BULETIN PEMBIMBING ANDA BULETIN BIL. 116/...

BULETIN PEMBIMBING ANDA ISU KELUARAN

BULETIN BIL. 116/ JANUARI 2013

1. Dari Meja Kaun-

selor.

2. 3 Kesalahan Bi-

asa Dalam Men-

didik Anak

3. 7 Cara Mengu-

rangkan Tekanan

Mengurus Ke-

luarga

6. Hubungi RP Anda

10. Lily Putih

BULETIN BIL. 116/ JANUARI 2013

Pernahkah kita terfikir sejenak apakah semua tindakan yang kita am-

bil dalam mendidik anak-anak betul ataupun tidak. Mungkin ada

yang kita rasakan ianya betul atau sebaliknya. Yang membezakan

tindakan yang diambil hanyalah ilmu.

Mengikut pemerhatian saya, kebanyakkan daripada kita termasuk

saya sendiri mendidik anak-anak mengikut acuan yang telah dipro-

gramkan oleh emak kita dahulu. Boleh dikatakan ianya salah satu

budaya kita orang melayu. Cara hidup yang kita praktikkan yang

sama seperti yang kita perolehi masa kecil dahulu. Benarkah tinda-

kan begitu ?

Saya tidak mengatakan ianya salah. Cumanya terdapat juga kesala-

han biasa yang kita tidak sedari yang membawa impak negatif terha-

dap perkembangan emosi anak-anak. Contohnya dalam kes melabel

anak. Jika anak yang berbadan sihat dan besar, dikatakan budak ge-

muk atau budak kuat makan dan sebagainya.

Mungkin pada mulanya ianya hanya sekadar menjadi bahan gu-

rauan, tetapi apabila sifat ego atau malu telah wujud dalam diri

mereka ianya akan bertukar menjadi sel yang negatif pada emosi

mereka. Tambahkan dengan puji-pujian tanpa ada sindiran. Puji se-

cara terang-terangan, kritik secara diam-diam.

Di bawah ini saya ada kongsikan 3 Kesalahan Biasa yang seringkali

kita terlepas pandang dalam mendidik anak-anak. Tidak mengapa

jika ianya telah terjadi, asalkan kita muhasabah diri untuk memper-

baikinya dari sehari ke sehari.

BULET IN BIL. 116/ JANUARI 2013 Mukasurat 2

BULET IN BIL. 116/ JANUARI 2013 Mukasurat 3

Oleh : RP Tuan Haji Rosli bin Zabidi APMM

Saya percaya 90% urusan dan hal

ehwal rumahtangga di bawah

kawalan seorang isteri. Mana yang

mempunyai ramai anak bertambah-

tambah lagilah skop mereka.

Bermula perihal dapur hingga ke

persekolahan anak yang setiap

darinya mempunyai pelbagai perkara

lagi.

Kerana itu saya setuju bahawa apa-

bila ada quotes mengatakan,

“women is multitasking”. Boleh

melakukan pelbagai kerja walaupun

seorang diri. Cuba kita serahkan

sedikit hal-hal rumahtangga ini

kepada si suami. Apa yang bakal ter-

jadi ? Ya, lagi huru-hara jadinya kan.

Hebatnya wanita ini yang Allah cip-

takan.

Tekanan Melanda… Apabila sudah banyak perkara yang

perlu diurus dan difikirkan tentulah

tekanan akan menjelma. Lebih terte-

kan apabila kita sendiri merasa diri

sendiri tidak terjaga. Bukan tak nak

menjaga, tapi tak sempat ! Wah, be-

gitulah sibuknya menteri hal ehwal

rumahtangga ini.

Oleh itu, saya berbesar hati ingin

kongsikan beberapa kaedah yang

membantu mengurangkan tekanan

d a l a m m e n g u r u s k a n h a l

rumahtangga di bawah ini. Pesan

saya, tak perlu ‘stress’ kerana kerja-

kerja menguruskan keluarga ini tak

akan pernah habis. Bertenang selalu.

1) Belajar untuk ‘let go’

Pejam mata dan jangan fikirkan segala kekusutan

yang memberikan kita tekanan itu. Lepaskan

segala apa yang dipendam tanpa ada satu ingatan

pun untuk diingat.

Walaupun kadangkala tugas menguruskan anak-

anak dan suami amat memenatkan terutama bagi

ibu-ibu yang bekerjaya, luputkan segala masalah

itu dengan belajar untuk memaafkan dan ‘let go’.

