7/30/2019 asana3

1/2

www.yogaelx.com

www.yogaelx.com

Pgina 1 de 2

TadasanaUrdhva

Baddhanguliyasana Vrksasana

Vrksasana(mano en la pared) Vrksasana(espalda en la pared) UtthitaTrikonasanaVirabadrasana II Utthita

Parsvakonasana(Brazo estirado)

UtthitaParsvakonasana

Virabadrasana I(girar tronco)

UtkatasanaParsvottanasana

(espalda Cncava, muecas

agarradas)

Prctica: Serie 3

7/30/2019 asana3

2/2

www.yogaelx.com

www.yogaelx.com

Pgina 2 de 2

IMPORTANTE: Esta serie tan solo pretende ser una gua para su prctica personal de Yoga Iyengar. Deben de

haber sido practicadas bajo la supervisin de un profesor cualificado. Consltele en caso de problemas, dolores olesiones.

Badda HastaTadasana

Badda HastaUttanasana

Ardha Halasana(pies en la pared)

Paschimottanasana SetubandhandaSarvangasana

(Con altura en sacro y pies)

Savasana