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Más del 60% de la población adulta no realizasuficiente actividad física.
El 84% de la población practica menos de 1 hora, undía a la semana algún tipo de ejercicio.
El 90% de los niños y jóvenes no realizan suficienteactividad física para favorecer su desarrollo físico.
Solo el 2.4% de la población mayor de 15 añospractica ejercicio o deporte regularmente.
Solo 16% de las mujeres en edad reproductivarealizan deporte con regularidad.
Actividad Física en México
PROPUESTA_A.CID_WORD1
MTRA. LEONOR VEJAR BECERRIL
LA PRÁCTICA DOCENTE EN EL MARCO DE LA INVESTIGACIÓN
ACCIÓN
ABEL SALVADOR CID LÓPEZ
Es un collage personal Motivacional por estar con sobrepeso
A manera de conclusión, en el estudio se dice que un individuo aprende
a través de un proceso activo, cooperativo, progresivo y auto dirigido,
que apunta a encontrar significados y construir conocimientos que surgen,
en la medida de lo posible, de las experiencias de los alumnos
en auténticas y reales situaciones.
Chava
Orientación Alimentaria Escolar
SOBREPESO OBESIDAD
NIÑAS NIÑOS NIÑAS NIÑOS
27% 41% 47% 77%
Panorama obesidad infantil en México
POBLACION 5 – 11
Años
12- 19
Años
> 20
Años
SOBREPESO 15.2% 17.5% 42.5 %
OBESIDAD 7.4% 7.3% 24.6 %
SOBREPESO
+ OBESIDAD22.6% 24.8% 67.1 %
¿Qué pasa en Puebla?
Ingestión = Gasto
Individuossanos
Sobrepesoy obesidad
Equilibrio o Excesos
Ingestión > Gasto
Completa
• Contenga todos los nutrimentos
Variada
• Diferentes alimentos en las distintas comidas
Suficiente
• Cubra las necesidades de quien la consume
Rompiendo mitos
Dieta es un plan para bajar de peso.
Si estas a “Dieta”, cero pan y cero tortilla
“Sigue la dieta de la…como lo hice yo, y bajarás de peso”.
• El mejor control de un peso saludable es el resultado de
una alimentación correcta y actividad física.
• Una alimentación saludable es cuestión de calidad, cantidad y combinación.
• La nutrición debe ser individualizada.
• Aprender a tomar la responsabilidad de realizar elecciones correctas al comprar o adquirir un alimento.
Estrategia mexicana del bien comer
Incluir al menos un alimento
de cada grupo en cada
comida
Elegir diferentes alimentos
de cada grupo
“Sentirnos Bien Comiendo bien”
Incluir por lo menos unalimento de cada grupo
en cada una de lascomidas del día
Tres comidas mayoresy 2 refrigerios
Intercambiar losalimentos dentro de
cada grupo
Bolillo
Jamón de pavo – pollo – queso panela- guisados
sin freír capear empanizar –
Verduras: lechuga- jitomate- cebolla - pepino
No mayonesa
Si aguacate
Agua natural
TOSTADAS SIN CREMA
Tortilla de maíz horneada o dorada
(Sin freír)
Guisado sin freír, capear empanizar
No crema
Si aguacateAlimentación en tiempos
¿Comer más de 3 veces al día?