186

Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Livro da Faculdade de Educação Física, da Universidade do Estado do Rio Grande do Norte - UERN.

Citation preview

Page 1: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������ �

Page 2: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����� ���

Page 3: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���� � ���������� ����� ������ �� ������ ��������������� ���� � ���� �� !�"� #�$��������%��#�&'(�&)���#$&�*�)%()+,����� ��� -������� .�/�� 0�� �� 1�2�&&,��3%�����)4�%��#��5�)2)�3%�+6�&�73�89����� ��� -������� .�/�� 0�� ���� ���:��� ;�"�� <=�� �� ���� >3%����)�1?�@�A ��� BC �� D��� ;�=� ��� E���� B�� <��� !��/� ��� F�=/�� B������ �� ������ ��� ������� F����� D��� ��� !�G� ���H���� �� ���� I�G� BJ�� ��� B�� ./�� ��K�� I�/�� ��L�&,�9�M0! E��� ���� �� !��K� N4(&��)+,�9�M0! -O/� I����� M�K��� �� ��� P���&9�;����� ;����� Q �<E�R� �1)2S(&�7T�L��&��U����1�T��)4 I. VVWX Y� Z[X .�� ��� ���\�� ��=]�X ���� � !��K� Q _VWQW_W Q ���aQ.0 -�� b[Zc ddVQeV[V f EQ=���g ���������h����/ ijklkmnokpqnirkistumvwkpqnixkiynxlz{i��������������������||||||}~�||}�����������|��|������|��|���|������|��|�����||||||||���������|�������|�����|�|���������|��|�����|�|��������|������|��|���������|�����|��|�������|��|���|������|��|������|���������|��������|��| ����¡¢�£¤¥|¦|§������|}����||©ª«©||||||¬­®°±²³¬µ¶³³³³³³·¹³º»||||||||||||||||||¼½¾��|¿À�¦�~¦ÀÁ©«¦ªÂ«¦©��|||| ||||||||||||||«¤|½����|Ã|���������|Ä�����¤||©¤|Å��������|��|����¤|Ƥ|��������|������|Ã|���|������|��|�����¤|¼¤| �����|���������|��������|��¤|¼¼¤Ç�����¤||||||||||||||||||||||||}����¾ |||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||| ÈÈ|À¿Á|� ¾�������������|½��������|É����|������|����| �¾|«~|�|Â�Á|�

Page 4: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ���� � ������� �������������� !"�"#$#%�&'(")$*�+$,#%�%�-.$/"#$#%�#%�0"#$1���2$3"4$#��5%/��5��6%((��� #$/7%�!��0%��3%(%�8�9���:�����9;������<;�=����� ���> ���?�@�<;�=���9�:���;����������� ���A�� ��B�9��9��C;�����>��9 �������� B�� �>��9 ���� A �D9�A ����� ;���������� ��E� ����9�9�����C;��9������ 9��� ;� �����A;�����������A� ��� ����C;�����<���;��������:��?�F ���> �������C;��:�9���C;��9��9�������9�GH���������������B�C; ���� ����9������������ �� � �B�>�;������� �� �C; ��� ��� A E 9�������A��=����?�I9����� �����C;�� ������A� 9���C;��������E��9 ���A ���� ���� �� J���� ����;� ������A��������� ��� ��:�� ���>K��A � ;9��� 9����J9������������ �� ������ ���9�=����� �������������� K�B���������K��A ���JE��A ��:��� � ��L����:��������:�9�������9 � ���9�E���>KA���� ����;� ���?�I������:���M�;9 ����A� ��: �� � �C;����;A ������>K��A�������9 ������>������ ���� �� J���A��=�� 9� ��� ��� �����A �B�A�9� ����9��� ��������9;� ����������� �� 9EM9���>������ ����� ��: �����:����: �� �� :M��� ���H��A �� �;� ����� ��:�� ����>K��A �?�N����9���C;��9��A��<� �;���A�9������>������N� �E�����O�������B���< ��� �������� ��E� ������H�� B���A�9������9 ��� ;�����B���A�9��� 9��� �����;� ���� �= � �A������� ����C;�������������A��� �H�;9 �9��=���A�9�����������E��� ���� ���� ��:�� ���>K��A B�� J�����C; ��� ������:�� �� ���<����������������P� ���?���� Q��>?�R�?��� �A��A��Q�� �< �S��:����� �������� ��� �P =� T

Page 5: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������������������� ������������� ���� ������� �������� ���������������������� �������������� ��!��"�� ����#����� ������� ���� ��� ������������������� �� �$��%��� ����������������� �������&'���#������( � ������������$��������������)�'��* ���+�,'�����-�..�������������������+�� / 0�'�1���1���$ �2��������� ��- � 3� ������������� �� 4��(������ ��-�2��# ���� ����������� ���� ��5 �������� �$��, �2����5�0� �����6����� �� � ��7 �� ����5 40 ������ �$ ��8�%�������������7��� ��������� ������7� � �� '�3%� �$�,����7����� �%���������������$���� ��� � ���4�� ���������� �������&�%� �7� � �9�!���� �� ������ �� ����� �,��$��4��,��9�� ��� �� �"� � ������� ������� ��� �� �:� �0�5� %;.�����<���%� ���� � �#������������ �7�� ��(4�,���������� ����1��� ��� �����= !���-��������� ������� �� ��=��� ���#���������� ����� >�

Page 6: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������� ��� ����������� ���������� �� � ����� �� ��������� �!"� �# �$������� %&���� '�(�� � )�������� �� *���+ ,�- %�������� .��/ 0����# ��$��1� 23%4�56 7�- 8������ ������ *����$� ��� '��$�� 23%9:56 ,��- 7���� �� '������ ������ 23%9:56 ;��- 7<���� =�$� 23��56 ,�- ����� 7������ �� '���� ,��$�� 23%9:5 � 7�- 9�#�� ���>� 7��$���1�� 23:��;5- ���� ��1���$�� ������ �� ���?����+ @����$�� 9�1����� A���&��� 7���6 ������$��� 7�������� �� A�B��6 ������$��� 7�������� �� ����(B��6 3����������� ��$�1���6 '����$���� �� '�1����!� �(B���� �� 9:6 '����!� '����� �� ���(�$��� �� 7�����CD9:6 �� ��CE9��$����� �� 3;9:6 �������!"� 7���������� �� ������#�6 :(���� �� �$����#��$� �� @����$�� 0������ A��1����� �� '����$���� �� '�(�� �� 9: � �� ���1��#� 7��� '�(�� �� 3;9:- � �����$���� ���$� ����� �� ��������� �!"� �� ������ �� A:' .����� ���$��� �� 8�#� ���� B�# �$����#��$� ��� �$�������� ���$� �C�E1�����!"� FGHIJKLMNOPQ �1������#�� $�#B/# � '���R ���� �������� ��# � %�������� �� ;����!"� %&���� �� 3;9: �$���/� ��� ���� �?����#��$��6 �� 1����� ���$��B��!"� ���� �� ������!S�� �&����� � ��$����#/$�����- �

Page 7: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������������������� �������������������������������������������� ����!"���������������#��$���%"�#������&�"�����'$��(�)�� *+,-./01210+2.2134/.2+4561/27+804+2-+7-69-+1-,+26-,+:5,.261-+27;0<62;/82,+6-+.-4:2;0+2+1-06=2,+10.-<<06;0,+1-+,0106;2</,4-+0+12+8/12+29/;212+12+,-./01210+4-10<62>+2,+?52/,+834+<0.0:061-+401/12,+@<0806;/82,+2;<28A,+12+2;/8/1210+BC,/.2+@-,/;/82406;0D++EF-+,061-+1/B0<06;0+6-+G<2,/7>+2+21-=F-+10+54+0,;/7-+10+8/12+,251H807+<0B70;0+62+45126=2+10+.-4@-<;2406;-+?50+B-90+12,+2;/8/1210,+72:-<2/,+0I.0,,/82,+B-<2+12+J-<6212+10+;<2:27K->+12+/62;/8/1210+BC,/.2+0+2;A+40,4-+10+542+,06,2=F-+0?5/8-.212+10+:04+0,;2<+?50+04+10.-<<36./2+1-+LMNOLL+1-+1/2P2P1/2+6-,+B2Q+@06,2<+?50+A+@<0./,-+2@062,+10,.26,2<>+-610+-+B2Q0<+6212+@-10<H+<0,57;2<+6-+,0106;2</,4->+62+:2/I2+2@;/1F-+BC,/.2+0+2-+10,.-6;<-70+27/406;2<D++R5;<-+B2;-<+/6;0<0,,26;0+?50+,0+1080+;0<+.25;072+A+2,,-./2<+2+STUTVWXYZ[\]WXWX_aX]b[_cXTXXT[de_TXaTXeTfa\gTf_X]g X[\fhf\g [XaTX,2i10D+E0,;0+@</40/<->+06.-6;<24P,0+K-J0+.2,-,+10+@0,,-2,+?50+;34+2+/42904+1-+,05+.-<@-+1/,;-<./12+10+B-<42+/680<,2+2+26-<0I/2+?50+2,+70824+2+542+0I.0,,/82+@<H;/.2+10+2;/8/1210+BC,/.2+j8/9-<0I/2k+-5+04+-5;<-,+.2,-,>+-:,0<82P[TXdT[[W[X_e]WfaXWXW_\l\aWaTXYZ[\]WXdTUWXSb[]WXaTXbgX]edXdTeYT\_cXfW[X[WUW[XaTX]\ebem\WnXopXfXT[de_TXaTXeTfa\gTf_qX]eT[]Tg [X827-</Q261-+-+407K-<+<0,57;21-+6-+0,@-<;0>+42,+0,?50.04-,+?50+54+2;70;2+10+<061/406;-+0,;H+,04@<0+r+40<.3+10+27;2,+@<0,,s0,+@,/.-7t9/.2,+?50+<0,57;24+04+0,B-<=-,+0I.0,,/8-,+?50+@-10<F-+2.2<<0;2<+70,s0,+?50+@-104+,0<+/<<080<,C80/,D+u,;0,+,F-+27956,+1-,+8H</-,+@<-:7042,+@<0J51/./2/,+r+,2i10+?50+04+45/;-,+.2,-,+,F-+10.-<<06;0,+10+542+B27;2+10+-</06;2=F-+r+,-./01210+@-<+@<-B/,,/-62/,+12+,2i10+?526;-+2-,+7/4/;0,+?50+<040;04+2-,+:060BC./-,+12+2;/8/1210+BC,/.2D+

Page 8: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���� ��������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������� ������������������������������������� ��������� ����� �������� ���������������������� ��������������� ����������� ���������������!��"� ��������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������� �� ������������������������������������ ������#�������� ������������������������������������������������������������������������������������������������$����� ������������������������������������� ����������� ��������������������������������� ������������ ���!�%���������������������������&���������� �� �������������������������������������������������� ������������������������������������������������� ������������������������� �'�����()*+,-./01����2��������%�������3�������4�� ���������5��������������6787����%��� ��������9��������%���������:���������������9���������������������������;�%29%<:9������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������-=>?*+,-./01����@�A���������3����������9�����������:������������%����� �����������������������;�@@3<:%��������@�A���������B����������:������������C����D��E�������2 ��B�����;�:C2B<F����� ������������ ���������������������������!���2�������������������������������� ����������������������������������� ��������������������� ������������������������������������������������������F��������3��������9��� ����F39���������������������������� ������������� �����������������@��������������������������� ������������������������� ��������C��������!�2������������������������� ������������������������������������������������������������@�A���������3��������������������������E�����&����������G������������������������:9��������������������������������������������������������������

Page 9: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ��������������������������������������������������������������������������� ������������������� ���������������������������������� �������������������������������������� ��������������������!������������������������ ���������� �����"#��������������������������!������� �����������!���������������$�������������������������� ������������%����&����������������'��������(�������(��������������������������������!��������������������������������������������������������������������������������� ����������������!�����"���������������������� ���������������������!� �����������������������������������������������������������������������)������!���������������������������������������������������������������������������� ��������������������#���*��������������������������)������������������������������������������������������������ ��+!�������������������!�������������������������,�����������������������������!����� �-�������������������������������������������������� ��������������������������������������������(����������������������������������������������������������������.�����������������������������������������������������/��������������������������������� ���������������������*������������������������*��������������������������������� ������������������������&01����2������������������������������/�2������3������������������������4����������4������������/����������������������������������������2�������(����5�"������(����������46�47���� ��8�������������������8�����������������*��������6�� ������4�������5�"�����9������������1���������#������#����������������8�������8��������������������3���� �� �������&������������)��������������6�� ������4�������5�"�����3���� �� �������(����������������������������������������������������*������#�������������� ������������������������� � ��������������������������� ������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������������������!������������ �������������������������������������������������������������������������4���������������������

Page 10: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������������� ����������������������������� ��� ������������������������ ������ ���� � ������ �� ������������������������ ���� � ������ ���������������� ��������� ������������������������������� ������������� �������� ������� � � ��!��������"��� ����������� � �� �����#�$!�����������%�$!������ ��������� ���������� ����� ���� ������&�� ������������������������ ��� �� ������������������ '������� �������������������������$!�� �����%������� ��������� �� �������(� � �� ������� ������ ������� ������)�* � '�������������� � � �� �� �����)�� +�����,���&���� ����- ��� � ����.�����.���� ���������.������ ��� �����#�$!��� ��&������� ���������/��� � �(������� �� �-������

Page 11: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������������� �� ������������������������������������������������������� ����������� !"�#$��%�%"#�&$'%"��$�'%�%��()&�#$��%�%*"�*�����+,*�#!�����%���)$,-��� �.�'�/'$+$��$(�%�*$�"#�&$�%��"��*��#$��'%"��%��%"%*0�&0�+%*���%+�%"#�&$'%"�*��+,*�#!�����%��$'$()$"-��� 1��� �����2���������������������������� 31��,$&��$�%��%�0��$���"�"%'0���'%"��4#*�#�"-$�+�*�"�'$��0�"��$��*�0%'"��$�%����"�$����������5'$*�%������'�%� 3��"��&���%�0��$��%�,*�0%'"��6'��"���"�#,'"�"��%�#�7*#�$"��$�"$(�%� 8��� �����1�������������������������������������������9���:����������� .���*��#$��'%"��%�"$(�%�%�;,$&��$�%��%�0��$��%� ,*#��*6'��"��$�,*��$�%��%�"$(�%��%���""�'<-��� ..��,$&��$�%��%�0��$���"�$/%*�%"��%*��%*#�6'��"����%"�$����������5'$*�%������'�%� = �� �����3������������������������������� �>���$�$#��$�%�%�$,��*�+�$� ,*#��*$&��%����"$"��'$��#$*�%"��%�?��'�/�*6"��#$� �>1��,��*�+�$� ,*#��*$&�%+����"�"����"%+�-6'����*�'�%"��*�� � �� �� �

Page 12: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������������� �������������������������������������� ������������������������������������ �!������"!������!�� �#��$�%�$���!&�!���!����������'�����$�&!����� �������$(��(��)*�����������+���� �,#�� �������-���������������./��������� ��� ��0��1�!�2����32����4�5 ������6�($��!���)*��&���2����� �!����!�&���� ��!��!���!���75����84���9�����:(���������������� ���� ������!���$�������� ������&!������!�%(��!���������������32������ �0#�� ���;�������/������ �<��= = =

Page 13: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������ ������������ � ������� �� ��������������

Page 14: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� � ������ ������ � ���������� � ������������������� ������������� ������������������� ����!�"���#$�%��&�'��(�����)���*�+,-.��/&�0�11���&%����)�����&�2����� ������3&��������/,���4�,-��&��5�&.��-��������6���56.��7��8,��(�-��1��9�%�&���5&5,��:;&�-,%�����<�&������&�%:���7�=%�7�����9�%���/�(��>�?&-����&4�/&�%�-@���%�7���A�����-����������5��(�%:;&�BA�%���1������%1�%/&@B,(�%��4�,-��(�$�8,��%&�%&����/��.��������&����&.���(��8,������,���������,7�:;&�1C��7���;&�-�%��/�������%/���,-�����,���(�$���5&����-�%�4�7&%/�����%�&������7&-�%��:D���-,%�����>�E�/����/,�&�&.B�/�(���%�������&���%��7��&��������5/��;&�1C��7�������7&��������������56.��7������%��%&��&�-,%�7C5�&����F�.�,GH3>� ��-&�/���1&��7&-5&�/��5&��*II���,%&�4�����-.&��&����J&�4�8,��5��/�7�5�-������,�������E�,7�:;&��C��7���%/���IK���!L��%&�������������(����&��5&��1��J����/A����M�IK@!I��%&�4�!!@!2��%&����!N@!L��%&�>��&��,/���$����5�����%A�������.�/��������/��/����&�O�&B�/&�E�5&�/��P������Q�OH'EROGPH>� 5S�����5��7�:;&��&�/��/�����%&�-�����������RT�5��&@U��V4�&�/��/��/��%��5�%��%/��(���1�7&,������1���%:����%/���&�9�,5&�-��7,��%&���1�-�%�%&4�����7&�����:;&����O����&%������&7��:;&��%/�����(���A(����W5XI4IYZ>�'�����,�/��&���5&%/���-���1���%:�����9%�1�7�/�(���%&��/��/�����������/[%7����.�&-�%����%/���-�%�%&����-�%�%���W!!@!2��%&�4�5\�I4II*���!N@!L��%&�4�5\�I4I2LZ���%&�/��/��7����&����5���/S��&�W!N@!L��N%&�4�5\I4I!2Z���,-��7&�����:;&�%�9�/�(���%/���5��&��������/[%7���7����&����5���/S�������-�%�%&���%/���!N@!L��%&��W�\@I4�Y*KZ>�?&%7�,�@���8,��%&��/��/�������5/��;&�1C��7��&�9�,5&����-�%�%&���,5�����-�&�����-�%�%���%�������/[%7����.�&-�%�����7����&����5���/S����%��1��J���%/���!N@!L��%&�>����/��1&�-�4�/&�%�-@���%�7���A�������/��%�/�(�����,7�7�&%����7&-�S�9;&�������6���56.��7��5������/�-,����-�%�%���5�����%9�������-��-�5�&9��-�������/�(�������1C��7��>����]]_]a�bc]_de� 5/��;&�1C��7�4���/��&����(��������%/A���4���7&�����>��������������������������������������������������fghijklmnlhompjqprolsltmtjpuvhlkmwpxmytjpjpz{mnltmtjptjp|ltmp}p~g��wp��hh�������p�ghijklmnlhompjqprolsltmtjpuvhlkmwpxmytjpjpz{mnltmtjptjp|ltmp}p~g��wp��hh�������p�����jhh��p��{o��ptmpumk{ntmtjptjpgt{km���puvhlkmp}p~g��wp��hh��������p

Page 15: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������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aCLM)))U+,3-7)*7(-7);,-'/)'()E2<>'()*7)(,8*7)4'07=,0),)'5(72:,2)4'0),12773(>')')(.2<+073-')*'();,-'27()*7)2+(4')WA)3,)+3;X34+,)7),*'67(4P34+,)7)5.(4,3*')1'2)07+')*,)127:73=>')+3+5+2)7((7()+3*+4,*'27()37<,-+:'(M)b0,)*,();'20,()*7)127:73=>')9.7)7(-A)70)7:+*P34+,)3,)6+-72,-.2,)*,()4+P34+,()*,)(,8*7)?),-2,:?()*')*7(73:'6:+073-')*,),1-+*>');](+4,)*7)42+,3=,()7),*'67(473-7()FUbHYc)7-),6/)JCCKd)UbHYc)7-),6/)JCaCL)7)1,2,)+(('/)(72A)3747((A2+').0),.073-')3')3]:76)*7),-+:+*,*7);](+4,)*7((,)1'1.6,=>'M)e0).0)7(-.*')27,6+Z,*')1'2)[,2+,()7-),6M)JCaC)1,2,),3,6+(,2)')7;7+-')*,),-+:+*,*7);](+4,)12'<2,0,*,)('527)')*7(73:'6:+073-')*,),1-+*>');](+4,)*7)7(4'6,27()*.2,3-7).0)172]'*')*7).0),3'/);'+)*+,<3'(-+4,*').0)12'<27((')

Page 16: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ������� ������������������� ����������������� ��������������������������� �!"#�$��� #�%#$ &�'%#�#()*%��� #�� ��' +'�*�,�- '.*/�%#�(� #�'%$%��%#��0*�$ �#����� �1(%� #��"2%�#��%������� �!"#�$���0*���*��("� �%��'%�%##��� �(&�3� �4567689:�%���&/�;<=<>,�?�����*��#�1(%���)��@�������� �!"#�$�/��'��$���&*%��%���$�'�� ''%#��'��A'��/�%#�B�����*�*%��%�'%&�$� �����C���$��0�$���� �# )'%�%# �%� )%#����%�4D8E7F?GG�%���&/�;<<H>,�I(�'��$ �#����%�1(%��%*�$ ��'�)("� ���'��%##����*��(�3� �� ��"2%&����$ ���3� �!"#�$��.� �#%�%���'�#* �%�1(%�J K%�.�(*���'% $(��3� �*(����&,��8*�(*�%#�(� �'%�&�L�� �� �D'�#�&�� �8#��� �� �-%'��*)($ ���'��#%�$ �J%$%'����'%2�&0�$���� �#%�%���'�#* �%*��&(� #���#�%#$ &�#��M)&�$�#�%#���(��#/�! ��%�$ ��'�� �(*��&� �"���$%��%��&(� #�#%�%��B'� #�498GNE:I�%���&/�;<=<>,�8*� (�' �%#�(� �'%�&�L�� ���*).*��1(��� �D'�#�&����O����%��%�P '��&%L��$ *��&(� #��%�%#$ &�#���'��$(&�'%#/���*).*�! ��$ �#����� �(*���&����'%2�&0�$����%��&(� #�#%�%��B'� #�4PE8:9?Q�%���&/�;<=<>,��?##�*/�� '��R#%��%$%##B'� ���$'��3� ��%��&�%'����2�#���'��#%��%#%�2 &2%'��#�$���$����%#�!"#�$�#���#�$'���3�#�%��� &%#$%��%#/��%�� �%*�2�#���#%(#�)%�%!"$� #���'��#�M�%,�G �$ ��%@� �%#$ &�'/� ��' !�##� ��&�$���$���� ���'���%#%�2 &2%'�(*��'�)�&J ��'%2%���2 �$ ��'�� #�!�� '%#��%�'�#$ �.� ��' !%## '��%�8�($�3� �P"#�$�/�1(%�� �%'B� !%'%$%'/���'�2.#��%�#(�#��(&�#/�$ ���3S%#���'����*%&J '������$ ���3� �!"#�$��� #�%#$ &�'%#,��- '.*/���#�%#$ &�#�)'�#�&%�'�#�%��'��$���&*%��%���#�� �G '�%#�%/�(*�� #��' )&%*�#�%�$ ��'�� �.� �!�� ��%�1(%��#��(&�#��%�8�($�3� �P"#�$��#� �*���#�'���#���%��#�(*�����(�#�2%L%#�� '�#%*���/�$ ��'�'���� ��#�'%$ *%���3S%#�� #�A'+� #��%�#�M�%�# )'%���1(�������%���%1(�����%����2����%�!"#�$����'�� ��%#%�2 &2�*%�� ����$ ���3� �!"#�$��1(%�$ & $��$ * �(*��!'%1(0�$����%��'0#���$��$ �2%L%#�� '�#%*����$ * ���%�&�4OTO/�;<<U>,� 8#�%��'�)�&J � )K%��2�����&�#�'� #�����$�� '%#��%������� �!"#�$���%�%#$ &�'%#����'%�%��M)&�$���%�%�#�� �� �*(��$"�� ��%�9�)�(VEG�%/��%#���! '*�/����+� #��$�'���#��(�3� �%*�1(%�#%�%�$ ��'�*� #�%#$ &�'%#�%*��%'* #�� �$ ���$� ��*%�� �!"#�$ /�� �%�� �$ ��'�)(�'���'���' * 3� ��%�� &"��$�#��M)&�$�#��%����2����%�!"#�$��%��%�&�L%'��%��' �� �$ ��%@� ����%�($�3� �!"#�$��%#$ &�',��

Page 17: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ �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abcdefghigjkcblmbcnliglgofbhigplq_rhldmhefbhigelgslit_cihg@6H&(uldefgvlbligw_ hdfixygmldefgicefghabfuhefgalrfgzf cm{gelg|mchglg},-3'0-)$1)$~60H,2-01)1,$@-A)1')($1&$=0&$�2)61,$1&$>&2A,?$})2,.,2ZV�<PLG$>)$%,-3'0-)$4&0$'A0(0J)1)$)$8)A,20)$1,$A,-A,-$1&$}2&U,A&$@-%&2A,$B2)-0($�$}=]@C}<B=?$3',$.&22,-%&61,$)$'5)$8)A,20)$1,$A,-A,-$,()8&2)1)$%)2)$5,102$&-$0610.)1&2,-$1,$)%A01+&$4:-0.)$1,$.20)6*)-$,$)1&(,-.,6A,-$,5$01)1,$,-.&()2G$]-$A,-A,-$-,(,.0&6)1&-$%)2)$)$%,-3'0-)$-,2+&$&-$A,-A,-$1,$)%A01+&$4:-0.)$2,().0&6)1&-$�$-)71,$,$A)58I5$4&2)5$.&(,A)1)-$)-$5,101)-$)6A2&%&5IA20.)-$1,$%,-&?$,-A)A'2)$%)2)$&$.X(.'(&$1&$�610.,$1,$9)--)$E&2%&2)($M�9ERG$})2)$)-$5,101)-$1,$%,-&$,$,-A)A'2)$4&2)5$'A0(0J)1&-$'5)$8)()6*)$1)$5)2.)$C)66�$.&5$2,-&('*+&$1,$PLLD$,$'5$,-A)10�5,A2&$1)$5)2.)$C)66�$.&5$P55$1,$%2,.0-+&G"$#$,-A)A:-A0.)$'A0(0J)1)$%)2)$)%2,-,6A)*+&$1&$A2)8)(/&$4&0$)$1,-.20A0H)?$)A2)HI-$1)-$5,101)-$1,$A,61�6.0)$.,6A2)($,$1,$10-%,2-+&?$.&6-01,2)61&$%)2)$&$A,-A,$1,$6&25)(01)1,$&$1,$C/)%02&Z�0(�$%)2)$

Page 18: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ������� ������������������� ����������������� ���������������������������� !"#�"$#���"$#%�&�'(�&��"$#�#�!"#%�&�'(�&��"$)#*�&�#�"'%�&�&#"$#+&,%"$#'�$�,-��"#�#��'����"#�"�#�'%&�+��"#"#��$��#�#��#$�,����#�#"#��$��#��#�"&&�-� !"#��#*��&$"�#.&/#%�&�#���-�$�&#�#�$$"��� !"#���&�#"#%�$"#�"&%"&�-#�"$#+&,%"$#�"'#�$#0�&�10��$#��#�%���!"#�2$���3#�"�"$#"$#��$��$#456768569:;5<:;=59>4?7?7@<A@<=8B4C<>4<59D=9E9:F=:97<>4<GH<IJIK)##L$#���"&'� M�$#�"&�'#%&"��$$���$#�"#%&"+&�'�#N*NN#OP)Q)###RSTUVWXYZT[[# L$#��\�-�$#�\��]"#��$����'#"#%�&��-#�"$#$,���"$#��#%�$_,�$�3#�"'%�&���""$#�#�"&&�-���"����""$#%�-"#$�]")##a�\�-�#Ob#c��"$#&���&����$#d#���]�#��1&��#�"$#$,���"$#��#%�$_,�$�#e��]�#f�1&��# g�$�,-��"# e�'����"# a"��-#]h�%# �# i# ]h�%# �# i# ]h�%# �# i#QjOQ# j3jhQ3jk# kl# Om# n3ohQ3jQ# kn#On3p# n3QhQ3jl# mk# kP3p#OOOk##Oo3QhQ3jo# lO# oQ3p# OohQ3jl# kp#Om3p#Oo3QhQ3jo# mP# kj#OlOP##Ol3jhQ3jm# kn# On3p#Ol3PhQ3PP#Oo# P# Ol3jhQ3jk# pO# op3p#a"��-#Oo3Qho3pp#OOl# pm# OO3Oho3QP#jP# lk# OO3Pho3kn#oQQ#OQQ#]b#'����3#�%b#��$0�"#%��&!"3#�b#�,'�&"#��#$,���"$3#ib%�&����,��$#&��-�q��"$#�"'#\�$�#�"#�,'�&"#�"��-#��#$,���"$##a�\�-�#ob#c��"$#&���&����$#�"#%�$"#��#�$�"-�&�$#e��]�#f�1&��# g�$�,-��"# e�'����"# N�+)#QjOQ## kk3phOo# kP3QhOO# Q3omP#OOOk## ll3ohOO# lj3jhn3Q# Q3Okl#OlOP## pkjhj3m# lm3QhP3n# Q3QoQr#s<>9E4?4=t75<59D=9E9:769B75<4=:;=6?7>75<uGHIJIKv##a�\�-�#kb#c��"$#&���&����$#d#�$���,&�#��#�$�"-�&�$#e��]�#f�1&��# g�$�,-��"# e�'����"# N�+)#QjOQ## Okphn3p# Okjhn3n# Q3Qmor#OOOk## OpohOO# OplhP3O# Q3kOl#OlOP## OPlhn3o# Opjhj3O# Q3Qllr#s<>9E4?4=t75<59D=9E9:769B75<4=:;=6?7>75<uGHIJIKv###

Page 19: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������ !" #�$%& '�(�'�)*�& �% +,- $� �&.%��'�& /�01� 2*3'0� ,�&.4�0)% /�50)0)% 6078 9:;<9 <=>?@A?>? <:>?BA?>B 9><BC <<;<? <@>9DA?>< D9>D@A?>D 9><@? <!;<B <@>B?AD>: <:>=:AD>! 9>D<9 E� F�'03F�� G�&%> (%0 �).%)*'�$� $0(�'�)H� &07)0(0.�*0F� �)*'� �& 5I$0�& G�'� % 7'4G% $� <! � <B �)%& .%5 % 7'4G% 5�&.4�0)% �G'�&�)*�)$% 5�0%'�& F��%'�& $� G�&% .%'G%'��8 J�'� �& (�01�& �*3'0�& $� 9: � <9 �)%& � $� << � <? �)%& )K% L%4F� $0(�'�)H� &07)0(0.�*0F� G�'� %& 7'4G%&8 J�'� �&*�*4'� *�5�I5 (%0 �).%)*'�$% $0(�'�)H� �)*'� �& 5I$0�& G�'� % 7'4G% $� 9: � <9 �)%& .%5 % &�1% (�50)0)% .%5 F��%'�& 5I$0%& 5�0%'�& M4� % &�1% 5�&.4�0)%8 2 % 7'4G% $� <! � <B �)%&> %& 5�)0)%& �G'�&�)*�'�5 5�0%' �&*�*4'�8 E� F�'03F�� $% +,- )K% (%'�5 �).%)*'�$�& $0(�'�)H�& &07)0(0.�*0F�& �)*'� %& 7'4G%&8 E�& *�����& C> B � = 5%&*'�5 �& 5I$0�&> $�&F0% G�$'K% $%& *�&*�& $� �G*0$K% (N&0.� �)*'� %& 7'4G%& 5�&.4�0)% � (�50)0)% 8 ������ C" ��&*� $� (��10�0�0$�$� �5 �&.%��'�& /�01� �*3'0� ,�&.4�0)% /�50)0)% 6078 9:;<9 D=>CA:>! D:>=A@>< 9>C9= <<;<? D@>!A:>< D:>BA@>B 9>=!@ <!;<B D:>@A=>@ D:>DA<<>D 9>=:< ������ B O ��&*� '�&0&*P).0� .�'$0%''�&G0'�*Q'0� �5 �&.%��'�& /�01� �*3'0� ,�&.4�0)% /�50)0)% 6078 9:;<9 =?DA?9 =C=A?9 9>B=C <<;<? <<!@A??! <9=@A<:= 9>?=@ <!;<B <!9CAD:9 <<B<AD@@ 9>9<?R STUVWXWYZ[\]\UYUVU_[Ua[\]WY_bYX[T[\]cdefeg ������ =" #�$%& '�(�'�)*�& �% *�&*� $� '�&0&*P).0� ��$%50)�� $� �&.%��'�& /�01� �*3'0� ,�&.4�0)% /�50)0)% 6078 9:;<9 DD>DA:>D <@>BA:>C 9><!C <<;<? D@>!A@>D D<><A=>! 9>99DR <!;<B D=>CA=>! D<><A:>= 9>9?BR STUVWXWYZ[\]\UYUVU_[Ua[\]WY_bYX[T[\]cdefeg

Page 20: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ������� ������������������� ����������������� ���������������������������� �!"�#�$#��!��% �&�'� �!�!��($�)#������ *�)+��,�)-"�."/���!�%���)+�$�$�0)�%�*�#���$��)#���"$�0�/1"$�2�$*/ �)"$���%�2�)�)"$��2�)�)./2��%��&���#����3��4��)"�#�$#��!����$�$#5)*����'!"2�)� �."/���!�%���)+���)#���"$�0�/1"$�!��66���67��)"$���!��68���69��)"$:�%�*"/����!�)*��!"�;/��"$�2�)�)"$�#52�2��"����$�$#5)*����'!"2�)� �!"�;/��"�0�/1"�!��2�)�)�$�)"$�!"�$�0�/1"$3��"�#�$#��*��!�"���$1���#<��"�)-"�%"���)*")#��!"�!�%���)+�$��)#���"$�0�/1"$�!��=���6>��)"$���!��68���69��)"$:�?��)"�0�/1"�!��%��&���#�����!��68���69��)"$�%"���)*")#��!"�!�%���)+�$�$�0)�%�*�#���$�*"2�"�$�&"�2�$*/ �)"�*"2�2� ."��$���$/ #�!"$�)"�#�$#��*��!�"���$1���#<��"3�@$�#�'� �$�=���A�!�$#�*�2�"�#�$#��!��*"��� �+-"�!��B���$")�1�����)� �$������$$"*��+-"�!"�1�$"�*"�1"�� �*"2��$�!�%���)+�$��)*")#��!�$�)�$���������$�!����$�$#5)*����'!"2�)� �����$�$#5)*���*��!�"���$1���#<����1������%��&���#�����!��68���69��)"$3��C�'� ��=D�E"��� �+-"�!��B���$")��)#���"�1�$"�&���$�$#5)*����'!"2�)� ���1�$"�&���$�$#5)*���*��!�"���$1���#<����!��2�)�)"$��$*" ���$����F�&"D�G�$*/ �)"����������������H��&���#����D�68I69��)"$�B�$"��������J�$�$#5)*����'!"2�)� ��������������J�$�$#5)*���*��!�"���$1���#<����F�03KKKKKKKKKKLK>:�76>�������������������������������������I�>:�MN=O�O��P�� �!��$�0)�%�*Q)*���RSTUTV3� KC�'� ��A�I�E"��� �+-"�!��B���$")��)#���"�1�$"�&���$�$#5)*����'!"2�)� ���1�$"�&���$�$#5)*���*��!�"���$1���#<����!��2�)�)�$��$*" ���$����F�&"D�H�2�)�)"������������������H��&���#����D�68I69��)"$�B�$"���������J�$�$#5)*����'!"2�)� ��������������J�$�$#5)*���*��!�"���$1���#<����F�03������������������I�>:�N9M�������������������������������������>:�7N6�O��P�� �!��$�0)�%�*Q)*���RSTUTV3� KKWXYZ[YY\]KK����������� �1�$":�)-"�%"��2��)*")#��!�$�!�%���)+�$��)#����$�2!��$�!"$�!"�$�1��2���"$�0�/1"$:�$<�)"�0�/1"�!��%��&���#�����!��68���69��)"$�%"��"'$����!"�/2��/2�)#"�!��1�$"�*"�1"�� �1����"�0�/1"�2�$*/ �)"3�_2�/2��$#/!"���� ��!"�1"��F� ����#�� �(N>6>,�$"'�����*/����!��

Page 21: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������� !�"#$%&�%'$(�"�%)�*� +� �$�%��%(�� , �$-%.-�%"*�%,* /*�%�#0� *�%&�%12%*%13%*"$�%&�% &*&�4%5$-(�%-!%*-!�"#$%&�%6��$%6*�*%*�%!�" "*�7%8%6*�# �%&$�%19%*"$�%�!%& *"#�4%$�%(*+$���%��% "(��#���!%$"&�%$�%!�" "$�%��%�"�$"#�*�*!%!* �%6��*&$�7%:��$%*�$"#���%6� "� 6*+!�"#�%6�+$%�-�; !�"#$%&*%!�"*��*%.-�%*-!�"#*%*%*<=$%&$�%5$�!>" $�%"*�%!�" "*�%.-�%�$!�<*!%*%*; �%!* �%��&$%5*(�"&$%-!%*-!�"#$%&*�%!*!*�%�%-!%*�?!-+$%&�%#�� &$%*& 6$�$%"*%��; =$%&$%.-*&� +%�%�$/*�%�$"#� )- "&$%6*�*%$%*-!�"#$%&$%6��$%�$�6$�*+%@A8BCDEFG%�#%*+4%3212H7%E$�%!�" "$�4%$�%5$�!>" $�%�$!�<*!%*%*#-*�%�$!%!* $�% "#�"� &*&�%!* �%#*�&�4%6$�%($+#*%&$�%19%*"$�%&�% &*&�%�%& ,���"#�%&*�%!�" "*�%.-�%;*"5*!%#�� &$%*& 6$�$4%$�%!�" "$�%*-!�"#*!%�!%!*��*%!-��-+*�%@I:JK8%�#%*+4%3212H7%L*�*%L*�.-*��++ %�#%*+%@3212H4%$�%,*#$���%) $+M; �$�%�%!*#-�*� $"* �%��#=$% "# !*!�"#�%+ ;*&$�%*$%6�$����$%&�%;*"5$%&�%6��$%�$�6$�*+4%& ,���"#�%&$%��#-&$%&�%I +(*%�#%*+7%32127%N��;!*""%�#%*+%@322OH%��*+ P$-%-!%��#-&$%�$)��%����� !�"#$%�$!0# �$%&�%'$(�"�%)�*� +� �$�%�%$)���($-%.-�%$%*-!�"#$%&$%6��$%�$�6$�*+%,$ %&�%,$�!*%������"#�%*#Q%$�%1R%*"$�%&�% &*&�%"=$%#�"&$%& ,���"<*%�"#��%$�%��/$�4%&�!$"�#�*"&$%.-�%$�%'$(�"�%)�*� +� �$�%#�"&�!%*%*-!�"#*�%&�%6��$%!��!$%&�6$ �%&�%��#*) + P*�%$%����� !�"#$%�!%��#*#-�*7%S-#�$%*�6��#$%��%��,���%*$�%,*#$���%*!) �"#* �4%$�%.-* �%6$&�!% "#��,�� �%"*�%(*� 0(� �%) $+M; �*�%�$!$%-!*%�/���� (*% ";��#=$%�*+M� �*%6$�%*!)$�%$�%��/$�%.-�%6$&�%#��%�$"#� )-T&$%6*�*%����%���-+#*&$%@SJ:KF:B8%�#%*+4%322UH7%%%E*%��#*#-�*4%*�%& ,���"<*�%�"�$"#�*&*�%,$�*!%"$�%;�-6$�%2U%*%12%*"$�%�%&�%19%*%1V%*"$�4%��"&$%.-�%"$%6� !� �$%*%& ,���"<*%,$ %"�;*# (*%�$!%*�%!�" "*�%!* $���%.-�%$�%!�" "$�4%6*�*%"$%;�-6$%&�%19%*%1V%*"$�%��% "(��#�%�$!%$%;�-6$%!*��-+ "$%*6����"#*"&$%!* $���%(*+$���%&�%��#*#-�*7%L*�*%I +(*%�#%*+%@3212H4% ��$%$�$���%�!%&��$��W"� *%&$%��# �=$%&$%����� !�"#$%.-�%"*�%!�" "*�%�$!�<*%!* �%��&$%*%6*�# �%&$�%12%*"$�%&�% &*&�%�%.-�%��%��#�"&�%*#Q%$�%13%*"$�4%��"&$%$%�$"#�0� $%�$!%$�%!�" "$�%.-�%*%6*�# �%&$�%19%*"$�%&�% &*&�%-+#�*6*��*!%*�%!�" "*�%�!%��#*#-�*7%E$%#�*)*+5$%��*+ P*&$%6$�%N��;!*""%�#%*+%@322OH%,$ %(�� , �*&$%.-�%#*"#$%$�%!�" "$�%�$!$%*�%!�" "*�%*6����"#*!%(*+$���%������"#��%&�%��#*#-�*%*#Q%$�%1V%*"$�%&�% &*&�%6*�*%&�6$ �%��%��#*) + P*�7%8%& ,���"<*%�"#��%$�%��/$�%��%&�-%*%6*�# �%&$�%19%*"$�4%$%;�-6$%&$�%!�" "$�%#�(�%-!%*-!�"#$%&�%

Page 22: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ������� ������������������� ����������������� ������������������������������ !"���#�$%�&'���('����)�������*������%�()(����)+���%��%�(,+�-����$���$)%�(�'����.�$%�&'���('����)����/�0�����1'�%�!�&'��2���'3���+���*�����&���)���'��.4��('�����)�����$'%�5��'����)�6'��'�$���$)%�(�'!�'��%�()('�������%�()(���$'%�5�%�����%�(�������������������1'�%��$���$�(���&�����%3'��'����7'�!���(�'����%�()(����%��&�*��(��+�(��8�%��'3���'��%�()('�!�&����*�����&')���'��.9��('��'��%�()('����(:�%��%�$���$)%�(�'�%�)���$�(����'/�;����'��+�-'�������<=>�(6'�1'��%��($'(��������)1���(5����(����'��8��&'�!�)��'�&'��������7&-)$��'�&�-'���%�(�'�-)(�����'�&��'�������������%��%3'��'����7'��$'%'�1')�+)��'�(�����3�-���.���?/�;����@'%��'�����-�A?4.4B!�'�<=>��'1����-����5C���('�����D8)'��%�����$)'(�)�!���(�'�*���('����������'�1')�('���'�*�����(�'�'��%�()('��$'%'����%�()(���&E3������)+���%�%�)'����+�-'�������<=>��'�*���'��&�F2&E3����/�G3���+'�2�����%3F%�*���('�8��&'�����%�()(���1'��%��($'(��������)1���(5����(�������)�����!�'(���%�()(������.9���."��('���&����(����%�%�)'����+�-'�������<=>�*������%�()(���.4��('�/�<��'�&'�������H���)1)$��'�&�-'�'�����D8)'��%�����$)'(�)���%�*������%�()(������1�)7����D�)�����.4��('�����)��������6'�$'%�5�(�'�'��&�'$���'�����%�(��$��*���+��)����F�'��. ��('�!�$'%�)��'��������3)-)I������������!�%���'�&��'�$'�&'��-�$'(�)(������1'�%��$���$�(��!�)($�(�)+��'�&�)($)&�-%�(���&�-'��1��'����(���)$)'(�)�/�J'�8��&'����%�()('�!�@'%��'�����-�A?4.4B�(6'��($'(��'���)1���(5���(�������)�����!�)��'�&'����$'(��$���&�-'�*���'��%�()('��8�(:�%�+�-'�������&��'���������������1'�%��-)(���/�KJ��+�-L($)��1,�)$�!�1-�7)3)-)�����(6'�1')��($'(�������)1���(5����(����'��8��&'��%��$�-)('���1�%)()('��%�(�(:�%������1�)7�����D�)��/�>'��'3'��(�'�$'%�'���$:��'���'�&����(��������'!�0M���!�����-�A?44NB����-)I'���%������'��'3����&�)�6'�1,�)$�������$'-�����('�)(���)'���'�O����'����P�:)��AP���)-B!�����%3F%�(6'�1'��%��$:������)1���(5���(��+��)D+�-�1-�7)3)-)������(����'����7'�/�;'�F%!�('�����3�-:'�����0�%)�:�����-�A?4.4B���Q��)�������-�A?4.4B��1'��%��($'(��������)1���(5����(����'����7'��$'%����%�()(�����(�'�%�-:'����+�-'���/�O�����)1���(5��&'���'$'�����&�)($)&�-%�(���&�-'��&�'$���'��%�����$)'(�)��'(���(��1�����'����)�6'��'�$���$)%�(�'!�'��%�()('���L%��%��-��8�%�(�'��'��'��'��-'(8'��*���(6'�

Page 23: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !�"# $% &���#'(���")�!*(��+�!�"�,����! *� $&��'$!*-. "'$.��& �� -.,!*( /0'��123456�'.� (+�7898:;��< �-'�,�.=$!, � >&�",$ (+� ��&,?'-'$/ ��'$!�$.- & ��?�- "�$���)(.,"���&�,��@-*#���&'�? ,A �'.B-, �99� �9C� $���'�9D� �9E� $���&'�,& &';�F"� (@*$��'�.*&���-' (,G &�����>-'� #.,&���?H�,! �����'$!�$.- & ��&,?'-'$/ ��$ �-'�,�.=$!, � >&�",$ (�'$.-'�����'A���'"�.�& �� ��,& &'�+�,���� !�$.'!'�#'( ��&,�.,$. ��?�-" ��&'�&'(,$' "'$.��& ��#'�I*,� ��!�"�� �? ,A �'.B-, �'�.*& & +� �'�. .H�.,! �*.,(,G & �'� .J�"'�"�� �-'@,���@'�@-B?,! +�!-, $&��&,K'-@=$!, �'$.-'����'�.*&��;�<��'�.*&��&'�LM-' �'.� (�1788N:���>-'� #.,&���?H�,! �&'�'�!�( -'��$��,$.'-,�-�&��F�. &��& �O %, �1O- �,(:+�$���%�*K'�&,?'-'$/ �'$.-'� ��#-�#�-/0'��'$!�$.- & ��'$.-'�����'A���$ ��? ,A ��'.B-, ��'�.*& & �;�PB�'"�*"�'�.*&��-' (,G &��#�-�4*@*'.,�'.� (�17898:+�. ">J"���>-'� #.,&���?H�,! �&'�'�!�( -'��?�- "�'$!�$.- & ��&,?'-'$/ ��$ �-'�,�.=$!, � >&�",$ (�'$.-'� ">�������'A���'"�.�& �� ��? ,A ��'.B-, ��#'�I*,� & �;�2'@*$&���� *.�-+�$ �? ,A �'.B-, �8N� �98� $��� �&,?'-'$/ �#�&'��'-�!�"#-''$&,& �#'(��I*'����"'$,$�������" ,�� .,K���?,�,! "'$.'�I*'� ��"'$,$ ��$���.'$&��,$.'-?'-=$!, �&���'�.B@,���" .*- !,�$ ,�+�QB�$ �? ,A �'.B-, �&'#�,��&���99� $��� �&,?'-'$/ �J� .-,>*H& � ��'�. @,��" .*- !,�$ (�& ��"'$,$ ��I*'�'�. �#-MA," �& �"'$ -! �'�!�"�,���� !�$.'!'"�"�&,?,! /0'��"�-?�(M@,! ��!�"���� *"'$.��&'�#'���'"�@�-&*- �14RSRFT3�'.� (+�7898:;�U�-�K�(. �&���9D� $���&'�,& &'+�'�� �&,?'-'$/ �#�&'��'-�!�$?'-,& ��� *"'$.��&'�" �� �"*�!*( -�I*'��!�--'�$���"'$,$��� *"'$. $&��. ">J"����$HK',��&'�?�-/ ;��<��.'�.'�&'�-'�,�.=$!, �! -&,�--'�#,- .M-,�+� �)$,! �&,?'-'$/ �'$!�$.- & �?�,�$��@-*#��&'�? ,A �'.B-, �&'�9D� �9E� $���&'�,& &'�!�"����"'$,$���.'$&��*" �"'(%�-�-'�,�.=$!, �! -&,�K �!*( -�'"�!�"# - /��� ��@-*#��& ��"'$,$ ��& �"'�" �? ,A �'.B-, ;�U - �2,(K � #*&�6- *Q��17889:+�V(,K',- �1788N:+�'�� �&,?'-'$/ �'$!�$.- & �'$.-'�����'A���$ �? ,A �'.B-, �'$.-'�9D� �9E� $���#�&'��'-�Q*�.,?,! & �#'(���'�.B@,���" .*- !,�$ ,��'"�I*'��'�'$!�$.- "����'�!�( -'��!�"� ��"'$,$ ��.'$&��*"�@ $%��&'�#'���!�-#�- (�'"�@�-&*- ���I*'�J�!�$.- -, "'$.'�#-�#�-!,�$ (� � #.,&���! -&,�--'�#,- .M-, ;��F"�'�.*&���-' (,G &���#�-�4*@*'.,�'.� (�17898:�'�#�-�L*",.%�'.� (�17898:+�?�- "�'$!�$.- & ��&,?'-'$/ ��'$.-'�����'A���'"�.�& ��

Page 24: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ������� ������������������� ����������������� ������������������������������ !����"��#$���%��&�'�!��(���$�(!���)����%�%���*+��(��,-��)(�.����(����%�/��"!�)0�"�12�)����(��)3/����%�����/�%�%���3��0��%(��2�)�)(��#$����4�2����/�%�%���2�����)��)����#$�����2�)�)���)5(���)%(�!�1�65(�0(2�(����� 7�(��2��$!�0�()���.�2���#$����"�!��!�%(��,8��)(���2�%��)��.������%���!�)6��(0(!!��"�1(��$2�)�(�)(��)3/����%������(���!()��)(��2�)�)(�.��0�!!���)%(�$2��$2�)�(�%��2�����2$�0$1�!.��(!)�)%(9(��2�����(!����#$�����2�)�)��&�:$�!(����(!�#$��/�1��%����0�!�;�#$���1;2�%(�����(!���2��$!�0�()������<�(1=7�0(��%�/�9���1�/�!��2�0()��%�!�65(�(�����(!���0$1�$!�����2�#$�����2�)�)����5(�2������%�)� !����#$��(��2�)�)(��>?@ABC�����1.�-*,*D&�E���"1�0�65(�%(�������F(!!�1�65(�%��'��!�()�"(%�2(��(<��!/�!�)����<�1��G�#$��(�"��(��(�����(0��%(�)�7���/�2�)���0(2���!�����H)0���0�!%�(!!��"�!��=!��.�"(%�)%(��/�1��!�#$��(��2�)�)(��0(2�2��(!�"��(�0(!"(!�1��H2�$2��<������"��%5(�0�!%�(!!��"�!��=!����2�!�1�65(��(��2�)�)(��0(2�2�)(!�"��(&�@��(�0()�!�!�����I�"=�����%��#$����%���!�)6��%��"��(�0(!"(!�1�%(��7!$"(��2��0$1�)(�����2�)�)(�"(������!���!�<$3%���(�7�)I(�%��2�����2$�0$1�!�%(��2�)�)(�&�J������0I�%(��0(2"!(/�2�(�#$��($�!(�����$%(��K ���)I�2��/�%�)0��%(��(<!����!�1�65(�%(���0���(�%��"��(�"()%�!�1�0(2�$2��<������"��%5(�0�!%�(!!��"�!��=!���>LJMNOCEE�����1.�-**+P�M:QM@NRJ?�����1.�-**GD&�'(!;2.�)(�7!$"(�%���2�)�)���)5(��(!�2��)0()�!�%���!�1�65(���7)���0���/���)�!��(�"��(�0(!"(!�1������"��%5(�0�!%�(!!��"�!��=!��&�F(2����(.�"(%�����(<��!/�!�#$��(�"��(�0(!"(!�1�)5(��)�1$�)0�($�)��%���!�)6���)0()�!�%���)�!��(��7!$"(�&�E��/�!� /�1�!�����H)0����<%(2�)�1�)5(��(!�2��)0()�!�%������(0��6S�����7)���0���/����)�!��(�"��(�0(!"(!�1�����!�����H)0����<%(2�)�1�%���2<(��(��7!$"(�.�2(��!�)%(�#$����%���!�)6���)0()�!�%���)�!��(�7!$"(�2��0$1�)(�����2�)�)(�)���������� !���,8���,T��)(��"(����)5(���!�!�1�65(�0(2�(�"��(�0(!"(!�1.�2���0(2�(�)3/�1�%�����/�%�%���3��0��%(��2�)�)(�&��J2�$2����$%(�!��1�4�%(�"(!�?�1/������1�>-*,*D.��(<!���"��%5(�0�!%�(!!��"�!��=!�����0(2"(��65(�0(!"(!�1�%��0!��)6������%(1��0�)���.�/�!���0($�#$����0(2"(��65(�0(!"(!�1�������(0�($�)�7���/�2�)���0(2����"��%5(�0�!%�(!!��"�!��=!����2��(%��������������� !�������$%�%������2��2<(��(�����(�.�#$�)�(�2��(!�(�"��(�0(!"(!�1�2����<���(���! ����"��%5(�0�!%�(!!��"�!��=!��&�

Page 25: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������� !"�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��OP!#QOQ�O�RKSMO�P!#$%T%UVW$XB$.&$(5B$%0&7,F-$>C+73($.:$.+3-5('.+$,.$%'(3(I6B$KYZ[#Q\][#�_Y]a\bcbd[#eYYdcYfb#ghdB$)B$?i1$4B$j1$0B$kl?2klA1$kiimB$noTpq%rr$qB$sB$.&$(5B$G.'>75$s70C,73-1$,.$%0&7,F-$t(',7-''.+07'(&='7(1$.$,.$t-:0-+7uF-$t-'0-'(5$,.$6:($%:-+&'($,.$o+3-5('.+$,.$mv$X*'7.$,.$t(4-(+wTXB$KYZ[#Q\][#xYy[#Lcb\aYB$)B$?@1$4B$?1$kiimB$noTpq%rr$pB$pB$.&$(5B$t'.+37:.4&-$+-:E&73-$,.$3'7(4u(+$.$(,-5.+3.4&.+$<'(+75.7'-+B$KYZ[#Q\][#!]zyY#x]aY\[#O{]a[$)B$|1$4B$?1$0B$$m}2|j1$kii|B$t.4&.'+$>-'$~7+.(+.$t-4&'-5$(4,$0'.).4&7-4$�UX�1$�f\b_�#e_Y]Y#]y#gY]�af#�\bdba_b1$~7)7+7-4$->$%,-5.+3.4&$(4,$X3D--5$�.(5&D[#kii|B$~Uq���$XB$tB$.&$(5B$%0&7,F-$>C+73($'.5(37-4(,($(-$,.+.:0.4D-$:-&-'$.:$.+3-5('.+$,.$+.&.$($?}$(4-+B$KYZ[#Q\][#Lyh�[#M_[#Lcb\aY[)B$k@1$4B$?1$0B$}2?@1$ki?iB$

Page 26: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ������� ������������������� ����������������� ������������������������������� !�"#$�%&�'()&%�!*&�&�+�,&-�(��(��).*!$��!�/*$�*!�".*�&0(*�&)��!�1.*�%#��!��(�'�!�23&*�(4�',4�53&$�)��6789:;<=>9:?7@9:A>BC<D79:E��FG4�*��H4�IJJK����,�LMN,�1��2��(��&)��"&�!3($��(�3�$%!�*!��($(*E!)E�0(*�!��&�&�(3!$%)(3!$(�*&��*OP*%�&�(�&�!)($%Q*%�&��R<S9:;<=>9:T=<@UCV9:E��WJ4�*��G4�����XJFYXJK4�IJJK��Z['/��\�4������ !�O#$�%&�3()&%�!*&�&�+�$&-�(�(0�($%!)&3($�](.�_4�5�4�53&$�)��6789:;<=>9:?7@9:A>BC<D79:E��FG4�*��4�IJJK��"/''/a'�����b��(��&)��,#*�3!0(�0(�&cd)�%&�(�O&�!3($��(�3�$%!�%&3��!E&$%.)&3�&$$!%�&�!�+�e!3�.3&�%!3�!3&)�(0�%3�&*f&$��6789:;<=>9:TUgh9:7:?C8Ui7hD9:E��F4�*��IW4�IJJW��"�'a�,�/��,��(��&)��/O(��!��&�&��E��&�(�O#$�%&��3!e3&0&�&�$!c3(�&�&���� !�O#$�%&�(0�($%!)&3($�&�!)($%(*�($��6789:;<=>9:TUh7=hD<CBCi9:j7>7iB7hkC:lmi9:E��FI4�*��I4����WKYFJH4�IJFJ��"'/aM�,�'��n��]��"��(��&)��b3o��%&��(�&��E��&�(�O#$�%&��!3�&�!)($%(*�($��(�"!3�&)(p&4�q/4�53&$�)��6789:;<=>9:Ahr7<i9:E��X4*��X4����GFJYH4�IJFJ��st2t/Ma�q��s��(��&)��a*��%&�!3($��(�&���� !�O#$�%&��(�($%!)&3($��&�3(e� !�%(*�3!Y!($�(��&�q��&�(��(�, !�b&.)!��6789:;<=>9:TUh7=hD<CBCi9:j7>7iB7hkC:lmi9:E��FI4�*��H4����XXFYXXu4�IJFJ��1�sM��Z��q��(��&)��b3(E&)Q*%�&��(�O&�!3($��(�3�$%!�(��3!�(f !��(��!(*f&$�%3v*�%&$�* !��3&*$0�$$#E(�$�(0�&�!)($%(*�($w�3($.)�&�!$��&�b($.�$&�L&%�!*&)��(�,&-�(��!�/$%!)&3�xb/L,/y4�53&$�)4�IJJW��TUghzU=:7:>={@7:zCV7DU8=9:E��FH4�*��I4����XJWYXFW4�IJFJ��1�'M|L/}�]��(��&)��b&�3~($��(�%3($%�0(*�!�*&��*OP*%�&��3(%!%(�(�!%!33Q*%�&��(�0(*&3%&�&*�($��(��!p(�&*!$��(���&�(��6789:�={@7:�{�VUz=9:E��GG4�*��I4����IGWYJ4�IJFJ��Nsa\/a'�����q��(��&)��Nc($��&�(��*O&*�!Y�.E(*�)w�t0&�(���(0�&�%!*�(0�!3P*(&���UiB�>UC:UhD7<h=zUCh=V:@7:zUghzU=>:UhD7�<=@=>:@=:��RA6�:T=iBm>:�m=<m��4�IJJK��b�,�t�'/ssa�5��L��(��&)��/$�oe�!��(�0&�.3&f !�$(�.&)�(�(�%($$!��(��($!�%!3�!3&)�(0�($%!)&3($��!�0.*�%#��!��(�, !�]!$_��!$�q&0�!$4�,b��6789:;<=>9:TUh7=hD<CBCi9:j7>7iB7hkC:lmi9:E��FI4�*��H4����XXKYXGG4�IJFJ��'N1/'N����(��&)��Z(�(30�*&*�($��!�#*��%(��(�0&$$&�%!3�!3&)�(0�&�!)($%(*�($��(�($%!)&$��-c)�%&$��(�b�3&%�%&c&4�, !�b&.)!��TUghzU=:7:>={@7:zCV7DU8=9:E��FH4�*��F4����FGFYFGW4�IJFJ��'NZ'a2t/,����L��(��&)������� !�%&3��!33($��3&�d3�&�(�&$$!%�&f~($�%!0�O&�!3($��(�3�$%!�%&3��!E&$%.)&3�(0�&�!)($%(*�($���9:�7@U=D<9:E��KX4�*��H4����GIWYGXH4�IJJu��,as\��,��b��(��&)������� !�%&3��!33($��3&�d3�&�(�%!0�!$�f !�%!3�!3&)�(0�%3�&*f&$�(�&�!)($%(*�($��?CD<U�4�6UC:TV=<C��E��F4�*��X4����GYuF4�IJFJ��,as\��,��,��(��&)��q!0�&3&f !��!�%3($%�0(*�!��(�%3�&*f&$�(�&�!)($%(*�($�c3&$�)(�3!$�%!0�%.3E&$��(�3(O(3Q*%�&��&3&�%3($%�0(*�!�O#$�%!w��&�!$��!�b3!�(�!�/$�!3�(�53&$�)���9:�7@U=D<9:E��K4�*��I4����FFHYFIJ4�IJFJ��M/L['aN�1��q��1��(��&)�����E��&�(�O#$�%&�(�%!0�!3�&0(*�!�$(�(*�o3�!�(0�&�!)($%(*�($�($�.�&*�($��!�(*$�*!�0_��!��6789:;<=>9:ABU@7iUCV9:E��FX4�*��F4����FJFYFu4�IJFJ��n!3)���(&)���N3e&*�p&��!*�xt,y���C:zCiimhUz=�V7:jU>7=>7>:=h@:?7hD=V:l7=VDk��IJJK���

Page 27: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
Page 28: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������������ ���������������������������� �������������� �������� ������������ � �������������� !"#����$��% &'�������(���)�*���+,"&&-��."/0#�1 �2#,,#�& ��3#��#3#�� &4������������5�&�63#�� %#1�7��#��1�7�3�3#�,8&����&9 ���#�&�:"#�/#�#�#/��1#�;9 �#�:"#�3#7#/ &���1#�7����1��7<&�3#��;=#&�3#&#�7 %7�3�&�> ���!#�1#&�� /"��1��� &�3��&�63#�7 %1�3��>���� �� �1� %#�3�� 0#&�3�3#?�#&> �1#?�%�@#�?�� /0�1#�A�7� %B����?�#�1�#� "1� &C�D� 0E#1�7 �3#&1#�#&1"3 �, �����%�&������#%�;9 �3 �F� !��/��G�63#����H&� %��#� &���3���3 �#&�3#�3#&#�7 %7�/#�1 ���,��1�%�� ��"���8>� �3#�$���60�&�I�J�C�5��/ &1���, ��&#%#�� ��3��3#�, �/���9 �>� 0�0�%8&1������1#��� ��%�� /> &1��3#�"/�>�#,#�1 ?�"/�&#��#1��� �3#�&�63#?�"/�� �3#��3 ��3 �FGH�3����#��3 �F� !��/��G�63#����K�/8%���I�FGK?�3 �&�3��#1 �#&�3#�#&� %�?�3 �&�>� ,#&& �#&�3#�H3"��;9 �K8&���?�1 1�%�@��3 �&#1#�!#&1 �#&�3 �FGHL�#�M-�#&� %��#&�N4O�/�&�"%�� �#�4M�,#/���� P�/�1���"%�3 &�� �#�&�� �,"�3�/#�1�%�3 �&�NQR�� �SR��� P�� /��3�3#&�#�1�#�'T���'O��� &C�F���� &�!#&1 �#&?�, ���>%���3 �"/�:"#&1� ���� �� /�>#�!"�1�&��0#�1�&��#%��� ��3 &�� &� 0E#1�7 &?��#�"�& &?�0#�#,8�� &�#�,"�;9 �� �FGHC�H/��#%�;9 �� &�#&� %��#&?�, ��/��7�%��3 &� �>#& ?�#&1�1"���#�U�3��#�3#���&&��$ �>V�#��I�(�$C�5�#&1�18&1����"1�%�@�3��, ��3#&���1�7�?��1��7<&�3��,�#:"B����&�&�/>%#&�#��#%�1�7�?�/#3�3�&�3#�1#�3B������#�1��%�#�3#�3�&>#�&9 C�5>V&� �1#&1#�3#�� �/�%�3�3#�3#�GW�>�� IX�%+?�"1�%�@ "I&#� �1#&1#�3#�1���3#>#�3#�1#�>����� />����� &�!�"> &�N>YT?TOPC�� &��#&"%1�3 &�:"�%�1�1�7 &?� &�!#&1 �#&��> �1�/�> &�1�7�/#�1#��&>#�1 &�& 0�#� �FGHC�� �:"��1�1�1�7 ?� &�#&� %��#&��9 ��>�#&#�1���/�3�,#�#�;�&�&�!��,���1�7�&���&�7����7#�&�#&1"3�3�&?�#�����%�&&�,���;9 �3 �(�$?���/�� ����&#��>�#&#�1 "����� �/�%�3�3#C�$ ��%"�I&#�:"#���> %81����3 �>� !��/��&�63#����#&� %��7#/�&#�3 �0#/� ��#�1�3��>#% &�&#"&�!#&1 �#&?�,�1 �#&1#�3#/ �&1��3 ������1��"%�;9 �3��#:"�>#?� �:"#�> &&�7#%/#�1#�7#�W����� %�0 ����� /� &���3���3 �#&�3#�&�63#��>�#&#�1�3 &�>#% &�#&� %��#&C���Z[Z\]Z_aZ\bc�G�63#?�d"�%�3�3#�3#�e�3�?�H&1�3 ��"1���� ��%?�H&� %�C��������������������������������������������������fghijklmnlhompjqprolsltmtjpuvhlkmwpxmytjpjpz{mnltmtjptjp|ltmp}p~g��wp��hh�������p�����jhh��mp��{o��mptmpumk{ntmtjptjpgt{km���puvhlkmp}p~g��wp��hh�������p�����jhh��p��{o��ptmpumk{ntmtjptjpgt{km���puvhlkmp}p~g��wp��hh�������p

Page 29: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������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ab&+,&-W);-,(&+.&1;+124+9.&(,&0.7;)7&.A,(.F&GM'RRIM'LOB&c'[[ORB&,0&)/B&STTUVF&O&d1;1(0=71.&+)&R)*+,B&-.:&.&.Ae,012.&+,&7,3.7<)7&)&?7,2,;<5.&D&()*+,&+.(&,(-./)7,(B&/);<.9&,:&+,C,:A7.&+,&STTZ&,:&0.+.&.&c7)(1/&.&Y7.@7):)&R)*+,&;)&K(-./)&GYRKVB&(,;+.&9:)&?)7-,71)&+.&d1;1(0=71.&+)&R)*+,&,&K+9-)<5.B&?7.@7):)&,((,&89,&)2)/1)&)(&-.;+1<>,(&+,&()*+,&+.(&,(-./)7,(&-.:&,(0)+.&;9071-1.;)/B&1;-1+E;-1)&?7,-.-,&+,&W1?,70,;(5.B&+1)A,0,(B&()*+,&A9-)/B&A,:&-.:.B&)0121+)+,(&+,&?7.:.<5.&D&()*+,B&-.:A)0,&D&21./E;-1)B&,+9-)<5.&(,f9)/B&,(04:9/.&D&)0121+)+,&34(1-)&,&?7601-)(&-.7?.7)1(F&GdILIRMg[IO&h'&R'ihKB&STjTVF&K:&9:&,(09+.&3,10.&,:&R5.&Y)9/.&;)(&,(-./)(&?*A/1-)(&+,&Y17)-1-)A)&-.:&9:)&):.(07)&+,&kSZ&,(-./)7,(&+,&):A.(&.(&(,f.(B&3.1&+,0,-0)+.&89,&)(&:,;1;)(&31(1-):,;0,&)012)(&)?7,(,;0)7):&IdJ&:)1(&)/0.&+.&89,&)(&1;)012)(&,&-.:?)7);+.&.(&:,;1;.(&89,&?7)01-):&)0121+)+,(&,&.(&89,&;5.&?7)01-):&)0121+)+,(&;5.&(,&,;-.;07.9&+13,7,;<)&,(0)04(01-)&?)7)&.&IdJB&)-7,(-,;0);+.&89,&)<>,(&89,&-.:A)0):&,((,(&+1(0*7A1.(&;9071-1.;)1(&(5.&+,&39;+):,;0)/&1:?.70X;-1)&1+,;0131-)7&.(&3)0.7,(&+,0,7:1;);0,(&+.&IdJF&G[OdK[OB&_QO[ILhO&,0&)/B&STjTVF&'&1:?.70X;-1)&+,&-.;W,-,7:.(&.&):A1,;0,&,(-./)7B&?.1(&.&:,(:.&?.+,&-.;(010917l(,&9:&1:?.70);0,&,(?)<.&?)7)&.&+,(,;2./21:,;0.&+,&,(07)0=@1)(&+,&1;0,72,;<5.F&'((1:B&)(&?./401-)(&?*A/1-)(&+,2,:&/,2)7&,:&

Page 30: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������������� ������������� ��������������� ������� ������������ ���� ������������������ ����������� !�"��"���#�$#��"����"��"����%����"&��'(��#�)"*���"()")�%+��"���,�-�#���"��"���%�����"�"&(#(��"��#��.�� !�/"01234546"7859:6";<<=>/"2)"����%��"*?@%����"��"2�#���"��"7��#�"A�#�����6"�@���.���)"*��.�%B����"��"�$�����"��"*���")���"�)"��*�C��"��"'(�"�)")� ��6")��)�"�����")���"�#�.��"��"'(�"��")������/"D(����"���%�����"�"�$�����"��"*���"���*���%"��#��"��"��*�C��"�")� ��6"�!�"&���)"�����#�����"��&���� ��"��#�#��#���)��#�"��,��&���#�.��"��#��"��"������/"07859:"�#"�%6";<<=>/"4(#��"��#(��"��������#�"'(�"���&��)�"����)����"�"1726"��"�'(�*��"��"��?��"��"&�)E%��"��.��!�"���%�C��".���#��"*���-�����"�"*��)����#��"F�"����%��6"��"���#���"��"�.�%����)"��"����� G��"��"��?��"���"��(�����"*��*����������6"�����"&��)�6"�"�#����)��#�"F"��?��"��"%��,�"��"���"%�#�.�6"���&��)�"��"������������"%�����/"0H83I28J2K4"�#"�%6";<L<>/" :"������"��"A���?@��6"%���%�C���"��"M���"4��#�"1�#�,(��6"*������)��#�"��")�������,�!�"��"�+�*���"��":*���6"*���(�"()�"N���"��"L/<OP6<<"Q);"�"�(�"*�*(%� !�"��,(���"�"��������)��#�"��";<<R"S"��";</TRL"+�@�#��#��6"&�C����"*��#�"��"1��,��)�"7�?��"��"2���%�"0172>"�����"�"���"��";<<O6"����"��",��#����"0�����#N���"��"��?��6"����#����"���"�(��"����%��6"��&��)�����"�"�,��#��"��"��?��>"��#!�"��,�U����"���#��"���#�"*��,��)�"��"*�%E#����"*?@%����"�")�%+������"��"��?��"��"��(�����/":���)6"��#�"��#(��"�@U�#�.�"���%����"�"1��,��)�"7�?��"��"2���%�"�"��"�����������"��"�����.�%.�)��#�"��&��#�%"��"V(���E*��"��"A���?@��"W"JX/"""YZ[\]\ __ 2�#�"*��'(���"�����#���C�(��"��)�"()"��#(��"��)"�)*%��� G��"���%-,����"'(�"���%���("�"*�%E#���"��"1��,��)�"7�?��"��"2���%�"��"V(���E*��"��"A���?@��""JX/"A��������)��"#�)@S)"�"���#�$#�"��)�"�����"()"�)@���#�"���%-,���"�)"�����.�%.�)��#�"�)"'(�"�")��������#�)�"0J���"2�#��(�%"��"7�?��>"&���("����#�#(E��"��)�"�"*�%E#���"*?@%���"���#������"�)*��,���"*�%�"7����#����"V(����*�%"��"7�?��"��"A���?@��"JX"

Page 31: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"�#�"�$�%& '!(#)*+�*,#�**�#!-.//01!�*��*2�!34�!��!")2�! * 5%� #! �!"���) �!�6!2���*&)5&%6�*�)!�!)!$)*��7�)!34�! �!6��6 �!���8)!%*��#%2 �'!")%�!����! 6,%�*��!%*+54�*$% 2)!")#!&9#%)�!+ �)#��!34�!")2�6! 5��# #!2�!+)#6 !�%:*%+%$ �%& ! �"�$�)�!5%: 2)�! )!2���*&)5&%6�*�)!2 !$#% *; !�6!��4�! �"�$�)�! *�#)")6<�#%$)�=!>! 6)��# !+)%!��5�$%)* 2 !2�!+)#6 !*8)!"#), ,%5?��%$ !%*��*$%)* 5!��*2)!$)6")�� !")#@!46!"#�+�%�)'!46!��$#��9#%)!2�!� A2�'!46!$))#2�* 2)#!2)!BCD!2 !9#� !BCE!-$�*�#)1'!2)%�!2%#��)#��!2 �!��$)5 �!-D�$)5 !D�� 24 5!>*�F*%)!G #5)�!�!D�$)5 !D�� 24 5!B#)+���)#!H)4#�*;)!I4#:�5!2�!J5%&�%# 1'!2)%�!"#)+���)#��!2�!D24$ ;8)!E?�%$ !*46!�)� 5!2�!����!:���)#��!2)!"#):# 6 !� A2�!* !��$)5 !-BCD1K!�!L0!��$)5 #��!-MN!6 �$45%*)!�!ML!+�6%*%*)1!6 �#%$45 2)�!* �!�<#%��!2)!OP! )!/P! *)!$)6!+ %7 !��9#% !34�!& #% *2)!�*�#�!.Q! !.N! *)�=!B # !)�!:���)#��'!+)%! "5%$ 2)!46!34���%)*9#%)!$)6!"�#:4*� �! ,�#� �!#�5 $%)* 2)�! )�!),R��%&)�'!#�$4#�)�'!,�*�+?$%)�!�!+4*;8)!*)!BCD=!D6!#�5 ;8)! )�!��$)5 #��'! & 5%)4S��!��4!"��)'!��� �4# !�!TUG=!J�!%*��#46�*�)�!4�%5%V 2)�!" # !$)5�� !2�!2 2)�!+)# 6@!46!��� 2%F6��#)!2 !6 #$ !C **W!-"#�$%�8)!2�!.!$61!" # !2���#6%* #! !��� �4# !�!" # !&�#%+%$ ;8)!2)!"��)!$)#")# 5!+)%!4�%5%V 2 !46 !, 5 *; !2%:%� 5!2 !6 #$ !C **W!-"#�$%�8)!2�!.QQ!:#1'!)*2�!)�!��$)5 #��!��!�*$)*�# # 6!�6!�4 �!#��"�$�%& �!� 5 �!�6!X)#9#%)!2�! 45 '!&���%2)!$)6!��4!4*%+)#6�!��$)5 #'!��� *2)!2��$ 5;)=!B # ! !��� �?��%$ !4�%5%V)4S��!*)�!2 2)�! *�#)")6<�#%$)�! !+#�34Y*$% !�%6"5��'!#�5 �%& '! !6<2% '!)!2��&%)!" 2#8)'!)!�����!2�!*)#6 5%2 2�!2�!CX "%#)SZ%5[!�!" # ! !$)6" # ;8)!2)�!2 2)�!)!�����!�!2�!��42�*�!" # ! 6)��# �!%*2�"�*2�*���!$)6!*?&�5!2�!�%:*%+%$\*$% !"]Q'QN=!^_ abcdefga!B # ! ! *95%��!34 5%� �%& !2 !"��34%� !),��&�S��!)�!��:4%*���!2 2)�'!34 *2)!)�!6��6)�!+)# 6! * 5%� 2)�! �!#��")�� �!2)�!�*�#�&%�� 2)�@!I���)#��=!!!

