Łączy nas sport nie narkotyki gazetka wydanie 2

W DRODZE NA SZCZYTHimalaje są obiektem westchnień wielu osób. Są tacy, którzy swoją miłość do gór zamieniają na plany, które później realizują. Dzięki uporowi, determinacji i pasji, w tym roku Piotr Bąkowski oraz Karolina Zielińska wzięli udział w międzynarodowej wyprawie. Udowodonili, że chcieć znaczy móc! Czytaj więcej na str. 8

ogólnopolska kampania profilaktyki społecznej Runda Zero Promotion i Fundacji Sport Active

Nr 2/2014

CZECHY ZDOBYTE! Bohemia open 2014 WYWIAD Z ...

Pawłem Dzie-kanowskim,

koordynator kam-panii „Łączy nas sport nie narkotyki” na Mazowszu. Rozmawiamy o pasji, zaangażowa-niu oraz sporcie, jako alternatywnym sposobie życia dla młodych ludzi. Czytaj więcej str. 18

Ponad 30.osobowa ekipa kickbok-

serów z całej Polski ruszyła na podbój Czech. „Trenując wytrwale zdobędziecie jeszcze wiele medali i wielokrotnie wszyst-ko pójdzie nie tak jak powinno. Każdy dał z siebie wszystko.” - po-wiedział po zawodach trener kadry Piotr Bą-kowski. Więcej: str. 3

O kampanii

2 ŁĄCZY NAS SPORT NIE NARKOTYKI - maj 2014

Drodzy Czytelnicy!W biuletynie, który składamy w Wasze ręce, prezentujemy naszą inicjatywę – ogólnopolską kam-panię profilaktyki społecznej „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”. Dzisiejsze czasy są pełne zagro-żeń czekających na nasze dzieci. Wiele z nich w młodzieńczym wieku napotyka przeszkody, z którymi nie potrafi sobie poradzić. Brak im odwagi, wytrwałości, pewności siebie lub po prostu nie są na nie wystarczająco przygotowane. To ogromne wyzwanie dla nas, osób myślących o ich przyszłości. Chcemy jemu podołać! Kampania „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” ma na celu kształtowanie zdrowych postaw wśród młodzieży oraz budowanie świadomości zagrożeń, jakie niosą za sobą uzależnienia, nie tylko od narkotyków. Mamy nadzieję, że m.in. dzięki takim akcjom jak nasza będą mogły bezpiecznie przejść przez życie i ominąć czekające na nie wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwa.

Piotr Bąkowski Autor kampanii, prezes Runda Zero Promotion i Federacji UFR

Łukasz Makarewicz Autor kampanii, Mistrz Świata i V-ce Prezes Federacji sztuk walki UFR

Sztuki walki odgrywają ważną rolę w projekcie „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”. Osoby wychowane w duchu sportu czerpią z niego wiele wartości i przenoszą je na przestrzeń życia społecznego, rodzinnego i zawodowego. Sztuki walki, jako jeden z najbardziej wszechstronnych sportów, dają szansę pracy z szeroką grupą odbiorców. W związku z ogromnym wyborem formuł, regulaminów i dyscyplin, przyciągają ludzi z różnych środowisk. Są niezwykle atrakcyjne dla dzieci, młodzieży, dorosłych, zarówno kobiet jak i mężczyzn, dla uczniów i studentów, którzy marzą o karierze sportowej lub chcą czuć się bezpiecznie, jak i ludzi w średnim wieku, szukających wszechstronnej formy rekreacji ruchowej. Trenowanie sztuk walki wpływa na poczucie bezpieczeństwa, a zdrowa rywalizacja staje się metodą do przełamywania własnych słabości.

REDAKCJA: Monika Walczak [Grupa Szkoleniowa WYMAGAMY.PL][email protected]: Runda Zero PromotionPROJEKT GRFAFICZNY I SKŁAD:Dorota Walczak [Grupa Szkoleniowa WYMAGAMY.PL][email protected] I REKLAMA: Piotr Bąkowski, [email protected]ĘCIA: archiwa własne, Kurier Południowy, Krzysztof Drężek, Dorota Walczak, Karolina Zielińska, Piotr BąkowskiAUTORZY TEKSTÓW:Emila Matys, Marek Kaczmarczyk, Piotr Bąkowski, Karolina Zielińska

Jako Starosta Powiatu Piaseczyńskiego, popieram takie inicjatywy, które służą rozwojowi kultury fizycznej i charakteru młodych ludzi.Już w dzieciństwie lubiłem zajęcia sportowe, ruch, dynamikę. Nauka w szkole nie sprawiała mi kłopotu, więc miałem sporo wolnego czasu na aktywność sportową. W czasach mojego dzieciństwa warunki uprawiania sportu były o wiele skromniejsze. To był inny świat. Jednak radziliśmy sobie doskonale, bez kolorowych koszulek, reklam i sponsorów. Sami stwarzaliśmy sobie warunki do uprawiania sportu czy do spotkań piłkarskich. Oczywiście, na lekcjach wycho-wania fizycznego każdy z nas musiał zaliczać szereg różnych ćwiczeń i prezentować ogólną sprawność fizyczną. Miałem jednak doskonałych nauczycieli, którzy byli prawdziwymi pasjonatami sportu. Dzięki nim do dnia dzisiejszego interesuję się sportem oraz organizacją form aktywizacji dzieci i młodzieży. Między innymi dlatego, zapoznawszy się z inicjatywą profilaktyki społecznej pod hasłem „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”, przedstawioną mi przez przedstawicieli Runda Zero Promotion oraz Fundacji Sport Active, wyraziłem zgodę na objęcie tego ogólnopolskiego projektu patronatem Starosty Powiatu Piaseczyńskiego. Jako reprezentant władz samorządu powiatu chcę zachęcać młode pokolenie do angażowania się w sport i do prowadzenia zdrowego trybu życia. Patronując akcji „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”, zachęcam Państwa i dzieci do udział w tym pięknym i pożytecznym projekcie!

„Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” ogólnopolska kampania profilaktyki społecznej wywiera pozytyw-ny wpływ na kształtowanie osobowości młodego czło-wieka. Kampania porusza problematykę uzależnień zwracając uwagę na zagrożenia jakie mogą spotkać w codziennym życiu. Alkohol, papierosy, komputer, narkotyki oraz inne substancje i rzeczy uzależniające zastępuje sport, który jest drogą do rozwoju osobowego. Widząc radość ludzi z pokonywania własnych słabości czerpię siłę do dalszej działalności na rzecz „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”. Zachęcam każdego do przyłączenia się do kam-panii.

