Áccura Magazine nº43

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ÍNDICE

ÁCCURA BRUC

C/ Bruc, 12208009 BarcelonaTel. 932 082 200Fax 932 071 [email protected]/AccuraBruc

ÁCCURA VILADECANS

Carretera de la Vila, 2108840 ViladecansTeléfono 931 772 872

[email protected]/AccuraViladecans

ÁCCURA GAVÀ MAR

C/ Tellinaires, 39-4108850 Gavà MarTel. 936 451 500Fax 936 451 [email protected]/AccuraGavaMar

ÁCCURA SANT BOI

C/ Pollancres, 208330 St. Boi de LlobregatTel. 936 406 686Fax 936 520 [email protected]/AccuraSantBoi

Katana Comunicación, S. L.www.masqueunaimprenta.es

BIP, BIP, BIP...BIIIIIIIIIP!

Suena el despertador y ya me levanto estresada pensando en la cantidad de cosas que tendré que hacer durante el día…

Llevar los niños a la escuela, recoger la casa, ir a trabajar y cumplir con mis tareas, ir a comprar, revisar facturas, hacer llamadas… Y finalmente volver a casa sin estar agotada… ¿Es posible? ¿Cómo puedo hacer todas estas cosas y no morir en el intento?.

Coger el ritmo dentro de nuestro día a día a veces da vértigo y buscar un momento para nosotros se convierte en misión imposible, pero creedme si os digo que se puede y que además es imprescindible y totalmente necesario para nuestra salud, tanto física como mental, porque sino tenemos salud no tenemos nada...

Me atrevería a decir que es indispensable encontrar ese pequeño hueco para dedicarlo a disfrutar, a reír, a no pensar, a deshacernos del estrés aunque sólo sean un par o tres de veces a la semana es totalmente liberador.

En Clubs Áccura te echamos una mano y te ayudamos a “COGER RITMO” a través de nuestro programa.

De manera gratuïta, tu entrenador personal velará por tus intereses, te cuidará y satisfará todas tus necesidades para lograr un único objetivo: TU BIENESTAR.

Porque los Clubs Áccura no son sólo centros deportivos, sino que cuidamos de quienes depositan su confianza en nuestras manos.

Con nosotros reirás, sudarás, te emocionarás y disfrutarás; te abriremos las puertas de un nuevo mundo donde sólo tú serás el protagonista. Para nosotros no hay nadie más importante que tú y a través de nuestro programa COGE RITMO te ayudaremos a afrontar tu día a día cargado de energía positiva. ¿Te animas?

No lo pienses más y pregunta hoy mismo en tu recepción. Sé el primero en volver a Coger el Ritmo.

www.clubsaccura.es

Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

EN NOVIEMBRE...¡COGE RITMO!

Rosa GallardoDirectora Áccura CEM Tordera

ÁCCURA TE CUIDA

"Coge ritmo" ......................................................................................... 04Trainingym ........................................................................................... 04El dolor de espalda .............................................................................. 05Método Hipopresivo ............................................................................ 05

ÁCCURA RUNNING

Arranca con fuerza la temporada ......................................................... 06

ÁCCURA GAVÀ MAR

Gente Á: Enric Chirivella ...................................................................... 09 Equipo Á: Albert Ferran ..........................................................................11Coach Integral ....................................................................................... 12Novedades: Cuota VIP, Kids .................................................................. 16Horario de actividades dirigidas ............................................................ 18

ÁCCURA SANT BOI

VII ANIVERSARI .................................................................................... 20Gente Á: Hermanos Nin ....................................................................... 23Equipo Á: Ester Páez ............................................................................ 24Horari d’activitats dirigides i Novetats .................................................. 26

ÁCCURA BRUC

Gente Á: Miguel Sagués ...................................................................... 29Equipo Á: Eva Albadalejo ...................................................................... 30NUTRICIÓN: Comidas rápidas .............................................................. 34Horari d’activitats dirigides ................................................................... 36

ÁCCURA VILADECANS

Gente Á: Cati Junyent ........................................................................... 39Equipo Á: Robert García ....................................................................... 41Agenda y Novetades: Sensual dance, Master Zumba .......................... 43Horario de actividades dirigidas ............................................................ 44

Producció Editorial: Publicidad:

Tel. 689 510 087 936 388 [email protected]

ÁCCURA TE CUIDA

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Entras en la Sala de Fitness por primera vez. La decisión de apuntarte al gimnasio te ha costado, pero aquí estás. Con toda tu fuerza de voluntad, desbordando entusiasmo, con ganas de empezar. Pero, ¿cómo funciona esta máquina? ¿Puedes hacer una clase de TBC? Te has apuntado para quitarte esos kilos que has cogido en verano y… ¿podrás hacerlo sol@?.

En los centros Áccura es imposible que estas preguntas te pasen por la cabeza ya que contamos con un programa de entrenamiento propio llamado Coge Ritmo. Una vez entras a formar parte de la familia Áccura, todo nuestro personal se vuelca en ti. Pasas una revisión médica y junto al doctor determinas qué objetivos quieres marcarte y cómo conseguirlos.

Ahora sí: tienes tu primera cita con uno de nuestros técnicos y en 60 minutos te hará un recorrido por las diferentes áreas de la zona, te explicará cómo funcionan las máquinas o qué actividades dirigidas te pueden ir mejor.

Diseñaréis juntos un entrenamiento a medida con el sistema Trainingym. Este método para centros deportivos está basado en dos programas: en el primero se te dará de alta y te programarán los ejercicios; y en el segundo, que funciona de manera táctil, podrás ver tu entrenamiento, cambiar tus objetivos o ver cómo se realizan los ejercicios de forma independiente.

Has pasado tu primera hora con tu ÁPT (Áccura Personal Trainer), con quien realizarás un seguimiento continuo del entrenamiento pre-establecido y tras 15 días volverás a quedar con él para hacer una valoración general de cómo va el entrenamiento e incorporar los cambios que creas o simplemente seguir el camino trazado.

Pasado un mes harás lo mismo y se dará por cerrado el primer ciclo del Coge Ritmo. Sin embargo, cada vez que necesites modificar, ampliar o disminuir tus objetivos, allí estará él, asesorándote como el primer día, aquél en el que subiste a la Sala de Fitness sin miedo alguno.

Brugués PañellaRecepción y Marketing Áccura Gavà Mar

“COGE RITMO”El programa de entrenamiento propio de los Clubs Áccura

TRAININGYM

Com molts de vosaltres ja sabeu podeu trobar el programa d’entrenament Trainingym a la sala de fitness. Amb aquesta nova aplicació incorporada en les nostres instal·lacions, treballaràs amb un entrenador virtual personal que et permetrà controlar el teu entrenament diari des de casa teva i el que és més important, t’ajudarà a aconseguir els objectius plantejats.Tots els socis esteu automàticament registrats al programa únicament pujant a la sala de fitness i preguntant al tècnic que et realitzarà una valoració inicial (pes, composició corporal, estat físic inicial…) per poder programar-te un entrenament adequat al teu nivell.Descarregant-te l’aplicació Trainingym en el teu mòbil tindràs accés al teu entrenament tots els dies i a qualsevol hora.

Quins són els avantatges?

•Fitxa personal: L’usuari podrà consultar el seu consum calòric diari i setmanal, a més de l’evolució del seu objectiu.•Anàlisi corporal: Des de l’ordinador o des de qualsevol dispositiu mòbil, el soci veurà el seu historial de mesures: pes, greix corporal, massa muscular, adipositat visceral, massa òssia i líquids corporals. A més, coneixerà l’evolució de les seves mesures d’acord amb el progrés del seu entrenament.•Tots els exercicis en el teu mòbil: Els exercicis en 3D van classificats en tres categories: cardiovascular, estiraments i força.•Descripció de l’exercici: Cada exercici consta d’una breu descripció, la sala en la que es troba la màquina i la dificultat que té. D’aquesta forma, quan acudeixis a Àccura Sant Boi no tindràs cap problema a executar-lo.

Aprofito per animar-vos a pujar a la sala de fitness o concertar una cita a la recepció del club per conèixer millor el programa “Coge Ritmo”.

