Газета САМОПОМІЧ (18-24 травня)

ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ

№ 20(234)

Актуально

18 - 24 травня 2012

Безкоштовний тижневикwww.samopomich.org

Наближається спекотна пора літніх відпусток і подорожей. Велика частина відпочиваючих добира-ються до омріяних курортів саме потягами, та деко-

ли в дорозі трапляються курйози . Як вийти з непри-ємних ситуацій та не впустити свого «законного», читайте далі.

4 ст. продовження

Маленькі таємниці Укрзалізниці

СаМОПОМіЧ ПрОПОнУЄ:

Відкрита лекція «Як скинути зайву вагу?»

Стронгмени у львові

Його величність хребет Вечір

випускниківСереда, 23 травня, початок о 18:30Пл. Ринок, 1(202 кабінет)

Лекцію вестимуть лікар-дієтолог та фітнес-інструкторРеєстрація за телефоном: 297-55-00.

Всеукраїнський командний турнір зі стронгмену Субота, 19 травня, 14:00 – 17:00 Стадіон СЗШ №98 (вул. Трильовського, 12)Участь беруть команди зі Львова, Доне-цька, Івано-Франкіська, Тернополя та Чер-нівців.Головний суддя турніру – найсильніша людина України-2012, Володимир Рекша. Ведучий заходу - найсильніша людина світу-2009, Сергій Конюшок.

Безкоштовний семінар про здоровий хре-бет: • корисні поради• потрібна інформація• актуальні запитання• практичні вправиСереда, 23 травня, початок о 16:00Пл. Ринок, 1(202 кабінет)Реєстрація за телефоном: 297-1000

50-90-х років, шкіл Франківського районуЗапрошуємо вас на трояндовий вальс та спілкування зі старими друзями Субота, 26 травня, початок о 18:00На території СЗШ № 46 (вул. Наукова, 90).Детальніше за телефоном: 297-1000

новини

ЯрМарОк ліТніХ МОЖлиВОСТЕЙ• Гуртки• Мовні школи• Табори• Спортивні секції• Цікаві майстер-класи26 травня, суботаЗ 14:00 до 18:00Площа перед головним входом у міську радуПодаруйте дітям яскраве літо!Детальніше за тел. 297-55-00, 096-55-74-999

Отримай свою перепустку Для в’їзду в обмежені для транспорту зони, у дні

матчів ЄВРО, видаватимуть перепустки в кінці цього тижня. Документ для заїзду у центральну частину міста та територію, прилеглу до стадіону «Арена Львів», видаватимуть з кінця цього тижня. Пересік-ти таку зону зможе лише житель із спеціальною пе-репусткою, карткою акредитації УЄФА та львів’яни з перепустками, що проживають в цьому районі. Об-меження стосуються в основному днів проведення матчу – 9, 13 та 17 червня. Всі інші дні місто буде функціонувати в нормальному режимі.

www.samopomich.org тел.297-1000№20(234)18-24травня2012

2 Кохати – значить перестати порівнювати.Грассе ВАЖЛИВО

Дайте пройти!

листівка у спорт

Якщо львів’яни мають скаргу на паркування автомобілів на дитя-чих майданчиках або на «зелених зонах», тепер вони можуть зверну-тися за допомогою до спеціальних комісій при районних адміністра-ціях Львова.

Внаслідок проведення зустрічей з громадськими активістами міста САМО-ПОМІЧ виявила, що однією з гострих проблем мешканців є хаотичне парку-вання автомобілів. Саме тому САМО-ПОМІЧ звернулася до міської ради з проханням створити спеціальну комі-сію для виявлення та притягнення до відповідальності правопорушників, які паркують автомобілі у невстановлених місцях.

Особливу незручність створюють мешканцям автомобілі, що припарко-вані на прибудинкових територіях, газонах, тротуарах і скверах, навіть на дитячих майданчиках. За результа-тами зборів САМОПОМІЧ подала лист-ініціативу стосовно створення комісії для урегулювання цієї проблеми.

«Комісія може проводити щомісяця виїзні обстеження за скаргами мешкан-ців на гарячу лінію міста та «САМОПОМО-

ЧІ». Це дозволить швидше та якісніше ліквідувати проблеми міста та провести попереджувальні заходи до майбутніх правопорушників і зробити місто ком-фортним для проживання мешканців», - сказано у відкритому листі до міського голови Львова.

Наразі такі комісії створюють при районних адміністраціях Львова. До участі в комісії запрошено представ-ників КП «Адміністративно-технічне управління», районних адміністра-цій, управління екології та благо-устрою, органів ДАІ та об'єднання САМОПОМІЧ.

«Такі комісії уже створено в Заліз-ничному і Личаківському районах. До кінця місяця вони запрацюють і в усіх інших районах міста. Тож мешканці, у чиїх подвір’ях систематично порушують правила паркування, можуть звертатися напряму до цих спеціальних комісій», - заявила керуюча справами САМОПОМО-ЧІ, Давидович Любов Павлівна.

22 березня у Львові відбувся перший рейд учасників громадської ініціативи «Дайте пройти!», що мав на меті при-вернути увагу влади до водіїв, які не до-тримуються правил паркування.

Час приділити увагу своїй сім'ї!

Саме з таким закликом САМОПОМІЧ розпочала свій новий захід - «Тиждень сім'ї». Проект полягає у низці безкоштов-них заходів для сімейного відвідування. Безкоштовний спорт у фітнес-клубах, відвідування музеїв, лекції в поліклініках, тренінги в книгарні по психології. Усе це львівські сім’ї, лише з 15 по 19 травня, робили безкоштовно. Тиждень був поді-лений по блоках і кожного дня Самопоміч показувала сім’ям різні аспекти спільного проведення часу. Ви ще можете відвіда-ти:18 травня безкоштовний перегляд сі-мейного фільму «Елвін та бурундики - 3», кінотеатр «Сокіл» (вул. В. Великого, 14а), початок о 19:00, а ще можливість безко-штовно відвідати музеї та театри Львова.

