nicolasferri@gmail.comnicolasferri@gmail.com

Lic. NicolLic. Nicoláás Ferri s Ferri KinesiKinesióólogo Fisiatralogo FisiatraTerapia Manual Terapia Manual 

RGP RGP ‐‐ MMéétodo Souchardtodo SouchardEquipo Fuerza y Potencia (H. Anselmi)Equipo Fuerza y Potencia (H. Anselmi)

Tenemos  zonas  de  predominancia  numérica muscular.  Esto  genera  desequilibrios  y condicionan  la  armonía  postural  alterando  los grupos musculares

Entonces:

Los músculos  reaccionan  en  exceso  frente  a  los desbalances. 

•• + m+ múúsculos sculos posterioresposteriores

•• + fuerza + fuerza posteriorposterior

•• = cantidad = cantidad de mde múúsculossculos

••SituaciSituacióón de n de equilibrioequilibrio

Comportamientos en supremacComportamientos en supremacíía de a de grupos musculares hegemgrupos musculares hegemóónicosnicos

Inconveniente:

Los acortamientos provenientes de estos grupos Los acortamientos provenientes de estos grupos musculares, limitan la funcimusculares, limitan la funcióón articular en parte de n articular en parte de 

su totalidad.su totalidad.

Movimiento global por Movimiento global por excelencia.excelencia.

Cadera:Cadera:

ArticulaciArticulacióón con movimiento en n con movimiento en los 3 planos.los 3 planos.

Inconveniente:Inconveniente:

A mayor libertad de movimiento, A mayor libertad de movimiento, mayor debe ser el control mayor mayor debe ser el control mayor

la cantidad de mla cantidad de múúsculos sculos necesarios.necesarios.

¿¿Cual es el precio?Cual es el precio?

MMóóv. Principalv. Principal Automatismo de Automatismo de FondoFondo

Triple FlexiTriple Flexióónn Apoyos Apoyos –– Resto Resto del cuerpodel cuerpo

Flexión Psoas iliaco

Aductores pubianos

Glúteo menor

Piramidal

Obturador interno

Recto anterior

Extensión

Glúteo mayor

Cuadrado crural

Aductor mayor(3ª fascículo)

Isquiotibiales

AduccionAductor mayor

Aductores pubianos

Pectíneo

Psoas iliaco

Glúteo mayor(2/3 inf.)

Cuadrado crural

Abducción 

Glúteo medio

Piramidal

Fascia lata

Glúteo mayor(1/3 sup.)

Rotación internaGlúteo mayor Prof.

Glúteo medio

Piramidal

Obturador interno

Cuadrado crural

Aductores pubianos

Psoas iliaco

Obturador externo

Pectíneo

Rotación externa

TFL

Glúteo menor

Glúteo medio (fibras anteriores)

Supremacía muscular en la 

art. Coxo Femoral

1.1. En flexiEn flexióónn

2.2. En aduccionEn aduccion

3.3. En rotaciEn rotacióón n internainterna

Movimiento global por Movimiento global por excelencia.excelencia.

Automatismo de fondo

Móv. principal

•MMII•Tronco

•Cintura escapular•Hombro

Hombro:Hombro:

ArticulaciArticulacióón con movimiento en los 3 n con movimiento en los 3 planos.planos.

Inconveniente:Inconveniente:

Cuanto mayor libertad de movimiento Cuanto mayor libertad de movimiento tiene una articulacitiene una articulacióón mayor debe ser el n mayor debe ser el control muscular y mayor la cantidad de control muscular y mayor la cantidad de

mmúúsculos necesarios.sculos necesarios.

¿¿Cual es el precio?Cual es el precio?

Flexión Coracobraquial

Pectoral mayor

Deltoides anterior

bíceps

ExtensiónDorsal ancho

Redondo mayor

Deltoides posterior

Aduccion

Pectoral mayor

Redondo mayor

Dorsal ancho

Sub escapular

Coracobraquial

Redondo menor

Deltoides anterior y posterior

Abducción 

Deltoides

supraespinoso

Rotación internaPectoral mayor

Subescapular

Redondo mayor

Dorsal ancho

Deltoides anterior

Rotación externa

Redondo menor

Deltoides posterior

Infraespinoso 

1.1. En flexiEn flexióónn

2.2. En aducciEn aduccióónn

3.3. En rotaciEn rotacióón n internainterna

Supremacía muscular en la art. Escapulo  Humeral

1.1. Las retracciones musculares de grupos Las retracciones musculares de grupos hegemhegemóónicos alteran la morfolognicos alteran la morfologíía.a.

