AOF Motion efterår 2016

www.aof-fk.dkAOF Frederiksberg-København

Motion og bevægelse

Efterår 2016

Frederiksberg København

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 362

Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode:• Netbetaling med dankort• Betal straks over netbank• Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt

et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

BekræftelseNår du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

Nedsat betalingNogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København s Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold.

Det gælder:• Pensionister• Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og

efterløn• Kontanthjælpsmodtagere• Studerende der modtager SU og lærlinge med

uddannelsesaftale

Hensyntagende holdNogle hold er angivet som hensyntagende hold. Det betyder, at holdet gennemføres med færre deltagere end normalt, fordi underviser skal tage individuelle hensyn til den enkelte kursists

skavanker. Kursisten skal underskrive en tro- og love erklæring om sit handicap for at kunne deltage i kurset.

Bindende tilmeldingDin tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Væl-ger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer.

ÆndringerAOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København Dr. Abildgaards Allé 2 1955 Frederiksberg C Telefon 38 16 03 36

Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)Design ogproduktion: Jan Pemann

Indhold

Praktiske oplysninger ........................ 2

Dans .................................................. 3

Gravide .............................................. 3

Efter fødsel ........................................ 3

Massage ............................................ 4

Motion og afspænding. ..................... 4

Pilates ................................................ 5

Qi Gong ............................................. 5

Yoga og Meditaion ............................ 5

Voksen – barn yoga ........................... 5

Børn i bevægelse .............................. 7

Babyrytmik ........................................ 7

Rytmik ............................................... 7

Leg, musik og bevægelse ................. 8

Motorik og bevægelse ....................... 8

Puslestik™......................................... 9

PRAKTISKE OPLYSNINGER TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00

http://www.aof-fk.dk

http://www.pemann.dk

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 3AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 362

DANSCapoeiraDen brasilianske kampdans capoeira er en dragende smeltedigel af kamp, dans, musik, ritualer og fællesskab. Prøv noget helt nyt. Ikke blot får du pulsen op, skærper balancen og rytmen og gør leddene smidige, mens fedtet brænder af. Smilet vokser også i takt med nye venskaber og livsglæde.

Nr.162895 Dansekapellettorsdag kl. 19:00 - 21:50 ............ 01-09-2016Rodrigo Dino Garcia ............... Tlf.: 2248062812 x 2 lektioner ........................ 1185/1041 kr.

Afrikansk dansemotionVi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

Nr. 162891 Skolen på La Cours Vejmandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 05-09-2016Odile Petit .............................. Tlf.: 2670591212 x 2 lektioner ........................ 1185/1041 kr.

LATIN dansemotion og en kærlig opstrammer 50+Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bæk-kenbund eller bagdel og til sidst en liggende afspænding.

Nr. 162670 Hermeshallenmandag kl. 10:30 - 12:20 ........... 05-09-2016Anna-Maria Llado ................... Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner .........................1418/1274 kr

Latin dansemotion og mavetræning / flowHer får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmerr - det er sjov og danseglad motion i frisk tempo. Herefter er der styrke træ-ning for mavemusklerne liggende på underlag.Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, så du skal være dus med latin dansemotion, eller have let ved følge nye rytmer og trin.

Nr. 162676 Skolen ved Bülowsvejonsdag kl. 18:00 - 19:25 ............ 07-09-2016Anna-Maria Llado ................... Tlf.: 3816033612 x 1,5 lektioner ..........................886/778 kr

BrudevalsBliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. Prisen er pr. par.

Nr. 162807 Østerbrohusetsøndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 04-09-2016Sabrina Wedell Trudsholm ...... Tlf.: 248375911 x 2 lektioner ..................................... 200 kr.

Nr. 162808 Østerbrohusetsøndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 09-10-2016

Nr. 162810 Østerbrohusetsøndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 13-11-2016

Pardans Blev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

Begyndere:

Nr. 162801 Østerbrohusetonsdag kl. 18:00 - 19:50 ............ 14-09-2016Sabrina Wedell Trudsholm ...... Tlf.: 2483759112 x 2 lektioner ................................. 1845 kr.