Page 32: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

��������������� �� ���� ���������� � � ������� ��� � ���������������� �������������������� ��!� "#$#%&'(��)�"#*+,-'�./0/123456/07/089:;�'�)#<)'�='*'=+�>?#�@�ABCDEFGHGIJKLMNOPJQKRJSTPUJKLKMJVWLKXJYJKSLPZOYJYKJKXYL[L\]OK_MKWOL\]JMQKWYOJMQKLaN(b(��)�"#*+,-'�./c0d3efdc/c0AghKROUKJWijUYUWOKjSKJjaOSk[LPKXJYJKJaL\WLYKSLPZOYKJMKLMNOPJMQKlUaMKWLKXYL[L\]OKXJYJKRUNJYLSK\JMKLMNOPJMQKNOSOKmJPJ\]JMQKRUaJMKSnaYUNJMKL\aYLKopDGHqIroBqHqst��)�"#*+,-'�u'<013v3wxe5/c�u'�y"'z"+)+;�'�)#<)'�+$%")+�>?#�AoI{GoFGH|HIDGop}EQKJaYJ[nMKWLKXJPLMaYJMQKOKNO\ZLNUSL\aOKJOMKLMajWJ\aLMKXJYJKijLKE~EqIH{GEC�H|IHIE�BDHGI�oEC�Hq�IqH�EGIqEIrpB�HGI|E~�oGs�#�<?+�wfv��/�@�u#�<#"�y+"=#%"';�='*+�'"+u'"�#�%�=#�&%�+u'"�u'�y"'z"+)+(������������ ��!��#="#&�"%'�u#��+�u#(��$%")+�>?#�'�/123456/07/089:0�nKJ[JPUJYKJKMJVWLKWOMKLMNOPJYLMKNOSOKp|IDo�o�IrGBHC�oIp|IE~oIECDGEIHIqH��EIEIHIEqro~Hs�0�c0d3efdc/c�AH��pBGB�oqIHoI~oCFoIWLMMLMKWOUMKJ\OMKLSKijLKOKXYOYJSJKROUKUSXPJ\aJWOKROYJS�KjSKNJYYOKXJYJKWJYKJMMUMa�\NUJKXYORUMMUO\JPKJOMKJL\aLMKWLKMJVWLQKJPnSKWLKSJaLYUJUMKLMXOYaU[OMKLSKJPjSJMKLMNOPJMQKNJSUMLaJMQKlUaKMJVWLKmjNJPQKWJaJ�MZO�KXJYJKXJPLMaYJMKLKRJ\aONZLMQKJPnSKWLKijLSKLSKmYL[LKBG�Ir�EFHGI|HBqIGErpGqoqIEI|HDEGBHBqICHqIEqro~Hqs����=')�"#*+,-'�+'<�13v3wxe5/c;�'�)#<)'�+$%")'?�>?#�A�I���IDGop}EIHoqIH~pCoqIoGBECDH��EqI�EI�BFBECEIEIqH��EI�prH~�I�BEDHIEIHBC�HI�H~DHIDGH�H~�HGIHI{HGDEI{GE�ECDB�Hs����<?+�wfv��/02fv4/0./089:�@�=''"u#�+"�#�+�?u+"��'<�y"'�#&'<;�#�%z%"�+,�#<�=')�'<�+z#�&#<�u#�<+�u#�u'� ����#"%$%=+�u'�<#�"#+*)#�&#�'<�'��#&%�'<�#<&-'�<#�u'�+*=+�,+u'<(�������������� ��!� ''"u#�+u'"+¡�#�$#")#%"+�u'� ���=#�&"'��#=*+"+�>?#�/0/123456/7/089:¢0A£IBCDEFGHGIHIqH��EIro|IHIE�prH�¤o�IYLJPU¥J\WOKJaU[UWJWLMKijLKXYL[U\JSKLKXYOSO[JSKJKMJVWLQKUWL\aURUNJYKXYOmPLSJMKLKWUMNjaUYKEqDGHD£FBHqI{HGHI|BCB|B¦HGIoqI{Go�~E|HqI�EDErDH�oqs(���<'�"#�/c0§3efdc/c�>?#�'�y"'z"+)+����+u>?%"%?�$'"+)!�A©IrHGGoq�I©I�HDHIq�oª�I©ICoDE�oo«�I©IDE~Hq�IrHB}HqI�EIqo|IEI|BrGo�oCEqI�pEIq¤oIpDB~B¦H�oqICHqI{H~EqDGHqs����>?+�&'�+'<�13v3wxe5/c�#)�"#*+,-'�+'<�#<='*+"#<;�AC¤oI�oBI{oqq¬�E~IH�H~BHGI{oGIEqDHG|oqIHBC�HIGEH~B¦HC�oIH��Eqs(���+�<?+�wfv��/02fv4/0./089:�A£I{Go|o�EGI{HGrEGBHIECDGEIHILMNOPJKLKOK­YOYJSJK®JVWLKWJKJSTPUJK°­®±KXJYJKOKWLML\[OP[USL\aOKWJMKJ]²LMKWOK����sK �

Page 33: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"# "$��%"#&'()*'"+,"�-.*/,"�-),+0,/"$'*1(--*'"2*0'(34*"�0'5(/"+(" /&6(&',7"89:;<=:>=:?=@=?=:A9BCDEFGHICBJCBKLMNOPOQRSQPOTUVWQPXOYXRZO[\O>9]A_A?:A>:a?bc]A>:d=:;<A_dAd=:d=:edA:A:>=?=f:d=>=ge9_edA>:a=_A:=>]9_Ah7"�"-*i'("*-"jFkljmCmBnJolHjHJCm"[pPWTQOQTqRWVTVSOrVrsqVtPSOtPQPOuVqOrR:fAc=?A>:aA?A:=g>gA?:fAg=?A>:]9??=cA>:d=:vw=g=:x<]A_y:z:;<=:Ac?Ae{>:d9:|9e=?g9:}=d=?A_:~<gc9:�:�=]?=cA?A:d=:�T�rROqTQ��QOUPWTQOR�qWR�XRSOXQTO�T�T��TOrV�VqT�OROUVqTOQ�qWVtT��"�mBDF�F��kHCmB-(503+*"*"+&'()*'"[UPWTQO�T�RSqWTSNOuVqSO�TWTOYXROQR��PWRQOTS:a?bc]A>:d=:>A�d=:@�>]A:=:f=gcA_:d9>:=d<]Agd9>��"�"-0,"�l���CB(3�0,3)*"5(-)*'"�"[RSqVQX�TWOtTQ�T��TSOQX�VtV�TVSNOqTVSOtPQPZO�WR�R���POTPOXSPOrROrWP�TSNOrPR��TSOSR�XT�QR�qROqWT�SQVSS��RVSOR�qWROPXqWPS��:"���� !"# "$��%"#&'()*',"+,"�-.*/,"�-),+0,/"�3)�3&*"�,'/*-7"�1&'�,"�0("CBCDEFGHICBJCBKLMB�O[TqR�rRWOTSORStP�TSOrROUPWQTOYXROAc=gdA:A>:d=fAgdA>:d=:]<dAd9>:]9f:A:>A�d=:d9>:=>c<dAgc=>�7"��"'(/,4�*",*-"jFkljmCmBnJolHjHJCm�","�(-�,",1&'�,"�0("1*',� :[xA_Ag¡A:dwcA_¢:@cA:f{c?]A¢:£c:vw=g=:x<]A_:fAg<A_:d=:A_f=gcA¡¤9:>A<dbe=_:=:A_w<fA>:aA_=>c?A>¢:Ac=gdf=gc9:9d9gc9_¥w]9¢:x=f:]9f9:g=]=>>cA:;<=:A:=;<a=:d9:¦�z:@A¡A:fA>:e>cA>:=f:SXTORStP�TOtPQOQTVSO�T�RSqWTSORO��POUVtTWOS§O�TSO�WPQRSSTS��"�*i'("CmBF�F��kHCm�",1&'�,"�0("1*',�"[�WV�tV�T�QR�qROPOTqR�rVQR�qPOPd9gc9_¥w]9¢:a9>:f<c9>:g=]=>>cAf:=:=ecA?Af:Ac{:d=:a=?d=?:9:d=gc=:a9?:@A_cA:d=:]<dAd9>:=:]9gd¡©=>:@gAg]=?A>:=:A:]AdA:fª>:>¤9:=g]AfgvAd9>:eb?9>:A_<g9>:=f:>c<A¡¤9:]?�c]A:=:=>>=:c?AcAf=gc9:c=f:]9gcg<dAd=:]9f:]AdA:a=>>9A¢:>=gd9:<fA:AcedAd=:]9gc��XT�7"�"-*i'("-0,"�l���C"[�OV�tR�qV�TWNOT«XrTWOROT�WTrRtRWOTORYXV�ROrROST�rRNOUVtT�rPOTORStP�TO¬OrVS�PSV��PNOT��QOd=:=>cA?:>=fa?=:>9_]cAgd9:9:¦�z¢:;<=:Aa=>A?:d9>:x=g=@�]9>:AgdA:=g]9gc?Af9>:@A_vA>:�T�R�rPOTO�RtRSSVrTrROrROQTVSOT�­RSO«X�qPO¬SORStP�TS��:"���� !"# "$��%"$'*1(--*',"+("�+0.,4�*"®-&.,"+,"�-.*/,"2*0'(34*"�0'5(/" "°'*1(--*'",1&'�,"�0("*"CDEFGHICBJCBKLM±²³{:a?9a9?]9gA?:A9:Afx=gc=:=>]9_A?:]9gd¡¤9:xb>]A:d=:>A�d=¢:d=:@9?fA:a?=e=gceA:=:=d<]AceA¢:g9:c9]Agc=:�>:g=]=>>dAd=>:gded<A>:=:]9_=ceA>:dA:]9f<gdAd=:=>]9_A?¢:Ac?Ae{>:d=:AcedAd=>:

Page 34: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

��������������� �� ���� ���������� � � ������� ��� � ���������������� ��������������������� !"#��#��$�%� "�"��&$�#�� '()*+,-./0-+1+,23405-531+)67869:;)<=)>?@)A686)6)8BCB8D<6)B;E=F6G)HIJKLMNOPNJKOPMNMLQPKRLSNPNKPTUKVJVNWUMLXJVYNZRQNSRM[P\LN]���&!"]#���� "�#�" �#$���"�_"�%��$� "�"��&�$� "�����$�%� a"bc"��"#���# � "d�_��� "�_� "���$�_&��� "��_"�&� $#� "�"��#�ef�"�� "_����� "��$#��_g$#��� "�"�_"��"���d���#"�"hijklm*+,n.o.pq/51+)rsB)tu)6<rsD8D86v)HIJKLMN[KJ[JKTRJXLKN���d���_��$� " �]#�"�"#��&�����"��$#������&"�$#�%g "��"hij"�"��� ����$�w�ef�" �]#�"TUROLOJVNTJMNLNVLxOPyNzPMNTJMJNTJXVUSQLVNJOJXQJS{|RTLVNOUKLXQPNQJOJNJNLXJ'()@);=}8B);s6)p0o~�1,�0o�1,21,���):)HTJSLzJKLKNTJMNLNPIPQR�L��JNOLVNL��PVNOPVPX�JS�ROLVN�&�"���!"�� "�"#�� ����&"��"�����ef�"� ���"$�_]g_"��_#�����"��_�"#� �� c%�&"�"RXQPKPVVLOJNXLN[KJMJ��JNOLNVLxOPNOJVNLSUXJV'�")�@?���)��)>?@G)>8=CB;;=8)<B)@<sE6��=)C�;DE6)<6)@;E=F6)��7��D=)�68F=;()@v)8BF6��=)6=)1n�.�5�1,31,���)�m��_"#��#�_�"���"%� �"�$#�%g "��"�e�� "$� #��� "�"#c$��� !"��������!"#�%������"����e� "�"�b������"�"_�&d�#�#"�" �¡��"OJVNPOUTLXOJV'()�D�<6);=}8B)=;,-./0-+1+,23405-531+)ABF6)B;E=F6¢)=)vB;v=)��=)7Bv)E=�£BEDvB�7=()@)6);Bs)9B8¢)=;)n.o.pq/51+,23405-531+);�=)<B)HUMN_�&d�#"���_��d�_��$�"��"� $���"��" �¡��"�� "�&��� !"]�_"��_�"�$#�%g "�� $�!"� �]�&�$�#"�e�� "MLRVNPIRTRPXQPV'�)@v)8BF6��=)6);s6)p0o~�1)ts�7=)6=)A8=¤86v6):)H[JVVRzRSRQLKNLQR�ROLOPVN[K¥QRTLVN¦"�����$�%� "���"� $�b�_"��"���#��"��_"� "�]b�$�%� "��"���!"���"g"�"��"#�%���#"�"_�&d�#�#"�" �¡��"��"��_�������"� ��&�#!"��"_��"�� �!"LQKL�§VNOJNPV[JKQP'�"s6�7=)©)6�uFD;B)rs6�7D767D96)<=;)<6<=;)6�78=A=v:78DE=;)<=;)B;E=F68B;)C=86v)=}7D<=;)=;);B¤sD�7B;)<6<=;G)))))))))))

Page 35: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ �!"#!$%&'�!�!&�()'*!+�&,-*!+�,�!)�,'.)�'(!�/0,*+*1%0,'2�(!&*(!�(2* �,�(3!456789:7;< =:>7?7?@< A5;BCD7?@< E7FG<< $%&'�!H!I�()'*!J�&,-*! $%&'�!H!I�()'*!J�&,-*! ��(0�!0!K< LM! LN! !OP5P:< "L!H"QRS! "S!H"QTS! RQL"!U:;@< VLQ"!H"RQ"S! VWQRT!H"RQT"! RQ"W!X;Y5YC65< "QMV!HRQRZ! "QMS!HRQ"R! RQLM!OA[< "WQM"!HLQLZ! "ZQLN!HLQNM! RQRN!!���� �!S#!\ �((']'2�-*!&*!_/&'2�!&�!$�((�!\*,+*,� !+*,!(�*(a3<b6Cc@;< [D5;;7d7B5ef@<! �*0� ! g�'*!J�(*! h*,1� ! i2�((*!&�!J�(*! j��(*!! ! k,�l3! m! k,�l3! m! k,�l3! m! k,�l3! m!A5;BG< LN! R! R! SM! TNQMT! Z! SVQLS! L! WQ"R!=:>G< LM! L! WQMN! ST! NVQSW! S! MQN"! V! ""QVS!a!\,'0%,'*(!&�!,�]�,n/2'�!+�,�!&�]'/'-*!&�!g�'*!J�(*Q!i2�((*!&�!J�(*!�!j��('&�&�!+�,�!*!(�*!1�(2o '/*!�!]�1'/'/*!p\jhIiQ!$jh�iqrjQ!SRRTs3!<h�!���� �!"Q!*�(�,)�t(�!lo�!/-*!(�!�/2*/0,*o!&']�,�/�(!('u/']'2�0')�(!�/0,�!*(!(�*(!+�,�!�(!)�,'.)�'(!&�!'&�&�Q!+�(*Q!�(0�0o,�!�!q$\3!J*,%1Q!*(!)� *,�(!&�!+�(*!+�,�!*!(�*!1�(2o '/*!v.!&�1*/(0,�1!0�/&n/2'�!&�!�o1�/0*!�1!,� �-*!w(!1�/'/�(3!i �(!�+,�(�/0�1!x/&'2�(!+�,�!�(0�0o,�!(o+�,'*,!�*(!1�/'/*(!+,*)�)� 1�/0�!+� *(!�(+�20*(!&�!'/] o�/2'�!&�!1�0o,�-*3!!h�!���� �!SQ!�/� '(�/&*!�!2 �((']'2�-*!&*!_/&'2�!&�!$�((�!\*,+*,� !+*,!(�*(Q!+*&�1*(!�)'&�/2'�,!lo�!+�,�!*!(�*!1�(2o '/*Q!TNQMTm!(�!�/2*/0,�1!/*!/x)� !&�!/*,1� '&�&�!�!SVQLSm!&�1*/(0,�1!)� *,�(!�2'1�!&*!�(+�,�&*3!J�,�!*!(�*!]�1'/'/*Q!(�!�/2*/0,*o!�1!,� �-*!w!2 �((']'2�-*!&*!x/&'2�!&�!1�((�!2*,+*,� !/o1!0*0� !&�!WQMm!�(0-*!/�!]�'�!&�!)� *,�(!���'*!&*!�(+�,�&*Q!NVQSWm!�(0-*!/�!]�'�!&�!/*,1� '&�&�!�!MQNm!�(0-*!('0o�&*(!/�!]�'�!�2'1�!&*!�(0.u'*!'&�� 3!!J�,�!�!2 �((']'2�-*!&*!_/&'2�!&�!$�((�!\*,+*,� Q!�1!,� �-*!�*!(�*!]�1'/'/*!/*!0*0� !&�!LM!1�/'/�(Q!RL!pWQMNms!�(0�)�1!2*1!g�'*!J�(*y!ST!pNVQSWms!2*1!x/&'2�(!&�!q$\!h*,1� y!RS!pMQN"ms!2*1!i2�((*!

Page 36: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

��������������� �� ���� ���������� � � ������� ��� � ���������������� ���������������������� �!"#$%&'���()*)+�,-��)�.�/+�0�1)23��)���+�454�������6$�+�454���)*)15)���#�4�478+�!�&'�)90���4(�8�:)5;��������<"�!=$#"=&'�4����(>?5��@�0+)1���A�!< #6<&'�B�+�/;B����������������6!C#%�&'��-����.��DDEFGHIGGJKD��)0)�)�)4>15���L8)15()(5*)��)�9��L85�)#��*5��4B5�8M���4)���4(0�*5�()��B�+����?��(�0�������N/�L8��)�9)0(50������(8����������(�0+54)4(������OPQ�(�04)M���9���R*�1�B05)0���(0)(S?5)��L8���05�4(�+�)���)��1��B�4(���������4*�1*5+�4(�����8+���(51�����*5�)�)(5*�����)8�>*�1#�9�5��S�4)�)��1��BT4B5)�8+�9�0R����+)5��U>B51����)�L85050�7>-5(����)8�>*�5�#����L8)5����*�03����0�+)4(5����9�0�(��)�*5�)�!V,P/V,��(�)1#�<�%�'.�N80?��)�4�B���5�)������9�1R(5B)��9W-15B)������)W���4��X+-5(����B�1)0�B�+��U)(�0�90�*�4(5*���)��-��5�)�������8��U)(�0������05�B�.�Q�4�()()M���4�B���5�)������5+91�+�4()23�����N�0*52�����0+)4�4(������N)W��#��-Y�(5*)4����)0�B�4(5485�)���)�)23����8B)(5*)�!QZN[V,#�<��A'.�Z���4(0�*5�()0����?��(�0���L8)4(��)��D\]_ab\c����0�U�05���90�?0)+)#�(�������(3�����)B�0���L8��S�54(�?0)0��)W�������8B)23��)Y8�)4���)�0���1*�0���90�*�450�+)1���L8��9���)+�)U�()0������(8�)4(��#��;5�(54���B1)0�d)�4)��L8��(e������90�?0)+).�ZB0��B�4()+�L8��8+)�*�d�L8�����)��54U�0+)2e���)8;515)+�4��)(�4�5+�4(����)B�+9)47)+�4(�����90�?0)+)��*�1()����f�90�+�23���)��)W�������)��9�981)2e���!g,@,VZ[,��(�)1#�<�%�'.� /+�0�1)23��)���h_ijhc\c�)�L8505���#�)�+)5�05)������4(0�*5�()����0�1)()0)+�9�4(����+�B�+8+�B�+�k�)8(�+l*�1#�-)1)42)���5?5()5�#�U5()��+S(05B)�#��;B�(��8+�90�U����0����/�8B)23��mR�5B)�L8�����B�47�B5)�()5��0�B80�����+��8)���B�1).�m5B)��*5��4(��L8����90�?0)+)�0�B�-��0�B80�������n�*�04��m���0)1������+��+�����(3��B7�?)4���)(S�)���B�1).�o����U84�)+�4()1�5+9�0(X4B5)�)�L8��(3���)�54��023�����90�Y�(���0�1)B5�4)����f�>0�)����N)W���4)�90�9��()�B8005B81)0��)���B�1)#�-�+�B�+��B�47�B�0����(�+)��L8���3��)-�0�)������L8����(3��54(5+)+�4(��15?)����)�)�9�B(��������8B)23���+��)W��.�!n,@pZqr/N��(�)1#�<��C'.�

Page 37: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"�!#"$%&%'()*+,"-�."!"/0!10�2�" 0!�3."/�0�"!#".#4!5�0.#6"!#"2�7#"47 �8!#"9!0�2"!#"4�78�8!#"!8!� !5:174!#6".;7 ��8!"-�.";<07!#"=!;.�#"/.08.##.2"!"8.� ."/!0"9�5 �"8."4�78�8!#"."�7�8�"�9702�0�2"-�."!"/0!10�2�" 0!�3."2�7#"4!�>.472.� !".2"0.5�?@!"A"#�B8."8."�2"2!8!"1.0�5C"D.9!0?�2"�"�.4.##78�8."8.".# �8!#"8.# �"�� �0.E�"F.2"4!2!"�"72/!0 G�47�"8�"72/5.2.� �?@!"8."/!5H 74�#"8."#�B8."/BF574�"�!"G2F7 !".#4!5�0C"IJKLKDMNK". "�56"OPQPR"STUVM". "�56"OPQPWC"X2"B5 72�"��<57#.6"974�".;78.�47�8!"-�." !8!#"!#".� 0.;7# �8!#".# �;�2"47.� .#"8."#.�"YZY%[".�-��� !"1.# !0"8!"\SX6"�9702��8!"8�0" ! �5"�/!7!"�!"2.#2!C"\�0�"�#"���57#.#"-��� 7 � 7;�#6"/!8.]#.".;78.�47�0"-�."/�0�"�#"287�#"."8.#;7!#"/�80_.#"/�0�";�07<;.7#"�� 0!/!2 074�#"8!#".#4!5�0.#6"�@!"#.".;78.�47!�"879.0.�?�#"#71�7974� 7;�#6"/�0�"78�8.6"/.#!6".# � �0�"."Ta6"/!026"2.#2!"!"Ta"#.�8!"�2�"0.5�?@!"8."/.#!".".# � �0�C"""L!"/0.#.� .".# �8!6"0.5�47!��8!"�!"/.#!"4!0/!0�56"!#"0.#�5 �8!#"2!# 0�0�2"-�."!#"2.�7�!#".# @!"571.70�2.� ."2�7#"/.#�8!#"8!"-�."�#"2.�7��#"."4!�#.-�.� .2.� ."!"Ta"2�7#"�5 !6"/!026"�#"2.�7��#".# @!"2�7#"�5 �#"8!"-�."!#"2.�7�!#"."Ta"2�7#"F�73!C"K#"8�8!#"4!2"#�/.07!078�8."/�0�"!#"2.�7�!#"/0!;�;.52.� .".# .=�2"!4!00.�8!6"/!7#"!#"2.�7�!#".# @!"2�7#"/.#�8!#"8.;78!"�!"9� !"8."/!##�70"2�7#"2�##�"2�#4�5�0C"\!0"!� 0!"5�8!6"�#"2.�7��#".# @!"2�7#"5.;.#"."2�7#"�5 �#"8.;78!"�!".# 70@!"8."40.#472.� !"-�."�4!� .4."��"9�73�"8!#"Qb"��!#6"9� !"-�."�7�8�"�@!"!4!00.�"/0!;�;.52.� ."4!2"�"2�7!07�"8!#"2.�7�!#6"0.9!0?��8!"�##726"�"787�"8."-�.""9��8�2.� �5"5.;�0".2"4!�#78.0�?@!"�"2� �0�?@!"#.3��5".2".# �8!#"-�.�;�57�2"!".# �8!"�� 0747!��5".2"�8!5.#4.� .#C"IDK XDK". "�56"OPQPWC"c2".# �8!"0.�57E�8!".2"S@!"d!#"8."e� � �7#fS\6"4!2"2.�7�!#"."2.�7��#"��"2.#2�"9�73�". <07�"8!"�!##!".# �8!6".�4!� 0�2!#"0.#�5 �8!#"879.0.� .#"�!#"�!##!#6"!�8."#.".;78.�47!�"-�."!"�H;.5"8�".# � �0�"8!#"2.�7�!#".# <"�2"/!�4!"2�7#".5.;�8!"8!"-�."�#"2.�7��#6"/!02"!#"8�8!#"/�0�"!"Ta".�4!� 0�2]#."�!"2.#2!"�H;.5"IeKDgXS". "�56"OPQPWC"

Page 38: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

��������������� �� ���� ���������� � � ������� ��� � ���������������� �������������������� ��!����"#$%"!��&��&���� ���!��'"�"&()�*���+,�"!�#� *�&�� )�*���$!"!���&����-.�"�-/�"&� )�!���& ��"�"��0���1��2���$ *��!�� �3��4� �������#"56��7�8"$9"���(�$"�!��-.�"�-:�"&� )�!���& ��"&!��"�$�4���;&*$"�!"�4�(�$*"�!��"�$2$!"!��8< $*"�*����8"����4��2�&�$2��!���3� $!"!�=�>?@A@BCD@����"#)�,.-.E=�F$8���&����&���!� ���� ��!��0���&6��8�$� $G&$8$*"�$2��"�4�� �&5"�!��H�2�& �*��� �3��4� ���� $��"4�� �&�"�"��IJK�!�&����!" �8"$9" �!"�&���"#$!"!��4"�"�"�3� �� � �9� =������#"56��"��L&!$*��!��J" "�K��4��"#)�4�!��� ��3 ��2"��0���"�3� �� � �9� )�"4�� �&�"��IJK�!�&����!"�8"$9"�!"�&���"#$!"!�=�������� ��!����"#$%"!�����M���"#�%"�N�K�)�"�!� &���$56�� ���� ������"$ �4�� �&���!��0����� �3��4� ��0�"&!���3 ��2"!" �"�4��2"#O&*$"�!�� �3��4� �����3� $!"!���&����" �*�$"&5" ���"8$��"��0���!$"&���!� ���4��3#��"�P���$���$�4���"&���1"2���� ��!� �!��!$"G&Q �$*��!��� �"!��&���$*$�&"#�!��*�$"&5" ���"!�#� *�&�� �!��!$8���&�� ���G$R� �!��S�" $#=�>SCBS@TC�MIU?@����"#)�,.-.E=���VWXVYZ[\W]]C $�)�4�!��� �*�&*#�$��0���"�4�#<�$*"�!��'��G�"�"�T"!��&"�� *�#"�2��� �&!��3�����$�&�"!"�4�#� � �� �G� ���� )�8"���� ���!���& ��"!��&"�"��$*�#"56��!"��0�$4�)���0���4� $2�#��&���2�&1"�"�*�#"3��"��*���� �$&!$*"!��� �!�� "!��"4�� �&�"!� �4�#� �� *�#"�� =��� ]_ a _bXVcd[]eceYcWf_gacVd[] ]S@Bh�T)�C=�M=i�S@BIA)�j=�'=i�JCBK@)�C=�C2"#$"56��!��$&!$*"!��� �"&���4��P��$*� ���&������ *�#"�� �!��H�2�& �� *�#"�� �!���& $&��8�&!"��&�"#�!��$&���$���4"�#$ �"=�klmnopq�B$��K#"��)�2=�-r�&=�,�4=�s,rtss/)�"3�=uH�&=�,.-.=�SCBS@TC�MIU?@)�v=�K=����"#=�C���$#$%"56��!��*�$�P�$��!"�@�G"&$%"56��J�&!$"#�!��T"!��4"�"�*#" $8$*"56��!��� �"!��&���$*$�&"#����*�$"&5" =�klmnop=�B$��K#"��)�2=�-r�&=�:�4=�w--tw-+)����=u!�%=�,.-.�KCTDB@)�h=�K=i�h@AxCUv�T)�C=�I&���2�&56����8���"56������!�*"56��M< $*"�*���!� �"0���7�T"!�=]klmnopq�B$��K#"��)�2=�-y)�&=�,)�4=�s/:tsw,)�"3�=uH�&=�,..+=]

Page 39: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ �! "#$%&'%('%)'*%)(+,("#$%-'%.'%&'*%(/! �$%)'%)'%(%01234%51%467891:%;<%=>4?4%>46@1A4%BC6AD>C78'%EFGHIFJKLKMJNOPKEQRPSFTJ'%UVWXY:Z[\]_X$%X_U_'%�# a(.- 0$%�'%"'%4A%19'%(%b>8<8cd8%31%61234%51%43;71cd8%C5e15AC9'%EQfgHFIJhiQKMJNOPKjOgIJhiQk%?'%UX$%5'%X$%b'%UlU][X$%m15'n<1>'%X__l'%,# #!(&#$%('%0'%4A%19'%o4>eC6%15A>8b8<pA>C78$%9Cbq3C78%4%@9C7r<C78%4<%138946745A46%34%;<1%C56ACA;Ccd8%eC915A>DbC71%58%58>846A4%38%o1>15s'%tuJvkKwJSQRkKxPOkKyJzkK?'%{$%5'%U$%b'%\]UV$%e4?'%X_U_'%)��0&|!�#%"(%0(}" %BAAb:nnb8>A19'61;34'@8?'=>nb8>A19n61;34nb>8eC66C8519n?C6;19C~1>�%A4�A8'7e<�C3A�A�X[U_[�%�15491$%174668%4<:%U{%34%m;5B8%34%X_U_'%o �#.#$%�'% '*%0�.-($%)'%-'% 6A138%;A>C7C8519%34% 67891>46%31%!434%o2=9C71%34% 56C58%34%oC43134%34%+1<bC516]%0o'%MP�guJHhJKJRFfPHSJuKPK�gSuFIFQHJR'%+1<bC516$%?'%UV%5'%[U$%b'%\{]lV'%X__l'%!���$% '%'%�'%4A%19'% 6A138%;A>C7C8519%34%467891>46%31%>434%b2=9C71%34%456C58%34%015A1%)1>C1]%!0'%�PTkKtuJvkK�gSukKERFH'%?'%X$%5'%X$%b'%U_V]U_l$%X__['%!#) !#$%('%4A%19'%"4A4><C515A46%38%q53C74%34%<1661%78>b8>19%4<%138946745A46%34%4678916%b2=9C716%34%oC>17C71=1$%0d8%o1;98'%EFGHIFJKLKvJNOPKIQRPSFTJ'%?'%UV$%5'%U$%b'%UU]U[$%X_U_'%0�.-($%�'%.'%4A%19'%�8><1cd8%38% 5e4><4C>8:%"461eC86%o1>1%1%o>8<8cd8%31%01234'%jvIkK�HHJkK�Pu�kK�PTkKjH�Puf'%?'%U$%5'%X$%b'%Z{l]Z\{$%X_U_'%0�.-($%�'%0'%4A%19'%(6687C1c�46%45A>4%1AC?C3134%eq6C71$%q53C74%34%<1661%78>b8>19%4%78<b8>A1<45A86%64345As>C86%4<%138946745A46'%�PTkKtuJvkKj�FOPfFQR'%?'%UU$%5'%U$%b'%UV[]{l$%X__l'%&(00�&( #$%)'%!'%4A%19'%o>4?19r57C1%4%e1A8>46%16687C1386%18%68=>4b468%4%�%8=46C3134%4<%138946745A46$%46A;315A46%34%4678916%34%456C58%<p3C8%34%o4>51<=;78$%/>16C9'%EJOkKMJNOPKwNzRFIJkK?'%XV$%5'%UX$%b'%X{Z[]X{VX$%34~$%X__['%%%%%%%%%%%

Page 40: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������� �� ��� �� ����������

Page 41: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������������������� �������������� �� ���������������������� ������������������� �� � �������������� ! "���#��$�%�&�'��(��)#* "#����+�"" �#��$�" ��,�-* � �� �"./� �0�1��2�-��� �$�%����"� �#��3�4# %��"���5�"������# �6��� 7����������4� ! %� 89��# �:5��;*���<�/ =��>�? " �����#�!.#*����? " � ��"( ��+ 89��#���" � %@�>�?�% ��1?�"�A�/� �#��*1 �(���9��# �� B#��C*��! %�"�+��< ��"��������/� ������ 1�������% ��" %D�)�������*#����;���! ���!����( "����.!�%�#��� ���< 89����C* %�# #��#��!�# �����" � %@��#��<*�/����"����#������"� #1�����" ��!��# �E��!�"��# #��#��)�� #��#��F���0" �#��#��G�"���H�E)FGD�I�)��*#��/ " /��"�+ =���/�1��#��/"���!��/�1? " ��!��#��/*�@���" ��!�"� %>�"� %�+ #�����6 1?*��6���" %�# �E)FG>����"�� (�����������1�"��#��,J&JD�4�?�?*% 89�����*# # �<���/�1?��� �?�"�K2���"!�#�"����L/��/�= #1�����" ��!��D�����*��%�+ #��/�1������"*1�����? " ���������*#����$�#�/ %�I*�/�1���M�*#N�2O=P��1�M@�"����"1�QM�=2OR>��" #*+�#����! %�# #��? " ����" ��%>�/�1?�����?�"�2O�C*���S��>�/�1���/*�@��#�� ! %� ">�#��<�"1 �(�" %>� �C* %�# #��#��!�# �#�"�� 1�����"�% /��� # �T�� B#�>�1�#��#�>��*�;���! 1����>� �?�"/�?89��#����� #��#��� B#�D�I��"��*%� #��� ?��� 1�C*�� �C* %�# #��#��!�# �#�����"!�#�"��� #1�����" ��!���# �E)FG��9�� ?"������*�#�<�"��8 ����(��<�/ ��! ��� �1 ��"� �#���"��*%� #��>�?�"L1� %(*��� �?�/����"�<�"������T�#�"�Q?UJ>J&VR���T�!�� %�# #��Q?UJ>J37R� ?"����� " 1���� ��#�<�"��8 �D�6��/%*�=���C*�����.!�%�#��� ���< 89����# �C* %�# #��#��!�# �#���<*�/����"����#�������"��� #1�����" ��!���# �E)FG�L�/����#�" #��� ���< �W"����9�� ?"����� �#��#�<�"��8 ����(��<�/ ��! �>�/����#�" �#����� �?�/����"�% /��� #��� �#�"����/*? /��� �����#��?���89��? " ��* �� ��!�# #���% ��" �����/����� 1�#��1�#�# ��#������"!��89���1� %(*���#�������"��� ! %� #��D�XYZY[\Y]��Y[_�M B#�>�:* %�# #��#��5�# >��" � %@�D�������������������������������������������������abcdefghigcjhkelkmjgngohoekpqcgfhrkshtoekekuvhigohoekoekwgohkxkybz{rk|}cc}~��z{�kk�bcdefghigcjhkelkmjgngohoekpqcgfhrkshtoekekuvhigohoekoekwgohkxkybz{rk|}cc}~��z{�k��~hovhohkelkb��e~lh�elkxkybz{rk�hgf��z{�k��~hovhohkelk{vj~g��}kxky��rk{hjhi�z{�kk��~}�ecc}~k|ecj~ekohkphfviohoekoekbovfh��}kpqcgfhkxkybz{rk|}cc}~��z{�k

Page 42: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������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a31.X(93:13*&/4&)/,*?I.&b&.)B*:1C*?I.&0.&()*+*,-.8&(/:0.&3.4.&+*7/&*&7*(172*?I.&0.&()*+*,-*0.)&:.&()*+*,-.&/&/4&)/,*?I.&*&/,/]&JL'6LNcRMP8&dVVeW5&P/B=:0.&K/):*:0/7&JdVVfW8&/,*&>.0/&*1:0*&7/)&3.:710/)*0*&3.4.&=4*&B/7(I.&01:g413*&/&3.:(1:B/:31*,&0/&2*(.)/7&2;713.78&7.31.,aB13.78&>713.,aB13.7&/&(/3:.,aB13.7&0*&.)B*:1C*?I.&0.&>)a>)1.&()*+*,-.8&G=/&*2/(*4&*&3=,(=)*&/&1:(/)2/)/4&:.&3,14*&.)B*:1C*31.:*,&)/2,/(1:0.&:*&>).0=(1<10*0/&/&:*&7*(172*?I.&0.7&3,1/:(/7&1:(/):.75&6/&2.)4*&B/)*,8&.+7/)<*X7/&G=/&.7&3.:3/1(.7&0/&YZO&(F4&3.4.&/:2.G=/7h&B)*=&0/&7*(172*?I.&0*&>/77.*&3.4&*&/4>)/7*8&3.:01?@/7&*4+1/:(*17&B/)*17&/&>).4.?I.&0*&7*E0/&JNi'_cNXKLA_jA8&dVVfQ&iALYRMP8&kANZA8&dVVVQ&' NZMNLA8&i'LAMP8&TUUdQ&O' K'8&kNllN_N8&TUUdW5&6/77*&2.)4*8&.+7/)<*4.7&G=/&*&Y=*,10*0/&0/&Z10*&:.&O)*+*,-.&/:3.:()*X7/&01)/(*4/:(/&)/,*31.:*0*&b&7*(172*?I.&/&*.&+/4X/7(*)&0.&1:01<;0=.&:*&/\/3=?I.&0/&7=*7&(*)/2*78&7/:0.&1:017>/:7H</,&b&

Page 43: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������ ������� ������� ������� ������� ������ ��������������������������������� � ! "�#������������$ %�# �% &���% �#� ��'�(�)�*+� (+� %�,������ �� #��"���- . ���/��*+� �� 012 3�%��4�"�5%�$ ���� � �(���6��� � ���� � ��'�(�)�*+� �� ���,�/7�$ ��/� �#����8("�� �� �#� '�%�+� �� %�9�� &�� ��/���)� 4�����% �%%�("���% (� �#,��(�� /�,���/- :������ (� (�"�%%����� �� ���/��� � 01 �� 4�("��(;���% ��#�(�%�������% �� <(����%����� �� =%���� �� >�� ?��(�� �� @���� A<=>@B &��(�� ��% �%��"��% ��4���(��% ! "���"����� 4�("��(�/$ /�#��� ��� �%��"��% 46%�"�%$ ���$ �%���� '���/ �� %�9��$ ����/�����$ �%��"��% %�"���%$ /�#���*+� ��� �%��"��% �#�"��(��% � %�9�� #�(��/ C &�� %� �����(�� ���/�)�� �%�� �%����$ ��%�(�� � ������ ��%�� ���'(D%��"� "�(���,��� "�# (���% �/���(�����% ���� � %�9�� � %�'���(*� �� ���,�/7����- :����(��$ �%�� �%���� �,3����� �(��%��'�� � (6��/ �� %���%4�*+� � &��/����� �� ���� (� ���,�/7� �� 4�("��(;���% �� %���� ��#�(�%������� �� <(����%����� �� =%���� �� >�� ?��(�� �� @���� E <=>@- FFGHIJKJLFF =%�� �%���� "���"����)�5%� "�#� ��%"������ "�#�������� �� "�(7� ���(%���%�/$ ���/�)��� (� <(����%����� �� =%���� �� >�� ?��(�� �� @���� 5 <=>@$ M�#��% M�(���/$ �(��� �'�%�� � %���#,�� �� NOPO- . ����/�*+� �%������ 4�� "�#��%�� ��� QR %��������% �C"(�"�5��#�(�%�������% /�����% (� >������� � (�% :�D5>�������% �� =(%�(� A:>S=?BT >�"��%�% U�#�(�% A:>S>U.=BT .�#�(�%���*+� A:>S.VBT =W��(%+� A:>S=XB � :/�(�3�#�(�� A:>S:Y.@B$ �%"�/7���% �/�������#�(�� ����(�� � ��%��� ��% ��%&��%�����% (�% %�����% � ��/� �%��(��(������ ��% %�3����% �# �����"���� �� ��%&��%�- 1�%�(�� #�(��� �% ����Z�% C��"�% �� ��%&��%�$ � :�D5>������� �� :�%&��%� � :D%5?�����*+� A:>S:=?B (+� �����"���� �# ������� ��% ��%&��%�����% 4�)���# ����� �� #�%#� :�D5>�������- [�� ���/�)��� "�#� �(%���#�(�� ���� �%�� �%���� � \]_abcdefgh]icjfekclmcncof]hcjpgqfcrgqhcAs[5RtB$ ��%�(��/���� ��� u��� �

Page 44: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$%��&'(�)# #*�+(���)#,�%�#)#-%�.(+#/010234551# $#�+"#67789:#2#;<=>?#@#&A#B& .$()�C%()#D)A,).$)#,)%#>?#B& .$E ."#D)A#)#D&�F)#� #�*�+(�%"#� #G)%A�#H %�+"#�#I&�+(��� #� #J(��#�(% $�A �$ #% +�D()����#K#.�L� "#A �(��)"#.&MN $(*�A �$ "#�#, %D ,OP)#�)# .$��)#� #.�L� "#,)� ��)#. %#�,+(D��)#,�%�# .$&��%#(�LA %�.#D)��(OE .#� #.�L� "#)&#�$@#A .A)#�) �O�."#,)(.#�*�+(�#�., D$).#$��$)#,).($(*).#B&��$)#� H�$(*).#�)#(��(*Q�&):#/-R15ST33"#251J41RT"#UV14R;"#6778W#51ST"#677X9:##; &.#>?#($ �.#G)%�A#�H%&,��).# A#)($)#�)AQ�().Y#Z[\[]_[_abcd]ed[f"#�*�+(���)#)# G ($)#��#�) �O�#��#% �+('�OP)#+�M)%�+# #��.#�$(*(��� .#D)$(�(���.W#gh\]iehabjh]eh"#B& #�*�+(�#�.#M�%% (%�.# �D)�$%���.#D)A#% +�OP)#�)#$ A,)# #K#B&��$(��� #� #�$(*(��� .# k D&$���.#�)#�(�#�#�(�W#lem"#B& #���+(.�#�#(�$ �.(��� #� #�)%#, %D M(��# #�.#+(A($�OE .#,)%# +�#(A,).$�.#��.#�$(*(��� .#�(C%(�.W#nhi[_eaom[fa_ah[p_qaA �.&%���)#�#.&MN $(*(��� #�)#(��(*Q�&)# A#% +�OP)#K#.&�#.�L� # A#H %�+W#ri[f_[_qa�*�+(���)#).#G�$)% .#(� % �$ .#�#.&�#�(A(�&(OP)# #).#�Q* (.#� # � %H(�"#�G $���)#�#*(��#�(C%(�W#gh\]iehahe][hqaB& #,)�� %�#�#(�$ H%�OP)#�)#.&N ($)#��.#% +�OE .#.)D(�(.W#gh\]iehase]ed[hqaB& #% +�D()��#�.#�(G(D&+��� .#D)$(�(���.#� D)%% �$ .#� #,%)M+ A�.# A)D()��(.W# #t[p_asdi[fqa(� �$(G(D���)#G�$)% ."#D)A)#$%(.$ '�"#� %*).(.A)# #D��.�O)"#B& #,)..�A#(�$ %G %(%#��#*(��#�)#(��(*Q�&):#/54S2;# $#�+"#677?W#VuT3�"#vu"#<RT3�Tw1;"#677?W#w1SuRT"#0TRT3x13T"#677XW#Vu"#�Ru-4R"#V;u4V"#67y79:#3�#G�. #� #$�M&+�OP)#�).#���)."#$%��.G)%A�A).#).#*�+)% .#��.#B& .$E .# A#�)$�.#� #z#�)AQ�().#B& #*�%(�A#� #7#/' %)9#�#y77#/D A9"#)�� #7#{#,()%# #y77#{#A +F)%#,�%�#D���#�)AQ�():#; ��)#DF�A��)#� #m[|h][fq#,)%B& #)#*�+)%#G(��+#�P)#�,% . �$�#� �F&A�#&�(��� #� #A �(��:#}�%�#(..)#G)(#�,+(D���#�#. H&(�$ #G~%A&+�#,�%�#)#DC+D&+)#� #D���#�)AQ�()Y##� ������������������������������������������������������������������������������������������ ¡��3�#G~%A&+�"#).#*�+)% .#� #+(A($ #(�G %()%# #*�%(�OP)#/;D)% #R��H 9#.P)#G(k).# # .$P)# .$(,&+��).#�#. H&(%Y##

Page 45: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������ ������� ������� ������� ������� ������ ���������������������������������� !"�!��#�����$���%&'(�$����)*+,-�.�%&'(�� /�'0��12����$���3$043$�����3$#�'�(��$� 5(%(03�6'73�(���8��(�12����#�"(���3�7�'"(�'�!� 9,� �9� :9�5(%(0�12��#����$#3"0�$�7&$("�$� 9;� ;� ;�.��� 9<�=�9>� :� �9�?$0����@3��!��3�$�A�3� 9��=���� B� :9�8(0�!(���3� 9C�D$�%3'03��$�(03'$���=�3�=�@�=�(E� ;� :9�F$#3"0�$�$�"(�($� 9-�=��9� :� >�5(%(0�12��#����$#3"0�$�3%�"(�'�($� 9B� ,� ,�)�A�3�%3'0�!� 9C�D$�%3'03��$�(03'$�G�=�"�=���=�7�=�HE� B� :B��F#I$�$3�3%��3�!(J���$��$�" !"�!�$�#�����$���0��$���%&'(�$K�03%�$�"�%���3$�!0�����(0��'�0�$�'��7('�!�L�3�$3�2��%�'0(��$�$3#�����%3'03K�'2��#��3'���$�% +!�$�#����7�J3���%��%M�(�N�F�L�3$02��'A%3�����($�'2��7�J�#��03����" !"�!���3�'3'H�%���%&'(�K�$3'����0(!(J����$�%3'03�#����$3��O�!(�����L��'0����('�(O&����3$0 �%3!H������#(���"�%#������H ��%��'���'03$N�)3��!@�%�(03%�'2��7����3$#�'�(��K�O�"P�#��3� �"�'$(�3������L�3$02��$3�3$0��3$0(O3��$(����3$#�'�(���3%�B9Q���$�$3�$�(03'$N�F$�7��%�$��3��#!("�12��7���%�0�'0��('�(O(���($�"�%��"�!30(O�$K�O��(�'����3��"�����"�%���$30���3���3$#�1��7&$("�K�$3%�!(%(03��3�03%#��#������$3��#�33'"H(%3'0�N�R�#��0�"�!��7�(�"�'��J(���#���0�P$�#3$L�($����3$����@��#���3�#3$L�($������373�(���3$0���N�8�!3�$�!(3'0���L�3���0���$��$�#��0("(#�'03$����#3$L�($��7���%��$$3@�����$����(�3(0��S�#�(O�"(���3�3�S�"�'7(�3'"(�!(���3���$�('7��%�143$�#���3!3$�7��'3"(��$N�?$03�3$0����$3@�(���$��303�%('�143$�L�3��3@3%��$�!3($�L�3�3'O�!O3%�$3�3$�H�%�'�$�"�'7��%3�����'$3!H��T�"(�'�!��3�)�A�3�D�T)��C-UC-EN�

Page 46: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ ! "� #$!�% #&#'!(!�)*#�!�(��$+# #,!�$*-.!+! #,!�! +!,/��(!��-�(#(!��(�� �0(10$#!�$�0 +!&�-"0#-*2�-34#-*2�-/(#!���(��(#�.�+�5*���(��,#*�.!(+5*2�6�-�$*-*�!�)+�7%10$#!�+�&! #,!�.!+!�!�(��$+#85*�(*��+��%& !(*�9�:!+!�!�0*+-!&#(!(��(*��(!(*��)*#�% #&#'!(*�*� �� ��(��0*+-!&#(!(��(��;<!.#+*=>#&?2�.!+!�!�$*-.!+!85*�(*��(!(*��)*#�% #&#'!(*�*� �� ��(��@!00=><# 0�A��� �� ��(�� �#0(�.�0(�0 ��.!+!�*���4*���!�B+!%�(���� %(*���*�(��C+%?!&=>!&&#��.!+!�!�&* !85*��� �-.*�(����+,#8*�(*��)%0$#*03+#*�2�$*0�#(�+!0(*�%-�0",�&�(���#B0#)#$D0$#!��(��.EF2FG9��H�.!$* ���� ! "� #$*�% #&#'!(*�)*#�*�;:;;�IJ9��KKLMNOPQRSTNK� H��+��%& !(*��!.*0 !-�,!&*+���+�)�+�0 ���!*��#0(#$!(*+����U$#*=(�-*B+3)#$*����(��7%!&#(!(��(��,#(!�7%!0 *�!*���4*2�B+!(%!85*2�&* !85*�(*���+,#(*+�����%� �-.*�(����+,#8*9�� V!6�&!�I�W�X0(#$!(*+����U$#*=(�-*B+3)#$*��(*����+,#(*+���!(-#0#� +! #,*��(!�YZ[\�]&!��#)#$!85*�0_ab� )� c�Xd�dZ� � �� /�eG�!0*�� f� 2g�eJ�!�aG�!0*�� ee� eJ2G�aJ�!�gG�!0*�� aF� aJ2I�gJ�!�GG�!0*�� Ih� ee2h�GJ��-�(#!0 �� G� J2F�;ZiH� � �@!�$%&#0*� eG� aF2I�j�-#0#0*� G� Jh2h�VXVYk�lmH� � �\5*�n+!(%!(*� GF� JF2e�n+!(%!(*� aa� ah2�kHV�lmH� � �[�# *+#!� eF� eg2I�:[HZn� ea� ef2f�

Page 47: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������ ������� ������� ������� ������� ������ �������������������������� �� ��� �����!"�� �#� �$�%����"&� � ��'�����(")� ��� �*�*�+�,���&��-��./0�� � �"12�*�3456� �*� �%�7�$�3� �3456� $*� %�� ���3��*�3456� �%� � ����$�3456�89�:;3418� �#� �$�%�� "5�<59=3>3>956�?59846�8�9@A?8>86��4B5�C5>39�84<541>3:36�:;C8>84D36�6;E4;C;<31;F36��39G56�68�3=>868413>39�=>31;<398418�;E@3;6H�"=863>�:8�4B5�?3F8>�=>31;<398418�:;C8>84D36��36�9@A?8>86�68�9561>3>39�98A?5>86�45�I@8�68�>8C8>8�J�K3=3<;:3:8�L@4<;543A�8�3�&5>H���+3G8A3�#�M�K59=3>3DB5�:56�;4:;<3:5>86�:3�I@3A;:3:8�:8�F;:3�:56�68>F;:5>86�3:9;4;61>31;F56�:3�N��)�<54C5>98�5�68O5��8O=>86656�456�F3A5>86�:3�98:;343�P9Q4;95R9SO;95T�31>3F26�:5�18618�,344RU?;148V�8�92:;3�W�:86F;5�=3:>B5�=8A5�+8618�:8�1�/4:8=84:8418H�KA366;C;<3DB5�P4X *T� L89;4;45� ,36<@A;45� -;EHY�K3=3<;:3:8�L@4<;543A� ����P$�R���T� ���P*%R���T� NX'���%Z��=X��#�7�(;9;18�=5>�"6=8<156�LQ6;<56� �����P7%R���T� �����P#%R���T� NX'$��%Z��=X��'�#�&5>� $��P%�R���T� 7#��P*�R���T� NX�%7#�%Z��=X��� '��613:5�[8>3A�:8�-3\:8� '���W����%� 7��'W�'� %� 1X�R���'�Z��=X�� 7*�.;13A;:3:8� '7�%��P�%R���T� 7���P#�R�%T� NX' 7Z��=X��7 '�"6=8<156�-5<;3;6� 7�%��P%�R��#�%T� 7�%��P#%R���T� NX7�7Z��=X���*%�(;9;13DB5�=5>�"6=8<156��95<;543;6� �����P**�*R���T� �����P**R���T� NX%$*�%Z��=X��7%��-3\:8�,8413A� ���P#$R���T� ���P$�R���T� NX'%*�%Z��=X��%%��Y&]__abcded]fa]]gch]icdejccejk���%��

Page 48: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !�"#�$ %!&'()*&+�%!)"%!,-'&"%! )*$ !.�, )%! !,�#. $ %!)�!/� !% !$ 0 $ ,!"1!2&,&* !3�$!4%3 +*�%!56%&+�%!7899:;!4%3 +*�%!<�+&"&%!7=>?@:;! !2&,&*"AB�!3�$!4%3 +*�%!C,�+&�)"&%!7899:D!E%!.�, )%!# �"$",!# � !�")*"F ,!)�%!/� %&*�%1!C%*"'�!G $"#!' !<"H' !7>9?I!"!IJ?J:;!K&*"#&'"' !7>9!"!I>?@:D!4%!,�#. $ %!% !,�%*$"$",!%�3 $&�$!)"1!L"3"+&'"' !5�)+&�)"#!7J9!"!=9:! !M�$!7=N!"!>O:D!4�!% 3"$"$,�%!�%!%�P &*�%!'"!3 %/�&%"! ,!G$"'�"'�%! !QB�!G$"'�"'�%?!�!/� !)�%!%�$3$ )' �?!0�&!�!0"*�!/� ?!"�!+�)*$R$&�!' !��*$�%! %*�'�%?!�%!)B�!F$"'�"'�%!"3$ % )*"$",!, #.�$!/�"#&'"' !' !�&'"?!"3$ % )*")'�!&)+#�%&� ?!'&0 $ )A"!%&F)&0&+"*&�"?!3S9?98J?! ,!$ #"AB�!"�%!F$"'�"'�%D!!!T"U #"!V!W!L�,3"$"AB�!'�%!&)'&+"'�$ %!'"!/�"#&'"' !' !�&'"!'�%!% $�&'�$ %!"',&)&%*$"*&��%!'"!XCYQ!+�)0�$, !"!F$"'�"AB�! Z3$ %%"!)�%!�"#�$ %!'"!, '&")"!7,6)&,�[,RZ&,�:!"*$"�-%!'�!* %* !\"))[].&*) ! !,-'&"!_!' %�&�!3"'$B�!3 #�!T %* !' !*!)' 3 )' )* D!L#"%%&0&+"AB�!7)S=V:! QB�!G$"'�"'�! G$"'�"'�! <&FD!L"3"+&'"' !5�)+&�)"#! =@!7N@[899:! =O?@!7V@[899:! XS>98?@;!!3S9?V9J!2&,&* !3�$!4%3 +*�%!56%&+�%! 899!7@9[899:! 899!7O@[899:! XS>VO;!!3S9?@@8!M�$! >J!7V9[899:! IO!7N8[899:! XS@N@;!!3S9?98Ja!C%*"'�!G $"#!' !<"H' ! >8?N_8=?J8! IJ?9_8@?9>! *S9?@=>;!!3S9?@@J!K&*"#&'"' ! >9!78@[899:! >9!7V9[J9:! XS>JN;!!3S9?=J9!4%3 +*�%!<�+&"&%! =>?@!7O@[88O?@:! =>?@!7@9[899:! XS9?IJ8;!!3S9?8JJ!2&,&*"AB�!3�$!4%3 +*�%!C,�+&�)"&%! 899!7VV?V[899:! 899!7VV?V[899:! XS@@V?@;!!3S9?8V9!<"H' !\ )*"#! =N!7ON[899:! >I!7N=[JO:! XSI@O?@;!!3S9?8VJ!aM&0 $ )A"%!%&F)&0&+"*&�"%!3"$"!3b9?9@!! 4�!")"#&%"$,�%!�%!$ %�#*"'�%!�U*&'�%!�$&�)'�%!'"!% 3"$"AB�!'�%!%�P &*�%!3 #�%!% �%!% *�$ %c#�*"AB�?!, %,�! )+�)*$")'�!'&0 $ )A"!

