สุขบัญญัติแห่งชาติ � สุขบัญญัติแห่งชาติ �

สุขบัญญัติแห่งชาติ � สุขบัญญัติแห่งชาติ �

สุขบัญญัติแห่งชาติ � สุขบัญญัติแห่งชาติ �

สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 สุขบัญญัติแห่งชาติ 11

สุขบัญญัติแห่งชาติ 1� สุขบัญญัติแห่งชาติ 1�

สุขบัญญัติแห่งชาติ 16 สุขบัญญัติแห่งชาติ 17

สุขบัญญัติแห่งชาติ 1� สุขบัญญัติแห่งชาติ 1�

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

Clip VDO

สุขบัญญัติแห่งชาติ �6 สุขบัญญัติแห่งชาติ �7

สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1

หมู่ อาหาร คุณค่า

หมู่ที่ 1

โปรตีน

เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง

งา ไข่ นม

จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้

เจริญเติบโตและซ่อมแซ่ม

เนื้อเยื่อที่เสื่อมให้ปกติ

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรท ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก

มัน

เป็นแหล่งพลังงานแต่ไม่ควร

กินมากเกินไป เพราะจะถกู

เปลี่ยนและเก็บสะสมในรูป

ของไขมันตามส่ วนต่ า งๆ

ของร่างกาย ทำให้เป็นโรค

อ้วนได้

หมู่ที่ 3,4 เกลือแร่ และ

วิตามิน

ผัก และผลไม้ต่างๆ มีวิตามิน แร่ธาตุ และ ใย

อาหาร ช่ วยให้ ร่ า งกาย

ทำงานได้อย่างปกติ ช่วยใน

การขับถ่าย และกำจัดสาร

ก่อมะเร็งต่างๆ

หมู่ที่ 5 ไขมัน น้ำมันและไขมันจากพืช

และสัตว์

ให้พลังงานและความอบอุ่น

แก่ร่างกาย

หมู่ อาหาร คุณค่า

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �6 สุขบัญญัติแห่งชาติ �7

สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ �6

สุขบัญญัติแห่งชาติ �� สุขบัญญัติแห่งชาติ ��

สุขบัญญัติแห่งชาติ 60 สุขบัญญัติแห่งชาติ 61

สุขบัญญัติแห่งชาติ 6� สุขบัญญัติแห่งชาติ 6�

สุขบัญญัติแห่งชาติ 66 สุขบัญญัติแห่งชาติ 67

สุขบัญญัติแห่งชาติ 70 สุขบัญญัติแห่งชาติ 71

สุขบัญญัติแห่งชาติ 7� สุขบัญญัติแห่งชาติ 7�

สุขบัญญัติแห่งชาติ 7� สุขบัญญัติแห่งชาติ 7�

สุขบัญญัติแห่งชาติ 76 สุขบัญญัติแห่งชาติ 77

สุขบัญญัติแห่งชาติ 7� สุขบัญญัติแห่งชาติ 7�

สุขบัญญัติแห่งชาติ �0 สุขบัญญัติแห่งชาติ �1