โครงงานคอมพิวเตอร�

10 ผลไม้�ให้�วิตาม้นซี�สู�งปรี๊��ด สูกั�ดห้วิ�ด เสูรี๊ม้ภู�ม้คุ้��ม้กั�น

10 ผลไม�ให้�วตามนซี�สู�งปร��ด สูกั�ดห้ว�ด เสูรมภู�มค �มกั�น

เกั��ยวิกั�บโคุ้รี๊งงาน

แห้ล"งอ้�างอ้ง

วิธี�กัารี๊ด%าเนนงาน

ขอ้บเขตโคุ้รี๊งงาน

ที่��ม้าและคุ้วิาม้สู%าคุ้�ญ

ห้ล�กักัารี๊และที่ฤษฎี�

วิ�ตถุ�ปรี๊ะสูงคุ้.

ผลที่��คุ้าดวิ"าจะได�รี๊�บ

ชื่1�อ้โคุ้รี๊งงาน (ภูาษาไที่ย)10 ผลไม้�ให้�วิตาม้นซี�สู�งปรี๊��ด สูกั�ดห้วิ�ด เสูรี๊ม้ภู�ม้คุ้��ม้กั�น

ชื่1�อ้โคุ้รี๊งงาน (ภูาษาอ้�งกัฤษ) 10 fruits high vitamin C

ปรี๊ะเภูที่โคุ้รี๊งงาน พั�ฒนาสู1�อ้เพั1�อ้กัารี๊ศึ5กัษาชื่1�อ้ผ��ที่%าโคุ้รี๊งงาน นายที่�รี๊าพั�ฒน. ป6� นปรี๊ะย�รี๊

นายกัฤษนน ชื่ม้พั�เงนแสูงสูกั�ล ชื่1�อ้ที่��ปรี๊5กัษา คุ้รี๊�เข1�อ้นที่อ้ง ม้�ลวิรี๊รี๊ณ์.รี๊ะยะเวิลาด%าเนนงาน พัฤศึจกัายน - กั�ม้ภูาพั�นธี. 2558

เกั�!ยวกั�บโครงงาน

ในย�คุ้โลกัาภูวิ�ตถุ.ย�คุ้แห้"งกัารี๊พั�ฒาที่�กัสู�งในโลกั(เที่คุ้โนโลย�)ล�วินแต"ม้�สู�งที่��เกัดกัารี๊เปล��ยนแปลงอ้ย"างรี๊วิดเรี๊8วิเพั1�อ้คุ้วิาม้สูะดวิกัสูบายให้�ม้น�ษย. ในย�คุ้เที่คุ้โนโลย�เพัรี๊าะม้�กัารี๊คุ้ดคุ้�นและคุ้�นห้านวิ�ตกัรี๊รี๊ม้ให้ม้"ๆ และเพั�ม้ข5:นที่�กัวิ�นโดยเฉพัาะเที่คุ้โนโลย�ที่��ล%:าสูม้�ยน�:นม้�กัารี๊พั�ฒนารี๊ะบบกัารี๊สู1�อ้สูารี๊แบบให้ม้"ม้าเรี๊1�อ้ยๆไม้"วิ"าจะอ้ย�"ใกัล�ห้รี๊1อ้ไกัลจะอ้ย�"ที่��ไห้นๆกั8สูาม้ารี๊ถุตดต"อ้กั�นได�ซี5�งเป<นโลกัใบให้ม้"ที่��ไรี๊�พัรี๊ม้แดนและไรี๊�ข�ดจ%ากั�ดขอ้งกัารี๊ตดต"อ้สู1�อ้สูารี๊ เพัรี๊าะเห้ต�น�:เอ้งที่��ที่%าให้�คุ้วิาม้ต�อ้งกัารี๊ขอ้งม้น�ษย.เพั�ม้ม้ากัข5:นอ้ย"างสู:นเชื่งซี5�งคุ้วิาม้ต�อ้งกัารี๊ในที่��น�:เอ้งห้ม้ายถุ5งคุ้วิาม้ต�อ้งกัารี๊อ้ยากัสูะดวิกัสูบายและรี๊วิดเรี๊8วิในกัารี๊คุ้�นคุ้วิ�าและคุ้�นห้าข�อ้ม้�ลต"างๆที่��ละเอ้�ยดและคุ้รี๊อ้บคุ้ล�ม้ถุ5งผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�ง