Page 49: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������ ������� ������� ������� ������� ������ ����������������������������������� !�����"�#"$%��"�&���'�(�(!)� *+)+,-)���./012����"3�$3��"��4��5"�(��$6(���("��(!$�����!�"7!���"�83!��!�7!�!7!�9�:�$���;<"� "7�=� !��"��1$"��"����>���

Page 50: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� �������������� ����������������������������� ��� ����������� ����������������� ���������������� � �������������� �������� � ����������� �����������!�"���#�$ ��%��� ��&����������' �(��#)�����*� ������������!�+,-%����� ���.�/�0�.�/�1�.�/�23� �.�/34�.�/.53��6�78� � ����������9�������� �:;� !�<#=;;%�>;� !-<#=;;%�,;� !<<#=;;%�:;� !�#=;;%�:;� !<<#=;;%�><� !�<#:<%�2+:?,<-� �+;?;>:� 5������� � 3�������9"�����=;;� !<;#=;;%�=;;� !@<#=;;%�=;;� !<;#=;;%�=;;� !><#=;;%�=;;� !><#=;;%�><� !<;#=;;%�2+<?,<<� �+;?-@=� � 4 � �>:� !�=#=;;%�A,� !�=#=;;%�,�� !<=#=;;%�=;;� !<=#=;;%�,�� !A@#=;;%�>@� !-;#=;;%�2+<?<>;� �+;?-<;� ������0� ������6�B���>@� !-@#:@%�>�?<� !-@#:@%�>>� !<>#:>%�,@ � !A@#=;;%�A>� !�@#,>%�A@ � !@>#,@%�2+,?<=; � �+;?=-;� C����������>;� !�;#:<%�>@?<� !-;#:;%�A<� !@;#,;%�,; � !<<#=;;%�<;� !�;#:<%�A;� !=<#,;%�2+=;?>==� �+;?;�<D� � 3�������6������ �><� !<;#=;;%�:-?><� !<;#=;;%�><� !<;#=;;%�=;;� !<;#=;;%�,>?<� !A@?<#=;;% �><� !@<#==@?<%�2+-?=@=� �+;?A,=� 5��������� �3�������� ���������=;;� !--?-#=;;%�=;;� !--?-#=;;%�AA?A>� !--?-#=;;%�=;;� !AA?>#=;;%�=;;� !--?-#=;;%�=;;� !--?-#=;;%�2+�?@=-� �+;?<=:� 6�B���E������,;� !<A#:A%�,A � !�,#:@%�A;� !�,#:A%�,,� !<A#=;;%�,;� !�;#:A%�,�� !@�#:A%�2+,?<=;� �+;?=-;� ��FGHIJKLKMIMNHOPQKRISHQITMNHNHUVIWKMIMNHMNHLKMIHIHNMVRIXYZHOPQKRIHN[H[TWJK\WIQH]NIQHMNHIJVIXYZH_ZHKZH I_MNHMZH_ZJN�

Page 51: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������������� ��� ������������������� ����������� ���������������� ��� �������� ���������������������� !���!�����"�#� !�$�������� ��!���%&����"�'�%&�(��)�*�+#��!�,��� %����- �,���'�#�� ��.��/ ���0�'�"�!�!�(�� !����1234.�5678�,���+�����#�"�����!�� ��9���� ,��������1232:4;�5<78(�=+���9'�#������"*����>!��?�@��9>���9'�#�����#�"�����9��A�����123;B�5C68���1231D4E�5CF8?����� �"��������,����� '��'�!������.��/ ���(���1232:4;���������� '�����������'���=+�������� '�+������������#�"�������!�� ��(����'�� � !�������(���"���"���������"*���G0@?�1����+'���"�!�(�����'���=+�������� '�+����� !���!����������9��A���,�����1231D4E?�G+� '��H�'�9�"��6�!��'���$��������+"'�!��!���������%&��!��=+�"�!�!��!��#�!��������'�����!�����#�%�?��@�9�"��6�I�J������%&��!���K !���!�����!��=+�"�!�!��!��#�!��!������#�!������!�� ��'��'�#���!��L;2E��� ,�������+�'�����!�����#�%�� ��+ �#����!�!���A�������� ���#�"�������!�� ��5�/ ���$�MA���8��'��#>��!��'��'��N�+O�"$P�""��Q�J"����,���%&��5 R<S8� 4'>�S�� ��� T���<�� ��� U��VS�� ��� VT�� ������!�� '�� ��-?W�J�����!�!��X+ ��� �"� <F(6�5T6$V778� <6�5S6$V778� <7�566$U68� YF(6�5T6$V778� :RV(6U6��R7(CCV�D���'�������4����'���X/������ V77�5Y6$V778� V77�5F6$V778� V77�567$V778� V77�567$V778� :R7(S7T��R7(U6U�.��� UF�56V$V778� YF�5TV$V778� CF�5TV$V778� <T�5S7$V778� :R6(FV<��R7(V6C�;�'�!��Z���"��!����[!��� CY�5TF$V778� YY�5SF$V778� CY�5FY$UF8� CU(6�5CF$V778� :RT(VUT��R7(FTV�0�'�"�!�!�� CY(6�5S6$V778� Y7�5V6$U68� Y7�5S7$U68� <7�567$V778� :R7(6CV��R7(U76�4����'������������ <Y(6�5SY(6$V778� <Y(6�567$V778� Y6�567$VVF(68� US(<�5F6$V778� :RF(V<T��R7(6S6�D���'�%&�������4����'���;����� ����� <S(S�5SS(S$V778� V77�5SS(S$V778� V77�5SS(S$V778� V77�5SS(S$V778� :R7(C6T��R7(<<T���[!��\� '�"�� <7�56F$V778� <7�5FT$V778� <T�5T<$UC8� <7�5C<$UC8� :R7(STY��R7(U6V�W.�,��� %�����- �,���'�#���������]7(76��

Page 52: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ �!"#�$%�#��#�#&$'"(�$&#�)�$�*&%)��(&�+&$'",�-� .��/�"�& 0� 1$�(��("/&$& ,��#"2 "/"0�1"'��& 1$&��#�(�%3 "�#4�5�#�6�"%)�$1� 1&�(&#1�0�$�78&$����)�##�$�(�#�� �#-���9�)�0"(�(&�:8 0"� �!�'�"��)$&#& 1� (��'�!�$&#�(&0$&#0& 1&#4�;�$��81$��!�(�-� �#�<�%3 "�#�="1�!"(�(&�&��#)&01�#�+�0"�"#-��#�%6("�#��)$&#& 1�(�#�#.��%&!>�$&#� ��2$8)��(&�?@�� �#�&%�("� 1&-�AB�&�CD-A�$&#)&01"'�%& 1&4���EFGHIGGJKL� M#�$&#8!1�(�#��)� 1�%�78&���78�!"(�(&�(&�'"(��(�#�#&$'"(�$&#�160 "0�#��(%" "#1$�1"'�#�(��NOPQ� .���)$&#& 1��("/&$& ,�#�#"2 "/"0�1"'�#� ��%�"�$"��(�#�$&#8!1�(�#-�)�$6%-��!28 #��#)&01�#�$&/&$& 1&#�R�(�$�&�R�'"1�!"(�(&��)$&#& 1�$�%�&#1�#�("/&$& ,�#4��=�!&��S#&$'�$�78&�&%�1�(�#��#�)�$T%&1$�#�(&�0!�##"/"0�,.���)$&#& 1�(�#� �#�1�S&!�#�(&�" ("0�(�$&#-��#�(�%3 "�#�<�$-�O#1�(��U&$�!�(&�+�V(&�&�="1�!"(�(&�#&%)$&��0�%�(�$�%��#�%6("�#�%�"#�S�"W�#4�M�%&#%��)�(&�#&$��S#&$'�(�� �#�&#18(�#�(&�+"!'�-�&1��!�XYB?BZ-�78&�81"!"[�8���+:\D]� ��#8��)&#78"#��#�S$&���78�!"(�(&�(&�'"(���##�0"�(��R�#�V(&�&�R#�0� (",&#�(&�1$�S�!>��& 1$&�)$�/"##"� �"#�(&�& /&$%�2&%-�&� �#�(&�5�>("�&1��!�XYBBAZ-�78&��)!"0�8���78&#1"� _$"�� ��#8��)&#78"#��0�%�(�& 1&#�0�$(3�0�#4�;$�'�'&!%& 1&-�&#1&�/�1��1& >���0�$$"(��&%�(&0�$$ 0"��(&#1&#�1$#�(�%3 "�#�&#1�$&%�("$&1�%& 1&�!"2�(����(�& ,�#�)�$�&#/�$,��$&)&1"1"'�-�(&'"(����8%��$�1" ��(&�1$�S�!>��%8"1�#�'&[&#�&#1$&##� 1&�&�#&%�)�!31"0�#�(&�)$&'& ,.��&�(&�78�!"(�(&�(&�'"(��)�$�)�$1&�(�#�" #1"18",&#�XaNObPMc-�+d-��++b+-�YBB@e�UP�cb�QM-�fb�Q9gb-�YB?BZ4�Q��78&�#&�$&/&$&����#&W�-���78� 1"(�(&�(&�%8!>&$&#�)�$1"0")� 1&#�(&#1&�&#18(��0�%)$�'�����8%& 1��(��#&W��/&%" " ���18� (�� ��#&$'",��)VS!"0��&�&%�&#)&0"�!� ��NOPQ4�;�$��81$��!�(�-� ��#&1�$�)$"'�(�-��" (��)$&(�%" ����)$&#& ,��%�#08!" �-�" /�$%�,&#�&#1�#�0�$$�S�$�(�#�&%�&#18(�#��)$&#& 1�(�#�)�$�5&!��&1��!�XYBBCZ�&�5�0>�(��&1��!�XYBBDZ4���)$&(�%" T 0"��/&%" " ��#&�(&'&���#�0� 08$#�#�)VS!"0�#�78&� .���)$&#& 1�%�&#)&0"/"0�,&#�(&�0�$2���(%" "#1$�1"'��&#)&03/"0��)�$��0�(��

Page 53: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������ ������� ������� ������� ������� ������ ������������������������������������� !��"��#$%&�������!'()� ������*���+',�"���+� -���"���!�.� ���."��/"+.������'".0� �.���������1 23%�.�� .��4�5�-'."�����!��!�� �+.�+6".�������"�(.�� !�����7�8�(��9���� �!��"+�"� ������.�� �":����.-".�.+��.0����"��;�!6".��<.��(.�����=,>?�?9@A����1%BC;�+�!�!D�.��@?���.���0�(� �!�.��8�.����"+�"� �����!����������+(���.�.+�:E������-'.������1%B1FC&�=G?A4�1� ����!�"�� � ����.�,� .�����"�����!��!����!6".�����1%B%HC$�=I?A��, ���"��'���!�()� �!D�.�4�&��J'����� ��� ��K�L(���.�.+�:*��,� �F���:*���"���;�!6".���$������M� �(����5�N�����<.��(.�������1%BC;�����1%B1FC&���*������"�� �������,.� ���!D�.��������1%B%HC$�����!�()� ����"*���2�"��������.����!6".����!����!������������!6".������!, ���(+�":�'����!�()� ��� ��'(�����4�L�."+.��"��!�"������1%BC;�����1%B1FC&�+'.��!����,� ����."�"+�. ���� :�!�"�O .������!.".�� �:*��-� �(����P"��.�'.:*�4�$���1%B%HC$�D������� � ��,�"�O0�(�,� �.!,(�!�"�� ����,�.� �,�(6�.+������!�()� .����."�� 0�":*��"��Q'�(.��������<.���"��7 �8�()�����P"��.�'.:*�4�B'� ���.�� �":���.-".�.+��.0���"+�"� ������.�J'�"�����,� �!�������'R�.�������,��J'.���,� �M ��'�������&*��M ��'�������"���"��;�!6".��;� �=,>?�?STA�����M ��'�����,���'.���!D�.��!�"� �=GUA�J'��������&*��M ��'�����=VTA4�B�!��!��"*���+� �'�"��,��J'.������F.!��=U??TA���"����.+�'�+(� ��J'��J'�"���!�.���"���������'����!�()� �D���"60�(����J'�(.��������0.��4���WXYWZ[\]X^ L�"+('.3���J'����"60�(�������.���:*�������J'�(.��������0.��������'"+.�"O .����������� �����!.".�� ��.0������#$%&�D�+�"�.�� �������.����2 .����"*���, ���"�� �!��.�� �":����.-".�.+��.0����+�"�.�� �"���J'�������,�+���� �(�+.�"��������� ����+',�+.�"�.�����.�,��.:*��,� ���'�����.0.������(�8� �.��"�+���.��!����!��.�������."�� 0�":*���!��(-'"���������� ����0�(.����4���

Page 54: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� �������������������������������������������������������� !"#$%&"&'"()�*�"!#$%+,-./01223+045+6/.78.-13+04+945+:;.8-93+74+64+1<=>?=@AB+C=+DE=>?C=CF+CF+<?C=+GF>=H?BI=C=+J+K=LCF+I=+BMFK?C=CF4+!NOP%$NQOR%!STRUP%<4+VW3+I4+V3+X4+YZ[W\3+] _4+.628//.3+-4+Fa+=>4+:G=CE@AB+X=G=+XBGaEbEcK+MG=K?>F?GB+F+<=>?C=@AB+CF+Ed+DEFKa?BIeG?B+CF+=<=>?=@AB+CF+XGBCEa?<?C=CF4+�RfP%gNhNiP%$NTjO%gjkTlmNP+<4+]]3+I4+V3+X4+]Vn]o3+] _4+p8-212q893+84+rjNTlONOR%OR%flON%hS%UsNkNTtSu+mSiS%iROls%vNsN%iRTtSsNsP+]4+FC4+9=><=CBGw+=K=+C=+xE=>?C=CF+8C?aBG=3+VZZy4+p-8.:193+14+/4+z45+96{|13+-4+}4+,4+{d+dBCF>B+X=G=+=<=>?=@AB+C=+xE=>?C=CF+CF+7?C=+IB+:G=M=>~B+Fd+EI?<FGK?C=CFK+XLM>?H=K4+$l�URiN�%�%)R�U�S4+<4+\3+I4+]3+X4+VYy[VW\3+] Z4+}-1|.1263+84+945+,.12 ;.3+84+-4+p4+.dX=HaB+CB+KaGFKK+BHEX=H?BI=>+F+MEGIBEa+X=G=+FI�FGdF?GBK4+�h�RsiRs�N%)TSkNT4+I4+Vo3+X4+V[]3+]V4+;{3+�45+}-{,8-3+�4+�45+;9{8;3+�4+;4+zK�H~BdFaG?H+XGBXFGa?FK+B�+a~F+~?IFKF+<FGK?BI+B�+a~F+9p[Yy+?I+B>CFG+=CE>aK+�?a~+C?=MFaFK+?I+,F?�?Ib3+~?I=4+�lNkRUR�%�R�RNsmt%NhO%!TlhlmN%gsNmUlmR4+<4+oo3+X4+]_Y[]oV3+]V4+;{12}3+.4+45+�{3+14+�45+p-12}1�.93+4+q4+:~F+9p[Yy+=IC+�;6x6/[,-8p+dF=KEGF+a~F+K=dF+HBIKaGEHaK�+8<?CFIHF�GBda~F+:=?�=I+XBXE>=a?BI4+rjNTP%'l�R%�R�P+<4+VW3+X4+VW[]\3+] y4+�.0{-13+045++1-12q.213+q4+04+qFKFI<B><?dFIaB+F+<=>?C=@AB+CF+Ed=+<FGKAB+GFCE�?C=+CB+?IKaGEdFIaB+X=G=+=<=>?=@AB+C=+xE=>?C=CF+CF+7?C=+IB+:G=M=>~B+CF+FI�FGdF?GBK+Fd+~BKX?a=?K4+�RfP%��mP%�h�RsiP%<4+\Y3+I4+KXF3+X4+V\\[VW\3+] Z4+/80693+04+4+q4+Fa+=>4+xE=>?C=CF+CF+<?C=+Fd+X=H?FIaFK+HBd+BKaFBXBGBKFw+HBGGF>=@AB+FIaGF+6z1x+F+9p[Yy4��RfP%&sN�P%�RjiNUSTP%<4+\y3+I4+W3+X4+Y]Y[Y]o3+] y4+/.013+04+}4+Fa+=>4+;F=>a~+GF>=aFC+DE=>?a�+B�+>?�F+=dBIb+a~F+F>CFG>�w+=+XBXE>=a?BI[M=KFC+KaEC�+EK?Ib+9p[Yy+KEG<F�4+!NOP%$NQOR%gQkTlmN4+<4+]W3+I4+V3+X4+]VWZ[]Vy_3+] Z4+/.062}.[p-12�13+14+4+"hOlmNOSsR�%�ivsR�NslNl�%OR%rjNTlONOR%OR%�lON%hS%�sNkNTtSw+FK�BG@B+FdXGFK=G?=>+F+K=a?K�=@AB+CBK+FdXGFb=CBK+IB+=dM?FIaF+CF+d=IE�=aEG=K+HBd+HFGa?�?H=@AB+.996+Z^4+:FKF+�qBEaBG=CB+Fd+1Cd?I?KaG=@AB�+n+qFX=Ga=dFIaB+CF+1Cd?I?KaG=@AB+C=+p=HE>C=CF+CF+8HBIBd?=3+1Cd?I?KaG=@AB+F+?cIH?=K+BIaeMF?K3+{9z3+9AB+z=E>B3+VZZy4�01 ;1q63+;4+74+Fa+=>4+6+zGBHFKKB+CF+G?=@AB+CF+FdXGFK=K+XBG+0E>~FGFK4+�#��RTRUs�hlmN4+<4+]+I4+]3+X4+V[]]3+] Y4+01;q.3+24+Fa+=>4+xE=>?a�+B�+/?�F+?I+BGBI=G�+1GaFG�+q?KF=KFw+9p[Yy+BdX=GFC+aB+�;6x6/[,-8p4%�P%�RtP%�hlfP%�RNsUP+<4+Y3+I4+]3+X4+VV[Vy3+] o4+01-x{893+145+z1.713+�4+04+zLM>?HB+�+zG?<=CBw%DE=>?C=CF+CF+<?C=3+FKaGFKKF+F+K?aE=@AB+CF+aG=M=>~B+CF+XGB�FKKBGFK+CF+.IKa?aE?@�FK+CF+8IK?IB+9EXFG?BG4+.Iw+��...+8212z1q4+#hNl�%Ri%!�3+VZZZ4+08/63+�4+94+Fa+=>4+qFKFI<B><?dFIaB+C=+=GGF?G=w+B+X=XF>+C=+dE>~FG+I=K+BGb=I?�=@�FK4+�Rfl�UN%!NORshS�%OR%#Oilhl�UsN��S4+<4+V3+I4+Y3+] Z4+

Page 55: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������ ������� ������� ������� ������� ������ ���������������������������������� ��!�"�!����#�����$�����%&'()*'*+,*+��)*'�-.�/0'1'(2.3�&4'�'-5()6+�-.�7.-8+98.�*+�80'1'(2.�*.6�*+8+8):+6�*'�;.(<7)'� ):)(�!+80.=.()8'-'�*+�>+(.�?.0)@.-8+���-3��A �A/���B���##� ��CD��A� ��A���B��;E#FG��BH�CD���!��B!�A�#/��CD���IJ���IKKL�� '4=)-'6��MNOPQRRRS '4=)-'63��A;�B��IKKL��%H����T�� ��!��>�"�#U�����A�� �"��##�#��!��!�����%&'()*'*+*+�:)*'�+�=.(<8)7'6�=V1()7'6�-.�4&-)7<=).�*+�$+)0'�*+�#'-8'-'��WPXNYPOQ,Z,[O\]��:��_��-��I��=��LLFIL��IKK��#��B������!��$�"�T�AA�A�� �����!�� ��%&'()*'*+�*+�:)*'�+�6'V*+3�'6=+78.6�7.-7+)8&')6�+�4+8.*.(ab)7.6��WO]R,[O\],c\dePYO��:��IK��-��I��=��JfKFJff��IKK����B��GH�#��!����� ��ghOeP]O],],iP]O,Nj,klOdOemjn,opjehqrj,,MNsePQ,Nj,tupe,v lNYPOewS��+*���.@+6��;+80a=.()6���x��L__f��#������������+8�'(��?+'(82F0+('8+*�y&'()8z�.{�(){+�'-*�|.0})-b�7.-*)8).-6�'4.-b�-&06)-b�=0.:)*+06��~pR,[O\],c\dePYOR�:����-����=���LfF�IJ��IKLK��/��$���#����"�;� �A�A������ ���6�4+(2.0+6�+4=0+6'6�='0'�80'1'(2'0�-.�>0'6)(�+�'�y&'()*'*+�*+�:)*'�-.�80'1'(2.3�*)6�&-��+6�+-80+�'�8+.0)'�+�'�=058)7'��~pPQ�O,],M]�PNPQ�lOqrj,WjN���jl�NOR�:��J��-��L��=��L�JFL_���IKKL��

Page 56: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
Page 57: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������������� ���� ���������� ����������������������� �������������������������� �!�"���������#��$%�������&��'���(�)�����������*�+���,��-��.�����������/��-�0������� ���1���2��,3�-�&�����-����-�������)��-�&��)�45���-�&��6����������������-�������&���������-����-���������&����������57,��)�����5��-�)���������������������6�)�����������8�������/�(�)���������7��9�:��-�)�5���4����5��;�����<0=��)��(4�)��>�������*!?�������&���������5��-�)�������***�������&���������57,��)�9�2����-��4��-���-��� ����6�����;���-���8�������:��6��������-����@���&������A�:�.@>�5��5��-��5���B�$��>�;�������-�6�)������-�������&��������5������>���C������5��D4�-������-��)������>��-�&������6E��)��$�,�-���>�)�45��-�4��-���5��&��-�&��>�����)����4��-������E&��������-�����9�F���-�4,G4���)��E������5��;�����5��C��-�����,������E&����H)����)��I4�)�>���J�>���-��������)�4��-�>�)����������������5�)-�&��5��E�������-��4�9�:������8�������-�-E�-�)��6����-��� �������-��-�����#��4�C���&��4����&�5�����&�����������4�����������������>�;���-��K�)�45���LM�����������-�����6���4��-��� ��������-��-����M��5���4G-��)��������NO�-��%�5����)�45�����������&���������������#��P��NO������5����)�45��������6�)��������5���5��E���������������Q��E)��>�4������6����R��J)�-��5�����������-����-�-����������-��� ������+B2.+�A�STUVWXY���C��������:��-NZ�)�����)$�66G>�-�����)�������������4��E&��������C��6�)D�)������5[\>\]9�2�������-�������4��-����4�;�����:�.@�����C��5�����-��������)��-������,�4>�)�4���6����L�����C��6�)�-�&���5������)�45��-�4��-��5��&��-�&��Q5\>\\_R���)��-����������-������Q5\>\\=R9�/��)���N���;����5����������-�5�������)��������&�����4�)���)-��E�-�)���5�H5���������)�45����-���������-��������&���>�6���4��&����)�����>�;��������LM������4���-�������&��������8&����M����5���������5��E������&��L�������)������4��-������C�����LM�9�abacdae�fgachei���7��>����&��������>�;������������&���9�������������������������������������������������jklmnopqrplsqtnutvspwpxqxntyzlpoq{t|q}xntnt~�qrpxqxntxnt�pxqt�t�k��{t��ll�������t�klmnopqrplsqtnutvspwpxqxntyzlpoq{t|q}xntnt~�qrpxqxntxnt�pxqt�t�k��{t��ll�������t�����nll��t�nls�ntxqtyqo�rxqxntxntkx�oq���tyzlpoqt�t�k��{t��ll�������t

Page 58: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������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a]&[_bG bc'4&L[b_JY'QQ4&cbd[Qb4&MNNaP@&Q3&e.S/93&-0/1,6(/9R6/34&)&S-(7)&+,&-.&.,8C36&+,(,01381/.,093&+)(&)9/1/+)+,(&56353(9)(&5,8)(&;)7-8+)+,(&536&5)69,&+3(&)8-03(&563137)&-.)&(B6/,&+,&;)936,(&:-,&73096/S-,.&5)6)&3&76,(7/.,093&)7)+X./734&S,.&73.34&0,(9,&5637,((34&37366,6&.3.,093(&:-,&53+,.&3-&0>3&56,?-+/7)6&03&(,-&,(9/83&+,&1/+)@&Z/.3((/&,9&)8&IMNNOP&730;/6.).&:-,&A3&,(9/83&+,&1/+)&(3;6,&/0;8-X07/)(&+3(&CRS/93(&+/R6/3(&+)(&5,((3)(@&((,(&CRS/93(&T,6).&;)936,(&53(/9/13(&,&0,T)9/13(4&:-,&536&(-)&1,f&/0;8-X07/)&0)&:-)8/+)+,&,&830T,1/+)+,&+)&1/+)&+)(&5,((3)(H@&Q,(9,&7309,U934&:-)0+3&(,&96)9)&+,&,(9-+)09,(&-0/1,6(/9R6/3(&:-,&)9-).&,.&;)7-8+)+,(&0)&R6,)&+,&7/X07/)(&+)&()*+,4&(-S,09,0+,g(,&:-,&(>3&730C,7,+36,(&+3(&S,0,;27/3(&+,&-.&,(9/83&+,&1/+)&()-+R1,8@&W36B.4&/+,09/;/7)6&(,&0)&(-)&1/+)&739/+/)0)&+,&;)93&/(93&37366,4&7)S,6R&)1)8/)6&1R6/3(&;)936,(&:-,&5635367/30,.&.,8C36/)(&0)&:-)8/+)+,&+,&1/+)&73.3&)(5,793(&;2(/73(4&0-96/7/30)/(4&7309638,&+,&(96,((4&

Page 59: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ���������������� ������������������������������������� ����������� �� �� �����������!� "#$%$&'�()$#*$+$**,'�-.../!�*��0��������1�� ��2����2��2�1��1�32����1�3�����1��4���1����2��5���11����2������1���163�1�1'��������� ���������63��1����7����4���8���� �9�:;��2���1�32�1�1�<����1������4����!�=�1���7����'�����8�;����1���2��>1��2��2��)���?���2��2��#�����@�A��1� '�63����113��63�����3�����1�2�2�1'�����11����2���1�32�1�1�<������1�� ��2����2��2��3�����1��4���1'�����1����� �2�1�7��3 2�2�1����4����2��*�B����1�2��&�C2�'���2����63�������:;����1��3�2�2�1�63���11�1�73�3��1����7�11�����1�2����;������1��������1�13�1��:D�1�����2����1!�&�<��2�@1��63���11�1�7�����1���2����8������2�1���� ��������2��63� �2�2��2����2��2�1���11��1��1�����163�1���<E��������� �1������1�� ��2����2��2���1�32����1�2��3�����1�2�2�1��C< ������������3 ���1�2�1�7��3 2�2�1����4����2�1�*�B����1�2��&�C2�'���7���2����11�<� ����������1����1�32��� ����������2��������2����1�F��8����1�2��G3� �2�2��2��H�2�����I�<����3�����1��4���!�JJKLMNONPJ� $���163�1��2������������1���1� ����������9�@1�������3���QRSTUVSWXYRXZW[Q\]XYRSZV_VWXZ\[QWW_VWaXbWWXcUYV\Xdeffgh]XiWXQRSTUVSWX5�2�1��������63��2��<31������0�������7��j�������� �14@ �'����������4@ ����2�1����B@ ��1��������7��������13���RWkVYWYRlaX�JmnopqrstnpuoJvtJstvwvxJJ F������2��������:;��2�����7� �2���1�� ��2����2��2�1�3�����1��4���1�2��y�����1�2�2��2��)���?���2��2��#����z�y�����1�2�2��F���83��z�7���3�� �9�2����F>H,��� �2�2������#�0�1'�(����� �����"-.../'�����1��3�������<��2�����7�����2��63�1����4�����������1�����1!�$����2��1;��63��9������1�63�������1��������������{1����1�2���1�� ��2����2���� ������2�����<����1������2���23� '���1�63��1�1;��������2�1������51�2������������1�����|�

Page 60: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$%&� ' (&()%*+, -&$%-#./#��&.)��#%/�)')�� '#$%�)0&- #�&.)��#%)%-#���#0)%(#%,��),,1%2#.%�.&%),-&0&%()%/#��#,%()%3)�#%456%&%��7,%486%9�)%()').%,)�%�),/#�( (#1%:�&��#%.& ,%/�))�-; (#%),� ')�%#%/)��<-�0#%.& ,%&()9�&(#%),�<%#%),� 0#%()%' (&%(&%/),,#&1%2#�, ()�&�(#%#,%- �-#%*&�#�),% �( ' (�& ,%�)0&- #�&(#,%=%9�&0 (&()%()%' (&1%>-�)( �&�(#%9�)%#���#,%*&�#�),%�&.?@.%/#().% �*0�)�- &�%�#%),� 0#%()%' (&%(&,%/),,#&,$%*# %&-�),-)��&(#%&#%9�),� #�<� #%/)�A���&,%,#?�)%,)B#$%�+')0%,C- #%)-#�D. -#$%),�&(#%- ' 0%)%(&�&%()%�&,- .)��#1%%EFGHIJKLJMLNOPQNFRJMIHPSFTUIRJVGINWXFJLJEISLWFJKLJYFKINJ%Z%-&./#%()%/),9� ,&%*# %&%[� ')�, (&()%(#%\,�&(#%(#%] #%�&�()%(#%_#��)%4[\]_6%)%&%[� ')�, (&()%#� A�&�%4[_ 6$%�� ')�, (&()%/a?0 -&%)%/&�� -�0&�%�),/)-� '&.)��)$%&.?&,%, ��&(&,%).%b#,,#�Cc]_$%,)0)- #�&(&,%/)0&%��&( !"#%(#,%-��,#,%()%A�&(�&!"#%�&%<�)&%()%2 7�- &,%(&%d&a()1%>%/#/�0&!"#%)%&.#,��&%#?)()-)�&.%&%-� �@� #,%/�)' &.)��)%),�&?)0)- (#,%/)0#,%&��#�),$%,)�(#%),�),%&0��#,%9�)%),� '),,).%�#% �+- #$%.) #%)%* �&0%()%-��,#1%\,�&%/),9� ,&%,)A�)%&,%( �)�� 3),%()%0) %efghfg%(#%2#. �7%()%i� -&%).%),9� ,&%(&%[� ')�, (&()%(#%\,�&(#%(#%] #%�&�()%(#%_#��)%4/�#�#-#0#%�j%585hk5e561%>%&.#,��&%*# %-#./#,�&%()%l8f%�� ')�, �<� #,%()%&.?#,%#,%,)B#,$%,)�(#%kem%(&%�� ')�, (&()%/a?0 -&%)%kkk%(&%�� ')�, (&()%/&�� -�0&�1%&�� - /&�&.%(&%/),9� ,&$%&,%n&-�0(&(),%()%2 7�- &,%o #0CA -&,%4�pqk6$%\(�-&!"#%n+, -&%4�pgk6$%n , #�)�&/ &%4�pe5e6%)%\�*)�.&A).%4�pegg61%>%-#0)�&%()%(&(#,%*# %�)&0 3&(&%).%,&0&%()%&�0&%).%;#�<� #%0 ?)�&(#%/)0#%/�#*),,#�%#�%�#%.#.)��#%(#% ��)�'&0#%(&,%&�0&,1%>��),%(&%&/0 -&!"#%(#%9�),� #�<� #%)%(#%�)�.#%()%-#�,)�� .)��#%0 '�)%)%),-0&�)- (#%#,%),��(&��),%*#�&.% �*#�.&(#,%)%#� )��&(#,%,#?�)%&%/),9� ,&$%#?r)� '#%)%,�&%�)0)'s�- &%/&�&%&%' (&%(#%),��(&��)1%t��&��)%&%&/0 -&!"#%(#%9�),� #�<� #%*#�&.%),-0&�)- (&,%(a' (&,%()%&0A��,%A�&(�&�(#,$%#%9�),� #�<� #%)%#%�)�.#%*#�&.%)���)A�),%)%�)-#0; (#,%�#%.),.#%( &1%%%&�&%#%��&�&.)��#%),�&�+,� -#%(#,%(&(#,$%*# %�� 0 3&(#%#,%�),�)%()%u#0.#A#�#'%d. ��#'%/&�&%&'&0 &�%&%�#�.&0 (&()%(#,%(&(#,$%9�&��#%=%

Page 61: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ���������������� ����������������������������������������� !"�����#����� "$!$%��������"��"���&��������'"�$������(�&�)$"&�*������������������ &$+���$�����������,� -�!�)�!!$�������������������#�� !�������������.���������&�$&��/$&.�$�0���$����#$&�!10��2��"������������ !"����"�"�!���&��� "$!$%������345637��&�8�*���9 $������:��"7;������<�=�##'0�"�������&�$����&��� ��&.+�!�����$9&$#$�>&�$�����?@ABACD�EEFGHIJKLMNHEEE O����������������������"���������&"�������!������"$�$��&"��������" ��0�#�$�#�$"�� ����������&"�����+$� �!������"$!�����+$����" �!������ ��� &$+���$������P ���" ������#�� !������&��Q�������R$S&�$������<�T��0���&��������� !"������&�!$�������"��+'�����"�U�!�����#$9 ���V��W�U�!��X�Y�:��#$!��������"���P �&"��Z�$����0���2�0�#�� !�����0�#�������� ������&.+�!����$����&[�$�������! &������� &$+���$���������"$�$��&"���/&\]_1V�abcdebfghiE jklmcdeEnaopppqE jegrcdsmegEnaoptuqEvO3Ow� x� y� x� y�Xz���{|��&��� }~� X}0}}y� ~X� X~0]�y�{X���{���&��� XX~� {z0~~y� ~X� X~0]�y�{z���|��&��� {X� ]0}~y� {]� �0]}y�X������&��� ]� |0_Xy� X{� {0}y�z���]|��&��� |� |0||y� X]� 0X_y�]X��&�������$�&"�� X� |0{y� �� X0X]y�<w�5� x� y� x� y�x��$&$&�� X]|� X0~_y� X}~� ]|0��y�(��� !$&�� ~{� X~0z~y� _� ~0~~y�R��<5<� x� y� x� y�R$S&�$����$�!�9$���� �{� XX0~�y� 7� 7�w� ������x.�$��� z}� X�0{zy� 7� 7�w&#����9��� �|� XX0_y� X|X� {0|Xy�

Page 62: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������ !"#�"$ %$ %$ &&'$ (')*(+$, -�.�/"$ 01$ &()23+$ %$ %$�4565$78$9:;58$ �$ +$ �$ +$</=.��$ >*$ &?)&1+$ &&1$ (0)3*+$, ��$ 32$ &0)?0+$ 03$ &()?>+$��/"@$ '>$ &0)*?+$ *3$ &2)3&+$ABC6D$5E9<8%698AF,<98G$$ �$ +$ �$ +$&$"$1$�"@H!���$I=/�I��$ &1($ 12)23+$ ?3$ (()&2+$*$"$'$�"@H!���$I=/�I��$ 0>$ &1)(&+$ '0$ &*)>&+$3$"$?$�"@H!���$I=/�I��$ (2$ *)0'+$ 1*$ 3)3*+$J$- $&2$�"@H!���$I=/�I��$ &($ ()31+$ (&$ *)3>+$GA=K @$5L.��$6.�/MI�.�$N"� "-�$/�$�"@H!��$I=/�I�$K�O /� $/�$"/�$- $(2&2$- $;P$0&2)22QR$�$S$T! UVW/.�")$+$S$T! UVW/.�"$! @"��K"R$$ XYZ[Z\ $]!HT�.�$&%$9�I#"!"_�$-��$�/-�."-�! �$- $N I$ ��"!$- $"@V/��$V/�K !���H!���$/"$H! "$- $9�W/.�"�$-"$5"- R$$

Page 63: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ����������������� ���������������� �������������������������������������� �!"��#�$�%&#%'�#� �$�#�����(�$)� �#����*&�$�*&%+� $%), %�$�#�$�-�'*�#�#�$�&��, ���#���%.&'%�$�#��/�0#�� �-� �&)��1$��)���$�#���&$%&��#��2 �#*�!"�3����� 4567896:;<=> ?0��%'�� �?� )%'*�� � �@&A'%��&BCD� E�%��&BFG� H%&���&BIC� /%23��� @&A'%��&BJJK� E�%��&BLF� H%&���&BDF� /%23���MNO;7PQ:>> JRKK�SGRGG(�RKKT� JRKK�SGRGG(�RKKT� JRKK�SGRGG(�RKKT� GRULK�JRKK�SGRGG(KRGGT� JRKK�SGRGG(KRGGT� JRKK�SGRGG(KRGGT� GRJKU�VO7W7696<>XY=789>> JRKK�SGRGG(KRGGT� JRJF�SGRGG(KRGGT� JRGG�SGRGG(KRGGT� GRKUU�JRGG�SGRGG(KRGGT� GRIF�SGRGG(KRGGT� JRGG�SGRGG(KRGGT� GRCUL�Z:[\]>;<W<5O7W:>> JRCD�SGRGG(KRGGT� �RGG�SGRKK(KRGGT� �RKK�SGRKK(KRGGT� GRGGU_��RGG�SGRKK(KRGGT� �RGG�SGRGG(KRGGT� �RKK�SGRIF(KRGGT� GRJJU�<a987:59[<5O:>> �RKK�SGRKK(KRGGT� JRCD�SGRKK(KRGGT� �RKK�SGRIF(KRGGT� GR�CG��RKK�SGRIF(KRGGT� �RKK�SGRGG(KRGGT� �RKK�SJRGG(KRGGT� GR�CK�Z:5O;]>6:>bO;<==>> �RGG �SGRKK(KRGGT� JRIF �SGRGG(KRGGT� JRIF �SGRGG(KRGGT� GRGGC_ �JRIF�SGRGG(KRGGT� JRIF�SGRKK(KRGGT� JRKK�SGRGG(KRGGT� GRGF� �c:O9a>JRIUdGRDD�JRLUdGRDJ�JRIIdGRDI� GRKGK�JRIDdGRDG�JRLUdGRDF�JRILdGRKC� GRICD��

Page 64: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����������������������������� �������� �������������������������������������������������� ������ � � � � � � � � � � !"#$%�&�'�()*$)+),�%-./�0/�1),�23#4/�0/�5)6�)+�%$�*%$%�#,!7)$+!0%0)+�*854!3%+�)�*%$�!3#4%$)+�0/�/)+�)� 0/�9+�%0/�0/�(!/�:$%,0)�0/�;/$�)�'�<$%+!4�=>?@ABCDE�F>G�HI@JK�L�M?NO>KINPJP>� =JK@NBCDJK��=>?@ABCDE�F>G�HI@JK�L�M?NO>KINPJP>� =QRDNBJ��

Page 65: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ����������������� ���������������� ��������������������������������� ���� !"#!$%&'( !��"#!��!�!$)($% &*�!$% !�+,�&�+-�&$(��'&�#$./! �.'&'!�0123.)&�!�%4(� !3&).($&'(��)(*�&��&�!�!*�"#!�&�*&.( .&�'(��5(/!$��.$6 !��&�$&��#$./! �.'&'!�7�)($�.'! &$'(�"#!�(���#5!.%(��&2&.8(�'!�%&��&.8&�!%9 .&�%&*2:*�*(�% & &*�#*�"#&$%.%&%./(��.6$.�.)&%./(�$(�&)!��(�#$./! �.%9 .(�$&�9 !&�'!�;.<$).&��'&�=&1'!7�!$% !�,>�&�+?�&$(�@�A�%&���&.8&��!%9 .&���4(�*&.��0 !�!$%!��$&���&)#3'&'!�7�'!/.'(�!�%& �&.$'&�$&�'!0!$'<$).&��.$&$)!. &�'(��0&.�7�%!$'(�&.$'&�2&�%&$%!�%!*0(�0& &�!�%#'& !*�!�$4(�0 !).�& !*�'./.'. �(��!#�%!*0(�!$% !�!�%#'(�!�% &2&3B(7�(�"#!�)($�. *&�&�0!�"#.�&@�;&/&3)&$%!�!%�&3�C+??DE�($'!�D>7DF�'&�&*(�% &�!803( &'&�&.$'&�*( &�)(*�(��0&.��(#� !�0($�9/!.�@�G.�! !$%!�'!�%!��(��&3#$(��)(*�.'&'!�*&.��&/&$H&'&��'!�I,�&�I-�&$(�7�I>�&�J?�!�*&.��'!�J?�&$(��0( �$!)!��.'&'!�(#�0( ��&3%&�'!�(0( %#$.'&'!��%./! &*�"#!�(0%& �0 .*!. &*!$%!�0!3&�.$'!0!$'<$).&��.$&$)!. &�0& &�!$%4(��(*!$%!�'!0(.��.$6 !��& !*�!*�#*&�#$./! �.'&'!@�;($�( *!�!�%#'(� !&3.K&'(�!*�#*&�( 6&$.K&H4(��!'! &37�)($�%&%(#L�!�"#!�,??F�'&��0!��(&��0!�"#.�&'&��)(*�.'&'!�*:'.&�'!�I-�&$(�7�59�)($)3#M &*�(#�&.$'&�� !"#!$%&*�(�!$�.$(��#0! .( �CNOP�==O�!%�&37�+??DE7��&%(�!�%!�)($% 9 .(�Q� !&3.'&'!�'!%!)%&'&�$!�%!�!�%#'(�!*�"#!�0& %!��.6$.�.)&%./&�'(���#5!.%(��&/&3.&'(��0(��./!3*!$%!�)($)3#. 4(�(�� !�0!)%./(��)# �(��&2&.8(�'(��I-�&$(�@�R(�"#!��!� !�! !�&(��!8(�'(���#5!.%(��'&�0!�"#.�&7�(2�! /(#L�!�#*&�0( )!$%&6!*��.6$.�.)&%./&�'!�*#3B! !��!$% !�&��#$./! �.'&'!�7�%&$%(�0123.)&�"#&$%(�0& %.)#3& 7�0( :*�/&3!��&3.!$%& �"#!�&�#$./! �.'&'!�0& %.)#3& �&0 !�!$%(#�#*&�'.�! !$H&�'!�S7>>F�&�*&.��"#!�&�0123.)&7�'!��( *&�)($% 9 .&�()( !#�)(*�(��&3#$(��'!�*!'.).$&�!*�"#!�(��!8(�*&�)#3.$(�0 !!$)B!#�&�*&.( .&�'&��/&6&�@����&%(�'&�6 &$'!�*&.( .&�'(��!�%#'&$%!��(#% ( &�&$&3.�&'(���! !*�'(��!8(��!*.$.$(�0('!�!�%& �& (3&'&�&(��)# �(��'&�9 !&�'&�=&1'!7�)($�( *!�&0($%&�!�%#'(��D>7IDFS�!�>T7?-F�CUVWRXW7�;�YWVA=7�+??SE@�;($�.'! &$'(�&��U&)#3'&'!��'!�A$�! *&6!*7�;.<$).&��Z.(3[6.)&��!�U.�.(%! &0.&7�$(%(#L�!�*&.( �$1*! (�'!�*#3B! !��S+7?-F@���"#!�0('!�!803.)& �(�$1*! (�!3!/&'(�'!�*#3B! !��$&�#$./! �.'&'!�0& %.)#3& �:�&�

Page 66: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ �!�!"#$%"#" �&#"'�(')*�+#"+#)*�'��*#�#+�)*,�% �#"#!"-(�&#*")(*'�*"+#�#%'�."*&�!�!"#��&(#-*"��&"+#&"#�%&"')�*#!(#&"%#�%*&(#!"#/*�!%�01(#-(*#%+#-"*,(!(#(%#+��&#)"+-(2#�)3#*"&( ."*"+#&"%&#-*(4 "+�&#56789:;<=>2#?@@ABC# D�#%'�."*&�!�!"#-E4 ���2#(#'E+"*(#!"#� %'(&#+�)*��% �!(&#'1(#+(&)*(%#!��"*"'0�&#&�/'�����)�.�&#"')*"#�&#��&"&#!(&#�%*&(&2#(#$%"#'1(#��(')"�"%#�(+#�#-�*)��% �*#('!"#(&#� %'(&#$%"#"&)1(#'(#�',��(#!(#�%*&(#(4)�."*�+#%+�#+��(*#-(*�"')�/"+2#)"'!(#.�&)�#".�&1(#!"#"&)%!�')"&#�(# ('/(#!(&#-"*,(!(&#F?2GAH#"')*"#(#�',��(#"#+"�(#!(#�%*&(#"#FI2@JH#"')*"#�',��(#"#��'� #!(#�%*&(2#"')*")�')(2#�#!��"*"'0�#"')*"#(&#/*�!%�'!(#!�&#�'&)�)%�0K"&#!"#"'&�'(#$%"#"&)1(#'(#+"�(#"#��'� #!(#�%*&(#�(�#%+#-(%�(#+��&#$%"#?HC##=+#*" �01(#�(#(�(**�!(#!%*�')"#(&#-"*,(!(&#!(&#�%*&(&2#-(!"L&"#�-(')�*#� /%'&#��)(*"&2#%+#!" "&#&"*��#�#*"'!�#��+� ��*#$%"#'1(#!M#-�*�#�%&)"�*#�#+"'&� �!�!"#!(#�%*&(#"#�(#+"&+(#)"+-(#(&#/�&)(&#�(+#+�)"*�� #!�!M)��(#"#)*�'&-(*)"2#(#!"&"+-*"/(2#�&#+�/*�0K"&#-�*�#�&#%'�."*&�!�!"&#-E4 ���&2#&" "01(#'�)%*� #!(&#�%*&(&#!"#/*�!%�01(2#(%#&"N�2#�)*�.3&#!"#."&)�4% �*"&#"#�'&�)�&��01(#�(+#(#�%*&(#"&�( O�!(C#P(+(#)�+43+#(#��)(# (/(#���+�#��)�!(#*"�"*"')"#Q#+�)*,�% �#'�&#%'�."*&�!�!"&#-�*)��% �*C##9"&+(#)"'!(#%+�#*"'!�#��+� ��*#!"#�)3#;RFCIJ@2@@#+"'&��&2#4(�#-(*�"')�/"+#!"#-"&&(�&#�*"$%"')�#"#"&)M#*"/% �*+"')"#+�)*��% �!(#'�#%'�."*&�!�!"#-�*)��% �*C#:&&�+#�(+(#)�+43+2#$%�&"#FIH#!�&#-"&&(�&#�(+#*"'!�#��+� ��*#+"'&� #"')*"#F#�#J#"#S#�#A#&� M*�(&#+,'�+(&C#T#$%"#-(!"#"U- ���*#"&&"#.� (*#)1(#"U-*"&&�.(#!"#&%N"�)(&#�(+#*"'!�#��+� ��*#+"'&� #+��&#4��U�#�(+#��"&&(#Q&#%'�."*&�!�!"&#-�*)��% �*"&#3#-*(."'�"')"#!(&#-*(/*�+�&#!(#6(."*'(#V"!"*� #�#"U"+- (#!(#W;T7D8#5W*(/*�+�#!"#7'�."*&�!�!"#-�*�#X(!(&B2#W*(N")(#Y"�#FFC@ZA#!"#FJ#!"#N�'"�*(#!"#?@@I#5:D[;=>2#?@@\B2#�(+(#)�+43+#�#-�*�"*��#!�#W*"�"�)%*�# (�� #�(+#�&#%'�."*&�!�!"&#!�#��!�!"#�'� %&�."#�#�'&)�)%�01(#!"#"'&�'(#"&)%!�!�2#('!"#�#�'&)�)%�01(#!"#"'&�'(#&%-"*�(*#!"&)�'�#-�*)"#!�&#.�/�&#�(+#I@H#!"#!"&�(')(&#'�&#+"'&� �!�!"&#-�*�#� %'(&#$%"#&"#"'$%�!*�+#'(&#*"$%�&�)(&#"U�/�!(&#-" �#+"&+�#"#�#-*"�"�)%*�C#

Page 67: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������������� ��������������������������� ������������������������������ !� �����"���"�#"��"�$��%�"!$�"�����&'!��������'���'! ("�� ���"�%����"�) &����"�$ &���"�( ������"�"!$������"*' !$"���"�'&$����+��"�) &�����$"!�,!� ��!"*�$ (�������!'$� ����"��$ ( ���"�)-� ��.�/��"��&$��!-("&��"��"�"!$�� ����"��� !��"0'������"�12# $����& �"!$��"��$��#3��)�����"!��!$������"���'$����"�$'��!$"�����2�"�����4�5�"�64�!$���"�7"!8!� �%�9::;<%����3��"�����) �������!����"���& �������"�$'��!$"���"�/�'������=-� ���0'"��"��"�$������������"�"���� ��) � ���"!$"��$ (���6>?@AB�C/DDE%�9::F<.�G'�!$�����������$��"!$����"("!$ (�%��"&�� �!��"!$��"���!$��&"��"�"�$�"��"����"�"!$����H�"�����$"!�,!� ����� $ (�.�/�#������������$��"!$��������$ ( ���"�)-� ��������'! ("�� ���"��5#& ���$"!1���#$ ���(�&����"��� ���� *! ) �8!� ��"���"&�����I�'! ("�� ���"����$ �'&��%����"� $�H�"�0'"�"�$��� )"�"!���"�$"J���"&�� �!���������&'!�����$� �'&�����!���'�����"�/�'������=-� ��%��'J��*���"��'�� �'&�����!$3��� �� �& !���������$��������'&�����2$ ���%����������"K"��&�%���� �� �& !���"�7�&" #�&�"�='$��&.�B'$���)�$���0'"����"���!$� #' �������"�$"�������$��"!$��3�0'"��' $����&'!���0'"�!���$"��("-�'&��������'��&����������'��$3���'����'�!"!1'�����!� ����) !�!�" ����"���*���L! #'���'��'$���$ ����"�$��!����$"�"����� ���%����#��� !��������'! ("�� ���"����3%��'��"�# � �&"$�.�B�0'"�� )"�"������&'!������'! ("�� ���"����$ �'&���0'"�����$"�"��'���� ������"���0' � $ (��(���I�)��'&���"�"��$��!����$"���M�� �%��"�����!�������� *����'��"�L! #'�.�G'�!����"��!�& ��'���� !� �����"���"�#"��"�$���!���)��"�������"'���"��"�$ (����'����%� !-� �%��" ��"�) !�&%��#$"("H�"�� )"�"!����� *! ) ��$ (����������������$��"!$����"("!$ (��"���!$��&"��"�"�$�"��"���������'! ("�� $2� ������"!� !���5#& ���"��$��������"$���������'���.�A����"$����$��#3�����"�"!$�'��"�) &�!"*�$ (���������������$��"!$��!'$� ����"��$ ( ���"�)-� ���!����'�������$��������'! ("�� ���"�.����������$��"!$����"("!$ (�%��"&�� �!��"!$��"���!$��&"��"�"�$�"��"%�$��������"$��������"�"!$������"�) &���� $ (�.�4"!���������$��"!$��!"*�$ (����"!���!����!$��&"��"�"�$�"��"���������5&$ �����"�-����������'��������'! ("�� ���"����$ �'&��.�B���"�'&$�����0'"����"�"!$�����$"!�,!� ��"��"�) &�!"*�$ (���'*"�"��'���!"�"�� ���"��"��'��!���!��"�$ &�����������$��"!$�%���0'"�

Page 68: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$$#$"% %�$"&�#�'(& ��#$)"*+",(#"-(�(� !#��#"#$$#$".�%./0%(�$"$#�1�".�$#�.%�$"��"!#�' %�"%#"�� 2 34�)"/.$ �%�"5"&��!�61�"% "$ 7%#)",( 3.% %#"%#"/.% "#"2#!"#$� �"#"�$"!#$!�$"#$�1�"$#�%�"%#$'(.% %�$"'�!"$( "&�8&�. "$ 7%#9":$�#$"�#$(3� %�$"'����2�� !"'�!"#$�(%�$"%#";#3.'4)"<& %��=">?@@AB)",(#"!#$!�"'�!" ",( ��.% %#"%#".�-��! 6C#$"$�2�#"�"#$�.3�"%#"/.% "#"$( $"'��$#,(D�'. $"& � " "$ 7%#)"&#�'#2#E$#",(#"!(.� $"&#$$� $".�$.$�#!"#!"�#F3.F#�'. �" 3F(�$"�("!(.��$" $&#'��$"%#"$#("#$�.3�"%#"/.% "'�!"'�!&��� !#���$" 3� !#��#"&�#*(%.'. .$9""""G$"/ 3��#$"#H&�#$$�$"��"&#�� F� ! "�1�" &�#$#�� � !"�#�4(!".�#!",(#"�#,(#.� "#H��#! "&�#�'(& 61�)"#���#� ���)"%#!��$�� !"�"'(.% %�",(#"�$"(�./#�$.�+�.�$"%#/#!"�#�"'�!"�#3 61�"5"&�+�.' "%#" �./.% %#"-0$.' )"*+",(#"�"�#$(3� %�"�2�.%�"-�."�#F �./�"& � "� 3"&�+�.' 9"I( ���"! .$"�$"#$'��#$"$#" &��H.! �#!"%�"J#��"! .$" �#�61�"�$".�%./0%(�$"%#/#"/.�" "�#�)"&�.$"$#"�� � �%�"%#",( 3.% %#"%#"/.% )"'�!&��� !#���$"�#F �./�$"&�%#!"&��%(J.�"�("&��#�'. 3.J �"�.$'�$"#"! 3#-0'.�$" "$ 7%#)" "!K%.�"#"3��F�"&� J�9">LMNOPQG)"?@@RB9""G"L:SP"%�$"F�(&�$"#$�(% %�$"#�'���� E$#"2�!)"3#/ �%�"#!"'��$.%#� 61�"�$"/ 3��#$"�2�.%�$"��"&#�-.3"%#"�#3 '.�� !#���"#"'�!&��� !#���$"&�#/#��./�$",(#" �.�F.� !"'�!&3#� "�# 3.J 61�"��$"'�!&��� !#���$".�%.' %��#$"%#"(!"2�!"#$�.3�"%#"/.% 9""T $"/ 3#"�#$$ 3� �",(#"&��"$#�"#$�(% ��#$"� "+�# "%#";.D�'. $"% "< 7%#"#$�#"&#�-.3"&�%#�. "#$� �"&#3�"!#��$"'3 $$.-.' %�"'�!�"!(.��"2�!9":$&#� / E$#",(#" "+�# "%#"-��! 61�" ' %D!.' "&(%#$$#".�-3(#�'. �"%#"! �#.� "&�$.�./ " " %,(.�.�"(!"#$�.3�"%#"/.% "$ (%+/#3)"&�.�'.& 3!#��#"& � " ,(#3#$",(#"#$�1�"&�#$�#$" "$ .�"% "(�./#�$.% %#)"&�.$"�$"!#$!�$"�D!"(!"!#34��"#!2 $ !#���"�#8�.'�"#"&�+�.'�"%#"!K��%�$"$ (%+/#.$"��"'��.%. ��)"'��$.%#� �%�",(#"�$"!#$!�$",( ���"&��-.$$.�� .$"&��!����#$"% ",( 3.% %#"%#"/.% "�#�1�".!&��� ��#"& &#3"'�!"�#3 61�"5"&��!�61�"% "$ 7%#)"#%(' 61�"#"&�#/#�61�"%#"%�#�6 $"'����.2(.�%�"& � "4+2.��$"%#"/.% "! .$"$ (%+/#39"""""

Page 69: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������������� ��������������������������� ����������������������� ���� !"#$%&'!%&()%$(*&+($&%,()($&+�$&�!*$�$&*%-% (*%.&�(*(�,%*/$,"�($&)*0)*"($&��$&��.)��%�,%$&+�$&%$," �$&+%&-"+(1&2�"&%-"+%��"(+�&'!%&(&(+�34�&+%&!.&%$," �&+%&-"+(&$(!+5-% &�4�&+%)%�+%&+�$&)%*/�+�$&(-(�3(+�$&(&�(+(&$%.%$,*%&+(&6*(+!(34�7&��89:98;��<=��><>�<�?8@:<�=���ABCDEF1&A7&��GHIJHKLK��MNOPHQNRKRP�SKHK�TIRIQ�UG8���<VWXWYZZ[7&C"$)��/-% &%.\&],,)\__()(�%7�(.(*(76�-7*_)�*,( (*'!"-�$_�(.(*(_"�,%*�%,_)! "�(��%$_%$,��,,%�_,%.(aa_YZZ[baYc7)+2d&A�%$$�&%.&(6�$,�&+%&YZaZ7&efFF1&g7&h7&�KiRPj��IkNPRKRP�P�lmKnNRKRP�RP�oNRK�p&YZZ[7&C"$)��/-% &%.\&],,)\__qqq7"�-"-�72"��*!r7*_�'"_�6" !(7%s%_$t$_$,(*,7,.d&A�%$$�&%.&(6�$,�&+%&YZaZ7&�AuAv�ABwx1&e7&F7&%,&( 7&GPHyNn�RI�9QzNnI�RP�oNRK�RP�=kKR{LNkIQ�8Pk|L�<MJHPQQKRIQ�MI��mHQI�RP�PRmkK}~I�:�QNkK�RK��MNOPHQNRKRP�:PRPHKn�RI��PKH����YZZ�7&C"$)��/-% &%.\&],,)\__qqq7*%-"$,(��)%27��.7*_(*,"6�$b*%-"$,(bYZZ�7)+2d&A�%$$�&%.&(6�$,�&+%&YZaZ7&�xv���1&�7&v7&F7�&FgAC�D�1&�7&9QzNnI�RP�oNRK�P��KiRP\&�IMRNkNIMKMzPQ�RP�mL�9MOPn�PkNLPMzI� �KmR�OPn& #& YZZ[7& C"$)��/-% & %.\&],,)\__qqq7!2)%7*_*%-"$,(_(*,"� %_+�q� �(+_aZY_aZYd&A�%$$�&%.&�!��&+%&YZaZ7&&�DAB�A1&�7�&��vADxF1&u7&9QzmRI�kILSKHKzNOI�RKQ�kIMRmzKQ�RP�QKiRP�PMzHP�mMNOPHQNz�HNIQ� MI� NMNkNI� P� yNMKn� RI� kmHQI7& YZZ[7& C"$)��/-% & %.\&],,)\__)%$'!"$(7-$( !+7�*6_%)�*,!6!%$%_*%$�!*�%$_ " #c[Y��Yd&A�%$$�&%.&(6�$,�&+%&YZaZ7&�f�hAD�xF1&A7&v7&�NyPHPMzPQ��mn�PHPQj��NyPHPMzPQ��IkNKnN�K}�PQ��9RmkK}~Ij�:KL�nNKj�8PnKkNIMKLPMzIQ����lmP�GPMQKL�KQ��MNOPHQNz�HNKQ�XWYZZ�7&C"$)��/-% &%.\&],,)\__qqq72(r%�+�6%�%*�7!2$�7*_�_(*,"6�$_A_A�(bv!�"(b�!".(*(%$bY�7)+2d&A�%$$�&%.&�!,!*�&+%&YZaZ7&hAD��BCxvv�1&g7�&��FwA1&w7&�7&h7�&F��h�w�1&e7&A7&F7&��OPn�RP�KzNONRKRP�y�QNkK�P����NzIQ�KnNLPMzKHPQ�RP�mMNOPHQNz�HNIQ�RI����KI����QPLPQzHP�RK��HPK�RK�QKiRP�#&YZZ[7&C"$)��/-% & %.\& ],,)\__qqq7$�"% �7*7$�"% �7))�$�*"),�$�"b(*,%$%,�)"+�$aca�#�Y��YZZ[ZZZaZZZZ�d&A�%$$�&%.&�!,!*�&+%&YZaZ7WhAw�F1&A7&g7&F7�&Avef�fxD�fx1&�7&h7&F7&9QzNnI�RP�oNRKj�GPHkPS}~I�RP��KiRP�PL�9QzmRKMzPQ��MNOPHQNz�HNIQ�GIHzmJmPQPQ��<Mynm{MkNK�MK��HPK�RP�yIHLK}~I�#&YZZ�7&C"$)��/-% &%.\&],,)\__qqq7(%)�7%$_"��)_(*,"�! �$b)+2_"��#a �7)+2d&A�%$$�&%.&�!,!*�&+%&YZaZ7&

Page 70: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������� !"#!$#%!&�''(� !$#!"#!)#%!*'��+�,�++- !"#!./012345678/98/:1;<1=3>?@/A>=1/58251B36>7/C>?>/>D>7B>EF8/98/G=3B78/91/HB9>/91/B29BDI968=/86/J?6C8=/K!LMMM#!NOPQRSTUVW! VXY!Z[\\QY]]_PVP#OVXV#]abOOS]cdOPWOSe#VdV#O_[]RSWOSV]f-POP�aOQ\gO_[]O_[#dOPhPagbRRbWVh_PVg,-,�+hW_SbgQhSVd\�a\ORSg,SihVdQ#PV_a[gLjklmLhOSedPV_a[g-Nn!�aVPPR!VX!opS[R!eV!LMqM#!(,-"r-'� !$#%!�(-,&r$��� !$#%!'-)(�- !$#!G=3698=/91/s?12E>/1/GtC153>3BD>=/>/51?5>/98/u75887/1;/1=369>231=/62BD1?=B34?B8=/</LMMv#!NOPQRSTUVW!VXY!Z[\\QY]]Ve_Wwa#p_VXVd#Xd]Ve_Wwa][\XW]kkv]kkvvMLqq#[\XWn!�aVPPR!VX!PV\VX R!eV!LMqM#!x�y,-�( !+#!x#!V\!_W#!s829BEz1=/98/G=3B78/91/HB9>/98=/>5>9{;B58=/98=/56?=8=/91/G2J12|>?B>/ 9>/ }~�0�/ 63B7B�>298/ 8/ 0GH�#! NOPQRSTUVW! VXY!Z[\\QY]]ccc#aQ#p\�Q#Vep#]Q_�V]QVUOn�aVPPR!VX!PV\VX R!eV!LMqM#!!'yN-( !*#!"#!�23?896EF8/>8/0?8�138/91/01=�6B=>/sB123B�B5>#!kq�!reO��R !xV\�QRWOPY!"R�VP !LMMk#!����(� !)#!,#!�#%!"r���+-( !�#!r#!01?�B7/98/G=3B78/91/HB9>/91/�5>9{;B58=/s82576B231=/1;/G965>EF8/�I=B5>/98/s123?8/}2BD1?=B34?B8/98/�1=31/91/�B2>=/�1?>B=/�/ $)! K! LMM�#! NOPQRSTUVW! VXY!Z[\\QY]pSOWVP\Xb#]XRUOXVS\pX]_\ObRP�"q�qVXQe�]XRUOXVS\pX�P_S\RP�bW_waV#Qe�!n!�aVPPR!VX!PV\VX R!eV!LMqM#!�-$(��- !,#!�#!V\!_W#!�247B=1/9>=/�17>Ez1=/1/�2�76{25B>=/123?1/8/G=3B78/91/HB9>/1/>/�6>7B9>91/91/HB9>/28/~?>A>7|8/91/s87>A8?>98?1=#!rSaRS\R!eV!VSbVS[_O_!V!\VSe�SaO_!eRP! +_XQRP! )V_OPKLMMv#! NOPQRSTUVW!VXYZ[\\QY]]Qb#p\�Q#Vep#]eOQQb]QQbVQ]VRRi]LMMj]LMMj�LMK�LMxr'-(N-+(]qv#Qe�n!�aVPPR!VX!PV\VX R!eV!LMqM#!!!!!!!!!!!!

