N° ALIMENTOS CANTIDADES 100 gr MAC Prot. Grasa CHO 1 avena 1,30 0,5 10,9 200 g 2.6 2 Azúcar 0 0 97,2 30 g 0 3 Pan integral 7,20 0,2 66,2 60 g 4.32 4 Papa blanca 2,1 0,1 22,3 25 g 0.52 5 Carne res 21,3 1,6 0 20 g 4.26 6 Cebolla 1,4 0,2 11,3 10 g 0.14 7 Tomate 0,8 0,2 4,3 5 g 0.04 8 Aceite 0 100 0 5 g 0 N° ALIMENTOS CANTIDADES 100 gr MAC Prot. Grasa CHO 1 Arroz cocido 2,40 0,1 25,2 200 g 4.8 3 Aceite 0 100 0 5 g 0 4 7,1 0,6 18,8 5 g 0.355 5 Pimiento 1,5 0,5 7,7 3 g 0.045 6 Culantro 3,3 1,3 7,0 2 g 0.07 7 Ajos 5,6 0,8 30,4 2 g 0.11 8 Zanahoria 0,6 0,5 9,2 5 g 0.03 9 Pollo 21,4 3,1 0 120 g 25.68 10 Azúcar 0 0 97,2 30 g 0 N° ALIMENTOS CANTIDADES 100 gr MAC Prot. Grasa CHO 1 Arroz cocido 2,40 0,1 25,2 200 g 4.8 2 Aceite 0 100 0 5 g 0 3 Papa blanca 2,1 0,1 22,3 100 g 2.1 4 Pollo 21,4 3,1 0 100 g 21.4 5 tomate 0,8 0,2 4,3 30 g 0.24 6 lechuga 1,5 0,2 3,9 30 g 0.45 7 Azúcar 0 0 97,2 30 g 0 CANTIDAD UTILIZADA Prot. 4 cal CANTIDAD UTILIZADA Prot. 4 cal Arvejas verde CANTIDAD UTILIZADA Prot. 4 cal
