Info Hildha Bakulu Pandeirot, MAEd.

Menu Tuhan Allah

Hildha Bakulu Pandeirot, MAEd,

Mengapa

harus

BUAH-

BUAHAN?

…, buah-buahan, kacang kacangan dan sayuran

mengandung semua unsur gizi yang diperlukan untuk

menciptakan darah berkualitas tinggi.

Menciptakan DARAHberkualitas TINGGI

EGW—Petunjuk Diet & Makanan Anda

•Folat, vitamin A, magnesium, tembaga, asam pantotenat, fiber.3, vitamin B, alfa, beta karoten, lutein, zeaxanthan, vitamin E, kalsium, kalium, vitamin K, lycopene antioksidan

1. Anti inflamasibagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim

tersebut juga

memiliki sifat

mencegah kanker.

2. Menguatkan sistem imunVitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

3. Menyehatkan tulangKekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik

4. Baik Untuk Penderita DiabetesDengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram serat.

5. Mencegah Penyakit jantungKandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung.  Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.

Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menumbuk buahnya,

terlihat bermanfaat untuk mempromosikan

penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa

enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi

seperti salep. Salep yang mengandung enzim

papain juga telah digunakan untuk

mengobati ulkus dekubitus atau luka baring.

Mempercepat

Penyembuhan Luka

ManfaatBuah

PISANG

menurunkan risiko kanker, asma,

menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan

kesehatan jantung. 

gizi pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram)

dianggap satu porsi. Satu porsi pisang mengandung

110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram

protein.

Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral :•Vitamin B6 – 0,5 mg•Mangan – 0,3 mg•Vitamin C – 9 mg•Kalium – 450 mg•Serat – 3g•Protein – 1 g•Magnesium – 34 mg•Folat – 25.0 mcg•Riboflavin – 0,1 mg•Niacin – 0,8 mg•Vitamin A – 81 IU•Besi – 0,3 mg

Jangan jadikan obat

menjadi makananm

uTapi jadikanlah

makanan sebagai obatmu

,,, buah-buahan yang disediakan bebas dari

lemak dan dalam keadaan alamiah, seharusnyalah

menjadi makanan yang disediakan di atas meja

makan orang yang mengaku bersedia

untuk diangkat menjadi warga surga.

EGW—Petunjuk Diet & Makanan Anda

Menu Tuhan Allah

Info Hildha Bakulu Pandeirot, MAEd.