Page 71: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������� ������������������������� ������ ������ � ���

Page 72: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ���������������� ����������� ���������������������� ������������������ �!������"#�$��"�"%�#&�'%��(���)�*��)"�#��%��+)#��,��� ���-��.����%����/%�0���1��)2 1�34)�2)5���6 ���%�%��%��7�%��%)#�8 "2�)".��)#�9��5�"�"��:�;��"���%�� 5���)��"��!)#1�������%�"<5�2��6 ��"4)�#����5�����1�"�#���59%�2)#����"8��5���)#0�2�(�� 5�%��=">#��2)�%�#���1/(��2)�7�#�"%)�2)"���( ���"��5��!)����%��# ��#�/%�����5� 5��5��!)��1��#��34)�%��#��7�3)#���2)5 "�%�%�:�;�#���8)�5�0��#����#� %)�)(?���7���%�"��8�2���)#��"%�2�%)��#�%��#�/%����6 ���%�%��%��7�%��%��8 "2�)".��)#�%��@"�%�%��%����/%��%���)##)�>�A�B-:�'��5)#����8)��2)51)#���1)��C��8 "2�)".��)#�%)�D)#1�����B�=�)"���E��2F#�)�����0�%�7�%�%���5���G#��6 �1�#�(�#��%)�"�#�8 "3H�#�%)#�8 "2�)".��)#I�J6 �1��'##�#��"2���0�J6 �1��'%5�"�#�����7����J6 �1��%��'1)�):�K��"#�� 5�"�)�%��2)����� ����L�%)�8)��)�6 �#��)".��)�MNOPQRMSTUSPUMQMVRMWXTUSMUYZMVRSMSPUSPUQRSMU[\] _ AaOPbcdUSPePfQTVQRSTUgPVMUK�=�"�L�34)�� "%����%����/%��hK��i:�'��#���F#��2�� ����L�%��8)����%�#2����7��2)51�����7�� ����L�"%)A#��%)���#���%��")�5���%�%��%���!�1���)Aj��k���1����2)51���34)�%)#�%�%)#���'-K*'A�)"��l�m�#�= �%)�%)���#���%��n)#�AD)2�%���2!�8890�2)"#�%���"%)� 5�"F7���%��#�="�8�2<"2���%��1op0pq:�K#���# ���%)#��1)"����5�"4)�)2)�����%�8���"3�#�#�="�8�2���7�#��5��)%)#�)#�%)5F"�)#�%��6 ���%�%��%��7�%�0�2)"#�%���"%)�)#���# ���%)#�%��J6 �1��'##�#��"2�����(��r)�%�#�%�5��#��6 �1�#:�+)"2� �A#��6 ��)�"F7���%��6 ���%�%��%��7�%��%)#�8 "2�)".��)#�%)���8���%)�!)#1�����"4)�#)8��5�=��"%�#�%�8���"3�#0�1)�95�)#�1�)8�##�)"��#�6 ���� �5�%�����5�"���2)5�)�1/(��2)��1��#�"����5���# ���%)#��"8���)��#�1���"����6 ���#�6 ���� �5��5�#��)��#�%���1)�)����%5�"�#�����7)#:�stutvwtxy�ztv{|���/%�0�} ���%�%��%��*�%�0�E��(��!):������������������������������������������������~������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ ¡��¢����������������������������������£¤�����������������������������

Page 73: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$ %& '()*(&+&,&-./0(12/34+&,/5(1/+34./+6&*(&71.8.9:.&*+&;+<*(=&1(+64>+*+&(8&?55+@+=&(8&ABCD=&+)&*(8+4)&3./0(12/34+)&4/5(1/+34./+4)&528&*40E/*4*.&3./3(45.)&FG)43.)&HE(&(I4J(8&E8&1(K.)434./+8(/5.&*+&)+<*(&3.6(54L+&(8&5.1/.&*.&3.8K1.84)).&*(&)+<*(&K+1+&5.*.)&M7,NOPQOR=&-ST'?;?=&UVVBWX&N.Y)Z)=&N.Y)Z)=&[1(8K(6&MUVV\W&(/5(/*(8&+&71.8.9:.&*+&;+<*(&3.8.&E8&+)K(35.&).34+6&HE(&(/J6.F+&.&3+8K.&3./3(45E+6=&K.6]543.&(&8(5.*.6J43.=&/(3())45+/*.&E8+&+/G64)(&31]543+&*+&K.KE6+9:.&K+1+&+&8(6_.14+&*(&)E+&)+<*(&(&HE+64*+*(&*(&L4*+X&&S&E+64*+*(&*(&a4*+&Z&E8&5(8+&HE(&L(8&)(/*.&()5E*+*.&+.&6./J.&*.&5(8K.=&K.1Z8=&3.8&.)&+L+/9.)&*+&).34(*+*(=&+)&8E*+/9+)&/())(&3./3(45.&L:.&).01(/*.&+*(HE+9b()X&?&c1EK.&*(&E+64*+*(&*(&a4*+&*+&*4L4):.&*(&;+<*(&N(/5+6&*+&?N;&*(04/4E&E+64*+*(&*(&a4*+&3.8.d&e+&K(13(K9:.&*.&4/*4L]*E.&*(&)E+&K.)49:.&/+&L4*+&/.&3./5(I5.&*+&3E65E1+&(&)4)5(8+&*(&L+6.1()&/.)&HE+4)&(6(&L4L(&(&(8&1(6+9:.&+.)&)(E)&.Ff(54L.)=&(IK(35+54L+)=&K+*1b()&(&K1(.3EK+9b()Xe&M?N;=&ABBCWX&&'(L4*.&g)&514FE6+9b()&(&+&3.11(14+&*.&*4+h+h*4+=&_G&E8+&8+4.1&K1(.3EK+9:.&(8&+L+64+1&(&K1.8.L(1&8(6_.14+)&HE(&5(/_+8&4/06E2/34+&*41(5+&/+&HE+64*+*(&*(&L4*+=&K14/34K+68(/5(&HE+/*.&(6+&()5G&L4/3E6+*+&+&HE+64*+*(&*(&L4*+&/.&51+F+6_.&MaQWX&S6JE/)&3./3(45.)&*+&aQ&):.d&+&K+15434K+9:.&*.&(8K1(J+*.&/+)&*(34)b()&HE(&+0(5+8&.&*()(8K(/_.&*(&)E+)&0E/9b()i&1(()51E5E1+9:.&*(&5+1(0+)=&()51E5E1+)&(&)4)5(8+)&K+1+&HE(&()5+)&.0(1(9+8&8+4.1&64F(1*+*(&(&)+54)0+9:.&/.&51+F+6_.i&)4)5(8+)&*(&3.8K(/)+9b()&HE(&L+6.14>(8&.&51+F+6_.&*(&8.*.&fE)5.&(&*(&+3.1*.&3.8&.&*()(8K(/_.i&+*(HE+9:.&*.&+8F4(/5(&*(&51+F+6_.&g)&/(3())4*+*()&4/*4L4*E+4)&*.&51+F+6_+*.1i&)+54)0+9:.&3.8&.&51+F+6_.X&M7,RSQQ,=&jOkSTSP?=&UVVlWX&?&3./3(45.&*(&E+64*+*(&*(&a4*+&/.&Q1+F+6_.&Z&E8&3./fE/5.&*(&+9b()&*(&E8+&(8K1()+&HE(&(/L.6L(&*4+J/)543.&(&48K6+/5+9:.&*(&8(6_.14+)&(&4/.L+9b()&J(1(/34+)&5(3/.6J43+)&(&()51E5E1+4)=&*(/51.&(&0.1+&*.&+8F4(/5(&*(&51+F+6_.=&L4)+/*.&K1.K.134./+1&3./*49b()&K6(/+)&*(&*()(/L.6L48(/5.&_E8+/.&K+1+&(&*E1+/5(&+&1(+64>+9:.&*.&51+F+6_.X&MSRjm mOT mO=&R,N?Pc,hnTSPoS=&UVVpWX&7+1+&nE15+*.&MUVVqW=&3.8&+&f.1/+*+&*(&

Page 74: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������������� ���������������������������������������������������������������������� ��!"#�$�%&�"'�"(&�)��&���%�*��+,"&� ��!% �����% %�(�)�&-��.�*��&��&�.��/%&&%�(�%&�0*"���(&"1*"$� " %����*$��"$.�� ��&"*� %����.�2�%����"1*���� "���%!% � "�/3&%��4�5��2�"�� "�6�7 ")���.�"��*.�+-����$���0*��% � "� "�!% �� �&�/*(�%�(2�%�&�8�"$%("(�"4�9�$��(-��&"�.�"��*.�����$���"&�� ��"$��%�(���"�.&%���:1%��� "�0*"$��% �� %��%�$"(�"���$���$���")� �"(+�&�"�"(/"�$% � "&� "��� ���%.�;�<��� ��"&&���"(&-��(-��&"��%$%���&�$"(�"���$8 %��&�"�"(/"�$"%��&4�=� �&)� "& "���� $%(%&����%!����/*(�%�(2�%�&� ���%$."#�)�/�#"$�.���"� ������% �� %2�%��."���!% �4�>2�%�&�&%�*�+,"&�"$"�1"(�"&�"���$.�"'�&�/�#"$�.���"� "&�"����% %�(����&.%���%#�����0*"�.� "�2����&%�(���"$� "����?(�%�� "�*$��$�%"(�"�"&��"&&�(�")�$* �(+�&� "���$.����$"(���0*"���$.��$"�"�2�"$��%�(��$"(�"��&�.��/%&&%�(�%&� ��&�7 "�"(!��!% �&)�.��%"(�"&�"��&�&"*&�/�$%�%��"&4�@AB<=C)�A<DBEC)�FGGHI4� 5���% � "� "�J�&&��:)�(��<&�� �� ��B%��K��( "� ��5���")���L�&.%����B"1%�(���=���3&%��J�%��8�*$��*(% � "� "�&�7 "� "�1��( "�.���")��"/"�?(�%��.������ �����"1%-��C"&�"� ��<&�� �)��"$���/*(+-�� "���"( %$"(��� "�M�1?(�%��"�<$"�1?(�%��."���6M6�@6%&�"$��N(%��� "�6�7 "I4�A����O"%�")�>%���@FGGPI)�(��M(% � "� "�6�7 ")���"0*%."�$*��%.��/%&&%�(�����(!%!"���$��*���&�/����"&� "&"(�� "� ��"&� "�"&��"&&")���%&���$�Q��� %/%�*� � "� "���"%��+-�� ��$���")���"&��&&"#� "��"�*�&�&�$��"�%�%&�@�"%��&�"�"0*%.�$"(��&I�"� "��"�*�&�&��*$�(�&�"�����$� �� "� "�%&,"&���(/�%��(�"&��"���%�(� �&���$���&"�"+-�� �&�.��%"(�"&�0*"�&"�-����"( % �&4�C*����/����� "� "&1�&�"�/3&%���"�$"(����.�����&��������� ��"&� ��2�"�� ��&�7 "�8�����7$*��� "� �%&��*�$�%&�!3(�*��&�"$.�"1��3�%�&)�&*�$"�"( �R�&���*$��&���"���1��"'�"&&%!�� "���������4�@ASDTOLS)�UTJMBS)�FGGGV�WXKM6)�FGGFV�SBSMYC�"����)�FGGZI4�<&��&�&-����1*$�&� �&�&%�*�+,"&�"'%&�"(�"&�!%!"(�%� �&����% %�(�$"(�"�.���"0*%."�0*"���*��"$��"��.%�&�%(�"(&%!�&�"�"$��� �����$�%"(�"���&.%�����4�<&�"&�$�$"(��&���%�$��"(&-��"(��"��&�.��/%&&%�(�%&�")�"$�1"���)�%(/�*"(�%�$)�("1��%!�$"(�")���0*��% � "� ���&&%&�?(�%��.�"&�� ����&���%"(�"&4�

Page 75: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#"�$$#"%!&$'#&'�"()�!%*(#+,!"%!-"!"�$'# !"-�&'#."�"/0$�%!" !$"/*&%�!&1)�!$" #"2&� # �" �"3#4 �5"/!�"&�%�$$1)�!"*-"�$'* !"6*�"')#%�"!"(�)/�." �"6*#.� # �" �"�� #"�"#'��� # �"/0$�%#" �$$#"(!(*.#+,!5"#"/�-" �"%!&')�7*�)"(#)#"/*'*)#$"�&'�)��&+8�$"&�$$�$"#$(�%'!$9":!)'#&'!"�$'�"�$'* !"!7;�'��#"#&#.�$#)"!$"�& �%# !)�$" �"$#4 �"�"6*#.� # �" �"�� #" �"/*&%�!&1)�!$"#'*#&'�$"�-"*&� # �$" �"$#4 �" �"<!$$!)=9""">?@ABACD"EFGFHIJGKLFMNODPFDQJRSTKRFD" U)#'#V$�" �"*-"�$'* !" �$%)�'��!"%!-(#)#'��!5"6*�"'�-"%!-!"!7;�'��!" �'�)-�&#)"%#)#%'�)0$'�%#$" �"*-#"(!(*.#+,!"!*"/�&W-�&!5"7�-"%!-!"!"�$'#7�.�%�-�&'!"�&')�"#$"�#)�1���$5"%!&$� �)#& !"%!-!"'X%&�%#$" �"%!.�'#" �" # !$"6*�$'�!&1)�!$"�"!7$�)�#+8�$"$�$'�-1'�%#$9"YZ[\5"] _9""QOaTbFMNODJDcdORIGFDD e"(!(*.#+,!"/!�"%!-(!$'#"(!)"_f"/*&%�!&1)�!$" !"g!$(�'#."h�i�!&#."U#)%0$�!"<#�#5".!%#.�j# !"�-"<!$$!)=5")�i�,!"k�$'�" !"l$'# !" !"h�!"Z)#& �" !"m!)'�"Yn)#$�.5"$�& !"#"#-!$')#"%!-(!$'#"(!)"_f"/*&%�!&1)�!$5"#'�& �& !"#"$*i�$',!" �"%1.%*.!" #"#-!$')#"(�.!"(�)%�&'*#." #"(!(*.#+,!" �"<#)�&!"Y] o"&!"6*�"$�")�/�)�"#!"(�)%�&'*#.")�()�$�&'#'��!" #"(!(*.#+,!"Yfp"�&')�"qf"#"f^"$*;��'!$"!"6*�"%!))�$(!& �"!"&4-�)!" #"#-!$')#"�&')�"q"#"f "$*;��'!$9""rsRIGTdJsIORDJDQGOHJPKdJsIORDPJDEObJIFD" t!�"#(.�%# !"�&$')*-�&'!"#7)���# !" �"#�#.�#+,!" #"6*#.� # �" �"uvwxyz{|}~}�Vn�����yw����u��uvw�y���xy}��x�v�x���y���wvx�ywxy�x�w�yYk<35"#"/�-" �"#/�)�)"#"6*#.� # �" �"�� #" !$"/*&%�!&1)�!$" !")�/�)� !"�!$(�'#.9"Yk<35"f����"mege35"] �9"l$'�"6*�$'�!&1)�!"X"%!-(!$'!"(!)"

Page 76: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������������� ����������������������������������������������������������������������� �!"�#$"��"%��&!�#'%��()�*#"��"+�� #% ���,�"$"!#"-.%/�0�"����������� �1� �'2���,�3� 4�3-.%�#+*#$#*�"!�*"���"!#*"*��*��$#*"���"��*�'"#�����.%���5*#$#*#*"���'���"� %�*%'6+#%�7���+*%��!"�8�9":�0%'6+#%�;�<6�#4%8�*% ���*��4%+1% �%7��+� =#"���1"*#="7��%+%��� �3%��%7�'%5#!#*"*�7�"�#$#*"*���*"�$#*"�4%�#*#"+"7�*�3�+*>+4#"�*��'�*#4"-.%�%��� "�"'�+�%����4"3"4#*"*��*��� "5"!?%@�95:�0%'6+#%�;;�2�A�#4%!B=#4%8���+�#'�+�%��3%�#�#$%�7�3�+�" 7�"3 �+*� 7�'�'B #"���4%+4�+� "-.%7�"��%���#'"7�#'"=�'�4% 3% "!���"3" >+4#"7���+�#'�+�%��+�="�#$%�7���3# #��"!#*"*�7� �!#=#.%���4 �+-"��3���%"#�@�94:�0%'6+#%�;;;�2�C�!"-����D%4#"#�8� �!"-����3���%"#�7���3% ���9"3%#%:��%4#"!7�"�#$#*"*����E�"!@�9*:�0%'6+#%�;F�2�G�#%�H'5#�+��8���=� "+-"�16�#4"���3 %��-.%7�"'5#�+���+%�!" 7� �4� �%��1#+"+4�# %�7�4�#*"*%��*���"&*�����%4#"#��9*#�3%+#5#!#*"*������"!#*"*�:7�%3% ��+#*"*��*��"*��# # �+%$"��#+1% '"-������?"5#!#*"*��7�3" �#4#3"-.%���%3% ��+#*"*���*�� �4 �"-.%���!"I� 7�"'5#�+���16�#4%�93%!�#-.%7� �6*%7�� J+�#�%7�4!#'"���� "+�3% ��:/�H3B��"�"3!#4"-.%�*%������#%+K #%�"%��1�+4#%+K #%��*%�L%�3#�"!�C�=#%+"!�M" 46�#%�G"#"7�4!"��#1#4"'%����"��1�+-�����'����#3���*��"��"-.%8�N��#3��H��#���+4#"!�9GO*#4%�7�N+1� '�# %�7�MO4+#4%��*��N+1� '"=�'7�H�E#!#" �*��N+1� '"=�'7�P�� #4#%+#��"7�H��#���+���D%4#"!���D��% �Q"5% "�% #"!:7�N��#3��H*'#+#�� "�#$"�9C�4� �%��L�'"+%�7�H*'#+#�� "-.%7�N�4 #�� " #"7�D��% �<#+"+4�# %7�D"&*��*%�M "5"!?"*% ���;+1% 'K�#4":���N��#3��*��H3%#%�9R%3"7�Q"$"+*� #"7�H�E#!#" �*��D� $#-%��S� "#�7�H!'%E" #1"*%7���G"+���+-.%:/�M%*%��%��<�+4#%+K #%��1% "'�#+1% '"*%���%5 ��%��3 %4�*#'�+�%����#!#I"*%�7�3%��6$�#��5�+�164#%���� #�4%�� �1� �+����,��E�4�-.%�*%�����*%7�4%+*#4#%+"+*%�3%��� #% '�+���"���"�3" �#4#3"-.%/�N��������*%���=���"��*��� '#+"-����*%�R%+��!?%�P"4#%+"!�*��D"&*��"� "$O��*"�Q�#�(T�UT��"3 %$"*"�3�!%�R%'#�>�*��V�#4"��'�A����#�"�*"�W+#$� �#*"*��*%�N��"*%�*%�C#%�S "+*��*%�+% ���"� "$O��*%�3 %�%4%!%�XY�U�X(X/��ZZZ

Page 77: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������� !"�#$%&���'&�()#$*+*,-./.0-.12/*3.1415/6/*-,78*6,-271.19/*/.7/9:-*6/-*;7,<3=>21/-*-1?@4,-*,*7,4/.19/A*6/*?:61/*,*6B*6,-91B*@/67CBA*2B>-16,7/6B*@/7/*>B7?/416/6,*6B-*6/6B-*B*.,-.,*DE/@17BFG14H*,*@/7/*2B?@/7/ICB*6B-*6/6B-*3.1415B3F-,*B*.,-.,*6,*+JKL+*M*NOPQRST*-,U316B*6B*.,-.,*VB-.*WB2*6,*D2E,;;:*2B?*>09,4*6,*-1U>1;12X>21/*6,*@*Y*ZAZ[\***]% _ �abc $%$bde_ fc$* +*./g,4/*h*6,?B>-.7/*<3,A*6,>.7,*/-*2/7/2.,70-.12/-*6B-*,>.7,91-./6B-*EB39,*@7,9/4=>21/*<3/-,*/g-B43./*6,*?34E,7,-A*-B?/>6B*iZj*6/*@B@34/ICB*,>.7,91-./6/\*+*@7,9/4=>21/*;,?1>1>/*>/-*@7B;1--k,-*,-.36/*@7B9/9,4?,>.,*@B6,*-,7*,l@412/6B*@,4/*E1-.m71/*6/*@7B;1--CBA*>/*<3/4*B-*2316/6B-*617,.B-*/B-*6B,>.,-*,7/?*@7,-./6B-*-B?,>.,*@B7*?34E,7,-\*no+pL+qWK*,.*/4A**rZZst\**u/g,4/*h*F*V,7;14*6/*/?B-.7/*,><3/>.B*;/1l/*,.871/*,*2/.,UB71/**DvwK* ;* j*x,?\* [y* iZ*z/-2\* hs* rZ*x+{w+*vu|p{+* ;* j*rZ*/*}Z*/>B-* ~* i*}h*/*sZ*/>B-* i* hh*sh*/*[Z*/>B-* }s* si*[h*/21?/* r}* }r*�p�VKD* ;* j*v<31@,*+--1-.,>21/4* sh* [i*v<31@,*+6?1>1-.7/.19/* h}* hi*v<31@,*6,*+@B1B* hy* rs*x+uKp*D�o{KFvoKJ�z{oK* ;* j*

Page 78: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������������� ����������������������������������������������������������������������� ��� !"� #"�$���%������� �� �%� &��#���'������� �� $� %��"��(�)�� �� ���*+��,-��. ��) ,�)/0+ ��1/)�0��+���/�1 �)�23 ��0+/�/(+4��5� ( ��/4�4)��6� 140.��) .�1�(�23 �0 �( 0+/7+ �.���+��8��9�. ���5�+ �0�0. :���6� ;�/���,�)/0+/�6��+�(�6�0+/��. �)/�(�. �./�+��8��9 �<=>?@ABC*5�=*@DB=5�&""�E�>*A?CF*5�G*HFIDD?5�JKBAIK=I@5�&""%LM� @��1��7��/+����5� 8�/�,�:�/�( )�)����(���/N��O4/����.�./�/�+���/��(� 0�.��( )� �+/)6 �./��/�,�2 �0��6� 1���3 M�B�;�46 �( )��.�./�/0+�/�$����!"��0 ��+/)���)�� ���0(�.P0(��5�(9/;�0. ���( 0+���$QR�.��6 64��23 �+ +��5�/� ���(�)��./�!���0 ��./��.�./5��&RM�I�+/�1�+ ��/�./,/�6/���/76/��P0(���0��6� 1���3 �./�;��0./��/�/,S0(���0/�+/�S)8�+ �9 �6�+����M�G��/��/����+���O4/�0/�+/�/�+4. �03 �1 ��)��0(�4T. ����40 ���/��./0+/��./�U/.�(�0�5� �O4/�/01�+�N�� �0T,/��./��+�/������ (��. �� �+/)6 �./��/�,�2 �0��6� 1���3 M�I�+/�/�+�/��/�+�)8-)�6 ./���/�+����/��(� 0�. �V��0��+��1�23 �6/����/)40/��23 �/�V�� 0;��W �0�.��./�+��8��9 5�1�+ �/��O4/��/���+�(4��)5�6 ���4)���/)40/��23 ��O4-)�.���0/(/���.�./��)�+/������. �+��8��9�. �� ��)6/�/����.O4�����.46� �/��+-�+��6� �,T0(4� �/)6�/;�+T(� 5���+4�23 �O4/�( 0+��84��./�1 �)����;0�1�(�+�,��6���� �./�/0, �,�)/0+ �. �/�+�/��/� (46�(� 0��M�<UI@X*@?5�J?*@YF?5�&""'LM�B��.�. ��./) 0�+��)�O4/���IO4�6/�*����+/0(����<!QRL5�6 ���/��( )6 �+��6 ���0.�,T.4 ��O4/�+��8��9�)�0 �)��)/0+/�6/� ����+/)��./�/�(���5�+/,/�4)��8 ��6��(/���0��1�/O4P0(���./�#"R� �O4/�6� ,�,/�)/0+/�/�+���/��(� 0�. �� �+/+ �)�7�) �./�KZ��M!""5""�( ��/�6 0./0+/�./������������� ��)T0�) �M�B�[0�( ��0.�,T.4 ��/6�/�/0+�. �0��+�8/����5�( )����/0.���(�)��./��"������� ��)T0�) ��1�N�6��+/�.��IOM�*����+/0(����/�6 ��4��4)�(��; �./�(9/1��5� �O4/��4;/�/�O4/5�O4�0+ �)�� ����+�+4��23 \�0�+�423 5�)�� �����/0.�M�<B�6�/�/0+/�/�+4. �1 ��1/�+ ��/,�0. �/)�( 0��./��23 � ������� �)T0�) �./�KZ�!�"5""�/)�,�;P0(���0 ��0 �./�&"�"LM��

Page 79: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#!� !$���%�&�'��()��$�"�'�*+!��!�#!$,-.!�/,0. !)�-+!�1!23��#./�"�-*��0.4-./. �%.3���-%"��!0�4"25!0)�67�82���00��#!$,-.!�%�$�"�'�*+!� !$��'42$�0�-� �00.#�#�0�12$�-�0�&70. �0�82�-#!�"�'� .!-��#!"�/,0. �)��-�"4.��5�"��!�#.����#.�)�'! !$!*+!)�0!-!���#�0�$5�-1!�#���%.3.#�#�0�#.7".�09�:;<=>>?@)��AB=?C=DE)�;>FG<)�(HHIJ9���0%��/!"$�)�!0��4"�3!0�/,0. !0��0%+!�5!00.3�'$�-%��.-%�"/�".-#!�-��82�'.#�#��#��3.#��#��$�.!".��#!0�/2- .!-7".!0�#!�K!05.%�')��05� ./. �$�-%��0!&"����/�'%��#���-�"4.�)�0�%.0/�*+!� !$�!�0!-!)� �5� .#�#��5�"���0��%.3.#�#�0�#.7".�0���#��%"�&�'1!9���F�#!$,-.!�50. !'L4. !� !""�05!-#�����05� %!0�#��#�"�0�-%.#!����5"!3�.%�"���3.#�)� !- �-%"�*+!)��5�"M- .��/,0. �)�0�%.0/�*+!� !-0.4!�$�0$!���/"�82M- .��#��0�-%.$�-%!0�-�4�%.3!09�F�"�02'%�#!�025�".!"�N0�#�$�.0��82.5�0�!&%.#!�-�0%��#!$,-.!�5�'!0�5"!/.00.!-�.0�#��?82.5��O#$.-.0%"�%.3�)�5"!3�3�'$�-%��5!#���0%�"�"�'� .!-�#!��!�/�%!�#��0�"�2$��5!52'�*+!�82��-+!�'.#��%+!�#."�%�$�-%�� !$��0��-/�"$.#�#�0)� !$5'. �*P�0���5"�00+!�50. !'L4. ��82��!��$&.�-%��1!05.%�'�"��Q5P��!0�!2%"!0�4"25!09�R�&�'��(�S�=-#. �#!"�0�#��82�'.#�#��#��3.#��#!0�/2- .!-7".!0�#!�K!05.%�'�@�4.!-�'�R�" ,0.!�G�.�)�G!00!"L)�@B�S�T"�0.')� !-/!"$���0��82.5�0��%2�-%�09�=-#. �#!"�0� ?82.5��O00.0%�- .�'� ?82.5��O#$.-.0%"�%.3�� ?82.5��#��O5!.!� ;.49��!$,-.!0� Q� 0� Q� 0� Q� 0� 5��!$,-.!�U�:V,0. !J� UW)X� U)(X� UW)Y� U)YH� UW)Y� U)Z(� H)[ZZ��!$,-.!�(�:<0. !'L4. !J� UW� U)YZ� UX)H� U)YI� UW)W� U)Z(� H)UZ(��!$,-.!�W�:@�'�*P�0�;! .�.0J� UZ)X� ()\U� UZ)\� ()XY� UY)H� ()\U� H)[ZX��!$,-.!�X�:G�.!�O$&.�-%�J� UW)U� U)IZ� UW)\� U)Y(� UW)U� U)YZ� H)WUH��!$,-.!�Z�:]'!&�'J� UW)[� ()\Z� UZ)X� W)UH� UX)X� ()UZ� H)U[(�Q��$_#.���".%$_%. ��0��#�03.!�5�#"+!�5abcbd�

Page 80: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������������� ������������������������������������������������������������������������ !"�"���#$� %�&�'�( ��! & )� %(����* " �+���&"$ �)�,"+����-.���������!" #�&�#( �! &����*��� ��)�*�/-"& � .�#0 1�2��,�� ����&."( �*�/-"& ��+���34."*������"�(�#!"���567)89)�34."*���+&"#"�(��(",��567):9�����34."*��+���* " �56;)<9�* +�&���(������ !"�+ ���% &�����!" #�&�#( ��#(����")��.$��"#+ �#��&�+"+��+ �* ��=,���.&��&%"�#(��+������������&�#��1�2�+ &=#" �>�" ��&%"�#(��! &*���#+����("�'��0 �! &?� �� !��� #+��& ��)� ��!��� �� �����,"� ��+����@+�)� �&�" �+��(��#�* �(�A�(�&%B&�"#!�."���$.��#���#��,"+��+"C�"�)����.%�"+�+��# ��&%"�#(��'=�"! )� * �(.#"+�+���+����D��)�+"�* #"%"�"+�+��+��"#' �&����������("�'��0 �& #�(C�"�1�E +�F���! #�"+�����4.��#�����+ &=#" )� ����*�!( ��+����&.#����0 )�! #+"�����+��(��%��G ����&%"�#(��G��& #" � �' ��&� ����*�!( ��4.��"#'�.�#!" .� ����.�(�+ �#����("�'��0 �+ ���#(��,"�(�+ ��5HEIJK2L�)�H�JM2H)�N<<O91�PC� �+ &=#" �$� %��)�#0 ��*����#( .�+"'���#����"$#"'"!�(",��4.�#( ����.( F�,��"��0 �+��4.��"+�+��+��,"+��������("�'��0 ���'���#(�����.����@+�)� �4.����,����!����4.�� ��*� '"��" #�"��4.���(.�&�+"��(�&�#(��! &� �*@%�"! �+ �G �*"(���* ��."�.&��! #+"�0 �+��4.��"+�+��+��,"+���%�"- �+���+�&�"���4."*���#�������(.+ )� �4.��+��(��' �&�)�#�!���"(��+���(�#�0 �*����* �=("!���*.%�"!���+����@+��4.�#( ���&��G �"��+��4.��"+�+��+��,"+��+��(��$�.* 1� ���"&)�����*����#(��0 � ��,�� �����-*���� ��#����("�'��0 �+��4.��"+�+��+��,"+���&�( + �� ��+ &=#" �)�B�*�� !.*�#(���&�+�! ��Q#!"��+���!���!(��=�("!���*�/*�"���+ �(��%��G �+��(���*� '"��" #�"�)�! & ?�! #(�( �! &�� '�"&�#( �G.&�# )�! &� �*� !��� �+��& �(�)�*��������������G"����4."D�+��)�*����+","�0 �(B!#"!����� !"���+ �(��%��G ���*�����$��#+���R �#�+��1�5S�TT2H)�N<<O91���UVWXYZ[V\\ ] #!�."F���4.�� �#=,���+��4.��"+�+��+��,"+��+ ��'.#!" #C�" ��+ ���'��"+ �G �*"(���#0 �� '��&�$��#+���+"'���#���)�* �B&� ��*� '"��" #�"��

Page 81: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !� "�#$%�! "�&!��'("�(�)*+,$'(� )%�-�&! % "�%�-�,! #(-�$&.�%$(%�-�)�% &!�� ���,�-����� !� "��"�-�!(%�-�#�� )($(��� #"$&$-!% !$/(-0���12321456789:;7;<7=>1?37689@:�ABCDEDFGEDFH�B0�I0J�BKLMNIKOPGANQAH�A0�R0�F-!% !ST$ -�#��%�'�%-(-�U�" &(-���T�-!V(�# ��� ,$# #��#��/$# �&(�!% + ,U(W�(�-!%�--��� ��X) &-V(�#(�'(&'�$!(�#���� ,$# #��!(! ,0�K&W�6YZ[\:8]_ a\:ab:>b[cd\:2efZb[Zgh:be:iYhgaab:ab:jga0�PFAkDlmH�lV(�m �,(H�noop0�AGADqMH�r0�L0��!� ,0�A-)�'!(-�)-$'(--('$ $-�#(�!% + ,U(���#$-!*%+$(-�)-s��$'(-��&!%��!% + ,U #(% -�#���&.�%" T�"0�1b]t:9uab:vuwhgxH�/0�pyH�&0�zH�)0�znzOppH�noop0�C{IDlH�R0�L0�A�)%("(|V(�# �- *#���� �)�-��$- � / ,$ !$/ 0�K&W�}KBBFBAH�~0J��ABR�LANNH�l0J�mFllMrMH�D0�R0�7_]b[cg�Z:fZ:\:9�9@:x\_[cZYg_a\:hg_�[:ab:fb[�Yg[t�lV(�m �,(W�K&-!$!�!(�#��l *#�H�noon0�)0�z�O�p0��CAGGMlH�A0�B0�C0�B0��!� ,0�l$!� |��-�T�% #(% -�#�� &-$�# #�����-!% !ST$ -�) % �-���'(&!%(,���&!%���&.�%"�$% -W��-!�#(�)%�,$"$& %0�1b]t:<cg_\�8et:2_�bZe0�/0���H�&0��H�)0����O��nH�noop0�RAG}AB�MH��0�}0��!� ,0�F&.�%" T�"��"�-�!(%�.�'U #(W��-!%�--��('�) '$(& ,0�1b]:�g_:2_�bZet�/0��H�&0�nH�)0�n�oOn�zH�nooz0�PDGrA�MH�N0�E� ,$# #��#��}$# 0�9xgb_cg:�bagxH�/0��yH�&0��H�)0�nH�nooy0�IKBH�A0�R0�6\e\:bhw\ZZ:fZ\�bc\[:ab:fb[�Yg[t�z0��#0�lV(�m �,(W�A!, -H�nooy0�BFKrFH�L0�A0J�}KBAH�}0�l0�R0��$.$'�,# #�-�/$/�&'$ # -�)�, ����$)��"�,!$)%(.$--$(& ,�& ��&$# #��#��!�% )$ �$&!�&-$/ 0�1b]t:<cg_\�8et:2_�bZet�/0��pH�&0�nH�)0��z�O��oH�noo�0�LM�lFlH�l0�q0J�LM�lFlH�l0�r0J��GFLmFBH�L0�R0�A/ ,$ &#(�(�)%('�--(�#��'(&-!%�|V(�#��)(,s!$' -�)*+,$' -�#��)%("(|V(�#��- *#�W� ��X)�%$�&'$ �#��R�%$!$+ 0�6g�_xt:9uab:6\hbcg]:�\_hg_b�0� /0� �H� &0� pH� nooz0� �$-)(&s/�,� �"W�U!!)Wkk���0-'$�,(-)0(%Tk)#.k'-'k/�&pk �o/o�&p0)#.0�A'�--(��"���koykno��0�LFN�ANKH�I0J�CKANR�KH�F0�G0�P0�l!%�--�#(-��&.�%"�$%(-�#��)%(&!(�-('(%%(�#(-�U(-)$! $-�+% -$,�$%(-0:1b]t:2hbcZt:2_�t:�\_hg_b�t:/0���H�&0�nH�)0�pnyOpppH�noo�0��$-)(&s/�,��"W�U!!)Wkk���0.�&0�.T0+%k%�/$-! k/��k&nk/��&n �p0U!"0�A'�--(��"���koykno��0�NA�AlH�L0�}0�8cg]gaab:3�[gx�:9uab:b:iYhgaab:ab:jga:�:x\_xbgc\[:b:[Y�b[c�b[:fZ:Ye:b[cgh\:ab:]ga:cg]\0�z0��#0�B(&#%$& W�L$#$T% .H�noo�0�MGIANK�AQ�M�LDN�KAB��F�lA��F0��$/$-V(�#��l *#��L�&! ,0�I%�)(�~�MEMB0�jbZ[d\:be:f\ZcY�Y�[:a\[:g_[cZYeb_c\[:ab:]hgd\:ab:�Yhgaab:ab:]ga:���=i=<�H�����0�mKBArrKH�B0�A0J�CFqAGANMH�}0�R0�E� ,$# #��#��/$# �&(�!% + ,U(W�,�$!�% ���)(--$+$,$# #�-�&(��&!(%&(0�K&W�IMNQAB}FlH�A0J�IDrKFGGF�H�I0�B0J�}KBAGrAH�G0� M%T-¡0�>b[cd\:a:�Yhgaab:ab:]ga:_:befZb[t�R ")$& -W�KmFlH�)0���O�ozH�noo�0�

Page 82: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������������� ��������������������������������������������������������������������� ����!"#��!$��%&'()*%�+),(*%�-.�&/0),(.�-'�'12'/3.4'3�'3�"1,-.-'�-'�5'/.&,.��1)'1%,6.$�789:;<=:>=?:@<A;BC�6$�D��1$�D��&$�EFDD��GHHH$����������!$��$�I$�J$K�L� �M55����$K�N#O�M#JMP�� $� Q1'/*�'�'12'/3.4'3R�S3.�.10T,%'�/'2T'U,6.$�?:@V=WXY:Z>V=[W?\$�6$�D]��1$�G��&$�GGF_HH��GHH$��#M5O��L$��$K��M�#aO���$�b$�O�'%)/'%%'�'1)/'�'12'/3',/*%�cS'�.)S.3�'3�S1,-.-'�-'�)'/.&,.�,1)'1%,6.$�?:@V=WAdV=WXY:Z>V=[7eV�6$�]_��1$�]��&$�E]DFE]E��GHH$���!MP5M���L$�#$�!$K�I�#�OJO�� $�5$�M%)/.)+4,.�%.f-'�-.�2.3gT,.R�S3.�.10T,%'�-.%�.hi'%�-'�.T,3'1).hj*�'�1S)/,hj*�%*k�.�l),(.�-.�&*Tg),(.�1.(,*1.T�-'�.)'1hj*�k0%,(.�'�-.�&*Tg),(.�1.(,*1.T�-.�&/*3*hj*�-.�%.f-'$�m:>noA=p=qd;BA=r:=7Bsr:=t8u:;<@BV�6$�_��1$�G��&$�vvF_��GHH$�J��P�O����5$K�J�P5OJ��#$�J$�!STw'/�'�)/.k.Tw*�x�.�w,%)l/,.�-'�6,-.�-'�3j'%�)/.k.Tw.-*/.%�-'�'12'/3.4'3$�?:@V=yB;<X8zq>V=WXY:Z>V�6$�DD��1$�v��&$�v_FHH��GHH_$�J����M#���$��$�!$K��{P�M|�I}���$�!$K�J�O!���!$� $�~$�J$��S.T,-.-'�-'�6,-.�-'�&/*2,%%,*1.,%�-.�%.f-'�'3�w*%&,).T�S1,6'/%,)0/,*$�t8�<;BZ:=WXY:Z>V=6$�D_��1$�D��&$�EEFv��GHHE$��

Page 83: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
Page 84: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������������ ������ ��� ����������������������� ����� ����� ������������������������� �!"�#�$�"��%��&�'���������������(��'�'���)�*��!+�����,���'�������-����.������������/��0�1����'������2�����3����+4���"������"�!������52�!���������"���������6�'����1�'���'&�7��������8������9���%��'������:����;�$�&��������23����2������&����"��&�31�����"�����&��������'�"����!<����!�=����&�3�##)��6�'����&�3��������'����))���>>��'��<��3������2'�������&��&��7����?�:���!�@A-#B<�:C����(!�������@A-)B<�D��'�3���3�@A-.B<�������E�@A->B<�-���F+���@A-GB<�D�2�����(������@A-HB���-��&E�@A-IB;�0��'���23�'���2��!�=����'�����2���J�����KL0M0NO���J�O�"������+����!����;�0�����2!�������1�'��3�23�3�����52�'������"������6�'����'��J��P����7�����'����.H���>Q��'���@.RSBT�1���������3C'����52�'������2������1����������6����O�N����<�0�������*6������1���62��<����1�&��"�3�'��?���3C'���JC��&��#><>GU)<G.<�#G<)HU)<.R���#><RGU)<QQT���3C'���1��&�!E6�&��3����'�����#G<)QT�#H<QQ���#G<)QT���3C'��������!�VW�����&�����3����'�����#H<QQT�#H<QQ���#><HIT���3C'������3�����3+��'���##<IRU)<..<�#G<Q)U)<HQ���#G<).U)<HGT�����3C'���6!�+�!�3����'�����#H<QQ<�#><QQ���#H<QQ;�M2�'��������3C'����J���3��'�!�������1���2'������&��&��7���<�X�2"����J���'V�����6'�J�&���"���'�����3C'�������3�����3+��'����3���!�V�����A-)���A-H<����1�&��"�3�'���&�3�1YQ<QQR<���'����3C'���6!�+�!<�&�3�1YQ<QQ>;�-�'&!2�O���52�����J�������!�6���������F��������6�'����1�'���'&�7���������&�31��7"�����2��+��P�����3Z����&�3��52�!������'��J�&�����'��1�12!�V���+����!����;��[\[][_ab[]cd�M2�!���������"���<�*6�'����D�'���'&�7����<� �F��;�������������������������������������������������efghijklmkgnloipoqnkrkslsiotugkjlvowlxsioioyzlmkslsiosio{kslo|o}f~�vo��gg����~��oo�fghijklmkgnloipoqnkrkslsiotugkjlvowlxsioioyzlmkslsiosio{kslo|o}f~�vo��gg����~��o�����igg��o�ign�ioslotljzmslsiosiofszjl���otugkjlo|o}f~�vo��gg����~��o

Page 85: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$ %% &'()*+,-',.)./01).+21,3-).1,4)3)56,.72+.26.+)06.10/,3626.72+432+066268.',-12.7)3)7',396'07)6.+(0'2.):0')1)68.;)/23,7,-12.72+.0662.2.)4)3,70+,-'2.1,.;)'23,6.72+2.,6'3,66,8.;)10:)8.6,1,-')306+28.1,-'3,.2('326<.=)/,-12.-26.>*'0+26.)-268.(+).43,27(4)?@2.,+.',356,.(+).)/)*0)[email protected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email protected].'3)A)*_)123,68.C(,.4)66)+8.,+.:,3)*8._.423.10).-2.)+A0,-',.1,.'3)A)*_28.421,-12.,*,6.6,.1,4)3)3.,+.)*:(+.+2+,-'2.1,.6()6./01)68.6,[).-2.+,02.27(4)702-)*.2(.;)+0*0)38.72+.60'()?Z,6.1,.',[email protected],.)*'2.-9/,*.1,.3,642-6)A0*01)1,6.,.1,.72A3)-?)68.C(,.421,+.0+4)7')3.-,:)'0/)+,-',.-).6().C()*01)1,.1,./01)<.FGHI&JKH5LMJ&KN8.PGQI&5RQSMHJN&8.TUUTY<.K,66,.+2128.)73,10')56,.C(,.-).,-'01)1,.1,.'3)A)*_28.6,[).,*).4>A*07).2(.4)3'07(*)38..0+423')-',.C(,._)[).(+).72-70*0)[email protected],.0-',3,66,6.,-'3,.2.,+43,:)123.,.;(-702-a3026<.V,66,.6,-'0128.[a..42669/,*.4,37,A,3.C(,.+(0')6.1)6.,-'01)1,6.'D+.1,+2-6'3)12.0-',3,66,.,+.72-7,A,3.(+).+,*_23.C()*01)1,.1,./01).)26.6,(6.;(-702-a30268.2-1,.).;23+).72+2.)6.,+43,6)6.,;,'0/)+,-',.72-7,A,+.).C()*01)1,.1,./01).421,.6,3.+)06.A,+./,30;07)1).-)6.43a'07)6.1,.3,7(3626._(+)-26<.FbNIRN8.cQ\\QVQVQ8.TUUdY<[email protected]')-',.1).3,)*01)1,.1,.(+.'3)A)*_2.C(,.,e0:,.',+428.',-6@2.,.:3)-1,.-9/,*.1,.3,642-6)A0*01)1,8.,6'@2.26.&:,-',6.c,-0',-70a3026.F&cY8.C(,.6@2.'3)A)*_)123,6.,-7)33,:)126.1,.3,/06')3.43,6268.7,*)68./060')-',68.72-1(E03.43,6268.3,)*0E)3.)./0:0*B-70).0-',3-).1).M-01)1,.,.106704*0-)3.).3,;,[email protected],626<.c23.',3,+.72-')'2.103,'2.72+.26.0-',3-26.,.6,-12./06'26.423.,6',6.72+2.(+.126.3,642-6a/,06.4,*).+)-(',[email protected].

Page 86: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ����������������������� ��������������������������������� ���������������������������� �!��� "���#�$��� ���� ���%&�� �����'�(�#������ ��)*���+�#�'�#���'���� #����!� ����������� ���'�)*��!��+#���*���������)��!�&����,�-�'�'��'��#�,�-�*�������$����!���##�����#�����'����#�����# ��������� �#��#���#��.���/0123324!�52678!�92:;179!�<==>?�@2AB:7!�<=C=DE�2����!�'�(�'���� �'����������� ��)*��!� �#��F����(�'�� ��$���������)*����%�#��'���&�-����+�� ���&��� ����G#�����"��'��+�� �� ��!� �� ����������� ��$��� ����������-��� �E�3�������'�!������ �-��'��(�'�����'G(�-!�$���&#�H��&�#�������-I�#�$��-�'�'��'��(�'�!�&�'�#G���� #�,��#�&�#�������-I�#�'����(�-(���� ��'����,#�+�)*���'�������+�� ��!�$����"��&#��������������,�� �'���������- ��#�����&�#����'���)��#�-� �'��������� #�����'�,�-� �� �E�6�# �+-���!�9��#���/CJJKD������ #�#���&#�(�-L������'�������'�'�!�'�� M#,����'�����&�# ���� �����,����'��G-���-�������- ���� #�����2N�'��$������&�&�-�)"�����+�#�-E�4�-� �#����� #�������� #�,�-I�'�#��!�����&#�(�-L�����'��'�� M#,���������������'��C>!OP!��,����'��G-���-�'��Q!RP���'�� M#,����'�������'�'��'��K!JPE��N�#��9�-(��/<==KD!��"���%�� ������&#����&�)"��������$��-�'�'��'��(�'��'����+�� ���&��� ����G#����'��;�'�'��'��:� �-!�,���������%�� ����# ������'������� #���-��!����##� ��'��&#�,-������������,#�&���!�'���)���#�-������'����������,���'�'����&#�,-�����&����-S+����!������#���- �'������'�����L����������#(�)�E�3����������#�!���&#���� ���� �'���,T� �(���(�-��#���$��-�'�'��'��(�'��'����+�� ���&��� ����G#����'��7� �'��4���0#��'��'��:�# �E�9���#�-�(U�����(�- �F���&�#����&����,�-�'�'��'�����&#���'�#����� ��)"��� ��-����$����������� #��������#(�'�#���'�� ��G#��!�,���������-�# �#����+�� �#���&M,-��������������'�'��'�������� �#(��)"��&�#��������-I�#���'��$��-�'�'��'��(�'��'������&#������������'����+�#��)��&M,-���E���VWXYZY[\\ 8��� �'������#��-�H�'����+���'�����. �'��'���#� �(�����&�#� �(��'����(�-(���� �-�'����# �� #���(�#��-!�&�#��%&-���#��� �������#�� �#]� �����'������'� �#����'��&�&�-�)"�����G#���'���� �#������ #�(.��

Page 87: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$������%� &'$�()*+��,# #�'$-��$$#.�&� &� �'��/("#0�)���� �"#$�)�$1�$�)�$('$&�$�2345-�67789:�;�('(1"�<='��$&1�����,'#�0' $&#&1>���(')�??6��@� &�$�(� #&� 0#!)#'$��'��$&��'��'�A#'�3)� ����'�B')&��$1C�#%#�#�'$��.�$�&��.1 #0>(#'$D�E�1��'$�F�))'$-�G'$$')H-�I�#0H-�I�)�JC�$-�B�&�"-�E�) �.#)#.���B>$#��F"')�$&�:��KLMNOPQRLNSMTRTUOSVRWXQRLNSMTWRTVSYRNZT�[�()�$� &��&)�C�"\'�1&#"#]'1�0'.'�# $&)1.� &'�'�1�$&#' !)#'�()'('$&'�(�"��[)@� #]�<='�G1 �#�"����_�J����ab[c[5+d)�,-�%�)$='��.�(')&1@1e$�1��0' &*.�6f�1�$&g�$-�$� �'�6h�1�$&g�$�)�,�)� &�$��'$��$(�0&'$�,>$#0'$�2$�&��(�)@1 &�$9-�($#0'"H@#0'$�2$�#$�(�)@1 &�$9-�)�"�<g�$�$'0#�#$�2&)e$�(�)@1 &�$9����.C#� &��2'#&'�(�)@1 &�$9-����1�$�1�$&g�$�1��$��)�,�)�.�i�1�"#��������%#���0'.'�1.�&'�'���$'C)����$�J����'�# �#%>�1'�)�$(�0&#%�.� &�-��$&��# $&)1.� &':�2F5jIk-�?lllm�F5jIk��&��"-�67779:�[�()'0��#.� &'�1&#"#]��'�(�)�����("#0�<='��'�1�$&#' !)#'�,'#�# #0#�".� &��1.��()*%#���/("#0�<='��'$�(�$1#$��')�$-�$�@1#�'�����$$# �&1)���'�&�).'����0' $� &#.� &'�"#%)�����$0"�)�0#.� &'�(�)��1��,'$$���$$�@1)��'��'�(�$1#$��')�'�1$'��'$����'$�0'"�&��'$:�[�()�� 0\#.� &'��'�1�$&#' !)#'�'0'))�1��.��$(�<'�)�$�)%��'� �$���(� �e 0#�$���$�1 #����$�(� �#$�2$�"�����)�('1$'��'$��@� &�$9-�$� �'��()'/#.���.� &��?7�.# 1&'$���.*�#�����&�.('�@�$&'�(�"'$�(�)&#0#(� &�$�����.'$&)��(�)��)�$(' ��)�.�'�1�$&#' !)#':��nOZNZQRLNSToMNZNpMNXVST�;��$&�&>$&#0��1&#"#]����,'#�����$0)#&#%���&)�%*$����,)�1e 0#��$#.("�$���)�"�&#%�-�C�.�0'.'��$�.��#��$����&� �e 0#��0� &)�"�2.> #.'-�.!/#.'-�.*�#����.��#� �9�������#$(�)$='�2��$%#'�(��)='9:�E�)���� ').�"#������'$����'$�,')�.�1&#"#]��'$�'$�&�$&�$���� ').�"#��������k'".'@')'%+_.#) '%�(�)��1 #����$�0�)0�)!)#�$�1� �'�� �"#$����(')�.�$'))�@#g�$�2.�#$����q7�$1r�#&'$9������_\�(#)'+a#"s�1� �'�� �"#$���$�(�"�$�1 #����$�0�)0�)!)#�$�2.� ')�1��q7�$1r�#&'$9:�B��0'.(�)�<='��'$�

Page 88: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ����������������������� ��������������������������������� ����������������������������� �!���"!��!�#$%&'()*+*()*($*&,+-.-/0$.12345&*&)*&6-(( 781$(*9&#:%&,(;3&+-.-/0$.12345&-3&-<-=1-.&-4&>(1)-)!��?�@?!@A@����B�@�C!��@@!D�E!�F�G��H����I���������B!H���B!�����H����!���B��� �!�B!�����!��!���!�JKLMJ ��H!�N�O�PB�@�CQ�@�?��R�!�S@��T�� U������PHV��B�@�CQ�@�?��R��������?�H���!@�H����C�HWI!���!���DH�X�?YH?����!�BZ[�[\]���_abcdef g�L��B�@��?�B�H�!���!��!�!������X�@�C���h��I�������B�@��H����!��?�@?!@A@�������������!C��!�!�C�H�?WB���i�K�����PjklR��KW����m��@!����PjknR��o�@H�C�@�C�PjkpR��q����@r�PjksR��k�@�th���Pjk\R��o�������m!@@���PjkuR�!�k��?r�PjkvR]�k�C�@!��wV��x�����!�����C���@���B��!C���B!@?!h!@�G�!�!C��H�I!@����!�lln��D!H�!��B�@��?�B�H�!����X��y��!�A@���?�����X�?�����!�pu���s[��H����!I!�C���@��H?��zH?�����B@!�!H��H����C��X@!G�zH?����!�ss��D!H�!��!�?�@@!�B�H�!H�����p{|���������]�}!C�B@ry�C����!����CQ�����!�����!��!C �!�����D!H�!��!H�@!�pl���p\��H����?�C�pn|���������]�L�G�!�H���B!@C��!���!H��X�?�@�G�!�D@�H�!�B�@�!������D!H�!�����!������!���@���H��X��y��!�A@�������pl�����s[��H����!�����!]��J���h�!@I�@����C���@��?�@?!@A@����H��I�����C!H�!��H��� �!�G�!���C���@�X@!G�zH?����!��D!H�!��X����!�n[��@!B@!�!H��H�������C�l~|������������H�!�!��!�������X����h�������H���H��jkl�G��H���H��jkn�PK�����!�o�@H�C�@�C��@!�B!?��I�C!H�!R]��!D�����B!���jkv�Pk��?rR��X��!H���B�@�!�����C���@��lv��D!H�!���G�!�?�@@!�B�H�!@�C���l\|�����C���@��D!@��]�K��jkp�Po�@H�C�@�CR�X��!@�C�B�@�!�����C���@�D!C�lu�B!��������!H���ls|����������D!@�������B�@��?�B�H�!�����B!�G����]�k�C���@!B@!�!H��wV���!�lp|���h�!@I� �!�ls��D!H�!��B�@��?�B�H�!���H��jku�Po�������m!@@��R]�J�jk\�Pk�@�th��R�!���jks�Pq����@rR�X�@�C�x���H����!��?�@?!@A@����?�C�C!H�@�B�@?!H��D!C�!�X@!G�zH?����!��D!H�!��Pln|�!�ll|F�lp�!�ln��D!H�!���@!�B!?��I�C!H�!R]�

Page 89: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ���������������������������������������������������� ���� !"#$%�&�'()*"* �+"�+ �,�)"�-%��. /%�� 0)$%1�%�2 /3 �4%3)0'"��%53 6 ��")%��-"�3)+)-"#$%�("�"�%/3�"0 ��3%3"!1�3 (*%�'�"�7� 8'9(+)"�* �:;�"0 (3 /�- ()3 (+),�)%/1�� -� / (3"(*%�:<=�*%/�-"�3)+)-"(3 /�*"�- /8')/">�?�? /3 �4%3)0'"��3 6 �@A� �AB=�C7� 8'9(+)"� �-%�+ (3"0 �1�� /- +3)6"� (3 D1� �%�E0� /3 �4%3)0'"�1�FA�"0 (3 /�-"�3)+)-"(3 /1�+%�� /-%(* (*%�"�FG=�*"�"�%/3�"�0 �"!>�� H"5 !"�FI�4 �7)!�*"�"�%/3�"� (8'"(3%�7")J"� 3,�)"1�'()*"* �+"�+ �,�)"��)(*)6)*'"!� (3 � �-%��� /%�� 0)$%�*%/�"0 (3 /�- ()3 (+),�)%/�*%�K)%�L�"(* �*%�M%�3 �N�O�"/)!�� 7� =�P")J"��3,�)"� � �QRSTUVWX� FY� F:�AF�E�A:�EM?Z� A;� AG�A;�E�@<�EM?Z� @@� A[�\]TUVWX� F:� FA�_()*"* �"�+ �,�)"� � �_ F� G<� FB�_ G� G<� FB�_ A� F;� F@�_ @� FG� FF�_ :� FA� FG�_ ;� F@� FA�_ Y� FY� F:�_()*"* �"�+ �,�)"�-%��. /%�� 0)$%� � �2 /3 �4%3)0'"�� :;� :<�? /3 �4%3)0'"�� @A� AB�E0� /3 �4%3)0'"�� FA� FG�

Page 90: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ����������������������� ��������������������������������� ��������������� ����������������� ��!�"#$����"%&'��(�!��� "(�!�)* �& ��+,���&��-.��'&�&��&��,'&��& $��/����$�(��'����'0!' $�( !�1�$ !!�/'* 2�3���� !& �� "���"�$"���* �4 !�"���� ��!�&�$�&'4�!��)�$�$'/�'4'���',�$����!���$�!�/'5�$�� "(�!�&�$��"����6."�& $�& "+�' $�74+$'� 8�($'� �9/'� 8�$ �'��8��"�'��������/� ���:2��;.��� ���� "(�!�)* �& ��+,���&��-.��'&�&��&��,'&��& $��/����$�(��'����'0!' $�( !�.�'&�&����!��!0!'�8�( &�" $�(�!����!������������<�-.���* �60�&'$�!�(=��'�$�-.��� $�� $�,�� !�$� ��'& $�(�!�� $�& "+�' $�4+$'� 8�($'� �9/'� ���$ �'����"����6."��&�$�>?@$2�� ������� 8�� � �$�!,�" $� $�& "+�' $��"�'��������/� ������� ��!�" $�&'4�!��)�$�$'/�'4'���',�$2�� �& "+�' ��"�'�����8���&'$�!�(=��'�� � !!�.����>?����>?A8����& �."��&'4�!��)��$'/�'4'���',��7(B�8��C:��"�!���)* ��$�&�"�'$�.�'&�&�$���!��!0!'�$2�D0�� �& "+�' �/� ���8��$$��&'4�!��)�� � !!�.�� $�,�� !�$�&��"%&'��&��� &�$��$�.�'&�&�$8���� ��!��& #$��,�� !��$���+$�'� �(�!��$.$�����!�����&'4�!��)��7(B�8��E:2� �F�������G�? "(�!�)* �& ��+,���&��-.��'&�&��&��,'&��& $��/����$�(��'����'0!' $�& �H' �I!��&��& �� !���JK!�$'��L�&'��& !�$� M�$���N �'/.�!�O�$���N �'/.�!� P/!�$���N �'/.�!� Q'/2�N�3 "+�' �R�7S+$'� :� �RE8ETU�8T<�� RT8�AU�8<C� RE8CTU�8��� �8�TC�3 "+�' ���7N$'� �9/'� :� RT8���7R�8E�#RV8E�:� RA8���7V8��#RC8��:� RT8���7R�8V�#RW8A�:� �8VVW�3 "+�' �<�7H���)5�$�Q �'�'$:� �RA8���7R�8AW#��8��:�� RA8���7R�8AW#��8��:� RE8AW�7R�8��#RV8AW:� ��8<E���3 "+�' �E�71�' �P"�'����:�� RR8WCU�8<<� RT8��U�8A�� RT8�<U�8AT� �8�AV�3 "+�' �T�7I� ���:� RA8���7V8��#RV8��:� RE8���7V8��#��8��:� RA8���7R�8��#��8��:� �8WT��(X�8�T� �

Page 91: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ����������������������������������������������������� � ����� !��"�#�$%&'�(�)*%�+%�,-. !�+ �/0�!1+�+ �+ �.1+��+%2��3 ,4 2�' ,14 ,516(1%2�+%�71%�8(�,+ �+%�9%(4 �:�;(�21!� � <,+15�+%( 2�� =$>�� =$?�� =$"�� =$@�� =$A�� =$B�� =$C�� D13E� � F%&-,1%�>� GH-215%I�>@J">K?JLB�>@JACK>JLA�>@J@BK?JCA�>BJMAK>JBB�>@JLAK?JMM�>BJ?@K?J>>�>"JNNK?J@C�MJMBM� � F%&-,1%�?��� GO215%!P315%I�� >AJ?M� G>MJ@M:>CJBMI �� >AJ?M� G>>J?M:>CJBM�� >AJBM� G>?JNM:>NJ@MI�� >AJBM� G>>J?M:>CJBMI�� >AJ?M� G>?JNM:>CJBMI �� >BJ@M� G>?JNM:>LJ?MI �� >@J@M� GNJMM:>BJNMI�� MJ?>C � � F%&-,1%�"� G7 !ED%51�12I�� >BJMM� G>?JMM:?MJMMI�� >BJMM� G>?JMM:?MJMMI�� >BJMM� G>MJBC:?MJMMI�� >@JBC� G>MJBC:>CJ""I�� >@JBC� G>?JMM:>NJBCI�� >BJMM� G>"J"":?MJMMI�� >BJMM� G>MJBC:>CJ""I�� MJML" � � F%&-,1%�@� GQER&�1 ,4 I�� >?JB?K?J??�� >MJL?K>JNBS�� >>JN>K?J>@�� >>JANK?J>?�� >>JCCK>J@C�� >"JBNK?JM"S�� >?JMAK?J>M�� MJMMLS� � F%&-,1%�A� G8!%��!I� �>@JMM� G>MJMM:>NJMMI �>BJMM� GNJMM:>NJMMI�>BJMM� G>?JMM:>NJMMI�>BJMM� G>@JMM:>NJMMI�>BJMM� G>MJMM:?MJMMI �>BJMM� G>@JMM:?MJMMI �>@JMM� GNJMM:>BJMMI�MJMM@S � ����SF1T ( ,)�2�213,1T15�41.�2�'UMJMA� �

Page 92: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������� ����� ������������ ��� ��������������������������������� ��� �!"#$%&'"#'"#()!*#'+)%*,#-'&% ."#%'+&* #%'/#�'0&��1.& '234456',#('78'9#�!�:*% �%'"#';<!&�#'(�%,.:*!#'#= *>&��('(?"*�'"&'@A-5'B'3-5A-'>�:#�'1.&'%&'�%%&(&:C�'�#%'&!,#! ��"#%'!&%%&'&% ."#-'#!"&'#'D&% &'E# *;.��'#= &>&'.(�'(?"*�'"&'@A-A5'B'3-57-'#'F&% &'E# *;.��'"&'@5-38'B'3-7G'&'#'H;�&% &'E# *;.��'@A-G5'B'3-44I'H'(&%(�'%&(&:C�!J�'#,#��&.'!#'&% ."#'"&'K.% L"*#'& '�:'2344A6-',#('G5'.!*>&�%* M�*�%'"#',.�%#'"&'E%*,#:#;*�'&'55'"&'N. �*JO#-' &!"#$%&'.(�'(?"*�'"&'@A-@8'B'3-4A'2E%*,#:#;*�6'&'@5-38'B'3-3P'2N. �*JO#6I'F%'>�:#�&%'&!,#! ��"#%'!&%%&%'&% ."#%'%O#'%&(&:C�! &%'!O#'%L'1.�!"#',#(/���"#%'�%'(?"*�%'/#�'(&%#��&;*O#-'(�%' �(=?('/#�'.!*"�"&',��,&�M�*�I'F'+� #'"#%'�&%.: �"#%'&% M'=&('/�LQ*(#'�#%'&!,#! ��"#%'!#'/�&%&! &' ��=�:C#-'!#%'/&�(* &',#!%*"&���'1.&'#%'�;&! &%'/&!* &!,*M�*#%'&% ��*�('=&(',:�%%*+*,�"#%'1.�! #'�'&% &'"#()!*#'2+)%*,#6'1.�!"#',#(/���"#%'�'/�#+*%%R&%'"&'9#�!�:*% �%-'/%*,L:#;#%'&'!. �*,*#!*% �%I'S.�! #'�#'"#()!*#'/%*,#:L;*,#-'F:*>&*��-'T.*(��O&%'234@46'&('%&.%'&% ."#%',#('&% ."�! &%'"#',.�%#'"&'&".,�JO#'+)%*,�'#= *>&��('.(�'(?"*�'"&'@5-@-'>�:#�'/�LQ*(#'�#%'&!,#! ��"#%'!&% &'&% ."#U'@5-34V'@8-44V'@A-8P'2D&% &-'F&% &'&'H;�&% &'E# *;.��-'�&%/&, *>�(&! &6I'H'(&%(�'%&(&:C�!J�'%&'"&.',#('#%'�&%.: �"#%'#= *"#%'/#�'W:&,X'& '�:'2@GGG6'!�'>�:*"�JO#'"#'*!% �.(&! #'YC#1#:'/���'#'0��%*:-'#!"&'�'(?"*�'&!,#! ��"�'+#*'"&'@5-3I'Z&%%&'(#"#-',#('#%'>�:#�&%'&!,#! ��"#%'!#%'&% ."#%',* �"#%-'/#"&$%&'#=%&�>��'1.&'!#'"#()!*#'/%*,#:L;*,#'#%'�;&! &%'&% ��*�('"&! �#'"#%'!)>&*%'"�%'"&(�*%'/#/.:�JR&%I'N#'"#()!*#'"�%'�&:�JR&%'%#,*�*%-'K.% L"*#'& '�:'2344A6'&!,#! �#.'&('%&.%'&% ."#%',#('&% ."�! &%'"&'E%*,#:#;*�'.(�'(?"*�'"&'@A-8P-'>�:#�'1.&'%&'�%%&(&:C�('�'�&;*O#'"#'H;�&% &'E# *;.��'&'"�%'.!*"�"&%',��,&�M�*�%'[KA'&'[K5-'/#�?('"*+&�&'�#'&!,#! ��"#'!#'/�&%&! &'&% ."#'1.�!"#',#(/���"#%'�#'D&% &'&'F&% &'/# *;.��-'9M'1.&'&%%�%'�&;*R&%'#= *>&��('.(�'(&"*�!�'"&'@8-44'!�'(�*#�*�'"�%'.!*"�"&%',��,&�M�*�%'2[K@-'[K3-'[K7-'[K8'&'[KP6I'\M'0&��1.& '234456'�/�&%&! #.'&('&% ."#%',#('9#�!�:*% �%'�'(?"*�'"&'@@-5'B'3-@5-'>�:#�'*!+&�*#�'�#%'!#%%#%'&% ."#%I'

Page 93: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������ ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$ �%�&'()&#$ �*$%�+"(�&%,� -�.&%!(/ -�0�%&1"�!�234456-�*&%&�$�#$�7/($�#����($�&�8(�/!��$8!�9�: ��"�&��;#(&�#��<=-5�>�3-?-�9&'$%�1"��#(@�%��#$�/$ $�1"&/#$�A$�*&%&#$�*$%��� $%%�B(,$-�!�/#$: ��/� !��� !"#$�"�&��;#(&�(/@�%($%�&$�#��+"(�&%,� -�/$�C� !��D$!(B"&%�2<<-EF�>�3-==6-��� "*�%($%�/$�G� !����HB%� !��D$!(B"&%�2<I-43�>�3-?4���<I-3=�>�3-?I-�%� *�A!(9&��/!�6J�� !&�#(@�%�/K&�$A$%%�"�&(/#&�1"&/#$�& �"/(#&#� �A&%A�%L%(& �@$%&��&/&'( &#& �(/#(9(#"&'��/!�-�$/#��!$#& ��'& -��MA�!$�&�NO?�2<=-?P>3-4=6-�@$%&��A'& (@(A&#& �&8&(M$�#&��;#(&����A$�*&%&K,$�A$��� !"#$�A(!&#$J�O" !Q#($��!�&'�234456�&*%� �/!$"�&��;#(&�#��<=-�E4�>�3-45�*&%&�� !"#&/!� �#��D (A$'$B(&���<=-P4�>�3-5F�*&%&�$ �#��R"!%(K,$-�#(@�%(/#$�!&�8;��#$ �/$ $ �� !"#$ J�H(/#&�%�'&A($/&#$�&$�#$�7/($�#$���($�&�8(�/!�-�$�@&!$�#��$A$%%�%�#(@�%�/K& � (B/(@(A&!(9& ����#"& �"/(#&#� �A&%A�%L%(& -�NO3�2<4-F3><-P?6���NO?�2<=-?P>3-4=6-�*%$9&9�'��/!��*$ &��!�%�$A$%%(#$�*�'$�@&!$�#&�NO3� �%�$�*%� 7#($�#��H'A&K")-�'$A&'()&#$�/$��"/(A7*($�#��R7 (&�S'$%� !&-�A'& (@(A&#$�A$�$�#��&'!&�*�%(A"'$ (#&#�-�&';��#&�#(@(A"'#&#��#��'$A$�$K,$-�*$%� ��!%&!&%�#��"�&�"/(#&#��@$%&�#&�A(#&#�-����"�&�L%�&�%"%&'-�A$�$�!&�8;�� �%�"�&�"/(#&#��#�� �B"%&/K&��LM(�&-��/1"&/!$�1"��&�NO?�'$A&'()&: ��/&�%�B(,$�#��D&"�#$ �S�%%$ -� �/#$�"�&�"/(#&#��A$��*$"A$ �&*�/&#$ ���"��B%&"�#��*�%(A"'$ (#&#����/$%-�*$%� ��!%&!&%�#��*� $& �#��"�&�A(#&#��#����/$%�*$%!��*$*"'&A($/&'J�T�@�%�/!� �&$�#$�7/($�B'$8&'-�*&%&�S&U�% -�.&AV(/�234446-�&�&9&'(&K,$�B'$8&'�#��1"&'(#&#��#��9(#&�*�%�(!��&$�(/#(97#"$�#�@(/(%�$�A$/A�(!$�#��"�&��&/�(%&� (B/(@(A&!(9&�*&%&� (��� �$-�&';��#��*$#�%� �%�%� *$/ (9&�W �#(@�%�/K& �(/#(9(#"&( J�R� !�� �/!(#$-�@$%&���/A$/!%&#& -����/$ $ �� !"#$ -�#(@�%�/K& � (B/(@(A&!(9& ����!$#& �& �"/(#&#� �A&%A�%L%(& �1"&/!$�&�� !��#$�7/($-�#��$/ !%&/#$�& (��$�1",$�#(@�%�/!��;�$��$#$�#$�(/#(97#"$�*�%A�8�%�&� (�*%Q*%($-�@&)�/#$�A$��1"��$��� �$�A$/ (#�%��$"�(B/$%��& *�A!$ ����#�!�%�(/&#& � (!"&KX� -���&(/#&�*$/#�%���$"!%$ � �B"(/#$� �" �%� *�A!(9$ �9&'$%� ���$8Y�!(9$ J�ZZZ