Campak segala yang membelenggu benak hati

dan fikiran itu jauh-jauh dan halakan fikiran

kepada hal-hal yang menggembirakan. Selalulah

anggap apa yang kita hadapi ini adalah masalah

kecil berbanding apa yang orang lain sedang ha-

dapi, insha Allah jiwa akan tenang dan lega.

2) Meditasi dan Bernafas

Bagi sesetengah penganut agama Hindu atau

yang lain, latihan yoga adalah terapi yang terbaik

bagi menghalakan tekanan kita kepada titik sifar.

Yoga banyak berhubung kait dengan latihan

penafasan yang membantu badan untuk lebih

bertenang. Jika tiada masa untuk melakukan lati-

han yoga ini, kita boleh melakukan latihan

penafasan ataupun meditasi di rumah.

Lakukan penafasan terarah melalui tarikan nafas

melalui hidung dan lepaskannya melalui mulut

sebanyak 7 kali. Apabila kita melakukan

penafasan ini, gas oksigen dapat disalurkan ke

otak dan keseluruh anggota badan. Hasilnya

segala hormon dalam anggota badan akan lebih

bertenang atau relax. Apabila fungsi dalaman

badan telah bertenang, halakan fokus kita kepada

perkara-perkara yang mententeramkan. Selamat

datang pada hidup tanpa tekanan atau stress-free.

3) Latihan Olahraga / Body Exercise

Kadangkala tekanan yang kita hadapi akan membuatkan badan kita semakin lesu.

Apatah lagi dalam menguruskan anak-anak kecil yang baru mengenal dunia ini. Ber-

sepah sana sini dan berkejaran sesama mereka. Jika tak cukup stamina memang boleh

pengsan! Justeru itu, lakukanlah sedikit senaman atau olahraga bersama-sama keluarga

pada waktu petang atau hujung minggu walaupun ianya sekadar bersiar-siar di taman.

Pakar saintis mengatakan bahawa, senaman atau exercise mampu membantu mengawal

dan meningkatkan tahap perasaan atau mood seseorang. Lebih banyak melakukan aktiv-

iti fizikal seperti berjogging, berjalan kaki atau gimnasium akan menghasilkan mood

yang baik. Ini juga salah satu cara untuk mengatasi masalah kemurungan mahupun kele-

suan buat semua ibu-ibu.

4) Manjakan Diri Sendiri

Kebanyakkan daripada kita merasakan terapi yang terbaik untuk keluar daripada zon te-

kanan ini ialah dengan memanjakan diri ke salun atau spa kecantikkan.

Apa kata kita luangkan masa sebulan sekali untuk meluangkan masa bagi diri sendiri

dibelai dan dimanjakan di sana. Lakukanlah rawatan urut jika perlu untuk mengem-

balikan tenaga dan kesegaran tubuh agar diri kembali segar.

Lebih menggembirakan jika semua rawatan itu ditanggung oleh si suami. Kita berhak

untuk diberi perhatian juga kan ?

5) Makanan Berkhasiat

Selain latihan fizikal yang dilakukan, ambillan pemakanan yang berkhasiat dan bernu-

trisi tinggi juga membantu mengurangkan tekanan menguruskan keluarga. Apabila pen-

gambilan makanan yang betul diambil, tubuh akan mendapat semua khasiat yang diper-

lukan bagi proses pembakaran kalori. Hasilnya kita akan mendapat tidur yang lena dan

badan kembali segar dan bermaya untuk melakukan rutin harian tersebut.

a) Makanan berkarbohidrat tinggi seperti roti gandum/whole grains, nasi, buah-buahan

seperti pisang dan ubi dapat membantu memberi tenaga yang mencukupi bagi tubuh

dan otak.

b) Pengambilan kalsium dapat mengurangkan kerisauan dan tekanan bagi sesetengah

kajian di luar negara. Kita boleh dapati kandungan kalsium ini samada pada susu, say-

uran ataupun soya.

c) Ambilan Omega-3 yang banyak terdapat pada ikan dapat membantu mengekalkan

tahap hormon tekanan kita di paras yang terkawal. Selain ikan, zat ini juga boleh dida-

pati pada kekacang ataupun bijirin.

Page 5

6 ) Tambahkan Aktiviti Anak-Anak Anak-anak memang fitrahnya suka bermain. Apatah lagi apabila sudah mempunyai ka-

wan dan hobi tertentu. Oleh itu, apakata kita tambahkan aktiviti anak-anak ini dengan

menghantar mereka ke kelas tambahan atau after-school programs.

