Embed Size (px)
Citation preview
ˇDÁŠACERNÁ
7 krokov k osobnému rozvojuJednoduchý a zrozumiteľný návod
Dáša Černá Gejdošová
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
1. Profily ____________________________________________ 3
2. Analýza __________________________________________ 6
3. Ciele _____________________________________________ 7
4. Stratégia a plánovanie __________________________________ 8
5. Akcia _____________________________________________ 10
6. Relaxácia __________________________________________ 11
7. Myseľ _____________________________________________ 13
Čo by si mal teraz urobiť? __________________________________ 15
Kde sa nachádzaš _______________________________________ 16
2
OBSAH 7 krokov
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
Volám sa Dáša Černá Gejdošová a som autorom web stránky rozvoj-osobny.sk. Pripravila som pre teba jednoduchý a dúfam, že zrozumiteľný návod krok po kroku na ceste osobného rozvoja.
1. Profily Aby som ti čo najjednoduchšie vysvetlila a ukázala filozofiu a cestu osobného rozvoja, na ktorej každý nájde to čo hľadá, začnem s tým, ako som na tejto ceste postupovala ja.
Približne pred 5 rokmi som začala navštevovať semináre, kurzy, kupovať knihy, CD o osobnom rozvoji a “hltala” som všetko, čo sa okolo mňa šuchlo.
Vedela som, že chcem urobiť zmenu, že sa chcem vzdelávať nie len odborne, ale aj duševne a duchovne. A to preto, aby som našla v tomto unáhlenom čase rovnováhu. Žiaľ, môj výsledok bol presne opačný. Môj chaos rástol každým absolvovaným seminárom, kurzom alebo prečítanou knihou. Nevedela som nájsť začiatok tohto nekonečného kruhu, nevedela som, kde a čoho sa mám zachytiť a kde vlastne začať. Tak som neustále hľadala a rozmýšľala.
3
7 krokov k osobnému rozvoju
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
Č
Jeden večer som tak sedela, čítala ďalšiu pozvánku na seminár a položila som si otázku: “Čo získam, keď absolvujem aj tento kurz? Čo sa u mňa zmení a kam ma to posunie? Ako mám vedieť, že práve tento kurz a toto učenie je to, čo naozaj potrebujem”?
Zrazu mi oči padli na emaily. Akosi intuitívne som si otvorila jeden email, v ktorom bola ponuka na urobenie si testu profilov osobnosti. Bolo v ňom uvedené aj to, že ak budem odpovedať podľa môjho presvedčenia zistím, čo sú moje silné stránky. Pochopila som, že až keď v sebe nájdem to, čo je moja prirodzená danosť a vášeň zároveň, iba vtedy môžem začať stavať a plánovať celý môj život na takom základe, ktorý sa nikdy nezosype ako domček z karát.
Toto bol môj AHA moment a ihneď ma napadla súvislosť ako so stavbou domu. Ani dom nepostavíš skôr ako si neurobíš projekt a nevybuduješ jeho pevné základy. Až potom nasleduje stavba domu. A keď vybuduješ pevné základy, dom prežije mnohé desaťročia.
A podobne je to aj s nami a s našimi cieľmi, želaniami a cestou, ktorou v živote kráčame. Najprv potrebujeme vedieť, čo je ten náš “základ”, naše poslanie, silné stránky a naša vášeň. Keď získame tento “kľuč”, vieme veľmi jednoducho a ľahko vyberať z celej ponuky vzdelávania, seminárov, kurzov a kníh bez mrhania energiou, peňazí a času. Preto ti odporúčam, aby si si hneď na začiatku ako prvé urobil test, do akého profilu osobnosti patríš, aké sú tvoje silné stránky a tvoja vášeň.
Spomeň si keď si bol malé dieťa, čo všetko si skúšal a ako ťa to bavilo. Mal si vtedy ešte vysokú intuíciu a jednoducho, prirodzene a bez pýtania si vedel rozlišovať, čo máš rád a čo nie.
