EL ATLETISMOEl atletismo, considerado como la forma organizada más antigua del deporte, es
un conjunto de pruebas deportivas que se dividen en carreras, saltos y
lanzamientos. La primera referencia histórica del atletismo se remonta al año 776
A.C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia.
Dentro del atletismo nos encontramos diversas modalidades de pruebas. Así,
están las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo
a través, relevos…), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso,
jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas
también se conocen como decathlon y, como su propio nombre indica, se
componen de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de
carreras.
El principal evento olímpico de la antigüedad era una prueba conocida como
stadion, que consistía en recorrer una distancia de entre 190 y 200 metros que
separaban dos líneas de mármol (que representaban la partida y la llegada).
ATLETISMO:“Conjunto de pruebas deportivas de competición que se desarrolla en tres
categorías: pista, campo y combinadas.”
Enciclopedia Hispánica
“Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de
velocidad, saltos y lanzamiento.”
Diccionario de la lengua española
“Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados
para favorecer el desarrollo físico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y
lanzamientos. Las pruebas combinadas comprenden el triatlón, el pentatlón y el
decatlón.”
Nuevo diccionario enciclopédico ilustrado
CLASIFICACION DEL ATLETISMO:Pruebas de pista:Carreras planas:Velocidad
Resistencia:Medio fondo
Fondo
RelevosCarreras con obstáculos:VallasObstáculosPruebas de campo:Saltos:AltoLargoTripleGarrocha
Lanzamientos:Impulso de balaJabalinaDiscoMartilloPruebas combinadas:Decatlón (hombres)
Pentatlón (hombres)
Heptatlón (mujeres)
CARRERAS DE VELOCIDAD:En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en
posición favorable para desarrollar su máxima velocidad en corto tiempo.
Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el
tronco, los brazos.
El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son: el apoyo
del pie sobre el suelo, y la fase de impulso y acción de la pierna fuera del suelo,
suspendida de la pelvis (fase de recuperación en el apoyo es importante utilizar
todo el pie, aquí se distinguen tres fases):
Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.
Descenso del talón y roce con el suelo.
Extensión de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el
pulgar.
La impulsión de la pierna de apoyo es el factor que mas influye en la amplitud del
paso. Cuanto mayor sea el impulso, mayor será la amplitud del paso y mayor la
probabilidad de llegar mas rápidamente al objetivo. El impulso esta condicionado
además de la extensión de las articulaciones por la fuerza de contracción de los
músculos de las piernas.
A mayor fuerza mayor será el impulso. El paso es largo cuando la cabeza, el
tronco y la pierna de apoyo forman una sola línea de apoyo.
El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia arriba, de tal manera que
la cadera se mantenga adelante con la espalda recta y el tronco inclinado hacia
delante.
Los brazos se mueven en coordinación con las piernas hacia delante y hacia
atrás, sin dejar de bracear en ningún momento, cuando los brazos se mueven
hacia atrás llegan a un ángulo aproximado de 45º y adelante casi de 90º.
A mayor velocidad de desplazamiento mayor será la velocidad en el movimiento
de los brazos que se mantienen flexionados con los puños semi-cerrados. Las
manos no deben sobrepasar la altura del mentón cuando van hacia delante y solo
pasan las caderas cuando van hacia atrás, ayudando al equilibrio de todo el
cuerpo durante el desplazamiento.
El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro de
gravedad debe encontrarse en la cadera.
Aunque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el
objetivo del remate es mantener en lo posible la velocidad obtenida.
CARRERAS DE RELEVOS:Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se
completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de
una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m
(cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4×100) y
800 m (4×200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando
este último ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En
carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el
corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima
velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas,
los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para
completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que
permite al receptor del testigo iniciar su carrera.
Para la entrega del testigo se pueden utilizar dos técnicas: la ascendente o
descendente.
Entrega de testigo ascendente:Antes de entregar el testigo debes dar la voz de “ya” a tu compañero, este no debe
voltear a mirarte, solo debe llevar el brazo hacia atrás.
Si entregas el testigo con la mano derecha tu compañero debe recibir con la mano
izquierda y a la inversa.
Entrega de testigo descendente:Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo, tomándolo por el
extremo contrario a donde va a tomarlo tu compañero