Amalan Kehidupan Yang Sihat

Preview:

DESCRIPTION

Pemakanan dan Aktiviti yang sihat dalam kehidupan seharian

Citation preview

AMALAN KEHIDUPAN YANG SIHAT

IsninDiet - Puasa sunat isnin. Buka puasa, Buah kurma + nasi separuh + sayur2 + jagung + ayam bakar 1/4 + air suam.Sukan - X ada, tido awal.

SelasaDiet - Sarapan epal hijau + oat + susu(2in1 packet) , lunch nasi pataya + air bali suam, diner roti + telur goreng + sayur + susuSukan - Jogging 5KM

Rabu Diet - Sarapan epal merah + oat + susu(2in1 packet) , lunch nasi campur + air bali suam, diner mee/kuehtiaw goreng + air suamSukan - Jogging 5KM

KhamisDiet - Puasa sunat khamis. Buka puasa, Buah kurma + nasi lemak + air suam.Sukan - X ada, tido awal.

JumaatDiet - Sarapan buah pair + oat + susu(2in1 packet) , lunch nasi campur + air asam boy, diner roti + telur goreng + sayur + susuSukan - Jogging 5KM

SabtuDiet - Sarapan Roti Canai + Air Suam , lunch nasi campur + air suam, diner nasi berlauk + air suamSukan - Petang Bolasepak Padang, Malam Futsal

Ahad

Diet - Sarapan Nasi Lemak + Air Suam , lunch nasi campur + air suam, diner nasi berlauk + air suamSukan - Petang Bolasepak Padang

Recommended