LA PIRAMIDE ALIMENTARE
A cura di Gabriele Cresci
La PIRAMIDE ALIMENTARE ci mostra vari tipi di alimenti necessari al nostro organismo
Gli alimenti che nella piramide sono situati al vertice sono quelli che dovrebbero essere consumati in piccole quantità
gli alimenti posti nella parte bassa sono quelli da consumare con più frequenza e in quantità maggiore.
Per avere un fisico sano e un’alimentazione equilibrata è importante seguire la piramide alimentare che ci mostra in ordine di importanza gli alimenti divisi in 5 gruppi:
Primo gruppo
Acqua , frutta ,verdura ,ortaggiDa consumarsi ad ogni occasione distribuiti durante il giorno
Secondo gruppo
Pane, pasta , riso, biscotti, patate Da consumarsi ad ogni pasto moderatamente
Terzo gruppo
Carni, pesce ,salumi, uova , legumi Da consumarsi alternatamente durante la
settimana
Quarto gruppo
Latte , formaggi e condimentiDa consumarsi alternati durante la settimana
Quinto gruppo
Dolci ,patatine, bibite, vino , birra Da consumarsi poco e di rado per il solo piacere
Conclusioni:Una dieta varia ed equilibrata aiuta a mantenersi
in buona salute, ma deve essere associata all’attività fisica!
Grazie per l’attenzione !!
Gabriele Cresci 2B
anno scolastico 2009/2010