Przemysław Oszczapiński Prezes Fundacji Sport Active

Jan Adam Dąbek, Starosta Powiatu Piaseczyńskiego

ŁĄCZY NAS SPORT NIE NARKOTYKI - maj 2014 3

Co słychać

Dzięki uprzejmości Pana Posła Andrzeja Orze-

chowskiego w Sejmie RP spotkali się: Pani Minister Joanna Mucha oraz Łukasz Makarewicz i Przemysław Oszczapiński – przedstawi-ciele Akcji. Podczas spotka-nia przekazali najważniejsze założenia kampanii oraz przedstawili dotychczasowe osiągnięcia. Pani Minister

Joanna Mucha, wyraziła swoje duże zainteresowanie akcją. Stwierdziła, że wszel-kie działania mające na celu zapobieganie popadaniu przez dzieci i młodzież w jakiekolwiek uzależnienia powinny być obowiązkiem każdego z nas. Jej zdaniem, sport to jedna z najlepszych dróg dla takich działań! Poza oficjalnym protokołem,

Pani Minister przy-znała się, że sport, również prywatnie, jest jej bardzo bliski. Mało kto wie, ale przez długi czas trenowała karate!„Pani Minister, w bezpośrednim kon-takcie, jest ujmującą kobietą. Jej wraż-liwość, życzliwość oraz klasa wywarła na nas duże wrażenie” – powiedział po spotkaniu Łukasz Maka-rewicz. „Cieszymy się, że dołączy-ła do coraz liczniejszego grona wpływowych osób, które wspierają nasze działania” – dodał Przemy-sław Oszczapiński – koor-dynator kampanii „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”. Już poza częścią oficjalną, nasi reprezentanci zwiedzili również kuluary Sejmu.

Mimo sprzeciwu straży marszałkowskiej, ale za to dzięki poselskiej legitymacji Pana Andrzeja Orzechow-skiego, zwiedzili miejsce niedostępne dla zwykłych zwiedzających. Dziękujemy Panu Posłowi Andrzejowi Orzechowskiego, który mocno wspiera naszą akcję. Bez jego pomocy i życzli-wości byłoby dużo trudniej propagować kampanię.

Co słychać

SUKCES W CZECHACH. BOHEMIA OPEN 2014Ponad 30-osobowa ekipa z całej Polski ruszyła na podbój Czech. Pod okiem Piotra Bąkowskiego – prezesa Runda Ze-

ro Promotion i federacji UFR , trenera Kadry Polski UFR Łukasza Makarewicza oraz trenerów Arkadiusza Ludwiczaka i Dariusza Rumińskiego, zawodnicy reprezentowali barwy biało-czerwone. Wyjazd odbył się pod hasłem „Łączy nas sport nie narkotyki”, pod patronatem Starostwa Powiatowego w Piasecznie i Starosty Jana Adama Dąbka. Pomimo wyczerpującej podróży zawodnicy dali z siebie wszystko. Łącznie zdobyli 11 medali. W zawodach wzięła udział Kadra Polski UFR, Kadra Powiatu Piaseczyńskiego oraz zawodnicy z zaprzyjaźnionych klubów sztuk walki z całej Polski. Kilku z nich przeżyło swój debiut startowy, popisa-li się ogromną siłą charakteru i dużymi umiejętnościami.

Kadra Polski UFR:Łukasz Makarewicz: I m-ce Lightcontact +85kgPaweł Stolarski: I m-ce Lightcontact -85kgGrzegorz Sokołowski: III m-ce Pointfighting -185cmPrzemysław Oszczapiński: II m-ce Pointfighting -85kgRafał Ratyński: II m-ce Lightcontact +85kg Kadra Powiatu Piaseczyńskiego:Magdalena Jackowska-Rejman: I m-ce Lightcontact -60kg, II m-ce Pointfighting -60kg.Marcin Śleszyński: I m-ce Lightcontact +150cm Junior, I m-ce Pointfighting +150cm Junior.Paulina Leszczyńska: II m-ce Pointfighting +150cm Junior, III m-ce Lightcontact +150cm Junior.Paweł Sulikowski: III m-ce Lightcontact -70kg.

„ŁĄCZY NAS SPORT...” W SEJMIE

Co słychać


Podczas ferii zimowych w Murzasichle, odbyło

się zgrupowanie Kadry Sztuk Walki Powiatu Piase-czyńskiego i Kadry Polski Federacji UFR, pod hasłem ogólnopolskiej kampanii profilaktyki społecznej „Łą-czy Nas Sport Nie Narko-tyki”. Oprócz kadrowiczów udział w zgrupowaniu wzięli uczestnicy zajęć sporto-wych z klubów sztuk walki z Tarczyna, Piaseczna, War-szawy, Ełku i Olecka oraz młodzież z Zespołu Szkół Specjalnych w Łbiskach. Tym samym wyjazd miał charakter nie tylko sportowy, ale także integracji społecz-nej. Plan zgrupowania, poza treningami technicznymi i siłowymi, obejmował biegi i marszobiegi na 5-10km. Znalazł się również czas na rekreację. Narty i snow-board były nieodłącznym

elementem wyjazdu. Pod koniec obozu uczestnicy le-czyli swoje obolałe mięśnie w wodach termalnych w Białce Tatrzańskiej. Poże-gnanie nie obyło się bez ku-ligu i ogniska, gdzie rozcho-dziły się dźwięki śpiewanych góralskich pieśni. Gościem specjalnym zgrupowania był Maciej Blachliński, Rzecznik Prasowy Komen-danta Policji Powiatowej w Piasecznie, który w tym czasie przebywał na urlopie w Tatrach. W skład kadry zgrupowania weszli: Trenerzy: Piotr Bąkowski prezes Runda Zero Promo-tion i Federacji UFR Łukasz Makarewicz trener Kadry Polski UFR Adam Jabłoński instruktor w Bąkowski Fight Club.

Organizacja: Paweł Dziekanowski koordynator kampanii „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” na terenie Mazowsza. Konsultacja pedagogicz-na: Magdalena Boniecka naczelnik wydziału edukacji w Starostwie Po-wiatowym w Piasecznie.

Zapraszamy na LETNI OBÓZ Powtórzymy naj-ciekawsze atrakcje, a sporty zimowe zamienimy na letnie. Więcej infor-macji: www.ufr.org.pl

2 W 1, CZYLI ODPOCZYNEK I SPORT

www.kurierpoludniowy.pl

Co słychać


W TELEGRAFICZNYM SKRÓCIE:

Myślisz, że kickboxing to sport tylko dla mężczyzn? Jesteś w dużym błędzie! Kick-boxing to nie tylko sztuka zadawania ciosów i kopnięć. To sport, który poprawia

gibkość, sprawność, zwinność i siłę. Ćwicz w miłęj atmosferze, kształtuj swoją syl-wetkę i poznaj techniki sztuk waliki. Poczuj się dobrze we własnym ciele i stań się odważniejsza. Efekty treningów widać nie tylko w poprawie sprawnoci fizycznej. Dzięki nim zystkujesz pewność siebie przydatną w życiu codziennym. Jest to świetna oka-zja do pokonania własnych słabości. Zapraszamy na nasze zajęcia kickboxingu dla pań. Treningi prowadzi Karolina Zielińska, wielokrotna medalistka krajowych i mię-dzynarodowych turniejów kickboxingu. Więcej informacji: www.fitnessforladies.eu.

W Tarczynie działa prężnie sekcja kicboxingu. Zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych prowadzone są pod hasłem kampanii „Łączy Nas Sport, Nie Narkotyki”. Więcej informacji: hala sportowa, ul. Szarych Szeregów 8, tel. 516-673-288, www.ufr.org.pl

Kickboxing - sport dla kobiet!

Przedstawiciele kampanii „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” podczas spotkania z Prezydentem RP Bronisławem Komorowskim.

Sesja zdjęciowa powstała w ramach działań promocyjnych kampanii „Łączy Nas Sport Nie Nar-kotyki” oraz akcji „Sztuki Walki Dumą Powiatu Piase-czyńskiego”.

Co słychać


JAK ZAPEŁNIĆ SALĘ?