เพัรี๊าะเห้ต�น�:จ5งได�น%าคุ้วิาม้รี๊� �เรี๊1�อ้งกัารี๊สูรี๊�างเวิ8ปไซีต.ม้าบ�รี๊ณ์ากัารี๊ให้�เข�ากั�บคุ้วิาม้ต�อ้งกัารี๊ในเรี๊1�อ้งผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�งที่��คุ้นที่��วิไปเข�าถุ5งได�อ้ย"างสูะดวิกัและรี๊วิดเรี๊8วิจ5งได�ที่%ากัารี๊รี๊วิบรี๊วิม้เน1:อ้ห้าและข�อ้ม้�ลที่��เกั��ยวิข�อ้งม้าพั�ฒนาเป<นเวิ8ปไซีต.เพั1�อ้กัารี๊ศึ5กัษา และล�กัเล"นที่��น"าสูนใจที่%าให้�เวิ8ปไซีต.น"าสูนใจรี๊วิบรี๊วิม้ข�อ้ม้�ลต"างๆที่��เกั��ยวิข�อ้งกั�บผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�งให้�ผ��ที่��ม้�คุ้วิาม้สูนใจได�สู1บคุ้�นข�อ้ม้�ลจากัเวิ8ปน�:

ที่�!มาและความสู'าค�ญของโครงงาน

1) เพั1�อ้รี๊วิบรี๊วิม้ข�อ้ม้�ลผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�ง 10 อ้�นด�บ2) เพั1�อ้ให้�ที่รี๊าบถุ5งสูรี๊รี๊พัคุ้�ณ์ที่างยาขอ้งผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�ง3) เพั1�อ้สูะดวิกัต"อ้กัารี๊ห้าข�อ้ม้�ลเกั��ยวิกั�บผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�ง

วิ�ตถุ�ปรี๊ะสูงคุ้.

1.สูรี๊�างสู1�อ้และเผยแพัรี๊"คุ้วิาม้รี๊� �เรี๊1�อ้งโคุ้รี๊งกัารี๊ในพัรี๊ะรี๊าชื่ด%ารี๊ โดยใชื่�โปรี๊แกัรี๊ม้ Microsoft PowerPoint 2007 ในกัารี๊น%าเสูนอ้งาน และ slide share ในกัารี๊เผยแพัรี๊"งาน2.รี๊ะยะเวิลาในกัารี๊ที่%าโคุ้รี๊งงาน 2 เด1อ้น (พัฤศึจกัายน-ม้กัรี๊าคุ้ม้)

ขอ้บเขตโคุ้รี๊งงานขอ้บเขตโคุ้รี๊งงาน

ผลไม้� ห้ม้ายถุ5ง ผลที่��เกัดจากักัารี๊ขยายพั�นธี�.โดยอ้าศึ�ยเพัศึขอ้งพั1ชื่บางชื่นด ซี5�งม้น�ษย.สูาม้ารี๊ถุรี๊�บปรี๊ะที่านได� และสู"วินม้ากัจะไม้"ที่%าเป<นอ้าห้ารี๊คุ้าวิ ต�วิอ้ย"างผลไม้� เชื่"น สู�ม้ แอ้ปเป6: ล กัล�วิย ม้ะม้"วิง ที่�เรี๊�ยน รี๊วิม้ถุ5ง ม้ะเข1อ้เที่ศึ ที่��สูาม้ารี๊ถุจ�ดได�วิ"าเป<นที่�:งผ�กัและผลไม้�

