Non est census supersalutis corpotis (лат. - нет ничего ценнее здоровья)

Проект подготовлен студенческим научным обществом «IQ-140»

Mens sana in corpore sano (лат. В здоровом теле – здоровый дух)

Здоровый образ Здоровый образ жизнижизни

В здоровом теле – здоровый дух. Здоровый человек В здоровом теле – здоровый дух. Здоровый человек наслаждается любовью, дружбой. Он испытывает потребность наслаждается любовью, дружбой. Он испытывает потребность хорошо учиться, заниматься спортом, обогащать себя духовнохорошо учиться, заниматься спортом, обогащать себя духовно

Оказывается, если бы каждый из нас придерживался здорового образа жизни, мы жили бы не менее ста лет

Только вот как мы живем? Кто-то из нас полжизни проводит на диване или в кресле, кто-то объедается до отвала (а это прямой путь к сахарному диабету, атеросклерозу и так далее), кто-то работает до изнеможения, даже во сне просчитывая выгодность сделки

А еще на все это накладывается любовь к никотину и спиртному

Ну, вот и получается, что о каком здоровом образе жизни можно говорить

На самом же деле здоровый образ жизни – это совсем не сложно

Элементы Элементы здорового образа здорового образа жизни:жизни:

Окружающая средаОкружающая среда Отказ от вредных Отказ от вредных

привычекпривычек Здоровое питаниеЗдоровое питание Занятия спортом, Занятия спортом,

двигательная двигательная активностьактивность

Гигиена организмаГигиена организма ЗакаливанияЗакаливания Эмоциональное Эмоциональное

самочувствиесамочувствие

Omne initiumOmne initium difficile est difficile est (лат. Всякое начало трудно)(лат. Всякое начало трудно)

Человек — великое чудо природыЧеловек — великое чудо природы Эволюция обеспечила организм человека Эволюция обеспечила организм человека

неисчерпаемыми резервами прочности и неисчерпаемыми резервами прочности и надежностинадежности

Однако ряд привычек, которые человек Однако ряд привычек, которые человек приобретает еще в школьные годы и от приобретает еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредит его течение всей жизни, серьезно вредит его здоровьюздоровью

Они способствуют быстрому расходованию Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, всего потенциала возможностей человека, преждевременному старению и преждевременному старению и приобретению им устойчивых заболеванийприобретению им устойчивых заболеваний

К таким привычкам в первую очередь К таким привычкам в первую очередь надо отнести надо отнести курениекурение, , употребление употребление алкоголяалкоголя и и наркотиковнаркотиков

Эти привычки называют Эти привычки называют вреднымивредными

В настоящее время, по мнению В настоящее время, по мнению специалистов здравоохранения, специалистов здравоохранения, пристрастие к курению и пристрастие к курению и употреблению алкоголя употреблению алкоголя считается разновидностью считается разновидностью наркомании, так как механизмы наркомании, так как механизмы возникновения зависимости и возникновения зависимости и последствия употребления их последствия употребления их схожи с употреблением схожи с употреблением наркотических веществнаркотических веществ

Более того, отмечено, что Более того, отмечено, что алкоголь и курение выступают алкоголь и курение выступают катализаторами (ускорителями) катализаторами (ускорителями) в формировании в формировании наркозависимостинаркозависимости

Курение Один из самых влиятельных Один из самых влиятельных

модников своего времени Петр модников своего времени Петр I велел россиянам курить I велел россиянам курить табак и пить кофе – ведь это табак и пить кофе – ведь это так по-европейски! Россияне так по-европейски! Россияне приняли к сведению, и с тех приняли к сведению, и с тех пор не останавливаютсяпор не останавливаются

Несмотря на то, что ограничение возможностей курильщиков во всем мире медленно, но верно приводит к отказу от табака, у нас пока дело движется медленно. Табакокурение в России крепнет и ширится

Число курильщиков не Число курильщиков не только не сокращается, только не сокращается, но, наоборот, но, наоборот, увеличивается увеличивается

Растет оно в основном Растет оно в основном за счет женщин. Ведь за счет женщин. Ведь они — самая желанная они — самая желанная добыча для табачных добыча для табачных корпорацийкорпораций

По статистике, По статистике, женщины живут женщины живут дольше, а, значит, дольше, а, значит, успевают выкурить успевают выкурить гораздо больше мужчингораздо больше мужчин

Тем более, что в России Тем более, что в России женщин — больше женщин — больше половины населенияполовины населения

«Курильщик впускает в свои уста врага,который похищает мозг»(английская народная поговорка)

«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой»

И.Гете.

