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Estabelecimento de Metas
Prof. Ms. Jaqueline F. de O. Neiva
Laboratório de Comportamento Motor (EEFE–USP)
Grupo de Estudos e Pesquisa em Capacidades e Habilidades
Motoras (EACH–USP)
Estabelecimento de metas
O que é?
Para que serve?
Como usá-lo?
Pense em quantas vezes você se viu
traçando metas e objetivos
Parece que criar metas é mais fácil
do que cumpri-las...
Situação problema
Você é um educador físico.
Precisa estabelecer metas para que seu
aluno corra a corrida de São Silvestre
deste ano.
Como você estabeleceria estas metas?
O que é?
É um processo de estabelecer alvos para performance futura.
Para que serve?
Para atingir uma performance futura.
Como usá-lo?
Como surgiu o estudo?
Psicologia Empresarial
Locke & Latham (1985) - revisaram mais de 400
estudos realizados no contexto de desempenho
industrial e organizacional.
Locke & Latham (1985)
Perceberam o fato de estabelecer metas tem um efeito
consistente e forte sobre o comportamento da pessoa.
Verificaram que há uma semelhança entre atividades
industriais e esportivas, pois ambas envolvem ações
mentais e físicas direcionadas a uma meta.
Propuseram 10 hipóteses específicas sobre a utilização do
estabelecimento de metas
Síntese das hipóteses
Metas específicas regularão a ação mais precisamente do que metas gerais;
Metas específicas e difíceis (mas alcançáveis) levarão à melhor performance do que metas gerais do tipo “faça o melhor”;
O estabelecimento de metas é mais efetivo quando há feedback mostrando o grau de progresso em relação à meta;
Metas de curto prazo associadas às metas de longo prazo são mais eficaz do que metas de longo prazo sozinhas;
Síntese das hipóteses
Metas direcionam a atividade, mobilizando o esforço, aumentando a motivando a busca de estratégias de tarefa apropriadas para alcançar o objetivo;
A competição melhorará a performance porque leva ao estabelecimento de metas mais altas e/ou ao aumento no comprometimento com a meta;
O treinamento por meio de incentivos e prêmios afetaria o comprometimento com a meta.
Estabelecimento de metas no esporte
e exercício
Killo e Landers (1995) - Revisaram 36 estudos
e concluíram que o estabelecer metas é
positivo para uma boa performance.
Burton et al. (2001) – Verificaram em 44 de 56
estudos revisados que o estabelecimento de
metas funciona bem no esporte, embora não
tão bem nos negócios.
Definição
Estratégia motivacional que direciona
a atenção do executante ao
objetivo proposto
Locke e Latham (1985)
1 - Generalidade e especificidade da meta.
2 – Temporalidade.
3 – Procedência.
4 – Nível de dificuldade.
Tani, Freudenheim, Meira Junior e Corrêa, 2004
Tipos de metas
Generalidade e especificidade da meta
Meta genérica ou subjetiva.: não é mensurável, geralmente é uma
declaração de intenção, do tipo “faça o melhor possível”.
Meta específica ou objetiva: focaliza-se em atingir um padrão específico
de competência em uma tarefa.
META
GERAL ESPECÍFICA
“faça o melhor possível”
“acerte 7 em 10 Arremessos”
Estudo com metas de acordo com a generalidade
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar os efeitos de
estabelecer metas para um
grupo e não estabelecer para
outro com o objetivo de verificar
qual dessas formas seria mais
eficaz para melhorar a
aprendizagem de habilidades
motoras.
Sujeitos
submetidos a metas
específicas
obtiveram resultados
superiores aos
submetidos a metas
genéricas.
Obteve-se um aumento do
desempenho na habilidade de tiro
com rifle do grupo de
estabelecimento de metas em
relação ao desempenho do grupo
sem estabelecimento de metas.
BOYCE (1990)
Amostra: 90 universitários sem experiência
Tarefa: Tiro com Rifle na posição ajoelhada
1- grupo de estabelecimento de metas que deveria ter como meta alcançar os
seguintes resultados: 25, 30, 32, 35 e 38 pontos consecutivamente em cada sessão;
2 – grupo sem estabelecimento de metas com a instrução de “faça o seu melhor”.