Marc Biscarri

Coordinador Sala de Fitness Sant Boi

ÁCCURA TE CUIDA

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El 90% de la población va a tener dolor de espalda a lo largo de su vida. Es un porcentaje muy alto causado principalmente por las malas posturas del día a día, por cargar con mochilas muy pesadas, por el sobrepeso o por practicar deportes unilaterales.

Estas causas provocan una disfunción en la movilidad, haciendo que aparezca dolor. El dolor va a dar paso a una tensión muscular defensiva para intentar “reducir” dichas molestias, limitando la movilidad y desarrollando un nuevo patrón de movimiento. Pero este nuevo patrón va a generar sobrecargas con más dolor. En definitiva, se pone en marcha una rueda en la que la mayoría de las veces la gente actúa haciendo reposo.Pero hay que saber que el dolor de espalda no se cura con reposo, al contrario, el reposo va a hacer que haya una pérdida en la musculatura de la espalda, debilitándola todavía más y exponiéndola a un mayor riesgo de lesión.

¿Entonces qué hay que hacer?Lo primero es fortalecer la musculatura de la espalda y el suelo pélvico (es la base de la columna), colocar la caja torácica y activar y movilizar las escápulas.Pero no vale sólo con eso: sentarse correctamente, respirar como es debido y ser consciente de nuestros movimientos y de nuestra postura va a ser algo que habrá que tener muy en cuenta.Incluyendo ejercicios específicos en tu programa de entrenamiento semanal mejorarás la salud de tu espalda. Actividades como el Yoga, Pilates, Espalda sana o Core Trainning son también muy recomendables como complemento perfecto a los ejercicios que podamos hacer individualmente.Os recomendamos que consultéis a vuestro técnico de sala o piscina y juntos programéis un entrenamiento adecuado.

Guillermo López

Entrenador personal y técnico de sala Áccura Bruc.

EL DOLOR DE ESPALDA ¿YA CONOCES EL MÉTODO HIPOPRESIVO Y SUS BENEFICIOS?

Los ejercicios hipopresivos engloban diversas técnicas con posturas y movimientos dirigidos a lograr una disminución de la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica.

Objetivos:

•Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas posturales y funcionales. Es una excelente prevención para todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, vaginales…)

•Regular los parámetros respiratorios.

•Prevenir la incontinencia urinaria.

•Facilitar el aumento y la regulación de los factores basculantes, siendo eficaz para prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas, prevención de lesiones articulares y musculares.

Beneficios:

Gracias a los ejercicios hipopresivos podrás corregir defectos posturales, marcarás cintura, aligerarás las piernas, tonificarás y definirás tus brazos ¿Necesitas algo más?

Pilar García SantacanaTécnica de Pilates y del Método Hipopresivo

en Áccura Gavà Mar y Áccura Sant Boi

Arranca con fuerzala temporadaÀCCURA RUNNING

Con el acto de Presentación de la Temporada realizado de forma simultánea en todos nuestros centros y con la Cursa de Viladecans, primera carrera del V Áccura Series Tour, y en la que por primera vez participamos de forma corporativa podemos decir que se ha dado inicio a una nueva temporada deportiva en Àccura.

Una temporada que arranca con fuerza ya que hemos contado con una gran presencia de socios y socias en cada una de las presentaciones que se han hecho en los clubs Áccura.

Entorno a 80 Áccura runners corriendo por Viladecans, casi el doble de lo habitual en años anteriores y para cuando leáis este número ya habremos participado en la Marató del Mediterrani, nuestra segunda carrera del año y a punto de salir de viaje a San Sebastian para correr la Behobia, este año en su 50 edición.

La temporada 2014/15 llega con nuevos retos, con nuevas actividades, pero con un único objetivo, potenciar la vida social del club a través de nuestra propuesta deportiva.

Áccura Running,… mucho más que correr!

Hemos pasado de la actividad dirigida como tal a una oferta variada y amplia de actividades donde los desplazamientos de un día, los viajes de fin de semana y los acontecimientos sociales acompañan a todas nuestras propuestas deportivas.Clásicos son ya los viajes a San Sebastián para correr en la Behobia o el fin de semana en Boí-Taüll para esquiar, con fuerza ha arrancado el Áccura Running Internacional ese proyecto que nos llevará a recorrer Europa, estuvimos en Lisboa, estaremos en Berlín… y así años tras año buscando nuevos destinos. La Cena de Navidad, la Barbacoa de Bombers y la Cena/Fiesta con la que celebramos el final del circuito de carreras del Áccura Series Tour, este año en su quinta edición.

Y esta vez ¿qué novedades presentamos? Respondiendo a ese nuevo concepto “…mucho más que correr” no vamos a ampliar la oferta de carreras sino que vamos a buscar otras actividades tratando de ampliar al grupo de socios y socias a los que van dirigidas, acordaos, nuestro objetivo es promocionar la actividad deportiva, pero también lo es potenciar las relaciones sociales y el sentimiento de club. Una esquiada joven para menores de 30 años, un fin de semana en la Costa Brava para participar en la Travesía de nado de Begur, un marcha cicloturista en tierras tarragoninas, “La Musarra”,… actividades todas ellas que se promocionaran desde cada centro y de las que recibiréis toda la información necesaria.

Desde aquí solo puedo que animaros a acompañarnos en todas las actividades y pediros que ese puntito de desconfianza hacia lo desconocido, esa pequeña duda que podáis tener hacia las actividades de grupo que no os tire atrás las ganas de conocer gente nueva y os invito a que os dejéis llevar y aconsejar por los que os proponemos y por los que nos conocen… lo repetitivo de la oferta demuestra su aceptación.

Una año más,… os esperamos a tod@s!!!Un año más,… os esperamos en todo!!!

Javier Güemes HerasCoordinador del Áccura Running

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Santa Creu de Calafell, 9608850 - Gavà · T. 936389746

facebook.com/tastamm twitter.com/[email protected] / www.tastamm.cat MAPA

CELEBRACIONES PARA GRUPOSMenús creados por el Chef José Antonio Vílchez

Los menús incluyen:

Cóctel de bienvenidaSelección Gourmet, Canapés, piruletas,

brazo salado, tablas de queso,cocas de hojaldre y dumplings.

Segundo Plato (a escoger)Postre

SobremesaCafé. licores, selección de dulces de Navidad.

BodegaVino blanco, tinto y cava.

*Contamos con un salón con capacidad para 60 personas. Audio, video y servicio de animación

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GENTE Á

Enric Chirivella, “Kike”: “Les instal·lacions i la ubicació d’Àccura Gavà Mar són incomparables”LÉnric Chirivella, més conegut com a Kike, és un mític de l´Àccura Gavà Mar. Va fer-se soci al 2005 juntament amb la seva dona Sílvia i les seves cunyades, les germanes Ramells, molt conegudes també aquí al Club. La seva afició al paddel el porta a venir als matins, després de deixar els seus dos fills a léscola, a esmorzar i fer el seu partidet.

Com comença la teva relació amb Àccura Gavà Mar?

La meva relació amb Áccura comença al 2005, quan séstava duen a terme la construció de les instal·lacions. Amb la colla dámics vàrem venir a informar-nos i ja no ens hem mogut.

Ja practicaves paddle o el descobreixes aquí?

Els meus inicis al paddel els faig en el primer centre esportiu del qual era soci. Molt del personal que hi havia allà va venir a treballar a Àccura i van ser ells els que van engrescar molta gent a provar el nou centre, ara fa ja nou anys.

On et podem veure més a part de a les pistes?

És fàcil trovar-me a les classes de cycling perquè mágrada la intensitat i com em sento després d´haver fet una bona sessió. Però sobretot a la zona dáigües, uns dels espais més bonics del centre, on sempre trobo aquell moment per a mi, per relaxar-me i per afrontar una jornada de feina que mai sé com es presentarà.

Quina importància atorgues a lésport en la teva vida diària?

Per mi l’esport en la vida, a part dúna motivació, és una influència molt important per afrontar el treball, tant mental com físicament. Dedicar-se a l´hostaleria, com és el meu cas, és tan dur com apassionant. Per això estar bé en tots els aspectes és important.

Portes al centre des de el 2005… Alguna cosa hem déstar fent bé però què destacaries?