«Табак … неизбежно ослабляет энергию»Оноре де Бальзак.

Горящая сигаретаГорящая сигарета

это химическая фабрика, продуцирующая это химическая фабрика, продуцирующая 4000 4000

соединений, в их числе более соединений, в их числе более 40 40 канцерогенов канцерогенов

и и 12 12 кокаканцерогеновкокаканцерогенов

КАНЦЕРОГЕН - ракообразовывающий, КАНЦЕРОГЕН - ракообразовывающий, КОКАКАНЦЕРОГЕН – вещество, усиливающее КОКАКАНЦЕРОГЕН – вещество, усиливающее

воздействиевоздействие

Что содержится в сигарете?Что содержится в сигарете? В дыме В дыме одной сигаретыодной сигареты содержится: содержится:

– 6 мг никотина,6 мг никотина,– 1,6 мг аммиака,1,6 мг аммиака,– 25 мг угарного газа,25 мг угарного газа,– 0,03 мг синильной кислоты,0,03 мг синильной кислоты,– 0,5 мг пиридина, формальдегид, 0,5 мг пиридина, формальдегид, – радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут, радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут,

смолы и деготь и др. смолы и деготь и др. Значительная часть уходит в окружающую среду.Значительная часть уходит в окружающую среду. Дым сигарет вреден окружающим.Дым сигарет вреден окружающим. Каждая сигарета отнимает Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни!от 5 до 15 минут жизни! 2020 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращает жизнь на ежедневно выкуриваемых сигарет сокращает жизнь на

8-12 лет!8-12 лет!

ВЫВОДЫ:ВЫВОДЫ: Болезни, возникающей только от курения не Болезни, возникающей только от курения не

существует. существует. НО…НО… продукты курения и в первую очередь продукты курения и в первую очередь

никотин, ведут к развитию серьезных и никотин, ведут к развитию серьезных и разнообразных заболеваний (тяжелые бронхиты, разнообразных заболеваний (тяжелые бронхиты, эмфизема, туберкулез, рак легких, атеросклероз, эмфизема, туберкулез, рак легких, атеросклероз, эндартериит, гипертония, ишемическая болезнь эндартериит, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, рак желудка и другие.) сердца, инфаркт миокарда, рак желудка и другие.)

Организм курильщика изнашивается и стареет Организм курильщика изнашивается и стареет значительно раньше, чем организм некурящего.значительно раньше, чем организм некурящего.

В настоящее время В настоящее время курят 40 процентов курят 40 процентов населения странынаселения страны

По данным По данным Всемирной Всемирной организации организации здравоохранения, здравоохранения, Россия – одна из Россия – одна из самых «курящих» самых «курящих» стран мирастран мира

В расчете на душу В расчете на душу населения в этой населения в этой стране больше стране больше курильщиков, чем в курильщиков, чем в Индонезии или даже Индонезии или даже КитаеКитае

Сигарета - это бикфордов шнур, на Сигарета - это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, на другом одном конце которого огонек, на другом – дурак (Бернард Шоу)– дурак (Бернард Шоу)

За 20 лет с 1980 года в За 20 лет с 1980 года в России от курения России от курения скончалось 5,8 скончалось 5,8 миллионов человек. А миллионов человек. А ежегодный показатель ежегодный показатель смертности с 1990 года смертности с 1990 года вырос со 150 тысяч до вырос со 150 тысяч до 350350

