🏆おめでとうございます🏆
🌸第19回 日立さくらロードレースに出場🌸4月7日(日)、日立さくらロードレースが開催されました。参加総数16,000名を超える大会に、
スパーク青葉からは49名の方が出場されました。この日は天気にも恵まれ、更に「さくらの
名所」であるスタート地点の桜並木も満開!参加された方も、応援の方も、春の季節を十分に
堪能できた大会となりました。皆さん、お疲れ様でした!
↑日立ライフビルの前で☆スパーク3施設とリラの会員さん大集合!
~季刊誌~ スパーク青葉の情報をお届けします! Vol. 2
2019.7刊行
青 葉 の
↑ 日本さくらの名所にも選ばれている平和通りは
満開!※提供(公財)日立市体育協会↑ 仮装はする側も楽しい♪見る人も楽しい♪
疲れていても、つい笑顔になりますね♡
↑ スタッフによる準備運動で、心と体にエネルギー注入!
⛳第1回 青葉ゴルフコンペ開催しました⛳
4月18日(木)、記念すべき第1回目の
青葉ゴルフコンペが、常陸太田市の
グランドスラムにて開催されました!
参加者数はスタッフ含め46名、多く
の方にご参加いただき、盛大なコンペ
となりました👏👏
プレー中は、笑い声や歓声が飛び交う
場面もあり、終始和気あいあいとした
雰囲気が印象的で♪参加者の皆さんの
ゴルフ愛をしみじみと感じました。
次回は10月を予定していますので、
今回参加された方も、参加できなかった
方も第2回青葉コンペに向けて練習を
がんばりましょう♪
高橋トレーナー
🏆おめでとうございます🏆
🌊第26回 茨城県春季マスターズ水泳大会 出場🌊
優勝:伊藤 龍敏さん 準優勝:金澤 雄也さん 第3位:大高 冨士夫さんいとう たつとし かなざわ ゆうや おおたか ふじお
ご参加された皆様お疲れ様でした。私は今回のコンペ
でなんと、ベストスコアを出す事ができました!次回
開催に向けて、更なるスキルアップを目指します♪
6月9日(日)に笠松運動公園プールで開催された
「第26回 茨城県春季マスターズ水泳大会」に
スパーク青葉から25名の選手が参加し、皆さ
ん優秀な成績を収められました!
個人種目では、14種目で第1位を、リレーでは
1種目で第1位、7種目で第2位の成績でした。
また、11月に和歌山県で開催される「第32回
全国健康福祉祭(ねんりんピック)の茨城県
代表の選手8名に、スパーク青葉から3名選出
されました!
次回の県マスターズは10月。興味がある方は
マスターズ 入門コースから始めてみませんか?
県代表に選出!→
左からたかはし じゅんこ
高橋 順子さんひらの ゆみこ
平野 有美子さん
TANIコーチ
すずき あや
寿々木 彩 さんハーフマラソン
〈39歳以下女子の部〉
✨3位入賞✨1:32:00
NEWスタッフ紹介!(4月入社)
名 前:阿部 里々香
セクション:フィットネス
☆趣味☆ 音楽鑑賞、SHOPPING
☆特技☆ バレーボール
美味しそうにご飯を食べる
これからたくさん勉強して、どんどん成長して
いけるように頑張ります!一緒に頑張りましょう!
名 前:大枝 蓮太郎
セクション:フィットネス
☆趣味☆ 筋トレ、カラオケ
☆特技☆ 歌うこと、走り高跳び
安全に楽しく体を動かしていきましょう!
これから、よろしくお願いします!
綾子の部屋
ルールル♪こんにちは🌸
今回は、私綾子が1番気になる人をご紹介します。
4月に記念すべき第1回青葉ゴルフコンペを開催しま
した。みなさん本当にゴルフが上手なのです
が・・・そんな中でも、今回「ベスグロ賞」を獲得
した方、上野 明さん‼なんと〝86歳"素晴らしい✨
そんな元気いっぱいの上野さんと対談をしました✎
◆綾子…元気の秘訣はなんですか?
◇上野さん…早寝早起き!
◆綾子…ゴルフ歴はどのくらいですか?
◇上野さん…40年はやっています!
◆綾子…ゴルフの練習は週何回くらい?
◇上野さん…週2~3回は練習してます!
◆綾子…今までのベストスコアはいくつですか?
◇上野さん…75です✨
いや~本当にすごいです‼86歳で元気にゴルフを
楽しんでる事もすごい事なのに、更に参加者46名
の中での「ベスグロ賞」✨大拍手(≧▽≦)ノ
綾子もそんな風に歳をとりたいわ♡
と言う事で今回はこの辺で♪
次回もお楽しみに~♪
✎✎✎ 編集後記 ✎✎✎こんにちは。第2号も無事刊行できてほっとして
おります、鴨志田です。初回刊行後「お、編集長!」
と声をかけていただくことがあり、嬉しい限りです。
がんばります!(^^)!