19 травня відбудеться Ярмарок сім'ї, де ви зможете безкоштовно взяти участь у різноманітних майстер-класах та кон-курсах. Захід буде присвячений Міжна-родному дню сім'ї. З 14:00 до 18:00, площа перед пам’ятником Івана Франка. Деталь-ніше за телефоном: 297-55-00.

Ярмарок спорту їде до івано-Франківська

Велика подія Львова перебирається в Івано-Франківськ! Адже саме там 25, 26 і 27 травня пройде Ярмарок спорту. Участь у Ярмарку візьмуть близько 30 спортив-них федерацій, мешканці міста та відомі спортсмени. Другий рік об'єднання Са-мопоміч успішно реалізовує програму промоції здорового способу життя серед мешканців міста Львова. Враховуючи позитивні результати, які принесла кам-панія "Життя зі спортом - яскравіше!" у місті Львові, ми вирішили запропонува-ти наш досвід сусіднім містам і провести спільно з міською радою Івано-Франків-ська перший загальноміський Ярмарок спорту. Для того, щоб не на словах чи па-пері, а реально популяризувати здоровий спосіб життя.

Молодь вчиться бути успішною

У Львові триває безкоштовна Школа розвитку для молоді. Безкоштовні тренін-ги проходять з 8 по 31 травня, щовівторка та щочетверга, з 18:00 до 19:30 за адресою пр. Шевченка, 13 (у приміщенні Львівської обласної універсальної наукової бібліо-теки. У рамках програми вже відбулися такі тренінги: «Тайм-менеджмент», «По-становка та досягнення власних цілей», «Мистецтво спілкування», «Мовний код». Усім присутнім надавали практичні по-ради щодо керування своїм часом, успіш-ності та секретів вербального та невер-бального спілкування. Наступні тренінги стосуватимуться фінансової грамотності, проектного менеджменту, лідерства та самомотивації, а також можливостей роз-витку для молоді. По закінченню Школи розвитку, випускники отримають серти-фікати про її закінчення, матимуть змогу стажуватись у громадському об’єднанні САМОПОМІЧ та можливість реалізувати власний проект.

Орієнтуватись в місті стане простіше!

Проект «Google Transit: Lviv», розпо-чатий об'єднанням САМОПОМІЧ 27 лю-того 2011 року, виконано на 70%. Google Transit – безкоштовний онлайн-сервіс, який дозволяє користувачу знайти гро-мадський транспорт, який зможе довезти його з однієї точки міста в іншу, що під-вищує туристичну привабливість міста та популяризує громадський транспорт. Ста-ном на початок 2012 року, сервіс запуще-но в усіх європейський країнах та більше ніж 475 містах світу. По завершенню про-екту, Львів стане першим містом України з таким сервісом. Уже реалізовані марш-рути радіального та електротранспорту, також відмічені усі зупинки. Наразі йде робота над маршрутами першочергового сполучення – аеропорт, вокзал, стадіон Львів-Арена.

Яскравий день біля ратуші

Об'єднання САМОПОМІЧ уже другий рік поспіль проводить серію акцій «Життя зі спортом – яскравіше!». Це цикл подій, які мають на меті розказати львів’янам і гостям міста якомога більше про спорт та здоровий спосіб життя. 18 травня, на площі Ринок об’єднання САМОПОМІЧ організовує акцію «Життя зі спортом - яскравіше». Мешканці Галицького райо-ну міста та працівники Львівської міської ради мали змогу не тільки побачити не-забутні показові виступи, а й спробувати себе в одному із п’яти видів спорту, дізна-тися детальну інформацію про секції, умо-ви занять і навіть домовитись про пробне тренування. Завершив акцію виступ най-сильнішої людини України 2012, майстра спорту з важкої атлетики, Володимира Рекші. Він продемонстрував власний ре-корд, встановлений на Ярмарку спорту 2011 – підняття гирі вагою 100 кг однією рукою над головою 5 разів.

Волонтери об'єднання САМОПОМІЧ та спортивні федерації міста закликали батьків подбати про здоров'я власних дітей. Більше тисячі листівок з моти-вуючими фактами та переконливими аргументами було роздано справжніми спортсменами з федерації флорболу, те-нісу, тхеквондо та волонтерами.

Змістом листівок стала шокуюча ста-тистика на тему здоров'я школярів та підлітків, а також номер телефону гро-мадського об'єднання "Самопоміч", зате-лефонувавши за яким, кожен зацікавле-ний зможе отримати повну довідку про спортивні гуртки, секції, клуби та федера-ції, які функціонують на території Львова.


3Кохати –значить бачити диво, яке не бачать інші.Франсуа Моріак НОВИНИ

рух транспорту змінитьсяТільки у дні проведення матчів ЄВРО-2012

зроби собі свято!

«Громадський транспорт курсуватиме за схемою вихідного дня з 28 червня до 5 травня, тобто 7 радіальних маршрутів, які їдуть по одній стороні пр.Свободи, на цей час курсуватимуть по вул. Підвальній. А у дні проведення матчів автобуси, які їдуть по вул. Коперника з поворотом праворуч на вул. Стефаника – пр.Шевченка – вул.Франка, будуть скеровані на вул. Вітов-ського – вул.Франка. Це, загалом, усі ко-рективи руху громадського транспорту, які зачіпають пішохідну зону у матчеві та нематчеві дні» – каже Андрій Білоус.

У дні проведення матчів – 9, 13 та 17 червня – громадський транспорт курсува-тиме до 02:30. За словами Андрія Білоуса, у нематчеві дні громадський транспорт міста курсуватиме у звичному режимі.

Від першого дня початку чемпіонату, від 8 червня і до фінальної гри, в міс-ті, на проспекті Свободи, на відрізку від Оперного театру до вулиці Дорошенка, включаючи площу перед пам’ятником Шевченка, буде функціонувати фан-зона. Вся територія буде облаштована високою огорожею, висотою понад два метри, включаючи проїжджу частину. На проспекті Свободи буде заблоковано за-їзд машин.

