UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA CENTRO UNIVERSITARIO DE OCCIDENTE DIVISION DE HUMANIDADES Y CIENCIAS SOCIALES CARRERA DE PSICOLOGIA CURSO: ESCUELAS PSICOLOGICAS DOCENTE: LIC. JOSE ENRIQUE AGUILAR CIFUENTES

EN BUSCA DEL ÉXITOANALISIS TRANSACCIONAL EN LA

PRÁCTICA

Hamilton Escobar Castillo 201031629

CIUDAD DE QUETZALTENANGO, 27/03/12.

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INDICE

INTRODUCCION……………………………………..……………………….………...…….. 3

EL ÉXITO ES PAR USTED ……………………………………………………….…….…… 4

EL ANALISIS TRANSACCIONAL EN POCAS PALBRAS………….……………….…4 - 5

EXPLORACION DE LA PERSONALIDAD…………………………………………………...6

EXPLORACION DE SU PERSONALIDAD…………………………...………...…………...7

LAS CARICIAS POR REALIZAR UNA TAREA Y POR ESTAR PRESENTE……………………………………………………………… 7 – 8

LOS JUEGOS QUE SE PRACTICAN EN EL TRABAJO………………………..……9 – 10

ADIOS A LOS CUPONES GRISES……………………………………………..........11 – 12

DISTRIBUCION DEL TIEMPO…………………………………………………………12 – 13

AUTONOMIA Y AUTOADMINISTRACION……………………...……………….......14 – 15

GARANTIA DE UN COMPROMISO…………………………………..………………15 – 16

UTILIZACION DE UNA MEJOR CONCIENCIA………………………..…………… 16 – 17

INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO INTERIOR…………………………………………………………….17 - 19

INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO EXTERIOR……….. 19 – 20

APLICACIÓN DE CRITERIOS DE EVALUACION…………………………………..20 – 21

CONSEJOS SOBRE TRANSACCIONES…………………………………………. 21 – 23

FORTALECIMIENTO DE LA AUTONOMIA………………………………………………24

REALIZACION DE LAS TRANSACCIONES AUTENTICAS FRANQUEZA………………………………………………………… 25 - 26

ANALISIS PERSONAL………………………………………………...………….……… 27

CONCLUSIONES……………………………………………………..…………………….28

BIBLIOGRAFIA……………………………………………………….…………………….29

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INTRODUCCION

a través de esta lectura nos vamos a ir dando cuenta que el éxito en nuestras vidas puede ser posible, siempre y cuando estemos conscientes que para alcanzarlo tenemos que esforzarnos y estar alerta ante las diferentes situaciones que se nos presentan a diario, ante estas situaciones debe de tratar de actuar con nuestro yo abierto. Básicamente estudiaremos los tres estados del ego que utilizamos en nuestras transacciones diarias, que son el estado paternal, estado adulto y el estado infantil el conocimiento y manejo de estos estados es fundamental para poder alcanzar el éxito que buscamos en la vida, otro aspecto importante son los niveles de la conciencia que influyen grandemente en nuestra conducta.

La lectura de este documento resulta bastante interesante ya que nos ayuda a mejorar nuestras relaciones con los demás, como también a la superación persona; es un método con el cual aprendemos que nuestras metas son alcanzables siempre y cuando sepamos definirlas claramente, son ayuda a tener una idea más clara de lo que pretendemos alcanzar. También nos ayuda a entender como nuestras conductas pueden ser un producto de nuestra ninez y que nos sigue afectando sin que nos demos cuenta hasta nuestra vida de adultos.

Nos ensena una gran cantidad de estrategias para lograr mejorar nuestras relaciones con las demás persona, ya que muchas veces no podemos percatarnos de las actitudes que asumimos.

Por últimos nos podremos dar cuenta que este documento tiene cierta influencia de la corriente conductista, esto se puede evidenciar cuando se refiere a las caricias que debeos dar a las demás personas, como también cuando menciona que para alcanzar nuestras metas debemos darnos a nosotros mismo recompensas por logro. Otra influencia que posee es la de la teoría de Freud que se refiere al inconsciente esto lo podemos observar cuando dice que muchas veces actuamos con influencias de nuestra ninez sin que nos podamos dar cuenta de ello.

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EN BUSCA DEL ÉXITO: ANALISIS TRANSACCIONAL EN LA PRÁCTICA

USTED Y EL ANALISIS TRANSACCIONAL EN EL TRABAJO

EL ÉXITO ES PAR USTED

El éxito suele ser relativo ya que lo que puede ser éxitoso para una persona no lo puede ser para otra, y esto se debe a que cada ser humanos posee diferentes interpretación respecto a una mismo situación, esto se debe también a que cada persona posee una personalidad distinta y única entre todas las demás. A través de las diferentes personalidad no podemos dar cuenta que existen personas que son mas extrovertidas y otras más introvertidas es por ello que ante diferentes situaciones que se presentan cada persona actúan según su propia personalidad, algunos individuos poseen un carácter más positivo y algunos otros un poco más pesimista. Pero también hay que tomar en cuenta que muchas de las actitudes ya sean negativas o positivas que realiza la persona en la mayoría de los casos son llevadas a cabo de manera inconsciente, es decir que cuando una persona asume ciertas actitudes, ni siquiera se percata de que las está haciendo, y esto se debe al poco conocimiento que se tiene de sí mismo; y esto conlleva a que muchas veces nos equivoquemos al momento de actuar y tomar decisiones acertadas, Entonces se hace necesario que aprendamos a explorarnos a nosotros mismos, para poder actuar conscientemente y de esta manera actuar con más efectividad y confianza. Es decir que actuemos con el yo abierto.

