Áccura Magazine nº 36

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ÍNDICE

ÁCCURA BRUC

C/ Bruc, 12208009 BarcelonaTel. 932 082 200Fax 932 071 [email protected]/AccuraBruc

Áccura Viladecans

Carretera de la Vila, 2108840 ViladecansTeléfono 931 772 872

[email protected]/AccuraViladecans

ÁCCURA GAVÀ MAR

C/ Tellinaires, 39-4108850 Gavà MarTel. 936 451 500Fax 936 451 [email protected]/AccuraGavaMar

ÁCCURA SANT BOI

C/ Pollancres, 208330 St. Boi de LlobregatTel. 936 406 686Fax 936 520 [email protected]/AccuraSantBoi

Producció Editorial:Tel. 93 638 83 38 · Fax 93 638 29 [email protected]

Hoy no voy a contaros qué tipo de entrenamiento es el mejor para conseguir los objetivos que nos marcamos ni qué beneficios vamos a tener gracias a la práctica deportiva, más que nada porque estamos cansados de escuchar a los médicos y demás entendidos.

Yo sólo os quiero plantear una pequeña duda razonable.

Nos pasamos el año planteando un plan de actividad física sin darnos cuenta. Pensamos que durante las navidades conseguiremos interiorizar unos nuevos propósitos que cumpliremos a rajatabla, para bajar peso, moldear la figura, hacer triatlones (que ahora es muy cool) y un sinfín de ideas que no llegan ni a febrero. Cuando llega el verano nos damos cuenta que ni hemos perdido peso, ni moldeado la figura, ni muchos menos hemos participado en algún triatlón. Quizá hemos seguido a nuestros amigos en alguna prueba… ¿os suena?

La duda es: ¿Sería yo capaz de hacer algo de esto si alguien me ayuda?Pues la verdad, es que más posibilidades seguro que tienes, pero depende de ti y de no encontrar excusas para abortar este planteamiento.

En Áccura queremos proponerte un nuevo planteamiento para septiembre bautizado como “Coge Ritmo”, muy sencillo pero muy práctico.

ÚNICAMENTE TE PIDO QUE VENGAS UN DÍA AL CLUB.

Para ti hemos diseñado con todos nuestros técnicos un servicio de seguimiento tutorial. Puedes preguntar en recepción o directamente al técnico que más te guste por el programa “Coge Ritmo”.

Ellos te propondrán una serie de actividades según tus objetivos y dependiendo de tus necesidades. ¿Qué te gustan las actividades dirigidas? Pues nos basaremos en ellas, ¿Qué prefieres el agua? No importa ¡al agua nos vamos!, ¿Qué te gusta el aire libre? Pues también, para eso estamos… ¿A quién no le gusta?

Con esta ayuda podrás empezar a disfrutar de la actividad física, le estarás dando a tu cuerpo vitalidad, estarás con gente que busca lo mismo que tú y le atraen las mismas cosas, podrás compartir sensaciones con amigos que también las tienen… vamos un regalo.Y POR ÚLTIMO… QUIEN ALGO QUIERE, ALGO LE CUESTA….pero poquito, sólo venid a vernos.

www.clubsaccura.es

Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

COGE RITMO!

Daniel de Obes VicenteDirector Áccura Viladecans

ÁCCURA TE CUIDAWatsu (Shiatsu en el agua) ........................................................4Lumbalgia ...................................................................................5Coge Ritmo .................................................................................6

ÁCCURA NATURAArticle Bordas .............................................................................8

ÁCCURA GAVÀ MARGente Á: Iván Esquiroz ............................................................10Equipo Á: María del Mar Garde ................................................12Agenda y actividades ................................................................14Horario de actividades dirigidas ................................................16

ÁCCURA SANT BOIGente Á: Diana Orozco .............................................................18Equipo Á: Albert Solé ................................................................20Escuela de Tenis .......................................................................22Agenda i activitats ....................................................................24Horari d’activitats dirigides .......................................................26

ÁCCURA BRUCGente Á: Rafa Fernández .........................................................28Equipo Á: Maria Adell ...............................................................30Horari d’activitats dirigides .......................................................32

ÁCCURA VILADECANSGente Á: Damián Ortiz ..............................................................34Equipo Á: Sergio Martínez ........................................................36Novedades y actividades ..........................................................38Horario de actividades dirigidas ................................................40

ÁCCURA TE CUIDA

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WATSU es la unión de dos palabras: Water (agua) y Shiatsu , es decir Shiatsu en el agua.

El Watsu es una técnica de relajación, como un masaje, pero en el agua.

Aprovecha los patrones sanadores y de sustentación del agua templada entre 34º y 37º, y es capaz de devolver la energía a las personas aquejadas de agotamiento físico y psíquico y de proporcionar calma y bienestar a los excesivamente estresados.

Los movimientos, símiles a una danza, se realizan en total armonía con la respiración. El agua, sus remolinos y fluctuaciones se convierten en mil dedos que nos tocan sabiamente, mientras la respiración alcanza cada célula de nuestro ser, revitalizándolo. Esta técnica permite a la persona alcanzar estados de relajación y escucha profunda, además de descomprimir la vértebra, movilizar articulaciones y elongar los músculos de un modo alternativo y complementario a las demás técnicas que puedan llevarse a cabo en seco.

La aplicación de suaves torsiones e inclinaciones ayudan a disminuir la presión que pueda ejercer una columna demasiado rígida sobre los músculos y nervios, eliminando así cualquier disfunción que esta presión pueda estar causando.

WATSU,SHIATSU EN EL AGUA

Carolina SandovalTécnica Acuática de Áccura Gavà Mar

ÁCCURA TE CUIDA

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Es una patología que afecta generalmente a personas a partir de 40 años, aunque cada vez a población más joven. Produce una limitación de la actividad y es la tercera causa de incapacidad funcional crónica. Habitualmente denominamos “lumbalgia” a un dolor característico en la zona lumbar, con o sin irradiación a miembros inferiores. La zona lumbar de nuestra columna tiene bastante movilidad en flexión-extensión y soporta grandes pesos, luego la mayor parte de las lumbalgias son de origen mecánico, inducidas por un mal funcionamiento de esta parte del raquis.