У Львові існує так звана пішохідна зона в дні матчів – це мале транспорт-не кільце, яке проходить по вулиці Університетській, по вулиці Стефани-ка, вулиці Дудаєва, виходить на вул. Івана Франка, вул. Підвальну, ринок Добробут. У ці дні, в цій зоні заборо-

няється рух всього транспорту, окрім спеціальних – електротранспорту і громадського транспорту, також до-зволяється рух автомобілів, які мають акредитацію УЄФА.

«В інші дні в нас будуть незначні об-меження – буде закриватися проспект Свободи, на відрізку до фігури Матінки Божої. Проїзд по вул.Коперника до пр. Свободи, пр. Шевченка на вул. Личаків-ську через пл. Галицьку буде відкритий в одну сторону, буде закритий пр. Свободи зі сторони площі Галицької, вул. Валова буде відкрита для проїзду, вулиця Під-вальна до вулиці Лесі Українки буде від-крита, вулиця Торгова відкрита. Тобто будемо працювати реально в режимі зви-чайного вихідного дня» – зазначає Олег Вілюга.

Нагадаємо, для перевезення вболі-вальників під час матчів громадський транспорт міста працюватиме у посиле-ному режимі. Зокрема, буде збільшена кількість автобусів на маршрутах №3А,

25, 40 та №10, якими можна доїхати до ТРЦ «Кінг Крос».

Вболівальники можуть скориста-тись тролейбусами – №3 та №5. Між основними об’єктами Євро 2012 також працюватимуть міські автобусні марш-рути №16, 48, 32, а також тролейбусний маршрут №9, трамвайні маршрути №1, 9 та 6. Відтак, на тролейбусний марш-рут №3 заплановано залучити 15 оди-ниць рухомого складу, тролейбусний маршрут №5 – 8 одиниць, тролейбус-ний маршрут №9 – 11 одиниць.

Власники квитків на матчі матимуть змогу користуватися громадським тран-спортом у Львові безкоштовно протягом 36 годин: протягом доби, коли відбувати-меться матч та до 12:00 наступного дня.

Також для зручного пересування під час Євро 2012 розроблено схему органі-зації дорожнього руху між офіційними місцями Турніру з використанням екс-прес-маршрутів. Відтак, трансферні зу-пинки експрес-маршрутів такі: пл. Пе-трушевича - стадіон, Залізничний вокзал – пл. Різні.

На експрес-маршруті пл. Петрушеви-ча – стадіон мало б працювати 40 авто-бусів, на маршруті Залізничний вокзал – пл. Різні – 4 одиниці.

День матері та День сімї – досить нові свята в Україні, проте вони вже стали популярними серед наших мешканців, оскільки їм почали приурочувати різні

події. Однією з останніх були «Веселі старти» під гаслом – «Спортивна сім’я – здорова нація» , з ініціативи ОСББ «До-брий ґазда», що на вулиці Панча, 18б.

«Таке свято ми проводимо вперше, проте сподіваюсь, що не востаннє. Я вважаю, що це дуже гарна ідея, дуже б хотілось, щоб у нас з’явились однодум-ці з інших ОСББ. У планах – проводити такі змагання між районами нашого міс-та регулярно.

У нашому будинку дуже багато мо-лодих сімей, які сповнені ентузіазму та енергії. Вони підтримують всі ідеї та починання керівництва, завдяки їм все пройшло чудово!

Під час підготовки проблем майже не було, єдине, що б нам не завадило, то це спонсорська підтримка, а із рештою ми справляємось самостійно», - гово-рить Юрій Мураль, голова ОСББ з вул. Панча, 18б.

Свято відбувалось на прибудинковій території ОСББ «Добрий ґазда», роз-почалось о 14:00. Змагання включали в себе п’ять видів ігор. Спочатку грали хокей з м’ячем, після цього катались на самокатах та бігали з м’ячем, бавились у дартс та малювали.

Особливих вимог до учасників не було, окрім бажання до перемоги, спор-тивного стилю одягу та наявності гар-ного настрою.

Протягом усього свята всіх присут-ніх частували смаженими на мангалі ковбасками від спонсора свята «Родин-

на ковбаска» та пригощали освіжаючи-ми напоями від «Львівської пивоварні».

Переможців нагороджували пода-рунками та грамотами.

ОСББ «Добрий газда» гідний того, щоб бути прикладом для наслідування. Не чекайте допоки вам зроблять свято, робіть його самі. Все у ваших руках!

Ярослава Федораш


4 ТЕМА ТИЖНЯКохати –значить жити життям того, кого кохаєш.Лев Толстой

Вікторія Крупеня

Маленькі таємниці Укрзалізниці

Зазвичай людина просто не знає, на що вона має право, бо переважно вголос озвучується тільки те, чого ро-бити не можна. Регулярно користую-чись послугами залізниці, ми знаємо, що повинні завжди скласти постіль після себе, не шуміти в вагоні, не ко-ристуватись санвузлами на станціях.

А от те, наприклад, що доставка по-стільних речей на спальне місце па-сажира і збирання їх за 30 хвилин до прибуття пасажира до місця призна-чення є обов'язком провідника вагона, мало хто відає. Та це дрібниці. Інко-ли трапляються обставини набагато серйозніші. І відповіді на питання, як вирішувати найтиповіші дорожні проблеми, ми відшукали у «Правилах перевезення пасажирів транспортом України». Консультує юрист САМОПО-МІЧІ, Дмитро Стельмащук.

Ситуація № 1 «Подівйний квиток»Все частіше трапляються випад-

ки із продубльованим квитком, тобто купили ви омріяний квиток, заходи-те до вагону, аж тут виявляється, що ваше місце вже зайняте, і у іншого пасажира є відповідний документ на це. Більшість людей одразу впадають в паніку: починають сварки з провід-ником; деякі ж навпаки – хвилюються і пропонують йому гроші за те, щоб провести ніч в купе провідника (вже не в тамбурі).