Les virtuts del centre per mi sense dubte són les instal·lacions i la seva ubicació incomparable amb cap altre centre. La comoditat i la proximitat d’Àccura Gavà Mar em dóna tot el que necessito.

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Amigos y familiares de mi ciudad natal, L’Hospitalet, me comentaron una vez que la empresa de referencia en el sector del ocio y del fitness era ÁCCURA. A partir de entonces empecé a seguir con gran curiosidad e interés las actividades y la espectacular progresión de esta gran compañía.

Mi admiración fue en aumento a medida que pasaba el tiempo y hoy me enorgullezco de la responsabilidad que la Dirección Corporativa y la Gerencia me han encomendado. Tengo una determinación absoluta para conseguir los objetivos establecidos, pues sé que tengo detrás el mejor equipo humano y la infraestructura del mejor Club de wellness del Mediterráneo.

Vengo del sector de la Hostelería, Turismo y Wellness, en el que conseguir la excelencia del producto es el factor clave del éxito empresarial.

Me inculcaron desde pequeño a cuidar el detalle, tanto en el mantenimiento y limpieza de las instalaciones como en el trato con el cliente. Pienso que las empresas de servicios son una acumulación de detalles.

Considero fundamental esmerarse día a día, superarse a uno mismo; creo en el esfuerzo diario, creo en la audacia en el sentido de ser valiente en la toma de decisiones y en explorar vías y métodos aunque nadie lo haya hecho antes. En la vida hay pequeños y grandes retos que, a priori y sobre el papel, son simple y llanamente imposibles, pero que abordados con determinación, imaginación, audacia, (y algo de suerte) se consiguen plenamente.

En cuanto a mis experiencias profesionales destacaría mi trabajo reciente en el mayor Balneario Científico de Agua Marina de Europa, Marina d’Or, en Oropesa del Mar, Castellón. Anteriormente tuve también el privilegio de dirigir varios Hoteles de 4 y 5 estrellas en Tenerife, Mallorca y la Costa Brava.

En cuanto a mi relación con el deporte, soy un apasionado de la vela deportiva y del buceo. Me siento feliz gobernando un buen velero, luchando contra los elementos con coraje y humildad al mismo tiempo. También soy practicante del running. Aquí en Áccura Gavà Mar me he aficionado a usar la Sala fitness cosa que me encanta.

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ALBERT FERRAN MARÍDirector de Áccura Gavà Mar.

“Es un privilegio contar con el mejor equipo humano en el mejor club de wellness del Mediterráneo”

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El objetivo de este nuevo servicio es liberar tu potencial, fortalecer y optimizar tu camino al éxito; producir resultados optimizados en tu vida, relaciones, carrera, negocio u organización; ahondar en tu aprendizaje, mejorar tu rendimiento y reforzar tu calidad de vida de forma plena y sostenible.

Cada vez más se elogia y se recurre a esta disciplina puesto que las ventajas son inigualables. No es tan sólo para la élite, sino también para cualquier persona que desee centrar su vida, progresar, conseguir propósitos (objetivos, retos…), lograr cosas extraordinarias y vivir una vida plena.

Todo el mundo necesita un coach... ¡porque siempre hay terreno para mejorar!

Solicita día y hora en recepción con el prestigioso coach Ramón Fauria.

Descubre el coaching integral de la mano de Ramón FauriaÁccura Gavà Mar ofrece a todos sus socios un nuevo servicio de valor añadido y distintivo: el coaching integral

SOBRE RAMÓN FAURIA

Habiendo ejercido como abogado, director de ventas internacional y formador, su pasión entorno a nuestra mente y sus extraordinarias potencialidades acabó derivando en su profesión de hace años: conferenciante-formador, consultor en desarrollo de talento y coach integral optimizador.

Su propósito es contribuir a una sociedad mejor alentando a las personas a liberar su potencial, optimizando su rendimiento y calidad de vida personal y profesional de forma plena y sostenible.

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El lujo no se compra, se siente.

Asesoramiento personalizadoValoración objetiva de su viviendaSelección y cali�cación de clientesMarketing individualizadoReportaje profesionalGestor �nancieroTrámite operaciones internacionalesRelocation

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foto realizada a propiedad gestionada en exclusiva

El Hotel Mediterráneo de Castelldefels es un establecimiento hotelero con más de 50 años de historia. Durante los últimos años ha ampliado y renovado todas sus instalaciones. Recientemente la tercera generación familiar ha tomado las riendas del negocio y ha decidido apostar fuertemente por la organización de “eventos”: reuniones de empresa, celebraciones familiares, bodas, la gran noche de Fin de Año, etc. Su directora Ana Mariño nos muestra como es el Hotel Mediterráneo y nos explica su oferta gastronómica.

¿Qué tipo de hotel es el Hotel Mediterráneo?

Nuestro Hotel tiene más de 50 años de historia. Lo empezaron mis abuelos en los años 60, cuando empezó el boom del turismo en nuestro país. Hace pocos años y fruto del relevo generacional en la dirección de nuestra empresa decidimos dar un salto cualitativo hacia adelante: modernizar todas las instalaciones, renovar las habitaciones y construir un edificio nuevo adjunto al hotel con más habitaciones pero sobre todo con salas de reuniones y de banquetes. Hemos decidido especializarnos en la organización de “eventos”, tanto de empresa como de celebraciones familiares. Para ello hemos decidido apostar fuertemente por la gastronomía, renovando completamente nuestra oferta culinaria.

¿Cuál es el perfil de vuestros clientes?

Exceptuando la temporada estival en la que hospedamos a muchísimos turistas sobre todo extranjeros, el resto del año trabajamos sobre todo con empresas de ámbito comarcal del Baix Llobregat que o bien hospedan clientes o trabajadores suyos u organizan reuniones o convenciones. En cambio los fines de semana solemos trabajar más con celebraciones familiares: cumpleaños, bautizos, bodas, etc.

¿Cómo os ha afectado la actual crisis?

La verdad es que sí, nos ha afectado mucho la crisis como a todos los demás hoteles y restaurantes de la zona. Por un lado se ha incrementado la oferta de hoteles y restaurantes y por otro lado se ha reducido la demanda. Sin embargo nosotros decidimos en su día afrontar esta crisis apoyándonos en 3 pilares básicos: La calidad, la especialización y la atención personalizada. 1) Decidimos no ahorrar en costes que afectaran la calidad, porque a la larga son contraproducentes. La calidad es innegociable. 2) Nos decantamos por la organización de “eventos” como forma de sortear la bajada en el número de pernoctaciones y 3) forma parte del ADN de nuestra empresa estar atentos a las necesidades de nuestros clientes y huéspedes y diferenciarnos de nuestra competencia mediante una oferta complementaria diferente. El tiempo nos ha dado la razón y ha premiado nuestro planteamiento y esfuerzo y en la actualidad podemos decir que hemos salido reforzados de esta crisis.

¿Cómo es vuestra oferta gastronómica?

Veníamos de una cocina mediterránea muy tradicional y en los últimos años hemos hecho un gran esfuerzo para evolucionar. Hemos dado a nuestros platos un nuevo aire, sin olvidarnos de nuestra esencia mediterránea más clásica. Continuamos utilizando como materia prima productos de máxima calidad pero innovando constantemente en las elaboraciones y en las presentaciones.

Nuestro fuerte son los arroces: Risotto de cigalas, Arroz del Señorito del Delta de l’Ebre, Arroz con pulpitos y calçots, Calamar de potera relleno de arroz negro, etc. Y también tenemos platos más clásicos que nuestros clientes no nos dejan sacar de la carta como podría ser el Suquet de Rape con langostinos.

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a quien lo practica en comparación con el convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

Del campo de batalla, al deporte profesional

En la actualidad, el entrenamiento en suspensión con el TRX se ha convertido en el sistema de entrenamiento funcional favorito de las unidades de élite de las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos.

La efectividad y versatilidad del TRX como herramienta única para el entrenamiento en suspensión ha sobrepasado el ámbito del campo de batalla y se ha incorporado al entrenamiento de los equipos de deporte profesional más importantes de EEUU, como la Liga Nacional de Fútbol Americano, la Asociación Nacional de Baloncesto, la Liga Nacional de Hockey y las Grandes Ligas de Béisbol.