OLECKA WIOSNA NA SPORTOWOPod hasłem ogólnopol-

skiej kampanii spo-łecznej „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”, z okazji pierwszego dnia wiosny w Zespole Szkół Liceal-nych i Zawodowych w Olecku, młodzież spotkała się ze znanymi sportow-cami i liderami kampanii. Spotkanie przyciągnęło tłumy a goście odpowia-dając na pytania zachęcali do uprawiania sportu oraz jakiejkolwiek aktywności. Gośćmi spotkania byli:

Joanna Mendak - pływacz-ka wielokrotna medalistka letnich iigrzysk olimpijskich mistrzostw świata, Wojciech Fortuna - skoczek mistrz olimpijski z Sapporo, Jacek Niedźwiedzki - trener kadry narodowej badmintona, Przemysław Oszczapiń-ski - prezes Fundacji Sport Active, Łukasz Makarewicz - kickboxer mistrz świata. W trakcie odbyły się kon-kurencje i konkursy spor-

towe. Pojawiły się także „Marzanny”, a pokaz fryzur cieszył się ogromnym po-wodzeniem. Dziękujemy gronu pedagogicznemu za

zaproszenie i za to, że w pełni podpisują się pod w naszą kampanią. Miło było się z wami spo-tkać. Do zobaczenia!

Minął czas kiedy cały dzień trenowaliśmy

tylko na sali. Teraz Runda Zero Promotion wkracza na nową drogę. Podczas semi-nariów, oprócz treningów, organizowane są warsztaty dla instruktorów i właścicieli klubów. Jednym z głównych celów każdego trenera jest zapełnienie sali treningo-wej po brzegi i zachęcenie

młodych ludzi do uprawiania sportu. Jak to osiągnąć? Jak szkolić przyszłych Mistrzów przy pustej sali treningowej? W sali konfe-rencyjnej w hotelu DeSilva

w Piasecznie, spotkali się pasjonaci świata sztuk wal-ki. Dzięki specjalistom od marketingu - Grupie Szko-leniowej WYMAGAMY.PL - dowiedzieliśmy się w jaki sposób trafić w podświa-domość naszego klienta. Monika Walczak i Dorota Walczak pokazały, jak dobrze zredagować tekst, który zaciekawi czytelników,

gdzie i jak go opubli-kować oraz jak zrobić dobre zdję-cia. Grupa Szkolenio-wa Wyma-gamy.pl prowadzi szkolenia w zakresie komunika-cji marke-

tingowej, dlatego planujemy cykl szkoleń. Ich uczestnicy będą mogli prowadzić sku-teczne działania w zakresie marketingu sportowego. Oprócz warsztatów odbył

się kurs dla sędziów fe-deracji UFR, na którym pod okiem Sędziego Głównego Marka Czap-ki został sprawdzony poziom wiedzy potrzebnej do sędziowania na macie i ringu. W części praktycznej se-minarium, która odbyła się w Fitness Club GreenUp w Piasecznie, instruktorzy przeszli kurs, który miał być inspiracją do prowadzenia zajęć z dziećmi. Poprowa-dził go ekspert w tej dzie-dzinie - Marek Piszczek. Odpowiedział m.in. na pytania jak zachęcić dzieci do trenowania, jak nawią-zać z nimi kontakt oraz jak podtrzymywać ich motywa-cję do przychodzenia na zajęcia. Pod koniec dnia Łukasz Makarewicz, znany już ze swoich wyczerpujących

egzaminów, przeprowadził kolejny, na czarne pasy UFR. Trzech śmiałków stanęło oko w oko z tym wyzwaniem. Gratulujemy zdania jednego z najcięż-szych egzaminów w Polsce. Dawid Pardyka, Konrad Jędrys, Piotr Fijoł - witamy w gronie najlepszych! Nad całością czuwał Prezes Runda Zero Promotion i Federacji UFR - Piotr Bąkowski. Szkolenie odbyło się pod hasłem kampanii profilaktyki społecznej „Łą-czy Nas Sport Nie Narko-tyki”, której ogólnopolskim patronem jest Starosta Powiatu Piaseczyńskie-go Jan Adam Dąbek.

Marketing sportowy, fotografia sportowa, kursy sędziowskie oraz instruktorskie, to tematy warsztatów szkoleniowych prowadzonych przez Runda Zero Promo-tion oraz Grupę Szkoleniową Wymagamy.pl.

Co słychać


Kondycja – każdy chciał-by ją mieć. Renata i

Wiesław Paradowscy mieli ją zawsze - Renata zawod-niczka klasy mistrzowskiej międzynarodowej w mara-tonie, Wiesiek reprezentant Polski w biegach średnich. Ich kondycja stała się kondycją wielu. Pozwolili się przyłączyć, a później zarazili pasją. Stowarzysze-nie Sportowe Kondycja biega gromadą. Przodem zawsze młodzież, środek obstawiają ambitniejsi se-niorzy, za nimi znaczna gru-pa dzieciaków, a na końcu Ci najbardziej towarzyscy.

Takie były początki na zielonych ścieżkach Choj-nowskiego Parku Krajobra-zowego, potem dyskusje na forach, wspólne zawody, aż w końcu urodził się pomysł na imprezę biegową – Frog Race. I Frog Race w Żabieńcu zorganizowany wspólny-mi siłami jeszcze bar-dziej zintegrował biegaczy, wyłoniła się czołówka tych najsilniejszych, najbardziej zapalonych, upartych. Poja-wiły się profesjonalne buty, stroje, zegarki, pulsometry i inne gadżety. Trenerzy szybko zrozumieli, że ama-

torskich biegaczy muszą potraktować poważnie. Po kilku miesiącach wspól-nego biegania Renata i Wie-sław musieli studzić zapały, upominać, aż w końcu wzięli wszystko swoje ręce. Wie-dzieli jak pokierować grupą, dla kogo jakie treningi, co poprawić, gdzie przycisnąć a gdzie ostudzić.Biegacze Stowarzyszenia Kondycja trenują w wielu grupach wiekowych, stratują w zawodach, mistrzostwach, olimpiadach i to nie tylko ogólnopolskich. Żółte ko-szulki Kondycji daje się za-uważyć już wszędzie – biegi

średnie, uliczne, maratony te najbardziej popularne i te najbardziej wymagające. Pokonują męczące trenin-gi, łapią kontuzję, ale nie tracą wiary w sens biega-nia i motywację do startu.Można śmiało stwierdzić, że Stowarzyszenie Kondy-cja to familijny klub. Biega mama i tata, biegają córki i synowie, oczywiście są także babcie i dziadkowie. Jest jak w piosence – bie-gać każdy może trochę lepiej lub trochę gorzej.

RAZEM MOŻEMY WIĘCEJStowarzyszenie Rekreacyjno-Sportowe Kondycja - biegaj z nami!

Co słychać


Panie Wójcie, w mijają-cej kadencji w Praż-

mowie doszło do wielu zmian. Co się zmieniło w podejściu do krzewie-nia kultury fizycznej? Od początku kadencji zdawałem sobie sprawę, że ta dziedzina była jedną z bardziej zaniedbanych w naszej gminie. Miałem świadomość, że statystyki szkolne dotyczące zdiagno-zowanych wad postawy u uczniów w Gminie Prażmów są na tyle niepokojące, że bez szybkich działań przede wszystkim dających możli-wość większej aktywności fizycznej wśród dzieci i mło-dzieży, my – dorośli będzie-my odpowiadać za choroby cywilizacyjne młodego pokolenia. Na jakie problemy Pan napotkał?