Melalui cara ini, setiap tenaga mereka dapat disalurkan kepada aktiviti-aktiviti yang kita

sudah tahu manfaatnya daripada hanya bermain secara sendiri di rumah. Ianya secara

tidak langsung akan memberi ruang kepada kita untuk melakukan kerja-kerja rumah

yang tergendala dan juga memberi kita waktu rehat.

7 ) Wujudkan Kumpulan Sosial Anak Percayalah setiap apa yang kita hadapi adalah sama seperti ibu-ibu yang lain. Memberi

sokongan dan motivasi antara satu sama lain merupakan salah satu elemen untuk kita

berada di dalam tekanan sifar. Sokongan ini kita boleh dapati melalui sokongan kumpu-

lan kejiranan, tempat kerja, NGO mahupun kumpulan sosial anak seperti playgroup.

Walaupun ianya hanya sekadar kata-kata sokongan dan perkongsian, ianya sudah cukup

buat diri kita bersemangat dan rasa setiap apa yang dihadapi dikongsi bersama. Bak

kata pepatah,’berat sama dijinjing, ringan sama dipikul’. Berada di dalam komuniti yang betul mampu menjadikan rakan-rakan yang lain seba-

gai pembakar semangat kita untuk menjadi lebih baik dalam menguruskan keluarga se-

lain dapat mengeratkan silaturrahim sesama kita.

Sesungguhnya, setiap daripada kita adalah bersaudara.Pilih untuk hidup lebih sihat den-

gan membuang segala tekanan yang ada. Kita semua berhak untuk hidup bahagia tanpa

tekanan. Selamat maju jaya !

Teacher Ayu dari Excel Qhalif Playgroup

Indra Khairil bin Bahrain

(Kabinet)

kabpsuk2@kabinet.jpm.my

Burhan bin Mat Sum (MKN)

burhan_msum@yahoo.com

Norhisam bin Mistar (BHEUU)

Norhi-

sam.mistar@bheuu.gov.my

Juliana binti Ramli (Perangkaan)

jue@jp.stats.gov.my

Norhaliza binti Yunus (Akaun)

Norhaliza_y@pajpm.gov.my

Muhamad Asri bin Remeli (JIM)

Asri.remeli@insolvensi.gov.my

Nor’Asyikin bt Yusoff (Peguam

Negara)

norasyikin@agc.gov.my

Kamariah binti Sapie (PICC)

Sapie_kamariah@yahoo.com

Arbaiyah bt Jusoh (BKN)

arbaiyah@mkn.gov.my

Nurul Akmalina binti Shamsud-

din (JPNIN)

nurul@jpnin.gov.my

Mohamad Fadhli bin Mohd

Adzmi (JIM)

Fadhli.adzmi@insolvensi.gov.my

Huzairi bin Zainal Abidin (pejabat

PM)

huzairi@pmo.gov.my

Mohamad Roszuan bin Abd

Jalil (JIM)

roszuan.jalil@insolvensi.gov.my

Ahmad Syazwan bin Ahmad

Nordin (BHEPMM)

Syazwan.nordin@bheuu.gov.my

Zaiton binti Mahmood (LPKP)

zaitun@spad.gov.my

Faris bin Mamat (JIM)

faris.mamat@insolvensi.gov.my

Azian Binti Mohamed Kassim

(JIM)

Azian.kassim@insolvensi.gov.my

Abang Saifulhadi bin Abg. Hj.

Ibrahim (Perangkaan)

sahadi72@stats.gov.my

Ruhana Abdullah (Parlimen)

ruhana@parlimen.gov.my

Amseveani a/p Subramaniam

(JIM)

Am-

seaveani.subramaniam@insolvensi.

Sabariah binti Amin (JPM)

sabariahamin@pajpm.gov.my

Nicholas Joseph Anak Kibong

(JIM)

Nicho-

las.kibong@insolvensi.gov.my

Ruzita binti Ramli (JKSM)

ruzita_ramli@yahoo.com

Mohd Said bin Omar (JBG)

Said.omar@jbg.gov.my

Zarina binti Mohamed (JPM)

zarina@pajpm.gov.my

Yusman bin Abd Rasjid (JBG)

yusman.rasjid@jbg.gov.my

Mohd Redzuan bin Haji Ruzali

(KPKK)