El entrenamiento en suspensión se ha convertido rápidamente en la piedra angular de los programas de entrenamiento de cientos de atletas profesionales de fútbol americano, béisbol, baloncesto, hockey, deportes de combate, triatlón, golf, tenis, esquí, natación, surf, motocross y prácticamente todas las actividades deportivas imaginables.

En su forma más sencilla, el entrenamiento en suspensión hace referencia a la amplia colección de movimientos y ejercicios diferenciados de los tradicionales en los que las manos o los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.

Cuando se usa el TRX, el porcentaje del peso corporal recae sobre la zona corporal deseada y con una dinámica de movimiento de ejercicio. El único punto de sujeción del TRX proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte central.

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ÁCCURA GAVÀ MAR NOVEDADES

A partir del 1 de octubre añadimos un plus de exclusividad y creamos la cuota áccura VIP. Una cuota llena de ventajas y servicios para los que queréis disfrutar del Wellness 100%. Incluye todos los servicios de la cuota Standard adulto, más los siguientes extras:

1. Lavado diario de ropa deportiva.

2. Peluquería: Descuento del 10% en todos los servicios de lunes a jueves.

+secado exprés gratuito para las señoras+masaje capilar para los caballeros.

3. Centro Médico Estético Harmonia•Descuento del 10% en todos los tipos de masajes.•Descuento del 5% en tratamientos corporales y faciales (sólo bonos de varias sesiones).•Valoraciones nutricionales gratuitas.

4. Parking: 4 horas adicionales.

5. Lancaster: Descuento del 10% en el menú mediodía del Snack-Bar y del Restaurante

6. Taquilla: disponibilidad de taquilla gratuita

Más información en la recepción del centro.

Nueva cuota VIP: DEPORTE DE REYES Nuevo método de entrenamiento: TRX

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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

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ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.


HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estasactividades y sus cuotas.

CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA

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SALA 3SALA 2 PISCINASALAKIDS

SALACYCLING

LUNES

NATACIÓNADULTOSPILATES

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

CYCLING

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

YOGA

07:0007:15

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

YOGA

FITCROSS

TBC

YOGA

CYCLING

ABD

ABD

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCU-RATLÓ

FITCROSS

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

CYCLING

ABD

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

TBC

AQUATONO

AQUATONO

JUEVES

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGA

CYCLING

SALA 3SALA 2 PISCINASALA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÓ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

CYCLINGVIRTUAL ÁCCURA

PUMP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

STRETCHING

CARDIOBOX

ÁCCURABALANCE

07:0007:15

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURAPUMP

TBC

FITCROSS

YOGA

CYCLINGVIRTUAL

RELAX& SPA

ABD

NATACIÓNADULTOS

*

NATACIÓNADULTOS

*

*

BOXEO

ÁCCURABALANCE

BOXEO

ESTIRA

ABD

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLINGSALA 3

CYCLING

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABD


CYCLING

SÁBADO

07:0007:15

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CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABD

CURSNADONS

*

ABD

07:0007:15

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ACROYOGA

*

ACROYOGA

*

NATACIÓNADULTOS

*

KARATE

*

KARATE

*

CURSNADONS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

NATACIÓNADULTOS

*

RELAX& SPA

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*ACROYOGA

*

PILATES

RELAX& SPA

KARATE

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*ABD

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SALACYCLING

LUNES


ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

CYCLING

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

YOGA

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

YOGA

FITCROSS

TBC

YOGA

CYCLING

ABD

ABD

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCU-RATLÓ

FITCROSS

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

CYCLING

ABD

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

TBC

AQUATONO

AQUATONO

JUEVES

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGA

CYCLING


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÓ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

STRETCHING

CARDIOBOX

ÁCCURABALANCE

07:0007:15

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURAPUMP

TBC

FITCROSS

YOGA

CYCLINGVIRTUAL

RELAX& SPA

ABD

NATACIÓNADULTOS

*

NATACIÓNADULTOS

*

*

BOXEO

ÁCCURABALANCE

BOXEO

ESTIRA

ABD

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLINGSALA 3

CYCLING

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABD


CYCLING

SÁBADO

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CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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ABD

CURSNADONS

*

ABD

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*

ACROYOGA

*

NATACIÓNADULTOS

*

KARATE

*

KARATE

*

CURSNADONS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

NATACIÓNADULTOS

*

RELAX& SPA

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*ACROYOGA

*

PILATES

RELAX& SPA

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*

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*

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PRESIVAS

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22:30


SALACYCLING

LUNES


ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

CYCLING

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

YOGA

07:0007:15

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08:30

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

YOGA

FITCROSS

TBC

YOGA

CYCLING

ABD

ABD

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCU-RATLÓ

FITCROSS

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

CYCLING

ABD

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

TBC

AQUATONO

AQUATONO

JUEVES

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGA

CYCLING


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÓ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

STRETCHING

CARDIOBOX

ÁCCURABALANCE

07:0007:15

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURAPUMP

TBC

FITCROSS

YOGA

CYCLINGVIRTUAL

RELAX& SPA

ABD

NATACIÓNADULTOS

*

NATACIÓNADULTOS

*

*

BOXEO

ÁCCURABALANCE

BOXEO

ESTIRA

ABD

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLINGSALA 3

CYCLING

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABD


CYCLING

SÁBADO

07:0007:15

07:30

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CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABD

CURSNADONS

*

ABD

07:0007:15

07:30

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ACROYOGA

*

ACROYOGA

*

NATACIÓNADULTOS

*

KARATE

*

KARATE

*

CURSNADONS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

NATACIÓNADULTOS

*

RELAX& SPA

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*ACROYOGA

*

PILATES

RELAX& SPA

KARATE

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*ABD

ÁCCURA GAVÀ MAR

19


GV

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SALACYCLING

LUNES


ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

CYCLING

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

YOGA

07:0007:15

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

YOGA

FITCROSS

TBC

YOGA

CYCLING

ABD

ABD

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCU-RATLÓ

FITCROSS

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

CYCLING

ABD

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

TBC

AQUATONO

AQUATONO

JUEVES

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGA

CYCLING


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÓ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

STRETCHING

CARDIOBOX

ÁCCURABALANCE

07:0007:15

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURAPUMP

TBC

FITCROSS

YOGA

CYCLINGVIRTUAL

RELAX& SPA

ABD

NATACIÓNADULTOS

*

NATACIÓNADULTOS

*

*

BOXEO

ÁCCURABALANCE

BOXEO

ESTIRA

ABD

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLINGSALA 3

CYCLING

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABD


CYCLING

SÁBADO

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CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABD

CURSNADONS

*

ABD

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ACROYOGA

*

ACROYOGA

*

NATACIÓNADULTOS

*

KARATE

*

KARATE

*

CURSNADONS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

NATACIÓNADULTOS

*

RELAX& SPA

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*ACROYOGA

*

PILATES

RELAX& SPA

KARATE

*

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*

METODOHIPO-

PRESIVAS

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SALACYCLING

LUNES


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AQUACARDIO

CYCLING

ÁCCURADANCE

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ÁCCURA SANT BOI

VII Aniversario Áccura Sant Boi: ¡Gracias!

El pasado 20 de septiembre se celebró el VII Aniversario de Áccura Sant Boi. Un día marcado por la gran cantidad de actividades que se realizaron y por el buen ambiente que hubo desde que abrimos las puertas hasta el final de la cena.

El día comenzó con las hipopresivas, una actividad que hemos empezado a impartir en el centro desde el mes de septiembre de la mano de nuestra monitora, Pilar García. Seguidamente, en la piscina exterior, tuvo lugar la primera Masterclass de Cycling del día, con todas las bicis llenas y con Marc Biscarri como director de orquesta. A las 12:00h, más de 80 personas se movieron a ritmo de Zumba en la pista polideportiva gracias a nuestro bailarín Max Silva. Como última actividad de la mañana se jugó un partido de futbol sala con gran deportividad y muchas risas entre socios y trabajadores.