4
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
Ja som napríklad ako dieťa veľmi rada spievala. A tak keď môj spolužiak na základnej škole založil kapelu, ihneď som sa s ním dohodla, že v nej budem spievať. V tom okamihu som vôbec neriešila, či mám hudobný talent alebo dostatočný hlasový rozsah. Neriešila som ani to ako zvládnem, že v hľadisku budú lúdia, ktorí sa budú na mňa pozerať, ale brala som to ako príležitosť a možnosť robiť to, čo ma baví a teší.
Skutočne, spev je moja vášeň a asi je to aj moja silná stránka. Ale ako náhle som to povedala mojim rodičom, že sa chcem venovať spevu v kapele, bola som ihneď zastavená, lebo moji rodičia mali na to iný názor. Ich reakcia bola, že spev nie je práca, ktorá ma uživí. Takto som bola hneď zo začiatku uzemnená a rýchlo som zabudla na to, či je spev moja silná stránka alebo nie.
Dnes, keď som už dospelá a mám možnosť rozhodnúť sa sama, tak viem jednoznačne zistiť to, čo sú moje silné stránky a na ich základe budovať svoj vlastný úspešný život.
5
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠAČ
6
2. Analýza Keďže v tomto kroku už poznáš svoj profil a vieš o svojich silných stránkach a vášni, mal by si sa pozrieť na to, či tieto zodpovedajú tvojmu súčasnému smerovaniu. Inak povedané, či výsledky tvojho profilu korešpondujú s tvojim súčasným smerom a dnešnými cieľmi.
Pokiaľ áno, je to celkom fajn, pretože si na tej správnej ceste a ideš tým správnym smerom.
Pokiaľ nie, mal by si si spraviť analýzu a rozhodnúť na zmene. Naplánovať si nové ciele pre jednotlivé oblasti, zhodnotiť, kde sa nachádzaš dnes. Keď vieš, kde si dnes a kam sa chceš dostať zajtra, je to už potom pomerne jednoduché. Treba zvoliť iba správnu stratégiu a plán, čo je predmetom ďalšej časti tohto eBooku.
Táto analýza ti jednoducho zodpovie, či dnes ideš správnym smerom z hľadiska tvojho profilu alebo sú potrebné zmeny.
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠAČ
7
3. Ciele A rovnako je to aj s cieľmi. Ak chceme v živote niečo dosiahnuť, najprv si to potrebujeme presne pomenovať. Potom nasleduje vytvorenie plánu a jeho premena na “drobné”. Znamená to naplánovať si sériu postupných malých krokov, pričom každý krok nás posunie o kúsok bližšie k nášmu cieľu. Táto cesta k cieľu sa tak stane priamočiara a bude nasmerovaná presne tam, ktorým smerom chceme isť a tam, čo chceme dosiahnuť. Budeme tak presne vedieť, čo musíme urobiť každý jeden deň a nebudeme tak blúdiť a chodiť iba stále dookola.
Aj v tomto smere ti podávam pomocnú ruku vo forme ďalšieho eBooku o cieľoch, v ktorom veľmi jednoducho a priamočiaro popisujem ako si stanoviť ciele, ako ich formulovať, napísať, ako s nimi pracovať a a ako ich premeniť do plánu. Tento eBook nájdeš (možno neskôr) na tomto odkaze:
Pozri si knihy, ktoré odporúčam prečítať
Znovu sa vrátim k môjmu príbehu, do obdobia, v ktorom som bola, ako sa hovorí “na dne”. Bolo to v čase, keď som sa rozviedla a s mojou dcérou som sa musela presťahovať k rodičom. Vtedy som bola učiteľkou a uvedomovala som si, že pokiaľ niečo neurobím a nezmením, bude moja ďalšie cesta ťažká. Iste tušite, prečo. Moja výplata učiteľky bola iba almužnou. Pretože som v tom čase nemala životného partnera, nevedela som z tejto výplaty zabezpečiť ani základne potreby na bývanie a jedlo. Mala som vtedy iba dve možnosti: alebo zostanem žiť u rodičov a budem musieť zdielať ich život, názory ich rozhodnutia alebo nájdem riešenie vo forme zmeny svojej práce.
