PLAN DE ENTRENAMIENTO SEMANAL

MIRCOLESVIERNES

15' Tcnica esttica sin finalizacin

15' Bombardeo: dos rectngulos separados por una franja de 4m, dentro de la cual est el portero, hay que pasar el baln de volea, si bota o el control se sale del espacio punto. El baln se levanta con el pie para volear10' Juego deportivo global

15' Rondo 4x1 a dos toques obligatorios (control orientado), en espacio reducido

10' Estrategia / Sistema de juego /Correccin competicin

20' Juego tctico principios ofensivos

20' Aproximacin a juego real adaptado

15' Ultimate 2x2+1, objetivo recibir un pase en la franja de gol contraria (a lo ancho), el que tiene el baln no puede conducir, se controla con parada

15' 2x2 con recuperacin, se juega un 2x1 desde el medio campo, mientras que el otro defensor tiene que ir a banda a tocar un cono para volver a la ayuda. El defensor que se queda debe contemporizar ofreciendo el perfil de banda y tratando de amenazar la lnea de pase

20' Partido contra el B (o rey de la pista con equipos mezclados)

15' Evolucin sentido real con finalizacin

20' Juego tctico defensivo

15' Juego real modificado

15' Perfiles 1 contra 1, se divide el campo en dos longitudinalmente, en cada medio campo se enfrentan en 1 contra 1, el defensa mantiene distancia y da perfil hasta llegar a 9m que intenta robar o despejar

20' Partido con zona de tiro (entre 10 y 5m) sin defensores, para que entre un atacante tiene que entrar primero el baln, slo tiene 2 toques dentro de esa zona

5' Estiramientos

5' Estiramientos

5' Tcnica de lanzamiento

5' Estiramientos

5' Estiramientos

Noel GarcaBenjamn Temporada 2010 / 2011Colegio baco