Let øvede:

Nr. 162802 Østerbrohusetonsdag kl. 20:00 - 21:50 ............ 14-09-2016

GRAVIDEPhysioga for gravidePHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer.Træningen rummer den nødven-dige træning af bækkenbund og dybe mave-muskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed.

Nr. 162874 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 15-08-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086109 x 2 lektioner .......................... 1307/1199 kr.

Nr. 162875 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 24-10-2016

Nr. 162880 Physiogatirsdag kl. 09:00 - 10:30 ............. 06-09-2016Rikke Flintholm Vestergaard ... Tlf.: 281186279 x 2 lektioner .......................... 1307/1199 kr.

Nr. 162881 Physiogatirsdag kl. 09:00 - 10:30 ............. 15-11-2016

EFTER FØDSELEfterfødselspilatesPilates er den gode mulighed for at komme i gang efter en fødsel. Du arbejder med de ba-sale muskler i kroppen og øger kropsbevidst-heden med øvelser for åndedræt og stabilitet. Vi slutter med afspænding. Du har baby med, og hvis den er vågen, er den med i øvelserne og sætter betingelserne for dem.

Nr. 162887 Magnetenmandag kl. 09:00 - 10:50 ........... 05-09-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 513568089 x 2 lektioner .............................. 886/778 kr.

Nr. 162888 Magnetenmandag kl. 11:00 - 12:50 ........... 05-09-2016

Physioga - EfterfødselstræningPHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. på mødres særlige behov efter graviditet og fødsel.Træningen styrker din bækken-bund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kom-mer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

Nr. 162878 Physiogaonsdag kl. 12:30 - 14:45 ............ 10-08-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086109 x 3 lektioner .......................... 1934/1772 kr.

Nr. 162879 Physiogaonsdag kl. 12:30 - 14:45 ............ 26-10-2016



MOTION OG BEVÆGELSETLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00 LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK


MASSAGEParmassage- begynder / let øvetWeekend-hold - Begyndere/let øvede. Lille hold på max. 8 deltagere BEMÆRK, prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner Kurset henvender sig til par (venner/veninder, familie, kærester…) som ikke har forudsætnin-ger, eller som allerede har lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder både med afspæn-dingsteknikker og oliemassage.

Nr. 162795 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 24-09-2016Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 959/893 kr.

Afspændingsmassage (med tøj på) Weekend-hold for begyndere/let øvede. I styrker jeres selvtillid og samarbejde med mas-sagen som redskab. Kurset henvender sig til par (venner/veninder, familie, kærester…) som ikke har forudsætninger, eller som allerede har lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder uden på tøjet med teknikker som ikke er så fysisk krævende for den der giver, men som al-ligevel er meget effektive for den der modtager. Lille hold med max. 8 deltagere BEMÆRK, prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner

Nr. 162796 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 19-11-2016Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 959/893 kr.

MOTION OG AFSPÆNDING.Motion og kondi for m/kAlsidig og varieret motion bestående af kondi-tions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv.

Nr. 162940 Ny Hollænderskolenonsdag kl. 18:30 - 19:50 ............ 07-09-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680828 x 1,5 lektioner ......................1915/1663 kr

Motion og kondi for kvinderGiv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af op-varmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.

Nr. 162834 Hermeshallenonsdag kl. 10:40 - 11:50 ............ 07-09-2016Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512025 x 1 lektioner ........................ 1801/1606 kr.

Motion og afspændingSærligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidigheds-træning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Nr. 162820 Kedelhallenmandag kl. 09:30 - 10:50 ........... 05-09-2016Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512025 x 1,5 lektioner ..................... 1732/1507 kr.

Nr. 162827 Magnetentorsdag kl. 11:00 - 12:20 ............ 08-09-2016

Motion og kondi for kvinderGiv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af op-varmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Nr. 162822 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 17:55 ........... 05-09-2016Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512025 x 1 lektioner ........................ 1226/1076 kr.