EL ANALISIS TRANSACCIONAL EN POCAS PALBRAS

Este análisis trata explicar la personalidad que posee cada persona en una situación determinada, ya que tratar de explicar la personalidad es una buena opción para poder entender porque las personas actuamos de diferentes manera: y se basa en tres partes llamadas: estados del ego. A través de estos estados podemos comprender que nuestra forma de actuar se debe principalmente, a las experiencias previas a las que estuvimos expuestos cuando éramos niños. Y que de adultos nos siguen influyendo, sin que nos percatemos de ello.

PARTE I

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ANALISIS DE LAS TRANSACCIONES

Este análisis de transacción se lleva a cabo con la interacción de 2 personas, en la cual puede surgir transacción abierta, es decir cuando una persona resulta comprendida por parte de la otra. También puede surgir una transacción bloqueadas y esta se refiere a: cuando una persona obtiene una respuesta inesperada y por ende queda sorprendida y sin saber qué hacer. Otra transacción puede ser la oculta y esta la podemos entender como: la necesidad de dar a entender alguna petición o deseo pero con cierto “disimulo”

ANALISIS DE LOS JUEGOS PSICOLOGICOS

En este análisis se puede entender cómo es que las personas pueden influir en las conductas de otros, ya que a través de un consejo o comentario las personas podemos llegar a actuar de manera automática. Es importante mencionar que en estos juegos psicológicos están principalmente impresas las transacciones ocultas. Es decir muchas de las opiniones o consejos que recibimos de los demás van con un “doble sentido” entonces es aquí en donde entra en juego nuestro discernimiento de todos los mensajes que recibimos.

POSICIONES PSICOLOGICAS

Estas son las que asume una persona desde el punto de vista personal, aunque no hay que dejar de lado que también son influidas por los demás. Estas son:

YO ESTOY MAL, TU ESTS BIEN. YO ESTOY BIEN, TU ESTAS MAL. YO ESTOY MAL, TU ESTAS MAL YO ESTOY BIEN, TU ESTAS BIEN.

ANALISIS DE GUIONES

Este análisis es de gran importancia y ayuda para las personas, ya que le ayudaran a darse cuenta que el plan de vida que lleva a sido elaborado a base de las experiencias que paso a lo largo de su ninez, están llevando una vida que se basa en el inconsciente, y por ende no logran obtener el éxito, ya que siempre van a actuar de manera negativa hasta cierto punto. El percatarse que el plan de vida que llevan es producto de su inconsciente, podrán elaborar un mejor plan de vida pero ahora de manera consciente.

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EXPLORACION DE LA PERSONALIDAD:

EL ESTADO PATERNAL DEL EGO: puede ser de dos formas: conducta fortificadora y conducta censora. La primera se refiere al cuidado amoroso del padre hacia el hijo y la segunda los padres critican maltratan y se portan hostiles con sus hijos, esta situación viene a ser positiva o negativa en la conducta del niño.

LOS ESTADOS DEL EGO DE SUS FIGURAS PATERNALES: estos ser refieren a las conductas que aprendemos de nuestros padres, es decir que de adultos podemos actuar inconscientemente realizando estas mismas conductas que hemos aprendido.

ESTADO INFANTIL DEL EGO: consta de tres partes:

- Nino natural: son manifestaciones espontaneas de cariño, amor, seguridad es la parte más libre de la persona, este estado natural es con el que se nace.

- Nino adaptado. este estado suele ser aprendido por el ambiente en el que la persona se crio, se puede decir que muchas de las actitudes que manifiesta la persona no son producto de ella misma sino que las aprendió, y pueden ser por ejemplo: miedo, ansiedad, ira etc. Y muchos de estos temores se quedan presentes en nuestro comportamiento, y suelen perjudicar nuestro camino hacia el éxito.

- Pequeño profesor: en este estado la persona es capaza de razonar y de ser mas independiente y creativa, al momento de encontrarse con cualquier tipo de dificultad, en este caso la persona suele tener mayor seguridad en lo que emprender por así decirlo es un líder de su propia vida.

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EXPLORACION DE SU PERSONALIDAD

Este capítulo número cuatro es bastante importante ya que nos ayuda a obtener información valiosa respecto a la personalidad de cada persona, a través de la resolución de una pequeña prueba, si bien no pretende etiquetarnos con uno de los estados del ego , si pretende que tengamos una idea respecto al tipo de personalidad que tenemos cada uno.

A lo largo del capítulo 3 nos podemos dar cuenta cuán importante es nuestras experiencias adquiridas en la ninez, y que estas vienen a repercutir en nuestra manera de actuar el resto de nuestras vidas de manera inconsciente. Esta pequeña prueba nos pude dar una pequeña pista respecto al tipo de personalidad que tenemos, y de esta forma buscar la manera de tratar de superarlas, para que dejen de influir en el transcurso de nuestro diario vivir.

LAS CARICIAS POR REALIZAR UNA TAREA Y POR ESTAR PRESENTE

Podemos mencionar la repercusión negativa o positiva que tiene el rechazo o la aceptación de un grupo de personas hacia una sola, o simplemente el rechazo de una persona a otra. La aceptación y la convivencia en armonía con las personas que nos rodean nos facilitan muchísimo nuestro desempeño personal ya que si nos encontramos en un ambiente hostil, estamos al pendiente de lo que pasa a nuestro alrededor y terminamos descuidando nuestras propias actividades.

Es importante que las personas también somos seres emotivos, y que por ende necesitamos de la aceptación de los demás, es por ello que amabilidad que las demás personas nos proporcionan nos sirven de motivación, ya que si somos rechazados en nada ayuda a nuestro desempeño optimo en nuestras diversas actividades.

Cualquier gesto de felicitación de parte del jefe puede ser de gran utilidad para poder levantar el ánimo a cualquier empleado y por consiguiente, este desempeñara de manera mas optima su trabajo.