A partir de las 16:00 horas, y hasta 20:30, se disputó el torneo de paddle mixto, en el cual la pareja formada por Iván Montes y Mª del Mar Cabrera se impuso en la primera categoría a Sergi Hernández y Marta Larroy. En la segunda categoría, Carmen Mayoral y Francisco Rubio superaron, en un igualado partido, a Esther Fernández y Juan Mayoral. Resaltar el compañerismo que hubo durante todo el torneo y el buen seguimiento del organizador del torneo, nuestro monitor de paddle Alejandro Platas.

Para los más pequeños se organizó, a partir de las 17:30, una fiesta infantil con hinchables y chocolatada en la que niños y niñas (y otros no tan pequeños) lo pasaron en grande durante más de dos horas.

A las 18:00 tuvo lugar la Masterclass Latino Dance, impartida por el maestro Paco Bonilla, y a las 19:30 horas, para acabar la tarde, se realizó la segunda Masterclass de Cycling con los técnicos Ester Páez y Miguel Pérez, quienes hicieron disfrutar durante hora y media a los socios con una gran variedad musical.

Para redondear el día, en la terraza del Restaurante se celebró la cena de aniversario con una alta participación. La fiesta continuó con la entrega de premios, el sorteo de regalos y el baile de final de fiesta.

Por último, únicamente queda felicitar y dar la enhorabuena a todos los socios participantes, colaboradores, técnicos y asistentes que nos acompañaron durante el día. Además, agradecer la organización del pequeño mercadillo, todo un éxito.

Isaac MagriñáRecepción y Atención al Cliente

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ÁCCURA SANT BOI

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ÁCCURA SANT BOI

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ÁCCURA SANT BOI GENTE Á

Nin’s Brothers: “El factor humà és la clau diferencial d’Àccura”El Joan Albert i el Jordi, més coneguts com els germans Nin, són socis del centre des dels inicis d’Àccura, ja que eren socis del Club de Tennis Sant Boi. Degut a la seva feina, viatgen constantment però tot i així aconsegueixen compaginar la seva vida professional amb l’esport.

Quines són les activitats que realitzeu al centre?

El que normalment practiquem i el que més ens agrada és jugar a paddle, tot i que també intentem gaudir de la resta de les instal·lacions tant jugant a tennis, entrenant a la sala de fitness o anant a nedar a la piscina.

Sabem que per motius de feina viatgeu molt. Com aconseguiu compaginar la vostra vida professional i personal amb la pràctica habitual de l’esport? Expliqueu-nos el secret!

Intentant treure temps d’on es pot. Quan estem aquí aprofitem el club al màxim, sobretot als migdies que és quan tenim més temps i quan som fora, el running ens ajuda a poder fer esport sense ser a casa nostra.

Això sí, el cap de setmana intentem guardar-lo per a les nostres dones!!

Quan jugueu a paddle, sou parella o contrincants? Per què treballant junts tot el dia, encara us aguanteu a la pista?

Al començament jugàvem sempre com a contrincants però, degut a que estem junts moltes hores al dia, vàrem descobrir que discutíem menys jugant de parella. Així que normalment juguem junts!!

La vostra agència de viatges, nin2nin, ha sigut patrocinadora de diversos esdeveniments d’Àccura i sabem que aquest setembre celebràveu el 1r Aniversari com a emprenedors. Com us va en aquesta nova aventura?

La veritat és que estem molt i molt contents, ha sigut un any excel·lent. Només podem agrair als nostres clients i amics la confiança que han dipositat en nosaltres com per exemple als socis d’Àccura que l’any passat van venir a la neu o els que aquest any vinent vindran a fer la mitja marató de Berlin.

Què és el que més us agrada de formar part d’Àccura?

Sense cap mena de dubte el factor humà que s’hi respira, ens sentim en família!!

ÁCCURA SANT BOI

ESTER PÁEZ

“El objetivo es sentirse bien con uno mismo”

EQUIPO Á

¿Cómo y cuándo empezó tu relación con Áccura?

Fue a través de una compañera, Sonia. Ella estaba en Áccura Viladecans y me animó para trabajar en el centro. Empecé haciendo Fama Kids, una actividad para los niños y niñas donde les enseñaba coreografías con diferentes estilos de música. Al poco tiempo me ofrecieron hacer las clases dirigidas de Cycling.

Ya hace más de un año que formo parte del equipo Áccura y estoy muy contenta.

¿Qué trabajo realizas y cuándo te podemos encontrar en Áccura Sant Boi?

Soy técnica de actividades dirigidas. Las clases que realizo son de Cycling, Zumba y Stretching, pero ¡me animo con todo lo que me propongan! Me encontraréis todos los martes, miércoles y algunos domingos por la mañana.

¿Además de las actividades dirigidas que haces, en tu tiempo libre realizas algún otro deporte?

Sí, me encanta estar en constante movimiento, así que salgo a correr casi cada día. También intento sacar tiempo de donde sea para bailar salsa que es otras de mis aficiones.

Finalmente, ¿cómo animarías a los socios o a esas personas que quieren empezar a hacer deporte a que vengan a tus clases?

Les diría que lo más importante es sentirse bien con uno mismo y que el nivel físico lo pueden lograr con nosotros. El deporte ayuda tanto mentalmente como físicamente, con lo cual es perfecto. Todo esfuerzo tiene su recompensa y con el tiempo, el deporte hace que te sientas mucho más ágil, activo, joven y optimista.

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ÁCCURA SANT BOI

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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1410

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL

SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING


OUTDOOR

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PISCINA

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DIVENDRES

IOGA

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ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

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CYCLING

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DIUMENGE

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PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

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PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

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STRET-CHING

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IOGA

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

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GAP

GAP

FITCROSS

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STRET-CHING

ESQUENASANA

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ABS

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ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

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PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

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STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

ZUMBA

TBC

CYCLING

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CYCLING

GAP

ZUMBA

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SALACYCLING

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SALACYCLING


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OUTDOOR

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DIMARTS

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PILATES

PILATES

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DIVENDRES

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DIUMENGE

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PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

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ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

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22:00

DIJOUS

CYCLING

ÀCCURAPUMP

STRET-CHING

IOGA

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

TBC

CYCLING

07:30

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13:30

DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

ZUMBA

TBC

CYCLING

ZUMBA

CYCLING

GAP

ZUMBA

07:30

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HIPOPRESIVES ABS

ABS

FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

GAP

GAP

ABS

GAP


ÁCCURA SANT BOI

27

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDESHORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES



SB

1410



SALACYCLING

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SALACYCLING


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OUTDOOR

SALACYCLING


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PISCINA

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DISSABTE

SALACYCLING

SALA 2

ESQUENASANA

AQUAFITNESS

CYCLING TBC

ABS

ABS

GAP

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PILATES

PILATES

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DIMECRES

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PILATES

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DIJOUS

CYCLING

ÀCCURAPUMP

STRET-CHING

IOGA

07:30

07:45

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22:00

DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

TBC

CYCLING

07:30

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13:30

DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

ZUMBA

TBC

CYCLING

ZUMBA

CYCLING

GAP

ZUMBA

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HIPOPRESIVES ABS

ABS

FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

GAP

GAP

ABS

GAP



SB

1410



SALACYCLING

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SALACYCLING


PISCINA SALACYCLING


OUTDOOR

SALACYCLING


PISCINA SALACYCLING


PISCINA SALACYCLING


PISCINA

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DISSABTE

SALACYCLING

SALA 2

ESQUENASANA

AQUAFITNESS

CYCLING TBC

ABS

ABS

GAP

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DIMARTS

CYCLING

PILATES

PILATES

JAZZDANCE

ZUMBA

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DIMECRES

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PILATES

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AQUAFITNESS

CARDIOBOX

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DIJOUS

CYCLING

ÀCCURAPUMP

STRET-CHING

IOGA

07:30

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DIVENDRES

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

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CYCLING

TBC

CYCLING

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DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

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CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

ZUMBA

TBC

CYCLING

ZUMBA

CYCLING

GAP

ZUMBA

07:30

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HIPOPRESIVES ABS

ABS

FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

GAP

GAP

ABS

GAP



SB

1410



SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING


PISCINA SALACYCLING


OUTDOOR

SALACYCLING


PISCINA SALACYCLING


PISCINA SALACYCLING


PISCINA

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Què et va portar a Àccura Bruc?

