Alimentacion en la madurez

ALIMENTACIÓN EN LA MADUREZ

Terapeuta Nutricional, Maria Medina Alcón.

www.mariamedina.es

Alimentación en la Madurez www.mariamedina.es

NUTRICIÓN CELULAR

• Oxígeno • Agua • Alimento

• Dióxido de carbono

• Agua • Excremento

1. ENFOQUE DIETÉTICO ÓPTIMO

2. ESTILO DE VIDA SALUDABLE

3. PLAN DEPURATIVO


La fortaleza, la vitalidad, la salud y la sensación de bienestar dependen de 3 PILARES:

1. UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ÓPTIMA

• Consumir alimentos orgánicos (ecológicos) la mayoría de origen vegetal.

• El 80 % deberían ser frescos y con un índice glucémico bajo.

• Controlar la ingesta de frutas dulces y azúcares.

• Buena hidratación corporal

• Ingesta de alimentos altamente mineralizados (hojas verdes, semillas, algas)

• Comer con moderación (más comidas al día y menos cantidad)

• Suplementación de calidad, ecológica/ orgánica para completar la CDR de nutrientes necesarios.


¿QUÉ COMER?

Hay que reducir las proteínas animales y grasas saturadas, suprimir los azúcares, harinas y aceites refinados y sustituirlos por alimentos frescos, granos enteros y aceites prensados en frío. Alimentos integrales o completos son: No sometidos a ningún proceso que suponga la eliminación de nutrientes. Los alimentos obtenidos directamente de la naturaleza contienen las proporciones adecuados de nutrientes para ser digeridos, absorbidos, utilizados y eliminados por nuestro organismo. Incorporar alimentos vivos a nuestra dieta diaria o semanal. Las frutas y vegetales es el alimento ideal para el ser humano. No solo es importante lo que comemos si no también cómo y cuándo lo comemos, la cantidad, las combinaciones, etc.. ALIMENTOS SALUDABLES: -Hortalizas frescas -Aguacate -Brotes/Germinados -Cítricos -Hierbas aromáticas -Zumos de verduras


¿QUÉ ALIMENTOS REDUCIR? -Azúcar y Edulcorantes artificiales -Carbohidratos simples -Alimentos refinados y procesados -Productos lácteos -Sal procesada -Grasas saturadas y otras grasas no saludables, aceites calentados -Carne y huevos -Alcohol -Cafeína -Transgénicos (maíz y soja) -Uso de microondas


SOMOS LO QUE BEBEMOS

-Bebe abundante agua altamente purificada

-Agua cargada de electrones

-Estructurada molecularmente

-Tomar batidos verdes, sopas y purés pues son muy saludables.


2. SUGERENCIAS BÁSICAS DE NUTRICIÓN

• Masticar y ensalivar bien la comida.

• No ingerir ningún alimento cuando se está bajo una situación de tensión nerviosa extrema o estresante.

• Comer alimentos variados.

• No ingerir en exceso alimentos y bebidas ricos en azúcar.

• Reducir el consumo de sal y de alimentos que la contengan en exceso.

• No abusar de los medicamentos.

• Reducir el consumo de grasas de origen animal y alimentos ricos en colesterol.

• Realizar alguna actividad física diariamente.

• Ingerir diariamente 5 frutas y 5 verduras de 5 colores.

• Consumir a menudo cereales integrales variados.

• No usar productos tóxicos en el hogar.


3. BENEFICIOS DE UN PLAN DEPURATIVO

• Elimina gran cantidad de toxinas, por lo que se consigue una limpieza interna.

• Nos ayuda a bajar de peso.

• Mejora los procesos digestivos.

• Mejora el aprovechamiento de nutrientes.

• Favorece el tránsito intestinal.

• Favorece las funciones hepáticas y renales.

• Mejora la retención de líquidos.

• Rejuvenece la piel.

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Mejora la tensión arterial.

• Baja el colesterol y el ácido úrico.

• Reequilibra el Ph sanguíneo.

• Favorece la agilidad mental.

• Nos ayuda a establecer mejores hábitos alimenticios .

• Mejora la calidad del sueño.

• Nos hace sentirnos más llenos energía, vitalidad y entusiasmo


LA IMPORTANCIA DE NUESTRO SEGUNDO CEREBRO: EL INTESTINO

El INTESTINO en malas condiciones (sucio, con estreñimiento o dañado) deja ingresar en el torrente sanguíneo moléculas perjudiciales que son cargadas en las células, tejidos y órganos. Afecta negativamente a nivel mental y emocional porque envía señales al cerebro.

Esto ocasiona:

-Respuesta inflamatoria de tendones y músculos

-Disfunción de las células y enzimas

-Aumento de la sensibilidad al dolor

-Alteraciones en la secreción de neuropéptidos y hormonas con trastornos del sueño.

