Analisis de La Tecnica de Judo

7/13/2019 Analisis de La Tecnica de Judo

1/49

1


2/49

ANLISIS DE LA

TCNICA:JUDO

JOSE ANTONIO PREZ RAMREZ

2


3/49

2010. Jos Antonio Prez RamrezPortada diseo: Celeste Ortega (www.cedeceleste.com)

Edicin cortesa de www.publicatuslibros.com. Debe reconocer loscrditos de la obra de la manera especificada por el autor o el licenciador(pero no de una manera que sugiera que tiene su apoyo o apoyan el usoque hace de su obra).

No puede utilizar esta obra para fines comerciales. Si altera o transformaesta obra, o genera una obra derivada, slo puede distribuir la obragenerada bajo una licencia idntica a sta. Al reutilizar o distribuir laobra, tiene que dejar bien claro los trminos de la licencia de esta obra.

Alguna de estas condiciones puede no aplicarse si se obtiene el permisodel titular de los derechos de autor. Nada en esta licencia menoscaba orestringe los derechos morales del autor.

Publicatuslibros.com es una iniciativa de:

ttakus, sociedad para la informacin, S.L.C/ Sierra Mgina,1023009 Jan-Espaa

Tel.: +34 902 500 421www.ittakus.com

3
http://www.cedeceleste.com/http://www.publicatuslibros.com/http://www.ittakus.com/http://www.ittakus.com/http://www.ittakus.com/http://www.publicatuslibros.com/http://www.cedeceleste.com/


4/49

INDICE

1- INTRODUCCIN

2- CONCEPTO Y CLASIFICACIN DE LA TCNICA

3- CONOCIMIENTO DE LA TCNICA

4- ANLISIS DE LA TCNICA

5- TCNICAS DE MANOS (TE-WAZA)

6- TCNICAS DE CADERA (KOSHI-WAZA)

7- TCNICAS DE PIES (ASHI-WAZA)

8- BIBLIOGRAFA

4


5/49

INTRODUCCIN:

El judo es un arte marcial de origen japons, fundado y desarrollado por el profesorJigoro Kano en 1882 que tiene su sede en Tokio, Japn, en lo que se denomina InstitutoKodokan, que es el que establece los Katas (tcnicas del judo), que pas a ser deporte

olmpico en 1964.

En un principio se ense a un grupo de estudiantes japoneses con el objetivo deaprender a combatir usando la energia de la forma ms eficiente posible; esto es, con elmnimo esfuerzo y la mxima eficacia.

Este libro pretende no solo inculcar al estudiante unas nociones bsicas de defensapersonal, sino adentrar al lector al uso de las diferentes tcnicas de judo realizando unanlisis biomecnico de los movimientos, hacindole ver los momentos ms idneos

para llevar a cabo la tcnica ms apropiada para el momento determinado.

As, se analizarn diferentes tcnicas de judo en parado y en movimiento, seaprovechar la tcnica 3d para el anlisis biomecnico y la fotogrametra de formaintuitiva para destacar los principales factores que inciden en las diferentes tcnicasexpuestas.

CONCEPTO Y CLASIFICACIN DE TCNICA DEPORTIVA

Para empezar me gustara definir el trmino tcnica como la forma ms idonea derealizar algo, y si nos centramos en el mbito del judo debemos aadir el trminodeportivo, as, por tcnica deportiva se puede entender las secuencias de movimientos omovimientos parciales, tanto en situacin de competicin como en situacin nocompetitiva, que no busca necesariamente altos rendimientos.

5


6/49

Una vez definido el trmino de tcnica deportiva, me gustara concretar algunosaspectos para una ejecucin correcta, as una tcnica correcta segn Mainel implica lassiguientes caractersticas:

Una divisin en espacio y tiempo bien definida Una divisin temporal bien sealada Un movimiento fluido Precisin del movimiento

Ms centrados en el deporte del judo, y en los deportistas que practican dicho deporte,llamados los judokas, los aspectos tcnicos estn basados en:

La mejora de las cualidades fsicas (para ello, desde el punto de vista delcurrculo actual de la Ley Orgnica de Educacin (LOE) 2/2006 y el RealDecreto 1631/2006 en Educacin Secundaria nos centramos en el bloque decontenidos de Condicin Fsica Salud, desarrollndolo intradisciplinarmente e alo largo de toda el curso.

La adquisicin de gestos tcnicos (automatismos), desde el punto de vistaeducativo puede resultar un poco chocante el hecho de volver a un estilo deenseanza tradicional en el que el alumno deba repetir el gesto y el profesorimparte una clase magistral, pero en este caso el alumno es que vivencia el gestotcnico, modifica e interioriza la tcnica.