MOTION OG BEVÆGELSE


Motion og kondi for seniorerGiv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af op-varmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.

Nr. 162833 Hermeshallenonsdag kl. 09:30 - 10:40 ............ 07-09-2016Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512025 x1,3 lektioner ...................... 1801/1606 kr.

PILATESPilates begynder / let øvedeEffektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser.

Nr. 162678 Hermeshallenmandag kl. 18:00 - 19:20 ........... 05-09-2016Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804112 x 1,5 lektioner ..................... 1288/1180 kr.

Nr. 162679 Hermeshallenmandag kl. 19:30 - 20:55 ........... 05-09-2016

PilatesSkånsom og effektiv træning hvor krop og ån-dedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg ar-bejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende.

Nr. 162904 Magnetentirsdag kl. 09:00 - 10:20 ............. 06-09-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680814 x 1,5 lektioner ....................... 1008/882 kr.

Nr. 162905 Magnetentirsdag kl. 10:30 - 11:50 ............. 06-09-2016

Senior PilatesPilates er den rigtige træning, hvis du har pro-blemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Hensyntagende hold (højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding.

Nr. 162907 Magnetenonsdag kl. 14:00 - 15:50 ............ 07-09-2016Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804111 x 2 lektioner .......................... 1121/879 kr.

QI GONGQi GongQi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, indre organer og immunforsvar. Du opnår indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op,ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme lære og træningen er mu-lig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

Nr. 162912 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 18:30 - 20:20 ............ 08-09-2016Ole Andersen .......................... Tlf.: 4225021112 x 2 lektioner ........................ 1185/1041 kr.

Nr. 162913 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 10:00 - 14:35 .............. 03-09-2016Ole Andersen .......................... Tlf.: 422502111 x 5 lektioner .............................. 253/223 kr.

YOGA OG MEDITAIONVOKSEN – BARN YOGAVoksen - barn yoga Vi lærer asanaer (yogastillinger). Vi skal hver gang lege igennem et tema, som binder timen sammen.Timen afsluttes med 15 minutters yogasøvn: Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget mere på den lange bane, end hvad der lige viser sig i timen: Balancen bliver trænet, koordination og koncentration - mange sover bedre og får mere energi når de begyn-der til yoga.

Børn 4 – 5 år:

Nr. 162747 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 13:00 - 13:45 .............. 17-09-2016Nina Eklund ........................... Tlf.: 257988788 x 1 lektioner .............................. 595/547 kr.

Børn 5 – 6 år:

Nr. 162748 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 14:00 - 14:45 .............. 17-09-2016

Yoga og kreativitet – for børn og voksneSammen med dit barn laver du yoga, mind-fullness og kreative øvelser i papir. Det nye hus er lige stedet at prøve noget nyt og skabe nyt nærvær. Det kræver ikke særlige evner, kun lyst-en til at have det sjovt sammen. Børn 6 – 9 år.

Nr. 162746 KU.BElørdag kl. 9:00 - 10:50 ................ 03-09-2016Kamilla Balslev-Olesen .................. 271556176 x 2 lektioner .............................. 588/516 kr.

Nr. 162749 KU.BElørdag kl. 9:00 - 10:50 ................ 29-10-2016

Teenyoga 12 - 14 årYoga for teens er yoga tilpasset de udfor-dringer, der naturligt sker, i takt med at krop og sind udvikles og vokser. Det vil styrke din selvtillid og åbne for potentialer, du måske ikke var klar over, du besad. Her er der ingen krav om at se ud eller være på en bestemt måde. Kun at du gør dit bedste, er nysgerrig og stiller spørgsmål til det, du vil vide mere om.Fællesskabsfølelse er vigtig.Ingen konkur-rence, ingen forventninger og statussymboler.

Nr. 162889 Physiogafredag kl. 17:45 - 19:00 .............. 19-08-2016Nina Eklund ........................... Tlf.: 2579887812 x 1,5 lektioner .............................. 1470 kr.