วิตาม้นซี� (อ้�งกัฤษ: vitamin C) ห้รี๊1อ้ กัรี๊ดแอ้ล-แอ้สูคุ้อ้รี๊.บกั (อ้�งกัฤษ: L-ascorbic acid) ห้รี๊1อ้ แอ้ล-แอ้สูคุ้อ้รี๊.เบต (อ้�งกัฤษ: L-ascorbate) เป<นวิตาม้นที่��ละลายได�ในน%:า รี๊"างกัายไม้"สูาม้ารี๊ถุที่��จะสูรี๊�างข5:นเอ้งได� จ5งจ%าเป<นต�อ้งได�รี๊�บจากักัารี๊รี๊�บปรี๊ะที่านเข�าไป วิตาม้นซี�เป<นสูารี๊ต�านอ้น�ม้�ลอ้สูรี๊ะในรี๊"างกัาย ชื่"วิยเพั�ม้ภู�ม้ชื่�วิตได�เป<นอ้ย"างด� เพัรี๊าะสูาม้ารี๊ถุป=อ้งกั�นและรี๊�กัษากัารี๊อ้�กัเสูบอ้�นเน1�อ้งม้าจากัแบคุ้ที่�เรี๊�ยและไวิรี๊�สูได�

ด�งน�:นผม้ไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี� เป<นผลขอ้งพั1ชื่ที่��สูาม้ารี๊ถุรี๊�บปรี๊ะที่านได� ที่��ม้�วิตาม้นซี�เป<นปรี๊ะโยชื่น.ต"อ้รี๊"างกัาย ชื่"วิยเพั�ม้ภู�ม้คุ้��ม้กั�นโรี๊คุ้ได�เป<นอ้ย"างด�

ห้ล�กักัารี๊และที่ฤษฎี�

แนวที่างกัารด'าเนนงาน1.คุ้ดห้�วิข�อ้โคุ้รี๊งงานเพั1�อ้น%าเสูนอ้คุ้รี๊�ที่��ปรี๊5กัษาโคุ้รี๊งงาน2.ศึ5กัษาและคุ้�นคุ้วิ�าข�อ้ม้�ลที่��เกั��ยวิข�อ้งกั�บเรี๊1�อ้งที่��สูนใจ คุ้1อ้ 10

ผลไม้�ให้�วิตาม้นซี�สู�งปรี๊��ด สูกั�ดห้วิ�ด เสูรี๊ม้ภู�ม้คุ้��ม้กั�น3.จ�ดที่%าโคุ้รี๊งรี๊"างโคุ้รี๊งงานเพั1�อ้น%าเสูนอ้ต"อ้คุ้รี๊�ที่��ปรี๊5กัษาโคุ้รี๊ง

งาน4.จ�ดที่%าโคุ้รี๊งงานคุ้อ้ม้พัวิเตอ้รี๊.เรี๊1�อ้ง 10 ผลไม้�ให้�วิตาม้นซี�สู�ง

ปรี๊��ด 5.รี๊ายงานคุ้วิาม้คุ้1บห้น�าขอ้งโคุ้รี๊งงานเป<นรี๊ะยะให้�คุ้รี๊�ที่��ปรี๊5กัษา

ได�ที่รี๊าบเพั1�อ้ตรี๊วิจสูอ้บคุ้วิาม้ถุ�กัต�อ้งและให้�ข�อ้เสูนอ้แนะห้ากัม้�ข�อ้บกัพัรี๊"อ้ง 6.น%าเสูนอ้และปรี๊ะเม้นผลโคุ้รี๊งงานให้�คุ้รี๊�ที่��ปรี๊5กัษาผ"านโปรี๊แกัรี๊ม้ Microsoft Power Point

เคร*!องม*อและอ ปกัรณ์�ที่�!ใช้�1.คุ้อ้ม้พัวิเตอ้รี๊. โน�ตบ�>คุ้ 2.อ้นเตอ้รี๊.เน8ต