El estilo tcnico, es decir, la adaptacin de los aspectos tcnicos de base a lascaractersticas de sujeto (edad, sexo, condicin fsica, tipologa), como indica laLOE 2/2006 la educacin deber ser individualizada y adaptada a las

condiciones individuales de cada alumno, as, por ejemplo, para plantear unaUnidad didctica de judo a alumnos de ESO recomiendo que se trate de alumnoscon medidas antropomtricas parecidas, que tengan buena coordinacin y quesean lo suficientemente responsables para no poner en peligro la integridadfsica del compaero, para ello trabajara con grupos de 4 curso de ESO.

La estabilidad tcnica frente a: modificaciones internas como cansancio o elequilibrio psicolgico, o frente a modificaciones externas como el ambiente olas caractersticas de la instalacin. Este aspecto en alumno jvenes como losestudiante de ESO puede no tener tanta importancia ya que los jvenes parecenno cansarse nunca, para ello plantearemos actividades motivadoras sin poner

nunca el peligro a los alumnos frente a pequeos accidentes, esto es, controlandola contingencia.

Para poder entender mejor la tcnica en judo voy presentar una serie de clasificacionesen funcin de las habilidades y tareas motrices que conforman un movimiento:

1. Basada en el procesamiento de la informacin2. segn el nmero de decisiones y tareas que vayamos a hacer3. segn el nmero de respuestas alternativas en cada decisin4. segn el tiempo requerido para la toma de decisiones

6


7/49

5. segn el nivel de incertidumbre que trate la habilidad6. segn el nivel de riesgo que comporte el movimiento7. segn el orden que haya que tomar en las descisiones8. segn el nmero de elementos que hay que recordar para la toma de

decisiones.

1. Clasificacin basada en el procesamiento de la informacin.Condicionantes del entorno:

1.1.1. Knapp (1963) Predominantemente perceptivas como el ftbol, tenis, el deportista se

encuentra mediatizado en su accin motriz por el entorno que le rodea Predominantemente habituales en las que las condiciones del entorno son

supuestamente estables y previsibles para el deportista como gestosautomatizados como en lanzamiento de peso en atletismo

1.1.2. Poluton (1957) Abiertas: como en futbol, tenis o judo. Es esencial el circuito de

feedback externo o perifrico. Con las siguientes caractersticas:Feedback externo o perifrico, adaptacin del movimiento a lasdemandas situacionales y las necesidades de ejecucin son menos

previsibles. Cerradas: lanzamientos en atletismo, salto de longitud, suelen estar

controladas por circuitos de feedback interno, con las siguientescaractersticas: feedback interno o propioceptivo, respuesta motriz sueleser de carcter fijo, las necesidades de ejecucin son ms previsibles.

2. Clasificacin segn el nmero de decisiones y tareas que vayamos a hacer.Influyen la duracin de la tarea y la variedad de objetivos Carrera de 100 m, el problema es menos complejo, el objetivo es correr lo

ms deprisa posible y situarse por delante de otros corredores Cross, el problema es mucho ms complejo, ya que hay que dosificar el

esfuerzo por la larga duracin de la carrera y se trata de un entorno difcil.

3. Clasificacin segn el nmero de respuestas alternativas en cada decisin:Segn la tarea motriz que se trate, existe un gran nmero de ellas en las que es

necesario elegir entre una serie de respuestas motrices. El regate es ms complejo que eltiro a canasta. En funcin de la tarea ser ms o menos complejo.

4. Clasificacin segn el tiempo requerido para la toma de decisin: Tiempo de decisin: necesidad de pensar lo que se va a hacer, tiempo mnimo de

toma de decisin como tiro a canasta Tiempo de percepcin, es que se necesita para percibir el estmulo, como en

deportes de adversario como el judo Tiempo de ejecucin, el que transcurre desde que se da la orden para el inicio

hasta la terminacin de la respuesta.

5. Segn el nivel de incertidumbre: Existen tareas en las cuales este nivel es pequeo, de menor complejidad,

autorregulacin, como por ejemplo en 100 metros en atletismo

7


8/49

Otro grupo de tareas en las cuales puede ocurrir multitud de circunstanciasimprevisibles o de mayor complejidad como e deportes de equipo como

baloncesto.

6. Segn el nivel de riesgo que comporta la decisinPara un correcto aprendizaje en tareas motrices respecto al mecanismo de ejecucinhay que tener en cuenta:

Riesgo fsico (objetivo) como en el alpinismo y psquico (subjetivo) como enel esqu alpino para un esquiador profesional

Qe es lo que a nivel motriz no ve o no comprende, hacer ver riesgo fsico ysubjetivo

que tiene que aportarle la prctica y el aprendizaje para adquirir confianza.7. Segn el orden de decisiones:

Tareas de baja organizacin como en jugadas de baloncesto: ya que no haysecuencia fija en la ejecucin, se va acomodando a cada circunstancia y hay granvariabilidad y son ms complejas

Tareas de alta organizacin como 100 m.l. en atletismo en las que la secuenciade ejecucin es fija, el encadenamiento de decisin esta previsto de antemano yhay poca variabilidad y son menos complejas.