La mayoría de las lumbalgias son temporales, se alivian con antiinflamatorios, analgésicos y relajantes, reposo y rehabilitación. Sin embargo hay lumbalgias que pueden persistir y pasar a ser crónicas, y en las cuales es necesario un tratamiento médico y fisioterápico más exhaustivo.

Pueden clasificarse, según a la altura que se producen, en lumbalgias bajas (L4-S1) o altas (D12-L4); o según su origen, mecánicas o inflamatorias.

¿Cómo recuperarnos de una lumbalgia?

Lo primero de todo si estamos en el período agudo debemos seguir las indicaciones de nuestro médico y fisioterapeuta. Debemos hacer reposo, no cargar pesos, y si es necesario tomar algún medicamento si así lo aconseja nuestro médico.Si la dolencia es más leve y no nos limita funcionalmente, aunque con molestias, debemos realizar ejercicio suave, en progresiones, haciendo hincapié en un trabajo abdominal y estiramientos, con la ayuda de un profesional.

LUMBALGIA

La importancia de la prevención…Sin duda tenemos que mentalizarnos de que lo esencial es prevenir estas dolencias y en especial sus síntomas. Manteniendo una espalda con un adecuado tono muscular y una correcta alineación de la columna, una buena postura y prestando atención a la hora de trabajar y de coger cargas, evitaremos sufrir lumbalgias.

Con ejercicios como Yoga, Escuela de Espalda y Pilates, guiados por profesionales, podrás mejorar tu postura y fortalecer tu cuerpo, para protegerlo de futuras lesiones. ¡¡Anímate!!

Tamara MolinerFisioterapeuta

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ÁCCURA TE CUIDA

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Los cítricos, los árboles más deseados por su fruta (limón, naranja, lima, pomelo, mandarina, calamondín, kumquat…) y por la fragancia exquisita de su flor, la flor de azahar. Se encuentran en los mejores jardines, palacios y claustros del mundo.

NECESIDADES:

• Precisan tierras bien preparadas, ricas en abonos y enmiendas orgánicas.

• Son muy exigentes en cuanto al drenaje. El exceso de riego les provoca a menudo clorosis y envejecimiento prematuro, no les gusta estar cerca del césped, limitar al máximo el riego en invierno, sobro todo en zonas húmedas.

• Precisan abonados en época de floración y fructificación (existen abonados y tierras específicos para los cítricos).

• Se aconseja en tierras muy calcáreas y compactadas añadir quelatos de hierro.

• No les gusta ser plantados en profundidad, plantarlos arras del suelo y protegerlos mínimo dos o tres años con un tutor muy fuerte y resistente. Se aconseja tener siempre la tierra superficial bien cavada para mejorar el saneamiento y aireación.

• No practicar fuertes podas en invierno, prefieren frecuentes pinzadas. Eliminar los chupones y podar las ramas sobrantes cuando haga falta. Evitar copas muy densas para favorecer la ventilación interior de la copa.

¿Podemos disfrutar de dichos árboles en un clima litoral mediterráneo en un balcón o terraza? Sí, puesto que se adaptan perfectamente en una maceta y en dicho clima.

Citrus Sinensis (naranjo)

LOS CÍTRICOS

LOS CÍTRICOS MÁS ESPECIALES:

El limonero cuatro estaciones, que fructifica prácticamente todo el año.

El naranjo amargo, que durante muchos meses está en flor y fruto y goza de la flor de azahar más concentrada y perfumada, del citrus medica con unos frutos maravillosos y propiedades medicinales.

El calamondín que se caracteriza por su abundante fructificación.

Bordas JardineríaAvda. del Metro 17, 08902 L’Hospitalet

Tel. 93.331.43.92Avda. del Mar s/n, 08850 Gavà

Tel. [email protected] • www.jardineriabordas.com

ÁCCURA GAVÀ MAR

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¿Qué deportes practicas?

Es difícil concretar un único deporte. Debido al triatlón, lógicamente, invierto muchas horas en la natación, el ciclismo de carretera y el running, no obstante, también dedico parte de mi tiempo a complementar estas actividades con trabajo de sala, spinning y ocasionalmente algún partido de frontón, por aquello de mantener las buenas costumbres con los amigos de siempre.

¿Qué áreas de Áccura utilizas además del gimnasio?

Generalmente entreno al aire libre, aunque varias horas a la semana utilizo la piscina interior, la sala de spinning y en menor medida la sala de musculación. En invierno, tras las frías sesiones de running, me gusta relajarme en la sauna de vapor y durante las épocas de carga, habitualmente entre primavera y verano, suelo utilizar la zona de aguas de forma regular.

IVÁN ESQUIROZ MÁRQUEZ

¿Cómo nos conocistes?

Vivo en Gavà y desde hace bastantes años, acostumbro a correr por el paseo marítimo. No recuerdo muy bien quien me lo comentó, pero supe que se iba a abrir un gimnasio de estas características en la zona de Gavà Mar. Durante la primera jornada de puertas abiertas, tuve la oportunidad de visitarlo y al poco tiempo decidí inscribirme.

¿Qué es lo que más destacas o te gusta de Áccura Gavà Mar?

Conozco Áccura desde su inauguración y lo primero que me llamó la atención fue su ubicación. Tanto si lo utilizas como centro social como si exprimes todo tu tiempo entrenando a tope, su localización y el privilegiado entorno que lo rodea, llama la atención desde el primer momento.

Iván Esquiroz Márquez, 37 años, vecino de Gavà. Ingeniero Informático. Le encanta la cerveza y devora los conguitos a manos llenas. Le gusta el triatlón como forma de liberarse y mantenerse un estado de forma óptimo.

Una breve reseña a su gran palmares deportivo que ha ido acumulando durante los últimos años y que le han hecho competir en más de treinta carreras de 10km, cerca de veinte medias maratones (21km), seis maratones (42km), decenas de triatlones “sprint”, cuatro triatlones “half-ironman”, tres triatlones “Ironman” y acaba de competir en su cuarto Ironman, este año, en Zúrich.