Em vaig fer soci d’Àccura després de mudar-me des de Madrid, el meu segon dia a Barcelona. Els motius pels quals em vaig decidir van ser les instal·lacions i les classes dirigides. Per a mi la piscina i l’spinning eren dos requisits fonamentals.

Amb quina assiduïtat vens al centre i què fas?

Normalment vinc entre tres i quatre vegades per setmana. A vegades intento que siguin més, quatre o cinc dies que no pas tres, però els meus horaris, a vegades, m’ho impedeixen. Normalment faig spinning, fitness i abdominals però darrerament he provat les classes de TRX, i Body Pump. Els diumenges m’encanta fer uns llargs a la piscina. Aquest mes passat vaig prendre la decisió de començar amb un entrenador personal per millorar el meu estat físic i millorar la meva tècnica en l’execució dels exercicis. És genial poder acabar un dia de guàrdia amb una bona sessió d’spinnig abans de descansar.

Qué és el que destacaries del club?

D’Àccura crec que el millor que hi ha és el personal, tant tècnic com administratiu, que són molt amables i sempre tracten d’ajudar-te per a millorar l’experiència al club. D’altra banda, la presència de la piscina i les classes dirigides fan d´Àccura un club esportiu únic al barri per la seva oferta i les seves instal·lacions. També destacaria el fet que Àccura sigui un centre “familiar”, doncs et permet que sigui més fàcil conèixer gent, fet que per a una persona que ve de fora és molt d’agrair.

A què dediques el temps quan no ets aquí?

Quan no estic a l’hospital o al gimnàs, m’agrada llegir, passejar per la ciutat i viatjar, que m’encanta. També m’agrada estudiar idiomes: ara mateix estic estudiant portuguès i català i els caps de setmana aprofito per a fer el doctorat, que per a mi suposa un gran repte.

Miguel Sagüés

“Per a mi Àccura significa el meu moment del dia per a cuidar-me i desconnectar”

Miguel Sagüés, 31 anys, metge especialista en Hematologia a l’Hospital Universitari de Girona Dr. Josep Trueta. Feliç soci d’Àccura des de fa més de sis anys.

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Quant temps fa que treballes a Àccura?

El passat mes de juliol va fer un any que treballo a la recepció d’Àccura Bruc... i vaig portar un pastís per celebrar-ho! Realment aquest any ha passat volant, rodejada de persones meravelloses com són els socis i els treballadors del club, alguns dels quals ja no són només companys o clients, sinó també amics.

Coneixies el món de l’esport abans d’arribar al club?

No! Anteriorment havia treballat com a recepcionista a empreses d’altres sectors, però mai abans a un centre esportiu. Tot i no haver treballat a un gimnàs abans, i no haver tingut mai un contacte tan directe amb l’esport, sí que sóc seguidora d’alguns esports com MotoGP des de 1998, l’últim mundial que va guanyar Michael Doohan, i des de fa un parell d’anys segueixo també la NFL, lliga de futbol americà de USA.

Actualment practiques algun esport?

Haig de dir que mai he estat gaire esportista, i a l'escola aprovava l'educació física pels pèls, però sóc conscient que l'esport és salut. Així doncs, fa uns quatre mesos vaig començar a fer entrenaments personals amb l'Isra, i tot i que em falla a vegades la constància, em sento més vital i amb més energia. Sé que tinc un llarg recorregut per davant però ja estic ben encaminada!

Què és el que més t’agrada de la teva feina?

El que més m’agrada és estar en contacte amb els nostres socis, saber com estan, escoltar-los quan ho necessiten i poder-los ajudar si m’ho demanen. M’agrada poder fer que el temps que passen a la instal·lació sigui de la millor qualitat possible i marxin pensant en que tenen ganes de tornar perquè a Àccura es senten com a casa.

Eva Albaladejo

“El meu primer any a Àccura ha passat volant gràcies a les meravelloses persones que formen aquesta família”

Eva Albaladejo, 31 anys, tècnic superior en producció d’audiovisuals. Fa més d’un any que forma part de la família Àccura desenvolupant les tasques de recepció i atenció al client a Bruc.

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COMIDAS RÁPIDAS

Las prisas y el desenfrenado ritmo de vida al que hoy en día estamos todos sometidos condicionan nuestros hábitos y estilo de vida, llegando a afectar incluso a nuestra alimentación. Sin embargo, podemos seguir comiendo sano y equilibrado sin tener que hacer grandes proezas. La clave está en la organización y el orden.

•Planifica las comidas semanales para tener una buena despensa: realiza la lista de la compra pensando qué comeremos cada día. Evitarás así que falten alimentos o que utilicemos aquellos que no son tan saludables.

•Cocina con previsión: si pones la olla a cocer puedes cocinar un poco de más y llenar tu tupper para el día siguiente, o bien puedes aprovechar para cocinar la cena de la misma noche, por si llegas cansado y sin ganas de preparar nada.

•Organiza la cena: Trata de tener alimentos en conserva como legumbres, espárragos, espinacas, pescados, mariscos etc. En aceite o al natural si quieres ser más estricto. Así, si tienes prisa, o por cualquier motivo no llegaste a realizar la compra de productos frescos, tienes a mano alimentos que en un momento te ayudarán a preparar un buen plato completo y saludable.

•Establece un horario de comidas (aconsejamos no exceder más de 3-4 horas entre comida y comida)

•Prepárate los tentempiés de media mañana y media tarde: Llévatelos al trabajo o donde estés, así evitarás saltarte la toma y caer en la tentación de picar lo que no debes. Si te los has olvidado puedes comprarte una fruta y un lácteo desnatado.

Aquí te damos ideas para que prepares tuppers de manera rápida y saludable:

-Ensalada de lechugas variadas con daditos de salmón ahumado y 1 tarrina individual de queso freso 0%-Ensalada de tomates cherrys con 2 huevos duros-Puré de calabacín con un huevo duro rallado-Salteado de verduras con pollo a tiras-Escalibada con dos latas de atún-Ensalada de lentejas, tomate y zanahoria rallada con daditos de queso tipo burgos o mozzarella -Espaguetis al tomate con mejillones en conserva.-Arroz integral con guisantes y atún-Espárragos blanco en conserva con atún y queso fresco

Tentempiés-Yogur líquido con una pieza de fruta-2 biscottes de pan con pavo-Café con leche desnatado y una pieza de fruta-Yogur desnatado y fruta cortada o con frutos secos troceados.-“Mini bocadillo” integral con pechuga de pavo o queso fresco o atún…-2 Pinchos de tomates cherry y mozarela

Recuerda que para mantener activo el metabolismo, mantener los niveles de azúcar constantes en sangre y evitar picos de hambre durante todo el día, debemos realizar 3 comidas principales y 2 tentempiés, con más motivo si hay riesgo o existe pre-diabetes o diabetes tipo 2.

Artículo realizado por el Equipo Dietético PronoKal Group®, expertos en nutrición y dietética con tratamientos multidisciplinares para la pérdida de peso bajo control médico. Para más información: www.pronokalgroup.com.

NUTRICIÓN

Consumo/Emisiones Cayenne S E-Hybrid. Combinado: 3,4 l/100 km. Emisiones CO2: 79 g/km. Consumo de electricidad combinado en kWh/100 km 20,8.