วิธี�กัารี๊ด%าเนนงาน วิธี�กัารี๊ด%าเนนงาน

1 .เป<นแห้ล"งเรี๊�ยนรี๊� �ที่��ถุ�กัต�อ้งแกั"ผ��ศึ5กัษา2. สู"งเสูรี๊ม้คุ้วิาม้รี๊� �เกั��ยวิกั�บผลไม้�บ%ารี๊�งสู�ขภูาพั3. ใชื่�เที่คุ้โนโลย�ให้�เป<นปรี๊ะโยชื่น.

ผลที่��คุ้าดวิ"าจะได�รี๊�บผลที่��คุ้าดวิ"าจะได�รี๊�บ

สูถานที่�!ด'าเนนกัารโรี๊งเรี๊�ยนย�พัรี๊าชื่วิที่ยาล�ย

กัล .มสูาระกัารเร�ยนร��ที่�!เกั�!ยวข�องกัล�"ม้สูารี๊ะสู�งคุ้ม้ศึ5กัษา และวิ�ฒนธีรี๊รี๊ม้

กัล�"ม้สูารี๊ะกัารี๊งานและเที่คุ้โนโลย�

สูถุานที่��/กัล�"ม้สูารี๊ะ

http://health.kapook.com/view91893.html

แห้ล"งอ้�างอ้งแห้ล"งอ้�างอ้ง

10 ผลไม้�ให้�วิตาม้นซี�สู�งปรี๊��ด

สูกั�ดห้วิ�ด เสูรี๊ม้ภู�ม้คุ้��ม้กั�นจะที่รี๊าบได�อ้ย"างไรี๊วิ"าคุ้นเรี๊าได�รี๊�บวิตาม้นซี�เพั�ยงพัอ้ห้รี๊1อ้ไม้" คุ้วิรี๊จะรี๊�บปรี๊ะที่านผลไม้�

อ้ะไรี๊ที่��ให้�วิตาม้นซี�สู�งๆ แบบไม้"ต�อ้งพั5�งอ้าห้ารี๊เสูรี๊ม้ ผลไม้�เปรี๊�:ยวิจ��ดจะให้�วิตาม้นซี�สู�งกัวิ"าผลไม้�ที่��วิไปห้รี๊1อ้ไม้" ผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�งม้�ม้ากัม้ายห้ลายชื่นด ไม้"ต�อ้งเป<นผลไม้�รี๊สูเปรี๊�:ยวิจ��ดกั8เตม้เต8ม้วิตาม้นซี�ให้�รี๊"างกัายได� ตาม้ผลไม้� 10 ชื่นดต"อ้ไปน�:

1. มะขามป/อม

ที่��เขาวิ"ากั�นวิ"าม้ะขาม้ป=อ้ม้เป<นผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�งที่��สู�ดในโลกัไม้"ใชื่"เรี๊1�อ้งเกันจรี๊งเลยคุ้"ะ เพัรี๊าะข�อ้ม้�ลจากักัอ้งโภูชื่นากัารี๊ กัรี๊ม้อ้นาม้�ย ย1นย�นม้าวิ"า ในม้ะขาม้ป=อ้ม้ผลสูด 100 กัรี๊�ม้ จะม้�วิตาม้นซี�แฝงอ้ย�"ถุ5ง 276 ม้ลลกัรี๊�ม้ ห้รี๊1อ้ถุ�าน%าผลม้ะขาม้ป=อ้ม้ไปคุ้�:นน%:าด1�ม้กั8ย�งม้�วิตาม้นซี�สู�งกัวิ"าน%:าสู�ม้คุ้�:นถุ5ง 20 เที่"า ด�วิยสูรี๊รี๊พัคุ้�ณ์อ้ย"างน�: ม้ะขาม้ป=อ้ม้เลยม้�ฤที่ธี@แกั�ห้วิ�ดได�ชื่ะง�ด แถุม้ย�งชื่"วิยละลายเสูม้ห้ะ แกั�ไอ้ได�ด�ด�วิย

