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APLICACIÓN DE UN PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FISICO EN LOS ESTUDIANTES DE PRIMERO A CUARTO SEMESTRE DE FISIOTERAPIA DE
LA ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE
JAIME ANDRES CANOCARLOS ANDRES LOPEZ
IVAN FERNANDO PIEDRAHITA
INSTITUCION UNIVERSITARIAESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE
PROGRAMA DE FISIOTERAPIAX-B
CALI-VALLE2009
APLICACIÓN DE UN PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FISICO EN LOS ESTUDIANTES DE PRIMERO A CUARTO SEMESTRE DE FISIOTERAPIA DE
LA ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE
JAIME ANDRES CANOCARLOS ANDRES LOPEZ
IVAN FERNANDO PIEDRAHITA
TRABAJO DE GRADO COMO REQUISITO PARCIAL PARA OPTAR EL TITULO DE FISIOTERAPEUTA
TUTORA: FT. María Nancy Rubio
INSTITUCION UNIVERSITARIAESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE
PROGRAMA DE FISIOTERAPIAX-B
CALI-VALLE2009
Nota de aceptación
___________________________________________________________________________ __________________________________________________
_________________________ Firma del Presidente del Jurado
_________________________ Firma del Jurado
_________________________Firma del Jurado
AGRADECIMIENTOS
Primero y antes que nada, agradecemos a Dios, por estar con nosotros
apoyándonos para culminar esta etapa de nuestras vidas, por fortalecer
nuestros espíritus, corazones e iluminar nuestras mentes y por haber permitido
que llegaran aquellas personas que han sido nuestro soporte y compañía
durante todo el periodo de estudio.
Agradecemos a nuestras familias, conformados por nuestros padres Jaime
Cano, Elizabeth Jaspe, Carlos Rubiel López, Lucelly López, Camilo Piedrahita
y Miryam Ampudia, por el apoyo incondicional que nos dieron a lo largo de la
nuestra carrera.
A todas las directivas de la Institución Universitaria Escuela Nacional del
Deporte, por su apoyo y colaboración para la realización de la investigación.
De igual manera nuestro más sincero y sentido agradecimiento a la directora
de CERFID y nuestra asesora de tesis María Nancy Rubio, a la asesora
metodología Doris Zamorano y demás docentes por estar siempre dispuestos
para resolver nuestras inquietudes.
TABLA DE CONTENIDO
Pag.
INTRODUCCION..............................................................................................14
1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA DE INVESTIGACION .....................15
1.1 IDENTIFICACIÓN DEL PROBLEMA .........................................................15
1.2 DESCRIPCIÓN DEL PROBLEMA .............................................................15
1.3 FORMULACIÓN DEL PROBLEMA ...........................................................17
2. OBJETIVOS ................................................................................................18
2.1 OBJETIVO GENERAL ...............................................................................18
2.2 OBJETIVO ESPECÍFICOS.........................................................................18
3. JUSTIFICACION ..........................................................................................19
4. MARCO REFERENCIAL..............................................................................20
4.1 MARCO CONTEXTUAL.............................................................................20
4.2 MARCO LEGAL ........................................................................................21
4.3 MARCO TEÓRICO....................................................................................22
4.3.1 Estado del arte....................................................................................22
4.3.2 Bases Teóricas. ..................................................................................24
4.3.2.1 Universidad Saludable. ..................................................................24
4.3.2.2 Adicciones. ....................................................................................26
4.3.2.3 Sedentarismo.................................................................................27
4.3.2.4 Enfermedades no Transmisibles....................................................28
4.3.2.5 Actividad Física.............................................................................31
4.3.2.6 Ejercicio Físico...............................................................................31
4.3.2.7 Condición Física. ..........................................................................34
4.3.2.8 Acondicionamiento físico.. .............................................................35
5. MARCO METODOLOGICO..........................................................................36
5.1 Tipo de estudio .........................................................................................36
5.2 Método .......................................................................................................36
5.3 Población y muestra.................................................................................36
5.4 Variables....................................................................................................37
5.5 Diseño metodológico................................................................................38
5.5.1 Fase I: Revisión bibliográfica ............................................................38
5.5.2 Fase II: Selección, diseño, prueba y ajuste de instrumentos .........38
5.5.3 Fase III: Vinculación de la población y obtención del consentimiento informado. ........................................................................40
5.5.4 Fase IV: Recolección de la información. ..........................................41
5.5.5 Fase V: Procesamiento de la información. ......................................41
5.5.6 Fase VI: Rediseño del programa. ......................................................41
5.5.7 Fase VII: Aplicación del programa. ...................................................42
5.5.8 Fase VIII: Análisis de los resultados.................................................42
5.5.9 Fase IX Discusión de los resultados. ...............................................42
5.5.10 Fase X: Conclusiones y recomendaciones. ...................................43
5.5.11 Fase XI: Entrega de informe final....................................................43
6. ANALISIS DE RESULTADOS......................................................................44
6.1 CARACTERIZACIÓN DE LA POBLACIÓN DE ESTUDIO ........................44
6.1.1 Género.. ...............................................................................................44
6.1.2 Edad. ....................................................................................................45
6.1.3 Estatura. ...............................................................................................46