GENTE Á

ÁCCURA GAVÀ MAR

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26 años casi 27 y vecina de Begues.

¿Cómo empezó tu relación con ACCURA?

Mi relación con Accura empezó en Octubre del 2012, venía a trabajar los fines de semana como soporte en Accura Kids. Aunque en realidad ya había tenido contacto con Áccura en 2006 como socia del club.

¿Qué deportes prácticas o que actividad es la que más te gusta?

Suelo practicar spinning e intento hacer deporte como mínimo una vez a la semana. En sala hago ejercicio cardiovascular, como bicicleta, máquina elíptica, etc ... Aunque también me gusta mucho el Yoga y el Pilates, pero por horarios no puedo asistir a las clases tanto como yo quisiera.

¿Qué otras áreas utilizas de Áccura Gavà Mar?

Suelo utilizar la zona de aguas y también la cafetería Lancaster.

¿Qué aficiones tienes?

Mis aficiones o hobbies son cocinar y leer. Pero en mis ratos libres me gusta disfrutar de mi pareja, familia y amigos.

¿Cuáles son tus funciones de un día a día en Áccura Kids, y qué es lo que más te gusta de tu trabajo?

En primer lugar, gestionar y controlar la ludoteca, que los niños estén bien atendidos y controlados. En segundo lugar, llevar un control de todos los alumnos de extraescolares. Actualmente estamos terminando el STAGE de Verano 2013.

MARÍA DEL MAR GARDE

También nos encargamos de preparar diferentes fiestas de cumpleaños ya sean tematizadas, con piscina, deportivas, etc..

Desde Kids nos encargamos que todo salga genial en este día tan especial para los más pequeños.

¿Qué destacas de Àccura Gavà Mar?

Lo que más me gusta de mi trabajo es hablar con los socios, y el buen ambiente de trabajo que hay!

Destacaría de Áccura Gavà Mar su perfecta localización y sobre todo las buenas instalaciones que posee este club.

EQUIPO Á

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AGENDA Y ACTIVIDADES

APÚNTATE AL FITCROSS!

No encontrarás un entrenamiento tan completo como el que realizarás en sesiones exteriores e interiores en el club.

Ejercicios que te harán ver de forma diferente las posibilidades de entrenamiento actuales. Todo en una sesión de 60’ con un warm up, work out y circuito funcional diario. A qué esperas, disfruta con nosotros y ponte a prueba!

Consulta con tus entrenadores personales Albert Iglesias y Antonio García.

Ellos te están esperando!

ÁCCURA KIDS

En octubre volvemos con las extraescolares de Áccura Kids!Como cada año, tendremos gran variedad de actividades extraescolares para que los más pequeños de la casa disfruten.

Estamos preparando muchas actividades para ellos, con el objetivo de que realicen deporte y disfruten al máximo; intentamos que cada año sea mejor.

Éstas son algunas de las actividades, realizadas en años anteriores:

• Paddle• Natación• Danza• Artes marciales• Jazz• Natación sincronizada

Para más información podéis dirigiros a la recepción de Áccura Kids o llamar al telf. 93 645 14 70

Áccura Personal Training

ÁCCURA GAVÀ MAR

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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

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BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 hCycling Trabajo global Baile y coordinación Cardiovascular Relax Outdoor AcuáticaTonificación muscular


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LUNES


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PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ALETAS

ABD

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ABD

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

ÁCCURAYOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

RELAXTIME

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS


ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

IOGATERA-


SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

STRETCH

CYCLING

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RELAX

ABD

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DOMINGO

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CYCLING

CYCLING

ABD

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TBC

STRET-CHING/PILATES

ABD

CYCLING

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CYCLINGVIRTUAL

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PILATES

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PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

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PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

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ABD

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STRETCHRELAX

ABD

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PILATES

AQUATONO

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OUTDOOR

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

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AQUATONO

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CYCLING

CYCLING

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CYCLING

ACCURATLÒ

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PILATES

VIERNES

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ABD

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PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

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CYCLING

CYCLING

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CYCLING

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CYCLING

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OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

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AQUACARDIO

BASICYOGA

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FITCROSS

TBC

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RELAXTIME

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CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

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STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

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CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS


ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

IOGATERA-


SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

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STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

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STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

STRETCH

CYCLING

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ABD

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CYCLING

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ABD

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TBC

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ABD

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PILATES

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PUMP

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PILATES

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BASICYOGA

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ABD

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CYCLING

CYCLING

ABD

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

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ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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PILATES

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FITCROSS

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PILATES

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

ÁCCURAYOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

RELAXTIME

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS


ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

IOGATERA-


SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

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ABD

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DOMINGO

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CYCLING

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STRET-CHING/PILATES

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

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CYCLINGVIRTUAL

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURA SANT BOI

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¿Cómo nos conociste?Hace un año y medio que vine a vivir a Sant Boi y conocí el centro por su cercanía a mi casa.

¿Cuántas veces a la semana vienes al centro?Unas tres o cuatro veces a la semana.

¿Qué te parecen las actividades en el área de dirigidas?¿Cuál es la actividad que más te gusta?Me gustan ya que con ellas consigo un buen estado, tanto físico como mental. Los monitores son muy profesionales ya que en todo momento te guían, corrigen, orientan y aconsejan de la correcta ejecución de los ejercicios, además de ser muy agradables. Con la clase que más disfruto es zumba, conozco a gente y comparto un buen momento y sobretodo porque me recuerda a mis raíces latinas.

Vemos que estás empezando a jugar a paddle, ¿qué te aporta este deporte?Ahora estoy empezando a jugar. Es una actividad física en la cual no es excesivamente difícil pasárselo bien sin apenas haber jugado, además disfruto mucho aprendiendo y me gustaría conocer a más gente con la que poder practicarlo.

Además, tienes apuntados a tus hijos en el campus de verano, ¿Cuál fue el principal motivo por el que los apuntaste aquí?Unos de los motivos fue la proximidad a casa y también porque los niños pueden realizar diferentes actividades y hacer nuevos amigos.