8. Segn el nmero de elementos que hay que recordar para tomar las decisiones Tareas con pocos elementos a realizar, con poco complejas para la toma de

decisiones Tareas con muchos elementos a realizar, son muy complejas en la toma de

decisiones.

As pues, tras hacer un repaso por las distintas clasificaciones paso a la clasificacinpara entender mejor el deporte del judo:En funcin del entorno, habilidades motrices abiertas donde la capacidad de adaptacin

juega un papel fundamental, como por ejemplo en un combate.En funcin de la estructura del movimiento, un grupo de habilidades discretas entre s,que en su conjunto forman una habilidad de mayor complejidad en la accin,denominadas seriadas, como al encadenar varias tcnicas en judo.En funcin del control y toma de decisiones, en judo dentro del anlisis y carctersticas

de la estructura mecnica bsica de la tcnica lo definimos como deporte cclico-acclico.

As, basndome en Tschiene (1985) el judo se puede clasificar con las siguientescaractersticas:

Objetivo de la actividad: perfeccionamiento de movimientos complejos encontacto directo con el adversario

Estructura fundamental del movimiento: acclica Predominio de la intensidad de las cargas: cambiante

8


9/49

Predominio del perfeccionamiento de la capacidad condicional: habilidad, fuerzay resistencia

Predominio de la participacin de los sistemas orgnicos: Sistema NerviosoCentral (SCN), aparato neuromuscular, sistema cardiovascular y respiratorio

Estabilidad de las condiciones externas: estables

9


10/49

CONOCIMIENTO DE LA TCNICA

Para que el joven judoka lleve a la prctica una determinada tcnica, debe pasar porunas fases, en las que asimilar la tcnica, experimentar, automatizar y llevar a cabo

finalmente en un combate.

1. Fase cognitiva: en esta fase el judoka, conocer la tcnica estndar a travs de lademostracin del entrenador o por videos

2. Fase de experimentacin: el judoka practicar la tcnica y la adaptar a suscondiciones antropolgicas, pasar de un esquema motor en su cabeza a la prcticadel movimiento, esta fase es ms analtica ya que para su correccin se diferenciaren varias partes del movimiento, para pasar al mtodo global, para corregir erroresgenerales en la ejecucin.

3. Fase de estabilizacin, en esta fase se construye el automatismo motor que seconsigue gracias a la repeticin.

4. Fase estratgica: se deber conseguir la adaptabilidad a la situacin de competicinmediante estmulo de la creatividad del judoka para adaptarse a las distintassituaciones que se dan en la competicin. El mtodo fundamental de entrenamiento

para el control de la eficacia tcnica son: estudio estadstico de los errores tanto encompeticin como en entrenamiento (ndice de eficacia, videos, etc.) elaboracin deun test.

ANLISIS DE LA TCNICA

Cuando se realiza un combate de judo o simplemente se entrena con combates, se usanplantillas para analizar una determinada tcnica o movimiento, como por ejemplo lasiguiente plantilla:

Deportista:

Tcnica: PUNTUACIN 1 2 3 4Desequilibrio Tori / Uke

Secuenciacin del gesto tcnico

ngulo Tori / Uke

Proyeccin (Kake)

Puntuacin

10


11/49

As, para lograr derribar al adversario, Tori (el que proyecta) debe tomar unas

iniciativas o contraataques para ganar el combate o sumar puntos, entre otros aspectosvoy a mencionar los siguientes:1. Conseguir el agarre ms conveniente para realizar la tcnica deseada, el agarre

es muy importante para llevar la iniciativa en el momento del ataque.2. Hacer flexionar al adversario el tronco, para logar que el centro de gravedad

recaiga fuera de la base de sustentacin, obligando al adversario a poner el pesode su cuerpo sobre una pierna

3. Conducir el movimiento de la pareja hacia la direccin ms conveniente,realizada mediante tirones que los judokas realizan constantemente paradesestabilizar al rival.

4. Encontrar la situacin de ataque:a. Mediante ataque directo

b. Mediante ataque indirecto, contraataque.