2.2. Las retracciones musculares traen problemas de Las retracciones musculares traen problemas de equilibrios estequilibrios estááticos y/o dinticos y/o dináámicos.micos.

3.3. Las retracciones musculares coaptan y envejecen Las retracciones musculares coaptan y envejecen los componentes articulares.los componentes articulares.

¿¿PorquPorquéé Entrenar la Flexibilidad?Entrenar la Flexibilidad?

Musculatura Estática Musculatura Dinámica

TONICOS: 

Estado de contracción permanente

DESPLAZAMIENTOS  

FIBROSA: 

Representa las 2/3 partes de nuestra musculatura 

TONO BAJO: 

Luego de una contracción vuelven a su estado de relajación.

SOBRECARGADOS:  

Evolucionan hacia la HIPERTONICIDAD, LA RIGIDEZ Y EL ACORTAMIENTO

PEREZOSOS: 

Pueden relajarse en exceso ante la falta de actividad deportiva.

¿ Ej.: ?

Los sobrecargados o protagonistasLos sobrecargados o protagonistasLos sobrecargados o protagonistas Los perezososLos perezososLos perezosos

Patrones

Desarrollo  de  los músculos  de  la  estática  hasta  el  punto  de volverlos rígidos, por ende, débiles.

Ante un adolescente con un dorso curvo. Que hacemos? 

La fuerza es directamente proporcional La fuerza es directamente proporcional 

a la flexibilidad.a la flexibilidad.

La fisiopatología de las articulaciones es el aplastamiento.

Casi la totalidad de los mCasi la totalidad de los múúsculos son sculos son paralelos a las diparalelos a las diááfisis de los huesos, fisis de los huesos, y transversales a la articulaciy transversales a la articulacióón.n.

La hipertonLa hipertoníía de un ma de un múúsculo de la estsculo de la estáática tica aumenta la tensiaumenta la tensióón defensiva de su n defensiva de su 

antagonista complementario para que el antagonista complementario para que el sistema se mantenga en equilibrio.sistema se mantenga en equilibrio.

1

2

Fluage  Curva de Tensión – Deformación

Debate de EstiramientoDebate de EstiramientoDebate de Estiramiento

Es la longitudganada después

de una estiramiento

Abordaje en GlobalidadAbordaje en GlobalidadAbordaje en Globalidad

““La postura humana es un equilibrio dinLa postura humana es un equilibrio dináámico a mico a pesar de lo que implica la pesar de lo que implica la ““situacisituacióónn”” estestááticatica””..

““Una postura es buena si permite recobrar el Una postura es buena si permite recobrar el equilibrio luego de una gran perturbaciequilibrio luego de una gran perturbacióónn””..

M. FeldenkraisM. Feldenkrais

1. La mejor eficacia mecánica.

No debe ser dolorosa

Ni fatigante

Reduce el efecto degenerativo sobre las estructuras involucradas

2. La que no altera el equilibrio

3. La que no altera la función orgánica, pero sí la favorece.

La alternancia de músculos tónicos y fasicos le permiten balance al sistema.

La alternancia de La alternancia de mmúúsculos tsculos tóónicos y nicos y fasicos le permiten fasicos le permiten balance al sistema.balance al sistema.

Erectores LumbaresCuadrado lumbar

PiramidalTFL

Erectores Cervicales

Erectores Dorsales

IsquiotibialesAductores

Glúteos

Gemelos  Soleo

Este concepto no es anatEste concepto no es anatóómico mico sino es funcional!!!sino es funcional!!!

“Es la expresión de la coordinación motriz,

organizada con el fin de cumplir un objetivo y cuyo

carácter global está dado por el tejido conectivo”

““Es la expresiEs la expresióón de la coordinacin de la coordinacióón motriz,n motriz,

organizada con el fin de cumplir un objetivo y cuyoorganizada con el fin de cumplir un objetivo y cuyo

carcaráácter global estcter global estáá dado por el tejido conectivodado por el tejido conectivo””

1 1 ‐‐ Fuerza gravitatoria:Fuerza gravitatoria:

La musculatura TonicaLa musculatura Tonica‐‐Antigravitatoria, tiene sobre uso en alto Antigravitatoria, tiene sobre uso en alto rendimiento, por eso la importancia  del trabajo en escuadra y erendimiento, por eso la importancia  del trabajo en escuadra y en n 

tensitensióón global para combatir las coaptaciones generadas.n global para combatir las coaptaciones generadas.