Potrebovala som nájsť takú prácu, ktorá by mňa a dcéru finančne zabezpečila, ale aj prácu, ktorá ma bude baviť, uspokojovať a bude zároveň pomáhať ľudom. Tak som svoju zmenu života začala stratégiou. Vtedy som ani netušila, že sa to nazýva stratégiou.
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
4. Stratégia a plánovanie Prečo ti spomínam môj príbeh z detstva?
V detstve sme totiž všetci mali veľké sny a túžby. Mysleli sme si, že všetko je možné, skúšali sme všetko, čo nás zaujímalo. Intuitívne sme cítili a vedeli posudzovať každú situáciu a to, z čoho máme radosť, a čo sú naše “silné stránky”. Avšak po rokoch strávených v školách, vplyvom rodiny a okolitého prostredia sme na túto našu prirodzenú danosť akosi zabudli. Preto dnes prichádza pomôcka v forme testu profilov. S ich pomocou rýchlo zistíme, čo je našou silnou stránkou. Môžeme tak začať úspešne budovať život na tomto základnom kameni.
Ak si urobíš tento test a zistíš profil so svojimi silnými stránkami, tak to bude iba tvoj prvý krok. Potom ti odporúčam sa zamyslieť, kde sa dnes nachádzaš a prečo si tam, kde si. Či tvoja doterajšia cesta smeruje k tomu, čo chceš, čo máš rád a čo je tvoja vášeň a k tvojim cieľom. Ak to tak nie je, budeš potrebovať viac času na kompletnú analýzu tvojho života a doterajšej cesty.
Na základe zistenia profilu a výsledkov tejto analýzy si ľahšie vytvoríš stratégiu toho, kde sa dnes nachádzaš, kam a ktorým smerom chceš zajtra ísť.
Či už si zamestnaný alebo podnikáš a chystáš sa robiť na čomkoľvek, je fajn si za začiatku pripraviť tvoju stratégiu. Toto múdri ľudia väčšinou chápu aj akceptujú. Ale stratégiu pre vlastný život? Na to akosi pozabudli.
Ak chcem čokoľvek v živote dosiahnuť, tak je predsa úplne prirodzené, že si najprv premyslím stratégiu. K tomuto kroku patrí aj analýza toho, čo som doposiaľ prežila a čo som v živote dosiahla.
8
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
Začala som všetko s hodnotením, kde som a kam chcem isť. Zadefinovala som si moje ciele. A spôsob a kroky, ako ich dosiahnem, to bol zase môj plán. V tom čase som už vedela a poznala moje silné stránky a moju vášeň. Prešla som konkurzmi vo viacerých firmách a získala prácu v oblasti obchodu a krbov. Po približne ročnej skúsenosti som začala samostatne podnikať s mojim vtedajším spoločníkom. Napísala som si, čo všetko chcem získať a aký cieľ chcem do mojej 30-ky dosiahnuť. K tomu som potrebovala aj plán, ktorý som si aj skutočne urobila. Ďalšia doležitá vec na mojej ceste bola…, ale to ti opäť priblížim mojim príbehom a vlastnou skúsenosťou.
V tom čase sa celé moje okolie smialo a predpovedali mi ukončenie podnikania najneskôr do pol roka. Bolo to asi preto, lebo som sa rozhodla podnikať v oblasti, o ktorej som dokopy nič nevedela. Bola som však presvedčená o mojom úspechu, pretože som si verila. Môj ciel bol zároveň mojou vášňou a vedela som, že moja silná stránka je komunikácia s ľuďmi, obchodovanie a odhodlanie robiť vecí inak. A pomáhať. Všetky reči okolia o tom, ako je to nereálne som jednoducho ignorovala. Ak to bolo čo i len trochu možné, vypustila som takýchto ludi z mojej blízkosti.