6.1.4 Fuman. .................................................................................................46
6.1.5 Consumo de bebidas alcoholicas. ........................................................47
6.1.6. Frecuencia de consumo de bebidas alcohólicas. ................................48
6.1.7. Realiza actividad física. .......................................................................49
6.1.8 Tipo de actividad física que realiza los estudiantes..............................49
6.1.9 Frecuencia de los estudiantes que realiza actividad física. ..................50
6.1.10 Cuanto tiempo por sesión realiza actividad física...............................51
6.1.11 Motivo para realizar actividad física. .................................................51
6.1.12. Precauciones medica para realizar actividad física. ..........................52
6.1.13. Motivo de la precaución para realizar actividad física. ......................53
6.1.14. Practica de algún deporte competitivo...............................................54
6.1.15. Frecuencia de practica de algun deporte. .........................................55
6.2 DETERMINACION DE LAS CAPACIDADES FISICAS Y COMPOSICION CORPORAL EN LOS ESTUDIANTES DE FISIOTERAPIA DE I-IV SEMESTRE DE LA ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE...............................................55
6.2.1. Fuerza .................................................................................................55
6.2.1.1 Miembro superior. ..........................................................................55
6.2.1.2 Abdomen. ......................................................................................57
6.2.1.3 Miembro inferior.. ...........................................................................58
6.2.1.4 Dorsales.........................................................................................59
6.2.1.5 Dominada. .....................................................................................60
6.2.1.6 Tronco............................................................................................61
6.2.2 Flexibilidad. ..........................................................................................62
6.2.3 Resistencia aerobica. ...........................................................................63
6.2.4 Composición corporal...........................................................................64
6.3. Rediseño del plan de acondicionamiento físico. ..................................66
7. DISCUSION DE RESULTADOS ..................................................................67
8. ASPECTOS ETICOS....................................................................................70
9. CONCLUSIONES. ........................................................................................71
10. RECOMENDACIONES...............................................................................73
BIBLIOGRAFIA................................................................................................74
ANEXOS...........................................................................................................79
APÉNDICE .....................................................................................................107
TABLA DE CUADROS
Cuadro 1. Clasificación de la hipertensión en adultos......................................29
Cuadro 2. Distribución de los estudiantes por género......................................44
Cuadro 3. Distribución de los estudiantes por edad.........................................45
Cuadro 4. Distribución de los estudiantes por talla. .........................................46
Cuadro 5 .Distribución de los estudiantes fumadores ......................................47
Cuadro 6. Distribución de los estudiantes que consumieron alcohol ...............47
Cuadro 7. Distribución de frecuencia de consumo de bebidas alcohólicas......48
Cuadro 8. Distribución de los estudiantes que realiza actividad física. ............49
Cuadro 9. Distribución del tipo de actividad que realiza los estudiantes..........49
Cuadro 10. Distribución de frecuencia de los estudiantes que realiza actividad física. ................................................................................................................50
Cuadro 11. Distribución de cuánto tiempo por sesión realiza actividad física losestudiantes de la Escuela Nacional del Deporte...............................................51
Cuadro 12. Distribución del motivo para realizar actividad física. ....................52
Cuadro 13. Distribución de precauciones medica para realizar actividad física. Distribución de frecuencia.................................................................................52
Cuadro 14. Distribución del motivo de la precaución para realizar actividad física. ................................................................................................................53
Cuadro 15. Distribución de los estudiantes que practica algún deporte competitivo........................................................................................................54
Cuadro 16. Distribucion de la frecuencia de los estudiantes que practican algun deporte..............................................................................................................55
Cuadro 17. Distribución de del test flexo-extensión de brazos.........................56
Cuadro 18.Prueba de wilcoxon de flexo-extension de brazos. ........................56
Cuadro 19. Distribución de del test abdominales. ............................................57
Cuadro 20.Prueba de wilcoxon de abdominales ..............................................57
Cuadro 21. Distribución del test de sentadilla. .................................................58
Cuadro 22.Prueba de wilcoxon de sentadilla ...................................................58
Cuadro 23. Distribución de del test de dorsales...............................................59
Cuadro 24.Prueba de wilcoxon de dorsales.....................................................59
Cuadro 25. Distribución de del test de dominada.............................................60
Cuadro 26.Prueba de wilcoxon de dominada...................................................60
Cuadro 27. Distribución de del test de estabilidad de tronco. ..........................61
Cuadro 28.Prueba de wilcoxon de estabilidad de tronco .................................61
Cuadro 29. Distribución de del test de sit and reach........................................62
Cuadro 30.Prueba de wilcoxon de sit and reach..............................................62
Cuadro 31. Distribución de del test de la milla. ................................................63
Cuadro 32.Prueba de wilcoxon de la milla .......................................................63
