IO CI SONOIO CI SONOERGOERGO

noi ci siamonoi ci siamo

L’assertività come stile di L’assertività come stile di vitavita

Se tutti potessero Se tutti potessero adottare e applicare una adottare e applicare una tecnica per migliorare il tecnica per migliorare il proprio stile di vita, proprio stile di vita, l’assertivitàl’assertività sarebbe la sarebbe la “panacea” per vincere “panacea” per vincere gli effetti dell’ansia gli effetti dell’ansia sociale, ma bisogna sociale, ma bisogna partire da due concetti partire da due concetti estremi di interagire con estremi di interagire con gli altri.gli altri.

STILE DI STILE DI COMUNICAZIONECOMUNICAZIONE

Un estremo è quello Un estremo è quello dell’eccessiva passività delle dell’eccessiva passività delle persone che non si mettono persone che non si mettono

maimai

in discussione.in discussione.

pur di raggiungere un obiettivopur di raggiungere un obiettivo

L’altro è quello dell’eccessiva L’altro è quello dell’eccessiva aggressività,aggressività,

persone che intimoriscono gli altri e che persone che intimoriscono gli altri e che non esitano adnon esitano ad

urlareurlare

L’assertività L’assertività inveceinvece

è quella capacità diè quella capacità di

esprimereesprimerei propri sentimentii propri sentimenti

scegliere scegliere come comportarsi in un dato contestocome comportarsi in un dato contesto

difenderedifenderei propri diritti…i propri diritti…

……e e ancoraancora

aumentareaumentarela propria autostimala propria autostima

esprimere esprimere serenamente un’opinioneserenamente un’opinione

chiedere chiedere agli altri di modificare i agli altri di modificare i propri propri comportamenti in modo comportamenti in modo propositivo, propositivo, costruttivo e positivo.costruttivo e positivo.

COGNITIVIESTETICI

AUTOREALIZZAZIONE

STIMAautostima, stima degli altri

APPARTENENZAfamiglia, gruppo, città

SICUREZZAcasa, rifugio

FISIOLOGICIcibo, sonno, freddo

Costruzione Costruzione dell’autostimadell’autostima

I BISOGNII BISOGNI

Da genitori ci ha Da genitori ci ha permesso di permesso di esprimere i esprimere i sentimenti sentimenti spontaneamente con spontaneamente con nostro figlio, con nostro figlio, con gesti o parole, a volte gesti o parole, a volte abortite per abortite per timidezza, a salutare timidezza, a salutare le persone in modo le persone in modo estroverso e caloroso, estroverso e caloroso, sostituendo il sostituendo il semplice “Ciao” in semplice “Ciao” in

““Che bello rivederti !”Che bello rivederti !”

.…. e che belle le .…. e che belle le espressioni del nostro espressioni del nostro

visoviso

e l’intonazione delle e l’intonazione delle nostre voci quando nostre voci quando

comunicano gli stessi comunicano gli stessi sentimenti delle parole.sentimenti delle parole.

Quella formidabile capacità Quella formidabile capacità

empatica empatica

che ci permette di che ci permette di

leggere e capire non solo le leggere e capire non solo le

emozioni che nostro figlio emozioni che nostro figlio

esprime a parole, ma anche esprime a parole, ma anche

quelle che, quelle che, consapevolmente consapevolmente

sono espresse con il tono di sono espresse con il tono di

voce, i gesti e l'espressione voce, i gesti e l'espressione del del

voltovolto

Grazie a questa tecnica Grazie a questa tecnica noi genitori possiamo noi genitori possiamo

usare la nostra usare la nostra autorità in maniera autorità in maniera responsabile, tenendo responsabile, tenendo conto dei sentimenti e conto dei sentimenti e

delle capacità di nostro delle capacità di nostro figlio favorendo figlio favorendo

la comunicazione direttala comunicazione direttala collaborazionela collaborazione l’ascoltol’ascolto

la difesa dei propri la difesa dei propri interessiinteressi

il rispetto dell’altroil rispetto dell’altroconsentire a nostro figlio consentire a nostro figlio

di capire chiaramente di capire chiaramente cosa aspettarsi da cosa aspettarsi da

noinoi

Dopo Dopo l’esperienza con l’esperienza con l’esperta l’esperta riusciamo a riusciamo a comunicare comunicare meglio con meglio con nostro figlio nostro figlio poiché poiché rischiavamo di rischiavamo di essere ripetitiviessere ripetitivi

- Fa’ i compiti…!- Fa’ i compiti…!

- Basta guardare la televisione…!Basta guardare la televisione…!

- Metti a posto i giochi!Metti a posto i giochi!

- Lavati le mani!Lavati le mani!

- Potevi fare meglio a scuola…Potevi fare meglio a scuola…

- Sei pasticcione!Sei pasticcione!

- Non disturbarmi adesso…!Non disturbarmi adesso…!

