Xerrada hàbits saludables

ALIMENTACIÓ SALUDABLE

Per a què serveixen els aliments?

1. Per poder créixer...

2. Ens ajuda a renovar...

3. Per obtenir energia...

5. Per guarir quan estem malalts

4. Per mantenir la nostra temperatura constant entre els 36º i 37º

Però... d’on provenen els aliments?

Origen Mineral

Origen Animal

Origen Vegetal

• Hi ha tres tipus de procedència..

ORIGEN MINERAL

• SAL

• AIGUA

ORIGEN ANIMAL

• CARNS

• LLET I DERIVATS • OUS

• PEIX

ORIGEN VEGETAL

• VERDURES

• LLEGUMS • CEREALS

• FRUITES

ACTIVITAT

• ASSENYALA QUINS D’AQUESTS ALIMENTS SÓN D’ORIGEN ANIMAL.

ACTIVITAT • QUANTS ALIMENTS D’ORIGEN VEGETAL HI HA?

QUÈ FAN ELS ALIMENTS EN EL NOSTRE COS?

Hi HA 3 FUNCIONS :

ALIMENTS CONSTRUCTORSALIMENTS ENERGÈTICSALIMENTS REGULADORS

ELS ALIMENTS CONSTRUCTORS...

• Serveixen per construir els ossos i els músculs. Ens renova les parts del cos que creixen contínuament.

SÓN ALIMENTS CONSTRUCTORS…

LLEGUMS

CARN

PEIXOUS

CEREALS

FRUITS SECS,

LLAVORS

I FRUITA SECA

LLet I deRIVAtS

ELS ALIMENTS ENERGÈTICS…

• SÓN AQUELLS QUE ENS DONEN FORCES PER CÓRRER, SALTAR, ESTUDIAR, JUGAR….

SÓN ALIMENTS ENERGÈTICS…

LLEGUMS

CEREALS FRUITA FRESCA

OLIS VEGETALS

FRUITS SECS,

LLAVORS

I FRUITA SECA

ALIMENTS REGULADORS…

• ENS AJUDA A QUE EL NOSTRE COS FUNCIONI BÉ.

PER EXEMPLE ELIMINA DEL NOSTRE COS LES SUBSTÀNCIES QUE NO NECESSITA…

SÓN ALIMENTS REGULADORS…

FRUITA

VERDURA CEREALS INTEGRALS

LLEGUMS

L’ORIOL TÉ UN PETIT PROBLEMA… FA TRES DIES QUE NO VA AL LAVABO. QUINS ALIMENTS DELS QUE VEIEU AQUÍ CREIEU QUE NECESSITA?

QUÈ ÉS L’APARELL DIGESTIU?LA DIGESTIÓ :

BOCA => TRITURACIÓ DELS ALIMENTS I BARREJA AMB LA SALIVA

ESÒFAG => CONDUEIX EL BOL ALIMENTARI A L’ESTÓMAC

ESTÓMAC => BARREJA EL “BOL ALIMENTARI” AMB ELS SUCS GÀSTRICS

INTESTÍ PRIM => BARREJA DEL “QUIM” AMB ELS SUCS PANCREÀTICS I LA BILIS I TÉ LLOC L’ABSORCIÓ DE NUTRIENTS CAP A LA SANG.

INTESTÍ GRUIXUT => S’ABSORVEIX L’AIGUA I ELS MINERALS I QUEDEN ELS RESIDUS ALIMENTARIS.

ANUS => EXPULSA ELS RESIDUS ALIMENTARIShttps://www.youtube.com/watch?v=OrBXuPOFqn0

QUINES SÓN LES 3 FUNCIONS DELS ALIMENTS?

I AQUEST ALIMENTS? NO ELS HEM VIST EN CAP TIPUS D’ALIMENTACIÓ,

PER QUÈ?

Evolució dE l’éssEr humà

CONSEQÜÈNCIA D’UNA MALA ALIMENTACIÓ?

Espanya s’ha convertit en el tercer país del món amb problemes d’obesitat.

L’OBESITAT ÉS UNA MALALTIA.

oBEsiTAT

TiPus d’oBEsiTAT

cAusEsuna dieta inadequada i el

sedentarisme són els principals desencadenants de l’obesitat. Les teràpies que s’adopten en cada cas dependran del tipus i grau d’obesitat,ja que de vegades es necessari recórrer a tractaments combinats fets per professionals. l'intervenció terapèutica en el sobrepès i l’obesitat inclouen aspectes dietètics, farmacològics, quirúrgics.

EsTil dE vidA