Page 94: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� �������������������������� ������ ��� ����������������������� ����� ���������������� ���� !"�#"$#%&!"� "'(%�)*�+&,�,%�,%��&,��-%(.&!&*�"' %(��(�%�,& #*!&(��+/*$ �0�!" �)*%�&$!%(0%(%.�$���&,��," ��/%$!% �-%$&!%$#&1(&" 2�3�-�(!&(�," �,�," ��-(% %$!�," 4�-",%5 %�#"$#+*&(�)*%�" �0�!"(% �+&/�," ��� �6,%�," ��/%$!% �-%$&!%$#&�(&" �,"�7 !�,"�,"�8&"�9(�$,%�,"�:"(!%� ;"�#".-�!<�%& �"*��'�&="�,��.>,&��#".��)*%+% �&,%$!&0&#�," �$��-"-*+�?;"�'(� &+%&(�2��:" �,".<$&" �0< &#"�%�- &#"+@/&#"4�" ���+"(% �"'!&," �0"(�.� %.%+A�$!% ��"�,%�-"-*+�?B% �#".-" !� �-"(�% !*,�$!% �,%�C &#"+"/&�4�:*!(&?;"�%�7,*#�?;"�D< &#�2�:"�%$!�$!"4�$" �,".<$&" �,%�(%+�?B% � "#&�& �%��.'&%$!%4�0"(�.�%$#"$!(�," �.>,&� �&$0%(&"(% �)*�$,"�#".-�(�," ���,%.�& �% !*," 4��+>.�,% % �,"& �,".<$&" �!%(%.��-(% %$!�," �,&0%(%$?� � &/$&0&#�!&�� �)*�$,"�#".-�(�," �,%�0"(.��&$,&�&,*�+4�-"(�*$&,�,%�#�(#%(1(&�2�:"� %$!&,"�,%�(%&!%(�(�.�& �&$0"(.�?B% �-�(��*.��#".-(%%$ ;"�.�& �-("0*$,��,"�!%.��-("-" !"4�"*!(" �% !*," �,%�%.� %(�(%�+&E�," �#".�-"-*+�?B% �.�&"(% �%�#".�,%+&$%�.%$!" �+"$/&!*,&$�& 4�'* #�$,"�/�(�$!&(�.�& �&$0"(.�?B% �-�(��.%+A"(�(���#"$,&?;"�%� �!& 0�?;"�,"�-("0& &"$�+�%�,% %�.","�(%0+%!&(�,&(%!�.%$!%�$�� *��)*�+&,�,%�,%��&,��%�!(�'�+A"2���FGHGFI��JK��LJL�J�MFNHJ�K���O783PQ7R4�S2�T2�92�UVWXYZWZ[�Z[�\YZW�Z[�]_WXYabWa�ZW�cWd_�_[eYf�Z[��WcgYah�ij�k& %(!�?;"�,%�.% !(�,"�,"�-("/(�.��,%�.% !(�,"�%.�- &#"+"/&��,��Q$&�%( &,�,%�l�!@+&#��k".�O" #"�mQlkOn4�l�.-"�9(�$,%oSp4�qrrs2�lQpRtkT�4�72�S2�%!��+2�P*�+&,�,%�,%��&,��%$!(%�*$&�%( &!1(&� u�% !*," �-(%+&.&$�(% �#".�"�vA")"+�w�'(%02�LX[bYc�KdWZ[cYW�iWVXYabW�Z[�iaYdXeYW4�p%!5k%E4��2�qx4�$2�y4�qrrx2�D3z78p4�C2�S2{�S3l|T:4�k2�C(&$#&-+% �"0�.%� *(%.%$!� #�+% 2�T$u�D�}%( �CS4�S�#A&$�k2�UVWXYb~���XY�[��Waa[aac[b��WWX~aYa�WZ�Yb[_g_[bWbY j�:%v�z"(�u��"A$��&+%}{�qrrr2��D�7l�4�S2�C2�32�%!��+2�K�W\WXYW�f�ZW��VWXYZWZ[�Z[�\YZW��MVYW�gW_W�i_�YaaY WYa�ZW�aW�Z[j�C"(!"�3+%/(%4�3(!.%,4�qrr�2�

Page 95: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$"%$"&$"'(")*$"&+*,-)./0")"1'23/0"'4"+02(56573"80",93(254'9(0"):2'1,)80"8'")1);<=>?@AB=ACD=;<B=BEABEAF<B=AGAHIJKJLM:2'N$"OPQRSTUVWPSXVYZ[\U!"1$"]!"9$"_!"+$"abMb]!"_ccc$"���� !"#$"%$"&$"'(")*$"d'3'910*1,4'9(0"8)"1'23/0"'4"+02(56573"80",93(254'9(0"8'")1)*,)./0"8'"e5)*,8)8'"8'"1,8)"8)"f#g"hijfkf�Mccl$"OPQRSmnUoRSXo[pq[UrnRS1$"_!"9$"!"+$"sM_b!"sss$"tj&dd&u!"&$v"#&w�f!"x$v"g&y�j�g!"%$"z\\q{Ur[|}UZSornPooSU}WS~P}rUZS�PUZr�SU~|}�S\|nnP\r[|}S\|nnP\r[|}UZS|��[\Pno�S�S\n|oo�oP\r[|}UZSorqW��S�o\|ZUS�}WUZq�SWPSTUZqWSXVYZ[\U�S�P{Unr~P}rS|�S�|~~q}[r�SXnPQP}r[QPS�PW[\[}PSU}WSXqYZ[\S�PUZr�SU}WS�[or|n�S|�ST\[P}\P!"�9,1'23,(�"0N"f*,-)9('!"g+),9!"_ccb$"t�x#&u��g!"�$"&$"#$v"#&uwxyg!"d$"&v"��u&k��w!"#$"x$"t$"����S�|n}UWUSTqZSO[|�nU}WP}oPSWPS{o[pq[Urn[USW[}�~[\USPS��S�}\|}rn|S�YPn|��~Pn[\U}|SWPSpqUZ[WUWPSWPSQ[WU$"�'9(20"8'"'1'9(03"8)"&#uxtg!"%02(0"&*'62'"�"ug!"_cc$"tx�!"&$"�$"�|~|SPZUY|nUnS{n|�Pr|oSWPS{Popq[oUR"$"'8$"g/0"%)5*0�"&(*)3!"_cca$"�&�xy�!"�$"'(")*$"%3�-�030-,)*"�02�"'91,2094'9(!",9('2+'2309)*"1,0*'9-'")("�02�")98"+3�-�0(20+,-"8256"53'")4096"-022'-(,09)*"0NN,-'23$�}rPn}Ur[|}UZS�|qn}UZS|�SZU�SU}WS{o�\�[Urn�$"1$"]]!"+$"__M_s!"_cc$"y&j&g!"#$"�$"�r[Q[WUWPS��o[\U�STUVWPSPS�qUZ[WUWPSWPS [WUS�S\|}\P[r|oSPSoq�Por¡PoS{UnUSq~SPor[Z|SWPSQ[WUSUr[Q|$"$"'8$"�0982,9)�"#,8,62)N!"_cc¢$"f�x��xu&!"£$"&$"�$v"t�x#&u��g!"�$"&$"#$"�qUZ[WUWPSWPS [WUSWPS�orqWU}rPoS¤}[QPno[r¥n[|oS WPS �Wq\U¦§|S ��o[\URS d,3+091'*" '4�"©�((+�ªª���$'3'N$:2ª2'1,3()ª,98'«$+�+ª+5*3)2ª)2(,-*'ª80�9*0)8ª ª_s¬"­_cc"f5("__®$Sgx��&!"£$"�$"#$"�or[Z|SWPSQ[WUSWPSU�P}rPoS{P}[rP}\[¥n[|oSWUS\[WUWPSW|S UrUZ$"#09062)N,)"h62)85)./0"'4"'85-)./0"�3,-)l!"�9,1'23,8)8'"80"�3()80"80"u,0"t2)98'"80"y02('!"_ccb$""wf��f!"g$"u$v"%x��xyxyx!"�$"�$"&3"4'*�02'3"'4+2'3)3"+)2)"(2):)*�)2"90"�2)3,*"'")"e5)*,8)8'"8'"1,8)"90"(2):)*�0�"8,3°59.±'3"'9(2'")"('02,)"'")"+2²(,-)$""OPQRS�W~RS�|}rP~{R"1$"³"9$"!"_cc$"w&uw&t�xyx!"&$"£$v"g&�u&y!"d$"&$"&"(0+062)+��"0N"+3�-�,)(2,-"8,3028'23")4096"-022'-(,09"0NN,-'23$"�|qn}UZS|�Sz\\q{Ur[|}S�ZU}WS�}Q[n|}~P}rUZS�PW[\[}P$"1$"]s!"+$"³¢sM³a]!"ssa$"���&ud�M£�u&df!"�$v"�x�&M�xt��uf&!"�$"�1)*5)-,µ9"8'"*)"-)*,8)8"8'"1,8)$"TUZqWSXVYZ[\USWPS�¶·[\|R"1$"!"9$"!"+$"]sM¢!"_cc_$""

Page 96: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������� ������ ���������

Page 97: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������� ��������������������������������������������������� ��������������� �����!"���# $����%�&'�����(���)#"��*�+���,����)��(�&��-����(���#.������������� ���/�#01���(#�'#�2����&������"'#�3#���(��������,�2�,�'�'�����"�#&#4���3"&,�#&���'���'#����2����,�&����'��5�'�#6�&7���,�8����4#�����3#��,#&����"9'��2#��:;��'#����,#4��'<=>?@?AB?<CDEF?/��2�#�#,#�#��"���� �'#�G�!"����#&7��#�'���"�#H�(����IJ#�'��K�2�,�'�'��L"&,�#&���2�#2#��#�2#������"'#�M*;;:NO�0�������'���������'#�P�"2#�'��Q���&(#�(�4�&�#�R���&#H�4���,�&#�2�������"��'�'��MPQR��NO����(����IJ#�'#�S&'�,��'��������K#�2#����MT�KN8����&7�����'#��'�'#��2����,�����3�,�IJ#�'���"�#&#4�����,�2�,�'�'��3"&,�#&���3#��,#42���'�����&�����'#��U���0����2�'�J#8�+�����&������'#�����"���'#�V�#��&9(����'���"�#&#4���3"&,�#&���3#��4�3��,#��'���,#�'#�,#4�PQR��8�W7�'#�!"����#&7��#�'���"�#H�(����IJ#�'��K�2�,�'�'��L"&,�#&��V�XYZ�'����'#����3#��4�,�����3�,�'���,#4#��(�&I�'#8���4['���'#�T�K�3#��&#�4��V�'��*:V\8�)"6���4#���#�2�#3���#��'��5�'�#6�&7���,��]"����(�1����"�2��&�1�4�&�#�'���"����'�(�'#�#��'�'#��3��,#��'���"�#&#4���3"&,�#&��V��#'�(��V�#�����"���'#��'#�]"����#&7��#�'��%�4�,���#�]"������'#�������J#������&��&'#�0�4�3���,�4�&������2����&��4�T�K�,#&'� �&���,#4�2��#�&#�4���2�����'�'�8��_ abcde fg�K�2�,�'�'��L"&,�#&��V��"�#&#4��V�h%��,9,�#V�T'#�#�������������������������������������������������ijklmnopqokrp�ms�trouovpvm�wxkonpy�zp{vm�m�|}pqovpvm�vm�~ovp����j��y���kk���������jklmnopqokrp�ms�trouovpvm�wxkonpy�zp{vm�m�|}pqovpvm�vm�~ovp����j��y���kk��������������mkk��p��mkr�p�ms��}r�o����vp�wpn}qvpvm�vm��mvono�p����j��y���kk��������

Page 98: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ��������������������������������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a@'+.'HI]I9'3)*+2-03b,+'T5+')+*)3'2+'OI '21,';*3,-6+-*1,'2+<+*81'0+*'+/0*+']I'3'\I'3/1,B'('+/<+6P+)-.+/01'*+4*+,+/03'1')1/R5/01'2+')1/,+T5c/)-3,'15'1,'+>+-01,'23'43,,3D+.'21'0+.41B'_12+',+*')1/,-2+*321';-161D-)3.+/0+')1.1'3'-/<165781'.1*>1>5/)-1/36'T5+'3>+03'0121,'1,',-,0+.3,'>-,-16VD-)1,'4*-/)-43-,9'2+'>1*.3'<3*-@<+6B'Z,,3'-/<165781'/81'-.4+2+9'+/0*+03/019'T5+'3'4+,,13',+'.3/0+/P3'30-<39'-/2+4+/2+/0+'+'>+6-E'GF(dWZC9'F(dWZC9'eUFW9'HILIKB'Z,,+'35.+/01'D+*3'.3-1*'4*1;3;-6-232+'2+'1)1**c/)-3'2+'21+/73,')*?/-)3,'+'1'2+,+/<16<-.+/01'2+'-/)343)-232+,'3,,1)-323,'31'+/<+6P+)-.+/01'Gd(CW'+0'36B9'HII]K'f.'35.+/01'23,'6-.-037Q+,'23,'30-<-232+,'2+'<-23'2-@*-3'+,0@'2-*+03.+/0+'3,,1)-321'31'35.+/01'2+')1.1*;-232+,'/1,'-21,1,'GgWeWCWhC9'We(fgiZ9'HIIOKB'Z,,3'jklmlknolopqrstknutlvwxqoprntnolqkuyuquqmuzptknlvq{spqu|qnou|u|q

Page 99: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������ ������ ��� ��������������������� ������������ ������������������������� �!" "������#�������#���$" ��� ��%&����"� ���� ������&���#�!&�" "��&�'()*+,-./�011234�,�� &���5�����&��6#�� �����"������7��!���"$�� ��$" ��!&��6#�5" � ��8����#�&�&�"��%#�!"&��5�����������5"9�:;&� �����"$" � ��� ��$" �� "<�"��=�)>-�'?@A@BA)�����5/�011C34�D&��&��$��:��� ��" � �/��������&������ ���������&����������&����"$���'?B*)EF)/�G@++)/�011C3�&�6#���#��������"�!" H�!"�� �� &��:���!�I�"!&J �K������"$��/�!&���&����� &��#���#�&�&�"��%#�!"&��5�'L@BMMBE@E/�2NNO34�.���$�5P�!"����&��!����������Q#R9&���&� �������P&��&�&���/��&��!&���K#"���/�S����5"9�:;&�TUVWXYZ[V\W]W_WabcWdefUcg]WhiUgdj]WhUVWc]hTdklVWTWVUmTWTVgUVW����&���')E-A@.**B/�.M,()/�2NNN34�,�����"5&� ��$" ��%"�"!�������"���"$&��& ������!�#�����"�<�"�� ��dhcUfUcdTUTWfUbUWbUndoUbWUVWXYZ[V\Wf]bpeWTWUc]bT]Wc]eWV_WVg_T]\W_eW��&K����� ���7��!R!"&��%R�"!&����K#5������& ����&�&$�����"���# ��:���6#�5"���"$��� &�6#��6#���"���"$��/�!&�&��&���7���5&/��5����:;&����%&���� �����5"9�:;&� &��&$"����&/��#����&����$�5&!" � �� ���7�!#:;&� ������%����� &:;&� ���� " ��� ����K#���:����������5"9���������%��'.M,()/�011034�)�6#�5" � �� ��$" ��8�#��%��&�� "����������5"K� &��������!&���7�&/���� &�#�� &������&��<$�"����5&��#����&�&#���5&� �!�8�!"�&����5&�K�$" � �� ���&�#5�:;&4�)����&!#��:;&�����������P<q"�&��6#��K��������#���$�5P"!����# <$�5����!��#����&$�������� ��!&��!"���"9�:;&4�)����"$" � ���%R�"!����;&�"��&�������������6#�������"�Q��&��� �;&� ���Q� &����!���&������!�&�� ��6#�5" � �� ��$" �����#�&�&�"��%#�!"&��5��������"� "$R #&�4�'()*+,-./�011234�A�!������"�$���"K�:r���!&����������6#��&��" &�&���& ������q���%"!"��/��#q����!"�5�����/� ���7��!R!"&��%R�"!&�/���"��!&�&���!��"�P� �/�&����"������&� ��%&�:�����5K#����"�&�� �����&���/�!&�&���P" �&K"�<��"!�/��#������ &�&���R$�"�� ��%&�:�/� �����"��H�!"�/� ���6#"5Rq�"&��/���"�!"��5�����/� ���&q"5" � �/���&5&�K�� &��#��"� ���� H�!"��%#�!"&��5/�����"�"� &J5P���$"$��� ������"����#�&��#%"!"������� "K��4�'[email protected]/�011O34� )�������$�:;&� ���#�&�&�"��%#�!"&��5� �������&���" &��������!����������5�!"&�� ��!&��&��� �;&� ����"$" � ��%R�"!���7��!" ���&�5&�K&� ��

Page 100: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#$%&'(!)**+,-!&.!/0 1./2012.!3 4. �2.!567 !560� !502806..�� !� ! 4/2129� !06:76/69;.6!12.!���60.2.!�29<1�2.!1 !��� !�2!��2.2(!502�23 1�2!321.6=4>13� .(!3292!49 !92/0�3�� �6!�6.6=4�7�?0 � !6!5063@0� !"$#$AB&(!C$DE$'(!C$DE$'(!FGGF,-!$!321/0�?4�HI2!� ! /���� �6!:<.�3 !5 0 ! !. J�6!6./@! ..23� � ! !49 !06�4HI2!�2!1<�67!�6!0�.32! 2!=4 7!3 � !56..2 !6./@!.4K6�/ !�40 1/6! !��� (!.61�2!1636..@0� .! 7849 .!0632961� HL6.(! !:�9!�6!967M20 0! !321��HI2!:<.�3 !6!�6.61�27�60! /�/4�6.!: �20@�6�.! !6..6!/�52!�6! /���� �6!"NOP#&D(!FGGQ,-!!$..�9(!2!�637<1�2!� .!3 5 3�� �6.!:413�21 �.!�40 1/6!2.!J7/�92.! 12.(!5025203�21 !306.3�961/2!.4?./ 13� 7!567 !502340 !�6! /���� �6.!:<.�3 .!12!96�2!7�=4��2-!&.!6R603<3�2.! =4@/�32.!5609�/69!967M20!321/0276!12!6=4�7<?0�2!6!��9�1469! .!52..�?�7�� �6.!�6!=46� .!�40 1/6.! .! /���� �6.!"N&ST&DPD!6/! 7-(!FGGFU!D$AVP!!6/! 7(!FGGWU!X$DA!6/! 7(!FGGW,(! 7Y9!�6!860 0!6:6�/2.!52.�/��2.! 2!.�./69 !9J.3472;6.=467Y/�32Z[!6!321/0�?4�0!5 0 ! !9 14/61HI2!12!�6.69561M2!� .!$\C!"$V\P'!6/! 7(!FGGQU!NP#PO#$(!FGG],-!O./2!52�6!860 0!967M20� .!1 !=4 7�� �6!�6!��� (!61/06/ 1/2(!52432.!6./4�2.!/>9!�1�6./�8 �2! .!067 HL6.!61/06! .!$\C!6! !=4 7�� �6!�6!��� !69!��2.2.!=46!06 7� 9!6R603<3�2.!:<.�32.!06847 06.!12!96�2! =4@/�32-!$306��/ ;.6!=46! !M��028�1@./�3 !52�6!.60!49 ! /���� �6!:<.�3 !4/�7� � !5 0 !506�61�0!2!�637<1�2!:413�21 7!6! �1� !321.60� 0! ! 4/2129� !:413�21 7!� .!947M606.!��2. .(!1 !=4 7!52.. !�1:74613� 0!�6!9 16�0 !52.�/�� !12!6./�72!�6!��� !. 4�@�67(!52�.!/60@!�9520/ 1/6!5 567!329!067 HI2!_!50292HI2! !. J�6!1 !�67M�36(!321/0�?4�1�2!5 0 !M@?�/2.!�6!��� !9 �.!. 4�@�6�.-!' ?61�2;.6!=46!6..6.!: /206.!52�69! 8�0!12!�6.61�27��961/2!� !=4 7�� �6!�6!��� !� .!56..2 .(!6./ !56.=4�. !2?K6/�� ! � 7� 0!2.!1<�6�.!�6!3 5 3�� �6!6! 4/2129� !:413�21 7!�6!��2. .!50 /�3 1/6.!�6!M��028�1@./�3 (! !:�9!�6!6./ ?676360! 7/601 /�� .!��063�21 � .! !50280 9 .!�6!=4 7�� �6!�6!��� -!!!

Page 101: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������ ������ ��� ��������������������� ������������ �������������������� !"#$%"�&"'�()*+$%',"�-�./.0'.12"�,"�3"+'%4�,$�5%'6.�$+�7$(8)'(.�6"+�9$!$(�:)+.;"(�,.�<;'/$!(',.,$�,"�=(%.,"�,"�>'"�?!.;,$�,"�@"!%$�A�<=>@B>@C�("*�.�;)+$!.12"�3DD=�;E�FFGHIFIJKLIFFFIHF�$�7!"%"6"0"�;EFGMBHF�8)$�&"'�,$/',.+$;%$�. !"/.,"C�,$�.6"!,"�6"+�"� .!$6$!�,.8)$0$�N!O2"I�=((.�. !"/.12"�0$/")�$+�6";%.�"(� !';6P '"(�Q%'6"(�,$�!$( $'%"�-�.)%";"+'.�,.(� $((".(I��(�()#$'%"(�$;%!$/'(%.,"(�$� $(8)'(.,"(�.((';.!.+�)+�%$!+"�,$�6";($;%'+$;%"�0'/!$�$�$(60.!$6',"C�";,$�6";(%./.+�%",.(�.(�';&"!+.1R$(�!$0$/.;%$(�("*!$�"�$(%),"�$�().� .!%'6' .12"�;"�+$(+"C�,$�.6"!,"�6"+�.�!$("0)12"�3@9�HSGBSG�T9I���$(%),"�6.!.6%$!'U.V($�6"+"�)+.� $(8)'(.�,$�6.+ "C�,$(6!'%'/.�$�6"+ .!.%'/.I�>$.0'U.,.�6"+�',"(.(�8)$� !.%'6.+�W',!"O';X(%'6.�;"�9$!/'1"�9"6'.0�,.�Y;,Z(%!'.�A�9=9Y�T"(("!NB>@C�;"� $!P","�,$�[$/$!$'!"�.��)%)*!"�,$�KFHFI�D�.+"(%!.�&"'�6";(%'%)P,.� "!�\F�',"(.(C�6"+�GF�.;"(�")�+.'(C�8)$� !.%'6./.+�!$O)0.!+$;%$�.(�.)0.(�,$�W',!"O';X(%'6.�;"�9$!/'1"�9"6'.0�,.�Y;,Z(%!'.�A�9=9Y�T"(("!NB>@I�D�$(6"0W.�&"'�$&$%).,.�,$�&"!+.�/"0);%X!'.I�7.!.�,$%$!+';.!�"�P;,'6$�,$�+.((.�6"! "!.0�]YT3C�.(�',"(.(�&"!.+� $(.,.(�$�+$,',.(�$+�)+.�*.0.;1.�6"+�6. .6',.,$�,$�H\F_O��\FOC� 0.%.&"!+.�6"+� '("�,$�*"!!.6W.�.;%',$!!. .;%$�$�!QO).� .!.�+$,',.�,$�.0%)!.�]KC\+C�+.!6.�['0'U"0.I�D(�+)0W$!$(�&"!.+�6"0"6.,.(�;.� 0.%.&"!+.�,$�6"(%.� .!.�.�*.0.;1.C�$+� "('12"�.;.%a+'6.C�$!$%.�$�6"+�"(� Q(�);',"(�$�.0';W.,"(C� .!.�.(('+�.&$!'!� $("�$�$(%.%)!.I�b$ "'(�&"'�. 0'6.,.�.�&N!+)0.�,$� $("B].0%)!.KC�6"+�*.($�;"�YT3�]_OB+K�6";(',$!.V($�+.O!$U.�"�YT3�c�8)$�KK�$�defghihdejejklmjnjopjqrstK��]uY793:YvwCHSSJx�@�>TD�v53@Y3D�bD�yY?Yuz@3YD�DuYT=@vD>�=�@<v>Y3Y�@DuC�KFFJI�7.!.�.�,$%$!+';.12"�,.�6. .6',.,$�&);6'";.0C�&"'�)(.,"�"�8)$(%'";X!'"�,$�D)%"VD/.0'.12"�,.�3. .6',.,$�[);6'";.0�]TDv9<b�C�KFFFC�"�./.0'.,"�Q�("0'6'%.,"�.�!$( ";,$!�)+.�&'6W.�],$(6!'%.�.*.'"C�.((';.0.;,"� .!.�6.,.�)+.�,.(�.%'/',.,$(�,.�/',.�,'X!'.�$�.%'/',.,$(�';(%!)+$;%.'(�6"0"6.,.(�$+�"!,$+�6!$(6$;%$�,$�,'&'6)0,.,$C�"�;Z+$!"�]HCK�

Page 102: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !�"�#�$#%&�'�#()'#**#�+�,+)+,-.+.#�.#�'#+%-/+'�#**+*�+0-1-.+.#*�-2.#)#2.#20#$#20#�.#���-2.-1-.���'#+%-/34%+*����25�6�+*�+0-1-.+.#*�-2*0'�$#20+-*�.+�1-.+�.-3'-+�*5�7�,�$#'�#�8#8#'9�%+1+'���'�*0��#�+*�$5�*9�-'�+��8+2&#-'�9�%#1+20+'�.+�,+.#-'+9�#20'+'�#�*+-'�.+�,+$+9�$�1-$#20+'4*#�.#20'��.+�,+*+9�1#*0-'4*#9�0�$+'�8+2&�9�$�1#'4*#�:�'+�.+�,+*+�#$�0#''#2��)%+2�9�*�8-'�#�.#*,#'�#*,+.+*9�,�-.+'�.�*�);*�#�.+*�$5�*9�+0-1-.+.#*�%#1#*�.#�%-$)#/+�.+�,+*+9�)'#)+'+'�<+20+'9�)'#)+'+'�,+:;�.+�$+2&5�#�+%$�=�9�+''�$+'�+�,+$+9�%+1+'�#�)+**+'�'��)+9�:+/#'�,�$)'+*9�+0-1-.+.#*�)#*+.+*�.#�%-$)#/+�.+�,+*+>�?+'+�+�+1+%-+=5��.+�+�0�2�$-+�:�2,-�2+%�:�'+$��0-%-/+.�*��*�0#*0#*�.��)'�0�,�%��.#�+1+%-+=5��.+�+�0�2�$-+�:�2,-�2+%�.��@'�)��.#�A#*#21�%1-$#20��B+0-2�4C$#'-,+2��)+'+�+�D+0�'-.+.#�E@ABCD!6�,�2*0-0�F.�*�.#�,+$-2&+'�GH$�EIGH$!6�%#1+20+'4*#�.+�)�*-=5��*#20+.+�EB?J!6�%#1+20+'4*#�.+�)�*-=5��.#,K8-0��1#20'+%�EB?AL!6�%#1+20+'4*#�.+�,+.#-'+�#�%�,�$�1#'4*#�)#%+�,+*+�EBIBI!�#�1#*0-'�#�0-'+'��$+�,+$-*#0+�ELMI!>�N�0'+0+$#20��#*0+0F*0-,��*#'3�:#-0��)�'�$#-��.+�M+8#%+�.#�@ABCD6��2.#�*#'3�)�**-8-%-0+.��#*0+8#%#,#'�F2.-,#�.#�D;.-+�#�A#*1-��?+.'5��#���F2.-,#�.#�@ABCD�.#�+�0�2�$-+�EO@!>�P*0#*�0#*0#*�#*05��.#*,'-0�*�+�*#Q�-'7�RSTUVWXYUZ[\][V_Za[bT\]Vc[d[[eZefaW_[ga_[_a_[h[+1+%-+'�+�1#%�,-.+.#�"�#���-2.-1F.���%#1+�)+'+�)#',�''#'�+�.-*0i2,-+�.#�GH�$#0'�*�EJO?OBj�#0�+%6�Gkkl!>mRSB#1+20+'4a[gU[eaWno[aX_UgU[bpqrc[d[[_a_[sWaU[UsUtWUZ[+�,+)+,-.+.#�:�2,-�2+%�.+�#(0'#$-.+.#�-2:#'-�'�#�,�2*-*0#�#$7���-2.-1F.��6�)+'0-2.��.+�)�*-=5��*#20+.+�#$��$+�,+.#-'+6�*#$�+)�-��.�*�8'+=�*6�#*0+2.����+**#20��+��$+�.-*0i2,-+�.��*�%��.#�uH�,$6�%#1+20+4*#�#�*#20+4*#�,-2,��1#/#*6�,�2*#,�0-1+$#20#�E@vwCBxOy�#0�+%6�zHHH!>�RSB#1+20+'4*#�.+�)�*-=5��.#{|}W_[sX_ZUt[bpq~�c[d[[)'�)�*-0��.#*0#�0#*0#�;�+1+%-+'�+�&+8-%-.+.#�.��-2.-1F.���)+'+�%#1+20+'4*#�.��,&5�>�N�0#*0#�,�2*-*0#�#$7�)+'0-2.��.+�)�*-=5��-2-,-+%�#$�.#,K8-0��sX_ZUt�[{V[a[}ZUna[U[tX�[g[{Ze�[U[{VUXg[g[�����[[-2.-1F.���.#1#�%#1+20+'4*#6�:-,+2.��.#�);���$+-*�'3)-.��)�**F1#%�ECBP�CxAPw�#0�+%6�Gkk�!>�

Page 103: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������ ������ ��� ��������������������� ������������ ������������������� !�"#�"$�#�%��"�"&'$'('��� !�")�&�"$�!�"*�+�+,"-"'"'./��%�'"0"���&%��"�"$�)�$%#�#�"#'"%#'!'"��"!1�"�2%&%#�#�"�"�31%&4.�%'5"�("!%�1�67�!"#�"�%#�8"+'("1(�"$�#�%��"9%:�"�'"!'&'5"#��� !�"#�(��$��"#'%!"$'��!"#%�2'��&(����";"$�#�%��5"�"1(�"#%!�<�$%�"#�"31���'"(���'!")���"��=!"�"��>!"(���'!")���"'!"&�#'!"#%��%�'"�"�!31��#'"#�"(�!(�8"?"%�#%�4#1'"%�%$%�"'"��!��"!����#'"��"$�#�%��5"$'("'!")0!"9'��"#'"$@A'5"�"BCDEFGBHDIJDKLMNODJHJDEJDHJPBGQBO"('�� !�")���"#%��%��5"$%�$1&�"'"$'��5"���'���")���"�"$�#�%��5"!���� !�"�"���%��"�(.'!"'!")0!"#'"$@A'8"R�("@�!%���5"9�S"'"(�!('"('�%(���'")���"�"�!31��#�8"T(�#%���(����5"���&%S�"�'�'")��$1�!'5")���"�"#%��%��"�")���"�"�!31��#�5"�!!%(")��9�S��#'"�'#'"'")��$1�!'"�"$%�$1&��#'"$�#�"$'��"#1�!"��S�!5"�("(��'�"��()'")'!!4��&"*UVWXY?ZZT5"?[\]U5"___,8"��Z�!��"#�"��!�%�"�"�%���"1(�"$�(%!���"*Z+,"-"?"'./��%�'"#�!��"��!��"0"���&%��"�"�2%&%#�#�"�"�"$''�#���6A'"#'!"(�(.�'!"!1)��%'��!8"?"��()'"#�"���&%S�6A'"#'"(�!('"!��="(��$�#'"�("!�21�#'!8"a1���'"(��'�"'"��()'"#�"�:�$16A'5"(�&@'�"!��="'"��!1&��#'8"?"%�#%�4#1'"#���"�!���"#�")05"$'("'!".��6'!"�'"&'�2'"#'"bCcdCDJDbCeDfeBDbBeFEJQBDIJDQBeBGgCDKhNDijJcFGkODlcBEFHmDJeDfeBDIBEDenCEoDpCDEFGBHDIJDKLMNODJHJDIJPJDPJEQFcDBDbBeFEJQBDJO"%(�#%���(����5"���%�= &�5"���'����#'";")'!%6A'"%�%$%�"*WUVZUR5"U�Y5"qrrs,8"Z'#'!"�!!�!"��!��!"!A'"1�%&%S�#'!")���"'"$�&$1&'"#'"t�#%$�"#�"uW�U]"*Tu,8"?"��()'"#�!!�!"��!��!"0"$�&$1&�#'"�("!�21�#'!8"Y!$'��!"(��'��!5"��!!�"%�!��1(���'5"��)��!����("(�&@'�"�4��&"#�"�1�'�'(%�"91�$%'��&"�"�%$� ���!�8"?"Tu"0"$�&$1&�#'"#�"!�21%���"9'�(�v""Tu"w"x*"+r("y"�zR"y"�zW ",":"q"{":"�+�+""|""}""V�"Z�.�&�"!A'"�)��!����#�!"�!"$&�!!%9%$�67�!"#�"���&%�6A'"#�"�1�'�'(%�5")'�"(�%'"#'")�'�'$'&'"uW�U]5"'.�%#'")'�"31���%!"*U�Y5"V? UYR5"WUVZUR5"qrr~,8""""

Page 104: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ �!"#!$%&'()*&+*,-%./%0()*&%*,12)3)4/%*5136/)3%.*&)*$')2)6).)*789,:!��;<�!= �;;>?>@�ABC! DEF4*GH+IJ* 9$K*GH+IJ* 9$8L*GH+IJ* 9D9D*GH+IJ* M7*G+H6)'+HJ*NO�@C! P*QRST* P*EERUV* P*URWE* P*UXRFF* P*YSRWU*Z�[\ �O! QRST]QRYX*EERUV]TRSQ*URWE]XRUS*UXRFF]XSRQT*YSRWU]YWRYW*C_! QRYY]WRWS* TRSW]SRXW* XRUV]YRVS*XSRQS]XURVS*YWRYU]YYRES*`\><C!C_! ]WRWS* ]SRXW* abcdef* abghdef* abccdif*9+I+3&%j*DEF4*k*6%4/3l%'*EF*4+2')Hm*9$K*k*.+-%32%'*&%*n)H/0()*H+32%&%m*9$8L*k*.+-%32%'*&%*n)H/0()*&+*&+6op/2)*-+32'%.m*9D9D*k*.+-%32%'*&%*6%&+/'%*+*.)6)4)-+']H+*n+.%*6%H%m*M7*k*q3&/6+*789,:r*** ,*%3s./H+*&)H*&%&)H*n%'%*6.%HH/t/6%0()*&+*%12)3)4/%*+*6%n%6/&%&+*t136/)3%/H*t)/*6)4n%'%&%*u*2%p+.%*n%&'()*+*%3%./H%&)H*%*.1v*&%*./2+'%21'%*n+'2/3+32+r*,*+H2%2qH2/6%*12/./v%&%*t)/*%*&+H6'/2/-%*%2'%-wH*&%*4w&/%R*&+H-/)*n%&'()R*6)+t/6/+32+*&+*-%'/%0()*+*t'+xyz36/%*H/4n.+H*+*'+.%2/-%r*!!Z{|}~����|!! ,H*2%p+.%H*%*H+I1/'*%n'+H+32%4*'+H1.2%&)H*&+H6'/2/-)H*+*/3t+'+36/%/H*3%*6)4n%'%0()*&)*n')2)6).)*&+*789,:R*&%*%12)]%-%./%0()*&%*6%n%6/&%&+*t136/)3%.*+R*2%4pw4*&%*6.%HH/t/6%0()*&)*M:D*&)*I'1n)*&+*/&)H%Hr*,*�%p+.%*Y*%n'+H+32%*)H*'+H1.2%&)H*&)*2+H2+*+4*H+I13&)H*&+*%-%./%0()*&%*%12)3)4/%*t136/)3%.*&%*%4)H2'%r*$%'%*%-%./%'4)H*%*%12)3)4/%*t136/)3%.R*+32+3&+4)H*x1+*%*-%.z36/%*w*/3-+'H%4+32+*n')n)'6/)3%.*%)H*'+H1.2%&)H*&)H*2+H2+HR*)1*H+�%R*u*4+&/&%*x1+*)H*-%.)'+H*&)H*2+H2+H*+4*H+I13&)H*6'+H6+4R*%*6.%HH/t/6%0()*&%*%12)3)4/%*&/4/31/*+*-/6+]-+'H%r*!!!!!

Page 105: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������������ ����������������������������������������������������������� !�"#$%&'()*!+!��%'%!,-'*',)!� %&�%�.+$,$/!�%-.,)!$,� 0%('1.,&$%234�56%7'(+'(% 8% (% 9 �((!-!)�"#$%9:;/% <0=>% >0?@% AB�9C%4DE% :@0@F% :;0F?% AB�9C%4D3G% <0H?% F0I?% AB�9C%G79% :=0:?% I0F:% AB�9C%4949% HF0::% @0>;% AB�9C%J2% ?F0<;% <0@F% AB�9C%9 �((!-!)�"#$%2'*� %&�%D$K. �"#$% AB�9C%8L%/M&!�0%(L%&'(�!$%K�&*#$%% D�*�%��� !�*%�%�.+$N��� !�"#$%&�%)�K�)!&�&'%-.,)!$,� 0%&'�'%($/�*%$(%�� $*'(0%',+',&',&$%O.'%�%�� P,)!�%M%&!*'+�/',+'%K*$K$*)!$,� %Q%(.�%*'(K')+!��%) �((!-!)�"#$0%!(+$%M0%Q%/'&!&�%O.'%$%�� $*%&'%K$,+.�"#$%R'()$*'S%)*'()'%K�*�%�%$K"#$%RJS%�%) �((!-!)�"#$%�K*$8!/�N('%&'%���,"�&$0%$K"#$%RJJS%/$&'*�&$%'%$K"#$%RJJJS%T�!8$U%R7�T' �%?SU%%�������V���.+$N��� !�"#$%&�%)�K�)!&�&'%-.,)!$,� %&'%!&$(�(%WX�' %&�%9�K�)!&�&'%A.,)!$,� % W./'*$%&'%J&$(�(%RYS%���,"�&$% H<%R@<YS%5$&'*�&$% :%R:YS%%Z�!8$% :%R:YS%,L%=;%(.['!+$(%% C%J59%-$!%) �((!-!)�&$%'/%,$*/� %K�*�%!&�&'0%('1.,&$%4!K()\!+]%R:@@HSU%�%+�T' �%H%�K*'(',+�%$(%&�&$(%($T*'%�(%)$,&!"'(%&'%/�((�%)$*K_*'�%&$(%!,&!�X&.$(U%%%%� ��������%a,&!)'%&'%/�((�%)$*K$*� %% D'($%Rb1S% c(+�+.*�%R)/S% J59%Rd1e/>S%8% II0IF% :I>0:>% >=0?F%&K% @0?F% I0<F% ?0>H%9G%RYS% :HY% HY% :?Y%% % % %8L/'&!�0%(L&'(�!$%K�&*#$0%9GL)$'-!)!',+'%&'%��*!�"#$%

Page 106: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ ��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a$I[S]$BV?ZV$6.5$.$JO?OO$6.5Q$.$I[\$BJb?bV$6.5$.$NO?NJ$6.5Q?$'.6&.+)*:,9.1).R$H6).6$2,246$,&41),9$,$9.69,$).12T1+*,$&,',$,$&.6/0*6,$.9$/0.6)c4R$D$-,)4'$9,*6$*9&4'),1).$&,',$6.$,:,=*,'$,$2.&.12T1+*,$.$),9U79$4$'*6+4$2.$94'),=*2,2.$24$*12*:A204$*2464$7$60,$+,&,+*2,2.$&,',$2.6.9&.13,'$,6$,)*:*2,2.6$2,$:*2,$2*('*,$B%]SQ?$/0.$.6)($,664+*,2,$d$,0)4149*,$-01+*41,=$BWeX%MfH\$.)$,=R$NOObQR$\.50124$M,946$.)$,=$BJKKZQ$.$M,946?$\*9*.6?$%=U.')$BNOOJQ?$*24646$+49$2.&.12T1+*,$&,',$6.).$40$9,*6$)T9$)'T6$:.8.6$9,*6$'*6+4$2.$94'),=*2,2.$24$/0.$*12*:A2046$*12.&.12.1).6?$6.124$/0.$,$2.&.12T1+*,$1,6$%]S$7$09$-,)4'$/0.$&42.$6.'$90)(:.=$+49$&'.:.1;c4$.$'.,U*=*),;c4R$%=79$2*664?$46$)',16)4'146$+,06,246$&.=,$&.'2,$&'45'.66*:,$2,$,0)4149*,$'.-=.).9$.9$2*:.'646$249A1*46$1,$:*2,$246$*24646?$&'4:4+,124$+416./0T1+*,6?$+494$09,$94)'*+*2,2.$2.6./0*=*U',2,$.$&'.+('*,R$B%M%WfD?$S%E %\?$S%E %\?$NOONQR$ %=79$2.66.$).6).$-4*$0)*=*8,24$09$/0.6)*41('*4$2.$,0)4g,:,=*,;c4$2,$+,&,+*2,2.$-01+*41,=?$+49$,$.6+,=,$24$/0.6)*41('*4$2,$%0)4g%:,=*,;c4$

Page 107: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������������� ��������������������������������������������������������������������� ��! �"�#$%&'()*+�,---.���/���0�"��/�����1!2��/���34!������5�6�� 7!�����1�0�����5����0������8/����!5���!5!5+�� �"�� �!��5��1�0�����5�985���5����0������8/������5��1�0�����5�� 51/�6� 1��5����0���:�*5�/�5�"1��!5���55��;��51�! 8/�!� 4!��! ��<�6��!6�!5�/�5�"1��!5��!�1�51�������1! !6���=� ��! �":�>!�5�?@A�=!/�6��"�55�=�����5��!6!��0� 3��!:�B55�5�/�5�"1��!5��/!0�6�;����"�5�5��5� 1�6�9�51� 1���1�0�5� !�5������2�2������;������1�0������=C5�����/�1������#7��/!D� 851���.�1�6���/��5����/E�/�����/���34!F��"�� ������5��5�!9G�1�0!5:�$! 1��/!��1��"�#$*H&BIJ*��1��"+�,--@.��!�� �"�5�/�!5�/�5�"1��!5���������������=� ��! �"����1�0������=C5���������!5!5��!6����9�1�5�1��!�,�!95�/0!��;���;��"�5�;����/�1���0�6��"D�6���1�0������=C5������/�5� 1�/�6��6� C0�"���������������=� ��! �"+�6!��/��!����0� 3��!+�5�D� �!�!�;��51�! 8/�!����%�1!2%0�"��34!����������������� ��! �"�#$%&'()*+�,---.:�B6�'4!�>��"!+��51��!�/��"�<��!��6��6!51/��/��/�5� 1�1�0���!�KLMNOPQNRSTUVWTXRYTNXRYRYTZ[T\]TMRY_TabaNLTLcRMRKNTcRcdTMYT�1�0�����5����0������8/��+�� ;�� 1!�,?A��!5�� 1/�0�51��!5� ���55�1�0�6�����G������/���"�!��1!1�"���/��/��"�<�/��1e�1/f5��1�0�����5:�#J%$*'+�,--g.:�h8��6��6��51��!�/��"�<��!� ����/�=�/������i!�j ���# �k�l-m.+��!6���!5!5��1� ���!5��!/��6���;��������5�n������=�6C"���6!51/!��;���o-+?A���51�5��/�6����� �� 1�5� ��/��"�<�34!���5��1�0�����5����0������8/���#H%p%&%HI��1��"+�,--g.:�B6�6�"7�/�5�6��!/�5����q-�� !5+�/�5��� 1�5� !�B51��!����'4!�>��"!+��1�"�<� �!��!6!�6e1!�!���/�����0�"��34!���������������=� ��! �"�����1!2�0�"��34!������������������/��"�<�/�l@�1��!5���=�/� 1�5�����1�0�����5+��! 51�1!��;�����6��!/�����5�6�"7�/�5�/��"�<!���5��1�0�����5����0������8/������=!/6��� ���� �� 1�+���;���!�� 0!"0�6� 1!��6��/!D/�6�5�����1�0������=C5�����! 1/�9������/����6� �1� 34!���������������=� ��! �"+�� ���� �� 1�6� 1������������/! !"ED���:�#$%&'()*+�$%&'()*+�r%JJ*'�HB&*+�,---.:�%!�0�/�=���/����/81����/�D�"�/���!/�� 1�������7��/!D� 851����5!9���� ="�� ���� ����1! !6���=� ��! �"����6�"7�/�5� ��1�/���/��������!95�/0���� �51����5;��5��=!���!6�/!0��!�;�����7��/!D� 851����e�9� e=������/��!�9�6�

Page 108: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"�!�#"#�$!�#"�%&�!�'�!( )�&*�!+,#!-#&!�'-&*&�+��!(� �!.�/0# � !�!�'�#+#.&�!-'+*&#+�/!"#�!&"#�#�!( ��&*�+���!"�!0&" #1&+)��&*�!"����!(��2'&��3!4#"� 5�.#�!�1# �!�'1� & !�#!( #-���# !"�!0&" #1&+)��&*�!2'�! �%�6�!��'!(/�+�6�.�+�#!"�%&"#!#�!"�"#�!- �*#�!"�!�'�#+#.&�!-'+*&#+�/!�+*#+� �"#�!+����!(��2'&��$!�#"�%&�$!#�! ��'/��"#�!"#!2'���&#+) &#!"�&7�.!*/� #!2'�!��!&"#���!���,#!��!��+�&+"#!8�.!-&�&*�.�+��!�!�( ���+��.!9:;!*#+"&<�+��!*#.!(��#!+# .�/!(� �!&"�"�3!!=)!%&.#�!2'�!�!0&" #1&+)��&*�!( #.#%�!�#!&"#�#$!.'"�+>��!�#*&�&�!�!(�52'&*��$!*#+� &8'&+"#!(� �!#!8�.!���� !"#!&"#�#3!4� �/�/#!�!&��#!(� *�8�.#�!2'�!��!�'/��!"�!0&" #1&+)��&*�!�( ���+��.!��&%&"�"��! �* ��*&#+�&�!�!"�!8�.!*#+%&%?+*&�$!�!+,#!( �*#+&<�!#'� #!�&(#!"�!#86��&%#!*#.#$!(# !�7�.(/#$!"���.(�+0#!#'!���@�&*�3!!A��'"#�!�#8 �!�'�#B�%�/&�>,#!#'!�'�#B(� *�(>,#!�?.!�&"#!8����+��! �/���"#�!+�!/&�� ��' �!CDAA$!EFFFG!D9:HB;IJKH$!L9M:I$!N;OPH$!EFFQR$!�'1� &+"#!2'�!#!&"#�#!(� *�8�!�'�!��S"�!*#+-# .�!��!(#��&8&/&"�"��!2'�!��.!(� �!�+- �+�� !��'�!( #8/�.��3!H!-# .�!*#.#!#!&"#�#!(� *�8�!�'�!%&"�$!�'��!�7(�*���&%��!�!�'��!( �#*'(�>T��!(#"�.!&+-/'�+*&� !�'�!��S"�!�!�'�!�'�#+#.&�3!!L�8 5*&#$!M#" &1'��$!;#���!='+&# !CEFFQR$!�#!�+�/&�� !#�! ��'/��"#�!"�!���'"#�!"�!*�'���!�!*#+��2'?+*&��!"�!2'�"��!�.!&"#�#�! ��&"�+���!�.!M&8�& ,#!4 ��#$!J,#!4�'/#$!#8�� %#'!'.�!- �2'?+*&�!"�!2'�"��!.�&# !�.!.'/0� ��!"#!2'�!�.!0#.�+�$!*&��+"#!*#.#!*#+��2U?+*&��!"�����!2'�"��!�! �"'>,#!+�!*�(�*&"�"�!-'+*&#+�/3!V#!.��.#!���'"#$!#�!�'�# ��!#8�� %�.!�!#*# ?+*&�!"�!- ��' ��!*#.#! ��'/��"#!�1 �%�+��!"�!2'�"�$!�'1� &+"#!'.�! �/�>,#!"����!*#+"&>,#!*#.!�!( ���+>�!"�!#���#(# #��!( �%�/�+��!+#!��7#!-�.&+&+#3!H�!.'/0� ��!(#��'�.!.�&# !(� "�!"�!.����!.'�*'/� !�!.����!W����!*#.!#!�+%�/0�*&.�+�#$!*� �*�� &<�+"#B��!*#.#!(#��+*&�&�!-��# ��! ��(#+�)%�&�!(�/�!"&.&+'&>,#!"�!*�(�*&"�"�!-'+*&#+�/$!2'�!"�%�.!�� !�7(/# �"#�!�.!-'�' #�!���'"#�3!J�1'+"#!�!I 1�+&<�>,#!:'+"&�/!"�!J�S"�$!#!(��#!*# (# �/!��+"�!�!�'.�+�� !��@!�!-�&7�!"�!XF!�+#�3!I!�'.�+�#!"�!(��#!"#!0#.�.!�/*�+>�!

Page 109: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������������� ������������������������������������������������������������������ !��"��#�������$%�$�&�����'�������(��&�(�"��)*��&������+�,�����(�-.�$����%�"/�(����������������0!��"���12343536#�2789::;#�<==!>�?26#�<==0@+�7�&�(�"��)*��&�����������$%�$�&��� !��"��#��$�"����-(�"%���"%$�����.�(�"�#���&����%�$��������&��A���$&��&��(�����(����-�$�1?26#�<==0@+��7-B(�&������%��%���C�$�'���(���%�(DB(���;2:�&����&����+�?��$���-%�&���(�"%�C�$�(�(B&���&��<!#E#���"&�)*����%���-����'���&����(��FG����4�$(�-H#��$�C�"&����"&��(������I��"%�����$�%����&���%�C�&�&��'J�����%�(���&��D�"B'������$������K&������D�(���%�$�&�������&����+�7��%�C�&�&��'J�����$�/�-�$�C�(���"&����"��&�$�&����(��'�$(��&��(�"�%�")*��&����%�&*��'J������(��"&�CJ&�����&����#���%�&��"��-�%�$�%�$����(��'�$(��&���%�"��$���$�C�$%�$�����$&��&��(�����(����-�$#���"%$�D��"&����$���$���$C�$�����%�"�(���'�"���"�-������"C�-.���(�"%�����&�C�-�16L3GG78M#�<==N@+���OPQORSTUPVV ?��$���-%�&���&���$���"%����%�&��&�(�"�%$�$�(�I������&�&����"��"%$�&�����$������%�"�(���'�"���"�-���$(�%�(���"�-��$�I�������&�������%*���-����'���&�����(��'$�����&�����$&����(����$�%���-��WMX72�&���C�-��)*��'�"���"�-#���"%�&�����&��-�$�$�(��"&���"&�"%���"���7YMZ�#���%�"&����"&����(���;2:�"�$(�-+�G$�/$�(���&���$��"%�)[������"��"%�C����D$�����D�"�'J�����&���%�C�&�&��'J������*��$���(�"&�&�����$��I�������&�����(�"%�".�(�����������&�&��'�"���"�-��#���"��I��"%�(�"%�#�%�".�(�(�-.�$�I��-�&�&��&��C�&�#�������&�����I�����$(�"���(��"�%�C���'�����(�"%�����-�"/��&��C�&����'$�$*������'��%���&���"C�-.���(�"%����(�(���$��(���%�>��(������)*�#����I������(�"%�C�$�(��%�C���'�����(�"%��%�"&�$*�����$�-�"/�$���������%�"�(���'�"���"�-���I��-�&�&��&��C�&�+�Y�$�'���$����$�%����$�/�-�$����$��"%�&��&��.�&$�/�"��%������D����"'-�\"����"����%�"�(���'�"���"�-�&��(�-.�$���"��%�$���$���&�&��'����D��$C�&��"��%�����I����+�,��'�����(�$�C�&��I�����.�&$�/�"��%����B�

Page 110: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$%#&#$'$��($�)*#&$+�$*'+'),$*'+#-!#$).#$%&/*!"#$�0'$ '!$). !"!��*�$%#&#$(�12'&#&$#$#.*'�'(!#$ .�"!'�#1$+')$!+')')$%&#*!"#�*�)$+�$2!+&'3!�/)*!"#$+�))#$%�)4.!)#5$6.3�&!(')$4.�$)�7#$�1#�'&#+'$.($*&#�#12'$+�$*&�!�#(��*'$"'($(#!'&$ &�4.8�"!#$�$!�*��)!+#+�,$#.(��*#+'$#))!($'$�9-�1$+�$#*!-!+#+�$ 9)!"#,$*��+'$�($-!)*#$4.�$')$&�).1*#+')$�0'$ '&#($)#*!) #*:&!')5$;%�)#&$+�$��*��+�(')$4.�$)�$2'.-�&�($(.+#�<#)$&#+!"#!)$��)*#$(�*'+'1'3!#$=#.1#)$+�$2!+&'3!�/)*!"#>$%'+�&/$# �*#&$+!&�*#(��*�$*'+'$.($%&'"�))'$#$4.#1$�1#)$7/$�)*0'$#"')*.(#+#),$%'!)$'$(#!)$!(%'&*#�*�$�$4.�$�1#)$)�$)!�*#($��($�'$4.�$�)*0'$ #?��+'$�$)�7#($ �1!?�),$-!)#�+'$'$���� 9"!'$+�$(�12'&#&$#$4.#1!+#+�$+�$-!+#5$@'&*#�*',$(#!)$�)*.+')$+�-�($)�&$&�#1!?#+')$�#$%�&)%�"*!-#$+�$)�$-�&! !"#&$�$!+��*! !"#&$4.#!)$)�&!#($')$%'*��"!#!)$���� 9"!')$+#$#*!-!+#+�$ 9)!"#$%#&#$!�+!-9+.')$!+')')$4.�$%&'".&#($(#�*�&$)�.)$�9-�!)$+�$#.*'�'(!#$ .�"!'�#15A$$BCDCBEFGHIJAKHKLHMNBODHGIJAA;PQRSTUUV$R5$;5W$TXYZ;,$65$65$[#1!+#<0'$+�$.(#$�#*�&!#$+�$*�)*�)$+�$#*!-!+#+�)$+#$-!+#$+!/&!#$%#&#$!+')')$ !)!"#(��*�$!�+�%��+��*�)5$\]_Aabc_ACdbe_ADfg_$-5$hi,$�5$h,$%5$jklkk,$hmmm5$;R;noT,$p5$q5$r5W$Q;PU;6,$S5$s5$Z5W$Q;PU;6,$r5s5;5$S �!*')$+#$&�)!)*8�"!#$(.)".1#&$1'"#1!?#+#$-!)#�+'$#$#.*'�'(!#$ .�"!'�#1$�$#$4.#1!+#+�$+�$-!+#$+'$!+')'5$Dtuv]ggAwA]xyzave]A{ybvac5$-5$h,$�5$i,$%5$|mli},$|~~|5$;�[S6,$R5$[5$�*$#15$;%*!+0'$ 9)!"#$&�1#"!'�#+#$�$)#�+�$+�$!+')')�$!� 1.8�"!#$+#$2!+&'3!�/)*!"#5$B]�_AKag_A�]d_ACg�yu]5$-5$h~,$�5$h,$%5$ihli},$|~~j5$;�S�;PQSR,$P5$r5$�*$#155$R!)!�3$ &'($*2�$ 1''&)$!�$'1+�&$#+.1*)5${ybvacAyxAu�]AIz]teavAN]tautegAJyet]u���������������������������������$rS��TPV,$Q5$�*$#15$S)*.+'$"'(%#&#*!-'$��*&�$#$#.*'�'(!#$ .�"!'�#1$+�$(.12�&�)$!+')#)$%&#*!"#�*�)$�$�0'$%&#*!"#�*�)$+�$2!+&'3!�/)*!"#5$B]�tguaAd]ACdbea��yADfgtea5$R!'$+�$p#��!&',$�5$i,$%5$|~l|k,$|~~�5$rTP;qsS�;,$[5$�avbacAK�gteyAd]A�tdy�tv�gutea_$R!'$+�$p#��!&'�$6%&!�*,$hmmj5$q;�;6;P6$@5$;5W$;�TYqsS,$65R5$q'&&�1#<0'$��*&�$'$�9-�1$"'3�!*!-'$�$#$!�+�%��+8�"!#$ .�"!'�#1$#%:)$;[S5$B]�_AKag_ADtgtyu]_A-5$�,$%5$h~�lh~m,$|~~j5$

Page 111: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������������� ������������������������������������������������������������������� �!"��#�$%&"�'!�()!"&'!'��'��*&'!���'!�!) +,+-&!�%),.&+,!"�'��&'+/+/�!/&"!'+/��-�)-!�&,/ & )&01+�%&"!, $23&.!�,+�-),&.43&+�'+��&+�'��5!,�&$+��6789:;;<=<>:?@A?BC9D:<EAF?9CG��*��H��,��I��3��JHKL�JKM��JNNK����OP�������Q��R�S�T�U������V�����#$+ +.+"+�V�U�R�'��!*!"&!01+�'!�!) +,+-&!�%),.&+,!"��6789:;;<=<>:?@A?BC9D:<EAF?9CG��*��W��,��W��3��MKXLMYN��JNNI��Z�[�\�]����������S�� ��]V_����������#�S�� �P��5_O]���R��U���!)/!/���.+,/�(a,.&!/�'��()�'!/�'��&'+/+/�! �,'&'+/��-�b+/3& !"�3cd"&.+��e:f<gChi:<>hjG7DC��*��WY��3��XWLX��JNNI��V_��UO]k��5��R��� �!"��U+l�$��m $�-& n�%),. &+,�!,'�/)d/�()�, �'&/!d&"& n�.+,/&/ �,.n�!.$+//�/ )'&�/��3$�'&. &*��-+'�"/�!,'�*!")��+%�o!& �/3��'�!"+,��.+-3!$�'�l& b� b��/b+$ �3bn/&.!"�3�$%+$-!,.��d! �$n��EAF?9CG<A@<p:?A98AGAqrs<*��HH��,��I��3��RJJMLRJWM��JNNN��V_]R��t����������� �!"���%�& +/�'��)-�3$+o$!-!�'��! &*&'!'��%4/&.!�/+d$��+�,4*�"�'��!) +,+-&!�'��&'+/+/�3!$ &.&3!, �/�'+�3$+o$!-!�'��/!c'��'!�%!-4"&!��6789:;;<=<>:?@ABC9D:<EAF?9CG��*��u�,��M��3��HLX��JNNY��Q�]kk]O�O�����U��v<wCw:G<iC<C87f7iCi:<@x;7DC<9A<:9f:Gy:D7B:98A<;CFizf:Gs�[$!/4"&!{�$o!,&|!01+�R),'&!"�'!��!c'���MXXY��]O�P]P_P �[���]U�]� ����V� V��Z]������P�P\�]P]���}][V�~���C;:<i:<iCiA;�<�:9;A<����s<�&/3+,4*�"�,!�], �$,� ��-{��b 3{��lll�&do��o+*�d$���.�//+��-�MK�'���o+/ +�'��JNMN��U������Pb��3$�'&. &*��*!")��+%�/�"%�!//�//�'�o�,�$!"��3bn/&.!"��!,'�-�, !"�b�!" b�+,�%),. &+,!"�'�."&,��!,'�-+$ !"& n�&,�+"'�$�!')" /��Es<�w7i:B7AGs<�ABBF978r<�:CG8ys<*��HI��3��MJWLMJX��JNNN��U]R�L� �P��R��Z���Z]�R �5��������_�Q�������/ $) )$!�'!�!) +L!*!"&!01+�'!�/!c'���-�&'+/+/{�#$+�� +�[!-d)4��e:fs<gChi:<>hjG7DCs*��WY��3��YJuLWI��JNNI��U]#��Q]P����������.$��,&,o�%+$�,) $& &+,�/ ! )/�&,� b���"'�$"n��>?7Bs<�C?:��*��JM��3��HHLKu��MXXI��R�O������P��O�S�R��_��]��R��Z��O���, $+3+-� $&!�'��&'+/+/�$�/&'�, �/��-�&,/ & )&0��/�3�'&� $&.!/��Z+$ !"�|!������e:fs<gChi:<>Fjs<*��WX��,��J��3��MKXLMuH��JNNH��R ���������O�S�R ������Z��U�S�U]R������#��#���!$!. �$4/ &.!/�d&+"2o&.!/���3/&.+"2o&.!/�'+��,*�"b�.&-�, +��e:fs<�:is<�79C;<p:?C7;�<*��JN��,��M��3��KuLuW��JNMN��R�P�_� �����R��R���fCG7C��A<iA<7iA;A�<@x;7DC<:<@F9D7A9CG��U+,'$&,!{�R&'&+o$!%��JNNN�����������9f:Gy:D7B:98A<=<C87f7iCi:<@x;7DCs<�A9i?79C�<R&'&+o$!%���JNNM��R�P�_� �����R��R�S�R�P�_� ��T��k����S�[��� ��O�P �P��U��]-3!. +�'+��,*�"b�.&-�, +�,!/�*!$&�*�&/�!, $+3+-� $&.!/��,�)$+-+ +$!/���-� !d2"&.!/�'!�!3 &'1+�%4/&.!��e:fs<�?C;s<�7�9s<�Afs<*��Y��,��I��3��JMLWJ��JNNN��R OP�]� �����U���� �!"���!3!.&'!'��%),.&+,!"���! &*&'!'��%4/&.!�'��]'+/+/�.+-�'&!d� �/� &3+�J��e:fs<�?C;7G:7?C<i:<�87f7iCi:<6x;7DC<=<gChi:��*��MW��,��W��JNNY��O�VU������Z��� �!"���%%�. /�+%��()! &.��m�$.&/��!,'��!"�&,o�&,���'�, !$n�d�/���+-�,�_,'�$o+&,o�!�[�b!*&+$!"���&ob LU+//�], �$*�, &+,���98s<Es<��FC8s<e:;s<�iFD��*�M��3��IWLHK��JNNu��

Page 112: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"#$�%$ !& !'%(%)*�$% ! )%�+�" �!+!�,"�%$%�� )-.-/0/12345/-.-67789--32:2;230<-29-=9-:9->?-@A9-B>CDEA-FGHEIJK>LIMCNDEHI->-@O@AE@PQI-DRSHEIS@A-K>-EKIFIF-@?>SKEKIF-TIC-RL@->URET>-K>-F@VK>-K@-D@LWAE@-S@-T>CED>CE@-K>-XIEYSE@<-XIENF9-�Z[\!]_\!abc\!$def\!�gh\!O9-i<-T9-ijiJijk<-677j9-lmX230n2opl-5q3r02s-rt-/2urt-.-l5/9-(avwx!aZyZaZf_Z!hbwb!ya!z{|}!~Zbac\!677�9-l:q52<-/9-/9-�!�hc!Z!b!bw�[�hbhZ!yec�_b�!y�fhb�Zfwc!Z!�Zc���cb\!69->K9-�@LTES@F-/B�-B@TECRF<-6776-Btmt0m2<-09-�9->?-@A9-B>CDEA-K@-@R?ISILE@-DRSHEIS@A-K>-EKIFIF-ESF?E?RHEIS@AE�@KIF-S@-HEK@K>-K>-�@C�@H>S@9-��wfZcc!�!�Zay�bf_Z!��afbd9-O9-6<-S9-�<-T9-6��J6��<-677j9-Btmt0m2<-�9-�9->?-@A9-B>CDEA-K>-RL-MCRTI-K>-LRA�>C>F-EKIF@F-C>FEK>S?>F-SI-HISKILWSEI-mEI-6<-SI-LRSEHWTEI-KI-mEI-K>-�@S>ECI9-��wfZcc!�!�Zay�bf_Z!��afbd9-O9-8<-S9-k<-T9-j�6Jk<-677�9-B0;23X2<-�9-X9�-st//2<-09-BC>O@A�SHE@->-D@?IC>F-@FFIHE@KIF-@I-F>K>S?@CEFLI-SI-A@�>C->L-@KRA?IF9-$bh\!]b�hZ!���d�_b\!O9-6i<-S9-j<-T9-��7J���<-677�9-B0tml3<-59-tF?EAI-K>-OEK@<-TCN?EH@-K>-@?EOEK@K>F-DWFEH@F->->FTIC?EO@F<-UR@AEK@K>-K>-OEK@9-��wfZcc!�!�Zay�bf_Z!��afbd9O9-j<-S9-i<-T9-i7Ji�<-67789-Bl=�l3t3<-;9->?-@A9-tDD>H?F-ID-@UR@?EH-C>FEF?@SH>-?C@ESESM-IS-S>RCILRFHRA@C-T>CDICL@SH>-ES-�>@A?��-�IL>S9-�Zh\!]_�\!]�awc!+�Za_9-O9-j8<-S9-i6<-T9-6i7j.6i7�<-67769-ml/2<-;9-t9-�9->?-@A9-�@?IC>F-K>?>CLES@S?>F-K@-H@T@HEK@K>-DRSHEIS@A->S?C>-EKIFIF9-�Z[\!]b�hZ!���d�_b\!S9-j�<-T9-87J8�<-677j9-m25l/<-s9-m9�-/050t/<-t9�-2s�tm;<-59-/9-r>T>SK>SH>-IS-K@EA�-AEOESM-@SK-HIMSE?EO>-ELT@ECL>S?-F?CISMA�-TC>KEH?>K-LIC?@AE?�-@LISM-RC�@S->AK>CA�-C>FEK>S?F-ES-�C@�EA�-@-?�IJ�>@C-DIAAI�-RT9-�\! �\!(Za�bw\!]_\!O9-8�<-T9-iik�J��<-677i9-m25l/<-s9-m9->?-@A9-B>CDEA-KI-EKIFI->L-NC>@-L>?CITIAE?@S@-S@-C>MEQI-FRK>F?>-KI-�C@FEA�-C>FRA?@KIF-K>-ESUR�CE?I-KILEHEAE@C9-�Z[\!]b�hZ!���d�_b9-O9-6�<-T9-��J�8<-i��j9-�����9-�@?IC>F-K>?>CLES@S?>F-KI->SO>A�>HEL>S?I-F@RKNO>A->L-EKIFIF-C>FEK>S?>F->L-H>S?CI-RC�@SI�-BCI�>?I-tTEKIFI9-/QI-B@RAI�-$bh\!]b�hZ!���d�_b\!O9-i�<-S9-j<-T9-��jJ���<-677j9-ml��2<-29-�9->?-@A9-2A?>C@P >F-LICDIDRSHEIS@EF-H@RF@K@F-T>AI-?C>ES@L>S?I-K>-DICP@-SI-L>EI-AWUREKI9-��wfZcc!�!�Zay�bf_Z!��afbd9-O9-k<-S9-j<-T9-i��Ji�8<-677�9-/�tBB2mr<-m9-�9-+f[ZdxZ_��Zfw¡!bw�[�hbhZ!yec�_b!Z!cb�hZ\-/QI-B@RAI�-B�IC?>-tKE?IC@<-677j9-12st<-m9-X9-/9�-3l12t/<-�9-/9�-r23;2/<-t9-�9-59-tD>E?IF-KI-?C>ES@L>S?I-K>-DICP@->-K>-DA>¢E�EAEK@K>-FI�C>-@-@R?ISILE@-K>-LRA�>C>F-F>S>FH>S?>F9-�Z[\!abc\!$�£f_\!� [\-O9-ij<-T9-jjJ87<-677�9-12st<-m9-X9-/9-2O@AE@PQI-K@-@R?ISILE@-DRSHEIS@A-KI-EKIFI9-��wfZcc!�!�Zay�bf_Z!��afbd\!O9-8<-S9-i<-T9-8<-677�9-¤23X<-;9-�9->?-@A9-tDD>H?F-ID-@UR@?EH->¢>CHEF>-IS-DA>¢E�EAE?�<-F?C>SM?�-@SK-@>CI�EH-DE?S>FF-ES-@KRA?F-�E?�-IF?>I@C?�CE?EF-ID-?�>-�ET-IC-¥S>>9-�\! h[\!��ac9-O9-��<-S9-6<-T9-i8i.i�6<-677�9-