Oczywiście zawsze ogra-niczeniami są finanse

samorządu. Ale te przy dobrej woli można pokonać. Głównym jednak proble-mem na jaki napotkałem było nastawienie mentalne: „Po co to?” Pamiętam roz-mowy z początku kadencji, w których dziwiono się, po co gmina ma wydawać kilkadziesiąt tysięcy złoty na dodatkowe zajęcia z korektywy czy SKS-y, skoro w zamian można by za te pieniądze odtworzyć jakiś rów, w którejś ze wsi. Na szczęście te czasy minęły bezpowrotnie. Dziś ko-rzystając z dofinansowań zewnętrznych jesteśmy w stanie budować każdego roku infrastrukturę sportową za kwoty kilkuset tysięczne. Jakie wydarzenie uznaje Pan za istotne dla rozwoju sportu w

Gminie Prażmów? Poza planem budowy całej

infrastruktury sportowej, który realizujemy konse-kwentnie zabiegając o dofinansowania ze źródeł zewnętrznych, postano-wiliśmy wyjść naprzeciw organizacjom krzewiącym kulturę fizycznie także proceduralnie. Zdecydowali-śmy, że będziemy wspierać wszelkie inicjatywy oddolne stowarzyszeń, fundacji i innych instytucji krzewią-cych kulturę fizyczną, jeżeli tylko są zaangażowane na terenie gminy Praż-mów. Rada Gminy na mój wniosek podjęła uchwałę w sprawie ustalenia zasad udostępniania sal i obiektów sportowych stanowiących własność Gminy Prażmów. Sale i wszelkie obiekty spor-towe są udostępniane tym podmiotom bezpłatnie.

SPORT JEST NASZYM PRIORYTETEM

Inwestycje w infrastrukturę sportową, udogodnienia dla organizacji krzewiących kulturę fizyczną i stale wzbogacany kalendarz imprez promujących aktywność. O sportowych aspiracjach Prażmowa rozmawiamy z Wójtem Grzegorzem Pruszczykiem.

Co słychać


Jaką bazą sportową dys-ponuje Gmina Prażmów i które obiekty powstały z zewnętrznym dofinanso-waniem? Dysponując salami gim-nastycznymi w szkołach rozpoczęliśmy inwestycje w obiekty zewnętrzne. Naj-większym obiektem tego ty-pu jest na ten moment kom-pleks boisk sportowych Orlik w Prażmowie. Orlik został w 100 procentach sfinanso-wany ze środków zewnętrz-nych. Gmina nie wydała na niego nawet przysłowiowej złotówki.Aktualnie ruszamy z budową kolejnego obiek-tu o tym standardzie, tym razem przy drugim ośrodku szkolnym w Uwielinach. Tym razem zabiegamy o dofinansowanie z Programu Rozwoju Obszarów Wiej-skich. Dysponujemy także nowoczesną, wybudowaną w ostatnich dwóch latach, infrastrukturą dla najmłod-szych. Dzięki wsparciu finansowemu środków zewnętrznych udało się nam wznieść trzy nowoczesne place zabaw dla dzieci. Dwa o wysokim standardzie zlo-kalizowane są przy szkołach podstawowych w Uwieli-nach i Prażmowie, trzeci, trochę mniejszy powstał w Woli Prażmowskiej przy filii Biblioteki Publicznej na te-

renie zabytkowego zespołu dworskiego. Poza środkami na tzw. twarde inwestycje staramy się również o środki finan-sowe na inicjatywy miękkie, przede wszystkim imprezy sportowe. Jak w Prażmowie wygląda kalendarz wydarzeń spor-towych? Nasz terminarz imprez spor-towych się dopiero kształ-tuje, staramy się jednak każdego roku wzbogacać ilość i różnorodność wyda-rzeń. Staramy się wspierać dyscypliny, które cieszą się największą popularnością wśród dzieci, młodzieży i w ogóle mieszkańców, jak pił-ka nożna, siatkówka, biegi, rowery. Z początkiem kwietnia, ro-zegrana została tegoroczna edycja Wiosennego Turnieju Siatkówki, który współor-ganizujemy z sołectwem Uwieliny. Biorą w nim udział amatorzy, którzy w większo-ści rekreacyjnie trenują ze sobą. Dopiero co, bo 17 maja, z inicjatywy sołectwa Ustanów odbyły się wyścigi rowero-we „Pętelka”, które z każdą kolejną edycją przyciągają rzeszę młodych uczestni-ków, w tym roku nie zraziła ich nawet kiepska pogoda.

Jeszcze przed wakacjami planujemy zorganizować kolejny już Turniej I Kroku w Kickboxingu. Na wrzesień zaplanowano, wsparty finansowo z PROW, międzygminny turniej piłkarski dla uczniów szkół podstawowych „Prażmów 2014”. W tym roku postaramy się również o promocję biega-nia. W przygotowaniu jest wniosek o dotację organi-zacji Biegu św. Franciszka, w którym udział mogłoby wziąć kilkaset osób w każ-dym wieku. Impreza plano-wana jest na październik i odbędzie się w Prażmowie.

Czy widać już jakieś efek-ty Waszych starań promo-cji sportu?

Zdecydowanie tak. Nasze gimnazjalistki z Prażmowa zostały mistrzyniami powia-tu w piłce ręcznej w Mazo-wieckich Igrzysk Młodzieży Szkolnej. Inne sekcje rów-nież odnoszą swoje małe sukcesy. W bieżącym roku do Akademii Futbolu działa-jącej przy szkole w Uwieli-nach dołączył piłkarski Klub Sportowy Jeziorka Prażmów zapraszając do trenowania piłki nożnej mieszkańców południowej i zachodniej części gminy. Dobrze się rozwija również nasza

sekcja kickbokserska, skąd wielu zawodników ma już na swoim koncie sukcesy.

Kickboxing jest chyba Panu Wójtowi szczególnie bliski?

W miarę możliwości staram się wygospodarować czas na własną aktywność fizycz-ną. Można mnie spotkać na sali gimnastycznej właśnie na treningach kickboxingu. Namówiłem także swoich synów do uprawiania tej dyscypliny sportu.

W 2012 roku Stowarzysze-nie Runda Zero Promotion wyróżniło Pana honoro-wym czarny pasem orga-nizacji Universal Fighting Rules za promocję sportu i sztuk walki wśród dzieci i młodzieży.

Cieszę się, że mogę dorzu-cić także swoją cegiełkę do propagowania aktywności fizycznej wśród młodszego pokolenia.

Dziękujemy za rozmowę.