Що робити? За законом, якщо ста-лась подібна прикрість, стюард ваго-на зобов'язаний допустити пасажира у вагон і вжити заходів для надання йому місця в потязі. У разі відсутнос-ті місця у вагоні, до якого придбано проїзний документ, начальник потя-га зобов'язаний надати пасажиру, за

його згодою, місце в іншому вагоні (у тому числі і вищої категорії, без стягнення доплати). Якщо ж вас за-мість купе посадили до плацкарту, вам повертається сума в різниці вартості проїзду. В цьому потязі зовсім немає місць? Вам повинні безоплатно пере-оформити проїзний документ на ін-ший найближчий потяг в якому є віль-ні місця. У разі, якщо такий варіант не підходить – складається відповідна анкета і вам повертають всі витрачені на квиток кошти.

Ситуація №2 «Я передумав»Також пасажир має право один

раз здійснити зупинку на будь-якій проміжній станції, розташованій на маршруті виданого пасажиру проїз-ного документа. Тобто, вам потрібно було в Севастополь, але ви захотіли прогулятись спекотним Джанкоєм.

Що робити? В такому випадку ви повинні на вашому квитку поставити штамп (протягом години після при-буття) у чергового по станції, з від-міткою про продовження терміну дії квитка. Скористатись квитком, для безоплатного прибуття на кінцеву за-значену в ньому станцію, можна про-тягом 10 діб з моменту відправлення потягу, з якого ви зійшли.

Ситуація №3 «Відстали від потяга»Задовго простояли в черзі за міне-

ралкою на якійсь із зупинок, прибіга-єте до вагону, а його чомусь немає, як і самого потяга.

Що робити? Вам потрібно звер-нутись до начальника тої станції, на якій ви знаходитесь, який повідомить начальника потяга, від якого ви від-стали, про необхідність зняття ваших речей і проїзного документа з потяга. Про зняття речей телеграмою спові-щається начальник станції, де пере-буває пасажир. Телеграма дає право пасажиру безкоштовно доїхати іншим потягом до станції, де містяться його речі і проїзний документ.

Сиутація №4 «Забули в потязі свої речі»Ви так швидко збирались, що аж

через годину після висадки помітили, що в вагоні залишили свою сумку з до-кументами (підручник з макроеконо-міки, колекцію марок, тощо).

Що робити? Хвилюватись не варто (якщо ж ви, звичайно, не залишили в по-душці пачку доларів, бо тоді навряд чи вам їх повернуть). Речі, забуті і виявле-ні на станції або у потязі, який прибув до кінцевого пункту, або на прилеглому до станції перегоні, передають началь-нику цієї станції, який записує їх до облікової книги. За вашим зверненням їх повернуть. Ви повинні довести, що це саме ваші речі – провести детальний опис втраченого майна, сплатити заліз-ниці певну суму за зберігання майна та видати розписку про їх отримання.

Ситуація №5 «Потяг значно затримується»А ви не встигаєте на важливу діло-

ву зустріч?

Що робити? Сходите на найближ-чій станції, на якій ставите у чергового штамп про годину прибуття на цю стан-цію, час затримки потяга та припинен-ня поїздки, і добираєтесь альтернатив-

ними шляхами. Після чого, вже у місці прибуття, звертаєтесь до чергового тої станції, на яку повинні були прибути, де вам повинні повернути різницю у вар-тості квитка від тої станції на якій ви зі-йшли, до тої на яку прибули (за власний кошт). Повернення відбувається за та-рифами Укрзалізниці, і якщо ви «не до-їхали» декілька станцій, вам повернуть дуже малу суму.

Загалом, у дорозі завжди потріб-но бути зосередженими та уважними, щоб отримати задоволення від поїзд-ки. Обов’язково слідкувати за своїми речима та закуплятись різноманітни-ми мінеральними водами, соками чи їжею завчасно. Тоді ваші шанси від-стати від потяга значно зменшуються, а пильність збереже від неприємних несподіванок. Щасливої дороги!


5СІМ'Я

Вашому волоссю позаздрить Hollywood!

Кохання, яке боїться перешкод,– не є коханням.Голсуорсі

Ольга Трудолюбська

Всі справи - на завтра

Чому волосся сухе?Ламкість, тьмяність і сухість волосся стають

«весняними проблемами» багатьох жінок. Осно-вна причина такого стану волосся – нестача ві-тамінів. Тому, якщо хочете відмінно виглядати, то прийом вітамінних комплексів повинен стати для вас правилом, особливо весною. Корисною є допо-мога вашому волоссю як зовні, так і зсередини - за допомогою спеціальних засобів.

Народ перевірив!Щоб зупинити випадіння волосся, з яким вес-

ною зустрічаються багато, а також уникнути лам-кості, почніть користуватися засобами додатко-вого догляду, наприклад: спеціальною маскою, бальзамом або кремом для зміцнення волосяних цибулин. Розчісуйте волосся м’яким гребінцем і тільки після того, як воно трохи підсохло. Існують і народні рецепти відновлення та зміцнення во-лосся. Ці рецепти перевірені часом і є дуже ефек-тивними. Ось деякі з них:

• Буде потрібно 1,5 л окропу і 1 склянку про-рослих зерен пшениці. Залити пшеницю окропом, варити 10 хвилин на повільному вогні, дати охо-лонути і процідити. Останнє ополіскування роби-ти відваром, після цього не потрібно промивати волосся проточною водою.

• Змішати 150 мл березового соку і 100 мл води, промити волосся і не змивати.

• Також кора дуба або горіх допоможуть позбу-тися ламкості та жирності волосся. Горіх або кору дуба заварити, процідити та промити волосся. Ко-лір волосся стане більш насиченим .

• Якщо у вас швидко жирніє волосся, то жовток вам у поміч. У теплу воду ( в жодному разі не в гарячу, тому що воно звариться) вибийте жовток і промийте добре голову. Результат не змусить себе довго чекати.

• Якщо ваше волосся жорстке чи ламке, спро-буйте запарити ромашку або любисток. Волосся стає м’яким та сяючим.