Ora ripetiamo le Ora ripetiamo le stesse cose ma in stesse cose ma in

modo diversomodo diverso

Ci sediamo affianco Ci sediamo affianco aa

luilui

lo guardiamo negli lo guardiamo negli occhiocchi

aspettando una sua aspettando una sua

risposta…risposta…

……e, prima di dire la nostrae, prima di dire la nostra riflettiamoriflettiamo

e quindi, davanti all’invito e quindi, davanti all’invito di essere ordinato glidi essere ordinato gli

diciamodiciamo::

““Che ne dici se io e te Che ne dici se io e te adesso mettiamo a posto i adesso mettiamo a posto i

giochi ?”giochi ?”

Diventa allora una gara Diventa allora una gara dove il premio finale sarà dove il premio finale sarà

un bacioun bacio o una ruzzolata sul tappetoo una ruzzolata sul tappeto

Questo corso è Questo corso è un’esperienza che un’esperienza che tutti i genitori tutti i genitori dovrebbero fare dovrebbero fare perché perché

si può arrivare si può arrivare dove si desidera dove si desidera arrivarearrivare

con se stessi,con se stessi,

con gli altri,con gli altri,

con i figlicon i figli

Avere un rapporto sereno,Avere un rapporto sereno, tranquillo,tranquillo,

non solo per se stessi ma non solo per se stessi ma per i nostri figliper i nostri figli

in modo che non in modo che non ricordino una mamma ricordino una mamma

sempresempre assillante,assillante, isterica,isterica, nervosa.nervosa.

Vivere positivo, trovare quella Vivere positivo, trovare quella sinergia da cui il pensiero, sinergia da cui il pensiero,

l’emozione e il comportamento l’emozione e il comportamento possa innescare solo benessere possa innescare solo benessere nei rapporti in cui apprezzare se nei rapporti in cui apprezzare se

stessi e gli altri può solo farci stessi e gli altri può solo farci sentire OK grazie a Berne, sentire OK grazie a Berne,

e se e se

IO SONO OK IO SONO OK

ANCHE TU SEI OK!ANCHE TU SEI OK!

Infine…Infine…

una una “carezza”“carezza” speciale a speciale a

Vestilia De Luca…Vestilia De Luca…

“ “Grazie per averci Grazie per averci fatto aprire gli occhi fatto aprire gli occhi nel difendere i nostri nel difendere i nostri diritti con fermezza diritti con fermezza senza sentirci in senza sentirci in colpa quando se ne colpa quando se ne approfittano e …per approfittano e …per aver riaperto il libro aver riaperto il libro delle nostre delle nostre emozioni! “emozioni! “

CAREZZECAREZZEUn giorno vidi un bambino disteso sull’erba.Un giorno vidi un bambino disteso sull’erba.

Sua sorella era seduta presso la riva del fiume e Sua sorella era seduta presso la riva del fiume e strofinava una brocca con della sabbia, rigirandola strofinava una brocca con della sabbia, rigirandola

continuamente.continuamente.Lì vicino, un agnello coperto di morbida lana pascolava Lì vicino, un agnello coperto di morbida lana pascolava

lungo il fiume.lungo il fiume.Quando giunse vicino al bambino, si mise Quando giunse vicino al bambino, si mise

improvvisamente a belare.improvvisamente a belare.Il piccolo si spaventò e cominciò a piangere.Il piccolo si spaventò e cominciò a piangere.

La sorella abbandonò il suo lavoro e corse da lui.La sorella abbandonò il suo lavoro e corse da lui.Circondò con un braccio il fratellino e con l’altro Circondò con un braccio il fratellino e con l’altro

l’agnello, e dividendo le sue carezze unì, nello stesso l’agnello, e dividendo le sue carezze unì, nello stesso vincolo di tenerezza, il figlio dell’uomo e il figlio della vincolo di tenerezza, il figlio dell’uomo e il figlio della

bestia.bestia.     Rabindranath Tagore, in Esteve Pujol I Pons, L’albero dei valoriRabindranath Tagore, in Esteve Pujol I Pons, L’albero dei valori  

FineFine

un'altra notte finisce un'altra notte finisce e un giorno nuovo sarà e un giorno nuovo sarà anna non essere triste anna non essere triste presto il sole sorgerà presto il sole sorgerà

di questi tempi si vende di questi tempi si vende qualsiasi cosa anche la verità qualsiasi cosa anche la verità

ma non sarà così sempre perchè tutto ma non sarà così sempre perchè tutto cambierà cambierà

per ogni vita che nasce per ogni vita che nasce per ogni albero che fiorirà per ogni albero che fiorirà per ogni cosa del mondo per ogni cosa del mondo

finchè il mondo girerà finchè il mondo girerà vedrai che cambieràvedrai che cambieràtutto cambierà…tutto cambierà…