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LINEAMIENTOS PARA LAS CARICIAS POR REALIZAR UNA TAREA

DE SUS CARICIAS OPORTUNAMENTE DE CARICIAS POR APROXIMACIONES (por estar cerca de lograr lo que se

espera de la persona) ELEVE LOS CRITERIOS PARA DAR CARICIAS (es estimulante las caricias

por aproximaciones, pero también se deben dar por lograr concretar las actividades o por el optimo desempeño)

ADMINISTRE SUS CARICIAS (es decir que cuando la persona ya a prendido lo suficiente, es momento de disminuir estas caricias, para que se vuelva mas independiente)

RECORDATORIO PARA DAR CARICIAS (cualquier estrategia que sirva para que la persona pueda verificar que está actuando correctamente)

FORMAS DE DAR CARICIAS

CARICIAS ESTEREOTIPADAS: debe existir un equilibrio en entre las caricias que se le brindan a una persona y no hacerlo únicamente a un solo estado de su ego.

MENSAJES EXCRITOS: las caricias que se le quieran o pretendan dar a una persona también lo podemos hacer de manera escrita, y es altamente probable que logre el mismo resultado como si se lo hubiéramos dicho de manera verbal.

OBSEQUIOS: al referirnos a obsequios no se quiere caer en controversia ya que un obsequio puede dan a entender como por ejemplo chantaje o interés persona, sino todo lo contrario solo quiere decir el aprecio que se le tiene a la otro persona y demostrarle su cariño y afecto.

LAS CARICIAS POR ESTAR PRESENTE:

Estas caricias son expresadas con la intencionalidad de que hacerle saber a la otra persona que nos importa y que es especial para nosotros, y no únicamente por el de que realiza cualquier tarea exitosa. Es importante hacerle saber a las demás personas que son importantes en cualquier momento y no solo por sus logros.

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LOS JUEGOS QUE SE PRACTICAN EN EL TRABAJO

CINCO PREGUNTAS PARA UN JUEGO PSICOLOGIACO:

- ¿Qué es lo que se repite un y otra vez?

- ¿Cómo comienza?

- ¿Qué pasa después?

- ¿Cómo termina todo?

- ¿cómo se siente cada participante después de que termina?

PAPELES FALSOS:

En los diferentes juegos psicológicos los participantes adoptan uno de los 3 papeles básicos:

- Victima: denotan fragilidad y vulnerabilidad ante las demás personas.

- Perseguidor: atormentan a las personas débiles

- Rescatador: finge ayudar pero su objetivo es que sigan perjudicando a la víctima.

ALGUNOS JUEGO COMUNES

LOS JUEGOS QUE ATACAN O HUMILLAN A LOS DEMAS SON:

- IMPERFECCION: son personas que les gusta ofender a los demás y por poner atención a asuntos carentes de importancia.

- SI NO FUERA POR TI: estas personas no son capaces de afrontar su problemas culpan a los demás.

- YA TE PESQUE: estas personas tratan de dificultar cualquier actividad a los demás, por ejemplo no brinda información clara, y divagan mucho en lo que dicen.

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- DESHONRA: en este caso si se trata de una mujer, ella desconfía de los hombre y trata de humillarlos, de primero provocándolos y luego les dice que son unos “indecentes”. En el caso de los hombres, tratan de conquistar a una mujer y luego la ignoran y tratan de seducir a otra.

- PSIQUIATRA: la relación que se da entre dos personas en este caso entre un jefe un empleado, el jefe no debe de utilizar un lenguaje que el empleado no conozca o que lo haga sentir mal o lo ofenda.

- PATA DE PALO: En este caso es común que las personas utilicen cualquier escusa para evadir su responsabilidad, y se fundamentan en alguna deficiencia que padezcan, ya sea enfermedad o cualquier deficiencia física.

- GOLPEAME: estas personas que participan en este juego, en todo momento están provocando con sus actitudes negativas que los demás los humillen o maltraten.

- PERDONAME: estas personas realizan todo tipo de actividades negativas, para después pedir disculpas, y sentirse bien por haber sido perdonados por sus compañeros.

- ATORMENTADO: estas personas tratan de ocultar lo inseguros o mal que se sienten, realizando demasiadas tareas para poder disimular sus debilidades e inseguridades. Pero al final pueden sufrir de depresión, colitis, incluso infartos.

JUEGOS QUE PRACTICAN LAS ORGANIZACIONES

En el ambiente laboral se debe tratar de mantener un siempre la igualdad y se debe actuar sin intereses que puedan perjudicar a algunos empleados y por ende favorecer a otros, sin no se actúa igualitariamente entonces habrán ciertos inconvenientes entre los empleados y por consiguiente bajar el rendimiento de los trabajadores que se sientan ofendidos.

FORMAS DE INTERRUMPIR LOS JUEGOS

- Dar una respuesta inesperada

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- Dejar de humillar a as personas

- Aumentar la confianza en uno mismo

- Dejar de actuar papeles falsos

- Dar y recibir un mayor número de palmadas afectuosas

- Correr el riesgo de actuar con franqueza.

ADIOS A LOS CUPONES GRISES.

Cuando hablamos de cupones grises nos estamos refiriendo a la adquisición de sentimientos negativos, que solo vienen a perjudicar nuestras relaciones y nuestro desempeño en nuestra vida como en nuestro trabajo. También podemos mencionar los cupones dorados, es decir sentimientos positivos, agradables y beneficiosos para nuestra vida y para nuestro trabajo.

Los sentimientos negativos (cupones grises) nos pueden llevar tener consecuencias negativas:

- dolores de cabeza.

- Problemas gastrointestinales.

- Hipertensión

RENUNCIAR A LOS CUPONES GRISES.

IDENTIFIFQUE SUS SENTIMIENTOS. (saber de dónde se originan mis sentimientos)

ACLARE EL MENSAJE. En este caso es mejor preguntar si pienso que el mensaje que me están haciendo llegar es negativo, quizás solo se trate de una mala interpretación de mi parte.

INVESTIGUE SUS SENTIMIENTOS. Es importante prestarle atención a nuestras actitudes ya que muchas veces actuamos de manera inconsciente y podemos estar ofendiendo a alguien, es por ello que debemos revisar e investigar nuestros sentimientos.