В мене все ОК!І якщо у вас немає жодних проблем із волос-

сям, не забувайте, що воно потребує догляду. Тому розведені дві столові ложки оцту в теплій воді та ополіскування не зашкодить вашому волоссю, а навпаки – зробить ще здоровішим. Цей рецепт є універсальним – для всіх типів волосся.

Народні методи не забирають багато часу і допоможуть відчувати себе на висоті. Тому ви-користовуйте народні рецепти і вам заздритиме Hollywood!

НайбіЛьШ ЗаКЛОПОТаНий деНь – ЗаВТРа. Саме На НьОгО Люди ПОСТійНО ВідКЛадаюТь уСі СВОї СПРаВи. НаТОміСТь СьОгОдНі ми ВиКОНуємО дРіб-Ну РОбОТу, ЩОб уВійТи у ТО-НуС і В РеЗуЛьТаТі ВиТРаЧаємО ціЛу КуПу ЧаСу На Не НадТО РеЗуЛьТаТиВНі РеЧі. ЗНайОм-ТеСь - у ВаС ПРОКРаСТиНаціЯ.

«Мені необхідно здати звіт че-рез 3 дні. У перший день я виріши-ла приступити до роботи, щоб не тягнути до останнього моменту. Потрібен комп’ютер і гарячий чай. Раптом я помічаю, що закінчився цукор і треба йти до магазину. По-вернувшись додому, сіла перевіря-ти електронну пошту та читати ці-каві новини. А потім подумала: «У мене ще 3 дні, можна відпочити. В решті-решт я встигну написати звіт в останній день.» Як наслідок, намір швидко виконати всі справи зазнав поразки. Я все відкладаю на останній день, бо хочу відпочити, - каже пані Марія, 40 років. – Проте підсвідомо знаю, що встигну вико-нати усі необхідні справи.

діагонозПрокрастинація веде за собою

не просто пасивне ставлення до роботи, а й може негативно впли-нути на стан здоров’я та спричи-нити появу фізіологічних та пси-хологічних проблем. Виконуючи роботу в останній момент, погір-шується пильність, старанність та самовіддача, що не найкращим чином позначається на якості ви-конаної роботи.

Знай ворога за причинамиЩодня ми зазнаємо впливу різ-

них факторів та умов, які потім використовуємо як своє робоче виправдання перед начальником. Таким чином, людина постійно від-кладає справи на потім через:

• лінь• бажання відпочити

• страх перед змінами • стресову ситуацію у житті• нерозуміння важливості ви-

конання роботи• відсутність натхнення та ін-

тересу• депресію• особисті проблеми

дія протидії1. Визначаємо пріоритетиКористуйтесь порадою спеціа-

лістів з тайм-менеджменту, що ра-дять розділити справи на 4 групи: важливі і нетермінові; важливі і термінові; неважливі і термінові; неважливі і нетермінові. Напри-клад, важливі – з 8.00 до 20.00, неважливі – з 20.00. Такий поділ дозволить краще орієнтуватися у планах і буде хорошим шабло-ном при складанні особистого ді-лового щоденника. До речі, зараз є багато корисних посібників з тайм-менеджменту, наприклад: «Тайм-драйв. Як встигати жити і працювати» Гліба Архангель-ського, «Результативний тайм-менеджмент» Брайяна Трейсі.

2. Планування - всьому головаЩодня звечора записуйте усі

важливі справи у календар. Для зручності заповнюйте його на ці-лий тиждень. Важливі справи, які принесуть найбільшу користь - ви-діляйте в контрастним кольором. Це дозволить вам правильно зміс-тити акценти.

Чергуйте між собою зустрічі, бюджетні та гнучкі події. Тобто до подій з фіксованим часом додайте

різні за інтервалом виконання за-вдання – ті, які потрібно робити, не відриваючись та менші 15 хвилин. Правильно заповнений календар рятує від незапланованих зустрі-чей. Тому ставте між важливими подіями 30-хвилинну перерву – на відпочинок чи підготовку. А у разі затяжної зустрічі цей час слугува-тиме резервом.

3. дедлайни як прогресДедлайн (від англ. deadline)

дослівно перекладається як "мерт-ва лінія". Тобто крайній термін, до якого потрібно закінчити роботу. Багато хто сприймає його як щось таке, що обтяжує і змушує паніку-вати. Але без такої контрольної дати справу можна виконувати ро-ками. Пам'ятайте приказку: "Зро-бив діло - гуляй сміло!"

4. ефективне діленняЯкщо треба виконати вели-

кий обсяг роботи – розділіть її на блоки. Почніть свій робочий день із «жабок» - дрібних справ, які постійно відкладаються (напри-клад, дописати конспект, забрати довідку та ін.). Виконуючи сер-йозну роботу, обов’язково робіть перерви. Але звичні, перевірку пошти та чаювання, замініть ко-рисними 5-хвилинними заряд-кою чи вивченням 10 слів з іно-земної мови.

5. За компанію - просто зараз!Як часто ми говоримо собі "З

понеділка точно все виконаю» або «До початку нового місяця зали-шився тиждень, з першого числа зміню своє життя на краще». До-сить! Сьогодні – найкращий день, щоб виконати роботу і насолоджу-ватись її результатом. А щоб було веселіше – залучіть до спільної справи знайомих чи друзів. Так точно не буде приводу лінитись чи не виконати обіцяне!

Візьміть собі за принцип - ви ніколи так нічого і не почнете, якщо будете чекати на вдалий мо-мент, гарну погоду чи хороший на-стрій. Дійте!