Pero para saber dnde y cuando atacar se han de seguir unos patrones de movimiento enjudo, que siguiendo a Weers (1996) se distinguen en:

Movimiento libre Movimiento lateral 2-3 pasos vacilantes Cambio del peso de un pie a otro Pasos de ajuste Estudio del adversario Conocimiento del reglamento Manejo de la lnea roja Salida del espacio de competicin Tctica de judo

Tras analizar las situaciones de combate, Weers (1996) finaliza diciendo que existen 3momentos de vulnerabilidad tctica:

1. Cuando se produce exposicin de la pierna de apoyo, y pueden darse 2diferencias; cuando la pierna de apoyo es la ms lejana al atacante y cuando la

pierna de apoyo es la ms cercana al atacante. Este punto le llev a concluir conuna conclusin: Si el adversario expone la pierna de apoyo, captrala.

Este proceso tiene 3 momentos: Atrapar la pierna Fijar la posicin Forzar el peso del tronco del adversario sobre la pierna atrapada (O-S-G)

2. La proteccin de la pierna de apoyo. El 90% de las proyecciones porbloqueo se evidenci que la pierna de apoyo fue la pierna ms alejada delatacante. Otro axioma que se desprende de esta observacin es cuando la pierna

11


12/49

de apoyo est protegida en una posicin alejada utiliza una proyeccin debloqueo3. El traspaso del terreno de ataque. Cuando cualquiera de los contendientestraspasa la zona de ataque se vuelve vulnerable. Este momento debe ser muy

breve si quiere sacar provecho.

Las acciones ms comunes fueron:-Proyecciones de Momentum: son aquellas acciones en las cuales el atacanteaprovecha la incercia del adversario para conducirlo hacia una posicininestable.-Capturar el cuerpo.-Traspaso del movimiento.

As, sus conclusiones fueron que cuando se va a ensear una tcnica primero debeensearse la situacin tctica donde se realiza y luego la tcnica propiamente dicha,

poniendo de manifiesto el mtodo de enseanza de indagacin o bsqueda para alumnosde secundaria.

TE-WAZATECNICA DE MANOS

1. Morote Seoi Nage2. Ippon Seoi Nage3. Tai Otoshi

La tcnica base se denomina Seoi-Nague (proyeccin cargando sobre la espalda)La tcnica consiste en desequilibrar a uke hacia delante y a uno de los dos lados,mientras nos introducimos debajo para cargarlo sobre la espalda y proyectarlo con unode los hombros.

12


13/49

1. Morote Seoi Nage

Los yudokas se agarran de forma natural, Tori coge la manga de uke, lo atrae haciadelante para desquilibrarlo.

Coloca el pie en la zona interior de uke y va girando sobre el eje del pie y al mismotiempo dobla el codo y hace contacto con su espalda y el pecho de uke, a la vez que seflexionan las rodillas para hacer ms facil la carga de uke sobre su hombro.Al proyectar, tori se inclina hacia delante y extiende las rodillas.

Lanzamiento por encima del hombro. Desde el agarre normal giramos a la vez que flexionamos las rodillas,

extendiendolas posteriormente cargando al oponente sobre nuestra espalda,completando el giro de cadera hacemos caer al oponente de espalda.

Desequilibrio hacia delanteComo se observa, el agarre esnormal, tori (derecha) agarrala manga de uke (izquierda).Como se observa el centro degravedad recae sobre la basede sustentacin.Es importante que la muecano quede detrs, se trata deenroscar la solapa (manoderecha de Tori).

13


14/49

Tori (debajo) ha flexionadolas rodillas, y se ha metidodebajo de uke (encima) y ha

perdido el contacto con elsuelo.

Como se observa el agarre nose pierde, ya que entoncespuede ser peligroso para laejecucin de la tcnica, Toritiene en todo momentoagarrado a uke.

Como se observa Tori(debajo), ha extendido lasrodillas mientras que uke(encima) ha perdido contactototal con el suelo.Tori tiene agarrado a uke entodo momento, por eso nosale proyectado por el aire eneste momento.

14


15/49

Tori, contina agarrando lamanga y solapa de uke, quecuando cae golpea el tatami

para amortiguar la cada.Es en este punto donde hay

que tener mucho cuidado yensear a nuestros alumnos aperder el miedo ya que de locontrario pueden producirselesiones de rodilla muytpicas en este tipo detcnicas por miedo a unamala cada.

En la tcnica en movimientose puede aprovechar cuandouke est a punto de avanzarhacia delante.

15


16/49

Como se observa, tori estagarrando la manda y solapade uke, que pasar por suespalda y ser proyectado porel hombro derecho de tori.

Adems se observa comotori, ha flexionado las rodillas

para meterse debajo de ukey as proyectarlo msfcilmente.

En el momento de laproyeccin, no se pierdecontacto.Tori extiende las rodillas yuke cae delante de torigolpeando el tatami.

Como medio de defensa deesta tcnia, uke pudeagacharse para bajar el centro

de gravedad y evitar que torise ponga debajo de uke.

