Embed Size (px)
Citation preview
TREBALL ACTIVITAT DE NEU -1r C.F.G.S -2007/08
Nom: Francesc Meléndez Peretó
Treball: Sortida a la neu
Profesor: Francesc Blanch
1.Metodologia i exercicis 1.Metodologia i exercicis d’ensenyament-aprenentatged’ensenyament-aprenentatge
• Estils d’ensenyament més adeqüats per a la confecció d’activitats
• Progressió dels exercicis més adients per a l’aprenentatge de les activitats de neu
• Activitats de reforç
• Activitats d’ampliació
Estils d’ensenyament més adeqüats Estils d’ensenyament més adeqüats per a la confecció d’activitatsper a la confecció d’activitats
• Estil directiu (monitor-alumne)
• Estil no directiu (alumne-alumne)
Progressió dels exercicis més adients Progressió dels exercicis més adients per a l’aprenentatge de les activitats de per a l’aprenentatge de les activitats de
neu neu
• Familiarització amb el medi
• Aspectes bàsics de l’esquí
• Practicar amb exercicis específics
Activitats de reforçActivitats de reforç
• Mitjançant l’ajuda del monitor
• Mitjançant l’ajuda dels companys
Activitats d’ampliacióActivitats d’ampliació
• Mitjançant pistes amb un grau de complexitat alt.
• Mitjançant amb exercicis complexos en execució.
2. Organització d’una empresa 2. Organització d’una empresa dedicada a la promoció d’activitats dedicada a la promoció d’activitats
físiques al medi naturalfísiques al medi natural FUNDADORS
COORDINADORACTIVITATS ESTIU
COORDINADOR ACTIVITATS
AQUÀTIQUES
COORDINADOR ACTIVITATS NEU
MONITORS TITULATS
MONITORS TITULATS
MONITORS AJUDANTS
MONITORS AJUDANTS
MONITORS AJUDANTS
MONITORS AJUDANTS
MONITORS TITULATS
MONITORS TITULATS
TREBALLADORS/ AJUDANTS
TREBALLADORS/ AJUDANTS
3. Marqueting3. Marqueting
• Confecció d’un trípctic de la sortida
• Realitzar un cartell de la sortida
Confecció d’un trípctic de la Confecció d’un trípctic de la sortidasortida
IES CAR de Sant Cugat
Soritida a la neu, a l’estació de La Molina, amb l’IES CAR de Sant Cugat.
Apunteu-vos-hi, serà una experiència inolvidable.
Si no ets de l’IES i no saps com apuntar-t’hi, pregunta a la recepció del mateix institut o truca al telèfon que apreix en la part inferior
d’aquesta pàgina.Moltes gràcies: atentament la Direcció del CAR.
CAR - Centre d'Alt Rendiment Esportiu 2006Av. Alcalde Barnils 3-5 - 08173 Sant Cugat del Vallès-BarcelonaTel.: +34 93 5891572 - Fax: +34 93 6754106 - E-mail: [email protected]
LA MOLINA 2007-08
Esquiar a l’estació de La Molina
durant 4 diespel suculent preu de
375 euros és possible.
Que oferim ?
Autocar d’anada (CAR-La Molina).
Autocar de tornada (La Molina- CAR).
Autocar d’anada a pistes i de tornada
al alberg.
Allotjament a l’alberg.
Pensió completa.
Lloguer de material (esquís,botes…).
Monitors a pistes.
Forfaits.
Classes teòriques, (xerrades).