Co słychać


PRYWATNA SZKOŁA PODSTAWOWA „WORLD SCHOOL” NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM NA PRZEPEŁNIONE SZKOŁY

We wrześniu 2014 we wszystkich szkołach

w Piasecznie pojawi się poważny problem. Pójście sześciolatków do szkół spowoduje, że do piase-czyńskich podstawówek pójdzie we wrześniu kilkaset

dzieci więcej niż normal-nie, taka sama sytuacja będzie we wrześniu roku 2015, przy takich samych warunkach lokalowych jak dotychczas. Żeby zapewnić zajęcia edukacyjne, szkoły będą zmuszone wprowadzić

dwuzmianowość, a niektóre placówki nawet trzyzmiano-wość. W niektórych szkołach dzieci będą rozpoczynały lekcje o godz. 14-15. Prywatna Szkoła Podstawowa „World School”, to odpo-wiedź na problem przeładowanych Szkół Państwowych. To rozwiązanie ide-alne dla osób, które chciałyby, żeby ich dziecko rozwijało się prawidłowo z

edukacją na najwyższym poziomie. „World School”, to intensywna nauka języ-ka angielskiego, edukacja obowiązkowa na najwyż-szym poziomie, indywidu-alne podejście do każdego

ucznia, kameralna placówka zapewniająca komfortowe warunki. Prywatna Szkoła Podsta-wowa „World School”, tel. 533 818 888, Piaseczno, ul. 11 Listopada 21, www.worldschool.eu Poniżej w tabelce porów-nanie „World School” ze Szkołą Publiczną.

Pryw. Szk. Podst. „World School” Szkoła publiczna

godziny otwarcia 6.30 - 18.00 7.30 - 17.30

godziny rozpoczęcia zajęć codziennie 8.30 też zmiany popołudniowe

organizacja przerw dłuższe przerwy zapewniające odpoczynek i spożycie posiłków

za krótkie przerwy aby spożyć posiłki

liczebność klas ok. 18 osób 25 osób

zajęcia programowe program rozszerzony edukacji program podstawowy

język angielski 5 x w tygodniu w gr. ok. 9 osób 2 x w tygodniu w grupach 25 osób

dwujęzyczność edukacja wczesnoszkolna, muzyka brak

posiłki pełne wyżywienie, 4 posiłki dziennie, własna kuchnia

obiad

opieka w wakacje i w ferie półkolonie w cenie czesnego brak

świetlica przed i po lekcjach w komfortowych warun-kach, w cenie czesnego dla klas 1-6

dodatkowo płatna, w bardzo dużych grupach dla klas 1-3, niepubliczna świetlica dodatkowo płatna 650 zł/m-c

zajęcia pozalekcyjne wszystkie w cenie czesnego na miejscu: native speaker, ceramika, zajęcia plastyczne, chór, zajęcia taneczne, zajęcia teatralne, za-jęcia ruchowe, odrabianki, umuzykalniające

dodatkowo płatne, często organizowane poza szkołą: native speaker 100 zł/m-c, ceramika 100 zł/m-c, zajęcia plastyczne 60 zł/m-c, chór 40 zł/m-c, zajęcia teatralne 55 zł/m-c, język angielski 5 x tydzień 350 zł/m-c,

materiały świetlicowe, szkolne, rada rodziców

w cenie czesnego dodatkowo płatne 40 zł./m-c

podejście do ucznia kameralna szkoła, przyjazna uczniom, za-pewniająca indywidualne podejście

przepełnione placówki, brak możliwości indywidualne-go podejścia do ucznia

kadra młoda, ambitna, energiczna, nauczyciel wykazuje zrozumienie wobec ucznia

różnie, w zależności od szkoły

bezpieczeństwo zagwarantowane pełne bezpieczeństwo różnie, w zależności od szkoły

koszt 1100 zł/m-c, wszystko w cenie razem: 1395 zł/m-c


Reklama

Wojciech Romatowski, tel. 501 594 747

Trenuj z nami w: Ełku, Olecku, Drygałach

Temat numeru


W marcu, dwoje mieszkańców

Piaseczna, reprezentan-tów kampanii Łączy Nas Sport Nie Narkotyki – utytułowani kickboxerzy, Karolina Zielińska i Piotr Bąkowski, wzięli udział w międzynarodowej wypra-wie w Himalaje. Do Nepalu przybyli wczesną wiosną. Jej celem było Thorong La – najwyższa na świecie przełęcz. Aby tam dotrzeć trzeba przemierzyć 120 km malowniczego szlaku wokół jednego z ośmioty-sięczników - Masywu An-napurny (8 091m n.p.m.) Podróżnych otaczały wiszące, linowe mosty, buddyjskie stupy, flagi i

młynki modlitewne, kara-wany osłów i jaków. Szlak witał jednak nie tylko eg-zotyką, ale i wyzwaniem. W tym okresie okazał się niezwykle trudny. Śnieg, lód i deszcz, zimny wiatr i zmienne warunki pogodowe od samego początku nie napawały uczestników optymizmem i wystawiły ich charaktery na próbę. Do tego groźne dla zdrowia okazały duże różnice wysokości. Zagrożenie chorobą wy-sokościową zmusiło dwie osoby do zawrócenia z drogi. Resztę uczest-ników prześladowała bezsenność, brak apety-tu, bóle głowy i spłycony oddech.

Na przełęcz, przy świetle latarek, eki-pa ruszyła jeszcze przed wschodem słońca. To pierwsza za-sada bezpie-czeństwa Tho-rong La – być z przodu. W razie kłopotów jest szansa na pomoc ludzi, którzy idą później. Jak zwykle na czele stanął Lucas, kamie-

niarz z Ameryki, który narzucał nieludzkie wprost tempo. Po-chód zamykał Irland-czyk Aidan i elektryk z Dublina, który choć jak zwykle powolny, posia-da swój konsekwentny rytm. Obaj z wyprawą do Nepalu połączyli pasję zawodową. Kamieniarza zachwyca-ły górskie konstrukcje, a elektryka o zawrót głowy przyprawiały plątaniny kabli elek-trycznych - relacjonuje Piotr Bąkowski. - Na przełęczy przywitał nas silny, mroźny wiatr i palące słońce. Wy-sokość dawała się we znaki, a po godzinie marszu zerwała się wichura. Cięła drobina-mi zamarzniętego śniegu jak okruchami szkła. To był najcięższy wysiłek w moim życiu – relacjonuje Karolina Zielińska. Na szczyt przełęczy, często nad przepaścią, wiodła oblodzona, wąska ścieżka. Wystawia cha-rakter na próbę, bo zdaje się nie mieć końca. - Nie wolno ulec złudzeniom, że może za następnym wzniesieniem zobaczy się cel wspinaczki. Pod-czas wielogodzinnego marszu trzeba skupić się

na każdym kroku, na każ-dym śladzie, który pozo-stawił kolega przed nami i mimo zmęczenia iść dalej – opowiadają uczestnicy wyprawy. Szczyt prze-łęczy to tylko półmetek, dalej w dół wiódł równie uciążliwy, pokryty topnie-jącym w słońcu śniegiem, śliski szlak. Do celu, wioski Rani Pauwa, wyprawa dotar-ła o zmroku. – Byliśmy wycieńczeni kilkunasto-godzinnym marszem. Twarze i dłonie mieliśmy spuchnięte, piekące i

NA WIDOKI TRZEBA ZAPRACOWAĆWyprawa w Himalaje to mierzenie się z samym sobą. Jak daleko zajdziesz zależy tylko od ciebie. Relacja z wyprawy w najwyższe góry świata.