2. มะขามเที่ศ นอ้กัจากัม้ะขาม้ป=อ้ม้แล�วิ ม้ะขาม้เที่ศึกั8ม้�

วิตาม้นซี�สู�งเป<นล%าด�บต�น ๆ ขอ้งผลไม้�ไที่ยเลยคุ้"ะ และที่��เด8ดไปกัวิ"าน�:นกั8คุ้1อ้ ม้ะขาม้เที่ศึย�งวิตาม้นอ้�ด�วิย ซี5�งปกัตแล�วิวิตาม้นอ้�ม้�กัไม้"คุ้"อ้ยพับในผลไม้�เที่"าไรี๊ แต"เม้1�อ้เจ�าม้ะขาม้เที่ศึม้�ที่�:งวิตาม้นซี�และอ้�ม้าปรี๊ะสูานกั�น กั8จะผน5กักั%าล�งกั�นชื่"วิยป=อ้งกั�นกัารี๊อ้�ดต�นขอ้งห้ลอ้ดเล1อ้ด ลดคุ้วิาม้เสู��ยงจากักัารี๊เป<นโรี๊คุ้ห้�วิใจ ชื่"วิยต"อ้ต�านอ้น�ม้�ลอ้สูรี๊ะอ้�กัต"างห้ากั ห้รี๊1อ้ถุ�าใคุ้รี๊ม้�ปAญห้าเรี๊1�อ้งกัารี๊ข�บถุ"าย รี๊�บห้าม้ะขาม้เที่ศึม้าที่านได�เลย เพัรี๊าะม้ะขาม้เที่ศึม้�เสู�นใยม้ากั ชื่"วิยให้�ข�บถุ"ายง"ายข5:น

3. ฝร�!ง

ถุ5งจะเป<นผลไม้�รี๊สูฝาด แต"ขอ้บอ้กัวิ"า ฝรี๊��งเป<นผลไม้�ที่��ม้�วิตาม้นซี�สู�งม้ากัเห้ม้1อ้นกั�น โดยในเน1:อ้ฝรี๊��งสูด 100 กัรี๊�ม้ (ปรี๊ะม้าณ์ 1 ผลกัลาง) จะม้�วิตาม้นซี�ม้ากัถุ5ง 160 ม้ลลกัรี๊�ม้ ซี5�งเกันพัอ้ต"อ้คุ้วิาม้ต�อ้งกัารี๊ขอ้งรี๊"างกัายใน 1 วิ�น อ้ย"างไรี๊กั8ตาม้ อ้ย"าปอ้กัเปล1อ้กัเชื่�ยวิ เพัรี๊าะวิตาม้นซี�อ้ย�"ที่��เปล1อ้กัน��ล"ะ และคุ้วิรี๊กันฝรี๊��งที่��เจรี๊ญเต8ม้ที่��และย�งเป<นสู�เข�ยวิอ้ย�" เพัรี๊าะวิตาม้นซี�ที่��ผวิและเน1:อ้ขอ้งฝรี๊��งจะคุ้"อ้ย ๆ ลดลงเม้1�อ้ผลสู�กั

4. กั�ว�

เน1:อ้สู�เข�ยวิสูดใสูแสูนอ้รี๊"อ้ยขอ้งกั�วิ�ม้�วิตาม้นซี�อ้ย�"ไม้"น�อ้ยเลยนะ โดยกั�วิ� 100 กัรี๊�ม้จะให้�วิตาม้นซี�ปรี๊ะม้าณ์ 105 ม้ลลกัรี๊�ม้ ห้รี๊1อ้ถุ�าเป<นกั�วิ� 2 ผล กั8จะให้�วิตาม้นซี�ปรี๊ะม้าณ์ 137 ม้ลลกัรี๊�ม้ แถุม้ย�งม้�กัากัใยม้ากั อ้�ดม้ไปด�วิยโพัแที่สูเซี�ยม้ ที่อ้งแดง และโฟเลต แคุ้ลอ้รี๊��กั8ต%�าอ้�กัต"างห้ากั เป<นต�วิเล1อ้กัที่��ด�สู%าห้รี๊�บผ��ที่��ต�อ้งกัารี๊คุ้วิบคุ้�ม้น%:าห้น�กั

5. ล2นจี่�!