16


17/49

Otra forma de evitar serproyectado es deslizarsehacia derecha o haciaizquierda, pudiendo realizaruna contra, ya que tori est

desequilibrado al intentarmeterse debajo de uke.

Esta tcnica es de las querequieren mayor movilidaddel cuerpo.

IPPON SEOI NAGE

Ambos se agarran en posicinnatural. Tori (derecha) agarrala solapa y la manga de uke(izquierda).

Cuando tori se prepara parameterse debajo de uke, sealeja un poco para cogerimpulso y se gira envolviendola solapa de uke.

17


18/49

Como se observa uke pierdecontacto con el suelo y sucentro de gravedad recaesobre tori, ya que estn encontacto, a la vez que tori

(derecha) flexiona las rodillasy se carga encima a uke(izquieda).

El contacto impide que ukesalga del agarre y tori sedesequilibre, inclinndosehacia delante.

Tori (debajo) extiende lasrodillas y sigue agarrando auke (encima) para evitar unalesin. Tori, a la vez queextiende las rodillas envuelvesu cuerpo, esto es, intentatocar sus rodillas con el codoque agarra el brazo de uke.Para defendernos de estatcnica, uke podra bajar la

cadera.Tambin se puede evitardeslizndose hacia izquierdao hacia derecha.

18


19/49

Como se observa en larepresentacin 3d, uke(izquierda) estdesequilibrado, perdiendo elcontacto con el suelo.

Mientras tori, flexiona lasrodillas agarra la manga y elbrazo presionando con suantebrazo.Adems se observa que haycontacto en todo momento.

En esta representacin en 3d,se puede observar cmo tori(delante) agarrara la mandade uke (detrs) y est a puntode pillar el brazo de ukecon su antebrazo.

2. Tai Otoshi Desequilibrio del cuerpo. Con agarre de manga y solapa, se gira, se extiende la pierna derecha

apoyando la punta de los dedos en el suelo quedando por fuera de su tobilloderecho, rotamos a la izquierda, tropezara y caera por enciam de nuestrapierna extendida.

Desequilibrio hacia adelante y a la derecha.

19


20/49

Esta tcnica desequilibra a ukehacia delante y hacia derecha oizquierda en diagonal.Para ello Tori, coloca su pie pordelante del pie uke donde apoya su

peso, mientras agarra la solapa y lamanga y tracciona de ellas.Ambos se agaran de forma naturalen un principio.

Como se observa Tori (delante)

agarra a uke (detrs) y no lo sueltaen ningn momento, y a la vez quetori se gira, tracciona con los dos

brazos a la vez a uke hacindolegirar tambin.

Adems bloquea la pierna de apoyode uke impidindole el paso, con loque uke gira, tori endurece larodilla derecha de un golpe, esdecir la extiende.

Al final de la tcnica, uke est en elsuelo, golpeando el tatami paraamortiguar la cada mientras quetori no lo suelta en ningnmomento.Para defenderse de esta tcnica se

puede saltar sobre la pierna de tori,

sacar la cadera hacia delante, bajarel centro de gravedad, realizandoas una contra y poder proyectar atori hacia detrs.

20


21/49

KOSHI-WAZATECNICA DE CADERA

1. Uki Goshi2. O Goshi3. Tsurikomi Goshi4. Harai Goshi

1. Uki Goshi Cadera flotante. Volteo sobre la cadera con agarre de manga y cintura. Desequilibrio hacia adelante

21


22/49

Ambos se agarran por laderecha, en posicin natural.Tori lleva su pie derecho alfrente e interior de uke y el

pie izquierdo lo lleva a la

parte exterior del pieizquierdo de uke.Tori (derecha) agarra lamanga de uke (izquierda) y lacintura abrazndole yatrayendo a uke hacia sucuerpo, contactando con sucadera.

Tori gira su cuerpo, estandoen contacto con uke, al queagarra de la manga y la parte

baja de espalda o trasera decadera, este movimiento degiro-torsin hacia la izquierda

proyecta hacia delante a ukeque ha perdido el equilibrio al

provocar que su centro degravedad recaiga fuera de la

base de sustentacin.

22


23/49

Tori (izquieda) sigueagarrando la manga de ukeque ha golpeado el tatami

para amoritugar la cada.

Esta tcnica se puededefender bajando la cadera ydesquilibrar a tori hacia atrs.

Otra opcin es saltar haciadelante.

En movimiento la ejecucinde la tcnica la misma, hayque adelantarse a uke ytraccionar de la solapa ymanga a la vez que sedesequilibra.El agarre es muy importante.

23


24/49

Se observa como tori(derecha) se ha giradoadelantndose a uke a la vezque ha cambiado el tipo deagarre y pasa su mano

derecha por la cintura de uke,a la vez que pone su piederecho en el interior de ukey su pierna izquierda en la

parte exterior de la piernaizquierda de uke.