Прокрастинація - це схильність людини відкла-дати виконання справи на потім. Серед найпошире-ніших її причин – лінь та відпочинок

Потрібно планувати 60% часу, а решту 40% зали-шати як резерв - для пере-несення зустрічей чи на-вчання


6 АКТУАЛЬНОТа хіба любов має що-небудь спільне з розумом? І.Ґете

до юристів СамОПОмОЧі часто звертаються жінки з питанням – чи можна розраховувати на якусь допомогу від держави, якщо колишній чоловік не сплачує аліменти на дитину. Як ви-являється – можна. Відповідно до чинного зако-нодавства, батьки зобов'язані утримувати дітей до їхнього повноліття. Проте держава несе додатковий обов'язок щодо надання дитині матеріального забез-печення, яке може виконуватися в різний спосіб.

Одним із таких способів є призначення тимча-сової державної матеріальної допомоги дитині, якщо місце проживання її батьків невідоме. можливе й таке, що батьки ухиляються від спла-ти аліментів або не мають можливості утриму-вати дитину. Така виплата проводиться за рахунок коштів Державного бюджету України.

Кому?Допомога призначається дитині віком до 18 ро-

ків, терміном на 6 місяців в розмірі 30% прожитко-вого мінімуму (303,7 грн. для дітей до 6 років і 378 грн. для дітей від 6 до 18 років)* встановленого для дитини відповідного віку у випадках, якщо:

• рішення суду про стягнення аліментів не виконується (в тому числі, якщо особа свідомо ухи-ляється від виконання рішення);

• особа перебуває під арештом, слідством, на примусовому лікуванні, визнана в установленому порядку недієздатною;

• місце проживання особи не встановлено.Варто знатиЯкщо розмір аліментів, визначений судом у твер-

дій грошовій сумі (напр. 300 грн. на дитину 10 ро-ків), менший 30% прожиткового мінімуму на дитину відповідного віку, тимчасова допомога признача-ється в розмірі різниці між визначеним розміром аліментів і цією сумою (378 – 300 = 78 грн. доплати).

Зазначена допомога не призначається на дітей, які перебувають під опікою чи піклуванням, або на повному державному утриманні.

*Прожитковий мінімум з 01.04.2012р. для дітей віком до 6 років – 911грн., а для дітей від 6 до 18 ро-ків – 1134грн.

Куди звертатися?Незалежно від підстав призначення допомо-

ги, до відділу соціального захисту району пода-ються такі документи:

1. Заява (подається особисто);2. Оригінал і копія свідоцтва про народження ди-

тини;3. Довідка з місця проживання (форма № 2);4. Паспорт;5. Ідентифікаційний номер.Додатково (залежно від підстав) подаються:• повідомлення органу внутрішніх справ про те,

що у встановлений термін розшуку, місце проживан-ня особи не встановлено;

• рішення суду про стягнення аліментів та довід-ка державної виконавчої служби про неможливість стягнення аліментів внаслідок ухилення від їх спла-ти;

• довідка відповідної установи про перебування особи під арештом, слідством, на примусовому ліку-ванні, у місцях позбавлення волі (немає можливості утримувати дитину).

Пам’ятайте, якщо буде виявлено можливість стяг-нення аліментів з батька дитини, сплачені суми тим-часової допомоги повинні бути стягнуті з боржника в судовому порядку і повернуті до державного бю-джету.

аліменти заплатить держава

«Був п’ятий день війни, а я вже воював»Марія Шиманська

Дмитро Стельмащук

Юридична порадаРозмова із…

Люди є різні. є люди лікарі, вчителі, а є фронтовики. Кож-ний їхній день – це історія ви-живання, боротьби з війною.

Про герояТимофій Андрійович Мохо-

ньок – почесний голова обласної організації ветеранів. Народився у 1919 році у Сумській області на кордоні з Росією. Закінчив педаго-гічний технікум. Здавши вступні іспити у дефектологічний москов-ський інститут, Тимофій Андрійо-вич провалився на конкурсі. Але йому дали направлення у Серну-ховський інститут, де він провчив-ся два дні. Почалася війна у Фін-ляндії і юного педагога забрали в армію. Після війни був направле-ний на партійну роботу в Броди, Стрий та Сокаль.

дорогою на фронтПісля армії потрапив на служ-

бу у Красноярськ. «І тут в 1941 році починається війна. Мене, як розвідника, молодого командира, який закінчив артилерійську шко-лу розвідників на відмінно, поси-лають на фронт. Був п’ятий день війни, а я вже воював».

З теоретика – в солдата-практика«Кажуть до війни можна під-

готувати, навчити. Не вірте, то брехня. Нас вчили стріляти по мішенях, а не по живих людях. Я

зіткнувся з війною підготовлений фізично, але не морально. Я йшов на війну теоретиком, а повернувся практиком.

Мій перехід від теорії до прак-тики був не зовсім таким, як оспі-вував комсомол. Почалося бомбар-дування. На відстані сто метрів від мене біжить жінка з дитиною на руках. Її вбило уламком, дитину вона врятувала. Дитина голосно плаче. Люди помирають не добіг-ши до повороту. Моя людяність по-мерла разом з тією жінкою. В тебе прокидається така ненависть до ворога! І тут солдат перетворюєть-ся з теоретика в практика. Коли ти вбиваєш свого ворога, ти це робиш із задоволенням, тому що він вже ніколи не заподіє шкоди твоєму народу».

Чим не пишаються«Німці відходили. Вони загна-

ли в сарай 200 людей. Це були жи-телі села: молодь, люди поважного

віку та діти. Їх підпалили…Ми з другом йшли по дорозі

та голосно сміялися. Він пер-шим побачив жінку, яка бігла нам на зустріч. Нічого не ска-завши, ми побігли за нею. Коли ми прибігли, сарай вже був у

полум’ї . Нас скував страх. Якби ми не встигли на кілька секунд, то на голови цим людям впав би дах».

Перемога кров’ю«Я мав кілька контузій і одне

поранення. Ми заходили в сонне село і не знали, що там є німці. Вони ж не знали, що їхні війська відступають. Коли вони нас по-бачили, то почалася перестрілка. На відстані витягнутої руки, біля мене опинився німець. Він хотів у мене вистрелити, але я зробив це першим і він впав у канаву. Та в мене потрапив уламок і ранив нижче живота. Я з того шоку ви-стрелив у відповідь і поцілив вже в мертвого солдата. Довго себе за це картав».