Page 113: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������� ���������� ������������ ����� ��������������������� !�"�� �����#�$����$������%�$�&!�!&!��!'�!�!�$���(�!�)��*���!���(��������+'!$�*!�$������,�-+'!$�*!�$������!$�&��!���).��*!�'�/��!'0�#�*��1��!����)�'(!���$��*���!�����,��+'��!���.�$�*!2�!�!(��$'!�)���*�(+��$!�+�'�34�����&.�����5�6347������8��)�(�����2�*�(���!������$'��9:�!�;:�!����5��*����&�72�$��!��'������$����!�*��!�����������'<-�=2�������"3��,�-+'!$�*!�$������!$�&��!���).��*!�5�"�6�"372���"3�+'!$�*!�$������$'�����'����$�����(�!*!��(�!����(��*��! ,��5�3�6�"370�>����$'�(��$���$���?!���+!'!�@�!�$�)�*!'(���!�!�$���(�!�)��*���!��)�����+'�$�*��������ABC�����!�$���(�!2�@���&��!�(���'�!�*!+!*��!���)��*���!�����(�(�'�����)�'��'�������+�'��'��0�>�D���*����'!��5E�7�+������'��$���?!���*�(��+!'F(�$'�����!&!��! ,���!�!�$���(�!�)��*���!���!��C$�&��!�����!�G��!�A�H'�!�5CGA70�>�$��$��$����IJKLMNJ�+!'!�!(��$'!������+�����$���)����$���?!���+!'!�*�(+!'! ,����$'�����.���*������!�$���(�!�/�'!����*��$'!���!��$!���-����(��.&��������/��)�*F�*�!����O�P�Q2Q:0�>���!����)�'!(�!�!���!����*�(���!�8.�������+!*�$����$!$.�$�*��RORR�"S0Q0�>��'����$!����*�(+!'!$�&�������/'�+���)�'!(������/���$��T�U"Q�5+6Q2Q";�72�BOR�5+6Q2QV;�72�BOAG�5+6Q2QQW�72�BUBU�5+6Q2Q4:�72�GXU�5+6Q239;�7�����E��5+6Q2QQ4�70�X������(�&��$!���(Y$������!��'��$'� Z�������'&!�!��+!'!�!����� ,������/'�+������!*�'���*�(����!�+�*$������$'���!�����!��2�+���-���*��*���'�@�����$'���!(��$��'����$�������)�' !�+[���+'�+�'*���!'�(!��'�����*'�(��$��������.&�������!�$���(�!�)��*���!�0�O���-���!*'���$!'�@���+����!��@���+'!$�*!(��(!�!$�&��!���).��*!�'�/��!'�!+'����$!(�(��1�'�*����*���!(��$��).��*����(��1�'�����(+��1���!��!$�&��!����@���'�@��'�(�)�' !�(��*��!'2�+'��*�+!�(��$�����(�(�'�����)�'��'��2���)����*�!������'�$!(��$��!�!�$���(�!�)��*���!���!��!$�&��!�����!�&��!���H'�!����������0�\]]_]a��b]_cd�C&!��! ,��e.��*!2������2��!f��0�������������������������������������������������ghijklmmji�nmolpqrsqmtr�uj�vwimj�ul�nuwprxyj�z{mqpr�ur�zrpwsurul�|rtrsl}ml�orir�j�~lml}�js�q�l}tj�uj��|��|rtrs��|��

Page 114: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#$%!&& '()*+),-.*(/,(01.*+*2-0(3*/,(4,5(/,6-+-/*()*2*(4,+/*(120(5,7089*(/,(-+/,3,+/:+)-0(;1,(*(-+/-<=/1*(,4.0>,7,),()*2(*(2,-*(02>-,+.,(,2(;1,(<-<,?(*+/,(*(41@,-.*(04412,()*237,.02,+.,(*(3*/,5(/,(4104(/,)-4A,4B(C*(4,(*5D0+-E05,2?()5-02(410(35F35-0(-/,+.-/0/,?(-4.*(G(12(4-4.,20(01.H+*2*B(C44-2(0(01.*+*2-0(35,4413A,(;1,(4,(4,@0()030E(/,(-/,+.-6-)05?(,(044-2?(4,(/-6,5,+)-0(/*4(*1.5*4B(IJKLML(?(NOKPQRMLM?(STTUV(OKRKPW?(STTXV(NYJCP?(,.(07B?(Z[[\V(]K(KLKJKJ?(,.(07B?(Z[[XV(RK__'LM?(,.(07B?(Z[[V(a'LNC_bKJ?(,.(07B?(Z[S[cB((L0(.,5),-50(-/0/,?(*4(-+/-<=/1*4(3,5/,2(305.,(/,(410()030)-/0/,(61+)-*+07?(*1(4,@0?(/,(5,07-E05(.05,604(4-237,4(/*()*.-/-0+*B(K4.0(3,5/0(-237-)05d(3050(,7,(12(D50+/,(+e2,5*(/,(35*>7,204?(.0-4()*2*V(;1,/0?(-23*44->-7-/0/,(/,(7*)*2*<,5f4,(4*E-+g*?(/,+.5,(*1.5*4B(O*@,(,2(/-0(40>,f4,(;1,(0(6*580(G(120(b07:+)-0(6=4-)0(,44,+)-07(3050(0(<-/0(,(<-.07(3050(0(40e/,?(0(650;1,E0(/*4(2e4)17*4(3*/,(60E,5()*2(;1,(120(3,44*0(-/*40(/,-h,(/,(5,07-E05(4104(0.-<-/0/,4(IOKRKPW?(STTXV(WCPWCPQaC?(,.(07B(Z[[iV(jKPKMPC?(,.(07B?(Z[[UV(RK__'LM?(,.(07B?(Z[[V(k'LJKNC?(,.(07B?(Z[S[cB( '(4,/,+.05-42*(,4.d(7-D0/*(/-5,.02,+.,(0(35*>7,204(/,(40e/,(,+.5,(-/*4*4(,(7-.,5072,+.,()0140(*(/,414*(/*4(4-4.,204(61+)-*+0-4B(],4.0(6*520?(*(0305,7g*(7*)*2*.*5(,(*4(/,20-4(F5D9*4(,(4-4.,204(4*7-)-.0/*4(/150+.,(04(/-6,5,+.,4(6*5204(/,(0.-<-/0/,(6=4-)0(,+.502(,2(35*),44*(/,(5,D5,449*(61+)-*+07?()050).,5-E0+/*?(+*()04*(/*4(2e4)17*4(,4;1,7G.-)*4?(12(6,+H2,+*(044*)-0/*(l(0.5*6-0(214)1705?(0(3,5/0(/0(67,h->-7-/0/,?(07G2(/,(g0<,5(12()*235*2,.-2,+.*(/04(61+8A,4(/,(<d5-*4(F5D9*4(,()*2(-44*()*+.5->1-+/*(4-D+-6-)0.-<02,+.,(3050(0(3,5/0(/0()030)-/0/,(61+)-*+07(+*(-+/-<=/1*(ImPCK KP?(,.(07B?(STTTV(mPCK KP?(,.(07B?(STTTV('LWKMP'?(,.(07B?(Z[[\V(WCPWCPQaC?(,.(07B?(Z[[iV(jKPKMPC?(,.(07B?(Z[[UcB& N*2(>04,(+*(,h3*4.*(0)-20?(12(/*4(2,-*4(3050(4,(,<-.05(.0-4()*237-)08A,4(G(0(35d.-)0(5,D1705(/,(07D120(0.-<-/0/,(6=4-)0B(K4.0(35d.-)0(G(

Page 115: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������������� ������������� ����������� �������������������������������� ���!"����������#$������$����!�%##��������&��$���������������##��%##����'�������� ���(�$�����#$�$&��������#��&�)*�������##��%##��+�,���������-��!���*����&��#������#$������������# .#�$� �����������$���������#$)*��"������!+�/��##��$�)*����������������������$�������#�����'���0�$�#�(0#$��#�1� ����'��!���������$���������&��$��(��� ��#��-���#���(����-��&$���������#�( ��$���$#�2345/6787-�����!+-�9::;<�=,�>4?-�����!+-�9::;<�@/8?48-�����!+-�9::A<�B/C?@-�����!+-�9::A<�?DE=78F,C-�����!+-�9::A<�G7667/B?-�9::A<�?D,73-�����!+-�9:H:<�G,33,C-�I4CD,C-�9:H:J+��/##$�-����.K��$&��������#������#� ���(�$��&�!$������ �����$��( ��$���!����$��#�#�����$�����#����*�L����$�����#������$&$�����(0#$�����M !��+� ��NOPQRQST�,#��!"$������(�����$�����$���!����*�����.�.$!0#�$��-������#����(�$������#�������9U�$��$&0� �#�2�V9UJ����#�'��(��$�$�������$����#�������WX���YX����#�2$��! #$&�J-�����#���#$�����#�����$��������B�##��%LC8-�#�����H9��*�L����$�����#������$&$�����(0#$���2FH�V�H9J-���H9�����$�����#�������$�����#$#�$������������$������ #� !�)*��2F9�V�H9J+�/������#���$#���$�1�$�#����$��! #*���������F9�Z �����#$#�$ ���� ���0�$������W�2#�$#J���#�#������[�$�����M !����� ���(��Z \��$���0�$������]�&��#�����#�����+�4�$�#�� ������ �$!$���������Z ���$($�����#���� �����$��( ��$���!�(�$����������!�����F=6/B����� �����$��25_?/C�����!+-�9::U<�=/8D/?-�>/6,-�9::UJ-�Z ��&$#�����$���������$�����( ��$���!�������.��#�$�(��$���#���# ���$���#+�4���$���F���!�27FJ������#��� �$!$������������a����������&�!$�)*������ �����$��( ��$���!���#�/�$&$����#����>$���=$[�$��2/>=J+�4��������!��1����#�$� 0�������$������#��#����!$���#�$��$&$� �!�����+�H+�5H:�25��$�"���H:������#Jb�4�$��$&0� ����������� ����$#�a��$�����H:������#���# ��&�!��$�����1����$������

Page 116: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"�#$%&'()*$+(�,- .-/0��$!-$)"�123"$*� .-!"45$6$1 !1,7!�"$8-/.�$!-$8"�123"$�� .-!"$�9$�9-$:-!�1/-$+-$;<:9$!"$�"="4>$��9$"$-8"1"$!"�$?/-2"�>$=�,- .-0��$�$�� .-0��>$:1 :"$,�@��$:" ��:�.1,-�#$A&'()BC$+(�,- .-/0��$!-$)"�123"$!�$B�:D?1."$C� ./-=45$E" �1�.�$ "$1 !1,7!�"$8-/.1/$!-$8"�123"$!�1.-!"$�$-"$�1 -=$!�$F8/" ."G$=�,- .-/0��$"$9-1�$/H81!"$8"��7,�=#$I&'(E(E$+(�,- .-/0��$�$(":"9",�/0��$)�=-$E-�-45$6$1 !1,7!�"$1 1:1-$"$.��.�$�� .-!"$�9$�9-$:-!�1/-$+J$;<:9$!"$�"="4$�$-"$KLMNOPQRSTNOPURPFVSWMXWG$=�,- .-0��$�$=":"9",�0��$8�=-$:-�-$:1/:� !- !"$"�$:" ��$+Y��$��.3"$��8-/-!"�$8"/$Y�-./"$9�./"�4$=":-=1@-!"�$-./H�$!-$:-!�1/-$8"/$!�-�$,�@��>$�9-$8�="$=-!"$!1/�1."$�$"�./-$8�="$=-!"$��Y��/!">$�$/�."/ - !"$-��19$-"$8" ."$!�$8-/.1!-#$;&'CZE$+C��.1/$�$Z1/-/$�9-$E-91�-45$)"�1:1" -!"$!�$8[$:"9$�9-$:-91��.-$�9$�9-$!-�$93"�>$��8�/-$8"/$�9$�1 -=$,�/?-=$URPFVSWMXWGPVNSNPQRKXLSPRPL\RULNXN\RMXRPXLSNSPNP]N\LKNPMWP9� "/$��8-2"$!�$.�98"$8"��7,�=>$-$19$!�$9�!1/$-$-�1=1!-!�$!�$9�9?/"�$��8�/1"/��&$)"/.- .">$"�$9-.�/1-1�$"/-95$�9$:/" _9�./"$!-$9-/:-$8"=-/#$�9-$:-!�1/-$!�$8=H�.1:"$:"9$-��� ."$-$;<:9$!"$�"="#$!"1�$:" ��$!�$�1 -=1@-23"$�$�9-$:-91��.-$/��-.-$.-9- "$a$:" �::1" -!-$�9$-=�"!3"&$6$��:"/�$!"$b !1:�$a�/-=$+ca4$!�$-�." "91-$� :1" -=$[$"?.1!"$���� !"$-$�Y�-23"$8/"8"�.-$-?-1d"5$$efghijklkmk6?.� 23"$!"$��:"/�$!"$ca&k$ca$n$ $$6$.��.�$.$!�$opqrstp$8-/-$-9"�./-�$1 !�8� !� .��$"1$�.1=1@-!"$

Page 117: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������� ������������������������������������������������� ����!�"�#$��!�#���% ����$��&���'������ ��#���#� ��#�(!��%���")�'�#��!$&�$*$�+��$��#��,�-�./.01�2!�#�#�!�*��������'$!�#�!��������%3"'$��#������ ���! � "! $���4,44�561.1���789:;<=>?9@8@>A9B:99C?@@�2!�)�'���!���� �D�'��5�#�!���)����!���!%' �#�!�E%�� ��F���'$������#����� ���'��#���% ����$��*%��$���'�GHIJK�������! ���#��$#�!�!���� $��� �!���������� $��� �!�#��� $)$#�#��*"!$��1�2!���!%' �#�!�#����! ����#$*������!��! � "! $��!���� �#�!��!���������L�!��3�� ��������� ���*��#��)�! $���� $����%������$!��MNOPQ1�K�!����!!$�/��!�)�'���!������ ��#�!���! ��)��$R)�'������' ������������*$&%������#��SG��������������� �����!�#$*������!��! � "! $��!1��<TUVWT@X@Y@K�#$#�!�#�!��$ $)�!�����������L�!��! � "! $��!��� ����!�&�%��!�������!�)��$R)�$!�$�)�! $&�#�!1�@ BXZ@ ;[9@ ;[>\@ ;B;B@ \<B@ A]@��(,�� $��� �!�_/_��a/b�5c/c��a/d�e/d��a/5�ae/a��b/.�5b/0��c/a�a6/d��b/e�,�� $��� �!� d/6��5/e�55/c��5/0�b/d��5/a�a5/0��e/0�5a/d��b/0�ac/0��c/a� � �! �MG5�3�GaQ�./.5df� ./.cdf� ./.._ff� ./.b0f� ./aed� ./..bff�f�H$*�������!$&�$*$�� $)��M��-�./.0Q1�ff�H$*�������!$&�$*$�� $)��M��-�./.5Q1�@ 2�E%�#���a���! ���%���!�E%g��$��#���! %#�!�E%��$�)�! $&��������% ����$��*%��$���'�����#�!��h�!��3���$��� �$!�#�� ��$����� ��*"!$���)��$�#�!1��@@@@ �

Page 118: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ������������������������������ ��� �� !"#$%$&$'()*+,�+-�-*),.,/0-�.-(�1)020+-+3(�+-�40+-�50670-8�-)7-29(�+,�:7,),;,<,�=5>1?� @51AB1C8�41>'8�DEEFGH� �

Page 119: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� �������������� ��������������������������������������������������� ����!���"�����#��!�����!����� $��%�$�����&��!�$� $����'�(&���)%' ��#��%�$������*�%!�������%���������!+� ��$ �% '���!����%�$��"��(���������!,�%�������$�$����%�$���*�%!������$�-�'��������!�% '��.�*���$�����*�% '���� �������"����(����&��"���$��#����%�����.�*����*��#�#�'$��!����*��/��$������!�#������"0��%������ �'���!&������������1!�����������!���2��&��*�����3���'��/�$��!�������$�/��4�����"'�)�-�'������15678.��!��'9.�:;;<29�8�!��*��� �����*�����!����� '!�������$�'4��!������ !������! ����1=�>?@��!��'9.�:;;AB�5678��!��'9.�:;;C2�%�$��� !�'�3�(&�����!���!��!��9�?�!�����$��!��%��!��������!,�%���#�$��*�����!������'!���(D�����/��"�%�!�#���1*E;.;C2�����6!�#����������5����F�G�����$���#������*�* '�(D��9�8$���! ����%�$�!�����$��!�����"'�)����$��!�����H$�%��15678.��!��'9.�:;;A2����*��� ����������'%��(���$����*��!�����!��"�!I�����*������!���"��7JF5�1A.:<�K�L.M:���A.A:�K�L.L;���/ ����2���!��� $�/� *��� ��!����� �"��(������� ��!����� �"'�)�-�'���������*�%!�#�$��!�.��*��!������ ���������#0� ������!���/� *���%����/ �$����!�����'�#��!������%�$��� ����%4&����3��4��9�F�#������� !������! ����!�$-N$��*��!�$� $����� (&�����!�$*������)�% (&�����!���"�������%���O�� !���$���" �%����'�!��!���$��!�#������������I-����%�$�����I-����1PQRS��!��'9.�:;;;B�=�>7Q�>@��!��'9.�:;;LB�6T?UQT.�:;;:B�5678��!��'9.�:;;C29�?���� '!�������!��!�����%�$��4���L;�$�!����1�L;$2�N�%����-������*�'���*��� ������ *��%�!������ �����'�3���$�!�����$��!�����"��(��%�$�� ����$��!���9���$���� '!�����$�����������!����/ �����*������/� *��*��!�%��!������!�#���������"��(�9�VG�*���$���*��%�-���� ��$��$��%�$� $�!�$*����3��#�'$��!��*�� �������*�G!�%�����!�$G!�%������)��%0%����%�$�*����.����$��!���WG�������!�%��� �����%�$*������������#0� ��������!G�����*������$��$��"��)���!G���9�R��!��!�����'�#��!������%���������'�%�$�#��X���*�'��%����17�7�2.����/� *�����#��/���$�����!����%4������&��%����-�������*���� !����*��� ������ �.�%�$����!�.�!�$-N$���%��!�� ����*��!�����$�'�����1?YU6RQ6��!��'9.�:;;AB�F6R@6=.�5678.�:;;ZB�T87?��!��'9.�:;;ZB�@6U@6UYS6��!��'9.�:;;CB�5678��!��'9.�:;;CB�J8U8QU6��!��'9.�:;;[29�

Page 120: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"�#$%"#�%"#&'('$�'�#)*+,-#'�#./01#23345#6*+�7�*#'�#./01#23338#9:#.;"$�.<.=#> '#.#;.&�?(?;.@%"#&'A /.&#!'#?!"�"�#'=#;&"A&.=.�#!'#.�?<?!.!'#BC�?(.#;"!'#&'! D?&#"#?=;.(�"#$'A.�?<"#!.#?!.!'#�"E&'#.�#<.&?:<'?�#!'#.;�?!%"#BC�?(.#'#�"E&'#.�#.�?<?!.!'�#!.#<?!.#!?:&?.0#F'$�&'#'/.�1#!?<'&�"�#. �"&'�#(?�.=#.#!?=?$ ?@%"#!.#B/'G?E?/?!.!'1#!.#B"&@.#= �( /.&#'#!"#!'�'=;'$H"#="�"&#("="#"�#;&?$(?;.?�#B.�"&'�#!'#;&'<./I$(?.#!'#?$(.;.(?!.!'1#!';'$!I$(?.#'#B&.> 'D.#),JK-L#'�#./01#MNNO5#+PL-P#'�#./01#MNNQ5#K+P,-P#'�#./01#MNN35#7+*,K#'�#./01#MNN35#R-PJ+ST�,#'�#./01#MN2N5#U�VV�*1#W-*L�*#MN2N8#W"&�.$�"1#"�#'B'?�"�#!"#�&'?$.='$�"#!.#B"&@.#'#!.#B/'G?E?/?!.!'#;&";"&(?"$.=#?=;.(�"�#�?A$?B?(.�?<"�#$.#<?!.#!"#?!"�"1#;"?�#"�#E'$'BC(?"�#.!> ?&?!"�#$.#B $@%"#= �( /"'�> '/X�?(.#� ��'$�.=#.#=.$ �'$@%"#!.#. �"$"=?.#'#!.#> ./?!.!'#!'#<?!.#)T+S�#'�#./01#MNNQ80#YYZ[\Z] _[YYL'$!"#'=#<?��.#"#=X�"!"#'#.�#&'��&?@a'�#"E�'&<.!.�#;.&.#.#�'/'@%"#!"�#A& ;"�#!'#.("&!"#("=#"�#.�;'(�"�#!'#�&'?$.E?/?!.!'1#"�#.(H.!"�#?$!?(.=#> '#"#�&'?$.='$�"#&'�?��?!"#!'#B"&@.#;b!'#;&";"&(?"$.&#=.?"&'�#?$(&'='$�"�#!"�#$C<'?�#!'#. �"$"=?.#B $(?"$./0#W"!'="�#.(&'!?�.&#> '#;'��".�#> '#;&.�?(.=# =.#.�?<?!.!'#BC�?(.#&'A /.&#.;&'�'$�.=#='/H"&#("$!?(?"$.='$�"#BC�?("#'#='/H"&#!'�'=;'$H"#$.�#.�?<?!.!'�#> '#&'> '&'=#B"&@.#= �( /.&1#;&?$(?;./='$�'#!'#='=E&"�#?$B'&?"&'�1#?$B/ '$(?.$!"#!?&'�.='$�'#.#. �"$"=?.#B $(?"$./#$.�#.�?<?!.!'�#!.#<?!.#!?:&?.#!'#?!"�"�0#J"$� !"1#�'#$"#;&"A&.=.#!'#.�?<?!.!'#BC�?(.#$%"#�?<'&#?$(/ C!"#'G'&(C(?"�#'�;'(CB?("�#!'#'> ?/CE&?"#'#B/'G?E?/?!.!'1#;" ("#�'#�'&:#IG?�"#'=#�.&'B.�#> '#&'> '&'=#./X=#!'#B"&@.1# =.#.=;/?� !'#=.?"&#!'#="<?='$�"0#+�'$�.="�#;.&.#"#B.�"#!'#> '# =.#=.?"&#. �"$"=?.#$.#&'./?D.@%"#!'#.�?<?!.!'�#("�?!?.$.�#�&.&:#("$�'> '$�'='$�'# =.#='/H"&#> ./?!.!'#!'#<?!.#;.&.#"#?!"�"#> .$!"#("=;.&.!"�#("=#.> '/'�#> '#$%"#�%"#;&.�?(.$�'�#!'#.�?<?!.!'#BC�?(.0##

Page 121: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������� ���������������������������������������������� �!"�#�������$%&'(%)*+,*-./0123*42*15/0678/612*47*97:790474/*7/5;<097*32<5/*7*=>7?0474/*4/*@047*/*7>1262807*4/*042323,*�ABCDEE�F�GDHIJHKLCMD�NJOHCLPQ*@,*R)*6,*S)*:,*TUVWW)*XYYXZ*$[\&[)*%,*/1*7?,*$]/V5/?71/4*4/9?06/3*06*767/52<09*8>39>?75*:/5.258769/*_/0]1?0.106]*764*:2_/5?0.106],*aDbAMACD�LCb�EMADCMD�AC�EcJHBE�LCb�DdDHMAED,*@,*Se)*6,*R)*:,*RTS)*XYYT,*f-gg&[()*h,*/1*7?,*-31>42*928:75710@2*/615/*7*7>1262807*.>690267?*4/*8>?/5/3*042373*:57109761/3*/*6i2*:57109761/3*4/*0452]06j31097,*�DkAEBL�bD��bOMLlmJ��nEAMLZ*@,*RTY)*:,*XYVXW)*XYYo,*f&p$g([()*h,*q,*/1*7?,*r71/5V*@/53>3*?764V<73/4*/s/5903/*/../913*26*:t3097?*.016/33*06*2?4/5*_28/6,*"DHALBH�"DHJCBJP��CB,*@,*o)6,*T)*:,*XeWVXUR)*XYYo,*puq$')*-,*v,*/1*7?,*$:?097wi2*4/*=>7152*1/31/3*42*:521292?2*xhg$%Vx5>:2*4/*4/3/6@2?@08/612*?71062V78/509762*:757*871>50474/,*�Dk�aAC��bOM��nE,*@,*RX)*6,*R)*:,*RoVSU)*XYYo,*h$[\$q)*-,*y,*%,z*{$g-)*',*x,*q,**v521292?2*xhg$%*4/*7@7?07wi2*47*7>1262807*.>690267?,*�ABCDEE�F�cDHIJHKLCMD�|JOHCLP)*@,*S)*:,*RUW)*XYYT,*h-*%-[-q-q)*},*v,z**/1*7?,*p255/?71026*</1_//6*1/*9752104*5/3031769/*764*.>6910267?*7>12628t*2.*2?4*_28/6,*�Dk��HLE��CIDHKZ*@,*eY)*6,*T)*:,*SoXVSoe)*XYYU,*h-*{&q)*[,*~,*/1*7?,*-../91*2.*:2_/5V1570606]*061/6301t*26*1/*926150<>1026*2.*.259/*764*@/?2901t*12*:/7�*:2_/5*06*2?4/5*74>?13,*N���AC��G��E��MB,*@,*Re)*6,*T)*:,*S�SVTYU)*XYYo,*+&[q-p$)*%,*h,*-,*/1*7?,*'/3:057125t*8>39?/*1570606]*:52]5783*08:791*26*1/*.>6910267?*7>12628t*2.*1/*/?4/5?t,*�Dk��EEJM�aDb��HLE,*@,*We)*6,*e)*:,*eTXVeTo)*XYRY,*x&[p$g{-q)*g,*p,*/1*7?,*+?/s0<0?01t)*.>6910267?*7>12628t*764*=>7?01t*2.*?0./*��2g�*06*/?4/5?t*t2]7*:579101026/53,*�HM��"DHJCBJP�"DHALBH)*XYRY,*y$[q&[)*-,*h,*/1*7?,*-../913*2.*315/6]1*1570606]*26*:t3097?*.>691026*06.?>/69/*2.*:2_/5)*315/6]1)*764*<24t*928:2301026,*N��BHDC�B���JCb��DE,*@,*XS)*6,*�)*:,*XeXUVXeSU)*XYY�,*y-f-'\)*',*+>6910267?*4/9?06/*06*2?4*7]/,*�a�N,*@,*RWU)*6,*o)*:,*RYSUVRYTW)*R��U,*�([x)*$,*/1*7?,*p28:75710@/*/../913*2.*1_2*:t3097?*7910@01t*:52]5783*26*8/73>5/4*764*:/59/0@/4*:t3097?*.>69102606]*764*21/5*/7?1V5/?71/4*=>7?01t*2.*?0./*2>1928/3*06*2?4/5*74>?13,*��D�|JOHCLPE�JI��DHJCBJPJ��Z��DHADE��Q��AJPJ�AMLP�EMADCMDE�LCb�KDbAMLP�EMADCMDE,*@,*WW)*6,*X)*%UT)*XYYY,*�'$%-')*r,*~,*/1*7?,*$9>1/*258267?*5/3:263/3*12*7*306]?/*<2>1*2.*/7@t*5/3031769/*/s/5903/*06*15706/4*:2_/5*?0.1/53*764*>615706/4*8/6,*�LC�N��ccP�G��EAJPZ�@,*XT)*6,*e)*:,*WXTVWSU)*R���,*�'$%-')*r,*~,*/1*7?,*-../913*2.*/7@tV5/3031769/*1570606]*26*258267?*5/3:263/*:711/563*06*t2>6]/5*@3,*2?4/5*8/6,*N��ccP�G��EAJP,*@,*oU)*6,*S)*:,*�oXV��X)*R���,*%$'qy)*$,*v,*/1*7?,*g2_/5*/s15/801t*8>39?/*.>691026*7.1/5*315/6]1*25*:2_/5*1570606]*06*2?4/5*74>?13,*N���AC��G��E��MB,*@,*RU)*6,*T)*:,*TReVTTS)*XYY�,*

Page 122: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#$"%&"'($")*+,'-'./*"0*"1-'2"0%"3(%4565(50'0%"%"72&*8*+5'"�8&-%"90*:':";-'&5<'8&%:"0%"='5")>5"%"?%0%8&@-5':$"ABCDEFFGHGIEJKLJMNDOEGPLQJDNR$"S$"T!",$"UVT!"WXXT$"� Y=�9# !"Y$"%&"'($"�Z%5&*:"0%"2+",-*[-'+'"0%"'&5S50'0%"Z\:5<'"-%[2('-":*6-%"*:"8\S%5:":]-5<*:"6':'5:"0%"913U"%+"50*:':$"ABCDEFFGHGIEJKLJMNDOEGPLQJDNR$"S$"_!",$"U_X!"WXXT$" #7Y97!"�$"a$"%&"'($"�ZZ%<&:"*Z"'",>b:5<'("'<&5S5&b",-*[-'+$"=>%":&20b"*Z":%(%<&%0",>b:5<'("'65(5&5%:"'+*8["%(0%-(b"c*+%8$"dLQJDNRGLKGeEJLDCLRLeBONRGDQJFBDe$"S$"WV!"8$"f!",$"gX!"WXX_$";�#�9#7"3$"3$"%&"'($"�Z%5&*"0*"&-%58'+%8&*"0%"Z*-.'"8'"h2'(50'0%"0%"S50'"0%"+2(>%-%:"50*:':$"ABCDEFFGHGIEJKLJMNDOEGPLQJDNR$"S$"i!",$"_j_!"WXXi$"#7? !"k$"%&"'($"�4%-<\<5*:"<*+",%:*:",'-'"+2(>%-%:"50*:':$GlEmBFCNGnJNFBREBJNGoEGpCBmBoNoEGAqFBONGEGrNsoEtGmtGu!"8$"T!",$"UfWi!"UVVf$"?)a9�9)a=!"v$"%&"'($"�ZZ%<&"*Z"58&%8:%":&-%8[&>"&-'5858["*8":&'8058["6'('8<%!"c'(w58[":,%%0!"'80":5&&*:&'80",%-Z*-+'8<%"58"*(0%-"'02(&:$"xyEGPLQJDNRFGLKGeEJLDCLRLeztGrEJBEFGp{GnBLRLeBONRGFOBEDOEFGNDoGMEoBONRGFOBEDOEF$"S$"gi!"8$"g!"�WjU!"WXXU$"?)a =!";$"|$"%&"'($"?5&&*:&'80",%-Z*-+'8<%"*Z"*(0%-"'02(&:"Z*((*c58[":&-%8[&>"&-'5858[$"lEFENJOyG}QNJCEJRzGKLJGE~EJOBFEGNDoGFILJC$"S$"fT!"8$"U!",$"Uj!"WXX_$"?�Y9Y!"$�")a�# �9Y9!"7$"328<&5*8'(":&'&2:"'80"h2'(5&b"*Z"(5Z%"':"+'58"*2&<*+%"+%':2-%:"*Z"&>%-',%2&5<"%ZZ5<'<b"58"&>%"%(0%-(b$"pJOyG�EJLDCLRG�EJBNCJt"S$"WW!"?2,,("U!",$"gifgfW!"UVVi$"?=�9�!"?$"%&"'($"�*:%-%:,*8:%"-%('&5*8:>5,"*Z"-%:5:&'8<%"&-'5858["58"*(0%-"'02(&:�"'"+%&''8'(b:5:$"�EotGrOBtGrILJCFG�~EJO$"S$"TW!"8$"g!",$"VXWVUT!"WXUX$"?= �9Y1�#";$"%&"'($"7[%'80"Z5&8%::-%('&%0"'(&%-'&5*8:"58"S':<2('-":b+,'&>%&5<"<*8&-*($"dG�yzFBLR$"S$"gjf!";&"V!",$"WXTVWXgf!"WXXV$"=7#=7# 17!"�$";$"%&"'($"=-%58'+%8&*"0%"Z*-.'",'-'"50*:*:�"2+'",%-:,%<&5S'"0%"&-'6'(>*"+2(&505:<5,(58'-$"�A�EILJCEFtGOLM�lEmG�BeBCNRG�nQEDLFGpBJEF�t"S$"UX!"8$"jW!"WXXg$"k7��!"#$1$"?$"%&"'($"7"Z(%4565(50'0%"8'"'2&*8*+5'"Z28<5*8'("0%"50*:':"580%,%80%8&%:$ABCDEFFGHG�EJKLJMNDOEGdLQJDNR$"S$"W!"8$"U!",$"W_WV!"WXX_$"k7��!"#$"1$"?$"%&"'($"�ZZ%<&:"*Z":&-%8[&>"'80"Z(%4565(5&b"&-'5858["*8"'2&*8*+b"*Z"*(0%-"c*+%8$"lEmtGnJNFtG�B�DOtG�LmtGS$"U_!"8$"W!",$"__TX!"WXXg$"k7��!"#$1$?$"%&"'($"=%:&%"0%"'2&*8*+5'"Z28<5*8'(�"S%:&5-"%"&5-'-"2+'"<'+5:%&'"�k=)�$"lEmBFCNGnJNFBREBJNGoEG�B�DOBNGEG�LmBMEDCL$"S$"UT!"8$"_!",$"fUfj!"WXXj$"k7��!"#$1$?$"%&"'($"�Z%5&*:"0*"&-%58'+%8&*"0%"Z*-.'"8'"Z(%4565(50'0%"0%"+2(>%-%:"50*:':$"ABCDEFFGHG�EJKLJMNDOEGdLQJDNR$"S$"g!",$"Wii!"WXXT$"�����#!"?$")$�"; #=�#!"�$"�$"�ZZ%<&:"*Z"'8w(%",*c%-"&-'5858["*8"+*S%+%8&"&5+%"58"+*65(5&b5+,'5-%0"*(0%-"c*+%8$"�EoGrOBGrILJCFG�~EJOt"S$"TW!"8$"f!",$"UW__UWTX!"WXUX$"�9��97�?!"�$"7$�"?=��7#=!"|$"v$"9+,'<&"*Z":&-%8[&>"'80"-%:5:&'8<%"&-'5858["*8"<'-05*S':<2('-"05:%':%"-5:w"Z'<&*-:"'80"*2&<*+%:"58"*(0%-"'02(&:$"�RBDG�EJBNCJG�Eo$"S$"Wg!"8$"T!",$"fX_fUT!"WXXV$"

Page 123: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������� �� ��� �� ������� �� ������� �� ������

Page 124: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������������������� ������� ����� ��� ������������������������������ !"����#��������$��%����������&�'��!(����������������������)������� ��*+���,�����!�����"����-��.�����.�����./��������������.�����������$�0�����������"1����2�3������������(4���"��������5�6�����/��5�!��������!�����"�������6�6!���������7��������8����!���������6����������6�./������������9��6�./��������2�3����/��:��������6����������"����!�6���6����%�;���6�.�����6����"��6�./�����"�<�/���������6�.���.������=>�6�6!�����������?��.��6�!���<����5��?����@�����������A���B>������C)>�6�./�����������D>��9��6�./��������E<���6�!F������!�������.��������6���������������G<�H���I���������7�����C8����!E<���"���������������J9���.��"������6�6!1���6��2�,�������.��������!�%����/������6�!�������������5�����:�������@�������KLMNOPQRSTRUVWPQTRSMRXPSYRZ[SP\PS]YQ<�����"�������_���@6�!�����8�.�3������_83<�:����(��������5������a������J9�<����"������51��6�<�6�./����.�����/��"����"�<���!�6����.��������6�����!�����������2�'������1���6�����!�%����5��������6����"������"-�����5��:�b�6�����./!�������!���"�<�.��������������b�6���6�����!������/���9�2�_������@!����������.�!���������������<����!�%��;����������������c�.�!����";$.����"���$F�/���;d�!e2�_����6�./������������6����������(�.;������������������/��<�5������!�%�������������������;dF����f<�6�������������1"�!���������5�6g�6������/h><>B2�,������!�������/����.���5����J��������5�6���"���������/�6�������6�./����.�����/��"����"��C/i><>>)E�����!�6����.�����C/i><>>>E2����6!��;���:������6�6!�������/�������.��.�����!�����"����/�����"������.�!F����<�.����/������������!�������/�6����:���/���.�����.�!F������<��������!������6�./�������a���!�6����.�������6�./����.�����/��"����"�2�jklkmnkopqrkmst�$�0��<���6!��.�<�u��!�������������2�������������������������������������������������vwxyz{|}~|x�}�z����|�|�}�z���x|{}���}��z�z���}~|�}�z��z��|�}����w������xx����������wxyz{|}~|x�}�z����|�|�}�z���x|{}���}��z�z���}~|�}�z��z��|�}����w������xx�������������zxx�����������}��}{�~�}�z��z�w��{}������x|{}����w������xx��������

Page 125: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ��������������������������������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a31-,/1/)(/)(T,/1(;aTH(5161(P3)(*)(5.**1(N.456))7/)6(.*()M),+.*(/1(1+,0,/1/)(M:*,N1(*.R6)(.(Q.4)4()(*)3()*+,-.(/)(0,/1I(b(.R0,.(P3)(1+-)+1*(N.45)+,/.6)*()(7_.(N.45)+,/.6)*(+)4()4(*)3()*+,-.(/)(0,/1(.(M1+.6(1+,0,/1/)(M:*,N1(R)4(56)*)7+)B(N.7+3/.(.()*+,-.(/)(0,/1(*13/L0)-(N.7+)45-1(N,7N.(M1+.6)*(N.4R,71/.*()7+6)(*,(P3)(2(51**,0.(/)(,70)*+,O1\_.(7)*+)(O635.(N.4.c(73+6,\_.B(1+,0,/1/)(M:*,N1B(N.45.6+14)7+.(56)0)7+,0.B(6)-1N,.714)7+.()(N.7+6.-)(/.(*+6)**(;A=d=8B(EFFHI((J4(6)-1\_.(e(73+6,\_.B(43,+.*(1+-)+1*()*+_.(N,)7+)*(/1(,45.6+7N,1(/)(341(R.1(1-,4)7+1\_.B(41*()4(*31(41,.6,1(/)*N.7Q)N)(.*(73+6,)7+)*(P3)(/)0)4(*)6(,7N.65.61/.*(e(*31(/,)+1(1+6102*(/)(341(1-,4)7+1\_.(R1-17N)1/1(7)N)**L6,1(1.(.6O17,*4.(5161(N.7*)O3,6(417+)6(1(*19/)B(56)*)6016(*31(N.45.*,\_.(N.65.61-()(M10.6)N)6(.(M37N,.714)7+.(/1*(0,1*(4)+1RY-,N1*(1**.N,1/1*(e(4./1-,/1/)(/)*5.6+,01(;A=8f@<JA?'B(=SJAf=>B(EFFgHI((

Page 126: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� �������������������������������� ����������������������������������������� �������!��� ���"#�����$�#����%������#��&�!�������#��'������(#�������'�&)�#���#��(������ �'�#�&�*+����'�&)�#����������'�� �#���##��(�#��,#��-���%�����.�&���$�����������'������*+�������/�����(�#��#'�� �0�1"��� �'(�#��'�����(#��������-���$�2���%������&��3���(�#�4567896���������#�'������. ���������#����'�����:;567<7=>?>?@A��+��������*3���%���� �'���'���&�����������������'���&���������(�#�����-��� &��������� � &��'��:BCDEFBG-�HIJIA0�E���������-���&��#����&��#�%��-����(#"�� �� �'�'���� � &��'���'���#����+�� �'(�������-�'��������#�������� ����#����'������������(�&������(�����������(#"�� �����+����#���'�����#�&� ������������&����������#'�*+�����K�������#L��M'� ������$� � &����:NODCPB-�HIIQA0��F������������#L���!�*+���������+������#����� �'��(�#������#����,#��-�(#�� �(�&�������&��&��#�R� ������#������'�&�����#���-��#� �����'S������+��(������#���L&�L�� �����-�'����'���(�#������� �'(���*+������2����$��#��#���#��(����#����(#�� �(���� ������� �������#����'����-���(� ��&'�������������������&������$��&,L� ��(�#��%�����(#"�� ����(�#������+�������#����'�����#�L�#���#����(#�$&�'�������#L����'�-���������'���� �'�����+�����&��3������(�#��������(� ������'���&������:EBTBUVGB-�HIJIA0�W���#�������'������(�#�����S��'�����#�%��������#��� �'�'����������$�� �����#����'����0�E�����(#� ����-������(� ����(�� �&,L� ���(���'��&��#�#���#����'����-�$�'� �'���&���#������������������#����:FWXYB-�HIIZA0�[�#����#��&���-��� � &��'��(#��� ���������#'���+�� �'(�������������'���&�����������#�#��&�!��������� ���'�������L��"��� �������#�&� ������� �'���(#�'�*+����'������*+�����$�'2����#����� ����(�� �&,L� �0�B���#����$� � &����(�#�������!�)�$����&'�������������� ����������\� ����������*���:NDXF]BU[X�PC]W-�HII_�]DENGPTXDE-�HIJIA0��[�#�����-��������������$K���������&���#�������&�������������� � &��������� ���������U����#,�2�GE�%������������(� ����������#�*+�-��������������� �-� �'(�#��'�����(#��������-�#�&� ����'������� ��&��� ���#�&�������#���0���

Page 127: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� ! "#$%$&'()*+&$,(-$,(+'&.&$/(+$01$2-23-)*&)4$.-5-.-.($6'$.(-)$7+8/()4$)69.($:1$2('/6*-.(+6)$9&$'(.&3-.&.6$2-23-)'($.6$6)*+&.&4$.($)6;($'&)283-9($2('$-.&.6$69*+6$<=$&$>1$&9()$6$?1$2-23-)*&)$9@($2('/6*-.(+6)$.&$'(.&3-.&.6$A(89*&-9BC-D6$2('$-.&.6)$69*+6$<=$&$>1$&9()4$&'E()$()$7+8/()$.&$2-.&.6$.6$A())(+F$B$GHI$J(+&'$/6)K8-)&.()$&*36*&)$K86$/&+*-2-/&+&'$/63($'69()$.6$8'&$6*&/&$.($L&'/6(9&*($A())(+(69)6$.6$L-23-)'($M110$6$&*36*&)$9@($2('/6*-.(+6)$K86$/+&*-2&'$+6783&+'69*6$($2-23-)'($9&$,(+'&$9@($2('/6*-*-5&I$$J(-$&/3-2&.($&9*6)$.&)$2('/6*-NO6)$6$/&))6-()$($K86)*-(9P+-($.6$/6)K8-)&$.($6)*-3($.6$5-.&$-9.-5-.8&3$.6+-5&.($.($Q69*P283($.($C6'$R)*&+$SQCRT4$SA%GUVHW4$QG%X%4$M110TI$Y$QCR$2(9)-)*6$6'$<>$/6+789*&)$,62Z&.&)4$Z&569.($8'&$&8*(B&5&3-&N@($98'&$6)2&3&$K86$2(++6)/(9.6$.6$1$S[6+(T$&E)(38*&'69*6$9@($,&[$/&+*6$.($)68$6)*-3($.6$5-.&$SH\HL%T4$<$S8'T$])$56[6)$2(++6)/(9.6$&($2('/(+*&'69*($S%W$R_RWT4$M$S.(-)T$K8&)6$)6'/+6$56+.&.6-+($S\%WR$WRAQGRT4$:$S*+a)T$K86$b$&$2('/36*&$+6&3-[&N@($.($2('/(+*&'69*($2(9)-.6+&.($SWRAQGRTI$$%$6)*&*c)*-2&$8*-3-[&.&$,(-$&$.6)2+-*-5&$&*+&5b)$.&$,+6K8a92-&$&E)(38*&$6$+63&*-5&4$E6'$2('($&)$'6.-.&)$.6$*69.a92-&$269*+&3$6$.-)/6+)@($E&)6&.($9()$9c56-)$.()$2-23-)*&)$6)*8.&.()I$Q&+&$&9P3-)6$.&$9(+'&3-.&.6$.()$.&.()$8*-3-[(8B)6$()$*6)*6)$.6$d('(37(+(5BefghijklmnoplqrstgujqvltlWZ&/-+(Bw-3D$Sx>1$)8y6-*()TI$Q&+&$2('/&+&+$()$-9.-2&.(+6)$.6$E6'B6)*&+$6'$,89N@($.($7+8/($.6$2-23-)*&)$2('/6*-.(+6)$6$9@($2('/6*-.(+6)$,(-$8*-3-[&.($($*6)*6$.6$\$.6$A&99BwZ-*96z4$2(9)-.6+&9.($9c563$.6$qg{ig|g}~i}g�l�tl�lnlp�po�l�l��}jutltqu�u�qug}jlrug�g���jl|jgljle�WW$56+)($<?I1I$R)*&$/6)K8-)&$)6786$&)$.-+6*+-[6)$.&$�6-$<0?�0?$.($2('-*a$.6$b*-2&$.&$\9-56+)-.&.6$.($R)*&.($.($G-($�+&9.6$.($H(+*6$�$\RGH4$Q+(*(2(3($H�$1>0�M1<1I$##

Page 128: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������ �� ������������������������������������������������� � !"#"$# %& !'&(%#"#'&)%* !+* %*!* %,+-!+*.-) %(&.! *.*$/&)0& !)- !#)+#"&+-(* !+*!1*.!* %&(2!&'* &(!+*!&$3,) !& '*"%- !&'(* *)%&(*.!+#4*(*)0& !'*(%#)*)%* 5!!!6-+*7 *!&4#(.&(!8,*!*9# %*!,.!):.*(-! #3)#4#"&%#;-!+*!"#"$# %& !)<-!"-.'*%#+-(* !"-.!#+&+*!&"#.&!+*!=>!&)- !(* '-) ?;*$!'-(!=@A!+&!&.- %(&2!# %-! *!+*;*!&-!4&%-!+*!'* -& !"-.!.*#&!#+&+*!*.! ,&!.&#-(#&!&+*(#(*.!&- !'(-3(&.& !+*!&%#;#+&+* !4B #"& !;# &)+-!C! &:+*!&-!#);D !+*!"-.'*%#0E* !FGHIJK2!G�LMK2!NOO@P5!!!!�� �!4&%-(!),%(#0<-!*.!&.1- !- !3(,'- !.- %(&7 *!4&;-(?;*$! *.!QRSTUTVWXYTZ[X[\Z[R]XY _XV[YXY]abU[XaTV[Ycd_XZTYeTabUTYfQT_XQgYQYhijYVXZYTZ]klXZYXkRaTV[XUTZmYQRSTUTV[TYQYTZ[_QYFnKGoHII�!*%!&$2!NOpOP5!!q*&$#r&+-!"-.!sO!"#"$# %& !+&! *$*0<-!* '&)/-$&!+*!t-,)%&#)7u#v*!*.!8,*! *!+* "-1(#,!8,*!w>A!+- !&%$*%& !+&!"&%*3-(#&!"&+*%*!*!x,;*)#$!"-.!#+&+*!+*!p>2>y!z!O2@@!&)- !%#)/&.!.&, !/?1#%- !&$#.*)%&(* !):.*(- !* %* ! *)+-!(*+,r#+- !'&(&!=>A!)& !"&%*3-(#& ! ,17N=!*!*$#%*!+*;#+-!&!'(-4# #-)&$#r&0<-!+-!&%$*%&5!6(-;&;*$.*)%*!- !"#"$# %& !+* %*!* %,+-!'(*-",'&.7 *!"-.!- ! *, !/?1#%- !&$#.*)%&(* !*.!�{|}~{���!n$& #4#"&0<-!+&!&.- %(&!*)8,&)%-!4&#9&!*%?(#&!*!"&%*3-(#&!! 4! A!�KH�K!�o�qHK! ! !p>!&!NO!&)- ! >! wA!Np!&!N�!&)- ! pN! p=A!N>!&!=O!&)- ! NN! NsA!=p!&!=�!&)- ! p�! pwA!=>!&)- !&!.&# ! =�! =@A!nKo���qHK! ! !n#"$# %&!n-.'*%#+-(! =O! ==A!n#"$# %&!�<-!n-.'*%#+-(! >O! >wA!

Page 129: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !!"#�$%&�%'&! ($#%'&��&(!�$#%)�#( &'�*%&+$'%#� &%&'%,��& -&.-%#( &%&/�!0 !)%#��1&234563789:&; )/%!%<= &� '&$#�$�%� !�'&��&>�)?�'(%!&��&�$�@$'(%'&� )/�($� !�'&�&#= &� )/�($� !�'1&A#�$�%� !�'&��&B�)?C'(%!& ; )/�($� !�'&D#EFGH& I1; )/�($� !�'&D#EJGH& K$L1&M& '& M& '& /&INOPAQRS& TUVJ& GUWV& TUVF& GUJF& GUJXV&%H&K-%&%@$)�#(%<= &�$Y!$%&$#�@-$&% &)�# '&X&/ !<Z�'&��&0!-(%'&�&+�!�-!%'[& TUV\& GU\V& TUJ\& GU\\& GUTTV&>H&] �"&�+$(%&$#L�!$!&%@$)�#( '&L !�-! ' '&D�%!#�'&L !�%'U&0!$(-!%'H&�&� ��'[& TUJG& TUGG& TU\G& TUTG& GUJF&�H&] �"&0%_&W&%&X&!�0�$<Z�'&+%!$%�%'&% &�$%U&$#�@-$#� &�%0&�%&)%#a=&� )/@�( [& UTW& GUbW& UG\& TUGT& GUVXX&&cOA]AdcdC&efKA;c&& UW& GUJW& UTF& GUJF& GUJJG&�H&] �"&!�%@$_%&% &)�# '&FG&)$#-( '&��&%($+$�%��&0g'$�%'&) ��!%�%'h&$#(�#'%'U&��&0 !)%&� #(g#-%& -&%�-)-@%�%U&X& -&)%$'&�$%'&#%&'�)%#%[& UFG& TUGG& UG& TUGG& GU\TG&�H&c &)�# '&�-%'&+�_�'&/ !&'�)%#%&+ �"&!�%@$_%&�M�!�g�$ '&.-�&�#+ @+%)&0 !<%&�&%@ #L%)�#( &)-'�-@%![& U\& GU\V& UF& GUb\& GUW\W&0H&I &'�-&�$%&%&�$%U&+ �"&�%)$#a%& -&/��%@%&� ) &)�$ &��&(!%#'/ !(�&�U&/!�0�!�#�$%@)�#(�U&-'%&%'&�'�%�%'&% &$#+'&� &�@�+%� !1& UG& TUGJ& TUb& TUTX& GUWT&&;SijSPOciCIOS&jPC]CIOA]S&& TUJW& GU\T& UTV& GUJX& GUGGFk&LH&] �"&� #a���&'-%&/!�''= &%!(�!$%@U&'�-'&#g+�$'&��&� @�'(�! @&�&/! �-!%&� #(! @Y?@ '[& TUJF& TUG\& UG\& TUTG& GUGX\&aH&] �"&#= &0-)%&�&#= &>�>�&)%$'&.-�&-)%&� '�&/ !&�$%[& TUFG& TUTG& TUJG& TUFG& GU\\&$H&] �"&!�'/�$(%&%'&# !)%'&��&(!l#'$( &D/���'(!�'U&�$�@$'(%'& -&) ( !$'(%'Hm&'�&�$!$L�&-'%&'�)/!�& &�$#( &��&'�L-!%#<%&�&#-#�%&$#L�!�&Y@� @[&& UGG& TUGG& UVG& GUGX& GUGGGk&

Page 130: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������ �� ����������������������������������������������� !���"��#$�$%&'&()*+,-.&/-,0,1/1*&23+,4/&4.5.&*6/&*+7*6/81.&/76*+*8-.)&)5/&7.8-)/9:.&*;*0/1/&1*&<=<>&*&<=?@&7/6/&4,4;,+-/+&4.57*-,1.6*+&*&8:.&4.57*-,1.6*+&6*+7*4-,0/5*8-*&+*5&1,2*6*89/&+,A8,2,4/-,0/&*8-6*&*;*+&B7CD=EEDF=&7.6-/8-.=&,++.&8.+&;*0/&/&46*6&()*&*+-/&7.7);/9:.&76/-,4/& �GHI� ��JK���K��������LM��N��J!����J����KI�K�����K������OL�J�����������J�P��+*81.&/++,5&*+-*&A6)7.&A.Q/&1.+&R*8*234,.+&1*4.66*8-*&1*&)5/&76S-,4/&*+7.6-,0/&6*A);/6T&U&76S-,4/&1*&/-,0,1/1*&23+,4/&6*A);/6&/-)/&1,6*-/5*8-*&8/&76*0*89:.&1*&1.*89/+&46V8,4/+&8:.&-6/8+5,++30*,+&4.5.&.R*+,1/1*=&W,7*6-*8+:.=&1,/R*-*+=&1.*89/+&4/613/4/+=&.+-*.7.6.+*&*&/;A)8+&-,7.+&1*&4X84*6&BY'Z[U=&ZY\][_=&<DDFT&'&4.57.6-/5*8-.&76*0*8-,0.&8:.&5.+-6.)&1,2*6*89/&*8-6*&.+&A6)7.+=&/.&4.57/6/6&/+&()*+-a*+&()*&,80*+-,A/&.+&7/6X5*-6.+&2,+,.;bA,4.+&*&WSR,-.+&4.5.&.&4.8+)5.&1*&S;4..;&*&-/R/4.=&cS&/&()*+-:.&()*&,80*+-,A/&+.R6*&.&6*+7*,-.&d+&8.65/+&*&6*A6/+&1*&-6X8+,-.&/76*+*8-.)&1,2*6*89/&4.5&)5&5*;W.6&4.57.6-/5*8-.&/1.-/1.&7*;.+&4,4;,+-/+&8:.&4.57*-,1.6*+T&+-.&&efgUY'hU]fh['&Z'YUg&& ?=i& D=jE& <=EE& D=>i& D=DDDk&cF&l.4m&76.4)6/&4);-,0/6&/5,A.+&*&*+-S&+/-,+2*,-.&4.5&+*)+&6*;/4,.8/5*8-.+n& <=DD& D=oD& <=D& D=jD& D=DDDk&pF&Z*)&;/Q*6&,84;),&*84.8-6.+&4.5&/5,A.+=&/-,0,1/1*+&*+7.6-,0/+&*5&A6)7.=&7/6-,4,7/9:.&*5&/++.4,/9a*+&.)&*8-,1/1*+&+.4,/,+n& <=<i& D=E>& <=E<& D=E?& D=DDik&;F&l.4m&76.4)6/&+*6&/-,0.&*5&+)/&4.5)8,1/1*=&+*8-,81.q+*&r-,;&8.&+*)&/5R,*8-*&+.4,/;&+*8-,81.q+*&r-,;&8.&+*)&/5R,*8-*&+.4,/;n& ?=@D& D=oD& <=@D& D=oD& D=DDDk&&Y'h[e'gf&s'&Z[efZZ&& ?=E& D=E@& <=<<& D=>j& D=D?<k&5F&l.4m&6*+*60/&-*57.&B/.&5*8.+&j&5,8)-.+F&-.1.+&.+&1,/+&7/6/&6*;/t/6n& <=DD& ?=DD& <=@D& ?=DD& D=Do?&8F&l.4m&5/8-u5&)5/&1,+4)++:.&+*5&/;-*6/6q+*&5*+5.&()/81.&4.8-6/6,/1.n& ?=ji& ?=D>& ?=o@& D=iE& D=??@&.F&l.4m&*(),;,R6/&.&-*57.&1*1,4/1.&/.&-6/R/;W.&4.5&.&-*57.&1*1,4/1.&/.&;/Q*6n& <=D@& ?=D@& <=@& D=D& D=?<&

Page 131: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� �!"#"$�%�"%#&'(#)*#!�! �*+"*#!)��(+�,)%(*#(*+',",)*#-.)#*(#�%()!'�"�#)#/"*+"-+(#!)�#"*�(!+)*#%($(%(-+(*#"#�)0��(-+"1.)#,(#+%"-*�+)#-"*#0�"*#�2/ �!"*#�"%"#%(" �3"%(�#*('*#+%(�-"�(-+)*4#,"-,)#'�"#�"�)%#"+(-1.)#")#(*$)%1)#(#�(%$)%�"-!(#� "-(5",)#�"%"#*(**.)#,(#+%(�-)6#7*+(*#-2�(%)*#,�$(%(�#,)#(*+',)#,(#89:;<=94#>;?@;?>4#ABBCD6#E(" �3",)#!)�#FBB#!�! �*+"*#,"*#�)," �,",(*#G�! )#<'%�*�)#(#!)��(+�,)%(*#,"#!�,",(#,(#H%"*I �"#8JKD4#)-,(#LBM#,)*#�-,�0I,')*#�)*+%"%"�N*(#!)-O(!(,)%(*#(#%(*�(�+",)%(*#,"*#-)%�"*#,(#+%P-*�+)6#=#$"+)%#%( "!�)-"�(-+)#"�%(*(-+)'#,�$(%(-1"*#(-+%(#)*#Q%'�)*#!)�#�( O)%#I-,�!(#�"%"#)*#"+ (+"*#-.)#!)��(+�,)%(*4#�%)0"0( �(-+(#�*+)#*(#,('#,(0�,)#"#,�$(%(-1"#,(#)/5(+�0)*#-"#�%R+�!"#,)#!�! �*�)#(-+%(#)*#Q%'�)*4#'-*#/'*!",)# "3(%4#*)!�" �3"1.)#(#/(-($I!�)*#"#*"2,(#(#)'+%)#!)�#�-+(%(**(*#,(#�(%$)%�"-!(#/'*!"-,)#"#!","#,�"#(*+"%#�"�*#$)%+(#(#�"�*#%R��,)#�"%"#0(-!(%#!)%%�,"*#(#!"��()-"+)*4#,(�S"-,)#,(# ",)#"#�"%+(#*)!�" #,"#�%R+�!"#(*�)%+�0"#(�#Q%'�)4#%(" �3"-,)#"#�"�)%#�"%+(#,(#*('*#+%(�-)*#*)3�-O)#)'#!)�#)*#�(�/%)*#,(#*'"#(&'��(#0(-,)#)'+%)*#"+ (+"*#!)�)#%�0"�*6#7*+(#�*) "�(-+)#*)!�" #(-+%(#�%"+�!"-+(*#,(#(*�)%+(#,(#" +)#-I0( #$)�#!�+",)#(�#(*+',)*#,(#9"�' *T�#(+#" 6#8ABBLD6#G)�)#'�#,)*#&'"+%)#$"+)%(*#�%�-!��"�*#�"%"#)#(-!(%"�(-+)#,"#!"%%(�%"#(*�)%+�0"#�%)$�**�)-" 6#G)�#�**)4#�),(N*(#"$�%�"%#&'(#)#%( "!�)-"�(-+)#*)!�" #,)*#!�! �*+"*#!)��(+�,)%(*#"-" �*",)*#-.)#U#,�$(%(-+(#,(#"+ (+"*#�%)$�**�)-"�*#,(#)'+%"*#�)," �,",(*6#=#!)-+%) (#,)#*+%(**#"�%(*(-+)'#,�$(%(-1"#(-+%(#)*#Q%'�)*#")#"0" �"%#)#!)-5'-+)#,"*#+%V*#&'(*+W(*#,)#$"+)%#-.)#O)'0(#,�$(%(-1"#")#!)��"%"%#"*#+%V*#&'(*+W(*#,)#"*�(!+)#(-+%(#)*#Q%'�)*4#"�/)*#)/+�0(%"�#I-,�!(#�)*�+�0)#%( "!�)-",)#")#!)-+%) (#,)#*+%(**#!)�#�( O)%#I-,�!(#�"%"#! "**(#-.)#!)��(+�,)%"4#�(*�)#-"#! "**(#!)��(+�+�0"#)#$"+)%#*+%(**#�"-+(0(N*(#*)/#!)-+%) (4#)#/"�S)#I-,�!(#,(#*+%(**#-)*#!)��(+�,)%(*#,"#"�)*+%"#�),(#+(%#)!)%%�,)#�( )#$"+)#,"#Q%"-,(#�"�)%�"#,)*#"+ (+"*#!)��(+�,)%(*#,)#(*+',)#-.)#*(%(�#�%)$�**�)-"�*4#-.)#�)**'�#Q%"-,(*#*" R%�)*#)'#�"+%)!I-�)#"�(*"%#,(#"+ (+"*#!)��(+�,)%(*#-.)#*)$%(�#�%(**W(*#,(#�"+%)!�-",)%(*#�)%#%(*' +",)*6#=#-I0( #,(#*+%(**#(�#"+ (+"*#�%)$�**�)-"�*#

Page 132: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������ �� �������������������������������������������������������� ����!���"������� ��� �������������#��$��������%&�����&��������������'()*+,#�-./.01�� 22222222222222222222222222223�4%���/5�6���7�%������8���,��������������������� ��������#��!����� �������������9������:���������&��� ;<=2>=?@ABCD=EAF2 G=?@ABCD=EAF2HAEICJ2?KDC=2D=F2LEM@=F2

Page 133: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ��������������������������������� !"#�$%&'%()(*)'+,'%,-,*)',./'%-/%0'+1./%,230'0-+,4%14%0'+)*/%.0%5).,%2/')+)5/%0%'040*6,-+07%.0'+,%8/34,7%05).0-(),9'0%-/'%(/42/-0-+0'%.0%23050-:;/%0%30*,()/-,40-+/'%,+)+1.0'%2,'')5,'%.0%41.,-:,'<%=0(/40-.,9'0%0'+1./'%41*+)(>-+3)(/'%0-5/*50-./%,%?1,*).,.0%.0%5).,%-0'+,%4/.,*).,.0%04%+/.,'%,'%30@)A0'%B3,')*0)3,'<%$$CDEDCF��GH"$IGI G�JCKEG�H"$$LMNOPL=7%Q<%L<%R<%0+%,*<%&503+3,)-)-@S/5031'004%()(*)'+,'%0%'01%30+/3-/%,/%0'2/3+0<%CTUVWXY$Z[UV\T]XY<%5<%7%-<%_7%a_a<%%P&bQL7%M<%P<%L<c%deNe=L7%M<%f<%N'+1./%./'%8,+/30'%4/+)5,./30'%0%0'+30'',-+0'%04%,+*0+,'%./%(,420/-,+/%-,()/-,*%.0%B,'?10+0%4,'(1*)-/%,.1*+/<%CTUVWXY$gY$DghiYjk[$ElWViYm!DZ$ZYnV]op7%5<%_q7%-<%_7%2<%r9_s7%aa<%PLbQeMM&7%L<%b<%0+%,*<%DWXhgV[$gT$t[W$upvVX[W$YtV\T]XYnV[W$gT$t[W$iVitVWXYW$T$tYWTtTiiVw]TWxYy[tY$gT$\[h]XYV]$vVzT<%{02,3+,40-+/%.0%N.1(,()|-%f}')(,%~%{02/3+)5,<%�-)503').,.%.0%�3,-,.,<%=0,*%f0.03,()|-%N'2,�/*,%.0%P)(*)'4/<%N'2,�,7%a_a<%P&bQL7%�<%{<%R<c%bP�ReQ�7%Q<%�<%R<%e-8*1>-(),%.,%,+)5).,.0%8}')(,%-,%',�.0<%CTU�$InYW�$�V�]�$T$Z[U�%5<%_s7%-<%_7%2<%_ar9__q7%aa�<%{NbP�LR�b7%b<%=<c%feM�&7%{<%M<%L<%R/+)5/'%0%B0-08}()/'%2')(/*|@)(/'%?10%*05,4%/'%)-.)5}.1/'%./'%'0�/'%4,'(1*)-/%0%804)-)-/%,%23,+)(,304%/%()(*)'4/%)-.//3<%CTU�$InYW�$�V�]�$T$Z[U�%5<%_7%-<%7%2<%r97%aa�<%���������������VitVW\[�$�nTV]Y\T]X[�$�VWV[t[oVY$T$vV[\Ti�]ViY<$b;/%�,1*/�%�6/3+07%aa�<%eO�=e{7%�<%R<%0+%,*<%Q60%,''/(),+)/-%B0+�00-%(/441+03%(~(*)-@%,-.%')(�-0''%,B'0-(0<% nTUT]XVUT$ZTgViV]T�$5<%�_7%2<%_ 9_�7%a_a<%�&=�N7%b<%=<<%DWXnTWWT$T\$¡[oYg[nTW$gT$o[t�T$xn[�VWWV[]Yt�$a_a<%Q0'0%¢�3/@3,4,%.0%�|'9�3,.1,:;/%04%N.1(,:;/%f}')(,£%�-)503').,.0%f0.03,*%./%�,3,-¤<%b0+/3%.0%P)>-(),'%¥)/*|@)(,'<%�,3,-¤%a_a<%RLbb&O7%d<%L<c%R&OQNe=&7%R<%e<%N'+)*/%.0%5).,7%,'20(+/'%.0%',�.0%0%+3,B,*6/%.0%4/+/3)'+,'%.0%(,4)-6;/<$CTUVWXY$InYW�$T]�Tn\YoT\�$5<%s7%-<%q7%a_a<$OL�Lb7%R,3�1'%d<%HXVUVgYgT$ElWViY�$"Y¦gT$T$§hYtVgYgT$gT$VgY�$i[]iTVX[W$T$WhoTWX©TW$xYnY$h\$TWXVt[$gT$UVgY$YXVU[<%ª%0.<%M/-.3)-,�%R).)/@3,87%2<%�7%aa_<$OLbPeRNOQ&%&<%d<7%LMNOPL=%f<%�<%�038)*%./%0'+,./%-1+3)()/-,*%./%,+*0+,%,.1*+/<%EVX$ Tn�$«7%=)/%.0%�,-0)3/<%5<%s7%-<%q7%2<%q7%¬1*S,@/7%aar<%