ACCION FISICA. Es muy probable que en ocasiones hayamos acumulado demasiados cupones grises y que estemos a punto de canjearlos, ante esta situación debemos de dirigir esta energía hacia actividades menos agresivas

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como por ejemplo: correr, nadar, boxeo etc. De lo contrario solo nos buscaríamos serios problemas con los demás.

CONSERVACION FORTIFICANTE CON UNO MISMO. Es decir tratar de encontrar un consuelo con uno mismo a través del estado de padre fortificador.

EXPRESE SUS SENTIMIENTOS. Si el auto entendimiento no funciono, es muy probable que se haga necesario consultar los problemas que nos aquejan con otras personas, para que estas nos ayuden a solucionar nuestras dificultades.

COLECCIONE CUPONES DORADOS. Como ya mencionamos anteriormente los cupones dorados son sentimientos positivos y agradables que experimenta una persona, de esta forma se obtendrá un mejor rendimiento y optimización de las tareas que se tengan que realizar. Estos copones serán más fácil de coleccionar si en nuestro desempeño obtenemos caricias en lugar de desaprobaciones.

DISTRIBUCION DEL TIEMPO

En este capítulo el autor nos explica que puede ocurrir cuando no tenemos nada que hacer, es decir nos deterioramos física y emocionalmente. Las personas que se encuentran en esta situación buscan medios para llenar esas horas. Las personas distribuyen su tiempo en relación a las demás personas en seis formas básicas:

EVADIRSE DE LAS PERSONAS LLEVAR A CABO RITUALES PARTICIPAR EN PASATIEMPOS TRABAJAR JUNTOS(realizar actividades) PRACTICAR JUEGOS PSICOLOGICOS EXPERIMENTAR SENTIMIENTOS DE INTIMIDAD (sentimientos de ternura,

sinceridad, proximidad, cariño.)

EVASION: esta se pude dar de dos maneras: evasión física: es decir las poca relación social que una persona le gusta tener con los demás. Evasión psicológica: esta evasión se refiere a la desconexión mental que tiene una

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persona de las demás, estas personas ignoran a los que las rodean, se puede decir que gran parte del tiempo estas personas experimentan ensoñaciones diurnas. Estas dos clases de evasiones pueden ser positivas y negativas, ya que en lo positivos podemos decir que sirve para darse a asimismo un momento de relajación y de recuperación. Pero puede llegar a ser negativo, si la intención es de evadir responsabilidades.

RITUALES: estos rituales le brindan a la persona una gran cantidad de caricias, que le pueden ayudar a lo largo del día, estos pueden ser como por ejemplo: el saludo que le damos a las personas que encontramos en las calle, o también cuando somos invitados a una ceremonia matrimonial, en ella recibimos caricias, también pude ser en un cumple años.

PASATIEMPO: cuando hablamos de pasatiempos nos referimos a invertir nuestro tiempo en actividades que nos generen un placer emocional, físico y psicológico. Los pasatiempos nos ayudan a poder convivir con los demás, un pasatiempo puede ser desde un paseo hasta una plática amena con otras personas.

ACTIVIDADES: en este caso nuestras propias actividades laborales nos hacen interactuar con las demás personas y por ende, nos ofrecen y ofrecemos caricias, y estas caricias ayudan a una mejor convivencia y por ende un mejor ambiente laboral que desencadena en un mejor aprovechamiento de tiempo.

JUEGOS: como ya hemos descrito en el capitulo número seis, los juegos psicológicos suelen ser negativos para la vida de las personas y por ende provocan un ambiente negativo en el ámbito laboral. Es por ello que para aprovechar el tempo se hace necesario, dejar de practicar estos juegos.

CARICIAS POR DIVERSION: esta caricias son tan importantes para optimizar el tiempo de las personas, ya que una caricia que genera un ambiente agradable para los trabajadores garantiza que las actividades se lleven a cabo con entusiasmo y alegría, de esta forma las personas pueden rendir aun mas que si estuvieran en un ambiente de presión y hostigamiento por parte de las jefes.

EXPLORACION DE SU GUION: esta exploración se debe a que según nuestro plan de vida así será nuestro aprovechamiento de nuestro tiempo, si nuestro plan de vida es mediocre de esta misma manera estaremos actuando en nuestro diario vivir. Entonces si somos capaces de explorar en nuestro plan de vida que muchas veces lo hemos elaborado inconscientemente seremos capaces de

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descubrir nuestras debilidades y teniendo conocimiento de ellas las podemos superar y de esta forma poder aprovechar nuestro tiempo con mayor precisión.

EL PROGRAMA DE AUTOGUIA

AUTONOMIA Y AUTOADMINISTRACION

AUTONOMIA

La autonomía significa tener decisión propia, que se es capaz de alcanzar metas intrínsecamente y no influido por los demás, la autonomía significa ser libre pero a la vez responsable de sus propios actos, también quiere decir que la persona cree en si misma y que posee un autoestima muy bueno y que es capaz de tomar decisiones por su propia cuenta. Una persona autónoma está en la capacidad de ser:

CONCIENTE: este concepto guarda relación con la evasión psicológica que se había mencionado anteriormente; ya que una persona autónoma en todo momento debe permanecer atenta y no desligada de las persona que la rodean . esta consciente significa estar atento a lo que pasa a nuestro alrededor, esto es de gran ayuda para nuestra autonomía ya que si permanecemos alerta estaremos enterados de todo lo que pasa, y de esta forma poder afrontar nuestras actividades de una mejor manera.

ESPONTANEIDAD: la espontaneidad es importantísima para nuestra autonomía ya que de esta forma podemos tomar decisiones de manera más fluida y libre, y en todo momento actuaremos siendo nosotros mismos, sin tratar de emular la manera de ser de otra persona. La espontaneidad es parte fundamental de nuestra personalidad.