GENTE Á

DIANA OROZCODiana es vecina de Sant Boi y tiene 32 años.Socia del club desde hace un año; desde entonces es una asidua a nuestras actividades dirigidas y ahora empezando a iniciarse en el paddle.

ÁCCURA SANT BOI

20

25 años, Licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, entrenador personal y técnico de actividades dirigidas.

¿Cómo empezó tu relación con Áccura?

Hace ya mucho tiempo que sabía de la calidad de los servicios e instalaciones de Áccura, fui socio de Áccura Gava Mar y desde el primer día tuve ganas de trabajar en un ambiente y un lugar como este. Fue en Junio de 2012 después de acabar mis estudios en ciencias de la actividad física y el deporte, cuando me dieron la oportunidad de poder trabajar y crecer con ellos, primero en el centro de Viladecans y desde Mayo también en Sant Boi.

¿Qué significa para ti el deporte y que vinculación tienes?

Para mí el deporte es algo básico en mi vida, desde que recuerdo lo practico. Siempre he sido una persona muy activa y he practicado multitud de deportes, aunque mi pasión es el futbol americano, que aún siendo muy minoritario siempre me llamó la atención y empecé en él a los 11 años. Ahora ya llevo más de un año en Áccura y me siento un afortunado por poder dedicarme a algo que me gusta y en un ambiente como este.

¿Qué trabajo realizas en Áccura Sant Boi?

Empecé como técnico de sala, asesorando y aconsejando a cualquier persona que lo necesitara en la sala de fitness, impartiendo clases de abdominales y estiramientos. A día de hoy, sigo de técnico de sala, hago entrenamientos personales y alguna que otra actividad dirigida.

¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?

La verdad que no podría sólo subrayar una cosa, me encanta mi trabajo pero por un cúmulo de cosas. Tanto la relación con los compañeros, que hace que sea muy fácil trabajar con ellos, hacer actividad física a diario, la buena relación con los socios, el ver la buena actitud y las ganas con la que todo el mundo acude al centro… Vamos, que lo recomiendo a todo el mundo!

EQUIPO Á

ALBERT SOLÉ FRANCO

¿Qué les dirías a esas personas que quieren empezar a hacer deporte e ir al gimnasio pero no acaban de atreverse?

Les diría que vengan y lo prueben, que no se arrepentirán o que sino les devuelvo el dinero!! Realmente estoy seguro que mucha gente no se acaba de atrever porque no conoce el mundo del deporte y todos los beneficios que este te aporta. Ganas en salud, en estética, conoces gente nueva, es un ejercicio de auto superación, te hace tener nuevas metas y un largo etcétera que cuando lo descubres se vuelve imprescindible para ti.

ÁCCURA SANT BOI

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Ya estamos en septiembre y empezamos otra nueva temporada llena de ilusión y ganas de seguir formando a nuestros jóvenes tenistas.

Este año, pretendemos incluir algunas novedades en los servicios que ofreceremos para seguir mejorando nuestra oferta.

NOVEDADES

• Incluir el inglés como lengua principal en las clases de los más pequeños.

El minitenis y la iniciación se impartirán básicamente en inglés, así vuestros hijos podrán sacar doble partido a las horas en pista.

Creemos que es una buena manera de compaginar deporte y formación, una manera para aplicar lo que aprenden en el colegio a la vida diaria.

• Escuela de tenis para adolescentes.

Somos conscientes, que llegada una edad, es difícil compaginar los estudios con los entrenos, pero lo importante es que los chicos sigan practicando deporte. Está demostrado estadísticamente que los adolescentes españoles dejan de practicar deporte en estas edades, ya que deciden cambiarlo por otras opciones de ocio. Más avanzada la edad, hacia los 25 años, vuelven a practicar deporte arrepintiéndose de haberlo dejado. Nuestro objetivo es ofrecerles una escuela adaptada a sus necesidades, el primer cambio es de horario, las clases empezarán a las 16h y tendrán una hora y media de duración. Los grupos serán de 3 a 8 alumnos repartidos en 2 pistas. El contenido de las clases será meramente práctico y constará de formar jugadas y competiciones.

ESCUELA DE TENIS

Para el resto de escuela de tenis Perfeccionamiento y Pre-competiticón, pretendemos seguir motivando la competición, ya que es el elemento que motiva a los chicos a seguir mejorando y a esforzarse en cada entreno. Desde competiciones internas como la Liga de la escuela y el Social del club, a competiciones en otros clubes y por equipos. El año pasado ya empezamos a recomendar torneos y demás competiciones federadas, y culminó con el Stage de verano, donde los chicos disfrutaron del contacto con otros jóvenes tenistas de todo el mundo. Todas estas experiencias enriquecen a los chicos y complementan la formación personal que el deporte crea en nuestros pequeños.

Esperamos que todas estas novedades sean de vuestro interés y que hagan que los chicos sigan enganchados al deporte que más disfrutamos, el tenis. Os esperamos!

ÁCCURA SANT BOI

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CURSETS DE NATACIÓ

• Nadons: de 6 mesos a 2 anys. Activitat conjunta entre pares i fills que té per objectiu familiaritzar els nadons en el medi aquàtic. En les sessions de 30’ es realitzen activitats lúdiques i estimulants en les que el nadó descobreix el mitjà aquàtic i comença a experimentar respostes motrius bàsiques, alhora que enforteix el sistema cardiovascular, respiratori i millora l’immunològic. Els grups seran d’un mínim de 6 i un màxim de 10 alumnes per monitor.

• Familiarització de 3 a 5 anys: treball sobre les habilitats motrius bàsiques (desplaçaments, salts, equilibri, girs) introduint habilitats motrius específiques (immersions, flotació i respiració). L’objectiu principal és obtenir una certa autonomia dins l’aigua. Els grups seran d’un mínim de 6 i un màxim de 8 alumnes per monitor.

• Iniciació de 6 a 8 anys: Curs d’iniciació i domini corporal i motriu al mitjà aquàtic. Inici de treballs de coordinació bàsica de moviments iniciant a l’alumne a l’aprenentatge d’estils (crol, esquena i braça). Els grups seran d’un mínim de 6 i un màxim de 10 alumnes per monitor.