Війна війною, а любов…«Ми з дружиною познайомили-

ся на фронті. Я був розвідником на передовій, а вона – зв’язковою біля командування. Бачилися з нею тільки коли викликало керівни-цтво. Не дуже романтичною була ситуація. Комфорт не для любові. Але любов і на війні – любов».

Що наболіло« Мені 93 роки. Я ветеран. Мене

часто запрошують у школи розпо-відати про героїзм на війні. Але не варто. Ми не того вчимо молодь. Треба вчити, що війна – це лихо народів, поколінь. Ми, ветерани, здобули мирне небо, а молодь по-винна його оберігати».

Христина Пшик

З цією недугою можна боротися не лише таблетками, але й природні-ми методами.

Рецепти, які стабілізують тиск

Домашній понижувач тиску. Дуже м’яко знизить тиск засіб, який

легко приготувати в домашніх умо-вах. Треба взяти сік буряка та морк-ви (по 200 грамів), змішати, додати таку ж кількість меду, 100 грамів журавлинного соку і 100 грам спир-ту медичного. Три дні засіб повинен настоюватися, тільки слід періодич-но його помішувати. За півгодини до їди приймається по одній столо-вій ложці тричі на день. Тиск норма-лізується і перестає коливатися.

Овес для контролю тиску. Для постійного контролю за своїм тис-ком візьміть 50 грам неочищеного, але промитого вівса і залийте його півлітрою кип’яченої води, нехай настоюється протягом 3 годин. У цей час подрібніть приблизно 70 грамів кореня оману і залийте його відваром вівса, після того, як він на-стоїться. Потім слід усе закип’ятити і дати постояти ще дві години, після чого процідити і додати 30 грамів меду. Засіб необхідно вживати тричі на день перед їжею в кількості 1/3 склянки. Курс триває два тижні.

Будяки від підвищеного арте-ріального тиску. Візьміть столову ложку листя будяків і залийте од-нією склянкою окропу, нехай насто-юється до охолодження. Приймати слід по півсклянки 4 рази на день.

З безсмертником - без тиску. Склянку квіток безсмертника (10 грамів) слід залити окропом. Після того, як охолоне, потрібно проціди-ти і приймати натщесерце по 30 кра-пель двічі на день. Краще всього за півгодини до сніданку і обіду.

Ходіть босоніж. Лікарі також ра-дять частіше ходити босоніж. Мож-на самому зробити масажний кили-мок із дрібних камінців чи сухого гороху. На стопі подразнюються активні точки і підвищується тонус організму.

Скаче тиск


7НЕЗАБАРОМКоли в житті немає любові, у ньому немає й життя.Авессалом Підводний

Тижневик. Розповсюджується безкоштовноРеєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005

головний редактор: Христина ШираЖурналісти: Ольга Євстігнєєва, Ярослава Федораш, Тетяна Юркевич, Вікторія Крупеня, Ірина Трушдизайн та верстка: Юрій ТелепкоФото: Роман Барабах, Олег Михалюк, Юрій ВорожбитКарикатури: Роман БарабахЛітературний редактор: Ольга ТкачівКольороподіл видавництва “А-прінт”. Віддруковано у видавництві “А-прінт” на офсетній машині Solna D30 (Швеція). м. Тернопіль. тел.: 52-27-37, e-mail: [email protected], тираж: 40000, замовлення №202.

Погода на тиждень

День

GiSmeteo.ua

календар свят

Магнітні бурі20 травня – з 14:00 до 17:0021 травня – з 04:00 до 07:0023 травня – з 03:00 до 06:0029 травня – з 08:00 до 10:00

афіша

17 травня – Всесвітній день інформаційного співтовариства 18 травня – Міжнародний день музеїв, іменини Ірини19 травня – День науки20 травня – День банківських працівників21 травня – іменини Арсена

дЛЯ Сім’їЛьвівський національний академічний театр опери та балету імені С. Крушельницької19 травня, субота18:00 – опера «Аїда»20 травня, неділя12:00 – балет «Лілея»18:00 – опера «Бал-маскарад»23 травня, середа18:00 – балет «Даремна обережність»Вул. Свободи, 28, тел. 235-65-86З 10 травня по 20 травняIV львівський фестиваль «Ляльковий світ»Львівський палац мистецтв Вул. Коперніка, 17

дЛЯ діТейЛьвівський академічний обласний театр ляльок19 травня субота12:00, 14:00 – казка «Дикі лебеді»20 травня, неділя12:00, 14:00, 16:00 – казка «Солом`яний бичок»22 травня, вівторок12:00 казка «Рімтімті»24 травня, четвер12:00 казка «Зачарована рукавичка»Вул. Д. Галицького, 1, тел. 235-58-32

дЛЯ мОЛОдіЛьвівський драматичний Театр імені Лесі українки20 травня, неділя12:00 – казка «Великі подвиги маленького Ріккі Тіккі Таві»18:00 – драматична комедія «4 кут для любовного трикутника»Вул. Городоцька, 36, тел. 233-31-88 Національний академічний український драматичний театр ім. Марії Заньковецької19 травня, субота та 20 травня, неділя18:00 – драма «Вода життя»22 травня, вівторок18:00 – комедія «Гамлет у гострому соусі»Вул. Лесі Українки,1, тел. 235-55-83

Львівська міська рада оголошує конкурс на визначення підрядника для реалізації проекту «Запровадження нових інструментів електро-нного урядування на веб-порталі Львівської міської ради: онлайн-сервіси для мешканців

міста»

На виконання гранту від Програми розвитку Організації Об’єднаних Націй в Україні, в межах програми «Муніципальна програма врядування та сталого розвитку», Львівська міська рада оголо-шує конкурс на визначення підрядника для реалі-зації проекту «Запровадження нових інструментів електронного урядування на веб-порталі Львів-ської міської ради: онлайн-сервіси для мешканців міста».

