Sinu tervise heaks

• Kontrolli, kas Sinu töölaual on piisavalt ruumi.• Reguleeri töötool endale sobivaks.• Sülearvutiga töötamisel kasuta eraldiasetsevat klaviatuuri.• Sülearvutiga töötamisel kasuta eraldi kuvarit• Paiguta hiir ja klaviatuur samale tasapinnale.• Vaheta sageli tööasendeid ka istudes

(iga järgnev asend on parem kui eelmine!)• Puhka iga 55 minuti järel vähemalt 5 minutit.• Puhkamiseks tõuse töölaua tagant püsti.• Puhkepausi ajal tee mõni venitusharjutus, ringuta.• Puhkepausi ajal tuuluta tööruumi.• Ära külmeta! Sobiv temperatuur kontoris on 18-24 kraadi.

Kui Sul ei ole võimalik täita mõnda

neist punktidest, pöördu tööandja või oma töökeskkonna-

voliniku poole!

Kontoritöö otseselt küll konti ei murra, kuid vale tööasend, valgustus, temperatuur jne võib põhjustada paljusid tervisehädasid. Pidev istumine põhjustab muuhulgas radikuliiti ja kõhukinnisust.