7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
1/16
Turunkan
Kolesterol AndaDisarikan dari sumber di internet
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
2/16
WARNING: KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 10 r !AKANAN
Keterangan:
Kandunan n"rma#da#am dara$: 1%0 & '00!
K"#ester"# tini akanmen(ebabkan )en(akitmendadak se)erti*i)ertensi+ ,antun+Str"ke dan Kematian
Sumber:GENERAL HOSPITALSINGAPORE
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
3/16
K"#ester"#ada#a$ sa#a$satu -enis #emak
(an di buat di$ati danditemukan )adamakanan$e.ani
/$"#ester"# is a.a(+ at2#ikesubstan3e t$atmanua3tured b(#i4er and ("u et itr"m ""ds "anima# "riin
A)a itu K"#ester"#5W$at is /$"#ester"#5
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
4/16
ena)a K"#ester"# Pentin5W$( is /$"#ester"# Im)"rtant5
6 !embanun dindin
se#6 !em)r"duksi asam
em)edu (an berunsiuntuk men(era) #emakda#am makanan
6 !e#induni -arinansara
6 !embuat $"rm"n
6 Gr".t$ and re)air
" 3e##s6 Pr"du3e bi#e a3ids
.$i3$ $e#) t"abs"rb t$e at in""d
6 Pr"te3t ner4e 3e##6 Pr"du3ti"n "
$"rm"nes
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
5/16
Dua Ti)e K"#ester"#
T." /$"#ester"# T()es
K"#ester"# 7aik8 G""d /$"#ester"#*DL 9*i$ Densit( Li)id
K"#ester"# ,a$at8 7ad /$e#"ester"#LDL 9L". Densit( Li)id
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
6/16
7erunsi:!enankut LDLdari dara$kemba#i ke $atiuntuk di$an3urkan
;un3ti"n:
/arries LDLr"m b#""d ba3kt" #i4er t" be
rem"4ed
*DL 9*i$ Densit( Li)id
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
7/16
!ena)a LDL Tini Tidak7aik5
W$( is T"" !u3$ LDL 7ad5
6Tekanan dara$ tini
6 !eninkatkan serananresik" seranan -antun
6 !en(ebabkan aa#in-a#
6 !eninkatkan resik"kena str"ke
Hypertension
Heart diseases
and heart attack
Kidney diseases
Stroke
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
8/16
K"#ester"# da)at
membentuk )#ak)ada dindin arterise$inamem)erke3i#diameter )embu#u$dara$9at$er"s3#er"sis
dan menakibatkanter$ambatn(asu)#ai "ksien untuk
-arinan tubu$"." arter(+ i t$is b#"3kae
trans)ired "n:
6 ,antun+ maka anda akankena seranan -antun
6 Otak+ maka anda akan kena
seranan str"ke6 Gin-a#+ maka anda akan
kena aa# in-a#
Sumbatan )ada -antun
A 7#"3kae "n $eart
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
11/16
7aaimanamenurunkan kadar
k"#ester"#5*". t" #".erin t$e
3$"#ester"# #e4e#5
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
12/16
Eat Less)6 ;ast ""d
6 ;u## at dair( )r"du3tand butter
6 ;ried ""d 9"n3e a.eek
6 !akanan 3e)at sa-i
6 !akanan tini #emakdan mentea
6 G"ren2"renan9seka#i seminu
Eat *ore)6 7ua$ dan sa(uran
6 Ikan #aut 9tuna+ma3kere# and $errin
6 Gandum dan serea#
6 !akanan berserat
6 ;ruit and 4eetab#e
6 ;is$ 9tuna+ ma3kere#and $errin
6 W$"#e rain and 3erea#s
6 ;iber
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
13/16
Eat in *oderation)6 Sa#t and sa#t( ""d
6 A#3"$"#6 Suar( ""d
6 Garam dan makanan
asin6 A#k"$"#
6 !akanan manis
+at%" our %alorie intake6 Pi#i$ dain renda$ #emak+ a(am atau bebek tan)a ku#it
Eat only lean meat, trim of all skin rom chicken or duck
6 Kurani te#ur+ udan dan ke)itin
Take ewer eggs, prawns and crabs6 Lebi$ baik kukus+ rebus dan )anan makanan dari)ada
"ren
Steam, boil, bake, grill, roast or stew instead o rying
6 7atasi makanan bersantan seka#i da#am seminu
Restrict ood high in coconut milk to only once a week
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
14/16
,ou s"ould)
6 O#a$raa 9-a#an kaki-ua baus
6,anan mer"k"k
6 !inum #ebi$ ban(ak air
6 Eer3ise 9.a#k a#s"""d "r ("ur $ea#t$
6 D"n?t sm"ke
6 Drink m"re .ater
STUDI menun-ukkan ba$.a -ika menurunkan kadark"#ester"# dara$ 10@ sa-a maka akan menurunkan
resik" seranan -antun sam)ai diatas 0@
STUDY showed that lowering !" blood cholesterolwill decrease heart attack# risk up to $!"
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
15/16
*ubunan antara kadar
k"#ester"# dara$ dan )en(akit-antun suda$ -e#as bukan5!u#ai #a$ sekaran untuk
membuat )eruba$anB
%t is clear then the connection
about cholesterol and heartdisease, isn#t it& 'ake achance in your lie now(
7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol
16/16
C"u and I aree+ C"ur
*EALT* is I!PORTANT