Hoci som pôvodne učiteľka a moja profesia je dosť vzdialená od môjho podnikania, už v tridsiatke som mala vlastnú firmu, ktorá sa zaoberala stavbou krbov a komínov. V tom čase som mala pomerne veľké ciele: vlastniť byt v Bratislave a mať športové auto. A tak aj bolo, ale nie šťastnou náhodou. Tým, že som išla krok za krokom vlastnou cestou k svojmu cieľu. A mala som svoj plán.
A tu ti dám ďalší tip: ak je to možné, vyberaj si okruh takých ľudí, ktorí na sebe nielen pracujú, ale sú aj pozitívne naladení a sú ochotní každý deň sa niečo nové naučiť.
9
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠAČ
10
5. Akcia Asi aj sám vieš, že nikto z úspešných ľudí nesedí doma pri televízii a nefrfle na všetko na vôkol.
Úspešní ľudia neustále konajú a menia veci hoci len v malom meradle, či už vo svojej firme vo svojom okolí. Dôležitá vec na ich ceste k úspechu je to, že začali robiť kroky, ktoré stále smerujú k ich cieľom. Podstatné je začať a ísť do akcie. Znamená to začať pre svoju víziu a ciele skutočne aj niečo robiť. Zmena totiž príde až vtedy, ak urobíme niečo, čo sme doposiaľ ešte neurobili. Urobíme tak prvý krok tým správnym smerom.
U nás doma sa vôbec nepozerá televízor, nepočúva rádio a ani sa nečítajú noviny. A viete prečo? Napríklad TV správy sú iba jedným katastrofickým scenárom. A keby som takéto správy pozerala, zahltilo by ma to iba negatívnymi informáciami. Nielenže tak nikomu nepomôžem, ale najmä sebe uškodím. Ak sa deje niečo zlé a ja sa na to iba pozerám a neviem to zmeniť alebo ovplyvniť, tak to predsa nemá žiaden zmysel. To iste sa týka politiky a ďalších vecí, ktoré neviem zmeniť. Nestotožňuje sa to s tým, čo od života chcem, očakávam a čomu idem naproti.
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
T
6. Relaxácia Koncepcia mojej zmeny v živote, ktorú som aplikovala, a ktorú ti ponúkam aj na mojej web stránke je úplne jednoduchá: nájsť tvoje silné stránky a vášeň, teda zistiť profil tvojej osobnosti. Urobiť stratégiu a rekapituláciu tvojho života, stanoviť si ciele a spolu s plánom ísť krok za krokom k svojmu cieľu. A začneš to okamžite tým, že pôjdeš do akcie.
Ak si takto už začal, je možné, že pri dnešnom rýchlom živote potrebuješ mať aj chvíľku na relaxáciu, oddych, či meditáciu, ktorá ti veľmi jednoducho pomôže upratať a skľudniť svoje myšlienky a určiť prioritu dňa. A tej sa potom držať po celý deň. V tejto oblasti ti prostredníctvom mojej web stránky predstavím majstra relaxácie a učiteľa Silvovej metódy, Dragana Vujoviča.
Silvova metóda je medzinárodný vzdelávací program rozvoja mysle a kontroly stresu. Je to veľký pomocník pre každodenný život v rovnováhe. Aplikácia techník Silvovej metódy ti zaberie iba pár minút ráno a večer. Toto je ďalší a veľmi dôležitý krok na tvojej ceste seba rozvoja.
Relaxácia ti dodá sebavedomie a pripraví ťa na všetko, čo ťa v daný deň čaká a čo je pre teba doležité. Začína to ranným plánovaním celého dňa v relaxácii tým, že si v mysli premietaš celý priebeh dňa. A to presne tak, ako si praješ, aby prebehol. Keď si to tak pripravíš, väčšinou sa to tak aj počas dňa udeje. Jedinou podmienkou však je, že tomu musíš bezvýhradne veriť a potom už iba stačí spraviť prvé kroky.
Kedy máš túto relaxáciu robiť? Kedykoľvek aj niekoľko krát počas dňa, keď si v strese alebo nevieš nájsť to správne riešenie v danej situácii. Ale najmä ráno a večer. A ako sa vieš túto meditáciu naučiť? Jednoducho - stačí absolvovať seminár, na ktorom ťa to Dragan s láskou naučí.