• Perfeccionament de 9 a 12 anys: Curs de domini i perfeccionament a la tècnica dels estils (crol, esquena, braça i papallona). Es plantegen objectius per potenciar el desenvolupament i perfeccionament de la motricitat de l’alumne millorant la seva condició física.

AGENDA I ACTIVITATS

JAZZ DANCE

Per a tots aquells nens i nenes que volen gaudir del ball i la música. Es posaran en pràctica diversos estils de balls moderns i s’iniciaran en l’aprenentatge de petites coreografies. Diferents grups d’edat de 4 a 13 anys.

INICIACIÓ ESPORTIVA

Activitat que té com a objectiu apropar els alumnes als diferents esports i jocs col·lectius. Mitjançant un aprenentatge lúdic es treballaran els fonaments bàsics de cada esport potenciant el joc en equip i la col·laboració. Edats entre els 3 i 5 anys.

MULTI ESPORT

Activitat orientada a la pràctica de diversos esports per tal de gaudir de la pràctica esportiva tot respectant les regles dels jocs així com els companys i adversaris. Els esports practicats seran: futbol, handbol, rugby, beisbol, voleibol i hoquei. Grups d’edat de 6 a 8 anys.

ESCOLA DE PADEL INFANTIL

Classes orientades a millorar les condicions tècniques, tàctiques i físiques per incrementar el rendiment competitiu en aquest esport. Els grups seran d’un mínim de 4 i un màxim de 5 nens/es i es faran segons les edats i nivells. De 7 a 13 anys.

Reserva’t el dissabte 21 de Setembre. Celebrem el sisè Aniversari d’Accura Sant Boi!Serà un dia ple d’activitats i sorpreses. Consulta la programació a recepció.

30 de Setembre. Inici del Torneigs Socials de Tardor de Tennis i Paddle. Categories masculina i femenina. Inscripcions fins el 22 de Setembre a recepció o per e-mail a [email protected]

30 de Setembre. Inici de la I Lliga de Futbol Sala Accura Sant Boi. Per a més informació i inscripcions consulta a recepció.

AGENDA

ACTIVITATS EXTRAESCOLARS 2013-2014

Les activitats extraescolars s’iniciaran el mes d’octubre.

ÁCCURA SANT BOI

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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1305

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICA

SALACYCLING

SALA 2 MIND PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 CARDIO PISCINA SALACYCLING




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SALACYCLING

SALA 2

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AQUAFITNESS

CYCLING ÀCCURAPUMP

ÀCCURAPUMP

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DIMARTS

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PILATES

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ÀCCURAPUMP

PILATES

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ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi



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DIMARTS

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PILATES

ABS

PILATES

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DIMECRES

AQUAFITNESS

PILATES

ABS

ÀCCURAPUMP

CYCLING

AQUAFITNESS

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DIJOUS

CYCLING

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ABS

STRETCH STYLE

IOGA

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCECYCLING

ABS

AQUAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ABS+STRETCHING

DILLUNS

CYCLING

ABS

CYCLING

CYCLING

TBC

ABS

CYCLING

CYCLING

MIND

CYCLING

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DIUMENGE

CYCLING

BACABS+

STRETCHING

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

PILATES

ABS

BACKESTABILITY

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING


ÁCCURA BRUC

28

Quan de temps fa que ets soci d’Àccura?

Al Juliol del 2008 vaig posar fi a l’inèrcia del sedentarisme que arrossegava des de feia anys. El fet d’haver estat intervingut quirúrgicament a la columna m’havia apartat de la pràctica de l’esport. Però el rumb evolutiu que havia pres el meu cos ni m’agradava, ni era bo per la meva salut.

Per què vas trïar aquest centre?

Visc a la dreta de l’eixample i amb això vull dir-vos que l’oferta per a la pràctica esportiva en aquest barri és abundant. Per tant el criteri

GENTE Á

RAFAEL FERNÁNDEZ MILLÓNimmediat per triar centre era el de la proximitat. Però, el que són les coses del destí, el centre al que em vaig apuntar (no diré noms per tal de caure en cap trampa jurídica) estava mancat d’una de les virtuts tàcites que demanem tots els usuaris de centres esportius: empatia. L’Àccura no només em va agradar pel seu tracte amable - que, tot sigui dit, va ser la imatge amb la que em va seduir - si no per la seva empatia respecte a la meva demanda de servei.El personal d’aquest centre arriba, fins i tot, a la complicitat amb l’alumne per tal de fer-li costat en l’assoliment dels seus objectius i mai els hi he conegut cap ostentació xulesca dins la seva feina i això amb activitats tant properes a la competició és d’agrair.Això és un valor que no només s’ha de tenir, si no que s’ha de conservar i Àccura ho fa.

Quines activitats realitzes?

Sóc de mena escèptic i una part important del temps de la meva vida ha estat emprat en la pràctica esportiva. He estat jugador de basquet, sóc primer dan de Judo i ju-jitsu, m’he guanyat la vida com a capbuçador professional i la meva condició física era una eina principal a l’hora d’exercir moltes de les tasques de mosso d’esquadra. Dic tot això com a introducció justificativa de l’actitud de suficiència despreciativa davant de totes aquestes pràctiques amb noms anglòfons. Però quan vaig provar el TRX i l’entrenament personal amb l’Israel i amb l’Ivan, vaig recordar que sempre estem a temps per apendre coses noves . Es van esvair els meus prejudicis i vaig comprovar la utilitat tant de màquines com de tècniques, quan es tracta d’aconseguir una bona forma.

Què destacaries positivament d’Àccura Bruc?

La professionalitat dels seus empleats i la comoditat de les seves instalacions.

Quines són les teves aficcions?

La Literatura, el Bàsquet, el Cinema i la Política. Sense cap mena d’apassionament per cap d’elles i cadascuna d’elles amb la mateixa prioritat.

Rafael Fernández té 56 anys. És enginyer superior en informàtica i actualment investiga en sistemes per l’anàlisi de la imatge biomèdica - UPC- . És soci d’Àccura Bruc des de juliol del 2008.