Los análisis clínicos salen normales y las radiografías musculares dan un estado general normal por eso es difícil de diagnosticar.

Pero se desarrolla en la edad adulta sólo cuando ya ha habido una acumulación suficiente de residuos que declara la enfermedad.


TESTIMONIOS El Dr. Jean Seignalet afirma que:

« La Causa de muchas enfermedades es la alimentación moderna.»

«La desintoxicación de las células afectadas previene o cura enfermedades. Una menor ingesta de moléculas nocivas permite al organismo deshacerse

progresivamente de los residuos acumulados.»

«El cambio nutricional es muy eficaz en cuanto a mejorías de esta enfermedad e incluso casos de éxito con remisiones completas al cabo de algunas semanas o

meses.»

«No cereales, no lácteos, si alimentos crudos y naturales y aceites biológicos, más magnesio, más oligoelementos, vitaminas y fermentos.»


LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE INTERNA

¿Cómo se sentiría usted si durante dos meses no se cepillara los dientes? ¿Qué pensaría de usted? Igual que nos "ensuciamos" por fuera, lo hacemos también por dentro, la diferencia es que cuando nos miramos al espejo lo de dentro no lo vemos. Somos conscientes de la importancia de la higiene externa, pero nos olvidamos por completo de la HIGIENE INTERNA. ¡Lo que NO SE VE, es tan importante como lo que SI SE VE! Reflexionemos un instante: Para que nuestro coche funcione adecuadamente cada 15.000 o 20.000 km. le cambiamos aceites y filtros. Para garantizar la salud de nuestro cuerpo, este también dispone de varios filtros: piel, pulmones, hígado, riñones, intestino, etc. La limpieza hepática es un método casero sencillo que guiado por un profesional te puede reportar muchos beneficios.


4 PASOS PARA UNA DEPURACIÓN EFICAZ

1. DESINTOXICAR

Comer mejor; menos y bien combinado.

Ayunar

2. HIDRATAR

Ingerir agua buena o purificada

2L /día

3. REMINERALIZAR

Hacer descansos digestivos

Cal, Mag, Sodio, Potasio.

4. NUTRIR

Alimentos de calidad

Asesoramiento


LA LIMPIEZA INTESTINAL

Las enfermedades degenerativas van estrechamente vinculadas a la intoxicación crónica que empieza en el intestino y el hígado. La práctica regular de enemas o hidroterapias de colon forman parte de sus métodos de limpieza.

• Mejora el estreñimiento y por tanto el estado del órgano.

• Actúa como tónico.

• Despega desechos y toxinas adheridas por largo tiempo.

• Mejora el estado de la piel.

• Ayuda a la recuperación de la correcta flora bacteriana


MÉTODOS

• Agua Purificada con sal en ayunas

DIETA

• Batidos Vegetales: adelgazar de forma sana sin picos de hambre ni ansiedad

• Proteína vegetal completa

Apta para vegetarianos y veganos

Sin gluten

Sin lactosa

Apta para diabéticos

Contiene enzimas digestivas

Con todos los aminoácidos esenciales

(algas, quinoa, cáñamo, guisantes…)


METODOS

• ZUMOTERAPIA: licuados de fruta y verdura (manzana y apio)

• FITOTERAPIA (infusiones de hierbas aromáticas)

• CURA DEL LIMÓN: 2L/día de agua con zumo de limón, pimienta cayena molida y sirope de savia.


La alcalinización del PH


CÓMO SUPLEMENTAR Nuestra garantía es recomendar Complementos Vitamínicos que:

-Cultiven sus propios productos a través de una agricultura orgánica o ecológica sostenible.

-Recolecten en el momento óptimo

-Aporten un tratamiento cuidadoso y exhaustivo en la conservación del principio activo.

-Envasen con la misma rigurosidad y salubridad de todo el proceso.


MADUREZ

Por las mañanas:

Multinutriente

Calcio, Magnesio con D

En las comidas un extra:

Complejo B

Vitamina C

Omega 3


En consulta aprendemos: • Saber diferenciar entre alimentos y

nutrientes. • Aprender a combinar los alimentos

correctamente. • Integrar las claves para la correcta

digestión y asimilación de los alimentos. • Conocer que factores son la causa de la

acidificación del organismo, fuentes de toxemia.

• Comprender que es lo desencadena la enfermedad y que factores generan salud.

• Aprender a diferenciar entre tratamiento sintomático y curativo.

• Poner en práctica técnicas eficaces para depurar el organismo.

• Diseñar una dieta adaptada a las necesidades de cada persona.


GRACIAS

Maria Medina - Terapeuta Nutricional

Tel. 626 76 23 99

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