Hatha yogaGennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde. Undervisnin-gern vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpas-se øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression, og giver et generelt velvære. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser).

Nr. 162707 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 06-09-2016Bruno Christensen .................. Tlf.: 6177170812 x 2 lektioner ........................ 1185/1041 kr.

MOTION OG BEVÆGELSELÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK


MOTION OG BEVÆGELSEMorgen yogaStart dagen med ” Hilsen Til Solen” en dy-namisk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yoga-stillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage.

Nr. 162719 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 08:50 - 10:40 ............ 01-09-2016Bruno Christensen .................. Tlf.: 6177170813 x 2 lektioner ........................ 1266/1110 kr.

Senior yogaHer lærer du variationer af solhilsen, der styr-ker, renser og smidiggøre krop og sind. Krop-pen forberedes til at udføre klassiske yogastil-linger, der påvirker indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræ-ning giver øget vitalitet og livsenergi. Afspæn-ding og meditation indgår i undervisningen.

Begyndere:

Nr. 162718 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 11:30 - 13:20 ............ 07-09-2016Bruno Christensen .................. Tlf.: 6177170813 x 2 lektioner ........................ 1266/1110 kr.

Let øvede:

Nr. 162717 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 09:30 - 11:20 ............ 07-09-2016

Yoga for en stærkere rygKroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immun-forsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Hensynta-gende hold.

Nr. 162720 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 12:00 - 13:50 ............. 06-09-2016Bruno Christensen .................. Tlf.: 6177170812 x 2 lektioner .......................... 1222/982 kr.

Mindful YogaStress af efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen.. Alle kan deltage. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt.

Nr. 162805 Det åbne Rummandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 05-09-2016Karen-Lis Kirchhoff ................. Tlf.: 3059207712 x 2 lektioner ........................ 1185/1041 kr.

Yoga for foreignersUndervisning på engelsk. Kontakt underviser eller kontoret for nærmere oplysninger.

Nr. 162725 Det åbne Rumtirsdag kl. 13:00 - 14:50 ............. 06-09-2016Karen-Lis Kirchhoff ................. Tlf.: 3059207712 x 2 lektioner ........................ 1799/1655 kr.


MOTION OG BEVÆGELSEYoga 50+Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og vi afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisnin-gen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

Nr. 162812 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 09:30 - 11:00 ............ 07-09-2016Lina Guttermann ..................... Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner ........................ 1780/1588 kr.

Nr. 162813 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 11:30 - 13:00 ............ 07-09-2016

Yoga for bedre trivselDenne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Hensyn-tagende hold.

Nr. 162814 Kofoeds Skoleonsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 07-09-2016Lina Guttermann ..................... Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner ........................ 1915/1595 kr.

BØRN I BEVÆGELSEFar/barn træning 6 – 18 mdr.På et hold kun for mænd har du nu mulighed for at lave funktionel styrketræning, mens du leger med dit barn. Via klassiske crossfit discipliner, bold- og balanceøvelser, funktionel styrketræning og tumle-lege bliver både du og dit barn stærkere

Nr. 162883 Physiogatorsdag kl. 13:00 - 14:30 ............ 18-08-2016Kim Folmer .................................... 381603369 x 2 lektioner .......................... 1307/1199 kr.

Nr. 162884 Physiogatorsdag kl. 13:00 - 14:30 ............ 27-10-2016Kim Folmer .................................... 381603368 x 2 lektioner .......................... 1165/1069 kr.

Spædbarnsmotorik 3 - 10 mdr.Kom og få ideer til, hvordan man kan stimu-lere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 3-10 måneder og deres forælder. Maks. 10 børn pr. hold.

Nr. 162950 Medborgerhuset Danasvejfredag kl. 10:00 - 10:45 .............. 09-09-2016Lone Skakkebæk .................... Tlf.: 38160336 6 x 1 lektioner .............................. 375/339 kr.