Temat numeru


opalone, ale czuliśmy ogromną satysfakcję – opowiada Piotr Bąkowski. - Lubię myśleć o trekkin-gu i wysiłku na szlaku jak o codziennym życiu. Albo jak o drodze życia spor-towca. Czasem trzeba

się cofnąć by wrócić na szlak, a czasem zejść na dół by zdobyć kolejny szczyt. Uczysz się cierpli-wości i działania zgodnie z planem. Gdy jest ciężko doceniasz proste czynno-ści - czyste łóżko, ciepłą kolację i suche buty. Nie ma nic za darmo. Na widoki trzeba zapra-cować ciężkim marszem, a nadmiar rzeczy jest zbędnym balastem. Nie wolno tracić wiary, bo cel może ukazać się za następnym wzniesieniem, a jak daleko zajdziesz

zależy tylko od ciebie – dodaje kickboxer. Marek Kaczmarczyk

WARTO WIEDZIEĆ

Korona Himalajów: - Moun Everest- Knaczendzonga- Lhotse- Makalu- Czo Oju- Dhaulagiri- Manaslu- Nanga Parbat- Annapurna- Sziszapangma- Gyachung Kang- Annapurna II- Himalchuli- Ngadi Chuli

Pierwszy zdobył ją w 1986 roku Reinhold Messner

Co słychać


Zgrupowanie kadry Polski UFR i kadry Powiatu Piaseczyńskiego 4-6 kwietnia 2014, czyli trening pod okiem mistrzów.

TRENING POD OKIEM MISTRZÓW

Weekend 4-6 kwietnia zawodnicy zrzeszeni w Federacji UFR spędzili w malowniczym Zajeździe Ostoja w Zalewie, w woj. pomorskim. Przez 3 dni pod okiem światowej klasy trenerów: Piotra Bąkowskie-go, Łukasza Makarewicza oraz Jarosława Piechotki, szlifowali swoją formę, przygotowując się m.in. do zbliżającego się turnieju Bohemia Open 2014. Zgrupowanie miało cha-rakter otwarty, dzięki temu mogli wziąć w nim udział za-równo kadrowicze Federacji UFR, kadrowiecze Powia-tu Piaseczyńskiego jak i wszyscy, którym zależy na stałym podnoszeniu swoich umiejętności.„Mile są widziane wszystkie chętne osoby. Takie spo-tkania to dobre miejsce dla tych, którzy w przyszłości myślą o dostaniu się do Ka-

dry UFR. Na zgrupowaniach mogą się wiele nauczyć, jak również pokazać od najlep-szej strony” – powiedział Piotr Bąkowski – trener Kadry Polski Federacji UFR. Podobnie uważa Łukasz Makarewicz, który też jest odpowiedzialny za wybór przyszłych kadrowiczów. Jego zdaniem: „Umiejęt-ności można wyszlifować, ważny jest jednak przede wszystkim duch walki i zaangażowanie. To one decydują, czy widzimy przed sobą przyszłego mi-strza. Dlatego zapraszamy zawodników ze wszystkich klubów w Polsce”. W trakcie treningów, z nie-spodziewaną wizytą przy-jechał burmistrz Zalewa, p. Marek Żyliński. To między innymi dzięki takim ludziom, sekcje sportowe mają szanse rozwijać się również

w niewielkich miejscowo-ściach. Na co dzień, razem z Jarosławem Piechotką z Piechotka Team, starają się zaangażować w aktywność sportową jak najszerszą grupę dzieci i młodzieży.

Pan Marek Żyliński poparł również prowadzoną przez Federację UFR oraz Funda-cję Sport Active – kampanię społeczną „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”.Czytaj więcej: www.org.pl

Co słychać


KICKBOXING ZAWITAŁ DO JÓZEFOSŁAWIA

10 powodów dla których warto zacząć trenować w Bąkowski Kickboxing Team:1. Poznasz zasady kickboxingu, MMA i innych sztuk walki.2. Spędzisz wolny czas w serdecznej sportowej atmosferze. 3. Poprawisz sylwetkę i spalisz zbędne kilogramy. 4. Nabierzesz siły fizycznej i siły charakteru. 5. Staniesz się odważnym i pewnym siebie.6. W razie potrzeby obronisz siebie i swoich bliskich.7. Treningi prowadzi Piotr Bąkowski jeden z najbardziej znanych zawodników i trenerów w Polsce oraz jego zespół trenerski. 8. Zapewniamy PROFESJONALNE warunki treningowe.9. Nie obawiaj się o swoją kondycje i umiejętności. Przygotujemy Cię od podstaw. 10. Grupy dostosowane są dla potrzeb chętnych – mężczyzn, kobiet, młodzieży i dzieci!

W maju została otwarta w Józefosławiu jedna

z najlepszych szkół sztuk walki – Bąkowski Kickbo-xing Team. Sekcja jest pro-wadzona przez światowej klasy trenera Piotra Bąkow-skiego. Będzie to miejsce w którym odnajdzie się każdy, któremu aktywność fizycz-

na jest bliska – powiedział trener. To co nas wyróżnia spośród innych klubów to zasady fair play, którymi kierujemy się zarówno na macie jak i w życiu codzien-nym oraz to, że w naszych sekcjach bardzo chętnie trenują zarówno kobiety jaki i mężczyźni. Mamy rów-

nież sekcję dla dzieci „Fun Kick”, która prowadzona jest wg zasad pedagogiki dla najmłodszych – dodaje Piotr Bąkowski. Piotr Bąkowski jest zarów-no trenerem jak i znanym szczególnie w powiecie piaseczyńskim społeczni-kiem. Równolegle prowadzi

ogólnopolską akcję „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”. Na stałe współpracuje ze Starostwem Powiatu Piaseczno, co przekłada się na możliwość realiza-cji wielu charytatywnych pomysłów. Łączy je jeden cel – propagowanie sportu.

Szczegółowe informacje: www.ufr.org.pl; tel. 516-673-288, mail: [email protected]

Grupa Szkoleniowa WYMAGAMY.PL

KURSY I WARSZTATY FOTOGRAFICZNE:

jak robić dobre zdjęcia każdym aparatemfotografia przyrodnicza i makrofotografiafotografia studyjna i portretowafotografia dla każdego

Zadzwoń lub napisz do nas:tel. 535 48 22 61, 690 980 569email: [email protected]

Polub nas na Facebooku:http://facebook.com/szkolenie

Grupa Szkoleniowa WYMAGAMY.PL

PLENERY FOTOGRAFICZNE:

weekendowewakacyjneMazury, BiebrzaPieniny

Co słychać


W Miejskim Przed-szkolu „Perełka” im.

Jana Brzechwy w Ełku na zaproszenie Posła An-drzeja Orzechowskiego w ramach kampanii „Łączy Nas Sport nie Narkotyki” odbyło się spotkanie z udziałem Łukasza Makare-wicza - zdobywcy Pucharu Świata i Mistrza Świata w kickboxingu i Przemysława Oszczapińskiego prezesa Fundacji Sport Active.

Sportowiec wprowadził ma-łych uczestników spotkania w tajniki swojej dyscypliny. Dzieci mogły choć na chwilę stać się małymi zawodnika-mi i wziąć udział w zabawie treningowej.

Akcja nie tylko promuje zdrowy tryb życia, ale rów-nież pokazuje, jak ważna jest aktywność fizyczna. -Chcemy pokazaćmłodym, jak mogą z pożyt-

kiem zagospo-darować swój czas wolny, m.in. uczestnicząc w treningach spor-towych - powie-dział Przemysław Oszczapiński.

Najmłodszych najbardziej za-ciekawiły meda-le, trofea oraz rękawice bokser-

skie. Na koniec przedszkolaki zatańczyły i zaprosiły gości do wspólnej zabawy. Dzieci z przedszkola „Perełka” wynio-sły ze spotkania kilka ważnych informacji.

„Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” to ogólnopolska akcja pod patronatem Mi-nistra Sportu i Turystyki. Jej ambasadorem w powiecie ełckim jest poseł Andrzej Orzechowski.

-Każda akcja, która promuje aktywność fizyczną wśród najmłodszych jest ważna, bo na pewno zaprocentuje w przyszłości - powiedział Andrzej Orzechowski

CZYM SKORUPKA ZA MŁODU NASIĄKNIE...

Co słychać


„ŁĄCZY NAS SPORT ...” TRENUJE DLA OSKARA

Łączy Nas Sport Nie Narkotyki - pod tym

hasłem odbyły się zajęcia z samoobrony, które przerosły nasze oczekiwania. Myślę, że to Oskar sprawił ze tak wiele osób przybyło na te zajęcia. Oskar - to dla niego odbyła się akcja. Zebrane pieniądze posłużą jego rehabilitacji. Przyszło wielu ludzi z dobrym sercem, uśmiechem i siłą do ćwi-czeń. Ponad 100 osób wzię-ło udział w finale naszego kursu samoobrony. Do akcji przyłączyły się lokalne firmy i autorytety. Rozgrzewkę poprowadził Artur Urbański wiceprezydent miasta Ełk, a zajęcia dla dzieci wójt gminy Antoni Polkowski. -Nie wiedziałem czego się spodziewać. Myślałem, że to może jakaś mała lokalna akcja charytatywna. Gdy wszedłem na sale, zobaczy-łem tłum ludzi wśród których poczułem się jak w rodzi-nie – mówi Artur Urbański. Dzieci czerpały z treningu dużo radości i uważnie słuchały poleceń wójta Anto-niego Polkowskiego. -To sama przyjemność pracować z dziećmi. Ważne jest aby przekazywać im od najmłodszych lat du-

cha sportu. To my dorośli uczymy dzieci, a one nas bacznie obserwują. War-to wychowywać poprzez sport i dbać o sprawność fizyczną, To nasze zdrowie – mówi Antoni Polkowski. Akcja zorganizowana zo-stała przez Ełcki Klub Viet Vo Dao, Makarewicz Team Fight Club i Fundację Sport Active. Najmłodsza uczest-niczka miała 2,5 roku naj-starszy - 65 lat. Na zajęcia przybyły całe rodziny, a ich rodzice okazali się bohate-rami dla swoich pociech. Oskar, to my Tobie dzięku-jemy, łączysz ludzi i Łączy nas Sport...

Wszystkich, któ-rzy chcieliby po-móc i wesprzeć rodziców Oskara prosimy o wpłaty na konto:

Fundacja Dzie-ciom „Zdążyć z Pomocą”Bank BPH S.A. 15 1060 0076 0000 3310 0018 2615

Bank BPH S.A. (darowizny w ramach zbiórki publicznej)61 1060 0076 0000 3310 0018 2660

Tytułem: 8837 - Wawiórko--Fadrowski Oskar - darowizna na pomoc i ochronę zdrowia

Wywiad


PRZEDE WSZYSTKIM ZAPOBIEGAĆ

Jest Pan koordynato-rem Kampanii „Łączy

Nasz Sport Nie Nar-kotyki” na Mazowszu. Proszę przybliżyć nam założenia prowadzonej przez państwa akcji? Głównym założeniem kam-panii „ Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” jest promowanie aktywnego spędzania czasu wśród dzieci i młodzieży. Aktywizacja młodych ludzi ma na celu zwiększanie świadomości na temat zdrowego, sportowego stylu życia. Ogólnopolska kampania w woj. Mazowieckim suk-cesywnie rozszerza swój zasięg, zaś z największą intensywnością prowadzo-na jest w Powiecie Piase-czyńskim. Angażujemy do wsparcia kampanii coraz to nowe osoby, znanych spor-towców, aktorów i samo-rządowców z terenu woje-wództwa Mazowieckiego. Kiedy będziemy mogli mó-wić o sukcesie projektu? Nasza kampania jest dłgoterminowym zobo-wiązaniem, zatem trudno mówić o szybkich efektach i terminie końcowym tego przedsięwzięcia. O pozy-tywnym wyniku naszych działań będziemy mogli mówić zawsze wtedy, gdy uda nam się przekonać ko-lejne dziecko do aktywnego spędzania czasu, zamiast oglądania telewizji. Sukce-sem będzie jeśli choć jeden nastolatek, będzie wolał zaimponować kolegom osią-gając coraz lepsze wyniki w swojej ulubionej dyscyplinie

sportowej, a nie poprzez sięganie po to, co zakazane – po używki. Gorąco w to wierzę, stąd moje ogromne zaangażowanie w projekt. Czyli kampania skierowa-na jest także do osób z problemami uzależnień? Nie, do tego są powołane instytucje i specjalistyczne ośrodki. Nasza kampania ma na celu profilaktykę. Adresatami akcji są dzieci młodzież, a także rodzice. To oni są najbliżej, mogą i powinni angażować dzieci w przedsięwzięcia sporto-we. A czym dla Pana jest sport i od kiedy pan trenuje? Moją pierwszą sportową pasją była piłka nożna. Na pierwszy trening piłki nożnej rodzice zaprowadzili mnie w wieku 9 lat. Zaczynałem w Klubie Jedność Żabieniec potem FC Piaseczno – Do-minet. Sztuki walki trenuję od roku. Ten sport wymaga ogromnego wysiłku i walki ze swoimi słabościami. Dla mnie to samotne zmaganie się z workiem treningowym, z przeciwnikiem na treningu i wreszcie z samym sobą. Sztuki walki są jak nasza codzienność, kiedy każde-go dnia staramy się unikać ciosów i zmagamy się z przeciwnościami. Uważa Pan że sztuki walki są bezpieczną dyscyploną dla dzieci i młodzieży? Absolutnie tak! Treningi sztuki walki wpływają na sprawność fizyczną dziecka.

Odpowiednio dobrane ćwi-czenia pozwalają rozwijać wszystkie partie mięśni, równowagę, koordynację ruchową, zwiększają zakres ruchu i odporności na urazy. Sztuki walki poprawiają rów-nież koncentrację i pewność siebie. Wielu rodziców ma obawy, wielu ten sport kojarzy się z agresją. Jaka jest rzeczywistość? Sztuki walki nie mają nic wspólnego z agresją. To się kłóci z ich ideą którą. Dziecko uczy się na takich zajęciach samokontroli i opanowania, szacunku do siebie i innych ludzi. Oczy-wiście duży wpływ ma na to również trener, dlatego dobrze jest przyjrzeć się jak taki trening wygląda i tym samym upewnić się się, że dziecko nie jest uczone niewłaściwych zachowań. Jak ocenia Pan bazę spor-towo rekreacyjną w naszej gminie Piaseczno?