Cuadro 33. Distribución de IMC. ......................................................................64
Cuadro 34.Prueba de wilcoxon del IMC...........................................................65
Cuadro 35. Esquema del programa de acondicionamiento físico. ...................66
TABLA DE GRAFICAS
Grafico 1. Distribución de los estudiantes por género. .........................................45
Grafico 2. Distribución de la caracterización de los estudiantes por edad ........45
Grafico 3. Distribución de la caracterización de los estudiantes por estatura ...46
Grafico 4. Distribución de los estudiantes fumadores ...........................................47
Grafico 5. Distribucion de los estudiantes que consumido alcohol. ....................48
Grafico 6. Distribución de la frecuencia de los estudiantes que consumen alcohol ............................................................................................................................48
Grafico 7. Distribución de los estudiantes que realiza actividad física. ..............49
Grafico 8. Distribución del tipo de actividad física .................................................50
Grafico 9. Distribución de la frecuencia de los estudiantes que realiza actividad física. ..............................................................................................................................50
Grafico 10. Distribución de cuánto tiempo por sesión realiza actividad física los estudiantes. ...................................................................................................................51
Grafico 11. Distribución del motivo para realizar actividad física ........................52
Grafico 12. Distribución de precauciones medica para realizar actividad física. .........................................................................................................................................53
Grafico 13. Distribución del motivo de la precaución para realizar actividad física. ..............................................................................................................................54
Grafico 14. Distribución de los estudiantes que practica algún deporte competitivo. ...................................................................................................................54
Grafico 15. Distribucion de la frecuencia de los estudiantes que practican algun deporte. ..........................................................................................................................55
Grafico 16. Distribución del test inicial vs el test final de flexo-extension de brazos. ............................................................................................................................56
Grafico 17. Distribución del test inicial vs el test final de abdominales. .............57
Grafico 18. Distribución del test inicial vs el test final de sentadilla. ...................58
Grafico 19. Distribución del test inicial vs el test final de dorsales. .....................59
Grafico 20. Distribución del test inicial vs el test final de dominada. ..................60
Grafico 21. Distribución del test inicial vs el test final de estabilidad de tronco. .........................................................................................................................................61
Grafico 22. Distribución del test inicial vs el test final de sit and reach. .............62
Grafico 23. Distribución del test inicial vs el test final de la milla. .......................63
Grafico 24. Distribución de la caracterización de los estudiantes de acuerdo al IMC. ................................................................................................................................65
TABLA DE ANEXO
ANEXO A. Definición operación de variables. .......................................................79
ANEXO B. Encuesta estructurada inicial para estudiantes del programa de fisioterapia .....................................................................................................................83
ANEXO C. Descripción del imc ..................................................................................86
ANEXO D. Cuadro de clasificación del IMC ............................................................87
ANEXO E. Formato de recoleccion de datos impedancia bioelectrica ...............88
ANEXO F. Descripción del test de sit and reach ....................................................89
ANEXO G. Escala para calificar los resultados del test de flexibilidad sit and reach modificado según Davis b. et al ......................................................................90
ANEXO H. Formato de recoleccion de datos test de sit and reach .....................91
ANEXO I. Descripción del test de los 1000 mts ......................................................92
ANEXO J. Formato de recolección de datos test de 1000 mts ............................93
ANEXO K. Descripción del test de abdominales (sit-up) ......................................94
ANEXO L. Escala para calificar test de abdominales ............................................95
ANEXO M. Formato de recolección de datos test de abdominales (sit-up) .......96
ANEXO N. Descripción del test de fuerza flexo – extensión de brazos (push –up) ...................................................................................................................................97
ANEXO O. Escala para calificar test de fuerza flexo – extensión ........................98
ANEXO P. Formato de recolección de datos test de flexo-extensión de brazos (push-up) ........................................................................................................................99
ANEXO Q. Descripcion del test de sentadilla apoyado en pared. .....................100
ANEXO R. Escala para calificar test de sentadilla apoyado en pared ..............101
ANEXO S. Formato de recolección de datos test de sentadilla .........................102
ANEXO T. Descripción del test de estabilidad y resistencia a la fuerza de músculos de tronco. ...................................................................................................103
ANEXO U. Formato de recolección de datos test de estabilidad y resistencia a la fuerza de músculos de tronco. .............................................................................104
ANEXO V. Carta de consentimiento informado para los padres y/o acudientes de los estudiantes de i a iv semestre del programa de fisioterapia ...................105
ANEXO W. Carta de consentimiento para los estudiantes de I a IV semestre 106
RESUMEN
La actividad física realizada de manera continua mínimo tres veces por semana
es importante para mantener un estilo de vida saludable, lo cual, en un futuro
prevendría la aparición de las enfermedades no trasmisibles y de malos
hábitos.