Nr. 162951 Medborgerhuset Danasvejfredag kl. 11:00 - 11:45 .............. 09-09-2016

BABYRYTMIKGennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed. Ikke mindst er vores formål med dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve sang, faldskærm, vilde kolbøtter, dans, rasleæg og meget mere. Max 15 børn pr. hold.

Babyrytmik 3 - 6 månederNr. 162971 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 11:30 - 12:15 ........... 05-09-2016Trine Hoffmann Sørensen ....... Tlf.: 6170388410 x 1 lektioner ............................ 507/447 kr.

Nr. 162972 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 12:30 - 13:15 ........... 05-09-2016

Babyrytmik 6 - 9 månederNr. 162970 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 10:30 - 11:15 ........... 05-09-2016Trine Hoffmann Sørensen ....... Tlf.: 6170388410 x 1 lektioner ............................ 507/447 kr.

RYTMIK”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevæ-gelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.Maks. 15 børn pr. hold

Rytmik 1 - 2 årNr. 162975 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 10:00 - 10:45 ............ 11-09-2016Lene Fibieger .......................... Tlf.: 228470604 x 1 lektioner .............................. 202/178 kr.

Nr. 162977 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 10:00 - 10:45 ............ 30-10-2016

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK


MOTION OG BEVÆGELSERytmik 3 - 4 årNr. 162976 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 11:00 - 11:45 ............ 11-09-2016Lene Fibieger .......................... Tlf.: 228470604 x 1 lektioner .............................. 202/178 kr.

Nr. 162974 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 11:00 - 11:45 ............ 30-10-2016

LEG, MUSIK OG BEVÆGELSEMed leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner vi og stimulerer motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen er tilrettelagt for gående børn, men hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. 12-15 børn pr. hold

Leg, musik og bevægelse 1½ - 2 årNr. 162968 Skolen ved Bülowsvej / Byg Aonsdag kl. 17:00 - 17:45 ............ 07-09-2016Lærke Jensen ......................... Tlf.: 21709070

Leg, musik og bevægelse 2 - 3 årNr. 162845 Skolen på Duevejtirsdag kl. 16:30 - 17:15 ............. 06-09-2016Lærke Jensen ......................... Tlf.: 2170907012 x 1 lektioner ............................ 588/516 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 årNr. 162759 Ny Hollænderskolenmandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 05-09-2016Jette Fussing .......................... Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner ............................ 588/516 kr.

Nr. 162750 Blågård Skolenlørdag kl. 09:30 - 10:25 .............. 10-09-2016Karen Reinhold Bjørkøe .......... Tlf.: 26822288


Leg, musik og bevægelse 3 - 4 årNr. 162846 Skolen på Duevejtirsdag kl. 17:30 - 18:15 ............. 06-09-2016Lærke Jensen ......................... Tlf.: 2170907012 x 1 lektioner ............................ 588/516 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 årNr. 162760 Ny Hollænderskolenmandag kl. 17:30 - 18:15 ........... 05-09-2016Jette Fussing .......................... Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner ............................ 588/516 kr.

Nr. 162969 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 18:00 - 18:45 ............ 07-09-2016Lærke Jensen ......................... Tlf.: 21709070


MOTORIK OG BEVÆGELSEEn hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæ-ger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”le-ges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. Max 15 børn pr. hold.

Motorik og bevægelse 2 - 3 årNr. 162752 Oplyses senereonsdag kl. 17:00 - 17:55 ............ 07-09-2016Gustav David Högfeldt ........... Tlf.: 2284418812 x 1 lektioner ............................ 588/516 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 årNr. 162870 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 16:15 - 17:00 ........... 05-09-2016Lene Fibieger .......................... Tlf.: 2284706012 x 1 lektioner ............................ 588/516 kr.