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HORARI DÁCTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

Activitats OutdoorActividades Outdoor

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PiscinaSala1

SalaPlus

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SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

AQUAFLEX

SPINNING®

SPINNING®

ABD

TRX FORÇA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

DISSABTE

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

Sala1


Piscina

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DIUMENGE

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

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IOGA

SPINNING®

BODYPUMP

SPINNING®

IOGADYNAMIC

IOGA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

CORETRAINING

AQUATONO

02B

R14

09





CyclingCycling







Sala1


PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

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SalaPlus

Sala1

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

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AQUATONO

AQUACORE

TRX HIIT

TRX FORÇA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

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ABD

ESTIRA

ABD

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ESTIRA

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IOGA

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BODYPUMP

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IOGA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

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AQUATONO

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DANCE

TAI-TXIAQUATONO

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TBC

ESQUENASANA

AQUATONO

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

IOGADYNAMIC

STRETCHMOVES

GLOBALTRAINING

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

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BODYPUMP

GLOBALTRAINING

TRX HIIT

TRX HIIT

TRX FORÇA

TRX TI

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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SSIVA

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

FUNCIONALTRAINING

BODYCOMBAT

TRX HIIT

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TRX FORÇA

ESTIRA

TRX TI

ESTIRA

ABD

TRX HIIT

ESTIRA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABDPILATES

HIPOPRE-SSIVES

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ABD

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TRX CORE

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SalaSpinning®

Sala/Outdoor

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AQUAFLEX

SPINNING®

SPINNING®

ABD

TRX FORÇA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

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AQUAPLAY

Infantil

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DIUMENGE

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SPINNING®

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AQUATONO

02B

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09





CyclingCycling







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SalaPlus

SalaSpinning®

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SalaPlus

SalaSpinning®

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AQUACORE

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TRX FORÇA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

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ABD

ESTIRA

ABD

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ESTIRA

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BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

GLOBALTRAINING

TONOSTEP

BODYPUMP

AQUATONO

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SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

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DANCE

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TBC

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SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

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TRX HIIT

TRX HIIT

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SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

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ESTIRA

ABD

ABD

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ESTIRA

ABD

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GIMHIPOPRE-

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ESTIRA

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TRX HIIT

ESTIRA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

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TRX CORE

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AQUATONO

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37


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09





CyclingCycling







Sala1


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ÁCCURA VILADECANS GENTE Á

Cati, llevas ya 2 años en Áccura Viladecans pero ¿desde cuándo practicas deporte?

A los 13 años empecé a tomarme en serio la natación. A los 18 años me apunté por primera vez a un centro deportivo y hace dos años que he empezado con el Running, un tema que realmente me apasiona.

Y qué deportes sueles practicar tanto dentro como fuera de Áccura?

Hago dos horas diarias de gimnasio en las cuales practico la natación, el Cycling y el Cardio Box. Durante la semana le dedico al running cerca de cuatro horas y a esto hay que sumarle que prácticamente todos los domingos hago una cursa.

Estoy en el grupo “Born To Run” de Sant Boi, con quienes hago carreras y puntuamos para la Champion Chip.

Sabemos que has superado una lesión, ¿qué te pasó y como ha sido la recuperación?

Si, tuve una rotura de ligamentos cruzados y menisco. Jugaba en un equipo de fútbol femenino y en el tercer partido me lesioné. Después de la operación hacía tres horas diarias de fisioterapia y en mes y medio empecé a venir al gimnasio con una muleta. Trabajaba durante dos horas para fortalecer la zona. A los 6 meses volví al Running, aún sin la autorización médica, y a los 9 meses ya me dieron el alta y aunque noto molestias no me impiden hacer lo que más me gusta. Y desde aquí me gustaría agradecer a los técnicos de sala y de natación que me ayudaron mucho.

¿Qué o quién te motiva?

Principalmente el compañerismo y buen ambiente que hay en este mundillo y sobretodo mi marido y mi hijo pequeño de 11 años con los que comparto esta afición.

¿Qué le dirías a una persona que no acostumbra a hacer deporte para animarla a que iniciarse?

Primero por salud y luego la satisfacción personal, que no tiene precio. Se tenga la edad que se tenga. Yo empecé a exigirme más a los 45, ¡imagínate!

¿Aconsejarías a algún amigo o familiar a unirse a la gran familia de Áccura Viladecans?

¡Ya lo he hecho! A mi marido lo apunté obligado (risas). Y mis hijas están a punto porque aunque ellas no son muy deportistas yo insisto… Y al final lo conseguiré.

Quiero destacar a los técnicos no sólo por su valía profesional sino por su compañerismo, su forma de motivar, incluso llegando a considerarlos amigos, venir al gimnasio es venir a pasar un buen rato y lo necesito a diario.

Hay que practicar deporte y cuanto más mayores seamos más habría que recetarlo!

CATI JUNYENT

“La salud y la satisfacción personal son argumentos suficientes para empezar a hacer deporte”

Cati Junyent Priu de 47 años, ama de casa y los últimos 4 años dedicada de forma voluntaria a la organización de cursas de Trail.

ÁCCURA VILADECANS

¿Cómo y cuándo se cruzó Áccura en tu camino?

Pues comencé a trabajar en Áccura prácticamente desde su apertura, cuando recibí la llamada de Vanessa, Coordinadora de Actividades Dirigidas, proponiéndome entrar en su equipo de trabajo. A ella la conozco desde hace muchos años puesto que ya habíamos trabajado juntos. Y la verdad, le estoy muy agradecido porque aparte de darme un puesto en su equipo me ha dado la oportunidad de conocer a mis actuales compañeros, a quienes considero como hermanos y juntos formamos una gran familia.

¿Qué deportes practicas y desde cuándo?

Desde muy pequeño no he parado quieto. He practicado fútbol, ciclismo, running, basket, squash, frontón, fitness, crossfit… Además, durante tres años practiqué el arte marcial de Aikido y fue uno de los momentos de mi vida en los que alcancé un equilibrio entre cuerpo y mente ideal.

¿Qué te aporta el deporte?

Me aporta la energía para sobrevivir a esta vida tan ajetreada. Me aporta emoción, hace plantearme nuevos retos y sobretodo disfruto mucho. No concibo mi vida sin la práctica de deporte.

Y para que te conozcamos un poco más…. ¿cuéntanos qué hay detrás de este “heavy metálico” tan entrañable?

El apodo de “heavy metálico” es por el tipo de música que pongo en mis clases, aunque intento poner canciones de todo tipo, no solo el Rock o el Heavy me gustan, pues me considero bastante melómano. Es más, hace un par de años que me dieron a conocer

la música del sur y estoy empezando a amarla… ¡Aunque supongo que depende quien te la muestre! Soy una persona en lucha constante conmigo mismo con el fin de sacar el mayor potencial que llevo dentro, porque tengo la convicción de que todos tenemos un potencial sin cuantificar y por descubrir. Me encanta la música y el deporte, combinarlo y transmitirlo a todos los socios que vienen a mis clases y con sólo hacerles sentir un 1% de lo que siento yo en ese momento, me llena y me completa como persona. Creo en el crecimiento constante de la persona y el día que deje de crecer será el día que deje de respirar.

ROBERT GARCÍA

“Desde muy pequeño no he parado quieto”

Roberto García, 35 años, es auxiliar sanitario de Urgencias por las mañanas en el Hospital de Sant Pau, y técnico en Actividades Dirigidas y Entrenador Personal por las tardes… Un chico en plena forma que no para quieto.

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ÁCCURA VILADECANS AGENDA Y NOVEDADES

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En estos días nos hemos acostumbrado a vivir con prisas, bajo unos cánones estrictos de éxito y belleza y unos deberes duros, sobre todo como mujeres. Tenemos que ser fuertes, pero femeninas, secretarias a la vez que directivas, esposas y amantes mientras somos madres... Y todo, intentando no perder la belleza y la presencia que nos exige una sociedad que no para ni un momento.

Esto hace que las 24 horas que tiene un día debe cundir como si tuviera 48 horas. Y claro, no tenemos tiempo para nosotras mismas.

Poco a poco, el cansancio nos deja huella, el stress nos invade y nos vamos olvidando de aquello que es nuestra raíz. Nos embellecemos con productos de resultado rápido, cómodo y de maquillajes mágicos y duraderos, todo para ganar la batalla al tiempo que nos falta y así poder mantener el estatus de belleza establecido.

Pero realmente nuestra base, nuestra feminidad, nuestra seguridad en nosotras mismas se va perdiendo, olvidando, archivando en ese cajón de poco uso. Nos merecemos nuestro tiempo, ese ratito donde reencontrarnos, hacer las paces con nosotras, reconocernos y volvernos a amar.

Con las clases de Sensual Dance queremos devolverte a ti, queremos que te sientas femenina, sensual, atractiva, bella y segura de ti misma. A través de la danza vamos a volver a conectarte con tu feminidad y sensualidad, vamos a ayudarte a que te sientas más segura y más bella de una manera divertida. Combinaremos diferentes ejercicios y coreografías, trabajaremos la soltura de caminar y moverte sobre tacones altos, te recordaremos como expresarte con tu mirada, con tus manos, con tu cuerpo. Jugaremos con elementos como pañuelos, sillas, etc., que te harán conectar con tu sensualidad.