Confecció d’un trípctic de la Confecció d’un trípctic de la sortidasortida
PLANNING DE L’ESQUIADA:
Dijous 10:
8:00 Llevar-se
8:30 Esmorzar
10 a 13 Esquí alpí
13 a 14 Dinar
14 a 16 Esquí alpí
17 a 19 Dutxa i descans
19 a 20:15 Xerrada 3
20:30 a 21:30 Sopar
00:00 Silenci
Divendres 11:8:00 Llevar-se
8:30 Esmorzar
10 a 13 Esquí alpí
13 a 14 Dinar
18 a 19 Arribada al CAR
PLANNING DE L’ESQUIADA:
Dimarts 8:
6:15 Sortida del CAR
10 a 13 Classe deski de fons
13 a 14 Dinar
14 a 16 Classe d’esquí de fons
17 a 19 Excursió amb raquetes
19 a 20:15 Xerrada 1
20:30 a 21:30 Sopar
00:00 Silenci
Dimecres 9:
8:00 Llevar-se
8:30 Esmorzar
10 a 13 Esquí alpí
13 a 14 Dinar
14 a 16 Esquí alpí
17 a 19 Dutxa i descans
19 a 20:15 Xerrada 2
20:30 a 21:30 Sopar
22:00 Orientació per equips (lot o frontal)
00:00 Silenci
MATERIAL BÀSIC:
Sac de dormir
Llençol de sota i coixinera
Necesser personal
Tovallola
Cantimplora
Motxilla
Llenterna i piles
Xandal
Pijama
Botes i sabatilles esportives
Roba de recanvi
MATERIAL PER A LA NEU:
Pantalons impermeables
Roba interior de cotó
Jersei de llana Anorac o forro polar Impermeable
Guants
Gorra
Ulleres de sol
Quelvcom pelm coll
Crema protectora Casc
ALTRES:
Tarjeta de la seguretat social
Realitzar un cartell de la sortidaRealitzar un cartell de la sortida
4.Qualitats físiques implicades a la pràctica d’esquíd’esquí
• La resistència
• La força
Mètodes d’entrenamentd’entrenament més adequats per millorar-les
• Resistència:
…segons intensitat:
2 minuts 50%-1minut 60%-2minuts 50%-40 segons 70%-2minuts 50%-20 segons 80%-2 minuts 50%
Mètodes d’entrenamentd’entrenament més adequats per millorar-les
• Força:
…depenen de les parts implicades:
Braços
Tronc (parts implicades en l’esquí)
Genolls
Turmells
5. Material i indumentaria 5. Material i indumentaria necessaris per a realitzar les necessaris per a realitzar les activitats al medi natural de activitats al medi natural de
neu.neu.
• Els esquís
• Les botes
• Les fixacions• Els bastons
• Roba
• Accessoris
6.Coneixement bàsic de la 6.Coneixement bàsic de la climatologíaclimatología
• Formació i tipus de núvuls
• Concepte d’anticicló i borrasca
• Coneixement del tipus de neu,la seva transformació i pautes per combatir allaus
La formació dels núvols
• Els núvuls es formen per el refredament de l’aire.
• Això provoca la condensació del vapor d’aigua ,indivisble, en gotetes o partícules de gel visibles.
Tipus de núvulsTipus de núvuls
• Núvols alts
• Núvols mitjos
• Núvols de desenvolupament vertical
• Núvols baixos
Núvols alts
• Cirros
• Cirrocúmulos
• Cirrostrats
Núvols mitjos
• Altestrats
• Altcúmuls
Núvols baixos
• Estrats
• Estratocúmuls
• Nimbostrats
• Cúmuls
• Cumulonimbos
Núvols de desenvolupament vertical
Concepte d’anticicló i borrascaConcepte d’anticicló i borrasca
ANTICICLÓ:
• és un nucli d'altes pressions atmosfèriques.
BORRASCA:
• és un vent fort acompanyat de pluja, de neu o de pedra.
Coneixement del tipus de neu,la Coneixement del tipus de neu,la seva transformació i pautes per seva transformació i pautes per
combatir allauscombatir allaus• Allaus de neu recent
• Allaus de fusió
• Allaus de neu recent
• Allaus de placa
Planificació de l'itinerari: l’excursió comença a casa!
• Consulta del Butlletí de Perill d'Allaus: estat del mantell nival, perill d'allaus i tendència.
• Consulta de la predicció meteorològica: estat i evolució del temps.
• Pensar l'itinerari sobre un mapa, tenint en compte els possibles llocs perillosos i adaptar el recorregut a la situació de perill prevista, possibilitat de rutes alternatives, etc...
Planificació de l'itinerari: l’excursió comença a casa!
• Consultar les guies d'itineraris existents sobre la zona, consulteu també a altres persones que coneguin la zona (guardes de refugi, per ex.).
• Adapteu l'excursió a les dimensions del grup, nivell físic i tècnic dels companys, material de què es disposa i el seu estat, etc.
Observació de les característiques del terreny
• El pendent
• L'orientació del vessant
• El relleu
• La vegetació
• L'observació del temps