Temporalidade da meta
Meta de longo prazo
Meta de curto prazo
Meta de longo e curto prazos associadas
Estudo com metas genéricas; específicas de curto
prazo, específicas de longo prazo, grupo sem metas
CORRÊA, SOUZA JUNIOR e SANTOS (2006)
Amostra: 44 adolescentes praticantes de voleibol
Tarefa: Passe de manchete no voleibol direcionado a um alvo
1 – controle, sem meta estabelecida;
2 – metas genéricas “faça o seu melhor”;
3 – metas específicas de longo prazo;
4 – metas específicas de curto prazo.
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar os efeitos do
estabelecimento de metas na
aquisição de habilidades
motoras em sujeitos com
estágios avançados da
aprendizagem.
Sujeitos
submetidos a
metas específicas
de longo prazo
obtiveram
desempenho
superior aos
demais grupos.
Os grupos não melhoraram
do pré para o pós-teste e não
houve diferença entre os
mesmos nos pós-teste. Os
resultados foram atribuídos ao
nível de dificuldade da meta.
Procedência da meta
Auto estabelecida
Estabelecida por outra pessoa
Estudo com metas autoestabelecidas, estabelecidas pelo
instrutor e grupo controle
BOYCE e WAYDA (1994 )
Amostra: 252 universitárias sem experiência
Tarefa: duas séries de 10 repetições de leg press (força de perna).
1 – auto-estabelecimento de metas; 2 – estabelecimento de metas atribuído por
um instrutor e 3 – controle “faça o seu melhor”.
OBS: Duração de12 semanas, com pré-teste, nove sessões de aquisição e após
sete dias um teste de retenção.
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar o efeito do
estabelecimento de metas na
aprendizagem de uma
habilidade utilizando uma
tarefa diferente das utilizadas
anteriormente.
Sujeito submetidos
a metas estabelecidas
pelo instrutor obtiveram
resultados superiores
aos que
autoestabeleceram
metas e ao grupo
controle.
O grupo em que a meta
foi estabelecida por um
instrutor foi superior aos
demais grupos. O grupo de
autoestabelecimento de
metas também foi superior ao
grupo controle.
Dificuldade da meta
Meta difícil
Meta fácil
Meta moderada
Estudo com metas fáceis, metas difíceis DUTRA (2007)
Amostra: 24 adolescentes do sexo masculino
Tarefa: recepção de saque com rotação do voleibol
G1: meta específica a 10% (G10%)
G2:30% (G30%) além do desempenho inicial
OBS: O experimento constou de três fases: avaliação de entrada (27 tentativas),
fase de aquisição (810 tentativas) e teste de retenção (27 tentativas) uma semana após
o término da fase de aquisição.
OBJETIVO RESULTADOS CONCLUSÕES
Investigar
o efeito do
estabeleciment
o de 10 e 30
por cento de
meta.
G30% apresentou
desempenho superior e
menor variabilidade do
que o G10%. na fase de
aquisição e no teste de
retenção.
Apesar dos dois grupos apresentarem
melhoras no desempenho, o percentual
de 30% de meta de grupo influenciou de
maneira significante e foi superior na
aprendizagem da tarefa.
Problemas metodológicos Autoestabelecimento de metas
Rejeição a atribuição de metas
Existência de competição inerente ao esporte e ao exercício
O uso de feedback
Os participantes já estariam intrinsecamente motivados pela prática esportiva, anulando o efeito do estabelecimento de metas
Testes estatísticos inadequados para a interpretação de resultados
Falta de testes de retenção e transferência.
Retomando...
O que é? É um processo de estabelecer alvos para performance
futura.
Para que serve?
Para organizar ações com objetivo de atingir uma meta futura.
É estudada de acordo com:
Generalidade e especificidade da meta;
Temporalidade;
Procedência;
Nível de dificuldade.
Retomando...
Retomando...
Como usar ?
Preferindo estabelecer metas ao invés de não estabelecê-las;
Estabelecendo metas difíceis, realistas e atingíveis;
Estabelecendo metas de longo prazo combinadas com metas de
curto prazo;
Registrando as metas;
Mantendo um compromisso firme com as metas;
Fazendo reavaliações periódicas das metas.
Importante
A meta deve ser:
Atingível
Realista
Desafiadora
Específica
(SCHIMIDT & WRISBERG, 2001)
Exemplo prático: aula de natação
atividade
Pinos bolas / Dardo
Monte a tarefa para os 4 tipos de metas
Cada grupo deve elaborar metas dentro
dos tipos estudados e observar o
processo de aprendizagem.