Dieta cu grapefruit

Mic dejun

Pentru micul dejun puteti lua 230 g suc de grapefruit sau jumatate de grapefruit

impreuna cu doua oua si doua felii de sunca. Sucul de grapefruit ar trebui sa fie

neindulcit. Puteti consuma, de asemenea, cafea neagra sau ceai, dar fara zahar.

Pranz

Consumati 230 g suc de grapefruit sau 1/2 grapefruit si orice tip de salata cu

carne preparata in orice stil.

Cina

Cina trebuie sa fie cu legume verzi, galbene sau rosii colorate, peste sau carne

si jumatate de grapefruit sau 230 suc de grapefruit. Legumele nu ar trebui sa fie

bogate in amidon, cum ar fi cartofi, porumb, telina, ceapa alba, cartofi dulci,

fasole etc. Legumele ideale includ ceapa verde, ceapa rosie, ridichi, ardei gras,

broccoli, castraveti, spanac, varza, salata verde, morcovi etc. Cei care prefera

pot consuma, de asemenea, cafea neagra sau orice ceai fara zahar, dar aportul

trebuie sa se limiteze la o ceasca.

O gustare inainte de culcare

Ia un pahar de lapte degresat sau suc de tomate. In timpul oricarei mese pe

durata celor 12 zile nu ar trebui sa eviti alimente care ajuta la arderea

grasimilor. Chiar daca cei care tin dieta nu ar trebui sa consume deserturi, paine

si alimente bogate in amidon, ei pot consuma salata si unt si chiar legume

prajite in unt deoarece cresc arderea grasimilor. Gustarea este permisa numai

dupa cina si in timpul acestei diete ar trebui sa bei 2 litri de apa pe zi.