Nr. 162849 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 05-09-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 162843 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 16:00 - 16:45 ............ 07-09-2016Morten Weimann .................... Tlf.: 25691554


LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK MOTION OG BEVÆGELSENr. 162853 Skolen på Duevejonsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 07-09-2016Johan Haastrup ...................... Tlf.: 22454804

Nr. 162847 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 01-09-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 162866 Skolen på Duevejtorsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 01-09-2016Johan Haastrup ..................... Tlf.: 22454804

Nr. 162864 Bellahøj Skolelørdag kl. 10:00 - 10:55 ...............03-09-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 3 - 5 årNr. 162871 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 17:10 - 17:55 ............05-09-2016Lene Fibieger ...........................Tlf.: 2284706012 x 1 lektioner .............................588/516 kr.

Nr. 162850 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 17:30 - 18:15 ............05-09-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 162844 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 17:00 - 17:45 .............07-09-2016Morten Weimann .....................Tlf.: 25691554

Nr. 162854 Skolen på Duevejonsdag kl. 17:30 - 18:15 .............07-09-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 162848 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 17:30 - 18:15 .............01-09-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 5099697812 x 1 lektioner .............................588/516 kr.

Nr. 162867 Skolen på Duevejtorsdag kl. 17:30 - 18:15 .............01-09-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 162865 Bellahøj Skolelørdag kl. 11:00 - 11:55 ...............03-09-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 4 - 5 årNr. 162753 Oplyses senereonsdag kl. 18:00 - 18:55 .............07-09-2016Gustav David Högfeldt ............Tlf.: 2284418812 x 1 lektioner .............................588/516 kr.

PUSLESTIK™Børn lærer gennem kroppen. PuslestikTM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og mo-torik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. Max 10 børn pr. hold.

Puslestik™ 2 - 6 mdr.Nr. 162947 Hermeshallentirsdag kl. 13:45 - 14:30 ..............04-10-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................658/604 kr.

Nr. 162948 Hermeshallentirsdag kl. 14:45 - 15:30 ..............04-10-2016

Nr. 162922 Hermeshallenonsdag kl. 12:00 - 12:45 .............05-10-2016


Nr. 162928 Hermeshallentorsdag kl. 09:15 - 10:00 .............27-10-20168 x 1 lektioner ...............................585/537 kr.

Nr. 162929 Hermeshallentorsdag kl. 10:15 - 11:00 .............27-10-2016


Puslestik™ 7 12 mdr.Nr. 162945 Hermeshallentirsdag kl. 11:45 - 12:30 ..............04-10-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................658/604 kr.

Nr. 162946 Hermeshallentirsdag kl. 12:45 - 13:30 ..............04-10-2016




Nr. 162930 Hermeshallentorsdag kl. 11:15 - 12:00 .............27-10-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090708 x 1 lektioner ...............................658/537 kr.


Puslestik™ 6 - 12 mdr. med farNr. 162931 Hermeshallentorsdag kl. 12:15 - 13:00 .............27-10-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090708 x 1 lektioner ...............................585/537 kr.

Nr. 162939 Hermeshallentorsdag kl. 12:15 - 13:00 .............05-01-2017Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................658/604 kr.


Se sæsonens spændende brochurer om

kreativ fritid, oplev din by, foredrag og sprog

Link til:Foredrag e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

Link til:Sprog e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

Link til:AOF Hovedstaden samlet e-brochure

PDF udgave, se www.aof-fk.dk

eller se alle

kurserne ét sted

Link til:Kreativ fritid e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

Link til:Oplev din by e-brochurePDF udgave, se www.aof-fk.dk

https://issuu.com/pemann/docs/aof_sprog_efteraar_2016

https://issuu.com/pemann/docs/aof_foredrag_efteraar_2016

https://issuu.com/pemann/docs/aof_foredrag_efteraar_2016


https://issuu.com/pemann/docs/aof_samlet_efteraar_2016


https://issuu.com/pemann/docs/aof_samlet_efteraar_2016

https://issuu.com/pemann/docs/aof_kreativ_fritid_efteraar_2016

https://issuu.com/pemann/docs/aof_kreativ_fritid_efteraar_2016

https://issuu.com/pemann/docs/aof_oplevdinby_efteraar_2016

https://issuu.com/pemann/docs/aof_oplevdinby_efteraar_2016

Documents

AOF Motion efterår 2016