AUTENTICIDAD: mostrar nuestra verdadera personalidad a las demás personas nos hace sentirnos libres, ya que nos volvemos mas espontáneos y por ende llegamos a sentirnos en “nuestro ambiente” es decir actuamos con más confianza cuando somos capaces de actuar como verdaderamente somos.

PARTE II

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LA AUTONOMIA A TRAVES DE LA AUTOADMINISTRACIONSe puede lograr a través de cuatro pasos:

Garantice un compromiso: es decir proponerse una meta clara, para poder invertir claramente nuestras energías en ella.

Utilice una mejor conciencia: es decir estar atento a todas las situaciones que se nos presentan y de esta forma llegar más sabiamente a tomar nuestras decisiones.

Integre un nuevo orden en sus mundos: esto significa que debemos obtener un equilibrio tanto con nuestros pensamientos (mundo interior) y todos los estímulos exteriores (mundo exterior). De esta forma podremos alcanzaremos el éxito con mayor probabilidad.

Aplique criterios de evaluación: debemos verificar y si nuestra forma de vivir y realizar nuestras actividades está siendo productiva o dañina para nuestro desempeño, ya que muchas veces nuestra manera de realizar nuestras actividades suelen ser más perjudiciales que veneficas.

GARANTIA DE UN COMPROMISO

DEFINICION DE METAS

Es un fin último a alcanzar, y que lleva todo un proceso para poder obtenerla, un aspecto importante de las metas es que deben estar bien definidas para que sea más fácil alcanzarla, si por el contrario la meta está mal definida entonces será muy difícil alcanzarla porque no sabremos claramente hacia dónde dirigir nuestras energías. Para llegar a tener éxito debemos tener claro lo que queremos alcanzar de lo contrario, estaremos invertido tiempo en actividades que no nos traen ningún beneficio (juegos psicológicos). Un enfoque que puede sirve para alcanzar nuestras metas es:

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PIRAMIDE DE ARCO IRIS DE ÉXITO: es una excelente estrategia, en la cual se puede graficar nuestras metas, ya que nos ayuda a colocar nuestra máxima meta en lo más alto y luego analizar que necesitamos para lograr esta meta entonces surgen las sub-metas que nos ayudaran a lograr la meta máxima, después debemos pensar que es lo que debemos para lograr estas metas y entonces abajo colocaremos las micro-metas que nos ayudaran a alcanzar las sub-metas. Esta con este mapa sabremos exactamente que necesitamos para alcanzar nuestras metas.

TOMA DE UNA DECISION

Recabar información:

Para poder alcanzar nuestras metas debemos tomar las mejores decisiones es por ello que se hace necesario que cada persona investigue respecto a la meta que se ha propuesto alcanzar. Por ejemplo si su meta es estudiar administración puede preguntarle a un estudiante respecto a esta carrera, esta información se le llama del mundo exterior. También para alcanzar nuestras metas debemos buscar información de nosotros mismos, para saber si estamos actuando de manera positiva o negativa y que es lo que nos influye a actuar de determinada manera.

Recompensarse a uno mismo: este concepto está estrechamente relacionado con la corriente conductista ya que a través de recompensas se busca incentivar la conducta. Para aumentar nuestra motivación debemos de buscar incentivos de esta forma alcanzaremos mas satisfactoriamente nuestras metas.

Hacer aproximaciones: estas aproximaciones nos quieren dar a entender que tratemos de indagar o de obtener cualquier tipo de experiencia respecto a nuestras metas propuestas, por ejemplo podemos asistir a cualquier conferencia la cual trate respecto a lo que nosotros estamos planeando realizar.

UTILIZACION DE UNA MEJOR CONCIENCIA

RECUENTO Y REGISTRO DE SU CONDUCTA OBJETIVO

Llevar un registro de todas las conductas que pensamos que nos están afectando o perjudicando (o en las que pretendemos trabajar) a lo largo de nuestra vida podemos

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realizar un recuento más detallado de estas conductas, de esta forma lograremos darnos cuenta de manera más concreta y clara, ya que si lo realizamos de manera menos minuciosa no vamos a poder descubrir estas conductas que nos perjudican. El registro de estas conductas objetivas es una excelente estrategia para poder alcanzar con éxito nuestras metas, ya que al tener claro lo que nos perjudica será más fácil deshacernos de estas conductas o trabajar en ellas. Ya que las conductas objetivas pueden aparecer en cualquier momento, es bueno saber cómo llevar un recuento de ellas, para esta tarea podemos utilizar diferentes técnicas de recuento:

RAYAS

USO DE UN CONTADOR

RECUENO CON MONEDAS

MUESTREO DE TIEMPO(solo si se desea registrar cada cuanto suceden estas conductas objetivas)

CRONOMETRO (solo si se desea registrar el tiempo de las conductas)

OBSEVACION DE SU AMBIENTE

Es importante prestar atención a las situaciones en las que nos encontramos al momento de empezar a asumir cualquier conducta objetiva, como tambien después de ella. Lo podemos registrar a por medio de:- Un diario.

INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO INTERIOR

ELIMINACION DE DISPARADORES Y BARRERAS INTERNOS

Los disparadores y barrera son dos aspectos negativos en vida de las personas ya que provocan desconfianza y miedo a realizar cualquier tipo de actividades. Estos disparadores y barreras surgen también de la desconfianza que se tiene respecto a las tareas que se tienen que realizar. Para alcanzar el éxito debemos de anteponernos a

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estos disparadores negativos y también a las barreras. Para lograrlo debemos utilizar estas 3 técnicas:

COMPENSACIONES: tratar de identificar cualquier pensamiento, el cual nos pueda perjudicar (cinta paternal) y tratar de cambiarla por un pensamiento que nos pueda ayudar (estado de adulto)

GRITO INTERNO: este grito interno en realidad es una compensación ya que cuando un pensamiento paternal está siendo procesado o elaborado por nuestra mente, debemos de interferirlo dando literalmente un grito, diciendo “”BASTA” “FUERA”

INTERVENCION DEL ESTADO ADULTO: Esta intervención también es una compensación ya que se trata de cambiar el pensamiento que genera nuestro estado paternal por el estado adulto, pero en este caso el estado adulto trata de analizar lo que el estado paternal o infantil están pensando, y lo analiza desde la perspectiva de adulto, y de esta manera puede ser modificado.