W Piasecznie jest ona na dość dobrym poziomie, co nie znaczy, że nie pozo-stało w tym zakresie nic do zrobienia. Są boiska. Hale sportowe, basen, czyli miej-sca do uprawiania sportu. Widzę jednak inny aspekt, nad którym należałoby się zastanowić. Powinniśmy skupić się na pozyskaniu w gminie Piaseczno organi-zatorów zajęć sportowych. Należy zaangażować pasjo-natów, trenerów z wynikami i osiągnięciami sportowymi- pokazać dzieciom autory-tety. Czy coś jeszcze by Pan zmienił, poprawił w sferze sportu w Piasecznie? Marzą mi się dwie rzeczy. Pierwsza to powrót do Piaseczna „wielkiej” piłki nożnej, takiej jak za czasów FC Piaseczno – Dominet. Pamiętam jak Piaseczno tętniło życiem gdy przycho-dziła niedziela i na stadionie był mecz. Trybuny były pełne kibiców, przyjeżdżały do nas drużyny z całej Pol-

O profilaktyce uzeleżnień rozmawiamy z Pawłem Dziekanowskim koordynatorem Kampanii „ Łączy Nas Sport nie Narkotyki” na Mazowszu.

Wywiad


CZŁOWIEK – INSTRUKCJA UŻYTKOWANIAMożesz kupić nowy samochód, telefon, laptop czy nową wiertarkę. Jest w zasadzie tylko jedna maszyna, której nie możesz wymienić na nową – Twoje własne ciało.

Bądźmy szczerzy, chyba każdy z nas miał kiedyś

potrzebę kupić jakiś nowy sprzęt –– bo tamten już sta-ry, bo ma za małe przyspie-szenie, bo się zawiesza… Spróbuj w tym kontekście pomyśleć o własnym ciele – to chyba jedyna maszyna, której nie możesz wymienić na nową. Pomyśl o swoim ciele jak o maszynie, której części z obiegiem czasu ulegają zużyciu. W efekcie tego zużycia czy przeciążeń z nim związanych pojawiają się różne dolegliwości. Do najczęstszych należą bóle pleców, dolegliwości w obrę-bie stawy kolanowego, w tym uszkodzenia więzadeł, dyskomfort funkcjonalny w obrębie stawów ramiennych oraz uszkodzenia stawów skokowych – wylicza Maciej Ryszczuk, fizjoterapeuta i trener personalny. Jak każda maszyna, tak

Twoje ciało wymaga odpowiedniej dbałości i konserwacji, by mogło Ci służyć dłużej i lepiej. Jed-ną z metod konserwacji jest odpowiednia aktyw-ność ruchowa. Obecnie znaczna część zajęć fitness oraz trening per-sonalny ukierunkowane są na usprawnienie ciała w kontekście profilaktyki schorzeń kręgosłupa i

stawów. Zajęcia grupowe takie jak joga, pilates czy streching (rozciąganie) oraz indywidualne zajęcia z tre-nerem personalnym pozwa-lają poprawić koordynację i stabilizację ciała, rozciągnąć nadmiernie przykurczone pasma mięśniowe i wzmoc-nić osłabione partie mięśni, a dzięki temu przynajmniej w części kompensować ob-ciążenia związane z nawy-kami dnia codzien-nego czy siedzącą wielogo-dzinną pracą. Zajęcia tego typu mają w głównej mierze charak-

ter profilaktyczny, ale w pewnych dolegliwościach również charakter tera-peutyczny – szczególnie dzięki złagodzeniu napię-cia mięśni, które często jest przyczyną bólu. W zajęciach prozdrowotnych i treningu personalnym ważnym elementem są ćwiczenia równoważne, które angażują mięśnie głębokie brzucha i grzbietu. „Propriocepcja, zwana także czuciem głębokim, to zmysł orientacji ułożenia części własnego ciała. Receptory tego zmysłu znajdujące się w mięśniach i ścięgnach, dostarczają mózgowi infor-macji o napięciu mięśnio-wym i ułożeniu kończyn w przestrzeni” – tłumaczy Ma-ciek Ryszczuk. Ćwiczenia równoważne przyczyniają

się jednocześnie to budowa-nia świadomości własnego ciała, czyli świadomego czu-cia, które mięśnie napinasz, a które rozluźniasz. Mając taką świadomość, często będziesz w stanie sam określić, czego Twoje ciało potrzebuje – rozciągnięcia, rozluźnienia czy – być może – odpoczynku. I jeszcze jedno – punktem wyjścia powinien być dla Ciebie szacunek do ciała ja-ko jedynego narzędzia, któ-rego nie możesz wymienić na nowe i które nie podlega reklamacji. Warto zatem właściwie o nie zadbać.

Mateusz Piszczek

ski. Wtedy dla dzieciaków drużyna FC Piaseczno był autorytetem, był to bardzo wychowawczy aspekt. Takie miasto jak Piaseczno powinno mieć II ligową piłkę nożną. Moim drugim, nieco śmiałym marzeniem jest arena sportowa. Nie przy-

szkolna hala sportowa lecz tak Arena Piaseczno –spor-towe serce miasta. Miejsce dla miłośników aktywności fizycznej , którzy będą mogli spotykać się podczas trenin-gów, turnieji , aktywnych pikników rodzinnych oraz dużych wydażeń sporto-

wych np. Gall sztuk walki – wydarzeń o charakterze sportowym i rekreacyjnym. Widzę że jest Pan marzycielem? Nie! Raczej wizjonerem

A czy jest Pan bardziej sportowcem czy samorzą-dowcem? Zawsze będę bardziej spor-towcem. Dziękuję za rozmowę.

Mikołaj Pruszewski

Co słychać


Nasza Świetlica w Józefosławiu przy ul.

Uroczej 14 gorąco wspiera akcję “Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” promując wśród dzieci w wieku wczesnosz-kolnym zdrową rywalizację sportową i współzawod-nictwo. W Świetlicy można pograć w koszykówkę, ping-ponga, siatkówkę i badmingtona. Regularnie odbywają się także zajęcia z tańca ZUMBA dla naj-młodszych oraz warsztaty rytmiczno-muzyczne.

Dzieci z klas 0 – IV współza-wodniczą ze sobą także w

mini rozgrywkach w piłce nożnej odbywających się na placu zabaw. Przestron-na, bogato wyposażona w sprzęt sportowy sala Naszej

Świetlicy gwarantuje dobrą zabawę i zdrowy rozwój wszystkim dzieciom. Tu nie ma czasu na nudę. Więcej: www,naszaswietlica.pl

W ramach kampanii profilaktyki spo-

łecznej „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki” jeden z autorów kampanii, Mistrz Świata w kickboxingu, Piotr Bąkowski spotkał się z dziećmi z Przedszko-la Muzycznego Bajka.

Znany sportowiec zachęcał przedszkolaki do ogólnoro-zwojowej aktywności rucho-wej. Dzieci zobaczyły pu-chary, medale oraz sprzęt potrzebny do uprawiania tego sportu. Każde dziecko otrzymało także pamiątkowy certyfikat.

PRZEDSZKOLAKI NA SPORTOWO

NASZA ŚWIETLICA TO DOBRA ZABAWA

Co słychać


BANANEM W RASIZM

Popieramy akcję na rzecz walki z zachowaniami rasistowskimi!

W Szkole Podstawowej nr 5 im. Marii Konop-nickiej w Ełku program kampanii „Łączy Nas Sport...” cieszy się zainteresowaniem uczniów i poparciem dyr. Jarosława Obryckiego.

Pan Marek Żyliński, burmistrz Zalewa popiera prowadzoną przez Federację UFR oraz Fundację Sport Active – kampanię społeczną „Łączy Nas Sport Nie Narkotyki”.


Reklama


Reklama


Reklama

Lifestyle

Łączy nas sport nie narkotyki gazetka wydanie 2