Page 134: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� �������������������������������� ��������������������������������������������������������� ���!"#$!%&'("$!�)&�*&%+&�)(�$%(#"&'("$!,�&�-(%*(-./!�0123($#4&�)!�(05!%.!�)&�0(00/!�6�1'�'6$!)!�*!"5#74(89�:;<=>?@AB@ACBDE@FGHAIJ>=E@KLCMAM@N=OPQ��4��RS��"��S��-��STSS��RUSU�� ���V ����W�����($�&8���"78#0(�)&0�$%&"0#.X(0�)&0�*&%%(#%&0�)(�(YT&$8($&0�)(�&8$!�"Z4(8��MH?N=[\A:;<=>?@AB;ACBDE@FGHAIJ>=E@����� ]���#!�8&%!�� ]��_%&0#8\A4��S��"��R��-��aSUTaSb��RUUc�A �Vd���d�� ��� ��e�������0$#8!�)(�4#)&�)(�1'�(0$1)&"$(�)&�%()(�-f28#*&�)(�("0#"!�"!�'1"#*Z-#!�)!��#!�)(�g&"(#%!,�1'�(0$1)!�)(�*&0!��:;<=>?@Ah=P=?@iAjAkD;OH>Al=N;>��4��Sa��"��SRc��RUUc��� ��m� �� ��������g�����g��W���!$#4!0�)(�&)(0/!�n�-%7$#*&�)(�&$#4#)&)(�5Z0#*&�"&�4#)&�&)18$&�#"$(%'()#7%#&���"#4(%0#)&)(�]%(02#$(%#&"&��&*o("p#(q�"#4(%0#)&)(�)(� /!�]&18!��:;<=>?@AM@Er;O[=;AB;ACBDE@FGHAIJ>=E@A;AC>sHN?;��4����"��S��-��RaTat��RUUu�����m�� ��������]��W������g�����vAOJ<;iAB;AEHOw;E=x;O?HABH>AE=Ei=>?@>A;xAN;i@FGHA@HAEyB=PHAB;A?NzO>=?HA{N@>=i;=NH|A}~~��AW#00(%$&./!���(0$%&")!�('��)1*&./!��Z0#*&�)&�� _����+1&0�8&%&0��W���_%&0#8�q�]%!+%&'&�)(�]�0T�%&)1&./!���������������('��)1*&./!��Z0#*&�)&�� _��RUUc�A �Vd���W���������� �����d���$#4#)&)(�5Z0#*&��&2#$1&8�(��1&8#)&)(�)(�4#)&�%(8&*#!"&)&�n�0&f)(�('�'18�(%(0�*!'�)!(".&�4&0*18&%�-(%#56%#*&��:;<\AkN@>\A�=�O\A;AMH<\A4��SR��"��t��-��uaTu���RUUt�A�

Page 135: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
Page 136: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������������� ����������������� ������ ��������������������� ������������������ ��!��"�#$��%��&����'�(����� ��!��)��*��#$��)��+�,�-�(�����.���/�0��123�445�*#�� 4���(�� �4�6�7��8�49��� �����:4,���4,� ���7;�,�"�����#�4����4��4<�1,�4� ���)�=�)�1��<���#� ��<��,�1��,�4� ��)�41�#�8>���)�� �#,�4� ��4�&��)�41�#����4�)�$�4,?���� �� �4,@�7��4��#�)��,���4������=�>��)�,��<�#�,���� ��+�,�#A6+B�C����,������ �41��,�"��1�)�1��,��,���4"��4�#����)�4,��D�3���1��4,�,�E �� ��-FF�$�)��4���,���'G���9H����4� ��� � ��I���<��,�1�)���=�#��)��,���&��1E1��4���4�4,� �4��)�4�#�� ��)�41�#�8>��4�<��������4��4�)�4�4���)���4�I���'G�)�4�4�1�)�,�)<�� ��<�J,�1���=��#����4�<������K��)��$���L4�44>����3��I�M�1���4�)���#��=��#����4�<��������,�M4�"���4B�N���)��,�#��� �4�1�)����4,��)��,��<�������"�#��8>�� ��.)�=�)�!��<���#D� ��4�1��;��,�4� ��4�#$��,�4D��)7�4�1�)���"��4�#$��,�4���=����� �4��)��)���� �)��44�1�� ��K�<��4��8�� ��=�� ����1��<���#���)�44��)�41�#��B�!� ��4�;��,���<?4���OPQRSTUVWXOQYZ[W\SW]Z\ZW]VPYP_VW\SWQO[YS_ZQWaZb]VYW]VaWVWcdeWZfYS[ZWQO[YS_ZWfYSW)�#$�������<��4��,�"����I��#��)�)��,����1�)���1E�1�#�D���4�#$��,��I����#�� �4�;�"���,��=���1�)���1��,���� � �� ��<��=��)�� ���&��1E1�����I���4��4�7)�,�����=�#��)��,�B�g��4,�,E4,�1���,�#��� ��3����� �41��,�"��1�)�)� � �4� ��,�� M�1���1��,��#��� �� �4<��4>�B�h������1�)<���8>����,����4���4�#,� �4D��,�#����A4�����4,�,E4,�1���� �,�"��1�)��<��"�4��>�A<���)i,��1�4�<�����4,� �� �����)�#� � �� ���)�4,�����,�4,�� ��1�)<���8>����,����)�4,��4�<���� �4�,� ��j,� ��,B�g4��44�1��8k�4�3���)���"�4,�=�4�1�)���,�4,��6$�� ��j<���)��B�l��E"�#� ��1��3���8��3��� ��mHn�o<�p�FDFHq�<�����)�:���� ��%�<��.B�l4���4�#,� �4� �)��4,��)�I����4�"�#���4�7��&�4���,����4�"���J"��4�4�=���)�I�����.)�=�)�!��<���#�. ��#�������������������������������������������������rstuvwxyzxt{y|v}|~{x�x�y�v|��txwy�|�y��v|v|��yzx�y�v|�v|�x�y|�|�s���|��tt�������||�stuvwxyzxt{y|v}|~{x�x�y�v|��txwy�|�y��v|v|��yzx�y�v|�v|�x�y|�|�s���|��tt�������||�����vtt��y|���{��y|�y|�yw�z�y�v|�v|s��wy���|��txwy|�|�s���|��tt�������|�����vtt��|stuvwxyzxt{y|��|w��t�|�v|s��wy���|��txwy|�y|�yw�z�y�v|�y{yzv�tv|uy�y|�|�vtv���z�x}v�{�|��|���|�y{yz����|||

Page 137: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ �!�"#���"#$#%��&'$"('$"�)*+"*'$"$,)*�(*�"!�"-��.��"/$0#$0��"1���2"�34)*�"%��",$�"0���&'$"!�"#0$ �&'$"!�"�)#�5*$)"!�")�6!�"�"7$0��"78)45�"5$�"�"*�$04�"!$"5$()*0%5*$"9%�"4(54!�"(�))�")4�:%�*�;"<")4�:%�*�"="7$4"�#$(*�!�"5$�$"4!���"�")�0"�*4(.4!$"#$0">?2@A2")�(!$"9%�">>2@A"!$)"4(!4B8!%$)" +")�"#�05�,��"5$�"�)*�")4�:%�*�;"/$(5�%4C)�"9%�"�"��4$04�"!$)"�*��*�)"�#0�)�(*$%"4()�*4)7�&'$"!�"#�)$"�")�"B���2"�*0�BD)"!�"E)5���"!�"F4�:%�*�)"5$�"%��"4��.��"4(!�)� �!�;"G$"�(*�(*$2"�"��4$0"#�0*�"!$)"#�0*454#�(*�)"�)*+"5$�"%�"#�074�"5$0#$0��"9%�")�"0���54$(�"#�07�4*���(*�"!�"�5$0!$"5$�"�"�4*�0�*%0�"�$)"�)#�5*$)"!�")�6!�;"HIJIKLIMNOPIKQR"-��.��"/$0#$0��2"F�6!�2"<B��4�&'$"S8)45�;"TTUVWXYZ[\]YTTF�(!$"�(*�(!4!$"5$�$"%��"#�0*�"4�#$0*�(*�"!$"5$�#��3$"��5�(4)�$"!�"4!�(*4!�!�"#�))$��2"�"4��.��"5$0#$0��"D2"!�"�5$0!$"5$�"_<1 GE12"abbcd"_<1 GE1"�*"��;2"abbed"/<Ff2"g1hi-GFjk2">??=d"F/fl<1mi2"n1olGEpp2">??=d"qEfm<"�*"��;2">?aar2"%��"�)#D54�"!�"#0$ �&'$"��(*��"9%�"*��$)"!�)"��!4!�)"!$"#0s#04$"5$0#$2"��D�"!�")�%)"5$(*$0($)"�"7$0��".�0��;"o)"��)�$)"�%*$0�)"�50�)5�(*��"9%�"�))�"0�#0�)�(*�&'$"��(*��"($)"!$*�"!�")�(*4��(*$)"�*0���!$)"�"�))�)"5�0�5*�08)*45�);"o"5$�#$(�(*�"��4)")%, �*4B$"!�"4��.��"5$0#$0��")�"0�7�0�"t")�*4)7�&'$"!�"%��"#�))$�"5$�")�%"*���(:$"5$0#$0��"$%"#�0*�)"�)#�58745�)"!�")�%"5$0#$;"o)"#0�*45�(*�)"!�"�%)5%��&'$"*u�"$, �*4B$)"!4B�0)$)"9%�"�$*4B��")%�"#0+*45�"5$(*8(%�2"��)"��")%�"��4$04�"#$))%��"��.%�".0�%"!�"4()�*4)7�&'$"5$�")%�"4��.��"5$0#$0��;"E)*�"7�*$"$)"��B�"�",%)5�0"�"�%��(*�0")%�"��))�"�%)5%��0"!�"��(�40�"5$(*8(%�"�"�4(��02"!�"7$0��"�"�#0�)�(*�0"%��")4�:%�*�"5�!�"B�v"��4)"7$0*�"�"B$�%�$)�;"w���"0�))��*�0"�9%4"*��,D�"9%�"�$"�$(.$"!$"*��#$"$"5$(5�4*$"!�"5$0#$",$(4*$"*��"�%!�!$"5$(7$0��"B+04$)"�)#�5*$)"4(5�%)4B�"$".�$.0+745$"q<kw-ppE"�*"��;2">??>d"_op S-Ep "�*"��;2">??cd"_op S-Ep 2">??br;"o"5%�*$"�$"5$0#$"�(5$(*0�C)�"!40�*���(*�"�))$54�!$"t"4��.��"!�"#$!�02",���v�"�"�$,4�4!�!�")$54��2")�(!$"50�)5�(*�"�"4()�*4)7�&'$"!�)"#�))$�)"5$�"�"#0s#04�"�#�0u(54�;"o)"#�!0x�)"!�",���v�"�34.��"#�074)"�(*0$#$�D*045$)"5�!�"B�v"��4)"��.0$)"#�0�"�)"�%�:�0�)"5$�"4(5�4(�&'$"�$"

Page 138: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������� ���� ����������������������������������� ����������� �������������������� ����!�"���#$�%�&'������()����*�&��)����$�����()�&�$� ����$$� #�+,��-��.�#��'�(�!#$#!�����-$� ��*��)�$�*�/(# #'0&#�$�123456789:�;7<5=>??:�@AABCD�6$�&�(�+E�$���'&���$���$�&���$��(#���'�&�$���*�& �*+,�����#��F��� �&*�&�(�$,��/����� ����'���$����(#'�&�'�&�:�*�&G���(F���$��#����$,�� ��'&�!�&$�$�1H6I7JK6?LM7J8234��'��(D:�NOOOP�;76=3<��'��(D:�@AAQCD�>�R���'����������'��(�#�!�$'����*�$'�&�����S$�&�$���0!�(S������'�����$'G'# ���������R�#���$R��(G'# �:��#()�&�$����*�$$��$�$�%&��� �����*�$���T �$$#!�:�R���U��'����'�� ������/�$#�����$,�� ��$#��&���$�*&�/(���$����2�V���WV/(# �����;&�$#(�1;<2J��'��(D:�@AAQCD�=�$$��$��'#��:��#$'V&/#�$����#��F������*&X*&#�� �&*��$,�:����F�&�(:�� ��*��)���$����&�U�#+,�����#�$�'#$%�+,�� �&*�&�(:�*�(�$�#�%(�Y� #�$��$'�/�(� #��$�*�&� �&*�$�#���#$:�������#�%(�Y� #����F�'#!����$���#�$���� ����# �+,��1M7J>IH6=:�;7<5=>??:�NOOZCD�6�#��F��� �&*�&�(�G����#�*�&'��'�� ��*����'����� ��*(�T���� ��#$������#���'#�����*�$$��(:� ��*�$'�����&�*&�$��'�+E�$�$�/&����'����)�������*�&Y� #����� �&*�������&�$*�$'�$���� #���#$��$$� #���$����F&������$�'#$%�+,��$�$ #'����*�&��$$�$�*�& �*+E�$D�=��/�$ ������!�(#�&� ������#��#!.����*�& �/����%�&����[���'����)�����$��� �&*�:����#���$,��*�& �*'#!��'���$#���%�&'����'���'#(#"�������0&������2�V��D�I#!�&$�$�$,���$��G'���$�R����!�(#������#���$,��*�& �*'#!�����#��F��� �&*�&�(D�<$���#$�$#�*(�$��'#(#"��� ��U��'�$����$#()��'�$:�R��� ��$#$'����������$G&#�����%#F�&�$������$��)�$���� �&*�$:�&�*&�$��'�����!0&#�$�'����)�$� �&*�&�#$��:�F�&�(���'�:� ��'G�����\���O�#��F��$� �������$�R�Y� #�����$#()��'�$�R���&�*&�$��'���%�&��$���$���#$���F&�$��'G��$���#$��/�$�$D�40� ��U��'�$����$#()��'�$� ���#��F��$���� &#��+�$:����(�$ ��'�$������('�$�1K67I=>7:�NOOQP�K67I=>7:�M7J>IH6=��'��(D:�NOO]P�28 =_67I:�@AAAP�_6_>24J86��'��(D:�@AAOCD�>��F�&�(:��$� ��U��'�$����$#()��'�$�$,�� &#���$�*�&���!�(#�&�F&�*�$��$*� .%# �$����*�*�(�+,�� ����G��� �$����� ��U��'��*&�*�$'��*�&�2'���&���'��(D�1NO]aC:�R����/U�'#!���!�(#�&���#��F��� �&*�&�(����*�$$��$��/�$�$��[��� ����#$'V&/#�$��(#���'�&�$:��������W�(!�&$��'��(D�1@AABC:�R���

Page 139: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ��������������������������������� !"#$"#%�&'$&(�#)!#*+,-$!(.*#�.�.#-�"!&*#!#"$,-!�!*#./��0."!�+%.&�*1#2!3+)�#4#!*%.**!5#)!#+&*(�$"!&(�*#6$!#.3.,+!#�#��.(+%.&(!#�!7$,.�#)!#!8!�%9%+�#�!*+*(+)�:#.,7$&*#.$(��!*#;<=>?#!(#.,1:#@AABC#����$*!�."#$"#+&*(�$"!&(�#%�"#&�3!#*+,-$!(.*#6$!#(!&(.#�!��!*!&(.�#�#7�.$#)!#"$*%$,.�+).)!#D.*!.)�#&�#"�)!,�#�����*(�#���#E($&F.�)#!(#.,1#;GHBIC1#J�"#D.*!#&�*#.*�!%(�*#*$��.%+(.)�*:#&�**�#!*($)�#.��!*!&(.#�#*!7$+&(!#���D,!".K#L$.,#.#+".7!"#%�����.,#�!.,#!#)!*!'.).#!"#��.(+%.&(!*#)!#"$*%$,.MN�#�!*+)!&(!*#&.#%+).)!#)!#O.(.,0PO1#?**+":#�#�D'!(+3�#)�#��!*!&(!#(�.D.,-�#/�+#.&.,+*.�#�*#.*�!%(�*#).#+".7!"#%�����.,#)!#��.(+%.&(!*#)!#"$*%$,.MN�#!"#.)$,(�*#)�#*!8�#".*%$,+&�#*!"#-+*(Q�+.#)!#)+*(R�D+�*#.,+"!&(.�!*#&.#�!7+N�#"!(����,+(.&.#)!#O.(.,0PO1#SSTUVWXWYSS 2!#&.($�!5.#)!*%�+(+3.#%�"#%��(!#(�.&*3!�*.,#;Z[\>?E:#O]<E\O:#@AA@C:#.#."�*(�.#/�+#%�&*(+($9).#)!#@AA#-�"!&*#*!,!%+�&.)�*#.,!.(��+."!&(!#!#6$!#.(!&)!**!"#�*#*!7$+&(!*#%�+(�+�*#)!#+&%,$*N�K#(!�#!&(�!#GB#.#_#.&�*#)!#+).)!#;+&%,$*+3!Ca#��.(+%.�#�!7$,.�"!&(!#!8!�%9%+�*#�!*+*(+)�*#!"#*.,.#)!#"$*%$,.MN�a#$"#(!"��#)!#��b(+%.#*$�!�+��#.#*!+*#"!*!*#!#"!&�*#6$!#GB#"!*!*a#(!"��#)!#��b(+%.#+7$.,#�$#*$�!�+��#.#$".#-��.c*!**N�a#/�!6de&%+.#*!".&.,#+7$.,#�$#*$�!�+��#.#(�e*#3!5!*1#?&(!*#)!#6$.,6$!�#+&(!�3!&MN�#�*#+&)+39)$�*#/��."#%�&3+).)�*#.#�.�(+%+�.�#)�#!*($)�#!#.**+&.�."#�#ZJ<]#0#Z!�"�#)!#J�&*!&(+"!&(�#<+3�!#!#]*%,.�!%+)�1#]*(!#/�+#��!3+."!&(!#.���3.)�#�!,�#J�"+(e#)!#f(+%.#!#g!*6$+*.#).#h&+3!�*+).)!#)�#]*(.)�#)�#P+�#i�.&)!#)�#O��(!1#j��."#$(+,+5.)�*#%�"�#+&*(�$"!&(�#�.�.#.#.3.,+.MN�#).#=".7!"#J�����.,:#)�+*#%�&'$&(�*#)!#*+,-$!(.*1#h"#�����*(�#���#E($&F.�)#;GHBIC:#!#�#*!7$&)�#���#<+".#;@AABC1#?"D�*#%�"#H#*+,-$!(.*#��7.&+5.).*#!"#$".#��)!"#.**�%+.).#.#��!*!&M.#)!#7��)$�.#%�����.,#;EZhOk?P2:#ElP]OE]O#!(#.,1:#GHBIC#!#".**.#"$*%$,.�#;<=>?:#\P<?O2\#!(#.,1:#@AABC1#\*#*$'!+(�*#/��."#.3.,+.)�*#*!"��!#.�#%-!7.�#4#.%.)!"+.#�.�.#6$!#.#

Page 140: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������� ���� ����������������������������������� ����������� ������������ �����!� � "�#$%����&'(���!"%%"��&�"�#"�)&����%*���!�+��,'(�-(-"&��&"�-"&�".�/( (%��%%�&��'(�*-��"�-(� "��(&%"&��-"&�(�+�!�"�"�"%�+��"�� (���"���� (�"%�* (�"�+(0(�"-�%"0*� ��#(��-��&%��*$ (%������(���""&�1�-"&�(.�2��#��1�� "��!�+��,'(3��(&%�(*���"&�%� � (� "�� "&��#���,'(� (�%*4"��(3����%��(-(�&(-"3�%"5(3�� � "�"��"-�(� "����������+6-� �%�#�0*��%��"+���!�%����� ���(&4*&�(� "�%�+1*"��%.�7� ��%*4"��(���8%���9:;<=>?@AB9;CDEAF=AGDFDAG@:HC:I@AF=A;9EJC=ID;AKDLG@CAG@KA@AMNOADPC=EDA%�+1*"���Q*"�-"+1(��(��"��"%"&��!��&�Q*"+"�-(-"&�(.�R-�%"0*� �3�-���(*��(-�(��$��*+(���%�+1*"���Q*"�"+"� "%"4�!�����&0����(-����(&��&*� � "� (���(0��-�� "�"5"��$��(���Q*"�%"�%*S-"�����"0*+��-"&�".�T��"%Q*�%� (�����&����+�"5�+��(*��(%�"&��"!�%�� (%�Q*"��%�%�+1*"��%�&*-"�� �%� "�U���V��"��"%"&��-��& �!$ *(%��(-�-"&(���"��"&�*�+� "�-�%%��-*%�*+��3��"%�"���!�-"&�"W���%�+1*"��� "�&X-"�(�Y��"��"%"&���*-��& �!$ *(�"*��8#��(�"��%�&*-"�� �%� "�Z���[�"��-������%"���&�"���"�� �%��(-(�1(-"&%3�"-�"%��+��+�&"����(-��*-"&�(� "�-�%%��-*%�*+��.�/( (%�Q*"�%"���(�*%"��-����"�+�\������!�+��,'(�&'(�#(��-��-�" � (%3��(&�* (3������"#"��(� "��&�+�%"3�#(��-� "%����� (%��Q*"+"%�#(�-*+���(%�"-�Q*"�(%�����6��(%� "��&�+*%'(�&���"%Q*�%��&'(�#(��-���"& � (%.�� �]�0*���U�7(&4*&�(� "�%�+1*"��%���(�(%�(��(��_�*&�� �aU[bcd.��

Page 141: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ����������������������������� ��� !"#�$%�&'()!(*'�+,�-�./!,*#-�0"'0'-*'�0'"�123456�78259:7�,*�#.%6�$;;<=��>?@A@BCDAEFGHA@AIHAJKEFF L*�.�M#",N'-�0#"#�#�",0",-,(*#OP'�,�#0",-,(*#OP'�+'-�",-!.*#+'-�#�,-*#*Q-*�R#�+,-R"�*�S#�R'N�N,+�+#-�+,�*,(+T(R�#�R,(*"#.�,�+,�+�-0,"-P'%�U#"#�#�R'N0#"#OP'�,(*",�'-�",-!.*#+'-�'V*�+'-�,(*",�'-��(-*"!N,(*'-�#0.�R#+'-6�!*�.�M#N'-�#�,-*#*Q-*�R#��(+!*�S#�R'N'�0"'S#-�(P'W0#"#NX*"�R#-�0#"#�,-*!+'�+#�('"N#.�+#+,�+#�#N'-*"#�,�*,-*,-�+,�R'N0#"#OP'�,(*",�#N'-*"#-�0#",#+#-�*#�-�R'N'�*,-*,�*�+,�Y*!+,(*%�5-�#--'R�#OZ,-�['"#N��(S,-*� #-�R'N�'�*,-*,�8/'�+,�Y0,#"N#(%�7�(QS,.�+,�R'([�#(O#�['��+,�\] �10�_�;6;]=�0#"#�!N�""'�+'�a�0'�3%�FFbGcde>fghcFGFgicjdcckhFF 9#�*#V,.#�;l6�'V-,"S#N'-�!N#�#(m.�-,�+,-R"�*�S#�R'N�S�-*#-�#�#0",-,(*#"�'� "#!�+,�S#"�#V�.�+#+,�,n�-*,(*,�+,(*"'�+'�!(�S,"-'�#N'-*"#.�,N�#. !N#-�S#"�mS,�-%�7V-,"S#(+'�#�N,+�+#�+,�*,(+T(R�#�R,(*"#.�o!,�!*�.�M#N'-�0#"#�",0",-,(*#"�#�3N# ,N�&'"0'"#.�8,#.�13&8=�,�#�3N# ,N�&'"0'"#.�3+,#.�13&3=6�0'+,N'-�S,"�[�R#"�o!,6�,N�#NV'-6�#�[� !"#�;]�['��#�o!,�N,./'"�",0",-,(*'!�#��N# ,N�R'"0'"#.�(#�0,"R,0OP'�+#�#N'-*"#%���

Page 142: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������� ���� ����������������������������������� ����������� �������������� !"#$�"%$&'()(*#$�"!$�*!'(+*%($�(,*%$)(-!"!$.�/ 01234/5/67893:/;42<=:/0>?3@:/0AB3@:/C883@7D<34/EF<D:87/G2427/ HIJIH�K�LJMI� �NJOO� PIJOO� OJNL� OJI��E3?DF<4/ NPJIQ�K�RJMN� LIJOO� ��IJOO� OJLN� OJPQ�SF42<3T/ RNJMP�K�QJ�M� QNJOO� �HHJOO� OJIP� OJLQ�GEU/ IJOM�K�HJOI� �JOO� RJOO� OJPQ� OJON�GEG/ IJ�L�K��JP�� HJOO� RJOO� OJMN� OJHH�� ��)!V%W!�OH�!X'%$%,)!�#$�*!W#'%$�"%�YZ[�"%�\X%!']!,�X!'!�!$�*!'(+*%($�_%�!X'%$%,)!]�'%W!a#�"('%)!�&#]�!�(]!-%]�"%�$(Wb_%)!.��$$(]�X#"%]#$�#V$%'*!'�_%�!$�'%W!c%$�"%�_]�]#"#�-%'!W�d#'!]�V!(e!$J�%e&%)_!,"#�!�&(,)_'!�%�#�_!"'(W�_%�!,!)#](&!]%,)%�f+�%'!�"%�$%�%$X%'!'.� %$)!�d#']!J�#$�*!W#'%$�V!(e#$�%,)'%�!$�*!'(+*%($�$_-%'%]�_%�!�g]!-%]�h#'X#'!W�g"%!W�!W]%f!"!�X%W!�X#X_W!a#�,a#�%$)+�)a#�#V$)!,)%�"!�g]!-%]�h#'X#'!W�i%!W.�j�)%$)%�)�"%�\)_"%,)�,a#�!X'%$%,)#_�"(d%'%,!$�%,)'%�#�ghi�%�#�ghg.�/�������H��k!W#'%$�"!�&#''%W!a#�"%�\X%!']!,�%,)'%�!$�*!'(+*%($�(,*%$)(-!"!$��� G@4l7@/E:<mn/U74T/ G@4l7@/E:<mn/G274T/ E3?DF<4/SF42<3T/G@4l7@/E:<mn/U74T/ o� OJHR� OJIO� OJIH�G@4l7@/E:<mn/G274T/ � o� OJOI� OJOL�E3?DF<4/ � � o� OJRM�SF42<3T/ � � � o��p!�)!V%W!�MJ�)%]#$�!�"($)'(V_(a#�"%�d'%_q,&(!�"!�!]#$)'!�%]�'%W!a#�r�ghi�%�ghg�X%'&%V%s$%�!�_]!�]!(#'�&#,&%,)'!a#�%]�!]V!$�,!�$(Wb_%)!�I�&#]#�f+�d#(�]%,&(#,!"#�,!�)!V%W!��.�g$)#�"%,#)!�_]!�V#!�'%W!a#�"%�X'#f%a#�"%�!$X%&)#$�"%�$!t"%�%�d#']!�du$(&!�&#]�!�)%#'(!�"#�&#,$)'_&)#�_%�(,&("%�,%$$!�$(Wb_%)!.���

Page 143: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !�"#$"%&'()*+,-."&'/.0-1."'".234/50."6."789"'"787:";<=>>?@?A=BCDE FG=HIGE;DJKDJ=<ELI=<E FG=HIGE;DJKDJ=<EFMI=<ENJIOPEQJRS=ENJIOPELI<=S?T=ENJIOPEQJRS=ENJIOPELI<=S?T=EUE V" #WXY" Z" Z"[E \#" VW]Y" " #W]Y"_E `" \\WXY" a" bWXY"cE b]" `W]Y" b\" XW]Y"dE b" #W]Y" e\" b]W]Y"fE #" \\W]Y" \b" WXY"gE \]" W]Y" \" \XW]Y"hE #X" \XWXY" \" aW]Y"iE e" bW]Y" \" XW]Y""�"3-/j5'0."b"k4-".l4+0.6.",4m4"-6'./"."3'&".0-+n-64"l4&"XW]YW"3'+64"(5'" W]Y"643"-+6-1o6543"pq"3'"l'&,'2'm",4m"'30."3-/j5'0.:"�,&'6-0.m43"(5'"+'33."l4l5/.rs4"j.p."5m."0'+6*+,-."."253,."6'"5m."3-/j5'0."&'/.0-1.m'+0'"m.-3"6'/n.6."4"(5'"6'"m.+'-&."n'&./"6'-t."4",4&l4"m.-3"./4+n.64"'"/4+n-/o+'4"64"(5'"5m."3-/j5'0."m.-3"&42530."'m"6',4&&*+,-."6'"5m".5m'+04"n'&./"+."m.33."m.n&.:"us4"j451'"6-k'&'+r."+4"n&.5"6'"-+3.0-3k.rs4",4m"."-m.n'm",4&l4&./"9'./"'"76'./"vl"w"XWX]x:"" m"'305643"&','+0'3"vy�z�{8 u|"'0"./:W"XX]xW"0'm43"-+6o,-43"(5'"."3-05.rs4"',4+}m-,."l46'"3'&"5m"k.04&"(5'"1'+j."."-+0'&k'&-&"+.".504Z-m.n'm:"|3"m'3m43"'305643".l4+0.m"l.&."5m."m'/j4&"l'&,'lrs4"6.".504Z-m.n'm"+.3",/.33'3"34,-.-3"m.-3"'/'1.6.3:""!'1.+64Z3'"'m",4+3-6'&.rs4"(5'".".m430&."-+1'30-n.6."+s4"k4-".1./-.6."(5.+04"."35.",4+6-rs4"34,-./"'".3l',043"3~,-4Z',4+}m-,43W"+s4"l46'm43"0&.0.&",4m"0.+0."1''m*+,-."0.-3"l&4l43-r�'3W",4+0564"+43".&&-3,.m43".",4ml/'m'+0.&"(5'"."/4,./-�.rs4"'",.&.,0'&o30-,."6.3".,.6'm-.3"4+6'"k4&.m".l/-,.643"43"-+30&5m'+043"6'".1./-.rs4"+s4"&'m'0'm"."5m.",4+6-rs4"3~,-4Z',4+}m-,."0s4"'/'1.6."'W"l4&",4+3'n5-+0'W"+43343"&'35/0.643"&'k/'0-&.m"5m.".504Z.1./-.rs4"3.0-3k.0~&-.:"

Page 144: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������������� ����� ������������������ ������������ ������������������������� !"#$%&"'�����()*�+,,,-�.�������.�/����.�0�0�(�12���3��.�34����56��*�463�0�63�6���3��7(�������74�(*�89��.����63:674������;���4.�������.�68��3�������7��0���.�4��3��/�����������3��0�0�(�1<��3��7�.�643�3������0�4����46=��.����.;>.�/���4���������(�74�6��7�.���0�9�47��3����4?43�3��=@�47�)�A����3��B���0��.�4������34����� C%$DEFGB''�����()*�HIJK-���=��1�.����L4��:674��3��34����1<��6��0��7�01<��3��4.�M�.�7��0���(�467(��4?���.��.�������;���4(�4���� N"NBOF%D"*�"'!B%#"*�+,,PQ�N"NBOF%D"*�O%'R"�����()*�+,,I-)�"�0�0�(�1<���;������.;>.���.��43��46?���4M�3����34=���6��.�6���3��/�����4.�M469�4����74�(�0�3�����467(46��*����0��/�4��3������=4�.�.�/��������0�0�(�1<��>�.�4��0��74����.�����S�(M�.�6����.���(�1<������6<���;����� &"$#GB$*�!�$$B''�T$*�HIIH-)���������L0(47�12����<���0����6��3���0�������S���4=47���34����12���6��4.�M�.�7��0���(���4��7�.���.�3>=474��0��7�0�4?����0���7�0�12���7��0���4��3��4634?@3��� !UOO"V�����()*�+,,J-Q�34=47�(3�3���7�M64�4?�������74�3������.��;�4L��8�;4(43�3��3����4(4W���4.�M�6��.�6��4�� "UEFUO�����()*�HIIX-)�!��.��7�.���6���34?���43�3��6�������(��3���3��34?����������3������(�6M��3���Y(�4.���H,��6��� O"GEFBZ[R%''B&"O�����()*�+,,HQ�"'[OBG#%�����()*�+,,\Q�VU'RB$O*�'BB�����()*�+,,\Q�C�O%*�'U%Z�����()*�+,,PQ�N"UAB$[F�$]%DZ�����()*�+,,PQ�"#"!%�����()*�+,,JQ�VB#$BDD%*�+,,JQ�EFBG���]"G&*�+,HHQ�V"''"G�����()*�+,HHQ�"F%"�����()*�+,HH-)�G����������(��3����0�6��.�0�����.��46���4�=�1<��7��0���(�.�4���0�_L4.��3��0�3�<��3���S�3��0�(��0�_0�4���.�����)�!��.��7�.�4���*���0��7�01<���0�6���0�����.���3�/��1<��.��=�(_M47��/���0���8������.���/�������(������.��40��=@�47��.�4�����39?�(���/���6<���0����6���34��Y�;4�����?�������6���0�(���7Y.�(�����0�(��=�(���3��M��3����7��0���()�`

Page 145: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ��������������������������������� !"#�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��ST"$USU S�VOWQS�T"$$HXHYZ;&[C&&')&./C&\,+]&+0((.)0(6.>)0,2&.2+&5@](0>./&.>)090)]&02&.+,/'(>'2)(&6-,3&[/,-0.2N5,/0(&>,2)02'2)./&-'A0,2C&_abcd$efbgd$f_hid$9C&jk;&2C&j;&5C&lkmnlko;&&jppqC&Z??D&plpjnmrrjC&&&Hsn?=DXZ;&HC&YCt&?u=vvw;&xCt&Yy?HZz={;&HC&%C&\,+]&|'0A@)&5'->'5)0,2&.3,2A&\[email protected]&.+,/'(>'2)(C&�}c~$��gf$�f�c�}$�f�d$9C&mp;&2C&k;&5C&m�onr�;&�*/&jppkC&Z??D&pmp�nlq�j& �x-02)�& pmp�nlq�j& �s02�02A�C& X0(5,2�9'/& '3�&�@))5���|||C2>G0C2/3C20@CA,9�5*G3'+�l�lolkjq�C&&Hy�uy?;&YCt&�%?=;&zCt&Hss=D;&{C&\,+]n03.A'&+0(),-)0,2&.2+&3'2)./&03.A'-]C&fgaf��i�c$��~$�b�bg$_�cc_d$9C&rr;&2C&m&x)&l;&5C&rlo;&&loomC&Z??D&ppmln�lj�C&&&\Z{v�uD=ss;&?C&HCt&X%sHD;&\C&YCt&sH�=w;&�C&uC&\,+]&03.A'&+0(),-)0,2&02&2,2'.)02A&+0(,-+'-'+&|,3'2C&S��fg���b��c$�big��c$b�$P����$�_bg~fg_d$9C&�;&2C&m;&5C&mq�nmol;&&loqrC&Z??D&lpoqnlpq�C&&&\%?Z;&YC&sC&YC&&')&./C&?'/6n5'->'5)0,2&,6&G,+]&03.A'&.3,2A&2*)-0)0,2&()*+'2)(�&.&()*+]&02&)@'&>0)]&,6&{0,&+'&�.2'0-,C&�d$Ug�_d$_hi��gd$9C&��;&2C&j;&5C&lpqnllm;&&jpp�C&Z??D&ppkrnjpq�C&&&\{HD�%;&sC&YCt&uZs�{Z%;&YC&%C&=Ct&�ZDv{H;&ZC&xC&x'->'5)0,2&.2+&(.)0(6.>)0,2&|0)@&G,+]&03.A'&02&.+,/'(>'2)(&.2+&>,--'/.)0,2(&|0)@&2*)-0)0,2&().)*(C&Of�d$_hi��gd$�c��d$�"�b$�icb��$9C&mm;&2C&�;&5C&jojnjo�;&&jpp�C&Z??D&plpln�pqmC&&&

Page 146: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������� ���� ����������������������������������� ����������� ������������� �!�"#$%&'�()�����*+,-./01234.5.617,8++9.+:.;63+<-=.<3>31<?6=.17,.?@/7/[email protected]<1?;/?3�����BCCD���&�E'�FGHIJGCFGJ������K'��L�!�M�'N��)��&O�PQRST�UVQW�PXSYR�ZRTS[RQ�[V�VUROP[W�S\Q�TP]RO[WTR�URS_PVZO�P\��]ZPaS\��XRZPaS\�SQVTROaR\[Ob�c6/@,.c1<3.d31@;6.e3f��gSZ�BD�BCFF��&��'�FIhGiBBFD�jKTRa[ZV\Pak� CICGiFJhB� jlP\mP\Yk�� nPOoV\p_RT� RXq�r[[oqssttt�\aUP�\TX�\P�YV_soUXRQsBFDIDHhJu���n�g���K'v��w��v���R[�ST��&QRST�oWOPaST�[WoR�S\Q�UVQW�PXSYR�OS[PO]Sa[PV\�V]�ZRYTSZ�tSTmRZO��x3fy.*<1>y.z3,y.{>A+<;3y._��FF��\��I��o��FJFiFJh���BCCG��&��'�FGF|iJhHB���� #&Kng�'��g�!�E#vM'Kll��(��"OWaVTVYPaST�aVZZRTS[RO�V]�VUROP[Wq�XV_P\Y�[V�[R�\R}[�ZRORSZa�YR\RZS[PV\��~>-?6+@+2/[email protected]�@@3;/7y._��FF|��\��F��o��I���FHHG��&��'�CCIIiBHCH����N�#n'K#��#��gR[VQVTVYPaST�POORO�P\�SOOROOXR\[�V]�[R�oRZaRo[ST�aVXoV\R\[�V]�UVQW�PXSYR�QPO[ZUS\aR��*</;/>6.�+�<71@.+:.A>-?6+@+2-.��+7,+7=.{72@17,4.�����=._��J|��o��IB|���FHHh��&��'�CCC|iFBhH����N�#n'K#��#�!�gv##Kll��#�����EVQWiOP�R��QYXR\[O�S\Q�RWR�XV_RXR\[O�SOOVaPS[RQ�tP[�TVVmP\Y�S[�UVQW�ZRYPV\O�P\�VUROR�S\Q�\VZXST�tRPY[�OU�Ra[O��~3<?3A;�[email protected],.0+;+<.>9/@@>y._��|I��\��B��o��h|G���FHHF��&��'�CCIFiGFBG����N�#n'K#��#��g�!� #&Kng�'��E��'�!����(�v'��'�����gR[VQVTVYPaST�aV\aRZ\O�tR\�OP\Y�OPTVR[[RO�[V�XRSOZR�UVQW�PXSYR��~3<?3A;.z+;.�9/@@>y._��Jh��\��B��o��IJ|iHG���oZ�FHHJ��&��'�CCIFiGFBG�j"ZP\[k�CCIFiGFBG�jlP\mP\Yk��nPOoV\p_RT�RXq�r[[oqssttt�\aUP�\TX�\P�YV_soUXRQsHhIJ|IJu���Nvln &Kln��N�����EVQW�PXSYR��QPOVZQRZRQ�RS[P\Y�S\Q�S\SUVTPa�O[RZVPQ�OR�P\�]RXSTR�UVQWUPTQRZO��{1;.e/>+<,y._��F|��\��I��o��BCCiFC��gSWi�\�BCCH��&��'�FGIBiGICL�jKTRa[ZV\Pak� FChDiCBhh� jlP\mP\Yk�� nPOoV\p_RT� RXq�r[[oqssttt�\aUP�\TX�\P�YV_soUXRQsFHIHFCFHu���Nvln &Kln��N����!�Elv$&'�����N�!�Mvvn�&nK��n��E��EVQW�PXSYR��UP\YR�RS[P\Y��S\Q�UTPXPS�\RZ_VOS�P\�XSTR�UVQWUPTQRZO��c17.�.~>-?6/1;<-y._��GF��\��I��o��FhCiJ��gSZ�BCCh��&��'� C|Chi|DI|� j"ZP\[k� C|Chi|DI|� jlP\mP\Yk�� nPOoV\p_RT� RXq�r[[oqssttt�\aUP�\TX�\P�YV_soUXRQsFhhFJCC|u���(�(K��&����&����!��lgK&n���������#RTS[PV\OPo�UR[tRR\�UVQW�XSOO�P\QR}�S\Q�ORT]ioRZaRo[PV\�SXV\Y�\P_RZOP[W�O[QR\[O��x3f/>;1.,3.�1�,3.~�8@/?1y._��DC��\��I��o��DH|iGCD���BCCh��&��'�CCIDiJHFC����(�(K��&����&������R[�ST���V\O[Z��V�R�]PQRQPY\PQSQR�[RO[RiZR[RO[R�QR�ROaSTSO�QR�OPTR[SO�UZSOPTRPZSO�oSZS�SQT[VO�R�aZPS\�SO��~>/?+@+2/14.�3+</1.3.~3>��/>1y._��BG��\��B��o��BhIiB|C���BCCH�����(�$ K#i�v#M&�%��g���R[�ST���OOVaPS[PV\�UR[tRR\�XRSOZRQ�Eg&�S\Q�ORT]ioRZaRP_RQ�UVQW�OP�R�P\�gR}PaS\�SQT[O��577.d�0.*/+@y._��II��\��Gih��o��GIhiDG���RoinRa�BCCh��&��'�CICFiDDhC� j"ZP\[k� CICFiDDhC� jlP\mP\Yk�� nPOoV\p_RT� RXq�r[[oqssttt�\aUP�\TX�\P�YV_soUXRQsF|IJFCGBu���l&g������#��"���R[�ST���V\�\[V�QR�OPTR[SO�oSZS�S_STPSZ�S�PXSYRX�aVZoVZST�QR�oSZ[PaPoS\[RO�QR�XOaTS��V��5<�.�177-.~3>�.�1�,3y._��F��\��F��o��BhiIC���BCCJ�����

Page 147: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"�#$% !&'()*+),++-.+/0,+1-23-43567+8-+0/+59/:-7+3;24;2/0+3;9;+/42;<59/3567+3=/05./.5>/+/0+-?./8;+8-+7=.253567,+@ABCDEFGHBIJAEDKELMNIJOPE>,+QR*+7,+S*++RTTT,++++��� !"�#*+),++-.+/0,+U78-2-?.59/.5;7+;V+W;8X+9/??+578-<+.Y2;=:Y+4-23-5>-8+W;8X+59/:-+/?+3;94/2-8+.;+?-0V$2-4;2.-8+W;8X+9/??+578-<+57+.Y-+Z=2;4-/7+U75;7,+FCHBIJE[KAB\]PE>,+RRQ*+7,+S*+4,+QS*++_`,+!''a+bb$bcS,+++��de!##Z*+',+f,++-.+/0,+�->-0;49-7.+;V+.Y-+�=?30-+�44-/2/73-+'/.5?V/3.5;7+'3/0-g+/+?-0V$2-4;2.+9-/?=2-+V;2+.Y-+/??-??9-7.+;V+9=?30-+8X?9;24Y5/+?X94.;9?,+hiiKiijKk\PE>,+T*+7,+Q*+4,+bcR$S*+�-3+_ _,+!''a+Rlb$RTRR+m1257.n+Rlb$RTRR+m#57o57:n,+�5?4;7p>-0+-9g+qY..4grrsss,73W5,709,75Y,:;>r4=W9-8rR_QS_lcct,++�Z)&�*+U,+u,v+'!Z"�$ !w*+�,+�,v+)Z !a"*+�,+),+ZVV-3.+;V+W;8X+59/:-+;7+42-:7/73X+s-5:Y.+:/57,+LA\KxkEy]IBDE[KAB\]EzPE>,+Rc*+7,+b*+4,+b_Q$b_*+�42+_RR,+!''a+Rclb$SS_+mZ0-3.2;753n+ RT_$llc+ m#57o57:n,+ �5?4;7p>-0+ -9g+qY..4grrsss,73W5,709,75Y,:;>r4=W9-8r__QQRt,++�U''�1*+�,v+�((�fZ*+�,v+ !((!� �Z##!*+#,+!94053/.5;7?+;V+/33=2/3X*+?-7?5.5>5.X*+/78+>/25/W505.X+;V+W;8X+?5{-+-?.59/.5;7?+.;+85?;28-2-8+-/.57:,+|OD}E~jA�KPE>,+c*+7,+R*+4,+ *++_`,+!''a+Rlb$S l,+++1�##�a*+�,+u,++-.+/0,+f;8X+59/:-*+W;8X+85??/.5?V/3.5;7+/78+s-5:Y.+?./.=?+57+';=.Y+�?5/7+3Y5082-7g+/+32;??$?-3.5;7/0+?.=8X,+|LyEFCHBIJE[KAB\]PE>,+RR*+4,+_R*++_RR,+!''a+RQlR$_Qc+mZ0-3.2;753n+ RQlR$_Qc+ m#57o57:n,+ �5?4;7p>-0+ -9g+qY..4grrsss,73W5,709,75Y,:;>r4=W9-8r_R_RQTcSt,++1Z� Z&&!*+�,+!9/:-9+3;24;2/0+-+9;2V;0;:5/g+-?.=8;+3;94/2/.5>;+-7.2-+9=0Y-2-?+W2/?50-52/?+-+4;2.=:=-?/?+42/.53/7.-?+8-+9=?3=0/��;,++_`,++++1U#eZ '*+�,++-.+/0,+�->-0;49-7.+;V+/+3=0.=2/00X+2-0->/7.+W;8X+59/:-+57?.2=9-7.+/9;7:+=2W/7+�V253/7+�9-253/7?,+�HKiI\}E�KiKAxJ]PE>,+R_*+7,+R*+4,+RSQR*++_ Q,+!''a+RlR$lb_b,+++'�a()Zw$e!##Z"�'*+�,++-.+/0,+1-23-4.5;7+;V+W;8X+59/:-+/?+57853/.;2+;V+s-5:Y.+?./.=?+57+.Y-+Z=2;4-/7+=75;7,+zE[CjE�C\xE�IK\PE>,+RQ*+7,+_*+4,+Tb$R_*+�42+_ R,+!''a+Tc_$blR+ m1257.n+ Tc_$blR+ m#57o57:n,+ �5?4;7p>-0+ -9g+qY..4grrsss,73W5,709,75Y,:;>r4=W9-8rRRbb_SSt,++'()�� &w*+�,v+f ��aZ##*+�,+�W-?5.X+/78+W;8X+59/:-,+|OD}E~jA�KPE>,+R*+7,+R*+4,+Qb*++_ Q,+!''a+Rlb$S l,+++'&Ua�� �*+�,+�08+/78+7-s+?3/0-?+V;2+.Y-+/??-??9-7.+;V+W;8X+59/:-,+FKxJK�\ELO\E@�IBBiPE>,+T*+7,+b+1.+R*+4,+Tb*+u=7+_`,+!''a+ bR$cR_c+m1257.n+ bR$cR_c+m#57o57:n,+�5?4;7p>-0+-9g+qY..4grrsss,73W5,709,75Y,:;>r4=W9-8rR^bl_t,++'&Ua�� �*+�,+u,v+'� Za'Za*+&,v+'()U#'!a"Z *+%,+U?-+;V+.Y-+�/75?Y+�8;4.5;7+ -:5?.-2+V;2+.Y-+?.=8X+;V+;W-?5.X+/78+.Y577-??,+�KiKAxJ]E�CHBIJA\IOki�hiiOJIA\IOkE�OxE�KiKAxJ]EIkE�Kx�OCiEAkDELKk\ABE�IiKAiKPE>,+S*+4,+RRc*++RTb,+!''a+TR$lQQb,+++&)���'*+u,+ ,v+aZ#'�a*+u,+�,+LM\ODOiEDKE�Ki�CIiAEKjEA\I�IDADKE��iIJA,+++�2.9-8*+_ _,++!'fa+clblTQQQ,+++

Page 148: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������������� ����� ������������������ ������������ ���������������������� �!"��#$� $%&�'(!) $)�*�!%+�,-+.�$/!&��'�()�' $-%�!/-%&�0�,!%�*��1%$2�(*$ .�* 1+�% *��345678697:7;<5=7>?@AB72��CD��%��E��'��CEFG���CDEE���HH��DIJKFLDMG�NO($% P�DIJKFLDMG�N0$%Q$%&P��#$*'-%R2�"��/S�TU 'SVVWWW�%),$�%"/�%$U�&-2V'1,/�+VCEXIXEDJY��

Page 149: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������� ���������������������

Page 150: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ������������������������ �������������������������� ���������������������������������� �������� ! "#$%&�'�()'�(#* %+,-#.(#/-�0 1#23(456#7)5685� #9(6'�58 #/- )(6:#;�56#9 )<-6#.(#9(.(5)-6#*�()) =#9 )5 #>) �"#?� <@A�66B��������#$# &-). C(4#<%D�5< #. #5�A(<E,-#F(%-#+D)�6#. #54��-.(A5<5G�<5 #3�4 � # .'�5)5. #H�>IJ#(#. #/D�.)-4(#F-)#(%(#.(6(�< .( . #H$>K/J#L#& 68 �8(#<-4F%(M #(# 6# �N%56(6#�-6#F()458(4# A5)4 )#'�(# #(F5.(45 #.(#$>K/#�-#O) 65%#(�<-�8) P6(#(4#F 8 4 )(6#(%(+ .-6Q#8(�.-# 85�C5.-Q# 8(#R��3-#.(#:S1SQ#TU:VU1BQ#)(C568) .-6#.(6.(#1UWSV##/(C��.-#X5()-�#H:SS=JQ#'� �.-#6(#8) 8 #.(#6 Y.(Q#6(#A 0#�(<(66N)5-#<-4F)((�.()#'�(# #<-�8)5&�5E,-#. # 85+5. .(#AD65< #(68N# 66-<5 . # #�4 #)(.�E,-#.-#�D+(%#.(#)56<-# -#'� %# #F(66- #(68N#6�R(58-#.�) �8(# #+5. Q#F-)8 �8-# #F)-4-E,-#. #6 Y.(#L#�4 #4(8 #.(6(RN+(%#F ) # 6#F(66- 6#+5+(�.-#<-4#.-(�E 6#<)Z�5< 6#(#-#(M()<D<5-#AD65<-#F-.(#6()#<-�65.() .-#�4 #. 6#F)5�<5F 56#(68) 8LC5 6#�,-P4(.5< 4(�8-6 6Q#�,-#6(�.-#.5A()(�8(#F ) # 6#F(66- 6#'�(#+5+(4#<-4#�>I#(#$>K/Q#568-#F-)'�(# 8� %4(�8(#-#C �3-#(#F(6-Q#)(.568)5&�5E,-#.(#C-).�) #(#-&(65. .(#6,-#-6#�-+-6#F)-&%(4 6#(�A)(�8 .-6#F-)#5�.5+D.�-6#F-)8 .-)(6#.(68 #6D�.)-4(Q#'�(#� # 8� %5. .(#F 66-�# #6()#<-�65.() . #<-4-#�4 #.-(�E #<)Z�5< #�,-#5�+ %5. �8(V#[(66(#6(�85.-Q#-#F)(6(�8(# )85C-#&�6< #.(6<)(+()#-#54F <8-#.(#�4 #5�8()+(�E,-#.(#(M()<D<5-6#AD65<-6#�-6#4 )< .-)(6#4-)A-A��<5-� 56#(#'� %5. .(#.(#+5. #F ) #F(66- 6#+5+(�.-#<-4#�>I\$>K/V#]#(68�.-#A-5#.(6(�+-%+5.-#4(8-.-%-C5< 4(�8(# 8) +L6#.(#�4#(�6 5-#(MF()54(�8 %#�,-#<-�8)-% .-Q#<-4# #F )85<5F E,-Q#+5 #<-�6(�854(�8-#5�A-)4 .-#.(#11#H-�0(J#5�.5+D.�-6#.(# 4&-6#-6#CG�()-6#�>I #� #A 5M #(8N)5 #.(#:S# #_S# �-6Q#)(C568) .-6#�-#[Y<%(-#.(#$8(�.54(�8-#.-#�-6F58 %#*56(%. #2)5C�(5)-Q#. #/(<)(8 )5 #.(#/ Y.(Q#� #<5. .(#.(#[ 8 %\[V#]#X)-C) 4 #.(#aM()<D<5-#(65685.-#H9�6<�% E,-J#A-5#)( %50 . #8)G6#.5 6\6(4 � 56Q#<-4#.�) E,-#.(#�4 #3-) V#b85%50-�P6(# 5�. # #(�8)(+568 #6(45P(68)�8�) . Q#F)-<�) �.-P6(#5�+(685C )# 6F(<8-6#)(%(+ �8(6#6-&)(# #'� %5. .(#.(#+5. # �8-)(A()5. V#7-�<%�5P6(#'�(#�4#X)-C) 4 #.(#������������������������������������������������cdefghiifejklhimejknjkojpqrnjnhknhksnqpjtufkoviwpjkxkysz{|klfiife}~z{�kk�defghiifejklhimejknjkojpqrnjnhknhksnqpjtufkoviwpjkxkysz{|klfiife}~z{�kk�defghiifeklhimehknjkojpqrnjnhknhksnqpjtufkoviwpjkxkysz{|klfiife}~z{�kk�defghiifejk�fqmfejknjkojpqrnjnhknhksnqpjtufkoviwpjkxkysz{|klfiife}~z{�kk

Page 151: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"!#$%& �%#%'#($%&) $*$+�&*�,-$ #.%&/.&!$*)$%#01$&!$ )$ .,2&!.).!#(.(�&34/!#$/.,&56$ 0.7&�&84.,#(.(�&(�&+#(.&(.%&9:;<2&34/!#$/./($&!$*$&4*&#*)$ './'�&.=�/'�&'� .)>4'#!$&/$&!$/' $,�&($%&�3�#'$%&!$,.'� .#%&.(+#/($%&($&4%$&(.&;<<?@A&BCDCEFCGHIJCEKL&<)'#(1$&6"%#!.2&M.N(�2&O4.,#(.(�&(�&:#(.&PPQRSTUVWXYUPP <&.Z$ (.=�*&!,"/#!.&(.&#/3�!01$&)�,$&+" 4%&(.&#*4/$(�3#!#>/!#.&-4*./.&.(84# #(.&5;[:7&�&(.&M"/( $*�&)$ &�,�&(�%�/!.(�.(.&5<[\M7&]&Z.%'./'�&!$*),��.&�&.%&./,#%�%&/$%&)� *#'�*&.3# *. &84�&.&�)#(�*#.&(�&<[\M&/$&_ .%#,&�/!$/' .%�&�*&).'.*. �%&�,�+.($%2&'�/($&.'#/=#($2&.'�&a4/-$&(�&bcdc2&efbAfdg2& �=#%' .($%&(�%(�&dfhcA&5_?<M[i2&bcdcj&:<i�k@�2&bccl7P\�&.!$ ($&!$*&$&9 $= .*.&\M@m<[\M&($&n#/#%'] #$&(.&M.N(�2&.%&'�/(>/!#.%&(.&�)#(�*#./$&_ .%#,&�/!$/' .*%�&�*&).'.*. �%&�%'+�#%2&�*Z$ .2&.&/"+�,&*4/(#.,2&�%'#*.%�&84�&-.a.&gc2o&*#,-p�%&(�&)�%%$.%&+#+�/($&!$*&;[:A&<)�/.%&�*&bcce2&g2f&*#,-p�%&(�&)�%%$.%&3$ .*&#/3�!'.(.%&�&o2d&*#,-1$&*$ � .*&�*&34/01$&(.&�)#(�*#.qPP<&(#%)$/#Z#,#(.(�&(.&'� .)#.&./'# �' $+# .,&(�&.,'.&#/'�/%#(.(�&5;<<?@7&'�*& �%4,'.($&�*&4*&�/$ *�&(�!,"/#$&/.%&'.�.%&(�&*$ Z#(.(�&�&*$ '.,#(.(�&(.%&9�%%$.%&+#+�/($&!$*&;[:&�&<[\M&59:;<72&/$&�/'./'$2&$&4%$&!$/'#/4.($&(.& �3� #(.&'� .)#.&(�%�/!.(�#.&�3�#'$%&!$,.'� .#%&84�&!.4%.*&.,'� .0p�%&*�'.Zr,#!.%&'.#%&!$*$s&(#%,#)#(�*#.2& �%#%'>/!#.&#/%4,"/#!.2&-#)� =,#!�*#.2& �(#%' #Z4#01$&(.&=$ (4 .&!$ )$ .,2&!$/%#(� .($%&3.'$ �%&(�& #%!$&). .&($�/0.&!. (#$+.%!4,. A&t&!$/a4/'$&(�%%.%&.,'� .0p�%&]&!$/-�!#($&!$*$&M"/( $*�&i#)$(#%' r3#!.&($&;[:&5?�nt?2&bccbj&u<?\<?�ii[2&bcch7A&�*&'� *$%&)� !�/'4.#%2&*.#%&(�&lcv&($%&).!#�/'�%&84�&3.w�*&4%$&(�&#/#Z#($ �%&(�&) $'�.%�%&(�%�/+$,+�*&.,'� .0p�%&*�'.Zr,#!.%2&!$*$&-#)� ,#)#(�*#.2&(#%34/01$&�/($'�,#.,2&-#)� =,#!�*#.&�&$Z�%#(.(�&!�/' .,2&�&.,'� .0p�%&/$%&). x*�' $%&*$ 3$34/!#$/.#%&5_?<M[i2&bcdcj&u<k[k[&�'&.,A2&bccg72&.,]*&(�&(#%'N Z#$%&)%#!$,r=#!$%2&84�&.3�'.*&

Page 152: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������� ����������������������������������������� ��!�!�"�#$�%����!�#%!"%"&��#%!�'!(# %�)"� ���� ��'!#%!(# %��"�#%!��!)"�*�����!��!+���!��%%�%!� ��+,�"#%-!.�%��!/��%/�(��+�'!�!�"�� 0�!��!(#�/#����� �#!/�%%�!�!%��!��*�+� ��!�!�%!�%����12��%!�!/#*,��(�!��!� ���+� 03#!)"�!/#%%��!� 4*"� (���!�!(#�/��� ���!�%%�! #+�!���*�����!�!%��!+�+���!/�%%�!�!%��!4" ���� ��*-!5%/�*6���%!��!+&���%!��2�7�%!�#!/*� ���'!+&���%!�8/���9 (��%!�9�!��%�4���#!#!(# ��8�#!%:(�#$("*�"��*!�!#!(# ��8�#!/%�(#%%#(��*!��!)"�!+�+��!�%!/�%%#�%!���%!+"* ��&+��%!�#!;<='!4#��� �#!�"*��/*�(��#��%!/���!��%("���!�%! #���%!("*�"���%!/���!#%!29 ��#%!>?.@<AB'!CDDEF'!�"�� �� �#!�!(# %(�9 (��!��!+"* ���G�*�����!%#(��*'!�!(�/�(��� �#$#%!/���!%����!�2� ��%!��!%"�!/�:/���!%�H��'!�"�� �� �#!%"�!6�G�*�����!��!(#�" �(�03#!(#�!/��(���#%!#"!��!���+� ��(�03#!/#�!%��+�0#%!��!%�H��!)"�!��� ���!%"�%!����%! �(�%%�����%-!!5%%�%!� �(����+�%!#"!/�#(�%%#%!+�+��#%!��!2�"/#!/#���!%��+��!/���!��%(# %��"��!+�*6#%!�%��2��%!�!��(# %��"��!(#*���+��� ��!��� ������%!/#%���+�%'!/�� (�/�*�� ��'!%�!4#���!/�"����%!��!"��!/�#/#%��!��!��"(�03#!���*:2�(�-!I"� �#!�%%�!��/#!��!�%/�0#!/%�(#��"(���+#!�(# ��(�!��!/�#2����%!��!/��+� 03#!�#!;<=!�!��!@<AB'!�%%�!�G���"��!J!/#*���K�03#!+�*#��K�!�!%�G��#���!/�#�"K���! �!+���!+�+���!)"�!/#��!%��!(#�/����*6���!���G1�!(#�!#%!/�#4�%%�# ��%!)"�!(##��� ��!�!���+�����'!� (� ��+�!�!G"%(�!(# L" ��!��!#"��#%!�%/�0#%!%#*��&��#%!�!%#*"07�%!4#��!�#!�%(#/#!�#%!/�#L��#%!�!/�#2����%!�!2��� ��!#!(# ��#*�!%#(��*!%#G��!�!)"�*�����!�!�!1��(�!�#%!("����#%!>M@<=@'!CDDCF-!NOOPOQRSTRTOUPOQVWQXYZY[\]ZPOQWQ_SRTaQ_WSPSPQ PQ�G#���2��!���%!� ���%"GL���+�!)"�!+�*#��K�'!/#�!"�!*��#'!�! #03#!��!��+��%�����!�!(�����+�����!/�%%#��%!�'!/#�!#"��#'!�!�4����03#!��!��� ������%!(#�/����*6���%'!��!G"%(�!��!��� (�/�03#!/�%%#�*!�!(#*���+�'!��!(����� ��!/*� �!�!��!/#*���K�03#-!!b�*��!��!;<=c@<AB!%�2 �4�(�!�"���%!+�K�%!4�*��!��!/��(# (���#!�!��%(���� �03#'!%�2 �4�(�!#!�%����:��/#!/��(# �K��#!/#�!d�K"K�'!)"�!/��/�%%�!/#�!"��!(# (�/03#!��!(#�/#!/�(��� #%�!�!4���!)"�!2���!"��!�"/*�!��/"*%�e!�#��*!�!�%�1��(�-!I"� �#!���%!*# 2�!��%%�!�#��*#!�%��+��!#!