FORTALECIMIENTO DE PENSAMIENTOS POSITIVOS:

Después de haber logrado pensar de manera positiva se hace importante tratar de mantener estos pensamientos y para ello podemos utilizar dos técnicas:

MODIFICACION DE FRECUENCIAS: este concepto se refiere a la cantidad de veces que se presenta un pensamiento positivo, cuando logramos identificar esta cantidad de pensamientos entonces podemos utilizarlos de manera positiva en nuestra vida, ya que si los logramos repetir con mayor frecuencia durante el día obtendremos cupones dorados en lugar de cupones grises.

CAMBIO DELIBERADO DE PERCEPCIONES: Es útil tratar de analizar más detenidamente las barreras que se nos presentan y no dejar que nos perjudique en nuestras decisiones, por ello es mejor tratar de interpretar las diferentes situaciones con otra perspectiva y no con una perspectiva frustrada.

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FORTALECIMIENTO DE LOS ASPECTOS POSITIVOS DE SU ESTADO INFANTIL

El estado infantil en algunas ocasiones es de gran ayuda ya que desde esta perspectiva podemos relajarnos y actuar mas serenamente, es por ello que se hace necesario el fortalecimiento de este estado infantil.

MEDITACION: es una excelente técnica para alcanzar una relajación de tantas barreras a las que estamos expuestos en la mayoría de nuestra vida. nos ayuda a relajarnos y a tener mejores puntos de vista ante los diferentes estímulos negativos.

INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN LAS RECOMPENSAS:

Este concepto básicamente nos indica que a las conductas indeseables debemos quitarle cualquier tipo de recompensa para evitar que se vuelva a repetir. Y tratar en todo momento de recompensar las conductas que son beneficiosas y agradables para nosotros.

INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO EXTERIOR

DISPARADORES DEL MUNDO EXTERIOR:

Como hemos mencionado anteriormente el disparador es un estimulo o situación que nos hace asumir una conducta determinada, si este disparador es de orden externo puede ser: una persona, lugar, objeto o acontecimiento. Para que estos disparadores externos no nos afecten en nuestras conductas debemos aprender a controlar todos estos disparadores ya que pueden llegar a afectarnos en nuestro desempeño diario. Podemos evaluar que disparador es el que nos está perjudicando o distrayendo, y podemos tratar de cambiarlo para alcanzar un mejor desempeño.

BARRERAS DEL MUNDO EXTERIOR

Eliminación de barreras:

Ya hemos dicho que una barrera es cualquier obstáculo que se nos presente al momento de nosotros querer alcanzar cualquier meta o objetivo. Cuando tenemos

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conocimiento de estas barreras es más fácil de eliminarlas o quitarlas de nuestro paso, solo de esta manera se nos hará mas fácil el cumplimiento de nuestras metas.

INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN LAS RECOMPENSAS:

Para dejar de experimentar experiencias negativas a través del mundo exterior debemos tener conciencia del disparador que ocasiona estas conductas negativas, cuando ya identifiquemos este disparador será fácil controlarlo y cambiarlo, para lograr una mejor desempeño en nuestra vida cotidiana como laboral.

La eliminación de estos disparadores negativos lo podemos lograr por medio de la intervención de nuestra estado adulto, tambien lo podemos lograr a través de recompensas que podemos obtener cada vez que logremos evadir cualquier disparador negativo.

APLICACIÓN DE CRITERIOS DE EVALUACION

CAUNDO USTED NO HA LOGRADO AVANCES:

Pude ser por:

¿ha definido su meta por escrito? Si las metas que nos proponemos no las escribimos es muy probable que las olvidemos o que no las tomemos con la seriedad debida, o también porque no estamos tan decididos a cumplirlas.

¿ha reducido sus montanas a granos de arena? ¿las ha hecho mensurables?:Es decir, realizar sub-metas, para poder alcanzar las metas máxima pasos a paso, si desglosamos esa meta final será más fácil alcanzar por pequeños logros.

¿está llevando un registro de su conducta objetiva?Es necesario llevar un registro de nuestras conductas ya que de esta manera nos podemos percatar de lo bueno o malo que pueda estar ocasionando nuestras conductas.

¿está registrando su desempeño en una grafica?

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Por medio de esta grafica nos podemos hacer una imagen mental de los logros que hemos ido alcanzado hasta el momento.

¿ha intentado darse una recompensa por desempeño deseable?Este es un punto importante ya que darse a uno mismo una recompensa puede ayudar a auto-motivarse, y de esta manera alcanzar nuestras metas con mayor probabilidad y con mayor entusiasmo. Las recompensas pueden llegar a ser un tanto negativo si llegamos al punto de querer tenerlas antes de lograr una meta, y esto nos termina perjudicando anímicamente ya que nos llegamos a sentir culpables cuando nos damos una recompensa antes de tiempo. Para evitar este inconveniente podemos adoptar diferentes estrategias, como por ejemplo pedir ayuda a un compañero para que nos de la recompensa hasta que logremos alcanzar nuestras metas.

INTEGRACION DE LOS CONCEPTOS

CONSEJOS SOBRE TRANSACCIONES

INICIO DE TRANSACCIONES

Mensajes no verbales preliminares:

Estos mensajes son de gran utilidad para poder entablar una conversación amena con las demás personas, estos pueden ser por ejemplo: una sonrisa, contacto visual agradable, acercarse amablemente etc. Pero también puede haber mensajes negativos que en este caso llamamos “letreros de camiseta” estos mensajes son expresiones corporales negativas que inspiran desconfianza, y pueden perjudicar nuestras relaciones con los demás.