ÁCCURA BRUC

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EQUIPO Á

MARIA ADELLLa Maria actualment està estudiant el grau en fisioteràpia i en psicologia. Sempre ha estat interessada en el camp de la salut i el moviment, i això l’ha portat a formar-se com a professora de ioga, com nutricionista, entrenadora personal, terapeuta manual i quiromassatgista.

Quina és la teva vinculació amb el món de l’esport?

Vaig començar de molt petita amb la dansa clàssica; des de llavors he practicat escalada i esports de muntanya, bàsquet, dansa contemporània, fitness,... Però el que realment m’apassiona són les arts marcials. Als 14 anys vaig descobrir el Taekwondo i, tot i que he provat diferents estils de lluita, porto anys enganxada al Karate.

Quina és la teva tasca a Àccura Bruc?

Vaig començar fa uns mesos com a professora de ioga. La part més gratificant de fer classe és veure com els alumnes progressen i se senten millor físicament i mentalment. També estic a la sala de fitness, i a partir d’ara el setembre ens veiem a l’Àrea d’Harmonia.

Què és el que més t’agrada de la teva feina?

Poder ensenyar a les persones com millorar la seva qualitat de vida. Treballar en contacte amb la gent et permet aprendre moltes coses, a més de tenir la satisfac-ció de poder ajudar oferint els teus coneixements. A més t’obliga a estar sempre al dia i a seguir creixement tant a nivell professional com a nivell personal.

A part de l’esport, quines altres aficions tens?

Per a mi aquesta professió també és un hobby, així que considero fer cursos com una de les meves aficions. Però també m’encanta perdre’m per la muntanya, desconnectar a la platja, llegir un bon thriller, ballar, i sobretot viatjar! Com a bona practicant d’arts marcials sóc fan de la cultura japonesa, així que espero poder anar a Japó algun dia!

ÁCCURA BRUC

32


BR

1308

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 15 i de 18 a 22 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 15 y de 18 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.


TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

Activitats Plus. De pagamentActividades Plus. De pago

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DILLUNS

AQUATONO

STRETCHMOVES

BODYPUMP

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUACARDIO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

BACKABS

Sala 1 PiscinaSala Fitness

/ OutdoorSala

Spinning®

TRX ST

TRX CORE

TRX

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING® BACK ABS

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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DIMARTS

AQUATONO

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

GAC

TRX CORE

AQUATONO

BODYCOMBAT

TRX

TRX ST


/ Outdoor

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

BACKABS

TRX ST

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

TBC

TONIFI-CACIÓ

BODYCOMBAT

BODYPUMP


/ Outdoor

BACKABS

AQUACARDIO

LATINDANCE

IOGATRX

TRX CORE

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

SPINNING®

TONIFI-CACIÓ

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRA

DIJOUS

AQUATONO

STEP

TAI-TXIAQUATONO

TONIFI-CACIÓ

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TONIFI-CACIÓ


/ Outdoor

PILATES

AQUATONO

TRX CORE

TRX ST

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

TRX ST

IOGADYNAMIC

PILATESTRX CORE

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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DISSABTE

IOGA

SPINNING®

TRX ST

ESTIRA

ABD

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DIUMENGEDIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

GAC

IOGA

PILATES

BODYPUMP

AQUAFLEX

TRX CORE


/ Outdoor

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

SalaPLUS

BOXA

SalaPLUS

DEFENSAPERSONAL

SalaPLUS

BOXA

Sala 1 SalaSpinning® Piscina Sala 1 Sala

Spinning® Piscina

SPINNING®

TRX ST

IOGADYNAMIC

ESTIRA

ABD

AQUAPLAYinfantil

NATACIÓNENS

NATACIÓJUNIOR

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

NATACIÓJUNIOR

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

AQUAPLAYinfantil

BOXA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

BACK ABS

TRX ST

HATHAIOGA

HATHAIOGA

TONIFI-CACIÓ

BODYPUMP

BR

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CyclingCycling






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DILLUNS

AQUATONO

STRETCHMOVES

BODYPUMP

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUACARDIO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

BACKABS


/ OutdoorSala

Spinning®

TRX ST

TRX CORE

TRX

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING® BACK ABS

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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ESTIRA

ABD

ESTIRA

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DIMARTS

AQUATONO

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

GAC

TRX CORE

AQUATONO

BODYCOMBAT

TRX

TRX ST


/ Outdoor

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

BACKABS

TRX ST

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

TBC

TONIFI-CACIÓ

BODYCOMBAT

BODYPUMP


/ Outdoor

BACKABS

AQUACARDIO

LATINDANCE

IOGATRX

TRX CORE

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

SPINNING®

TONIFI-CACIÓ

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRA

DIJOUS

AQUATONO

STEP

TAI-TXIAQUATONO

TONIFI-CACIÓ

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TONIFI-CACIÓ


/ Outdoor

PILATES

AQUATONO

TRX CORE

TRX ST

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

TRX ST

IOGADYNAMIC

PILATESTRX CORE

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DISSABTE

IOGA

SPINNING®

TRX ST

ESTIRA

ABD

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DIUMENGEDIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

GAC

IOGA

PILATES

BODYPUMP

AQUAFLEX

TRX CORE


/ Outdoor

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

SalaPLUS

BOXA

SalaPLUS

DEFENSAPERSONAL

SalaPLUS

BOXA


Spinning® Piscina

SPINNING®

TRX ST

IOGADYNAMIC

ESTIRA

ABD

AQUAPLAYinfantil

NATACIÓNENS

NATACIÓJUNIOR

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

NATACIÓJUNIOR

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

AQUAPLAYinfantil

BOXA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

BACK ABS

TRX ST

HATHAIOGA

HATHAIOGA

TONIFI-CACIÓ

BODYPUMP

BR

1308





CyclingCycling






7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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DILLUNS

AQUATONO

STRETCHMOVES

BODYPUMP

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUACARDIO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

BACKABS


/ OutdoorSala

Spinning®

TRX ST

TRX CORE

TRX

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING® BACK ABS

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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DIMARTS