1. La reacción muscular ante esta fuerza.

2. Solicitudes articulares.

1.1. La reacciLa reaccióón muscular ante n muscular ante esta fuerza.esta fuerza.

2.2. Solicitudes articulares.Solicitudes articulares.

••Genera  solicitudes mecGenera  solicitudes mecáánicasnicaspara  permitir  fijar  los  puntos para  permitir  fijar  los  puntos para la accipara la accióón muscular. n muscular. 

••EEs  responsable  de  trastornos s  responsable  de  trastornos posturales ya sea tanto por:posturales ya sea tanto por:

Los mLos múúsculos antigravitatorios nunca son dsculos antigravitatorios nunca son déébiles biles 

y aumentan su funciy aumentan su funcióón en posturas unipodales.n en posturas unipodales.

La repeticiLa repeticióón de los mismos ejercicios provoca casi siempre las n de los mismos ejercicios provoca casi siempre las mismas compensaciones localizadas, en la practica de un mismas compensaciones localizadas, en la practica de un 

mismo deporte o que tienen unas misma tarea laboral diaria. mismo deporte o que tienen unas misma tarea laboral diaria. 

El fin de un entrenamiento de la flexibilidad global, es actuar El fin de un entrenamiento de la flexibilidad global, es actuar sobre sobre la continuidad del tejido conectivo (fascias, tendla continuidad del tejido conectivo (fascias, tendóón, aponeurosis) y n, aponeurosis) y dentro de esta continuidad sobre el tejido muscular contrdentro de esta continuidad sobre el tejido muscular contrááctil.ctil.

1 ‐ Los músculos poseen diversas funciones:

Es necesario un estiramiento en sentido contrario a todas las fisiologías del músculo.

2 ‐ Técnica Activo‐Pasivo:

Con solo realizar estiramientos pasivos no combatimos el componente de aplastamiento 

articular y compensaciones. 

Pautas a seguir

Las cadenas musculares son Las cadenas musculares son estiradas de manera lenta y estiradas de manera lenta y 

progresivamente insistiendo sobre:progresivamente insistiendo sobre:

1.1. La espiraciLa espiracióónn

2.2. Nunca bloquear el tNunca bloquear el tóórax en inspiracirax en inspiracióón n 

3.3. Buscar recuperar la amplitud articular normal.Buscar recuperar la amplitud articular normal.

4.4. Nunca la fuerza del deportista debe superar al terapeutaNunca la fuerza del deportista debe superar al terapeuta

5.5. Contracciones mantenidas de 6 segundos aproximadamente.Contracciones mantenidas de 6 segundos aproximadamente.

Ej. Practico:

1 ‐ Si un paciente presenta un esguince de tobillo, no se puede mover por el 

dolor. 

2 ‐ Cuando baja la inflamación parece que se fue el dolor, pero no es así. 

3 ‐ El paciente ha cambiado su postura para poder moverse, pero el esguince 

sigue persistiendo.

1 1 ‐‐ La actitud La actitud naturalnatural

2 2 ‐‐ Se registra en los Se registra en los centros superiorescentros superiores

3 3 ‐‐ Entonces se forma la representaciEntonces se forma la representacióón n mental de su equilibrio general que mental de su equilibrio general que 

resulta de la fusiresulta de la fusióón de: n de: 

‐‐PropioceptoresPropioceptores‐‐ExteroreceptoresExteroreceptores

El combate El combate impone tensiones impone tensiones 

torsionalestorsionales

PREPARAR ESTAS FUNCIONES 

1 1 ‐‐ El sistema cruzado El sistema cruzado anterior es una cadena de anterior es una cadena de rotacirotacióón, n, enrollamiento enrollamiento y y 

flexiflexióón de los dos miembros n de los dos miembros opuestosopuestos

2 2 ‐‐ El sistema cruzado El sistema cruzado posterior es posterior es 

una gran cadena dinuna gran cadena dináámica mica de de desenrrollamientodesenrrollamiento, , 

desrotacion y extensidesrotacion y extensióón de n de los dos miembros opuestos.los dos miembros opuestos.

Los dos miembros Los dos miembros opuestos equilibran el opuestos equilibran el

cuerpo por movimientos cuerpo por movimientos inversos.inversos.