Temor a comenzar una transacción:

Cuando esto sucede debemos preguntarnos por qué nos sentimos esa inseguridad, de esta forma lograra superar esta situación, o también puede preguntarse ¿Qué es lo peor que me podría suceder? Y de esta manera podrá activar su estado adulto y sobrellevar esta situación.

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PARTE II

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El momento y lugar oportuno:

Es importante saber identificar si la transacción que deseamos llevar a cabo es oportuna en ese momento y también si el lugar es el adecuado, ya que si no lo es podríamos encontrarnos en un situación incómoda.

Considere las habilidades de la persona:

Es importante saber las capacidad de la personas al momento de una transacción, esto nos ayudara a tener una mejor perspectiva y de esta forma será mas cómoda la convivencia.

Verifique las expectativas:

Esto quiere decir que estemos atentos y alertas a las posibles respuestas desagradables que nos puedan dar las demás personas.

DISPOSICION A MANTENER LAS TRANSACCIONES ABIERTAS

Atención activa al escuchar:

Es importante que para mantener transacciones con éxito debemos estar atentos a todo lo que la otra persona nos está hablando, cuando prestamos entera atención a la otra persona le estamos haciendo saber que lo que nos está comunicando es también importante para nosotros. Con esta atención activa podemos mantener buenas transacciones con los demás.

Respuestas nebulosas:

Este concepto se refiere a llegar a un acuerdo significativo con lo que la otra persona está diciendo. Y sus bases son:

Llegar a un acuerdo con la verdad Dar una respuesta afirmando que lo que nos dicen es verdad

Llegar a un acuerdo con las probabilidadesEs dar una respuesta afirmando que es probable que es cierto lo que la otra persona nos está indicando.

Llegar a un acuerdo en esencia:

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Es aceptar que lo que la otra persona nos está diciendo tiene lógica.

Explicación de la falta:

Debemos tratar de evaluar en que estamos fallando al momento de una transacción, si reflexionamos respecto a esto estaremos más seguros al momento de estar socializando con los demás. Esto nos ayuda a tener mejores transacciones ya que estarnos menos propensos a cometer errores.

Críticas a otros:

Respecto a estas críticas debemos ser muy cuidadosos ya que las críticas que hagamos a los demás pueden afectar nuestras transacciones, al momento de realizar una crítica hacia otra persona debemos preguntarnos si es para ayudarla y que tanto podemos ayudarla con una crítica. En todo caso debemos tener en cuenta que una crítica para otra persona debe estar en función de crecimiento y no de destrucción.

Conclusión de transacciones:

En ocasiones se hace necesario terminar con una transacción, pero para llevarla a cabo debemos tener cuidado y tratar de no actuar descortésmente, para esto podemos realizar algunas acciones:

- Enviar mensajes no verbales

- Hacer un resumen

- Explicar su necesidad de irse

- Expresar su agrado, aprecio o agradecimiento

- Mencionar su deseo de reanudar la conversación en otro momento

- Preguntar si hay otro tema de que hablar.

Estados del ego en la escritura: Cuando redactamos cualquier tipo de documento como por ejemplo una nota, carta, memorándum etc. Debemos de tener cuidado de no estar escribiendo en un estado de nuestro ego negativo y que pueda ofender o desagradar a las personas que lo lean.

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FORTALECIMIENTO DE LA AUTONOMIA

SIMBIOSIS

Por simbiosis entendemos la relación entre dos organismos distintos, entonces cuándo usamos este concepto nos estamos refiriendo a la relación que surge entre un feje y un empleado (subordinado). Entonces cuando un jefe habla con un empleado y utiliza su estado paternal y el de adulto automáticamente inhibe el estado paternal y de adulto del empleado, por consiguiente en el empleado surge el estado infantil.

Cuando surge esta relación claramente puede ser negativa ya que el empleado hace uso de su estado infantil y esto suele perjudicar su desempeño porque ya no actúa con serenidad y tranquilidad.

RESTAURACION DE EMPLEOS PARA UNA MAYOR AUTONOMIA

Restaurar quiere decir modificar o cambiar las tareas asignadas a los empleados por otras que los puedan entusiasmar aun mas que las que actualmente llevan a cabo, cuando los empleados salen de la rutina y se aventuran a realizar tareas nuevas suele motivarse aun mas ; otro aspecto importante es brindarle al empleado un poco mas de autonomía con esto se quiere dar a entender que cuando el empleado tiene la libertad de tomar sus propias decisiones se siente más confiado y más valorado por su jefe, si al empleado se le da la confianza de tomar decisiones propias se puede llegar a obtener un mejor rendimiento en su trabajo, ya que debido a su autonomía se siente más confiado como también motivado y esta autonomía le puede ayudar en mejorar su autoestima ya que con esta confianza que se le da al empleado el jefe le esta mando un mensaje positivo, es decir le está diciendo al empleado que confía en él.

CUANDO USTED DESEA MAS AUTONOMIA

Este deseo de autonomía puede por iniciativa propia del empleado y no directamente del jefe, en la restauración de empleo para la autonomía ya se menciono que es el jefe el que decide la autonomía de los empleados, pero en caso que no sea así, el empleado puede tener la iniciativa de esta autonomía, para buscar esta autonomía el empleado puede tratar de hablar directamente con el jefe haciéndole saber que está en la disposición y capacidad de realizar tareas un poco más complejas, o también puede empezar asumir otras responsabilidades que denoten su habilidades y

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capacidades de esta forma se puede lograr una autonomía. Cuando se está en busca de la autonomía se bebe tener cuidado ya que el empleado puede cometer imprudencias con sus demás compañeros, es por ello que se recomienda que cuando el empleado este en busca de autonomía lo haga en estado del ego de adulto y no infantil.