Desequilibra traccionandocon los dos brazos a la vezque gira su tronco, sirviendola cadera de contacto.

Como puntos importantes,mencionar que no se cargauke sore nuestra cadera, sinoque se trata de atraerle hacianosotros, le proyectamos

gracias a la accin de giro-torsin.La pierna derecha de tori, estrecta y la izquierdaflexionada.

24


25/49

Como se observa uke, golpeael tatami con la manoizquierda para amortiguar lacada y tori no lo suelta.

2. O Goshi Gran cadera. Volteo sobre la cadera, con agarre de manga y espalda, al girar flexionamos

las rodillas, las cuales extendemos para levantar al oponente al concretar elvolteo, desequilibrio hacia adelante.

Debe efectuarse undesquilibrio hacia delantedurante el cual, Tori agarra lacintura de uke, se sitadelante de su abdomen,flexiona las piernas y gira

para proyectar a uke haciadelanteEl agarre es de manga y en lacintura, por detrs.

25


26/49

Como se observa tori agrarraa uke por la manga y por lacintura en la espalda, estandoen contacto con el vientre deuke y la cadera de tori.

Uke pierde contacto con elsuelo ya que se desplaza sucentro de gravedad.Tori flexiona las rodillas parasituar su centro de gravedadms bajo que uke y as podermeterse debajo de l.Los pies se colocan delante.

Tori, extiende las rodillaslevemente, a la vez querealiza el movimiento degiro-torsin, pero no suelta enningn momento la manga deuke.

26


27/49

Uke golpea con la manoizquierda el tatami paraamortiguar la cada mientrasque tori sigue agarrando lamanda de uke.

Para defenderse de estatcnica basta con bajar lacadera, saltar hacia delante o

bloquear con la pierna.

3. Tsurikomi Goshi Volteo de cadera. Con agarre de manga y solapa, giramos flexionando las rodillas a la vez que

deseqilibramos al oponente hacia adelante y a la derecha, colocando nuestrocodo derecho debajo de su axila izquierda, haciendolo rodar sobre nuestracadera.

Los judokas se agarran deforma natural, es decir, solapay manga como se observa enla imagen en la que tori(derecha) agarra la mandaderecha de uke(izquierda)

Tori debe efectuar undesequilibrio de uke haciadelante.

27


28/49

Como se observa tori nosuelta ni manga ni solapa deuke en ningn momento a lavez que flexiona las rodillas,se gira, dndole la espalada a

uke y aproximando su caderaal vientre de uke para intentardesquilibrarlo.Los pies se colocanaproximadamente delante, el

pie derecho en el interior y elizquierdo en la zona izquierdadel pie izquierdo de uke.

Al proyectar, tori, extiendelas rodillas pero no suelta lamanga ni la solapa de uke.

La cadera tiene la funcin deelevar a uke gracias, como hecomentado a la extensin derodillas.

Para defenderse de esta

tcnica se puede agachar,bloquear las manos o soltar elagarre.

4. Harai Goshi

Barrido por la cadera. Con agarre de manga y solapa por debajo del brazo, giro elevando la pierna

derecha, usandola para arrastrar sus piernas y desequelibrando haciaadelante y a la derecha.

28


29/49

Como se observa, tori(derecha) agarra a uke pormanga y solapa.El agarre es por lo tantonatural por la derecha.

Tori desequilibra a uketraccionando de manga yapoyndolo sobre su caderaque est en contacto con uke.

Como se observa, uke pierdecontacto con el suelo y sucentro de gravedad se sitafuera de la base desustentacin

29


30/49

Tori lanza su pierna derechahacia atrs arrastrando a ukey proyectndolo, siempre sinsoltar ni manga ni solapa.

Tori en este momento esttambin en desequilibrio,para ello debe seguirtraccionando y llevando la

pierna todo lo alto que pueda.

Como se observa tori tiene entodo momento la piernaizquierda apoyada en elsuelo, la accin de barrido larealizamos por debajo de larodilla de uke, deslizndolahacia atrs y arriba.

30


31/49

Al caer, uke golpea el tatamicon la mano izquierda y torino suelta la manga de uke.

Como se observa en larepresentacin 3d, toridebera coger la manga deuke a la vez que tracciona y

barre con su pierna derechapor debjo de la rodilla de ukehacia atrs y hacia arriba.

Uke, por consiguiente sedesequilibra y est a merced

de tori.

31


32/49

En la tcnica en movimientose realizan los mismo pasos,solo que en este caso tori(derecha) ha de adelantarse auke en el momento en que

vaya a dar el paso.

Como se observa tori se estpreparando para barrer a uke,para ello, ha adelantado unpaso.

