5/12/2018 Aspectos b sicos saltos con combas - slidepdf.com

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICIOS BAJO IMPACTODESCRIPCIÓN. Látigo lateral: describir círculoslaterales con comba

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Látigo lateral con una mano: igual alanterior pero sujetando la comba con una sola mano

Aspectosbásicos

*Manos juntas *El circuloperpendicular alsuelo. *El circulo

perpendicular alsuelo. *Se dibujan 8 en el

espacio al cambiar. *Mantener mismoritmo de la comba.  *El cambio de

comba se realizacuando la combapasa por delante 

*La comba toca elsuelo en cada giro.

DESCRIPCIÓN. Molino. Giro de comba pordelante del cuerpo y perpendicular al suelo Aspectosbásicos DESCRIPCIÓN. Molino Trasero. Igual al anterior peropor detrás del cuerpo. Aspectosbásicos*Gira la combacon la muñeca 

*Manos a laaltura de la nuca. 

*El giro de lacombaperpendicular alsuelo. 

*El giro es pordetrás delcuerpo. 

*La comba tocael suelo en cada

giro. 

*La comba no

toca el suelo encada giro. 

ACTITUD ¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errores propios y decompañeros?

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS DE ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLESDESCRIPCIÓN. Pies juntos: saltar la comba conlos dos pies juntos.

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Eslalom: saltar con los dos pies juntoslateralmente.

Aspectosbásicos

*Se flexionan lasrodillas un pocoal saltar 

*Se mantienenlos pies juntosdurante el salto 

*El primercontacto con elsuelo es con laparte delanterade los pies yluego con lostalones. 

*El cuerpoapenas sedesplaza.

DESCRIPCIÓN.   Saltamontes: saltar con los dospies juntos hacia delante y hacia atrás. AspectosbásicosDESCRIPCIÓN.  Abrir y cerrar: saltar abriendo ycerrando los pies Aspectosbásicos

*Mantener lospies juntosdurante el salto. 

*Pies juntos conlas puntas unpoco separadas

*Salto sobre lacomba y abrir laspiernas yseguidamentesaltar y juntar

los pies. 

*El cuerpoapenas sedesplaza. 

ACTITUD ¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errores propios y decompañeros?

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLES.DESCRIPCIÓN. Tijeras: saltar separando laspiernas una delante y otra atrás.

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Carrera: saltar cada vez con un piesimulando una carrera.

Aspectosbásicos

Se separan lospies en el salto,uno delante, otroatrás. 

Se eleva muy pococada pie del suelo. 

Se aterriza en elsuelo dejando unpie delante y otroatrás. 

Alternativamente se apoya un pie y después elotro. 

DESCRIPCIÓN. Péndulo: saltar extendiendo cadavez una pierna a un lado. Simulando un péndulo.

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Poni: saltar de un lado a otrosimulando el trote de un poni.

Aspectosbásicos

Se extiende lapierna a los ladossin tocar el suelo. 

Punto de partidacon pies juntos 

La pierna elevadano se extiendedemasiado. 

Se apoyaprimero el pie

del lado haciadonde se salte 

ACTITUD¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errorespropios y de compañeros?

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLES.DESCRIPCIÓN. Rodilla Básico. Saltar levantandoalternativamente cada rodilla al frente.

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Patada. Saltar extendiendoalternativamente cada pierna adelante.

Aspectosbásicos

A. Elevar unarodilla, saltopies juntos yelevo la otra.

B. Elevar cadavez una rodillasin pasar asaltar con pies juntos.

DESCRIPCIÓN. Rodillas Alternativas. Saltarelevando alternativamente una y otra rodilla.

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Patada alternativa. Saltar elevandoalternativamente una y otra pierna, manteniéndola extens.

Aspectosbásicos

ACTITUD ¿Participas colaborando con el grupo e intentando corregir los errores propios y de compañeros?

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS ALTO IMPACTO. PASOS SIMPLES.DESCRIPCIÓN. Can-Can. Saltar elevando unapierna flexionada, saltar pies juntos y despuéssaltar elevando extendida. Lo mismo con la otra.

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Doble. Saltar dando dos vueltascompleta de comba en un mismo salto.

Aspectosbásicos

Elevar unapiernaflexionada,saltar a pies juntos,extender lamisma piernaadelante ysaltar con pies juntos.

Salto un pocomás alto de lonormal y elevorodillas unpoco más

Rápidomovimiento demuñecas.

DESCRIPCIÓN. Cruce-descruce. Saltar con pies  juntos cruzando la comba (bien hacia delante ohacia atrás).

Aspectosbásicos

DESCRIPCIÓN. Torero. Realizar un látigo lateral,cruzar el brazo más alejado del cuerpo por delante delabdomen y saltar

Aspectosbásicos

Cruzar brazoscuando la combaesta a la alturade ojos y saltocon brazoscruzados.

Una vez tocala comba elsuelo y seeleva el brazomás alejadodel cuerpocruza pordelante delabdomen ysalto conbrazos cruzad

Se puedeseguir saltandocon brazoscruzados

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS PAREJAS-TRIOSPAREJAS BÁSICO. Dos saltadores uno al lado deotro, con una comba cada uno. Comparten combas ysaltan, con paso básico u otros. Se puede realizar atrás. 

Aspectosbásicos

PAREJAS BÁSICO ALTERNANDO. Compartiendo un mangode comba del compañero se gira alternativamente. También sepuede realizar hacia atrás.

Aspectosbásicos

*Cada saltadormantiene en unamano el mango desu comba eintercambia elmango máspróximo alcompañero.*En tríos elsaltador centralintercambia los

dos mangos 

*Salta primeroel que tiene lacomba porencima de laotra.*Se debecoordinar untiempo de saltomientras elcompañeroespera.

INVITAR. Saltar dos o tres compañeros en una mismacomba. Uno maneja y salta la comba y los otros vanentrando

Aspectosbásicos

TRADICIONAL.  Dos saltadores colocados uno enfrente delotro hacen girar una comba y el tercero va entrando.

Aspectosbásicos

*El movimiento debrazos a de seramplio, de detrása delante,permitiendo laentrada delcompañero.*Pueden entrar a

saltar a la veztres saltadores.Salir después depasar comba pordebajo de pies.

*Intentar queen cada giro lacomba toque elsuelo

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS. EJERCICOS SALTOS CON COMBA DOBLE

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UNIDAD DIDÁCTICA: COMBAS.DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectos

básicosSi No A veces DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectos

básicosSi No A veces

Rodillas básico Se eleva unarodilla, después

salto y se elevala otra.

Si No A veces

Si No A veces

Patada básico

Saltar extendiendo

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 En el salto no setoma demasiadaaltura.

Si No A vecesSi No A veces

alternativamentecada pierna haciadelante

Si No A vecesSi No A veces

DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectosbásicos

Si No A veces DESCRIPCIÓN GRÁFICA Aspectosbásicos

Si No A veces

Can-Can Saltar elevandouna piernaflexionada,saltar con pies

 juntos,extender lamisma piernaadelante ysaltar con pies

 juntos.

Si No A vecesSi No A veces

DobleSe realiza un saltoun poco más alto delo normal y conrápido movimientode muñecas, sepasa la comba dosveces por debajode los pies.

Si No A vecesSi No A veces