Esperamos devolverte tu tiempo y el amor por ti misma porque TÚ eres la protagonista de tu historia: escribe el guión que más te guste y ¡vívelo bailando!.

Vanesa LozanoCoordinadora de AADD

Déjate seducir por el Sensual Dance

Con ésta nueva actividad dirigida vamos a acercarnos, a través del movimiento, al encuentro de la sensualidad y de la feminidad de la mujer

Masterclass de Zumba18 de SeptiembreEl pasado 18 de Septiembre nuestros técnicos Juanma, Marta y Tomás realizaron una Masterclass de Zumba que fue todo un éxito con más de 140 asistentes. En el evento sorteamos 1 año gratuito en Áccura Viladecans, y la afortunada fue la hija de una de nuestras socias que vino a disfrutar de la jornada de puertas abiertas que realizamos esa misma semana.

Felicidades Anna Pallé!!!

ÁCCURA VILADECANS

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CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS


DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · telf. 93 177 28 72 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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CYCLING

CYCLING

ACCURATHLON

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

ÁCCURAPUMP

ÁCCURAPUMP

CARDIOBOX

ZUMBA

GAP

GAP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 6 anys

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

14:0014:15

14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

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14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

MARTES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4ry a 6èprimària

CARDIOBOX

STRETCH

YOGA


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

GAP

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

ÁCCURAPUMP

TBC

PILATES

PILATES

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

CARDIOBOX

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

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12:0012:15

12:30

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13:0013:15

13:30

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14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

MIÉRCOLES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

JUEVES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

ACCURATHLON

KIDS

TBC

CARDIOBOX

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 2

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

14:0014:15

14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

VIERNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4rt a 6èPrimària

ABD

PISCINA

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD


ÁCCURAPUMP

ZUMBA

ABD

CARDIOBOX

QUENEEX

ZUMBA

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

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12:0012:15

12:30

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13:0013:15

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14:0014:15

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15:0015:15

15:30

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16:0016:15

16:30

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17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

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14:0014:15

14:30

14:45

15:0015:15

15:30

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16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

SÁBADO

CYCLING

PÀDELKIDS

TECNI-FICACIÓ

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

ÁCCURAPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

14:0014:15

14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

SENSUALDANCE

SENSUALDANCE


KARATEADULTS

KARATEADULTS

VL1

409






LUNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATHLON

KIDS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

ÁCCURAPUMP

ÁCCURAPUMP

CARDIOBOX

ZUMBA

GAP

GAP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 6 anys

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

14:0014:15

14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

14:0014:15

14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

MARTES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


CARDIOBOX

STRETCH

YOGA


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

GAP

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

ÁCCURAPUMP

TBC

PILATES

PILATES

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

CARDIOBOX

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

14:0014:15

14:30

14:45

15:0015:15

15:30

15:45

16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

MIÉRCOLES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

JUEVES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

ACCURATHLON

KIDS

TBC

CARDIOBOX

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 2

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

11:30

11:45

12:0012:15

12:30

12:45

13:0013:15

13:30

13:45

14:0014:15

14:30

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15:0015:15

15:30

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16:0016:15

16:30

16:45

17:0017:15

17:30

17:45

18:0018:15

18:30

18:45

19:0019:15

19:30

19:45

20:0020:15

20:30

20.45

21:0021:15

21:30

21:45

22:0022:15

22:30

VIERNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


ABD

PISCINA

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD


ÁCCURAPUMP

ZUMBA

ABD

CARDIOBOX

QUENEEX

ZUMBA

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

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10:0010:15

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19:30

19:45

20:0020:15

20:30

SÁBADO

CYCLING

PÀDELKIDS

TECNI-FICACIÓ

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

ÁCCURAPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

07:0007:15

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08:0008:15

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22:30

SENSUALDANCE

SENSUALDANCE


KARATEADULTS

KARATEADULTS

VL1

409






LUNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATHLON

KIDS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

ÁCCURAPUMP

ÁCCURAPUMP

CARDIOBOX

ZUMBA

GAP

GAP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 6 anys

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

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07:0007:15

07:30

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22:30

MARTES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


CARDIOBOX

STRETCH

YOGA


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

GAP

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

ÁCCURAPUMP

TBC

PILATES

PILATES

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

CARDIOBOX

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

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22:0022:15

22:30

MIÉRCOLES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

JUEVES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

ACCURATHLON

KIDS

TBC

CARDIOBOX

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 2

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

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21:0021:15

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22:0022:15

22:30

VIERNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


ABD

PISCINA

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD


ÁCCURAPUMP

ZUMBA

ABD

CARDIOBOX

QUENEEX

ZUMBA

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

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10:0010:15

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07:0007:15

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20:0020:15

20:30

SÁBADO

CYCLING

PÀDELKIDS

TECNI-FICACIÓ

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

ÁCCURAPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

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22:0022:15

22:30

SENSUALDANCE

SENSUALDANCE


KARATEADULTS

KARATEADULTS

ÁCCURA VILADECANS

45


VL1

409






LUNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATHLON

KIDS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

ÁCCURAPUMP

ÁCCURAPUMP

CARDIOBOX

ZUMBA

GAP

GAP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 6 anys

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

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22:30

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

08:30

08:45

09:0009:15

09:30

09:45

10:0010:15

10:30

10:45

11:0011:15

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22:0022:15

22:30

MARTES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


CARDIOBOX

STRETCH

YOGA


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

GAP

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

ÁCCURAPUMP

TBC

PILATES

PILATES

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

CARDIOBOX

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

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22:0022:15

22:30

MIÉRCOLES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

JUEVES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

ACCURATHLON

KIDS

TBC

CARDIOBOX

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 2

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

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22:30

VIERNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


ABD

PISCINA

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD


ÁCCURAPUMP

ZUMBA

ABD

CARDIOBOX

QUENEEX

ZUMBA

07:0007:15

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08:0008:15

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SÁBADO

CYCLING

PÀDELKIDS

TECNI-FICACIÓ

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

ÁCCURAPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

07:0007:15

07:30

07:45

08:0008:15

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22:30

SENSUALDANCE

SENSUALDANCE


KARATEADULTS

KARATEADULTS

VL1

409






LUNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATHLON

KIDS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

ÁCCURAPUMP

ÁCCURAPUMP

CARDIOBOX

ZUMBA

GAP

GAP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 6 anys

07:0007:15

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07:0007:15

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08:0008:15

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MARTES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


CARDIOBOX

STRETCH

YOGA


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

GAP

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

ÁCCURAPUMP

TBC

PILATES

PILATES

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

CARDIOBOX

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

07:0007:15

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08:0008:15

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22:30

MIÉRCOLES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

JUEVES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

ACCURATHLON

KIDS

TBC

CARDIOBOX

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 2

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

07:0007:15

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VIERNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


ABD

PISCINA

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD


ÁCCURAPUMP

ZUMBA

ABD

CARDIOBOX

QUENEEX

ZUMBA

07:0007:15

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SÁBADO

CYCLING

PÀDELKIDS

TECNI-FICACIÓ

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

ÁCCURAPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

07:0007:15

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SENSUALDANCE

SENSUALDANCE


KARATEADULTS

KARATEADULTS

VL1

409






LUNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATHLON

KIDS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

ÁCCURAPUMP

ÁCCURAPUMP

CARDIOBOX

ZUMBA

GAP

GAP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 6 anys

07:0007:15

07:30

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08:0008:15

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07:0007:15

07:30

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MARTES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


CARDIOBOX

STRETCH

YOGA


ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

GAP

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

ÁCCURAPUMP

TBC

PILATES

PILATES

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

CARDIOBOX

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

07:0007:15

07:30

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08:0008:15

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MIÉRCOLES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

YOGA

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

ÁCCURAPUMP

ZUMBA

JUEVES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

ÁCCURAPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

ACCURATHLON

KIDS

TBC

CARDIOBOX

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 2

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

07:0007:15

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VIERNES

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING


ABD

PISCINA

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD


ÁCCURAPUMP

ZUMBA

ABD

CARDIOBOX

QUENEEX

ZUMBA

07:0007:15

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Áccura Magazine nº43