Redzuan.ruzali@cgso.gov.my

Hasan Hafizi Bin Hanapi (JAWHAR)

hasan@jawhar.gov.my

Che Norliza bt Yahaya

(Perangkaan)

cnorly@stats.gov.my

Zulfikri bin Yasoa (BHEUU)

zulfikri@bheuu.gov.my

zulyas@yahoo.com

Abdul Wahab bin Abdul Aziz

(SPRM)

wahab@sprm.gov.my

Azmi bin Muhamad (BPH)

azmim@bph.gov.my

Azmi Ibrahim (Pejabat Penasi-

hat Undang-Undang Negeri

Perak)

Azmi_ibrahim@agc.gov.my

Zakaria bin Mohd Radzi

(ISTIADAT)

zakariamr@istiadat.gov.my

Fauziyah binti Awang (UPP)

fauziaha@icu.gov.my

Salleh bin Hassan (JPN)

Sallleh.hassan@agc.gov.my

Hauriah bt. Panjang Ahmad

(Audit Dalam JPM)

hauriah@pajpm.gov.my

Mohd Gunawan bin Che Ab.

Aziz (pj menteri di JPM)

gunawan@islam.gov.my

Mohamed Noor bin Mohamed

Alias (insolvensi)

mhijazz@yahoo.com

Mnoor.alias@insolvensi.gov.my

Normah binti Zakaria (SPP)

Kalibaskaran a/l Muniandy

(MAMPU)

kalibaskaran@mampu.gov.my

Roslah bt. Adnan (EPU)

roslah@epu.jpm.my

Siti bt Bahuddin (KPKK)

siti_b@cgso.jpm.my

Zurina Binti Razali (JBG)

zurina.razali@jbg.gov.my

Menghubungi Rakan Pembimbing

Mukasurat 6 BULET IN BIL. 116/ JANUARI 2013

Rohana binti Sapie (SPRM)

rohana@sprm.gov.my

Janudin bin Jantan (Parlimen)

janudin@parlimen.gov.my

Sahida bin Harun

Jubaidah bte Mohd Ali

(Mahkamah)

jubaidah@kehakiman.gov.my

Akhmarliyna Binti Ramli

akhmar@kabinet.gov.my

Anny Lee Chiao Chen (SUP Sara-

wak)

anny@supsrwk.gov.my

Hafizah binti Abdul

Razak(Mahkamah Majis-

tret,Selangor)

Hafizah_ijut@yahoo.com

Zanariah Binti Che Pa (SPAD)

zanariah@spad.gov.my

Mohd Bahari bin Mohd

Hanapiah (JAKIM)

mbbahari@ilam.gov.my

Khairolnizam bin Hassan

(Perangkaan, Kedah)

khairulnizam@stats.gov.my

Clare Nelly Ungah (SUP SABAH)

clare@supsabah.jpm.my

Fazlin Binti Naiman (SPP)

fazlin@spp.gov.my

Che Hazwani binti Che Mansor

(BHEPMM)

chehazwani@mmea.gov.my

Zaliha binti Yusoff (UPE)

zaliha@upe.gov.my

Sulaiman bin Ameed (SPRM)

Sulaiman.ameed@sprm.gov.my

Norwahidahbinti Baharuddin

(UPP)

norwahidah@icu.gov.my

Mini Panggi (BHEUU)

mini_panggi@jbg.gov.my

Norzaini@Norzani bin Abdul Rah-

man (BHEUU)

Norzaini.rahman@bheuu.gov.my

Hafiza Binti Hussain (KPKK)

fizah@cgso.gov.my

Rohaizan binti Mohd Yusof

mie7977@yahoo.com

Naziah binti Mohamed (BHEUU)

naziah@bheuu.gov.my

Julia Binti Mohd Khairuzin

Julia_zainol@yahoo.com

Rokiah binti Yusoh (insolvensi)

Rokiah.yusoh@insolvensi.gov.my

Anida binti Ahmed (PMO)

anida@pmo.gov.my

Mahazan bin Muhammad

(BHEUU)

Ma-

hazan.muhammad@bheuu.gov.

