Upload
accu-catalunya
View
520
Download
4
Embed Size (px)
Citation preview
IMPACTE DE L’ESPORT EN LA MALALTIA INFLAMATÒRIA
INTESTINALDavid Monfort i MiquelConsorci Sanitari Terrassa
Michael Jordan
“He errat un munt de cops en la meva vida, per això he aconseguit l’èxit”
CONTINGUT• Malaltia Inflamatòria
Intestinal (MII)• Beneficis de l’esport• Impacte físic en la
MII• Impacte psicològic
en la MII• Algun aspecte més• Missatges a recordar
Paula Radcliffe
‘No puc imaginar-me viure i no còrrer’
Malaltia Inflamatòria Intestinal‘Necessitava anar al lavabo 30 cops al dia. Havia deixat de viure’
‘Els nens em diuen que els hi és més fàcil dir als companys de l’escola : tinc la malaltia de Darren Fletcher’ Darren Fletcher
Malaltia Inflamatòria Intestinal
BENESTAR FISIC ASPECTES SOCIALS
QUALITAT DEVIDA
BENESTAR PSICOLÒGIC
Malaltia Inflamatòria Intestinal
Cosnes J Inflamm Bowel Dis 2002
Gupta N Gastroenterology 2006
Efectes físics de la Malaltia Inflamatòria Intestinal
Malaltia Inflamatòria Intestinal i estrés
Objectius tractament: control de la inflamació,
ressolució síntomes, evitar complicacions i millorar qualitat vida
• Canvis d’humor• Sensació de pèrdua de control• Alteració imatge corporal• Cansament físic i emocional• Dificultats de concentració i rendiment intelectual
Informació, explicar objectius, afrontar estrés, fomentar autoeficacia i recuperar
recolzament familiar-social
ESTRÉS
MALALTIA
Oxelmark L Inflamm Bowel Dis 2007
Beneficis de l’esport‘L’esport t’obre moltes portes i et dóna grans oportunitats’
Nadia Comaneci
๏ Evita la Hipertensió arterial i ajuda a reduïr xifres de tensió arterial
๏ Control de la diabetes mellitus๏ Redueix els nivells de colesterol. Millor perfil de lípids๏ És bó pel cor: és cardiotònic๏ Ajuda a perdre pes, evita la obesitat๏ Ajuda a la mineralització dels óssos๏ Afavoreix el descans nocturn๏ Bó per combatre l’estrés i els símptomes de depresió๏ Factor socialitzador
Beneficis generals de l’exercici físic
Guia prescripció exercici físic per la Salut. Generalitat Catalunya 2007
Beneficis de l’exercici físic en malalties cròniques
Factor socialitzador
Impacte físic de l’esport en la MII‘Res ens atura!!!’
Qualsevol de vostés
Paper de l’exercici en la Inflamació Intestinal
Bilski J BioMed Res Int 2014
Activitat física i MII
Exercici físic i MII
L’exercici disminueix el risc de patir un brot
Jones PD Inflamm Bowel Dis 2015
M Crohn C Ulcerosa0
4
8
12
16
20
No exercici Si exercici
Pacients que resten en remisió: 1308 MC i 549 CU. S’avalua estat basal exercici físic, i es mira recaiguda durant periode de 6 mesos
Impacte psicològic de l’esport en la MII ‘No et posis límits enlloc’
Michael Phelps
Impacte emocional: millora qualitat de vida• Grup A: 10 setmanes d’exercici
físic moderat en pacients afectes de MII
• Grup B: control en pacients amb MII
Klare P Digestion 2015
GRUP A GRUP B0
13
25
38
50
GRUP A; Serie 1;
19 GRUP B; Serie 1; 8
Milloria IBDQ
p=0.023
Cap efecte advers
Impacte emocional: tot és reversible
• Canvis d’humor
• Sensació de pèrdua de control
• Alteració imatge corporal
• Cansament físic i emocional
• Dificultats de concentració i rendiment intelectual
Allibera endorfines
Augmenta autoconfiança i autocontrol
Estilitza cos i pèrdua de pes
Recupera estat d’ànim i millora descans nocturn
Posa idees a ‘lloc’
¿Alguna cosa més…?‘Que perquè corro descalç? Per que em molesten les sabatilles’
Abede Bikila
1. DietaDieta saludable: variada, equilibrada i moderadaSeguir la piramide nutricionalHidrats de carboni > Proteïnes > Lípids + Vitamines/minerals/aigua
2. El descans és MOLT important
Descansar és clau per mantenir una activitat física saludable
3. Consells d’esport saludable i per evitar lesions
Clarke C Inflam Bowel Dis 2012
๏ Escolta el teu cos, planifica exercici físic en moments de remisió clínica. Aprofita cada instant
๏ Coneix-te a tu mateix: no et comparis amb ningú. Tothom és diferent
๏ Busca l’esport més adequat per cada moment o situació: caminar, ioga o activitats aquàtiques també són esport
๏ Utilitza equipament adequat i de qualitat
๏ Entrena bé: descansa, estiraments, escalfament, evitar el sobreentrenament, balancejar esports…
HÀBITS SALUDABLES
Missatges a recordar…• La malaltia inflamatòria
intestinal pot afectar molts aspectes de la vida
• Exercici físic és beneficiós per diverses malaties cròniques
• Millora el pronòstic de la MII i evita recaigudes
• La qualitat de vida millora amb l’exercici físic
• Fer-ho de forma adequada, amb dieta equilibrada i amb descans oportú
‘No hi ha res més perillós que no arriscar-se’
Pep Guardiola
Moltes gràciesper la seva atenció