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Dirección técnica en la sesión De
entrenamiento
Johnatan henriquez Pretel
eDucaDor físico y Director técnico De fútbol
Dirección técnica en la sesión De
entrenamiento
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
La sesión de entrenamiento es la forma básica de organización del proceso de educación, formación y preparación del deportista, dentro de ella se desarrollan no solo las capacidades concernientes a la actividad deportiva sino también las características inherentes a la personalidad.
PLANIFICACIÓN
La sesión de entrenamiento forma parte de un proceso educativo, donde entrenarse consiste en aprender a ejercitarse y a corregirse, ya que existen fases del entrenamiento que implican un aprendizaje, por esto es importante que el entrenamiento mantenga su eficacia y competencia.
El entrenamiento se debe direccionar y planificar mediante ciertas pautas:
La preparación escrita del contenido de la sesión de entrenamiento.
Idear, planificar y dirigir la sesión de entrenamiento sobre principios metodológicos que mejoraran el proceso de aprendizaje del equipo.
La relación entre entrenador, jugador y equipo.
La calidad de la dirección técnica.
Formular los objetivos del entrenamiento.
Identificar el tipo de sesión de entrenamiento ya sea física, técnica, tecnico-tactica, etc.
Estructurar la sesión de entrenamiento en sus fases (Inicial, Analítica, Situacional y Final).
La individualización.
Adecuado manejo de las cargas de entrenamiento.
La correcta elección de material y equipamiento.
La organización y preparación del terreno de juego.
La evaluación de los objetivos de entrenamiento propuestos.
PLANIFICACIÓN
ORGANIZACION
El grupo, el espacio, el tiempo y el equipamiento se organizaran rápidamente para sacar el máximo provecho al entrenamiento. Además los jugadores estarán atentos a las instrucciones y posicionado de tal forma que vean las demostraciones hechas por el entrenador.
ORGANIZACION
OBSERVACION
El técnico debe ocupar la mejor posición con el fin de observar completamente una jugada táctica del equipo, y en ocasiones un poco mas cerca de determinada acción para observar lo que ocurre con los jugadores individualmente. El entrenador no debe obstruir el flujo del ejercicio y debe contemplar las situaciones desde lugares y ángulos distintos.
OBSERVACION
COMUNICACION
El entrenador debe desarrollar la capacidad de comunicarse bien con los jugadores durante las sesiones de entrenamiento. Los jugadores asimilan mucho mejor el trabajo con las demostraciones que con las explicaciones verbales.
COMUNICACION
REVISION
El entrenador debe inspeccionar constantemente el progreso individual y colectivo mediante una evaluación del sistema de entrenamiento y de logros y objetivos formulados en la planificación. Este proceso suministra información sobre la eficacia del sistema de entrenamiento utilizado.
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
El técnico seleccionara un sistema solido de trabajo para su equipo, teniendo en cuenta factores como:La idea de un trabajo táctico.El nivel técnico de los jugadores.El tiempo de entrenamiento disponible.El efecto de la fatiga en el rendimiento de los jugadores.
Los objetivos, el propósito que se busca.
La actitud general de los jugadores frente al entrenamiento.
El clima y el estado de la superficie de entrenamiento.
Las instalaciones y el equipamiento disponibles.
Siguiendo este orden de ideas el sistema de entrenamiento elegido por el entrenador debe cumplir con una progresión de trabajo adecuada sin omitir ninguna de las fases del entrenamiento.
ACCIONES DETERMINANTES DEL ENTRENADOR
Saber como y cuando debe intervenir.Saber en que momento debe corregir.Saber de que forma corregir.Saber escuchar a los jugadores.Saber transmitir las instrucciones.Saber motivar a los jugadores.
CORRECCION
Inspirar confianza siendo persuasivo.No ser agresivo en el momento que el jugador este ejecutando ejercicios de habilidad motriz.Ser convincente, justo y preciso.Imponerse positivamente.Manejar el tono de la voz al transmitir la información.Alentar al jugador a realizar autocritica.
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SEGÚN SUS ETAPAS
Programa de Entrenamiento para la Etapa de Iniciación (6 a 11 años): En esta etapa se trata de realizar una gran diversidad de actividades lúdicas utilizando el futbol como medio, fomentando en el niño a desarrollar sus habilidades motoras, la técnica con balón y control mental.
A continuación identificaremos algunas de las técnica con balón, habilidades motrices y habilidades mentales a desarrollar:
Técnica con Balón: Conduccion-Dribling, Control-Pase, Tiro a puerta, Cabeceo, Saque de Banda.
Habilidades Motrices: Coordinación, Velocidad, Agilidad, Flexibilidad, Movilidad, Perfiles, Cambios de Dirección, Distancia espacio-tiempo, Saltos Unipodar (un solo pie), Saltos Bipodar (dos pies), Técnica de carrera, saltos.
Entrenamiento mental: Desarrollar el control de la atención, concentración al entrenar y control de las actitudes durante el entrenamiento.
Es importante tener en cuenta, para que exista una asimilación suficiente es necesario de un mínimo de dos sesiones semanales de entrenamiento y un máximo de tres sesiones para lograr un optimo aprovechamiento de sus habilidades, destrezas y potencialidades.
Programa de Entrenamiento para la Etapa de Tecnificación (12 a 16 años): Esta etapa es el inicio del entrenamiento físico, tecnico-tactico y entrenamiento mental para comprender y desarrollar las acciones y situaciones globales y especificas del futbol que se manifiestan durante la competición.
A continuación identificaremos algunas de las acciones físicas, tecnico-tacticas y mentales que compone esta etapa de Tecnificación:
Física: Velocidad de reacción, Velocidad de ejecución, Visión periférica, Resistencia, Fuerza-Potencia.
Técnica: Recuperar el balón, apoderamiento del balón, Control-pase, Regate, la pared, Cargas de hombro, Quite deslizante, anticipación, Interceptación, Acciones de tiro o remate al arco, cabeceo, saque de banda y la técnica del portero en capturas, desvíos, caídas y saques mano-pie.
Táctica: Marcaje individual, Apoyo, Desmarque, Profundidad, Pasar o progresar, Desdoblamiento, Aprovechamiento de espacios libres, Temporización individual, Anticipación, Crear superioridad numérica, Definición, etc.
Mental: Control de atención, concentración al competir, Control de automotivacion para competir, Autoconfianza para competir, Control de pensamientos negativos al competir, Control de las actitudes por entrenar y competir, Control de la ansiedad competitiva.
Es necesario de disponer de 4 a 5 sesiones semanales de entrenamiento para lograr desarrollar un nivel optimo de rendimiento en los aspectos físicos, tecnico-tactico en la practica del futbol.
Programa de Entrenamiento para la Etapa de Rendimiento ( 17 en adelante): En esta etapa el entrenamiento es sistemático para lograr un alto nivel en el dominio de los aspectos físicos, tecnico-tacticos, y control mental y en la especialización de cada jugador en relación a su zona de juego.
Por esta razón los objetivos generales del entrenamiento estarán condicionado a:
Perfeccionar las características propias de cada jugador.
Perfeccionar el sistema de juego.
Perfeccionar las variantes de la forma de juego.
Perfeccionar el juego ofensivo.
Perfeccionar el juego defensivo.
Perfeccionar movimientos tácticos.
Preparación psicológica (control de la ansiedad competitiva, miedos-temores, control de la automotivacion).
Es necesario de disponer 5 sesiones semanales de entrenamiento para que el jugador alcance y mantenga los niveles optimo de rendimiento.
GRACIAS..