В 20-ом веке курение В 20-ом веке курение унесло жизни 100 унесло жизни 100 миллионов человек. Дым миллионов человек. Дым 21-ого грозит унести 21-ого грозит унести миллиард. Смертность в миллиард. Смертность в России на сегодняшний России на сегодняшний день колеблется около день колеблется около отметки в 2 миллиона отметки в 2 миллиона человек ежегодно. При человек ежегодно. При этом 17% этого этом 17% этого показателя приходится показателя приходится на курениена курение

Курение позволяет верить, что ты Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не что-то делаешь, когда ты ничего не делаешьделаешь

Причины просты:Причины просты: Доступность сигарет - в России они Доступность сигарет - в России они

стоят в разы дешевле чем в Европестоят в разы дешевле чем в Европе Распространенная рекламаРаспространенная реклама Слабый контроль со стороны Слабый контроль со стороны

родителей и школыродителей и школы Недостаточная пропаганда Недостаточная пропаганда

здорового образа жизниздорового образа жизни

• «Курение - медленное самоубийство». Скажи себе : «Нет!»

• Прекращать дурные привычки надо сразу. • Занятия спортом укрепляют волю, делают

человека бодрым, здоровым, отвлекают его от вредных наклонностей.

Человек с сильной волей никогда не начнет курить!

• От причин, связанных с употреблением табака, умирает каждый пятый.

• Ежегодно мы теряем 500 тысяч человек! (по данным Всемирной организации здравоохранения).

Что с этим делать?

Наркотики – это:Наркотики – это: Запрещенные законом Запрещенные законом

психоактивные веществапсихоактивные вещества Препараты, вызывающие Препараты, вызывающие

эйфориюэйфорию Вещества, употребление Вещества, употребление

которых приводит к психической которых приводит к психической и физической зависимостии физической зависимости

Они разрушают человека, Они разрушают человека, уничтожают егоуничтожают его

Наркотики- это ядовитые Наркотики- это ядовитые вещества и соединениявещества и соединения

Их классификация такова:Их классификация такова: Во-первых, это яды растительного Во-первых, это яды растительного

происхождения, используемые в чистом происхождения, используемые в чистом виде (марихуана, гашиш)виде (марихуана, гашиш)

Во вторых, это ядовитые вещества Во вторых, это ядовитые вещества растительного происхождения, растительного происхождения, подвергаемые химической переработке подвергаемые химической переработке (гашишное масло, опий, героин, крэк, (гашишное масло, опий, героин, крэк, кокаин)кокаин)

В третьих, синтетическое, т.е. искусственно В третьих, синтетическое, т.е. искусственно созданные соединения («Экстази», ЛСД, созданные соединения («Экстази», ЛСД, бензин, ацетон, клей «Момент»)бензин, ацетон, клей «Момент»)

Последствия употребления наркотиков

• Потеря места работы Потеря места работы

• Отсутствие денег, в связи с Отсутствие денег, в связи с их тратой на наркотикиих тратой на наркотики

• Деградация личностиДеградация личности

• Потеря социального Потеря социального статусастатуса

• Отсутствие друзей и Отсутствие друзей и близкихблизких

• Ухудшение здоровьяУхудшение здоровья

• ЗависимостьЗависимость

• «Ломка»«Ломка»

• СмертьСмерть

Кто становится Кто становится наркоманом?наркоманом?

Любой человек, Любой человек, употребляющий употребляющий наркотики. Среди наркотики. Среди подростков подростков наркоманами наркоманами обычно становятся обычно становятся те, кто избегает те, кто избегает любых физических любых физических или психологических или психологических нагрузок, нуждается нагрузок, нуждается в притоке легкой, в притоке легкой, развлекающей развлекающей информации.информации.

Другой тип Другой тип характеров характеров подростков подростков наркоманов наркоманов проявляется в проявляется в склонности к склонности к «сильным» «сильным» ощущениям, ощущениям, наркотическое наркотическое опьянение для них – опьянение для них – это способ это способ «разрядиться», «разрядиться», «ударить по мозгам».«ударить по мозгам».

Ведите здоровый Ведите здоровый образ жизни!!!образ жизни!!!

Кто занимается спортом – тот получает здоровье оптом!