Podobnú rolu zohráva aj meditácia, s ktorou tiež môžeš začínať deň. Ponúkam ti naozaj užasnú meditáciu Marie Diamond, ktorá je síce v angličtine, ale Renata Kronowetterová jú simultánne prekladá do češtiny a tú ty určite zvládneš. Meditáciu si môžeš stiahnuť zdarma na tomto odkaze.
11
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
Ak si ešte nikdy neskúšal meditáciu, poviem ti ako na to. Pohodlne sa posaď, chodidlá si polož na zem, ruky spusti na kolená, narovnaj si chrbticu, zhlboka dýchaj a započúvaj sa do slov Marie Diamond. Snaž sa vypustiť z hlavy všetky myšlienky, skludniť myseľ a vo svojej predstave sa nechaj unášať jej slovami. Počas a po meditácii ucítiš prílev novej energie, zbavíš sa stresu a tak vieš naštartovať krásny a úspešný celý deň.
Ak mám tažké dni, tak si aj počas dňa spravím relaxáciu alebo meditáciu. A tak sa môj pohlaď na problémy vy jasní, viem nájsť jednoduché riešenia a bez stresu prekleniem akýkoľvek problém. Každý problém je totiž iba malá prekážka, ktorú sa máme naučiť poľahky prekonať. A nielenže tak vyriešime každý problém, ale zároveň aj rastieme. A po určitom čase sa stane pre teba prekonanie akéhokoľvek problému doslova hračkou.
Dám ti ďalší ľahko aplikovateľný tip: 10 minút pred každým stretnutím sa nerozptyľuj a vo svojej hlave rieš iba to, čo súvisí s nadchádzajúcim stretnutím. Nerozptyľuj svoju pozornosť ničíim iným. Sústreď sa iba na stretnutie a na partnera, s ktorým máš dohodnuté stretnutie. Predstav si vo svojej mysli akoby stretnutie už prebehlo, a to nie hocijako. Podľa tvojho vopred pripraveného scenára. Počítaj s obojstranne výhodným riešením a dohodou. Takto sa nalaď na svojho partnera a neskôr zistíš, že skutočne všetko sa udialo tak, ako si si predstavil a ako si sa na stretnutie pripravil.
12
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
T
7. Myseľ Sama na vlastnej koži som zistila, že človek vlastne nemá žiadne hranice a všetko je možné. Posúďte sami nasledovné skutočnosti, ktoré som prežila.
Na seminári s Renatou Kronowetterovou som zažila úžasnú vec - firewalking. Vieš, čo to je? Firewalking je prejdenie bosými nohami po žeravých uhlíkoch a ohni bez toho, že sa popáliš. Teplota je viac ako 500ºC. Neveríš? Tak si pozri tieto fotky (vpravo). Vieš ako je to možné? Všetko je možné a dosiahnuteľné. A to vtedy, ak tomu uveríš a ak si zaumieniš, že to dokážeš. Stačí si to takto nastaviť vo svojej mysli a skutočne to aj dokážeš!
A presne o tomto je aj náš celý život. Všetko, čo si vieš dovoliť predstaviť vo svojej mysli, je možné dosiahnuť a môže sa stať skutočnosťou. A presne o tomto postupe je aj moja web stránka a aj tento eBook.
Pokiaľ si sám overíš, čo všetko môžeš, a to len tým, že zmeníš svoje myslenie a začneš veriť sám sebe, tak zmeníš svoj život. Pretože všetko, čo chceš v živote zmeniť je potrebné najprv zmeniť vo tvojej hlave.
Túto životnú filozofiu uznávajú, žijú a učia jedineční majstri motivácie, relaxácie a práce s mysľou: Renata Kronowetterová, Mark Dzirasa a Dragan Vujovič.
Aby si vedel, čo všetko môžeš s nimi zažiť, poviem ti ešte dva moje zážitky.