Khairiah binti Dollah (JIM)

Khairiah.dollah@insolvensi.gov.m

y

Noorhayati binti Ahmad

(kehakiman)

norhayati@bheuu.gov.my

Siti Wardiah binti Bahari (BPH)

wardiah@bph.gov.my

Rohani binti Manan (JIM)

Ro-

hani.amanan@inssolvensi.gov.m

y

Johaniza binti Juhari (JIM)

Joha-

niza.johari@insolvensi.gov.my

Shahrani bin Hussain (JIM)

Shah-

rani.hussain@insolvensi.gov.m

Mohd Helmi bin Udin (ILIM)

Helmi_dimi@yahoo.com

Fatimah binti A.Rahman (JIM)

Fati-

mah.arahman@insolvensi.gov.m

y

Rozaida binti Othman (JIM)

rozaida

.othman@insolvensi.gov.my

Zakaria bin Satung (JIM)

Zakaria.satung@insolvensi.gov.my

Nik Mohd Fitri bin Nik Yahaya

(BHEUU)

nikfitri@bheuu.gov.my

Nor Azian binti Mahmud (BHEUU)

noraziyan@bheuu.gov.my

Latiffah binti Ujang (BHEUU)

latifah@bheuu.gov.my

Abdul Ghafar bin Ismail (BHEUU)

abdul_ghafar@bheuu.gov.my

Mardiana binti Baharuddin

(Perangkaan)

mardiana@stats.gov.my

Inthrani a/p Narayanasamy(jbg)

In-

thrani.narayanasamy@jbg.gov.

my

Noriah binti Zakaria (BHEUU)

yIeyahnz@yahoo.com.my

Mohd Ruwaidi bin Ghani (jbg)

Ruwaidi.ghani@jbg.gov.my

Faizah binti Kassim

Faizah.kassim@stats.gov.my

BULET IN BIL. 116/ JANUARI 2013 Mukasurat 7

Hubungi Rakan Pembimbing anda untuk berbincang dan berkongsi pendapat, pandangan, pengalaman dan membuka celik akal melalui telefon atau e-mail. Rujuk pada Buku Panduan Telefon JPM atau hubungi :-

Haji Zakaria bin Zawawi Mohammed Kamal bin Hj.Mohamed Yusoff

(Ketua Pegawai Psikologi) ( Pegawai Psikologi Kanan )

03-8872 3488 03-8872 1906

maemuna@pajpm.gov kamal@pajpm.gov.my

Haji Ahmad Azam bin Hj Hassan Nor Kamaliati Binti Khamis (Pegawai Psikologi) (Pegawai Psikologi Kanan) 03-8872 5673 03-8872 3499

ahmadazam@pajpm.gov norkamaliati@pajpm.gov

Suhainiza Saibani (Pen.Pegawai Psikologi) Zarina binti Mohamed (Pembantu Tadbir)

03-8872 3496 03-8872 1907

suhainiza@pajpm.gov zarina@pajpm.gov

Sidek bin Ahmad (UPP)

sidek@icu.gov.my

Siti Zaleha binti Ismail (Bhgn.

Keselamatan Negara)

zaleha_i@mkn.gov.my

Wan Mohd Shahrulnizam bin

Wan Mohd Najuri

(PERANGKAAN, KL)

wmshahrul@stats.gov.my

Kamala binti Kamaruddin

(PMO)

kamala@pmo.gov.my

Mashitah Binti Ahmad Fuad

(EPU)

mashitah@epu.gov.my

Mazura Binti Rabu (EPU)

mashitah@epu.gov.my

Priscilla Ulau Deng (JBG)

Priscilla.ulaudeng@jbg.gov.my

Fatimah binti

Mohamad@Yousof (JPM)

fatimah@pajpm.gov.my

Muhabir bin Ibrahim

muhabiribrahim@gmail.com

muhabir@mmea.gov.my

Md Jazli bin Bosri (EPU)

jazli@epu.gov.my

Mohad Zaimi bin Ab Rahman

(JPM)

mohdzaimi@pajpm.gov.my

Saripah binti Samsuri

(mahkamah)

Sar-

pah.su@kehakiman.gov.my

Raja Nurul Hafliza Raja Mo-

hamed (JKSM)

nurulhafliza@esyariah.gov.my

Latifah binti Zakria(BPH)

Ira_lara@bph.gov.my

Hazlinda S binti Mohd Isa (JIM)

Hazlinda.isa@insolvensi.gov.my

Mohd Najib Surip (KPKK)

najib@cgso.gov.my

Samsiah binti Sharif (BPH)

samsiah@bph.gov.my

Masitah binti Basro (JBG)

Masita.basro@jbg.gov.my

Saadi binti Nasir (BPH)

saadi@bph.gov.my

Mohd Zaini bin Maarof (JPM)

mohdzaini@pajpm.gov.my

Suzana binti Haji Abu Bakar

(Perangkaan)

suzana_ab@stats.gov.my

Mohd Sazali bin Mohd Saad

(Audit)

mohdsazali@audit.gov.my

Mohd Zulfahmi bin Othman

(kabinet)