El objetivo de este estudio fue aplicar un plan de acondicionamiento físico a los
estudiantes de la Escuela Nacional del Deporte de I a IV semestre de
fisioterapia, aplicándose como mínimo una hora y 30 minutos de tiempo por
sesión, tres veces a la semana, dividida en jornada de mañana y tarde, durante
los días hábiles, en 3 meses (Septiembre, Noviembre y Diciembre) del 2009; se
realizo la convocatoria a 400 estudiantes de los cuales 27 de ellos participaron
de manera continua, de estos, se dividió por género: seis(6) masculino y vente
y uno (21) femenino, todos los participantes no tenían precaución medica para
realizar actividad física y mantenían un estilo de vida sedentario.
Al inicio del programa se realizo una evaluación de las capacidades físicas, en
donde se encontró un disminuido nivel de estas según los test aplicados, para
posteriormente aplicar el plan que se enfoca en mejorar las condiciones físicas
del individuo que encontró inicialmente. Se inicio con una carga de
entrenamiento leve, la cual fue aumentando progresivamente según los
avances del grupo, al finalizar el programa son evaluados por segunda vez bajo
los mismos parámetros que se aplicaron los test iniciales, donde al comparar y
analizar los datos obtenido, se observa una notable mejoría en la condición
física de cada individuo. Como sugerencia y para lo anterior, se debe continuar
con el programa de acondicionamiento físico.
SUMMARY
The physical activity carried out on a continued minimum three times a week is
important to maintain a healthy lifestyle, which, in a future prevent the
emergence of the diseases not transmitted and the bad habits.
The objective of this study was implementing a plan of physical conditioning to
students of the National School of Sport I through IV half of physiotherapy,
apply at least one hour and 30 minutes from time by meeting, three times a
week, divided into day in the morning and afternoon, during the working days, in
3 months (September-November and December) of 2009; It made the call to
400 students of which 27 of them participated on a continuous, of these, was
divided by gender: six(6) male and twenty and one (21) women, all the
participants had no caution medical to make physical activity and maintained a
sedentary lifestyle.
At the start of the program is conducted an assessment of the physical
capacities, where he met a reduced level of these according to the test applied,
then to implement the plan that focuses on improving the physical conditions of
the individual who found initially. It was home with a load of training mild, which
was progressively increase according to the progress of the group, the end of
the program are evaluated for the second time under the same parameters
applied the initial test, where to compare and analyze the data obtained, there
is a marked improvement in the physical condition of each individual. As a
suggestion and for the above, you must continue with the program of physical
conditioning.
INTRODUCCION
En el presente estudio de grado se busco determinar los efectos de un plan de
acondicionamiento físico para los estudiantes de Fisioterapia de I- IV semestre
de la Institución Universitaria Escuela Nacional del Deporte, para que se
incluya dentro del pensum académico un adecuado programa que potencialice
la condición física y permita una mayor eficiencia en la práctica y en la vida
profesional, pues es necesario estar en condiciones físicas optimas, para el
manejo de pacientes, usuarios y grupo de trabajo.
En la actualidad por las múltiples ocupaciones académicas, laborales y los
avances tecnológicos en las que se encuentra el hombre, que lo ha llevado a
sumergirse en uno de los hábitos de vida más perjudiciales para la salud como
el sedentarismo, el consumo de alcohol, de cigarrillo y de una mala
alimentación, estos malos estilos de vida, con el paso del tiempo lleva a
patologías coronarias, cerebro-vasculares, algunos cánceres, diabetes mellitus,
lesiones óseas, depresión y ansiedad, las llamadas enfermedades crónicas no
transmisibles; por tal motivo el fisioterapeutas está en la obligación de
promover la salud y prevenir la enfermedad por medio de la actividad física y
buenos hábitos de vida, enseñando al estudiante la importancia de la actividad
física como acondicionamiento y los beneficios de llevar estilos de vida
saludable, para que en el futuro no este propenso a factores de riesgo
perjudiciales para la salud y tengan un buen desempeño en el ámbito
profesional.
Se espera que este trabajo sea de mucho beneficio para todo el que lo lea.