13
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
T
Zúčastnila som na Spiritual Campu s Markom Dzirasom, kde sme priamo v akcii testovali našu myseľ. Pre mňa bola veľká výzva prelomenie drevenej dosky jediným úderom ako vo filme. Podstatný rozdiel je však vtom, že vo filme to robí trénovaný karatista a nie útla ženská ručička bez tréningu. A tak som sa postavila, zdvihla ruku do výšky a švihla. Doska sa prelomila ako nič a ja som od radosti skákala ako malé dieťa.
Nasledovala ďalšia skúška mojej mysle - ohnutie roxorovej tyče. Ako iste vieš takúto tyč používajú stavbári na spevnenie betónových základov. Túto týč som si vložila do jamky na krku. S ráznym vykročením vpred a s rozhodnutím v mysli, že to zvládnem som roxor zohla do písmena “V”. Takto som aj túto skúšku mojej sily myšlienky a presvedčenia zvládla.
Pýtaš sa ako je to možné? Pomerne jednoducho, verila som sama sebe a tomu, že všetko, čo si predstavím a zaumienim môžem a dokážem.
Aby si si túto skúsenosť vyskúšal na vlastnej koži, odporúčam ti absolvovať podobnú výzvu na niektorom zo seminárov týchto lektorov. Ak v tomto okamihu v sekcii Podujatia nenájdeš informáciu o termínoch, kontaktuj ma emailom, rada ťa budem informovať o najbližších podujatiach.
Všetkých 3 lektorov osobne dobre poznám. Každý z nich je vo svoj oblasti jedinečný. Viem, čo ťa dokážu naučiť a ako ťa môžu motivovať na ceste osobného rozvoja. Je to naozaj úžasné, budeš príjemne prekvapený.
Prostredníctvom mojej webovej stránky sa môžeme pravidelne stretávať, komunikovať spolu a riešiť jednotlivé kroky, ktoré ti odporúčam v mojom eBooku. Som pripravená komunikovať emailom alebo formou webinára, pomocou ktorého sa virtuálne vieme stretnúť na živo. Takto vzdialenosť medzi nami nie je rozhodujúca.
Po absolvovaní seminára ti pomôžem s realizáciou jednotlivých krokov, pretože ma skutočne zaujíma ako zvládneš prvé kroky. V prípade potreby ti veľmi rada pomôžem.
Neváhaj mi napísať email s informáciou, čo chceš alebo potrebuješ, s čím ti môžem pomôcť. Urobím to veľmi rada.
14
Dáša Černá, [email protected]
DÁŠA
T
Čo by si mal teraz urobiť? Odporúčam tieto kroky:
1. Stiahni si eBook zdarma pre zistenie tvojho profilu osobnosti. V ňom nájdeš krátky test a jednoduchý návod ako si zistíš svoj profil.
2. Ako zvládnuť prvé 4 kapitoly nájdeš na web stránke v časti Začni tu. Potom aplikuj posledné 3 kapitoly z tohto eBooku a začni žiť svoj život presne tak, ako si praješ. Od tej chvíle zažiješ niečo úžasné, čo si doposiaľ ešte nikdy nezažil.
3. Ak cítiš potrebu, napíš mi email s tvojimi otázkami, klikni tu dole:
15
Veľmi dobre viem, čo sa deje v tvojej mysli, keď si prečítaš tento eBook s radami a začneš s nimi pracovať. Je to veľmi podobné aj keď skončí seminár a ty sa rozhodneš ísť do akcie, začneš praktizovať naučené kroky. Väčšinou sa potrebuješ poradiť, či si všetko správne naštartoval. Seminár síce už dávno skončil, ale ja som stále tu a v prípade potreby ti rada pomôžem.
V tvojom ďalšom živote ti želám ísť tou správnou cestou a robiť iba tie správne rozhodnutia. Toto ti prajem z úprimného srdca.
DÁŠA
T
Ďakujem, že si si stiahol tento eBook
16
Máš za sebou 1.krok - viď obrázok na ďalšej strane. Odporúčam ti pokračovať zistením tvojho profilu v tomto 2. eBooku (2.krok):
eBook s otázkami na zistenie profilu
