TALE E FORENSE

UNIVERSITA’ DEGLI STUDI DI PAVIA DIPARTIMENTO DI SANITÀ PUBBLICA, MEDICINA SPERIMENTALE E FORENSE

Corso di Laurea in Scienze Motorie Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate

LA TECNOLOGIA EMS COME METODO DI ALLENAMENTO PER MIGLIORARE LA

COMPOSIZIONE CORPOREA

Relatore: Prof. Marco Facioli Tesi di Laurea magistrale di Linda Borlini

A. A. 2015 - 2016

IL PRINCIPIO DELL’ELETTROSTIMOLAZIONE

La base dell’impulso nervoso è la corrente elettrica

IMPULSO ELETTRICO un impulso esterno si sostituisce a quello

originato normalmente dal cervello

L’innovazione nel campo dell’elettrostimolazione è rappresentata dal sistema di allenamento

E M S ELETTRO MIO STIMOLAZIONE

Combina due fasi importanti dell’allenamento potenziando così la sua efficacia:

fase attiva

fase passiva

VANTAGGI - EMS

definizione tonificazione

dimagrimento benessere psicofisico

circolazione

personalizzazione dell’allenamento

postura - schiena

articolazioni

CONSOLLE ABBIGLIAMENTO TECNICO

Tra le macchine in grado di sfruttare la tecnologia EMS, XBody rappresenta la più innovativa.

La macchina XBody

I principali protocolli di allenamento:

rafforzamento muscolare: esercizi in contrazione isometrica

attività cardiovascolare: allenamento funzionale

riposo: defaticamento

INDAGINE SPERIMENTALE

OBIETTIVO: verificare l’efficacia dell’allenamento che sfrutta la tecnologia EMS tramite al valutazione della composizione corporea

CAMPIONE: dieci donne sane di età compresa tra i 30 e i 50 anni.

  ETA'  (Anni) ALTEZZA (m)

1° SOGGETTO  (S.L.) 30  1,74

2°         "            (E.L.) 30 1,57

3°         "              (C.P.) 45 1,63

4°         "              (R.L.) 34 1,60

5°         "              (C.A.) 31 1,68

6°         "              (C.S.)  49 1,58

7°         "              (F.D) 43 1,70

8°         "              (A.A.) 38 1,74

9°         "              (S.M.) 49 1,63

10°       "              (E.G.) 34 1,65

MEDIA 38,3 1,65

MATERIALI E METODI

Programma di lavoro della durata di quattro settimane

Analisi della composizione corporea a T0 e a T1 tramite bilancia impedenziometrica professionale. Variabili misurate: peso (Kg), massa magra FFM (Kg), massa grassa FM (Kg), percentuale di grasso corporeo (%), livello di grasso viscerale (1-9), tasso metabolico basale (Kcal) e punteggio “InBody” (n/100)

Test t di Student per dati appaiati

Diario alimentare

STRUTTURA DELL’ALLENAMENTO

Sessioni di allenamento EMS della durata di 20 minuti ciascuna

Principio di progressività del carico

1 - Programma di rafforzamento muscolare

2 - Programma di attività cardiovascolare

Ogni seduta ha previsto due fasi differenti di lavoro:

MASSA MUSCOLARE (Kg)22

22.5

23

23.5

24

24.5

25

25.5

26

23.6524.21

MEDIA T0 MEDIA T1

PESO (Kg)55

56

57

58

59

60

58.72 58.85

MEDIA T0 MEDIA T1

ELABORAZIONE – ANALISI DEI RISULTATI

• Peso incremento = 0,2% deviazione standard T0 = 5,05 kg deviazione standard T1 = 4,93 kg

• Massa del muscolo scheletrico incremento = 2,4% deviazione standard T0 = 2,60 kg deviazione standard T1 = 2,47 kg

MASSA GRASSA (Kg)13

13.5

14

14.5

15

15.5

16

16.5

17

15.4514.6

MEDIA T0 MEDIA T1

MASSA GRASSA (%)23

23.5

24

24.5

25

25.5

26

26.5

27

26.18

24.64

MEDIA T0 MEDIA T1

• Massa grassa del corpo decremento = 5,5% deviazione standard T0 = 3,98 kg deviazione standard T1 = 5,79 kg

• % Grasso corporeo decremento = 5,9% deviazione standard T0 = 5,78 deviazione standard T1 = 5,85

GRASSO VISCERALE5

5.5

6

6.5

7

6.2 5.9

MEDIA T0 MEDIA T1

TASSO METABOLICO BASALE (Kcal)1250

1260

1270

1280

1290

1300

1310

1320

1330

1340

1350

1360

1304.21325.1

MEDIA T0 MEDIA T1

• Livello grasso viscerale decremento = 4,9% deviazione standard T0 = 2,09 deviazione standard T1 = 1,91

• Tasso metabolico basale incremento = 1,6% deviazione standard T0 = 94,77 kcal deviazione standard T1 = 89,07 kcal

  t-calcolato p-value H0 (ipotesi nulla)

PESO 0,626 0,5 ACCETTO

MASSA MUSCOLARE 3,753 0,004 RIFIUTO

MASSA GRASSA 3,735 0,004 RIFIUTO

% GRASSO CORPOREO 3,938 0,003 RIFIUTO

LIVELLO GRASSO VISCERALE 1,8986 0,09 ACCETTO

TASSO METABOLICO BASALE 3,714 0,004 RIFIUTO

PUNTEGGIO "INBODY" 3,087 0,01 RIFIUTO

RISULTATI T-TESTIl t è stato calcolato come rapporto tra la differenza delle due medie (T0, T1) e l’errore standard della stessa.

Valore critico tabellare con α=0,05 2,262

GRAZIE PER L’ATTENZIONE!