Najibah Binti Mohamad Nor

(pejabat PM)

najibah@pmo.gov.my

Mukasurat 8 BULET IN BIL. 116/ JANUARI 2013

Sulaiman bin Hj

Mohamad(APMM)

sulaiman@mmea.gov.my

Ramli bin Ismail (APMM)

ramli@mmea.gov.my

Nazarudin bin Ali (APMM)

nazarudin@mmea.gov.my

Noor Aimi Binti Jamaluddin

(JKSM)

amy@esyariah.gov.my

Rosnani binti Harun (Mahkamah

Sesyen Kuantan)

Ani.jofidana@yahoo.com.my

Norhidayah binti Jusoh

nor.hidayah26@yahoo.com

Yuhanis binti Yusop (JKSM)

yuhanis@esyariah.gov.my

Mohamad bin Hassan(SPRM)

mohamad@sprm.gov.my

Maslinda Sherliza binti Ma’aris

(Bhg Penyelidikan)

Maslinda_sherliza@yahoo.com

Jaleha binti Abdul Karim (JKSM)

zalyha@esyariah.gov.my

Noralifah binti Ismail (ILIM)

noralifah@islam.gov.my

Md Yazit bin Hashim

(Akademi Audit Negara)

yazit@audit.gov.my

Mohamed Nordin bin Ab Rauf

(ILKAP)

deanrauf@ilkap .gov.my

Mathew Anyan Anak Jawa (SUP

Sarawak)

matthew@supsrwk.gov.my

Faridah binti Khatib (AGC)

Faridah.khatib@agc.gov.my

Zainudin bin Ali Chia (JPNIN)

zainudin@jpnin.gov.my

Noor Aqidah Binti Taiyib (APMM)

noraqidah@mmea.gov.my

Norhakimah binti Md Nor (SPP)

norhakimah@spp.govmy

Mohd Zuhairy bin Muhamad

(MKN)

zuhairy@mkn.gov.my

Azziana binti Azman JAKIM)

azziana@islam.gov.my

Siti Norhafidzanariah binti Azizan

(JAKIM)

norhafidzanariah@islam.gov.my

Rosli bin Zabidi (APMM)

roslizabidi@mmea.gov.my

Norfaezah Binti Hassim (APMM)

norfaezah@mmea.gov.my

Mohd Azmi bin Mohd Hasan

(JBG)

Azmi.hassan@jbg.gov.my

Ahmad Kamal Ihsan bin Anuar

(MKN)

kamalihsan@mkn.gov.my

Amendran a/l Rajaratnam (BPH)

amar@bph.gov.my

Asrul Nizwan bin Mohamad (BPA)

asrul@pcb.gov.my

Zariena binti Abdullah

(penyelidikan)

zurinsky_2606@yahoo.com.my

Azwani Binti Mamat(BPH)

azwznim@bph.gov.my

Erma Marlina Binti Hamsan

(JAWHAR)

erma@jawhar.gov.my

Jawiah Binti Hashim (cgso)

jawiah@cgso..gov.my

Maheda Binti Salehuddin

(SPAD)

maheda@spad.gov.my

Mellisa Clarice Lee (APMM)

mellisa@mmea.gov.my

Mohd Faizal bin Harun (MAMPU)

faizal@mampu.gov.my

Muhamad Razali bin Razak

(Parlimen)

mohdrazali@parlimen.gov.my

Muhammd Jimmy bin Muham-

mad Azlin (JKSM)

muhdjimmy@esyariah.gov.my

Muzazila Binti Mustari(SJAWHAR)

muzazila@jawhar.gov.my

Priyashini a/p Poongavanam

(SPP)

Priya999_sai@yahoo.com

Noor Suriyani Binti Hanafiah

(PAJPM)

suriyani@pajpm.gov.my

Norfadhilah Binti Abdullah

(JAWHAR)

fadhilah@jawhar.gov.my

Rohaizit bin Abdul Rashid

(JAWHAR)

rohaizit@jawhar.gov.my

Rohayu Binti Che Ya (JPM)

rohayucheya@pajpm.gov.my

Roslan bin Ngah (insolvensi)

roslan.ngah@insolvensi.gov.my

Suhaida Binti Sutim (SPAD)

suhaida.sutim@spad.gov.my

BULET IN BIL. 116/ JANUARI 2013 Mukasurat 9

BULET IN BIL. 116/ JANUARI 2013 Mukasurat 10