Posición de caballero sirviente

Trabajo de resistencia sobre el aductor izquierdo y sobre 

el MS contraleteral

Trabajo de resistencia sobre Trabajo de resistencia sobre el aductor izquierdo y sobre el aductor izquierdo y sobre 

el MS contraleteralel MS contraleteral

CoordinaciCoordinacióón Motrizn Motriz

1 1 ‐‐ En la rehabilitaciEn la rehabilitacióón se insiste en la flexibilizacin se insiste en la flexibilizacióón del raquis en extensin del raquis en extensióón:n:

2 2 ‐‐ La flexibilizaciLa flexibilizacióón general debe ser tridimensionaln general debe ser tridimensional

3 3 ‐‐ Movilizaciones articulares que combinen flexiMovilizaciones articulares que combinen flexióón lateral activa e n lateral activa e hiperextensihiperextensióón y rotacin y rotacióón activa. Las costillas se movilizan con ejercicios n activa. Las costillas se movilizan con ejercicios 

respiratorios.respiratorios.

3 ESCUADRAS

Insistencias:

1.Talones al techo2.Dedos al piso

3.Cola y lumbares siempre pegadas al 

piso4.Alineación de 

cabeza5.Espiración profunda

3 ESCUADRAS3 ESCUADRAS

La musculatura TonicaLa musculatura Tonica‐‐Antigravitatoria, tiene sobre uso, por eso la Antigravitatoria, tiene sobre uso, por eso la importancia del trabajo en escuadra y en tensiimportancia del trabajo en escuadra y en tensióón global para combatir las n global para combatir las 

coaptaciones generadas.coaptaciones generadas.

Insistencias:

1.Progresiones de apertura MMSS2.Con talón de la mano tocar la pared3.Dedos bien abiertos4.Rot ext.5.Espiración profunda

3 ESCUADRAS

Insistencias:1.Apoyo de isquiones y cola en espaldar.2.Hombros hacia el plano.3.Evolucionar a apertura de brazos.4.Crecer hacia arriba.

Luego podemos comenzar 

con las piernas.

Luego podemos comenzar 

con las piernas.

3 ESCUADRAS

Posturas en 3 EscuadrasPosturas en 3 EscuadrasPosturas en 3 Escuadras

Las posturas en escuadra son un medio para disminuir compensaciones generadas por la carga tratando las 

retracciones analíticas en globalidad

Los estiramientos balísticos crean el doble de tensión en el musculo que el estiramiento estático, lo afirma Beaulieu.Los estiramientos balLos estiramientos balíísticos crean el doble de tensisticos crean el doble de tensióón en el n en el musculo que el estiramiento estmusculo que el estiramiento estáático, lo afirma Beaulieu.tico, lo afirma Beaulieu.

Esta indicado cuando se pretende la  elongación muscular sin perder el tono, Ej: para un periodo pre competitivo, ya que 

no deja tiempo para que el tono disminuya.

Esta indicado cuando se pretende la  Esta indicado cuando se pretende la  elongacielongacióón muscular sin perder el tono, Ej: n muscular sin perder el tono, Ej: para un periodo pre competitivo, ya que para un periodo pre competitivo, ya que 

no deja tiempo para que el tono no deja tiempo para que el tono disminuya.disminuya.

PotenciaciPotenciacióón de los Aductoresn de los Aductores

Posturales Posturales 

Postura de estiramiento de aductores 

y movilidad de la Columna lumbar

Trabajo isométrico de aductores

Flexibilidad en amplitud Flexibilidad en amplitud de la Cadena de la Cadena 

de los Oblicuos.de los Oblicuos.

11

22

1. Apoyo de glúteos.2. Elevación de tronco y rotar hacia ambos lados.

3. Isométrico de aductores4. Rotaciones de Tronco 

Estiramiento de cadena cruzada y decoaptación vertebral

Flexibilidad de Flexibilidad de Dorso CurvoDorso Curvo

11 22

33

Resulta de la suma de:

Articulaciones mas móviles

Mejor elasticidad de los tejidos

Músculos mejor irrigados

Mas energía y mejor tono

Resulta la condiciResulta la condicióón ideal para entregar un deportista al preparador fn ideal para entregar un deportista al preparador fíísico, y sico, y luego a la competiciluego a la competicióón. n. 

Con el objetivo de prevenir lesiones y obtener resultados deportCon el objetivo de prevenir lesiones y obtener resultados deportivos.ivos.

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