AQUATONO

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

GAC

TRX CORE

AQUATONO

BODYCOMBAT

TRX

TRX ST


/ Outdoor

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

BACKABS

TRX ST

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

TBC

TONIFI-CACIÓ

BODYCOMBAT

BODYPUMP


/ Outdoor

BACKABS

AQUACARDIO

LATINDANCE

IOGATRX

TRX CORE

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

SPINNING®

TONIFI-CACIÓ

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRA

DIJOUS

AQUATONO

STEP

TAI-TXIAQUATONO

TONIFI-CACIÓ

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TONIFI-CACIÓ


/ Outdoor

PILATES

AQUATONO

TRX CORE

TRX ST

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

TRX ST

IOGADYNAMIC

PILATESTRX CORE

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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DISSABTE

IOGA

SPINNING®

TRX ST

ESTIRA

ABD

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DIUMENGEDIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

GAC

IOGA

PILATES

BODYPUMP

AQUAFLEX

TRX CORE


/ Outdoor

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

SalaPLUS

BOXA

SalaPLUS

DEFENSAPERSONAL

SalaPLUS

BOXA


Spinning® Piscina

SPINNING®

TRX ST

IOGADYNAMIC

ESTIRA

ABD

AQUAPLAYinfantil

NATACIÓNENS

NATACIÓJUNIOR

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

NATACIÓJUNIOR

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

AQUAPLAYinfantil

BOXA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

BACK ABS

TRX ST

HATHAIOGA

HATHAIOGA

TONIFI-CACIÓ

BODYPUMP

ÁCCURA BRUC

33


BR

1308





CyclingCycling






7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DILLUNS

AQUATONO

STRETCHMOVES

BODYPUMP

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUACARDIO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

BACKABS


/ OutdoorSala

Spinning®

TRX ST

TRX CORE

TRX

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING® BACK ABS

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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DIMARTS

AQUATONO

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

GAC

TRX CORE

AQUATONO

BODYCOMBAT

TRX

TRX ST


/ Outdoor

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

BACKABS

TRX ST

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

TBC

TONIFI-CACIÓ

BODYCOMBAT

BODYPUMP


/ Outdoor

BACKABS

AQUACARDIO

LATINDANCE

IOGATRX

TRX CORE

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

SPINNING®

TONIFI-CACIÓ

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRA

DIJOUS

AQUATONO

STEP

TAI-TXIAQUATONO

TONIFI-CACIÓ

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TONIFI-CACIÓ


/ Outdoor

PILATES

AQUATONO

TRX CORE

TRX ST

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

TRX ST

IOGADYNAMIC

PILATESTRX CORE

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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DISSABTE

IOGA

SPINNING®

TRX ST

ESTIRA

ABD

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DIUMENGEDIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

GAC

IOGA

PILATES

BODYPUMP

AQUAFLEX

TRX CORE


/ Outdoor

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

ESTIRA

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ABD

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ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

SalaPLUS

BOXA

SalaPLUS

DEFENSAPERSONAL

SalaPLUS

BOXA


Spinning® Piscina

SPINNING®

TRX ST

IOGADYNAMIC

ESTIRA

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AQUAPLAYinfantil

NATACIÓNENS

NATACIÓJUNIOR

NATACIÓNENS

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NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

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NATACIÓNENS

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NATACIÓNENS

NATACIÓNENS

NATACIÓADULTS

NATACIÓNENS

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IOGA

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BODYPUMP

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Spinning®

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SPINNING®

SPINNING®

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HATHAIOGA

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ÁCCURA VILADECANS

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La Batalla de Rande, 27 km a nado entre las Cíesy la isla de San Simón

El pasado 6 de Julio se realizó la tercera edición de “La Batalla de Rande”. Una travesía de 27 kilómetros a nado que discurre entre las Cíes de Vigo (reserva natural) y la isla de San Simón en Redondela (situada la antigua cárcel con gran historia cultural) y que debe su nombre a la contienda que en 1702 tuvo lugar en el Estrecho de Rande. La Asociación Deportiva Islas Cíes-San Simón, entidad sin ánimo de lucro, tiene su meta en mantener el espíritu inicial del reto. El recorrido, en esta ocasión, ha sido el siguiente:

Las fuertes corrientes, unidas al viento y a las mareas características de las rías de Vigo, hacen de “La Batalla de Rande” una de las pruebas más duras de Europa. Esta edición del 2013 contó con la participación de 22 nadadores que recorrieron durante cerca de 10 horas unas aguas que no superaron los 15º de temperatura.

Hace un poco más de un año, el socio Damián Ortiz inició su relación con Áccura. Desde entonces, lo podemos encontrar nadando horas y horas sin descanso. Entrena un mínimo de 3.000 m diarios, pero la distancia depende del tipo de prueba a la que se enfrente. Ha realizado algunas de las siguientes travesías:

GENTE Á

DAMIÁN ORTIZ

Assalt a les illes Formigues (Playa de Canadell), travesía Sitges-Port Ginesta, Ultramaratón del Ebro (30.830m). La anterior a “Rande”, la Travesia Bahia de Cullera (Valencia), en la que obtuvo la segunda posición.

Ha obtenido el cuarto puesto en una de las travesías más duras de Europa, “La Batalla de Rande”, 27 km a nado, que completó en 6 horas 57 minutos, junto a uno de nuestros trabajadores Sergio Martínez que hizo de apoyo en el kayak. Algunas de las palabras que Damián quiso dedicar: “Quiero agradecer a todos los que estuvisteis apoyándonos durante todo el recorrido, a mis compañeros por compartir este reto. A la organización, por el trabajo bien hecho y el hacernos sentir seguros de principio a fin. Y sobre todo, a mi kayak, por cuidar de mí”. Este fantástico deportista se prepara para su próximo reto, mejorar su marca en el Ultra maratón del Ebro el día 31 de Agosto del 2013.

ÁCCURA VILADECANS

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Después de más de un año en el centro, vuelvo a repetir en nuestra revista para contaros por encima las experiencias vividas en el centro, y volver a presentarme a los socios que van formando parte de Áccura Viladecans.

¿Cuándo empezó tu relación con Áccura?