今青葉スタッフは夏のイベント「サマフェス」に
向けて、準備を着々と進めています。どなたでも
参加しやすい内容が盛りだくさんなので、
皆さん楽しみにしていてくださいね💛
「きれいな
ヒップラインを作ろう!!」
こんにちは!毎日暑い日が続いていますが、しっかり
食べてたくさん体を動かして暑さに負けない体を作り
ましょう。
第2号季刊誌、今回の目標は・・・
~きれいなヒップラインを作ろう!~です。
水泳選手のお尻を見ると、皆小さくてキュッ!と引き
締まっています。これは、水泳の基本動作「バタ足」
の練習をたくさん行っているからです。
「バタ足」は、お尻のところから脚全体をしなやかに
使っていきます。特にけり下げからのけり上げを意識
することでヒップアップ効果が生れてきます。水泳は
自分の体重を足で支えることがないため膝や腰の負担
も少なく、運動の性質で太い筋肉も付きにくいので、
脚全体からお尻までキレイなラインになっていきます。
また「バタ足」は疲れるから、腕の掻き (ストロー
ク)で進めばいい!という考えになりがちですが、
ストロークを効率よく、かつ推進力を高めるために、
是非「バタ足」を体得することをオススメします!
エンジョイ スイミング🎶 Let's ボディメイク🌠
「基礎代謝ってなぁ~に?」
こんにちは!フィットネストレーナーの大内です♪7月
に入り大好きな夏が来ます。今年も海で夏を満喫しよう
と計画中です。
季刊誌第2号では〝基礎代謝″についてお伝えします。
基礎代謝量は、体温維持、心臓を動かす、呼吸などの
生きていく為に最低限必要なエネルギー量のことをいい
ます。その中でも、1番多くエネルギーを必要とする
骨格筋は基礎代謝量全体の約2~3割を占めています!
基礎代謝量は加齢とともに減っていき、20代がピーク
と言われています。10代や20代の頃と同じ食生活や
活動をしていると消費エネルギーより摂取エネルギーが
大きくなり、脂肪がカラダに蓄積されやすくなります。
これを防ぐためにも、運動は欠かせないのです。
私のおすすめトレーニングは、大きな筋群が動員される
運動、特に筋肉量の多い〝脚″のトレーニング、
スクワットやレッグプレスです!筋肉が1㎏増えると
基礎代謝量は13㎉増えます。基礎代謝量が増えれば、
1日の消費エネルギーが上がるので、太りにくいカラダ
がめざせます。さらにダイエットが目的の方は1日のカ
ロリー摂取量が、消費カロリー+基礎代謝量を超えない
ようコントロールしましょう♪そして、何事にも継続が
大切です‼まずは2Fのインボディで自分の基礎代謝量
がどのくらいあるか知りましょう‼Let's Training~🌠
伊藤コーチ 大内トレーナー
あべ りりか
名 前:山崎 愛子
セクション:サービス
☆趣味☆ 読 書
☆特技☆ ヘアアレンジ
今年新潟から引っ越してきました。笑顔で
頑張っていきますので、よろしくお願いします。
やまざき あいこ
《告知》 ☀7/27(土)・28(日)☀
🍧今年のサマフェスもイベント盛りだくさん‼👻
👻 お 化 け 屋 敷 👻
~ 青子の呪い ~青葉初!1日限りのお化け屋敷が
Cスタジオに👻‼
青子によって呪いがかけられた青葉。
その呪いを解く鍵は、一枚のお札。
しかし行く手を阻む悪霊たちが…
皆の力でお札を納めて青子の呪いを
封じよう!
🎮 ミ ニ ゲ ー ム 🎮
~ 間 違 い 探 し ~
2枚の写真を見比べて、異なる箇所を探し当て
よう🔎全問正解者の中から抽選で10名様に
すてきな賞品をプレゼント‼
~ カップ in ピンポン ~
ピンポン玉をカップに投げ入れる!それだけ!
単純だけど難しい!?チャレンジは3回!
たくさんの景品をGETしよう✨✨✨
💗本日デビューだ輪💗✨ ペアストレッチ体験会 ✨
「スッキリした~✨」を体感しませんか?
セルフでは伸ばしきれないところ、普段
硬くなりやすいところをストレッチで
ほぐします。通常1,500円がイベント価格
500円で体験できるチャンス♪※要予約
🌊マネージャーアクアスぺシャル🌊
青葉3人のマネージャーによる、今回限り⁉の
スペシャルコラボレッスン🎶
根本&矢口&大内が、果たしてどんなレッスンを
繰り広げるのか!期待度MAXでお待ちください♡
普段プールを利用されない方も、
この日はぜひ‼遊びに来てくだ
さいねっ😁
待ってまーす‼
♪出店もあるよ~♪
1F エントランス
11:00 ~ 16:00(予定)
「Cafe White Owl」
の移動販売🚙
🏖 水中バレーボール大会 🏖
夏を満喫したいけど、外は熱いし焼けちゃうし…
だったらプールで満喫しちゃおう!!
チーム対抗のバレーボールで楽しみませんか?
水中だから気持ちいい♪ビーチボールだから
痛くない♪
みんなで楽しく、優勝めざして
アタックNo.1❣
※要予約
おおえだ れんたろう
4人のフィットネストレーナーが
レッスンデビュー!この日の為に、
練習を日々重ねてます。プログラム
の詳細はイベントタイムスケジュー
ルをご確認ください🌸
安トレーナー 太田トレーナー
阿部トレーナー 大枝トレーナー