ผลไม้�ฉ%�าน%:ารี๊สูเปรี๊�:ยวิอ้ม้ห้วิานชื่นดน�:ให้�วิตาม้นซี�ถุ5ง 71 ม้ลลกัรี๊�ม้ ต"อ้ 100 กัรี๊�ม้เชื่�ยวินะ เลยม้�สูรี๊รี๊พัคุ้�ณ์ชื่"วิยบ%ารี๊�งห้ลอ้ดเล1อ้ด ป=อ้งกั�นโรี๊คุ้กัรี๊ะด�กัและฟAน แกั�ไอ้เรี๊1:อ้รี๊�ง แกั�คุ้�ดจม้�กัได� แต"กั8เต1อ้นไวิ�กั"อ้นวิ"าอ้ย"าที่านม้ากัเกันไป เพัรี๊าะในเน1:อ้ล:นจ��ม้�สูารี๊ปรี๊ะกัอ้บชื่นดห้น5�งที่��ที่%าให้�เกัดอ้ากัารี๊รี๊�อ้นในได�เห้ม้1อ้นกั�น

6. มะละกัอสู กั

เน1:อ้ม้ะละกัอ้สู�กั 100 กัรี๊�ม้ ม้�วิตาม้นซี�รี๊าวิ ๆ 70 ม้ลลกัรี๊�ม้ จ5งชื่"วิยรี๊�กัษาโรี๊คุ้ล�กัป6ดล�กัเป6ด โรี๊คุ้เล1อ้ดอ้อ้กัตาม้ไรี๊ฟAนได� นอ้กัจากัน�:น ม้ะละกัอ้ย�งม้�ฤที่ธี@ข�บปAสูสูาวิะ เป<นยารี๊ะบายอ้"อ้น ๆ ชื่"วิยปรี๊าบอ้ากัารี๊ที่�อ้งผ�กัได�ชื่ะง�ด อ้�อ้ ! แนะน%าวิ"าเวิลาปอ้กัเปล1อ้กัไม้"คุ้วิรี๊ปอ้กัห้นาจนเกันไปนะคุ้ะ เพัรี๊าะที่��บรี๊เวิณ์เปล1อ้กัและใต�ผวิเปล1อ้กัม้�สูารี๊ไม้"ม้�สู�ที่��ม้�ฤที่ธี@ต�านอ้น�ม้�ลอ้สูรี๊ะอ้ย"างยอ้ดเย��ยม้สูะสูม้อ้ย�"ด�วิย

7. สูตรอว�เบอร�ร�!

ผลไม้�สู�แดงรี๊สูเปรี๊�:ยวิอ้ม้ห้วิานชื่นดน�: เพั�ยงกันแคุ้" 100 กัรี๊�ม้ คุ้�ณ์จะได�รี๊�บวิตาม้นซี�ถุ5ง 66 ม้ลลกัรี๊�ม้เลยเชื่�ยวิ และสู�แดงสูดขอ้งสูตรี๊อ้วิ.เบอ้รี๊.รี๊�อ้�ดม้ไปด�วิยซี�เปอ้รี๊.ไฟเบอ้รี๊.เพัคุ้ตน ชื่"วิยลดคุ้อ้เลสูเตอ้รี๊อ้ล อ้�กัที่�:งย�งชื่"วิยด�แลสู�ขภูาพัเห้ง1อ้กัและฟAน ด�บกัล�นปากั ข�ดฟAนให้�ขาวิ