El momento justo es cuandouke adelanta uno de los pies,o cuando uke retira uno de los

pies, y tori le obliga a inclinarel tronco, como se observa en

la imagen.

32


33/49

Se observa como tori nosuelta ningn agarre de uke ylanza el barrido con la piernaderecha, a la vez, que uke

pierde contacto con el suelo.

Como formas de defensa, hede destacar las siguientes:Bloquear con la manoizquierda, e impedir latraccin.

ASHI - WAZA(TCNICAS DE PIES)

1. Hiza Guruma2. Sasae Tsurikomi ashi3. Osoto Gari4. Ouchi Gari5. Deashi Harai6. Okuriashi Harai

33


34/49

1. Hiza Guruma Rodada de rodilla. Se coloca el pie izquierdo contra la cara externa de la rodilla derecha y se

hace desequilibrio lateral derecho de su contrincante.

Empiezan con agarre naturalpor la derecha, es decir, toriagarra la solapa izquierda y lamanga derecha a uke.

Tori tracciona con los 2

brazos a la vez a uke que sedesequilibra y tori pone la

pierna justo debajo de rodilla,a media altura de la tibia.Tori sigue traccionando y ukees proyectado por la tracciny la pierna izquierda de tori.

34


35/49

Tori proyecta a uke por latraccin de brazos y el

bloqueo a la altura de la tibiaa la vez que ha girado.El detalle est en que tori se

coloca justo al lado de uke enel momento de la proyeccin,es decir es como una especiede zancadilla.

Cuando uke cae, golpea eltatami con la mano paraamortiguar la cada y torisigue agarrando al manga del

brazo derecho de uke.

Sasae Tsurikomi ashi Levantar y tirar bloqueando el pie. Se hace una zancadilla por delante, colocamos el pie(la planta) sobre el

empeine del oponete a la vez que giramos nuestra cadera y desequilibramosal oponete hacia arriba y adelante.

35


36/49

La tcnica comienza con unagarre natural por la derecha,es decir, tori (derecha) agarrala solapa izquierda y lamanga derecha de uke

(izquierda).

Tori se sita a la izquieda deuke y tracciona de los brazosdesequilibrando a uke, a lavez que sita tori, su pieizquierdo en la corva de la

pierna derecha de uke,hacindole girar.La accin de los pies es al

mismo tiempo que las manos,esto es, a la vez que setracciona se desliza la piernaderecha y de bloquea la corvacon la izquierda.

36


37/49

La pierna de tori se quedafija, pero los brazos siguentraccionando y uke esttotalmente desequilibrado,

perdiendo contacto con el

suelo a la vez que va girandoa causa de la traccin de tori.Rueda por la corva de larodilla.

Al caer, uke golpea el suelopara amortiguar la cada, a lavez que tori agarra la mangaderecha de uke.

Para evitar esta tcnica sepuede saltar, bloquear lacadera o bajar el centro degravedad.

Osoto Gari

Gran siega exterior. Se hace una zancadilla por detras, pasamos una mano por el hombro y

con la otra agarramos la manga, lo desequilibramos hacia atras a la vezque levantamos hacia atras la pierna con la que estamos haciendo lazancadilla.

37


38/49

El agarre es natural, por laderecha, esto es, tori (alfondo) agarra la solapaizquierda y la manga derechade uke (de espaldas). Para

prepararse, tori sita su pieizquierdo junto al pie derechode uke, es decir se sita justoa su derecha.

Adems tori pasa la piernaderecha casi rozando eltobillo derecho de uke,rebasndolo.

Para colocarse a la derecha,tori tracciona de ukeestableciendo contacto con el

pecho y desequilibrando auke a la vez que tori barre la

pierna derecha de uke con supierna derecha que se deslizahacia atrs y arriba.

Mientras sigue traccionando

con los brazos.

38


39/49

Tori a la vez que estira lapierna derecha encoge eltronco de forma que intentatocarse la rodilla,desequilibrando

totalmente a uke que estagarrado por solapa y mangay su centro de gravedad sesita fuera del centro desustentacin.

Al caer uke golpea el suelopara amortiguar la cadamientras tori lo agarra por lamanga derecha.

Para defenderse de estatcnica, basta con bajar elcentro de gravedad en elmomento en que tori se poneal lado de uke, provocando un

contraataque.

39


40/49

Esta tcnica en movimientoes similar a esttico, con ladiferencia de que tori debeeligir el momento exactodonde adelantar el pie para

deslizarlo hacia atrs a la vezque tracciona a uke desdesolapa y manga.

Se observa como tori haadelantado la pierna y ha

bloqueado el paso a uke a lavez que ha traccionado de l

produciendo una rotacin.