Mi relación con Áccura empezó como socorrista de verano, en Áccura Sant Boi el verano del 2007. En abril del 2012, con la apertura del centro, me trasladé a Viladecans y actualmente mi función es la de coordinador del área acuática; donde me encargo de gestionar todas las actividades (acuafitnes y cursillos de natación).

¿Dónde te podemos encontrar?

Normalmente me podéis encontrar dando vueltas por la piscina, pero también realizo sustituciones en otras áreas (fitness y dirigidas). Mi experiencia profesional se centra en la natación, más de 10 años dedicados a la enseñanza de este deporte para todo tipo de colectivos sociales (edades de 0 a +65 años y según la patología física o psíquica).

Háblanos del área Acuática

El volumen de trabajo del área se centra en los cursillos de natación durante el curso escolar, campus e intensivos. Suerte que cuento con un gran equipo de trabajo que me ayudan día a día, y no menos importante el equipo de recepción que también asume gran parte de este trabajo.

¿Qué es lo que más te gusta y lo que menos de tu trabajo?

Disfruto mucho al ver cómo evolucionan los niños en el medio acuático, ver cómo aprenden y se divierten. También cuando hago los acuafitnes, agradezco a las personas que vienen a las clases. Lo que menos me gusta es estar sólo en la piscina, las horas

EQUIPO Á

SERGIO MARTÍNEZmuertas en las que no viene nadie. En esos momentos agradezco a las personas que comparten su tiempo charlando con el técnico acuático y aportándole buenas experiencias.

¿Qué destacarías?

Destacaría la masterclass de acuafitnes del día de San Juan, en la que vinieron un gran número de socias/socios, y juntos, compartimos un buen rato de ejercicios y bailecitos en el agua. Pero sobretodo, destacaría una de las experiencias más emocionantes de mi vida, “La Batalla de Rande” en Vigo, que tuvo lugar el 6 de Julio. Una travesía de 27km a nado (islas Cies a isla San Simón), donde mi función fue de Kayakista, acompañando a unos de los mejores nadadores en aguas abiertas, Damian Ortiz, socio de Áccura Viladecans. Sin esos momentos de charla en la piscina, que comentaba antes, no hubiese surgido esta experiencia.

ÁCCURA VILADECANS

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• En octubre empiezan las actividades extraescolares para niños: paddle, futbol, baile, psicomotricidad, natación… Aún quedan algunas plazas. No te quedes sin ella!

• Consigue los objetivos después del verano con la ayuda de los entrenadores personales de Áccura Viladecans.

• Clases de paddle para adultos: puedes entrenar solo o formando un grupo de 3 a 5 personas con un monitor.

• Servicio de fisioterapia: ¿Te duele la espalda, estás contracturado o simplemente quieres darle un placer a tu cuerpo? Contrata el servicio de fisioterapia y te sentirás como nuevo.

NOVEDADES Y ACTIVIDADES

ACTIVIDADES Y SERVICIOS

INTRANET EN ÁCCURA VILADECANS

Hemos creado la página web http://rv.accura.es con el objetivo dar comodidades y facilidades a los socios a la hora de reservar pista de paddle o acceder a una actividad dirigida. También puedes realizar la reserva a través del quiosco que encontrarás en la recepción del centro.

Además, hemos iniciado la plataforma de paddle QUIERO JUGAR. Esta plataforma se basa en crear una base de datos de los socios/as interesados en jugar a paddle para facilitar el organizar partidos y encontrar contrincantes.

¿Cómo formar parte de esta plataforma?

1º PASO: Entra en la página web http://rv.accura.es e introduce tus datos personales y tus preferencias de juego en QUIERO JUGAR.2º PASO: Una vez haya un mínimo de personas introducidas iniciaremos la plataforma para organizar los partidos y encontrar jugadores de forma rápida y eficaz.

Otras de las ventajas de esta página web:

• Podrás ver tu abono contratado y pagarlo a través de la web si el recibo estuviera pendiente.• Podrás cambiar tus datos personales y tu número de cuenta bancaria.

Puedes consultar las explicaciones de la plataforma y la normativa en la página web www.clubsaccura.es

NOVEDADES

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SALA2

SALACYCLING

SALAFITNESS

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CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS


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DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

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CYCLING CYCLING

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AQUAFAMILY

SALA2

PISCINASALA

CYCLINGSALA

FITNESS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · tel. 93 177 28 72 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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Quienes echaran de menos un espacio en el que disfrutar con la familia, especialmente si se tienen hijos pequeños, están de enhorabuena. La reciente apertura de Mar de Pins, una concesión municipal ubicada al cobijo de una pineda de aproximadamente 8000 metros cuadrados, muy cerca de la playa, que cuenta, además de con servicio de bar-restaurante, con un circuito de aventuras, un parque de cuerdas con 12 estaciones que incluyen tres tirolinas que, sin duda, garantizan la diversión de los más pequeños de la familia.

Se antoja difícil que quien busque un espacio donde disfrutar con los amigos, la pareja, o incluso si lo que se pretende es buscar un paréntesis de tiempo para uno mismo, no encuentre ese rincón especial para relajarse tomando una copa o disfrutando de una comida agradable mientras los más pequeños también se divierten, un poco a su aire, ya sea en el Parque de cuerdas o simplemente dejándose llevar por su imaginación para vivir aventuras con nuevos amigos y nuevas amigas. Eso es lo que encontrarás en Mar de Pins, un espacio único para la diversión y el ocio en familia.

Mar de Pins abrió sus puertas el pasado mes de agosto y la dirección ya trabaja en la programación de eventos y actividades de cara al otoño como las clases de yoga. A través de su página de Facebook podrás estar informado de las diferentes promociones, actividades y enventos que desde Mar de Pins ponen a disposición de sus clientes. Durante el mes de septiembre, sin ir más lejos, estará activa la promoción de 2x1 del Parque de Cuerdas, además de un menú diario o el servicio de pizzas a domicilio.

MAR DE PINS,ESPACIO PARA EL OCIO FAMILIAREN GAVÀ MAR

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Áccura Magazine nº 36