8. เงาะ

เงาะ 100 กัรี๊�ม้ จะให้�วิตาม้นซี�ปรี๊ะม้าณ์ 53 ม้ลลกัรี๊�ม้ ซี5�งสูรี๊รี๊พัคุ้�ณ์ขอ้งเงาะกั8เลศึไม้"น�อ้ย ชื่"วิยรี๊�กัษาอ้ากัารี๊อ้�กัเสูบในชื่"อ้งปากัได� แกั�อ้ากัารี๊ที่�อ้งรี๊"วิงชื่นดรี๊�นแรี๊งได� แต"ม้�ข�อ้แม้�วิ"าอ้ย"าที่านเงาะม้ากัเกันไปนะ เพัรี๊าะเงาะม้�สูารี๊แที่นนนสู�ง กันม้ากัไปอ้าจปวิดที่�อ้ง ที่�อ้งอ้1ด ที่�อ้งผ�กัได�เห้ม้1อ้นกั�น และไม้"คุ้วิรี๊รี๊�บปรี๊ะที่านเม้8ดด�วิยคุ้"ะ เพัรี๊าะเม้8ดขอ้งเงาะม้�พัษ กันแล�วิอ้าจคุ้ล1�นไสู�อ้าเจ�ยนได�

9. สู�มโอ

สู�ม้โอ้อ้รี๊"อ้ย ๆ ที่��กันเป<นผลไม้�กั8ได� น%าไปที่%ากั�บข�าวิอ้ย"าง ย%า สูล�ด สู�ม้ต%ากั8อ้รี๊"อ้ย ให้�วิตาม้นซี�ปรี๊ะม้าณ์ 44 ม้ลลกัรี๊�ม้ ต"อ้ 100 กัรี๊�ม้ กันแล�วิชื่"วิยป=อ้งกั�นเล1อ้ดอ้อ้กัตาม้ไรี๊ฟAน แกั�ห้วิ�ด แกั�ไอ้ ข�บเสูม้ห้ะ แกั�ที่�อ้งอ้1ด ที่�อ้งเฟ=อ้ ลดอ้ากัารี๊จ�กัเสู�ยด แน"นที่�อ้ง

10. พิ ที่รา

พั�ที่รี๊า รี๊สูชื่าตฝาด ๆ เปรี๊�:ยวิ ๆ น��แห้ละให้�วิตาม้นซี�พัอ้ ๆ กั�บสู�ม้โอ้ สูรี๊รี๊พัคุ้�ณ์สู�ดเด8ดขอ้งพั�ที่รี๊านอ้กัจากัจะชื่"วิยเสูรี๊ม้สูรี๊�างภู�ม้คุ้��ม้กั�น ต"อ้ต�านสูารี๊อ้น�ม้�ลอ้สูรี๊ะแล�วิ ในพั�ที่รี๊าย�งม้�เสู�นใยอ้าห้ารี๊ม้ากั ชื่"วิยให้�รี๊ะบบข�บถุ"ายที่%างานได�ด�ข5:น แถุม้กันแล�วิอ้�ม้เรี๊8วิด�วิย และม้�กัารี๊วิจ�ยพับวิ"า พั�ที่รี๊าม้�สูรี๊รี๊พัคุ้�ณ์ชื่"วิยบ%ารี๊�งปรี๊ะสูาที่ ป=อ้งกั�นอ้ากัารี๊ผน�งเสู�นเล1อ้ดแข8งต�วิ และชื่"วิยบรี๊รี๊เที่าอ้ากัารี๊นอ้นไม้"ห้ล�บด�วิย

จี่�ดที่'าโดยนายที่�ราพิ�ฒน� ป5! นประย�ร เลขที่�!

15นายกัฤษนน ช้มพิ�เงนแสูงสูกั ล เลข

ที่�! 28ช้�2นม�ธยมศ9กัษาป:ที่�! 6/2