Uke en este momento tiene elcentro de gravedad fuera de

la base de sustentacin yadems, al estar enmovimiento la fuerzacentrfuga que llevaba haceque caga al tatami casi sinintervencin de tori.

40


41/49

Tori (derecha) barre la piernaderecha de uke a la vez queencoge el tronco traccionandode solapa y manga.

Al caer, uke golpea el tatamipara amortiguar el golpe.Tori, todava tiene su piernaderecha en el aire y estdesequilibrado.

Ouchi Gari Gran siega interior. Se engancha el pie izquierdo por dentro (entre piernas), se hace un

movimiento circular hacia afuera con nuestro pie de enganche (derecho),con desequilibrio hacia atras.

41


42/49

En esta tcnica Tori(izquierda) tiene un agarrenatural por la derecha.En esta posicin amboscontrincantes tienen el centro

de gravedad dentro de la basede sustentacin, pero Toritracciona a uke (derecha) paraque ste reaccione tirandohacia atrs.

Justo en el momento en queuke empuja hacia atrs Toriempuja y engancha la

pierna izquierda de uke a lavez que empuja agarrando,como he comentado la solapay la manga.

Como se observa Tori mete la

pierna por el interior la barrehacia fuera, donde estempujando y llevando el pesode uke, que no tiene apoyo.

42


43/49

Al no tener apoyo, uke cae yaque si centro de gravedad caefuera de la base desustentacin.

Tori cae justo encima de uke,deajando la rodilla en medio

para no lastimar a uke, quegolpea en el tatami paraamortiguar la cada.

Para defenderse de estatcnica basta con bajar elcentro de gravedad.

Deashi Barai Barrido al pie adelantado. El toque de ser exactamente por debajo del hueso del tobillo del adversario,

hacia adelante, con desequilibrio lateral

43


44/49

Esta tcnica se realizafundamentalmente enmovimiento, barriendo la

pierna adelantada.Como se observa en la

imagen Tori (a la izquierda)va girando hasta encontrar laposicin requerida para laejecucin de la tcnica.

Como se observa, el agarre esnatural, por la derecha, estoes agarrando la solapaizquierda y la manga derechade uke (en esta foto a laizquieda).

Se ve como tori (a la derecha)baja el centro de gravedadpreparndose para la

ejecucin de la tcnica, yaque uke ha dejado su piernaderecha adelantada.

44


45/49

Tori barre la pierna derechade uke, a la vez tori siguetraccionando de los brazos auke que cae porque tiene elcentro de gravedad fuera de

la base de sustenciacin.

Tori desliza su piernaizquierda por delante suya,arrastrando como hecomentado la pierna derechade uke.

Al caer al tatami, uke golpeael suelo para amortiguar lacada. Y tori no suelta a uke.

Para defenderse de estatcnica hay que bajar elcentro de gravedad comohace tori, saltar cuandointenten barrernos o bloquearla cadera.

Okuriashi Barai Barrido lateral deslizante de los pies. El toque se da con la planta del pie a la parte baja del tobillo, barriendo

lateralmente ambos pies, con desequilibrio lateral.

45


46/49

En la foto se observa comolos 2 adversarios se agarrande forma natural por laderecha, Tori (derecha)agarra la solapa izquierda y

manga derecha de uke.Ambos se desplazanlateralmente, con el centro degravedad dentro de la base desustentacin.

Tori, debe decidir elmomento justo en que uketiene el apoyo sobre uno delos pies para barrer los dos

pies a la vez que agarra lasolapa y la manga de uke.

En la foto se observa comouke pierde contacto con elsuelo ya que tori lo barre

hacia delante a la vez que lotracciona hacia atrs.

46


47/49

Uke golpea el suelo, paraamortiguar la cada mientrasque tori agarra la mangaizquierda de uke.

Para defendernos ante estatcnica, hay que bajar elcentro de gravedad.

Como se aprecia en larepresentacin 3d, tori agarraa uke por manga y solapa a lavez que lo barre con la piernaizquierda cuando tiene los

pies juntos, perdiendo as, elcontacto con el suelo,desplazando su centro de

gravedad fuera del centro desustentacin.

47


48/49

48


49/49

BIBLIOGRAFA: Guedea, J.A. (2005) Vivir el judo II. Artes y Reflexiones de un profesor de judo.

Fundamentos del Judo. Editorial, ESM

Inokuma, I. & Sato, N. (1999) Best Judo. Editorial, ESM GUTIERREZ, M.(1999) Biomecnica deportiva. Editorial sntesis. Madrid BONITCH, J. (2006) Alto Rendimiento Deportivo: Judo. Facultad de Ciencias

de la Actividad Fsica y del Deporte. Granada

Documents

Analisis de La Tecnica de Judo