REALIZACION DE LAS TRANSACCIONES AUTENTICAS

FRANQUEZA

La franqueza nos ayudara a entablar una mejor relación con los compañeros, debemos de tratar de expresar nuestros sentimientos con la mayor sinceridad y autenticidad. Para poder tener transacciones autenticas podemos seguir los siguientes lineamientos:

- Realice una cinta que lo ayude a entablar la conversación lo más pronto posible por ejemplo: “tienes tiempo porque necesito platicarte sobre algo importante”

- Disponga sus posiciones físicas para obtener una franqueza máxima: es decir tener precauciones respecto a la distancia con la cual se encuentra la persona con la que se quiere conversar, tratar de no invadir el espacio físico de la persona, tratar de hablar en un lugar cómodo etc.

- Exponga directamente el problema: lo que se debe de evitar es repetir lo mismo durante largo tiempo, esto tiende a aburrir a la otra persona, si no somos directos con lo queremos expresar podemos generar cierta tensión en la otra persona.

- Subraye lo positivo siempre que sea posible: esto nos ayudara a no actuar negativamente hacia la otra persona ya que si solo nos percatamos de lo negativo, esta situación vendrá a afectar la conversación.

- Evite la subestimación: tenemos que evitar en todo momento el hacer sentir a la otra persona que no es capaz de logra cualquier tarea, esto aplica para ambas personas.

- Escuche

- Evite mencionar errores pasados

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SOLICITUD DE RETROALIMENTACION

Cuando nos referimos a retroalimentación queremos decir ocasionalmente nos acerquemos a nuestros compañeros de trabajo y tratemos de investigar respecto a alguna actitud de nuestra parte que les pueda estar incomodando. Al realizar esta actividad no tenemos que hacerlo en función de asumir toda la responsabilidad sino que lo hacemos con el propósito de mejorar nuestra relación con los compañeros, cuando realizamos esta retroalimentación debemos de tener sumo cuidado para no ofender o hacer sentir mal a la otra persona, debemos de utilizar nuestro estado de adulto para garantizar el éxito de nuestra conversación. Esta retroalimentación no beneficiara en todos nuestras transacciones.

EXPRESION DE SENTIMIENTOS POSITIVOS

Cuando realizamos retroalimentación podemos obtener un cambio positivo en las actitudes de las demás personas y tener una mejor relación, también de nuestra parte podemos expresar actitudes positivas para los demás.

SUGERENCIAS DE PROYECTOS DE AUTOGUIA

- Realizar una lista de las personas con las que desea realizar transacciones autenticas.

- Después de entablar una conversación de franqueza con sus compañeros, trate de criticarse a usted mismo, para poder autoevaluarse.

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ANALISIS PERSONAL

El tema que trata este libro es de gran importancia para la vida de cada uno de nosotros, ya que el fin último de la vida del ser humano es alcanzar la felicidad, y esta se puede alcanza siempre y cuando seamos capaces de lograr el éxito, el éxito no es sinónimo de dinero si no que se refiere a la capacidad que tiene la persona para alcanzar sus metas propuestas, si somos capaces de alcanzar nuestras metas estaremos satisfechos con nosotros.

Cuando nos esforzamos al máximo diariamente por alcanzar nuestras metas y por tener un desempeño optimo en nuestras tareas, nos garantiza que más adelante en nuestras vidas podamos alcanza la autorrealización, esta se entiendo como el estado de satisfacción propia en el que la persona logra realizar su potencial máximo en su propia forma única, es decir que cada persona puede alcanzar el éxito cuando explota al máximo sus habilidades y se siente cómodo cuando realizando su trabajo, entonces podemos decir que para alcanza el éxito es necesario que nos sintamos cómodos cuando realizamos nuestras tareas en el trabajo, esto tiene gran relación con lo que es la motivación intrínseca, cuando realizamos nuestro trabajo de manera intrínseca es más probable que alcancemos nuestras metas más fácilmente y por ende alcancemos el éxito en nuestras vidas.

Entonces podemos decir que este libro es de gran ayuda para alcanzar el éxito, ya que nos brinda diversas estrategias para poder convivir en armonía con los demás; de este modo podremos explotar al máximo nuestras habilidades y por consiguiente lograremos mantener nuestro autoestima en optimas condiciones, de esta forma actuaremos con mayor seguridad y autonomía al momento de realizar nuestro trabajo.

Algo importante a resaltar es que nos ayuda a percatarnos de gran cantidad de actitudes que asumimos diariamente sin que nos demos cuenta y que sin embargo nos perjudica al momento de relacionarnos con los demás, nos ayuda a reflexionar respecto a nuestra forma de comportarnos ya que muchas veces solamente actuamos sin pensar en las consecuencias que nos pueden traer nuestras actitudes hacia los demás.

Esta lectura nos abre un mundo de opciones que tenemos para alcanzar el éxito en nuestras vidas, y nos brinda la confianza de creer que el éxito es factible para todos los seres humanos.

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CONCLUSIONES

Esta lectura nos ayuda a:

- Auto evaluar nuestras conductas que tenemos hacia las demás personas

- Lograr mejores relaciones sociales

- trabajar en armonía con nuestros compañeros

- Estructurar claramente nuestras metas

- Comprender que somos capaces de alcanzar el éxito

- Entender que muchas de nuestras actitudes tienen su origen en nuestra niñez.

- Romper con el paradigma que el éxito es para unas pocas personas.

- Darnos cuenta que existen diversas estrategias que podemos utilizar para lograr el éxito.

- No caer en juegos psicológicos

- Actuar con mayor autonomía

- Utilizar los estados del ego a nuestro favor y no en contra.

- Reflexionar respecto a nuestros niveles de la conciencia.

- Para alcanzar el éxito necesitamos ser personas más autónomas.

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BIBLIOGRAFIA

En busca del éxito análisis transaccional en la práctica.

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