Прийом документів від учасників конкур-су буде проводитися в управлінні внутрішньої політики Львівської міської ради (пл. Ринок, 1, кім. 215в). Останній день прийому документів – 31.05.2012р. Ознайомитися із технічним завдан-ням проекту можна на сайті www.city-adm.lviv.ua або за телефоном - 297-58-19.

ЛьВіВСьКа міСьКа Рада

Ваша реклама - у найпопулярнішійбезкоштовній газеті(032) 297-55-00

Оздоровча ходьба за методикою Заслуженого тренера України О. Шимка

для усіх бажаючих!беЗКОШТОВНі заняття з оздоровчої ходьби

На даний момент у Львові працюють три групи по оздоровчій ходьбі:1. На Сихівському масиві біля школи № 90 - організатор

Зіновій Музичак, тел. 222-02-912. На стадіоні ТТУ, вул. Сахарова - організатор Людмила

Гринчишин, тел. 237 49 673.) В Стрийському парку - організатор Світлана Півень, тел. 276-07-40.

Його величність хребет


8 ЦІКАВОЖінка лише тоді вірить слову “люблю”, коли воно сказа-но тихо й просто. Я. Галан

«Психотерапія і мистецтво: шлях до себе»

актуальні новинианонси цікавих подій для всієї сім’їкорисні рубрики про здоров’я, спорт, дозвілля

Телепрограма «Самопоміч: пульс міста»:

радіопрограма «Для небайдужих львів’ян»:

«Новий канал»Неділя, 18:30

«12 канал»Субота, 18:40

Радіо «еКО» (Обласне радіо)

П’ятниця, 06:30Субота, 15:30

Open WorldАнглійська, польська, японська,

німецька, французькавул. Водогінна, 2/216,тел.: 247-06-86

Life StyleАнглійська, німецька, італійська

вул. Валова, 9/3тел.: 236-73-33

БоярАнглійська, польська, китайська, німецька

вул. Сихівська, 8тел.: 247-90-09

ЕдукандіяАнглійська, німецькавул. Менцинського, 5

тел.: 255-03-95

КомпасАнглійська, українська

Коломийська, 1/322097-198-68-96

Step UPАнглійська

пр. Шевченка, 3/4тел.: 247-23-03

експресШкола іноземних мов

Мовний Українського Католицького Університету

Мовний експрес Англійська, німецька, французька

вул. І.Свєнціцького, 17/122тел.: 247-27-27

Viva VoxАнглійська, французька,

російська, українськавул. Сахарова, 42/520

тел.: 098-549-49-91

Language StepАнглійська, німецька,

польська, французька, іспанськапроїзд Крива Липа, 6

тел.: 253-06-20Іnternational House

Англійськапл. Петрушевича, 3, тел.: 225-51-90

Green ForestАнглійська

вул. Коперника 20/26тел.: 261-50-11

D'elite SchoolАнглійська

вул. Коперника, 40, тел.: 247-05-50

Американська Англійська Школа

Англійськавул. Гвардійська 12/5а

тел.: 240-34-44

EverBestАнглійська

вул. Чайковського, 20/9тел.: 247-30-50

You CanАнглійська, польська, італійська, іспанськавул. Дорошенка, 25

тел.: 243-01-83

Carpe DiemАнглійська, німецька, іспанська, французька

вул. Грабовського, 5, тел.: 236-70-97

Азбука світуАнглійська, німецька, польська,

французька, італійська, іспанська, чеська

вул. Сахарова, 42/320,тел.: 297-05-54

Синерджи КонсалтингАнглійська, німецька, французька

вул. Мстислава Удатного, 7/7тел.: 243-75-03

Хелен Дорон Рання Англійська

Англійськапл. Ринок: вул. Шевська, 6

тел.: 235-52-81

РунаАнглійська, німецька, французька,

польська, італійська, іспанська, арабська, українська, російська

пл. Міцкевича, 8/2, тел.: 242-08-82

РозумничкаАнглійська, німецька, російськавул. Туган-Барановського, 16/12

тел.: 242-08-81

Понад 20 мовних шкіл пропонують перше безкоштовне заняття. Обери свою школу і відкривай для себе світ!

Час вивчати мови!

Фаховий фестиваль

25-27 травня 2012 р.• Майстер-класи з арт-терапії;• психодрами;• музикотерапії;• пісочної терапії; • групового психоаналізу.

Запрошують: Українська спілка психотерапевтів Львівський осередок, ГО Асоціація «Вибір».

Про умови участі, розклад та місце проведення – контактуйте: 097-911 47 79. Реєстрація до 21 травня!

Громадське об’єднання САМОПОМІЧПропонуємо унікальну можливість

стажування у понад десяти напрямках:• Психологія;• Журналістика;• Спорт;• Соціологія;• Дизайн;• Юриспруденція;• Менеджмент;• Піар та маркетинг;• Соціальна робота;• Втілення власних проектів.Детальніше за тел. 297-55-00, 096-55-74-999

та на сайті www.samopomich.orgЛьвівська міська рада• Освітній напрямок;• Проблематика молоді, сім’ї та спорту;• Діяльність Секретаріату Ради;• Підготовка до ФЧ ЄВРО 2012;• Діяльність прес-служби.Детальніше за тел. 297-57-59

та на сайті www.city-adm.lviv.uaМіжнародні стажування AIESEC• Педагогіка;• Маркетинг;• Проектний менеджмент;• Фінансовий менеджмент;• Облік і аудит;• Програмування;• Розробка сайтів та інженерія.Детальніше за тел. (093) 43-72-491 та на сайті

aiesec.lviv.ua/Якщо ви молоді та активні, то маєте можливість

стажуватися у будь-яких компаніях, які вам цікаві. Для цього потрібно просто зайти на їхніх сайт, за-телефонувати і запитати про умови стажування.

Бути успішним – легко! Зробіть перший крок – зателефонуйте!

МОЖлиВОСТі ДлЯ МОлОДі

Стажування

Documents

Газета САМОПОМІЧ (18-24 травня)