Page 153: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ��������������������������������� ��!"!#�$%$�$&�%'"%$&%$()*+,$-.!��$�%�/$.$.0%!".12�$&.$��0!%&.&%,$�3$�%4.,$-%'��$�$ �%0�'0%!"�$%$.$&!�0�!-!'.12�5$$($.���0!.12�$%'"�%$."!#!&.&%$67�!0.$%$�.8&%$'2�$9$�%0%'"%5$:�'�!&%�.;�%$<3%$'�$�903=�$>>$�3�?!3$�$!'"%�%��%$0!%'"76!0�$ %=.$."!#!&.&%$67�!0.$%$<3%$��$6!�!�=�?!�".�$!'!0!.�.-$.$!'#%�"!?.12�$&.$.&. ".12�$&�$��?.'!�-�$@3-.'�$.�$%�6��1�$67�!0�5$A�".$�%=.12�,$%'"%'&!&.$%-$�3.$&!-%'�2�$B!�; �!0�;��0!.=,$9$3-$%!C�$03="3�.=$%$@!�"D�!0�$<3%$.&<3!�%$ �� ��1E%�$�%.!�$%-$#!�"3&%$&.$&!-!'3!12�$%$&.$ �/"!0.$&%$."!#!&.&%$67�!0.,$ �!'0! .=-%'"%$%'"�%$��$<3%$"F-$�$%�"!=�$&%$#!&.$�%&%'"/�!�$GH(IJ(K$$%"$.=,$LMMLN5$O3"���$%�"3&!����$�3?%�%-$".-B9-$3-.$.���0!.12�$%'"�%$��$B%'%670!��$ �!0�=D?!0��,$'�-%.&.-%'"%$ %=�$�%3$!- .0"�$ ��!"!#�$%$.�$-%=@��!.�$%-$.� %0"��$0�?'!"!#��,$.3"�;%�"!-.,$!-.?%-$0�� ��.=,$.3-%'"�$&.�$ %�0% 1E%�$&%$0�'"��=%,$.3"�;%6!0/0!.$ %���.=$%$-%=@��!.$&.$.3"�0�'6!.'1.$GJOKPA++OQ),$LMMRN5$$+%?3'&�$S!%��'$GLMMTN,$<3.'&�$�%$"�.".$&%$�.8&%,$�%$6.U$'%0%��/�!�$0�- �%%'&%�$<3%$.$0�'"�!B3!12�$&.$."!#!&.&%$67�!0.$%�"/$.���0!.&.$.$3-.$�%&312�$&�$'7#%=$&%$�!�0�$.�$<3.=$.$ %���.$%�"/$�34%!"�$&3�.'"%$.$#!&.,$ ��".'"�$.$ ��-�12�$&.$�.8&%$9$3-.$-%".$&%�%4/#%=$ .�.$.�$ %���.�$#!#%'&�$0�-$&�%'1.�$0�V'!0.�$%$�$%C%�070!�$67�!0�$ �&%$�%�$0�'�!&%�.&�$3-.$&.�$ �!'0! .!�$%�"�."9?!.�$'2�;-%&!0.-%'"��.�$3"!=!U.&.�,$'2�$�%'&�$&!6%�%'"%$'�$0.��$&.�$ %���.�$<3%$#!#%-$0�-$W)X$Y$()*+,$!�"�$ ��<3%$."3.=-%'"%$�$?.'@�$%$ %��,$�%&!�"�!B3!12�$&%$?��&3�.$%$�B%�!&.&%$�2�$��$'�#��$ ��B=%-.�$%'6�%'".&��$ ��$!'&!#7&3��$ ��".&��%�$&%�".$�7'&��-%,$<3%$'.$."3.=!&.&%$ .���3$.$�%�$0�'�!&%�.&.$0�-�$3-.$&�%'1.$0�V'!0.$'2�$!'#.=!&.'"%5$+3�?%$.��!-,$.$'%0%��!&.&%$&%$'�#��$!'#%�"!-%'"��$%$.1E%�$<3%$#!.B!=!U%-$3-.$"�-.&.$&%$0�'�0!F'0!.$&.$�%.=$0�'&!12�$&%$ .0!%'"%$0�V'!0�$ ��$ .�"%$&.�$ %���.�$.0�-%"!&.�$ ��$%�".$�7'&��-%,$0�-$�$!'"3!"�$&%$-�B!=!U.�$.1E%�$<3%$#!�%-$-%=@��.$�3.$<3.=!&.&%$&%$#!&.$G+A)*Z[$\(KKOK[$P]::OZ)[$LMMN5$*%$.0��&�$0�-$:.�#.=@�$GLMM_N,$�$%�"3&�$&.�$�%=.1E%�$%'"�%$�.8&%$%$<3.=!&.&%$&%$#!&.$%#�0.$'%0%��.�!.-%'"%$3-.$.�"!03=.12�$%'"�%$0�'&!1E%�$�B4%"!#.-%'"%$&%6!'!&.�$G�%�#!1��$%$�%03����$&!� �'7#%!�,$�%&%�$

Page 154: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������� ����������������������������������������� !��"���#�!���$%�&!'��� !�'!"'!�!%(�)*!��+�&�,��)-�� ��!�(� �� !���. !#/��$��!0�/�!%('!���� �1!%�*!���20!(�&��!��$20!(�&�� ��!3��(4%���5�6�($ �����% $7� ���%��1$% ���"�%(�1�8$!���8$�,� � !� !�&� �� ���"���!%(!����1��%9!�)-��"!,��:;<�&!1��!% ���$2�(�%���,1!%(!�1� �9��� ����"�'(�'� ���%�(�($�)-�� ���%�&��� '�=���"�'��('�(�1!%(��!�"!�>9���5�?!"'!!% !@�!�8$!����&�&!'���1�:;<�!�A;?B�����% �&> $��� !"�'�1@�!���1���($�)*!�� !� ���'�1�%�)-�/��!='!=�)-�/�9�,(�� !�'!�$'������������!�9�%�%�!�'��/�'$"($'��%���'!,�)*!���9!(�&���!�"'�2,!1�����1����!3$�,� � !5�?��%(!� !�(!�"�%�'�1�/�&�&!'�!�!%9'!%(�'��� �!%)��(�'%�@�!��� ��&!7�1����"'�2,!1C(����!/���1����%�!8$4%���/���8$�,� � !� !�&� ��"� !��!'���1"'�1!(� ��+DAE<FGH�I6JKL6;JAH�MAJIGN?6B@MAI:A?G/�OPPQH�RA;BSAB/�OPPT#�G���% �&> $���!%&�,&� ���%��"'!�!%(!�"!�8$�����"'!�!%(�&�1���1"'�1!(�1!%(�� !��$��8$�,� � !� !�&� �/�!1�&�'($ !� ��!�(�=1�/��%�(�2�,� � !��!1����%���/�9>������!�9$%���%����� &�% ��� ���>% '�1!5�A���%&!�(�=�)*!��'!�,�7� �����2'!���(!1��A(�&� � !�U>�����!�A;?B�(41�!%9�(�7� ����"!'�"!�(�&��2��,V=����!� !1�%�('� �����$��'!,!&W%���5�A�1���'��� ���"'�1!�'���!�($ �����2'!�!�(!�(!1��9���'!�,�7� ����1���'�"���(�&���!�X�$&!���"'!��$"�)-�� !�!�(�2!,!�!'�$1�(�"�� !��(�&� � !�!��%(!%�� � !�8$!�%-����1"'�1!(!��!����!$����(!1���1$%�,V=����+YAE6JMGH�U6;Z[/�OPP\#5��N!��!��!%(� �/���"'!�!%(!��'(�=��2$���� !��'!&!'����1"��(�� !�$1���%(!'&!%)-�� !�!3!'�>�����9>������%���1�'�� �'!��1�'9�9$%���%����!�8$�,� � !� !�&� �� !�"!������&�&!% ����1�:;<]A;?B5���_ abacdd A���%����'1���%������!�($ �����2'!����%9,$4%���� ���(�&� � !�9>�������1�Y<:Ae�/�!�(�2!,!�!$@�!�$1���%�,�=������"!'�!2!'�8$!����!9!�(�����,�(!'����� &�% ��� ��(!'�"�����1��%(�'!('�&�'���/�"'�%��"�,1!%(!���,�"� ��('�9���f���'��(!'�7� ��"!,��'! ��('�2$�)-�� !�=�' $'�� ���'!=�*!��

Page 155: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"� #$%&�$�$&$&��' ()&*)�%)+#��, #$-&*)&#)��)&+&#$.%$,$+-/�%&$&0�%0$&���)#.�$1()&#)0&)&#)��)&2.�&$&*)%& 3* ,4*.)%&%$.*5,� %6&).&%�7$6&$&$#� 8$1()&*)&#)��)&$&�$�8 �&*)&)-/$�&*)&).8�)9&:&�%8.*)&!) &*�%�3,)-, *)&0�8)*)-)' #$0�38�&$8�$,"%&*�&.0&�3%$ )&�;��� 0�38$-&3()&#)38�)-$*)6&#)0&$&�$�8 # �$1()6&, $&#)3%�38 0�38)& 3!)�0$*)&*�&<<&=)3>�?& 3* ,4*.)%&*�&$0@)%&)%&'A3��)%&BCDE&3$&!$ ;$&�85� $&*�&FG&$&HG&$3)%6&��' %8�$*)%&3)&IJ#-�)&*�&K8�3* 0�38)&*)&B)%� 8$-&L %�-*$&M� '.� �)6&*$&N�#��8$� $&*�&N$J*�6&3$&# *$*�&*�&I$8$-OPI9&Q)0)&#� 8"� )%&*�& 3#-.%()&!)�$0&#)3% *��$*)%&$&$*�%()&$)&8�$8$0�38)&#)0&$38 ��8�), �$ %6&34,�-&*�&MQRS6&%��&,)-.385� )%&�&��#�@��&$8�3* 0�38)&#-43 #)&��� T* #)9&U$�$&#)38�)-�&*$%&,$� 5,� %6&!) &��$- >$*)&��"&�&�T%+8�%8�%9&:&8�$8$0�38)&�%8$84%8 #)&!) &*�%�3,)-, *)&�)�&��)#�* 0�38)%&*�%#� 8 ,)%&3)&U�)'�$0$&VWVVXYZ[X\]_Za6&,��%()&<b9G9&:&�%8.*)&!) &$��),$*)&��-)&Q)0 8A&*�&c8 #$&*)&B)%� 8$-&:3)!��&d)��%&%)@&)&��)8)#)-)&*�&3J0��)&GSeOGH&�&8)*)%&)%&��)#�* 0�38)%&��-$8 ,)%&*$&��%2. %$&!)�$0&��$- >$*)%&*�&$#)�*)&#)0&$&#)3*.8$&"8 #$&*$&P�%)-.1()&<fHOfH&=R ��8� >�%&�&I)�0$%&P�'.-$0�38$*)�$%&*�&U�%2. %$%&g3,)-,�3*)&N���%&B.0$3)%?&*)&Q)3%�-/)&I$# )3$-&*�&N$J*�9&&&hijklmkinopqqK& 38��,�31()&=U�)'�$0$&*�&g;��#4# )&P�% %8 *)&O&UgP?&!) &!� 8$&#)0&@$%�&3)&8�� 3$0�38)&*�&0.%#.-$1()6&��$- >$*$&8�A%&* $%O%�0$3$ %6&#)0&*.�$1()&*�&.0$&/)�$6&#)0& 38�3% *$*�&,$� $3*)&�38��&He&$&rGs&*�&.0$&����8 1()&05; 0$&=<Pt?9&K%&%�%%u�%&!)�$0&#)3%8 8.4*$%&*�&�;��#4# )%&vwxyz{w|}~w���x�|y~}��yvyxvwx�����x��w}�y~w���x��}�|}�y�x�~{�|.-$1()?&�&�;��#4# )%&! 3$ %&*�&$-)3'$0�38)9&K&0.%#.-$1()&!) & 3 # $*$&#)0&�&%"� �%&*�&��x�w�w�}��w�x��x�w~y�y��xwx�x���}wxvwx��x�w�w�}��w�x���x�w~y�y���x|�~x��x*�& 38��,$-)&�38��&$%&%"� �%6&3$& 38�3% *$*�&&*�8��0 3$*$&�$�$&)&���%�38�&�%8.*)9&K&%"� �&!) &#)0�)%8$&�)�&b&�;��#4# )%6&$-8��3$*)%&�)�&%�'0�38)%6&�3,)-,�3*)&)%&'�$3*�%&�&��2.�3)%&'�.�)%&0.%#.-$��%&=�� 8)6&*)�%$-6&2.$*�4#��%6&@4#��%6&8�4#��%6&�$38.�� -/$&�&$@*�0�3?9&

Page 156: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������� ���������������������������������������� !"#$%�&'%$%$#&�(#)�"�%$"#*�!#"�( � (%'%+$%$,%(��($'#$ *$(��#�(�$'#$,#(- &�%"$,(�. (%&'�!"#$�&)#"��-%($%",#.��"$(#�#)%&�#"$"�/(#$%$0 %��'%'#$'#$)�'%$% ��!(#1#(�'%$234565789+$:;<=>?$@#""#$"#&��'�+$,%(%$%&A��"#$'#""%$)%(�A)#�$"#$.�&"�'#(� $�$#B#(.C.��$.�*�$#�#*#&��$,�""C)#�$'#$.�&�(�/ �($,%(%$%$*#�D�(�%$'�$.�&"�( .��+$'%&'�!�D#$ *$.%(A�#($#",#.�%�$.�*�$*�'�$'#$)�)#($& *$'�*C&��$'#$/#*$#"�%($,%(��. �%(?$E%(%$�%&��+$&�$0 #$"#$(#1#(#$F$0 %��'%'#$'#$)�'%$% ��(#1#(�'%+$ �����%*�"$%"$(#",�"�%"$"�/(#$�"$"#- �&�#"$��#&"G$.%,%.�'%'#$,%(%$�$�(%/%�D�+$'�(+$1%'�-%+$*�/���'%'#+$"�&�+$"%��"1%HI�$.�*%$)�'%$#$.�*$%$"%J'#+$/%"#%'�$&�$0 #$,(#.�&��%$�$KL8M8N$%'%,�%'�$,%(%$�$L56OP5Q9$2R89S4+$P?$R+$34PSTS43+$U?+$VW::>?$$XYZ[\] _Y[Zab_ac_bdbeaaE%(%$%)%��%HI�$'�"$�&'�.%'�(#"$%&�(�,�*f�(�.�"$1�(%*$.��#�%'�"$'%'�"$(#1#(#&�#"$%�$g&'�.#$'#$R%""%$h�(,�(%�$25Rh>$#$4#�%HI�$h�&� (%$M %'(��$24hM>$'#$%.�('�$.�*$�"$"#- �&�#"$,(���.���"G$�$5Rh$1��$#"�%/#�#.�'�$%�(%)f"$'%$1i(* �%G$5Rhj$Rh$2k->$O#"�%� (%2*>V?$5&'�)C' �"$.�*$5Rh$#&�(#$Vl$%$V;+;$k-O*V$"I�$.�%""�1�.%'�"$.�*�$�&'�)C' �"$.�*$"�/(#,#"�m$%0 #�#"$.�*$5Rh$'#$nW$k-O*V$� $*%�"$"I�$.�%""�1�.%'�"$.�*�$�/#"�"$2KL8+$:;;l>?$E%(%$%1#(�HI�$'%$.�&� (%+$ ������ !"#$ *%$1��%$%&�(�,�*f�(�.%$�&#�A"��.%$'#$*#�%�$'%$*%(.%$9%&&o?$$E%(%$%)%��%($�"$�&'�.%'�(#"$1 &.��&%�"$1�(%*$ �����%'�"$�#"�#"$'#$E(#""I�$R%& %�$#$S".%, �%(?$E%(%$*#&" (%($%$1�(H%$'#$*#*/(�"$" ,#(��(#"$1��$ �����%'�$�$'�&%*p*#�(�$U%*%($2qS4@P@QS9$q5NL8+$VWWn>$#$'�&%*p*#�(�$h(�r$.�*$.%,%.�'%'#$'%$lWs-1?$$$atuvwxyz{|vaua{Xv}wvv~|a$@�$"#($D *%&�+$%$,(A��.%$'#$0 %�0 #($%��)�'%'#$1C"�.%$2Pq>$'#"#&.%'#�%$�$1 &.��&%*#&��$#$)A(��"$"�"�#*%"$1�"���i-�.�"$0 #$%� %*$

Page 157: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !�"#$��%�&"'$&'&'()�%�*'&+�&$#�%� &%'+#�&#�&,-�./��&*�%#��&�&#��+#& �#0�1# &%#0&#%�*�+#+�2&3���$&4� "�(�+'5&'&�6� "7"�'&,7��"'&89:;&4'+�&�� &"'���+� #+'&"'$'&#!��%�&+�&��% ����5&��%'&4' <-�&%� #&'&' !#���$'&+�&-$#&��%-#.='&+�&�<-�07( �'&�&'&"'0'"#&�$&��%-#.='&+�&�% ���&!��� #0�1#+'5&%#�%'&4�7<-�"'&"'$'&$�%#(>0�"'2&3&3:?9:&%#$(@$&4 '4' "�'�#&#-$��%'&+#&"#4#"�+#+�& ��4� #%> �#&�&4 '$'*�&(�$&��%# &,7��"'&�&$��%#05&<-�&,' %#0�"�$&#& ��4'�%#&�$-�'0>!�"#2&& A�&#"' +'&"'$&BCD ���&�%&#0&8EFFG;5&#&��,�".='&4�0'&*7 -�&+'&HIJ&4'+�&0�*# &K&4� +#&+�&,' .#&�& ����%L�"�#&$-�"-0# 5&#0@$&+�&#,�%# &#�&,-�./��&��- '$-�"-0# ��5&!� #�+'&��"0-��*�&4 '(0�$#�&+�&4� +#&+�&�<-�07( �'&+�$��-�&#&"#4#"�+#+�&#� >(�"#&�&!� #&����#.='&+�&,#+�!#2&B&!#�M'&+�&"'�+�"�'�#$��%'&,7��"'&4'+�&#0�*�# &"'���+� #*�0$��%�&%#��&�,��%'�2&&9����&��%-+'�& ���#0%#$&#��+#&'�&(���,7"�'�&+'&�6� "7"�'&,7��"'&�#&"'$4'��.='&"' 4' #0&84#+ ='&$' ,'0>!�"';&+�&4���'#�&*�*��+'&"'$&HIJ?3IAN&"'$'&+�$��-�.='&+'&IOP5&+#&$#��#&"' 4' #0&8OP;&�&+#&$#��#&!' +#&8OQ;&#-$��%'&+#&$#��#&"' 4' #0&$#! #&8OPO;5&)R&<-�&���#&��&��"'�% #&�'(&"'��%#�%��&$-+#�.#�&+�*�+'&#&,#%' ��&"'$'S&#0%� #./��&�-% �"�'�#��5&$�%#(>0�"#�5&' !T��"#�&#��'"�#+#�&'-&�='&#'&-�'&+�&%� #4�#&#�%� �% '*� #0&"'$(��#+#&8J3U9VW9&�%&#05&EFFXY&ABZ[3AB&�%&#05&EFF\Y&P3[A3[9UUI&�%&#05&EFFG;2&V#&W#(�0#&]&#4 ����%#$'�&'�& ��-0%#+'�&+�&�'��'&��%-+'&�$& �0#.='&#&���#�&*# �R*���2&&&&&

Page 158: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������� ���������������������������������������� !�"#$%#&'$()�"'$*'*+,%-',#-)���.��� / 012/324/56789:;<6/=6>;8?/ 56789:;<6/@A;<7A9;<8?/ B6;C8/D?E8FGH8;/B6;C8/@=/ B6;C8/@D/I$J� K/ LL/ LL/ LL/ LL/ LL/ LL/ LM/� 1NO<8/ PQRM/ MRST/ LLTRT/ ULMRV/ UMRS/ QLRP/ USRQ/� =A?W<6/@8O;X6/ LRSP/ MRMY/ UURMY/ LTRLU/ YRZL/ ZRVQ/ TRVZ/� 1[\<76/ LSRY/ MRYS/ ZMRZ/ PYZRV/ PMRM/ ULRY/ PYRM/� 1]<76/ PVRS/ LRLU/ LZLRT/ UUVRQ/ QVRM/ VQRP/ VZRU/I_)� K/ LL/ LL/ LM/ LL/ LM/ LM/ LM/� 1NO<8/ PQRP/ MRSV/ LMPRM/ ULURU/ UMRU/ QPRL/ USRS/� =A?W<6/@8O;X6/ LRYQ/ MRMT/ UMRLY/ LQRPT/ TRZU/ TRMV/ ZRQM/� 1[\<76/ PLRM/ MRYZ/ ZURP/ PSLRU/ PURM/ ULRY/ ULRZ/�� 1]<76/ PZRY/ LRMZ/ LVPRP/ UUVRL/ QVRM/ VZRM/ VLRM/B KaDb/=8O6?/O6/D?9GO6/cPMLMd// /K6/eGA/?A/;AfA;A/86/g\O<EA/OA/18??8/26;F6;8HR/8/7NO<8/O6?/W8H6;A?/A\E6\9;8O6?/\6/F;Nh9A?9A/F6OA/?A;/E6\?<OA;8O6?/E676/\6;78HR/?AiG\O6/6?/F8;j7A9;6?/O8/kl /cLSSVdR/8FA?8;/OA/\8/89G8H<O8OA/6/?6>;AFA?6/?A;/G7/O6?/F;<\E<F8<?/OA?W<6?/OA/A?98O6/\G9;<E<6\8H/O8?/FA??68?/W<WA\O6/E67/l0m/A/n0=5R/A7/W<;9GOA/O6/G?6/O8/lnn3a/cmnoDKaDR/PMMVdp/K6/E8?6/O6?/F8;9<E<F8\9A?/O8/FA?eG<?8/A?9A?/AfA<96?/E6H89A;8<?/A;87/E8;8E9A;[?9<E6?R/q]/eGA/8/H<F6O<?9;6f<8/f6</G7/O6?/E;<9N;<6?/OA/<\EHG?X6/O6/A?9GO6p/nF:?/LZ/?A78\8?/OA/AA;E[E<6?R/;A8H<r8O6/6/F:?h9A?9AR/FA;EA>AGh?A/G78/7GO8\C8/O<?E;A98/\A?9A/eG8O;6R/E67/7NO<8/8/PQRP/sit7P/F8;8/6/012p//@6OA76?/8f<;78;/8<\O8/eGAR/8FA?8;/O6/8G7A\96/\6/012/\8/78<6;<8/O6/i;GF6R/A??A/?A/OAG/A7/fG\CX6/O6/i8\u6/OA/78??8/E6;F6;8H/78i;8R/f896/A?9A/E6\?9896/\8/8\]H<?A/O8/?6789:;<8/O8?/O6>;8?/EG9j\A8?/A/O8/FA;<7A9;<8/O6?/<\O<W[OG6?/A?9GO8O6?p/K6??6?/8Eu8O6?/F6OA7/?A;/E67F8;8O6?/86?/OA/D\iAH?6\/A9/8HR/cPMMZd/eGA/A7/?AG?/A?9GO6?/E67/F6FGH8CX6/A/<\9A;WA\CX6/?A7AHu8\9A?/6>9<WA;87/7AHu6;8?/?<i\<f<E89<W8?/O6/012p//?/;A?GH98O6?/OA??A?/A?9GO6?/8F6\987/F8;8/G78/7GO8\C8/7NO<8/OA/PRZ/sit7P/\6/012R/A/7GO8\C8?/\8/EH8??<f<E8CX6/6>A?<O8OA/F8;8/?6>;AFA?6/A7/PPv/O6?/F8;9<E<F8\9A?p//?/E;<9N;<6?/8\9;6F67N9;<E6?/>8?A8O6?/\8/E<;EG\fA;w\E<8/O8/E<\9G;8/c22d/A/324/9w7/?<O6/G?8O6?/H8;i87A\9A/F8;8/A?9<78;/8/i6;OG;8/

Page 159: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#$%&�!'()& )'��(!"#(#�&#�&*!(�(#�&(!&++,-.&!&/+0,1%21&3#"#&*4$5!"!�&!&++,66&!&/+0&1%2.&3#"#&5)*!'�%&#&7�*&(!&(!8! 8#"&3# �!'8!�&�'7! 8#()�& )*&9:;& )*&#$8#&8#<#&#(�3)��(#(!&��� !"#$&!&"�� )&(!&()!'=#�& #"(�)�#� 4$#"!�&>?+9@ABC%&D11DE&FGH:IG&!8&#$%&D11.E&J/:?KLLB&!8&#$%&D116MN&+)'��(!"#O�!&#�'(#&P4!#&!$!�#(#&"!$#=Q)& �'84"#OP4#("�$&!*&�'(��R(4)�&�'7! 8#()�&3!$)&9:;&!*&4�)&(!&9GG/I&S&(!��(#%&3"�' �3#$*!'8!%&#)&#4*!'8)&(#& �" 4'7!"T' �#&#U()*�'#$%&VW&P4!&#�&*4(#'=#�&'#& �" 4'7!"T' �#&()&P4#("�$&�!&(Q)&!*&74'=Q)&(#&3!"(#&(!&X)"(4"#&!&*#��#&*4� 4$#"&'#&"!X�Q)&()�&P4#("��&!&(#�&'W(!X#�&>J/:?KLLF%&!8&#$%&D116MN&L�&�#$)"!�&(!&/+0&!' )'8"#()�&!*&')��)&!�84()&#3!�#"&(!&�!"!*&�43!"�)"!�&#)�&3#"Y*!8")�&�'(� #()�&3#"#&#&"!7!"�(#&3)34$#=Q)&#3)'8#*&3#"#&4*#&*!$5)"#&�*3)"8#'8!&!&��'#$�Z#*&3#"#&#&3)���U�$�(#(!&(!&�'8!"�!'=[!�& )*&!<!" R �)�&"!���8�()�& )'8"�U4R"!*&3#"#&#&"!(4=Q)&(#&#(�3)��(#(!& !'8"#$&!&!*& )'�!P4T' �#&(���)&#&(�*�'4�=Q)&(#&"!$#=Q)& �'84"#OP4#("�$%&*�'�*�Z#'()&(!��#&7)"*#&)�&"�� )�& #"(�)�#� 4$#"!�&!&"!(4=Q)&')�&*#" #()"!�&U�)P4R*� )�%& )"")U)"#'()& )*&)48")�&!�84()�&"!#$�Z#()�& )*&3)34$#=Q)&�!*!$5#'8!&#&()&!�84()&!*&7) )&>?L\]G&!8&#$%&D112E&/G?:H%&D1_1MNB)��)�&# 5#()�&3)(!*&�!"& )*3#"#()�&#)�&(!&a"�� ")$$&>D11bM& )*&D.&3# �!'8!�&�4U*!8�()�&#& )*U�'#=Q)&(!&!<!" R �)�&#!"cU� )�&!&(!&"!���8T' �#&>_5%&d<e�!*#'#M&&!&*!87)"*�'#&!&#)�&(!&/4U!')77&>D111M& )*&_1&3#"8� �3#'8!�&!&_f&�!*#'#�&(!&8"!�'#*!'8)&(!&"!���8T' �#N&G3!�#"&(!&')&3"�*!�")&!�84()&5#�!"&4�)&(!&�4U�8Y' �#&*!(� #*!'8)�#%&)�&"!�4$8#()�&#3)'8#*&3#"#&4*#&(�*�'4�=Q)&(#&"!$#=Q)& �'84"#OP4#("�$&()�&3#"8� �3#'8!�N&B)&P4!&(�Z&"!�3!�8)&g&7)"=#%&�#U!O�!&P4!&S&7#8)"&74'(#*!'8#$&'#&*#'48!'=Q)&8#'8)&(#& )*3)��=Q)& )"3)"#$&!*&'R�!��&3)��8��)�&#&�#h(!&P4#'8)&3#"#&7# �$�8#=Q)&(!&#8���(#(!�&(!&��(#&(�W"�#%&3)���U�$�8#'()&(!�8#&7)"*#&)&#4*!'8)&')�&�#$)"!�&(!&X#�8)& #$c"� )&(�#&>?FLHGBaA/&!8&#$%&D112E&?IAG&!8&#$%&D112MN&A�84()&(!*)'�8"#&P4!&!<!" R �)�&"!���8�()�&)4&#& )*U�'#=Q)&(!&!<!" R �)�&#!"cU� )�&!&"!���8�()�& )*&3)"8#()"!�&(!&9:;&)4&G:a?&7#�)"! !*&)&#4*!'8)&(#&7)"=#%&*#��#&*4� 4$#"&!&(�*�'4�=Q)&(#&

Page 160: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ���������������� ���������������������������������������� !��"���# $%&'()*+ ,- �#. /00123 +�44� ,4-��� �5"#6� �4 ����4 ,7!�7-����4 ,5 -��8�#9�4 �7-,�6��,4. �"�7-�7�� "��� �5� 5,#9��� ������# 7�4 7:;,64 �, <��=� ��4 67�6;:���4 ,4-�����4. "�67!6"�#5,7-,. 7� >�, 4, �,<,�, ? "�,44@� 5�7��# , <��=� ,4!�"�#��3 A",4�� �, � -,5"� �, 67-,�;,7=@� �, 7�44� ,4-��� �6<,�6� ,5 �,#�=@� � ��-��4 ,4-���4 �,�#6B���4 !�5 "�"�#�=@� 4,5,#9�7-,. "��,C4, �<6�5�� >�, �4 �,4�#-���4 ,7!�7-����4 4��,�,5 >�, �5 "�����5� �, ,D,�!:!6�4 �,464-6��4 "��"��!6�7� 5,#9���4 7� 7:;,# �, <��=�. "��5�;,7�� �,44� <��5� 5�6�� ��-�7�56� <�7!6�7�# �� "�"�#�=@� ,5 >�,4-@� $EAFF*(G%. H*)I%. /00JK L*((M ,- �#. /00N23 *4-���4 �,!,7-,4 �<6�5�5 4,� � ,D,�!:!6�O�-6;6���, <:46!� 8,7P<6!� "��� 67�6;:���4 >�, �"�,4,7-�5 �,4���,74 5,-�8Q#6!�4 , #6":�6!�4. "��5�;,7�� ���"-�=R,4 <646�#Q�6!�4 <�;��S;,64 �,4�#-�7�� ,5 5,#9��6� �� >��#6���, �, ;6��. �,#�!6�7��� ? ",�!,"=@� �, 4�T�, �,��#3 %4 67�6;:���4 4���"�46-6;�4 , ��,7-,4 �, A)UV �"�,4,7-�5 �5� -,7�W7!6� � !�5"��-�5,7-�4 �,"�,446;�4. ,4-�,44,. �,4,7;�#;65,7-� �, 5�76<,4-�=R,4 !#:76!�4 �� ��,7=�4 �"��-�764-�4 , 4,7-65,7-� �, 67;�#6�,B $UXUY*%+ ,- �#. /00Z23 A� �7�#64��5�4 �4 �,4"�4-�4 4�8�, >��#6���, �, ;6�� ��-�C�,<,�6��. ",�!,8,5�4 �7�7656���, 4�8�, �4 5,#9���4 "�46-6;�4 7,44, !�74-��-� �"Q4 � 67��,44� 7� "�����5� �, ,D,�!:!6�4 <:46!�4. �"�7-�7�� "��� �5 "���7Q4-6!� �, �,#�=@� "�46-6;� ,7-�, �4 ��64 ,#,5,7-�43 A!�,�6-�C4, >�, � !�5"�,,74@� �,4-, >����� 4,[� <�7��5,7-�# "��� � �,4,7;�#;65,7-� �, ,4-��-P�6�4 �, 67-,�;,7=R,4 "�,;,7-6;�4 >�, "�44�5. "�65,6��5,7-,. ",#� !�5"�,,74@� �� �,#�=@� �-6;6���, <:46!�O4�T�,3 \] \_ ab]cc A �7S#64, ��4 ����4 ,7!�7-����4 7� ,4-��� �"�7-� "��� � ",�4",!-6;� �, �5 E�����5� �, *D,�!:!6�4 �,464-6��4 "��5�;, 5,#9��6�4 7� !�5"�46=@� !��"���#. !�"�!6���, <�7!6�7�# $H��=�2 , >��#6���, �, ;6��

Page 161: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#$% &'()*+(�(�+ )+,+ ', *,-+./�(/0 �10(/0 /0.�-2'/*)+ (+ )+(/.+30 �+� 0&0*/+� )+3�/0.�*� ��4*(�+� �+ '�+ �� #$$567 8'10.09�0% -�.� ',� �:;+ 0&0/*4� �+ -.+&*��*+(�3 �0 <�')�:;+ =>�*)� (0��0 )+(/0?/+% �0. *,-.0�)*(�>403 )+,-.00(�0. � $@A8 )+,+ ', &0(B,0(+ C*+,D�*)+ E0?F � �:;+ �+ #@" (+ +.1�(*�,+ G',�(+H% �I)*+9�(/.+-+3I1*)+ E0?7F +� -.0)+()0*/+� �� �+)*0���0 0, .03�:;+ �+� *(�*4>�'+� *(&0)/��+� -03+ 4>.'� #@"H 0 -�*)+��+)*�3 E0?7F � -0.�� �� *�0(/*���0 �+ �+0(/0 �0 $@A8H% -.+)'.�(�+ �,-3*�. �0��� &+.,��*�)'��J0� �+C.0 �� K'0�/J0� +(/+3I1*)�� 0 0?*�/0()*�*� �+ 0?0.)>)*+ &>�*)+ -�.� �� !"#$7 LMNMLMOPQRSTUQUVQWXLYNQPRSTTZ$@8[$8% \7 !.+,+/*(1 #0�3/G �(� [0339C0*(1 *( ]*40� +& !0+-30 ]*4*(1 */G #@" �(� $@A87 _abcdedfaTghihedjklfTSdbkhmkhn 47 op EqorH% qsst7 Z5$8@]7 uklkmvwkdTxyTSyzxhnTUdehmk{TMjkxh{kde|fkbdT}TRQgSThTgS~7 $(+ "@@ � (7 o � q�� � rq� 0 so� � q�� �0 qsos 9 �0,�(�� 0-*�0,*+3I1*)��7 �(]*(0 �!0.*I�*)+ +(3*(0� qsos7 A*�-+(>403 0,F G//-F�F^ 7$@A871+47C.7 $)0��+ 0, q��sr�qsos7 Z$\�$�% $7 < 0/ �37 6+�.� � C0//0. '(�0.�/�(�*(1 +& /G0 *(&3'0()0� +( -G��*)�3 �)/*4*/�7 6G0 .+30 +& �0/0.,*(�(/�% )+..03�/0�% )�'��3 4�.*�C30�% ,0�*�/+.�% ,+�0.�/+.�% �(� )+(&+'(�0.�7 R{hwkbylTT�d�wlyeTd�T_whihlmkiaTuhxkbklhn 47 q�% (7 q% qssq7 �$�@�@% 87 <7 � 0/ �37 �'�3*���0 �0 4*�� �0 *(�*4>�'+� 4*40(�+ )+, #@"�$@A875047 ]�/*(+9�, <(&0.,�10,% 47 oq% (7 �% qss�7 �$5A$5<]]@% 57 0/ �37 �0(0.�3 #0�3/G 8/�/'� �(� $�G0.0()0 /+ $(/*.0/.+4*.�3 6G0.�-�7 �nTQlmhwnTR dbnT_canTRQgSTPywh7 47 t% -7 oq�9qr% qss�7 �$5"$]#�% �7 �7 !.+,+:;+ �0 8���0% -.�/*)�� )+.-+.�*� 0 �/0(:;+ C��*)�7 LhikmyTUwykehkwyTxhTSyzxhTxyTNy{�ekyn 47 t% -7 ��9�r% qss�7 A�\5$A�% @ 0/ �37 60(�2()*�� �� 0-*�0,*� �0 $@A8 (+ Z.��*3 �-I� /0.�-*� �(/*.0/.+4*.�*�7 LhinTSyzxhT_z�ekby7 47 �s% -7 p9ot% qss�7 A5@8��]]% 87A7 0/ �37 <&&0)/� +& 0?0.)*�0 /.�*(*(1 �(� ,0/&+.,*( +( C+�� )+,-+�*/*+( �(� )�.�*+4��)'3�. *(�*)0� *( #@"9 *(&0)/0� -�/*0(/�7 RQgS7 47 o�% (7 �% -7 ��r9t�% qss�7 A\A�<��% [7 A% !#@]]@!8% �7 A� Z�!!% �7 �� #$�A% �7 $7 !G��*+3+1*)�3 0 !��)G+3+1*)�3 0&&0)/� +& 0?0.)*�0 *(/0.40(/*+(� *( #@" �*�0��07 RQgST_ymkhlmTPywhTylxTSmx7 47 o�p% (7 q% -7 �o9p�% qss�7 <��<]8��% <7� 0/ �37 Z+�� )+,-+�*/*+( �(� ,0/�C+3*) 0&&0)/� +& � �*0/ �(� 0?0.)*�0 0*1G/ 3+�� .01*,0( +( +C0�0% #@"9*(&0)/0� +,0(7 uhmy�dek{TPeklkbyeTylxTM�jhwk{hlmye7 47 rro% (7 �qt% -7 o���% qss�7

Page 162: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������������� ������������������������������������������ �!"#$% &' ()*+,-./0)10)0203.0456)789./0: ;' <=' �>? =< &@A<>B?C �D@E<% ;FFG' H�"IJ$% K' L' H'M N��OP�!��% �' L' �' �M K��N$����QK�N#��$% &' �R@S>@TU? =@ VW@S>=@=< =< R>=@ =< XWSD<B<Y Z?X #!I[�!�� @\B@R]Y =? #�LQO?"' 01_+6)1_)a0b1_)cbd3./0' R' ;F% A' ;% ;FFe' H�!��f$$�% �' g' <\ @S' �\@\< ?h \D< YZ><AZ< Z?Ah<B<AZ<C !A>\>@\>R< \? =<ZB<@Y< Z@B=>?R@YZWS@B B>Yi @A= >AZB<@Y< VW@S>\j ?h Z@B< h?B E@\><A\Y S>R>Ak l>\D #!I[�!��C <m<ZW\>R< YWXX@Bj' .+/n30-.6' R' oop% A' ;% E' oqpQ;oF% ;FFp' K�"!L�% �' K% g���"!�% �' �M ��r���Q"#$��L% �' �hh<Z\Y ?h =>hh<B<A\ \jE<Y ?h <m<BZ>Y< ?A s?=j Z?XE?Y>\>?A @A= h@\ =>Y\B>sW\>?A >A #!IQ>Ah<Z\<= E@\><A\YC � sB><h B<R><l' 001.0)t6n+03)6u)(**3._1)cvw9.636xwyz_2n_) 001._ _){_)cvw9.636x._)(**3.|n__: R' GF% A' ;% E' ;GGQ;e}% ;FF}' K$�L���$�!% IM f����% �M #���!�% K' �=R<BZ< ?h @A\>B<\B?R>B@S \D<B@Ej h?B #!I >Ah<Z\>?A' ~(t: R' o�F% A' ;% E' ;;qQ;Gp% ;FFe' K$���% �' K'M L���r��L% &' �=@E\@TU? \B@AYZWS\WB@S =? VW<Y\>?A�B>?' #!I[�!��QL@Bk<\ OW@S>\j?h ">h< E@B@ @R@S>@TU? =@ VW@S>=@=< =< R>=@ <X E@Z><A\<Y Z?X #!I[�!��' .�/.0)�)a0b1_)63_-.20' R' o� ��WES' o�% E' oG}�QoG�;% ;Foo $�r�!��% g' <\ @S' �hh<Z\Y ?h EB?kB<YY>R< B<Y>Y\>R< <m<BZ>Y< >A @=WS\Y S>R>Ak l>\D #!I[�!��C YjY\<X@\>Z B<R><l @A= X<\@Q@A@SjY>Y ?h B@A=?X>�<= \B>@SY' (.19) 0+_yc9w/v636x./03)01)a6/.6y~_1./03)(9*_/-9)6u)(�{a����:)R' ;F% A' �% E' �GoQ�G}% ;FFp' f�!I�% I' r<j?A= X@k>Z@S Y?SW\>?AYC EB<R<A\>?A ?h #!I @A= �>=Y @A= \D< EB?Z<YY ?h ���������������������������� !A\<Bh@Z< Q 6�n./56�)a0b1_�)�1n/0456: R' �% A' oo% E' ;}QGp% ;FF;' L�! �!�� &P�!$�% K' H'M !���% �'M �$����% I' �' �>YS>E>=<X>@ @YY?Z>@=@ ¡ \<B@E>@ @A\>QB<\B?R>B@S <X E@Z><A\<Y Z?X �!��' z_2.9-0)10)a¢ �zt: R' op% A' �% E' }e;Q}e�% ;FF}' f�"��K$% f' N' HM ��!&£% $' H' �m<BZ¤Z>? h¤Y>Z? < >Ah<ZTU? E<S? #!IC @\W@S>�@TU? < B<Z?X<A=@T¥<Y' z_2:)¦+09:7.9.63:)�§_+' R' ;% A' G% E' ;opQ;e�% ;FFG' f!��$�% K' �Y\>S? =< R>=@% EB�\>Z@Y =< @\>R>=@=<Y h¤Y>Z@Y < <YE?B\>R@Y% VW@S>=@=< =< R>=@' 7.-_99)�)c_+u6+�0/_)t6n+03: R' G% A' o% E' oFQop% ;FFe' ��K$�% �' �' �YE<Z\?Y EY>Z?YY?Z>@>Y A@ <B@ =?Y A?R?Y \B@\@X<A\?Y =@ �!��' c9./636x.0)©_6+.0)_)c_9|n.90: R' op% A' G% E' ;pGQ;p�% ;FF;' ��!�"% �M ª���$�% N' K' "' NM L£NN$"!% r' L' f<YY?@Y R>R<A=? Z?X #!I[�!��C �AhB<A\@X<A\?% YWE?B\< Y?Z>@S < VW@S>=@=< =< R>=@' c9./636x.0)z_u3_§56)_)+.-./0: R' op% A' ;% E' oppQq}% ;FF}' L���«% "' <\ @S' �m<BZ>Y< \B@>A>Ak >A #!IQoQ>Ah<Z\<= >A=>R>=W@SYl>\D=jYS>E>=<X>@@A=S>E?=jY\B?EDj' ~_1:)a/.:)a*6+-9)�§_+/' R' Gp% E' eooQe;}% ;FF�' L�!I!¬$�% �WkWY\?' �-+61n456)­)*_9|n.90)_�)/.�/.09)96/.0.9)0)*_9|n.90)|n03.-0-.20)_�)_1n/0456: e' <=' �U? f@WS?C �\S@Y% oqp�' �$Pr��$��% �' �m<BZ>Y< @A= #!I >Ah<Z\>?A' ®n-+:)3.:)0+_: R' G% E' ;GFQ;G�% ;FFF'

Page 163: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#$%#&'#(!)*�+�"#,%#-%#./0/1234#51#!/65728#90:;56#)/4243908/#<692020=#20#$>?@#A54232B/#A932/034C#!#�D43/E9328#)/B2/F%#GHIJKLMNOPMKJQHJPMNRHNSHRJTJUMNRVNWKXVPLH%#B%#YZ"#0%#["#\%#][@Y"#_ a%#�+>,b"#+%#(%#&'# !cc�c"#-%#(%#b%#-'#<)d--�b>"#.%<%#A/44594#B2B/0:5#85E#$>?;!>,�C#/016/039E/035"#4e\563/#45829f#/#ge9f2:9:/#:/#B2:9%#hKJTVQViJMjNGHkQHlmVNHNnPoLJTMp#B%#Yq"#0%#_"#\%#Yqq@YaZ"#_ Z%#�-$r+cs#!%#(/3t5:4#51#944/4420=#75:D#4t9\/#90:#85E\5423250#20#$>?@#94458293/:#f2\5:D#4365\tD%#nuPPpNvXJUpNwUkHTLpNxJKp#B%#YZ"#0%#Y"#\%#a@Y["#_ _%#�(�b!c,+)#y%#(e48f/#\/6156E908/"#F56z#972f23D#90:#\tD4289f#1e08325020=#20#E2::f/@9=/:#E/0%#vTTuXpNSHRpN{|VUR}%#B%#_Y"#_ Y%#�<+!"#<%#$'##/3#9f%#b2\2:#\6512f/"#\tD4289f#1230/44#90:#4E5z20=#t97234#51#D5e0=#E9f/#9:ef34#90:#3t/#94458293250#F23t#\96/039f#/:e893250%#WuPpN~pNhu�QJTN�HMQL�p#B%#Ya"#0%#Y"#\%#][@]Z"#_ a%#�c!>,�%#�uURVNRHNhVXuQM�mVNRMKN�M��HKN�UJRMKpNGHQML�PJVNKV�PHNMN�JLuM�mVNRMNWXJRH�JMNRHN�wx��N���wx�p#\%#Y"#_ Z%#�0#b20/#�A/62�:285#50f20/�#_ ]%#,24\50�B/f#/EC#�)bCt33\C;C#FFF%e10\9%56=%76%%#!8/449:5#/E#_q;Z;_ q%#?!b+c<+"#!%(%(#/3#9f%#!f3/69��/4#E/397�f2894#:9#420:65E/#f2\5:2436�1289%#�P�pNOPMKpNWURVTPJUVQpNSHLM�p#B%#]a"#0%#["#\%#_Y@__�"#_ Z%#r56f:#$/9f3t#�6=902�93250%#AtD4289f#4393e4C#3t/#e4/#90:#203/6\6/393250#51#903t65\5E/36D%#�HUHIMjN��v'#YaaZ%#r$�#</8t0289f#)/\563#�/62/4#0�#qZ]%#r�)b,#$+!b<$#�)�!c> !<>�c%#SJTPVUuLPJHULNRHkJTJHUTJHKjN�MLLQJUiNJPVUNRHkJTJHUT�N MUH�JMpN �A/62�:285# 50f20/�# _ �C# ,24\50�B/f# /E#t33\C;;FFF%�82/f5%76;482/f5%\t\%#!8/449:5#/E#Y;_;_Y%##

Page 164: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

��������������� ���������������������������� ���������� ���������������������� !�"�#�$�%%���� !�"��&'�(�)*��+�,�)���-)��.�$��/01'��2�������345�"��!'6������"����"'�!����/)�"��!�/!(7�)�"��!����%���)�!������/��!)���(!"���/�!��������7)8"�/��)�9'%�)�����"���������1:��/������#;<������:�'!������(4!��!����=!�>�/!(�1��=���"8)�����")��#2���?@���!�>�7�)"�/�7��"����!�7)!9)�(��,����A�B������C����)��������!�D�"��!��!�E�!�&)������!�F!)"�>�%!/�%�G�����!�('��/:7�!����,!��!)H6EF>�!��I'����)��7!���)�(�!�-����"8)�!����,!"���J*!�K�L)8"�/��E�9'%�)����M"��������N:��/�O�3��)��'%"��!���7!�"�)�(�I'����PQRST�U�����(���*!����(��!)�(!"���J*!�7�)����7)8"�/������"���������1:��/��O� !(7�)���!������(���V���(!"���/�!�����7!)�(!��%������>�1!)�(���/!�")�������1�)��J�����9��1�/�"�����������(���V���WXYZ[X\T]SX]_Z[T__T]PQRST]PXabQcb\bSQST]T]WXdeTZbZbfbSQST]�(�"!�������(!��%������O�g'���!�/!�")!%��������)�8��%���=!>�!��)��'%"��!������/�)�(��*!�h���)���1�)��J����9��1�/�"��������I'�")!���(���V���(!"���/�!����O�F!�!����"'�!������(���)�)��%�G��!����1�(������)�1�/�)�7!��:�������1�)��J����!������/��!)���(!"���/�!�����I'���!�/!�")!%�����!'")�����)�8����O��ijiklimnopikq�,!"���J*!>�D=�)/:/�!�N:��/!>�D�"�%!��������O�������������������������������������������������rstuvwxyzxt{y|v}|~{x�x�y�v|��txwy�|�y��v|v|��yzx�y�v|�v|�x�y|�|�s���|��tt�������||�stuvwxyzxt{y|v}|~{x�x�y�v|��txwy�|�y��v|v|��yzx�y�v|�v|�x�y|�|�s���|��tt�������||�����vtt��y|���{��y|�y|�yw�z�y�v|�v|s��wy���|��txwy|�|�s���|��tt�������|

Page 165: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� ��������������������������������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�0)./.404*(;W5.70(*(/*,(+*7*X*64-(9,(7+*57*6)*(4*5)089*(*68906)-(9,(4-5(;0)-+*5(35.7-:=.7-5(,0.5(+*:*/06)*5(30+0(0(3*40=-=.0(4-()+*.60,*6)-(4*53-+)./->(CDKJFK\K@(aGKGJE@(bJKDc@(MNNMP>(c*=964-(S.)06=0@(F*550(CMNNdP@()*+(X0.R-(6W/*:(4*(0)./.404*(;W5.70(B(9,0(7-64.12-(89*(*5)A(055-7.040(0-(4*5*6/-:/.,*6)-(4*(4-*6105@()0.5(7-,-U(4.0X*)*5@(.6;0+)-(4-(,.-7A+4.-@(4-*610(0+)*+.0:(7-+-60+.060@(7e67*+(*(-X*5.404*(*()0,XB,(B(9,(4-5(;0)-+*5(89*(7-6)+.X9.(30+0(*:*/0+(05()0R05(4*(

Page 166: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������ ��������� ��������������������������� ��� �� �������� � !"#�$�!%���#�&#��&'�&# !#(�&)�����*�+,!&#!# !#)��-�!��&#)&�'�&&�'���&"#�!&$���% �#!�#'$&��&#!�!.� �&#)���#�#&�/ !#)/-��'�# !#�� �#0!���1#2!&&�#3����"#���%�4&!#�% �&)!%&5.!�#6#� !�7%'��#�#$�#)��0����# !#���.� � !&#38&�'�&#�!0$���!&#)��#)���!# �#)�)$��+9�"#%9�#�'���!% �#��0�#%�#�%8'��# �#)�5��'�"#)��&#(5#$�#)��'!&&�#�!%��#:$!#.��# �#�%���.� � !#6#��%$�!%+9�# �#)�5��'�# !#!;!�'8'��&#38&�'�&1#<=>?@ABC=DE"#?EFA>=E"#GHI>FE"#JKKLM1#2!#�'�� �#'��#N$'(!�#!�#��"#<JKKLM"#�&#)��%'�)��&# ��!%&,!&#����.�'��%��&#�)�!&!%�� �&#%�#���!���$��#&9�#�&#&!0$�%�!&O#@�%����!# �#C&��!&&!"#P��*!�"#@��)!����.� � !"#?�'��-��� � !"#C&�Q��'�#!#?�/ !1#=�#'�&�# �&#!;!�'8'��&#38&�'�&"#�#�%�!��+9�#!%��!#�&#3����!&#)!&&���&#!# �#&��$�+9�#�%3�$!%'���#�#����.�+9�#)���#�#�%8'��# �#)�5��'�"# !&��#3����"#)!�'!-!4&!#�#'��5�!�# �%R��'�# �#����.�+9�"#!�#$��#3�!:$!%�!#�!��+9�#!%��!#�&)!'��&#-���S0�'�&"#'�0%���.�&#!#&�'���&"#��)! �% �#�$#3�'�����% �#�#)�5��'�# !#!;!�'8'��&#38&�'�&1#<TAU"#!�#��"#JKVKM1#P���%0�#<JKKWM#'��&&�3�'�#�&# !�!���%�%�!&# �#���.� � !#38&�'�#!�#:$����#'��!0����&O#.���5.!�&# !��0�53�'�&#<� � !"#&!;�"#%8.!�#&�'��!'�%X��'�"#0��$# !#�%&��$+9�MY#.���5.!�&#'�0%���.�&#<)!�'!)+9�# !#-���!���&"#�%�!%+9�#)���#�#!;!�'8'��"# �&�/�-��&# !#($���"#)!�'!)+9�#&�-�!#�#&�/ !"#�$��4!3�'5'��"#)!�'!)+9�# �#!&3��+�MY#.���5.!�&#��-�!%���&#<'����"#3�'��� � !# !#�'!&&�#!#��'��&#�)��)��� �&MY#!#&$)���!#&�'���#<3��8���#!#���0�&M1#C&&!&#3����!&#)� !�#�%3�$!%'���# !#3����#)�&���.�#�$#%!0���.�#�#� !�7%'��1#<@E?D>"#ZEDD@[CF"#\E\\]Z]="#JKKM1#=!&&!#&!%�� �"#�#'�%(!'��!%��# �&#�&)!'��&#����.�'��%��&#:$!#�!.��#�&#�% �.8 $�&#�#)����'��!�#���.� � !&#38&�'�&#Q#$�#3����#-�&��%�!#�!�!.�%�!#!# !#3$% ��!%���#��)���R%'��#)���#�&#)��3!&&��!&# !#C $'�+9�#G8&�'�#)��#)��)��'��%��#&$-&8 ��&#�#!&&!&#)��3�&&��%��&#!%.��.� �&#%�#)�5��'�# !#���.� � !&#38&�'�&"#)���#�#)�!)���+9�# !#&!$&#)��0����&#!#�$��&#.���� �&#���&#)���#�#�%�!�!&&!# �#)����'�%�!"#3�'�����% �#�#!&'��(�# �&#���.� � !&"#�#�����# �#�$��"#�#'��)�����!%��#�!��'��%��#!#�#��%!���# !#����.��#)���#$��#)�5��'�#��!0�!#!#)��*!��&�1#C&�!#'�%(!'��!%��#)� !#���-Q�"#:$�% �#� !:$� ��!%�!#$����*� �"#�$�!%���#�&#)�&&�-��� � !&# !#

Page 167: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !""#$!$%! &'�(�)�'$*!$��*�+,*-#"$�!".'$% /.�)'$012342526$!.$'76$8998:;$ $<!""!$&#*#6$!".!$!".-*#$*!") �.�+#$#=>!.�+#-$'�'7�"' $#"$��*�)'*# !"$&#.�+')�#�'�"$�'$% /.�)'$ !�-7' $*!$'.�+�*'*!"$?,"�)'"$*!$��*�+,*-#"$%' .�)�%'�.!"$*#$% #� '&'$@'�"$A'B*!$*'$C��+! "�*'*!$*#$2".'*#$*#$3�#$D '�*!$*#$E# .!$�'$)�*'*!$*!$@#""# FG3E;$$$HIJKLKMNOPQRSTUTVQWSXYN$Z$'&#". '$*#$% !"!�.!$!".-*#$?#�$)#�".�.-,*'$%# $[9\$'7-�#"$*#$] #� '&'$@'�"$A'B*!$*'$C��+! "�*'*!$*#$2".'*#$*#$3�#$D '�*!$*#$E# .!6$"!�*#$_$*#$"!#$&'")-7��#$!$__$*#$"!#$?!&����#6$)#&$�*'*!"$)#&% !!�*�*'"$!�. !$#"$[a$!$b$'�#"$*!$�*'*!$08c6de[_6c:;$<'$.#.'7�*'*!$*'$'&#". '$_$0cb68f:$*#"$��*�+,*-#"$! '&$*#$"!#$&'")-7��#$!$__$0_96d_f:$! '&$*#$"!#$?!&����#;$2&$ !7'gh#$i"$'.�+�*'*!"$?,"�)'"$% '.�)'*'"j$�k[_$0[86bf:$% '.�)'+'&$l#7!�=#76$�ka$086ddf:$1'"m-!.!6$�ka_$0a[6_\f:$n-."'76$�k[_$0[86bf:$E'.'gh#6$�k8a$08[68bf:$<'�g'$!$�k89$0[\6c[f:$% '.�)'+'&$o�* #���/".�)';$$pWYSRqrXWSsYN$]' '$�*!�.�?�)' $#"$&#.�+#"$*!$'*!"h#$'$% /.�)'$*!$'.�+�*'*!$?,"�)'$?#�$-.�7�t'*#$#$u�+!�./ �#$*!$@#.�+'gh#$i$] /.�)'$3!�-7' $*!$Z.�+�*'*!$n,"�)'$0u@]3ZnGc_:$!7'=# '*#$%# $1'7=��#..�6$1' =#"'$0899\:;$v$u@]3ZnGc_$w$-&$��+!�./ �#$m-!$'+'7�'$"!�"$*'"$%#"",+!�"$*�&!�"x!"$'""#)�'*'"$i$&#.�+'gh#$%' '$'$ !'7�t'gh#$*!$'.�+�*'*!"$?,"�)'"$ !�-7' !";$y '.'G"!$*!$c_$�.!�"$'� -%'*#"$"!�"$'$"!�"6$#="! +'�*#$'$"!�-��.!$"!m-(�)�'j$#$% �&!� #$�.!&$*#$% �&!� #$=7#)#$*!$"!�"$'% !"!�.'$-&'$m-!".h#$ !7'.�+'$i$*�&!�"h#$&#.�+')�#�'7$z#�. #7!$*!$2". !""!$0!;j$7�=! ' $

Page 168: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� �������������� �������������������������������������������������������������� �!"�����#$�%�"�&�'%��(�)*+������,���-.,���-/� 0�!"�����,0� ,�"�&.0 �1 2 %�%��(�)*+�����,�0.���� #.�!"���3$�,��"�4.�5�� � 6 %�%��(�)*+�6��0�,�0.�5�� 7���!"���3$ ���"�8��9� 0��(�)*+������,�.�0.,5.����-.,��!�������)��"�:,�;�,�(�)*+���$�5,<5, .�5,�;�,!*�8��������.��.%�2.����,�5�����.���#$�%.�12.0.�%���� ��3$���������9�0.�52���,�. �.�12.0.��(5�,-�;��%.�$���.��2�%��=>�3$������!*�?�12.0.�%���'��,.��.6��9�0.�5.��.�%���� ��3$�������,�5�� %���(��0�2��%��6�, - 0�7@.!*�&�$�.1A�� 6.�9�6�, - 0�,�.�#,�$�%��0.�0.,%B�0 ���0.,%�%����5, �� ,��������#$�%��,��5.�����.�����.� ���*�C��,��5.������.�� �����%.� �6���D, .��@.�%�%���0.�-.,���$�����0�2��1 % ,�0 .��2"�%��� 5.�E F�,�GHIJKLMKLKHNOHPQRPSHTSRUSVGHQRLSHLNHWQVUSHONHOSUQXKHTSMYMZVVQOS[H\]HKHWQVUSHONHOSUQXKHOMQUZVVQOS[H\_�4�%��% ����@.�9����2 ��%�� �% 6 %$�2�����"����%.���0.��,�%.�$����0.,��1,$�.�%��0�%��% ����@."��.���%.a������,��5.�����(6�2.,���%��b���=!�����2 �c���%��-.2c��%��,��5.����� �02$ �%.��5��������0.2$����b���d*�:�,����D2 ����� ���,5,���7@.�%.��,��$2��%.��(��0.,���5�,0���/2 0.�!"�-. �$� 2 ;�%.����e�1�2���f.,��� 6���%.�gh:iCja=>�3$��5�,� � ,����,���-.,��,�.���0.,��1,$�.����5�,0��� 2���0.���)�$�2 ;�,�.��,��$2��%.��%���0.,%.�0.��.���).���.�#,$5.�%�� %�%��0.,,��5.�%����"�5�,� � �%.�6�, - 0�,����$�����0�2��%��kl���bkkl"�.�3$���.������ �% 6/%$.����D��.� 6�%.�5�,��%���,� ��%��% ����@.*��m$���.�n�6�2 %�%��%��0.���,$�.�%�������% %�"������-. �����1�2�0 %����5�,� ,�%��$��, #.,.�.����$%.�%��o�21 �.�� "�o�,1.���(pkkd!"����%.�.1� %.�$��0.�- 0 �����%��- %�% #� %�%��%��k"q=*�:�,��0�%��% ����@."���- %�% #� %�%��.1� %��-. +�4.��,.2��%��8��,�����(k"dq!"�&�'%��(k"dd!"�&.0 �1 2 %�%��(k"qb!"�4.�5�� � 6 %�%��(k"dr!"�8��9� 0��(k"qs!���:,�;�,�(k"d>!*��tuvwxyz{|y}~w�zy��w�y~��zy���zw���:, �� ,�������-. ��.2 0 ��%���$�., ;�7@.�%��% ,�7@.�%.�:,.#,����h� ��&�'%��%���� 6�,� %�%��%.�8���%.�%.�i .��,��%��%.�f.,���a��8if"��"������#$ %�"��5<������� ���$,��%.�e�,�.�4.����� ����.�E 6,����

Page 169: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#�$%&'(&()*+,-./01(2&$(!3 $�!%&(4&4#56&�(!56#�(%&($57�$&(%!(3"86$�!(%!�(!6$9$%!%#�(27�$�!�(5&(3"&:"!4!;<=(3"#�#56#(#�6>%&(!6#5%#(!�(#?$:@5�$!�(%!(,#�& >AB&(CDEFDE(%&(G&5�# H&(I!�$&5! (%#(J!K%#'(6#5%&(�$%&(!3"&9!%&(5&(G&4$6@(%#(L6$�!(%!(M5$9#"�$%!%#(%&(��6!%&(%&(,$&(N"!5%#(%&(I&"6#'(�&O(5P(QECFRQCQ;(SSTUVWXYZ[\VS S=�("#�> 6!%&�(#�6B&(&":!5$]!%&�(#4(6"@�(63$�&�;(I&(3"$4#$"&'(_(!3"#�#56!%!(>4!(!58 $�#(%#��"$6$9!(%&�(%!%&�(�&O"#(!�(%$4#5�#�(4&6$9!�$&5!$�(#4(�&43!"!AB&(�&4(!�(4&%! $%!%#�(3"!6$�!%!�;(I&(�#:>5%&'(�B&(!3"#�#56!%!�(!�(%$4#5�#�(4&6$9!�$&5!$�(#4("# !AB&(!&(�#?&(#(5&(6#"�#$"&(4&4#56&'(�B&(#?3&�6&�(&�("#�> 6!%&�(%&�(3#"�#56>!$�(4&6$9!�$&5!$�(%#(�!%!(%$4#5�B&(#�6>%!%!(aG&56"& #(%&(��6"#��#(b(G�c(J!K%#(b(J;-c(J&�$!O$ $%!%#(b(J=c(G&43#6$6$9$%!%#b(G=c(��6_6$�!(b(�J(#(+"!]#"(b(+,d;(((.&"!4(6#�6!%&�(&�(75%$�#�(%#(5&"4! $%!%#(%!(%$�6"$O>$AB&(%&�(%!%&�(!6"!9_�(%&(�8 �> &(e& 4&:&"&9/J4$"5&9(a3fQ'Q0d;(+!"!(!(ghijkjlmhnopqrgnrsnkhtsjurvjwqriqhrxyhuhzngqrqr{jvyjr|y}rgjr~yxgjlyrjr�nknrnr�&43!"!AB&(#56"#(2!$?!�(#68"$!�(#(4&%! $%!%#�(3"!6$�!%!�'(>6$ $]&>/�#(&(6#�6#(#�6!67�6$�&(-I=�-(=5#/�!�;(.&$(!3 $�!%&(6!4O_4(&(+&�6(�&�(�&52#""&5$'(3#"4$6$5%&( &�! $]!"(%$2#"#5A!�(#56"#(!�(9!"$89#$�;((����������S���S���������S�������������S���S����������S���������SS<-(6!O# !(C(4&�6"!(!(�&43!"!AB&(%!�(%$4#5�#�(4&6$9!�$&5!$�(3&"(4&%! $%!%#(3"!6$�!%!;(I!(%$4#5�B&(��������<��<� ���  �'(&O�#"9&>/�#(%$2#"#5A!(�$:5$2$�!6$9!(a3bQ'QCQd(!3#5!�(#56"#(!�(4&%! $%!%#�(�$%"&:$58�6$�!(#(I!6!AB&;(I!(%$4#5�B&(4&6$9!�$&5! (¡¢£��¤(!(4&%! $%!%#(�$%"&:$58�6$�!(6!4O_4(%$2#"#(%!(4&%! $%!%#(�!�¥>#6#(a3b(Q'QR1d(#(.>6�! (a3bQ'Q1Dd;(

Page 170: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������ ��������� ��������������������������� ��� �� �������� !"#��#$�%�&�# �'�()*+,-+.+/,/01�#2!�3%#45!����6�3� 7�!�!�8 �6�&�$�%�!�� $3���!�!�84� $�!��#��'�����!9�:4$!�'�����$�7"#�;<=�>?>>>@A�B��3#8� C!$�&������$�7"#�;<=>?>>D@�����$�7"#�&#��E#'��2#'�;<=>?>F>@G�������� !"#�H)IJ0K+K+L+/,/0?M#2!�3%#45!����6�3� 7�!�!�8 �6�&�$�%�!� ��N� 7��&#��B��3#8� C!$�&��;<=>?>>>@?�&#����$�7"#�;<=>?>>D@���&#��E#'��2#'�;<=>?>F>@?��!!���'O� �#5!�����#��'������:4$!�'?�&4P#!�3�!4'$��#!���6�3���!�8 �6�&�$�%��� $��&#���!���!��!��#��'�����!9�B��3#8� C!$�&��;<=>?>>>@?���$�7"#�;<=>?>>>@���E#'��2#'�;<=>?>>>@G��"#�6#3���� &# $3���!���6�3� 7�!�!�8 �6�&�$�%�!� ���#��'������Q�!R4�$��&#�� � O4���#4$3���#��'������ �!!������ !"#G��S�2�'��T9�U#�<�3�7"#���!����� !V�!��#$�%�&�# ��!�<#3��#��'������<3�$�&���G�� � Q�!R4�$��N� 7��:4$!�'�B��3#8� C!$�&����$�7"#�E#'��2#'�UW� X��G� FY?Y� FD?F� FZ?Y� YT?Z� FF?[� F\?[�N�!%G� TT?TD� [?Z]� ]?D>� D?T� T>?\F� ]?FY�_�8G� � � � �� �� �_G� X��G� F[?>� YY?F� YF?\� Y[?Y� YD?[� YD?�N�!%G� ]?F� D?ZD� D?Z[� Y?][� Y?ZY� ?]>�_�8G� � � Q� �?�2� � �_a� X��G� FY?[� F[?� FZ?]� F\?� F>?F� Y>?Y�N�!%G� [?DT� ]?Y>� ]?YY� Z?[>� \?Z]� ]?\Z�_�8G� � � �� 2� �?�2?�&� U�Ua� X��G� T[?Y� FY?]� F]?D� T>?\� T?>� TD?>�N�!%G� Z?YY� \?D>� Z?>F� ?TY� D?]� Z?[Y�_�8G� � �?�2?�&� �?��?�6� �?��� 2?��� &?�6�W_� X��G� F>?>� F[?Y� F\?T� F]?Z� F\?\� F?�N�!%G� Y?]� \?>Z� [?Y]� D?\� Z?YT� \?T�_�8G� � � � � � �bc� X��G� YF?[� F\?[� YT?T� YT?� F\?T� Y>?T�N�!%G� F?YT� \?>Z� D?� ]?>>� \?]Z� \?YD�

Page 171: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� ! ! ! ! ! ! !"#$#%!&%# ! '()'! '*)+! *,)'! -.)(! '/)-! '-)0!1%23 ! *)/,! *')4.! 4)**! */)*(! 4)+'! +)/,!��� ! $! 5! 6! $)!5)!6)!#)!%! #! %!7$89:%2!#%!;<()(+=!>?@A!$!B!;C()(*(DE!>FAGAH$!B!;C!()('-E!5!B!;C()(-.DE!>FIA!!$B!;C()((,E!!5B!;C()((.E!6B!;C()((,DE!>?IA!$B!;C()(((E!5B!;C()((+E!6B;C()('(E!#B!;C()(((E!%B!;C()(((E!JB!;C()(((DE!>KLGL@!$B!;C()(((E!5B!;C()(((E!6B!;C()(((E!#B!;C()(((E!%B!;C()(((E!JB!;C()(((D !! !! M$2!#�N%O2P%2!N9Q�3$6�9O$�2!RSTUTVWX!%!YZX[\Z!O]9!J9:$N!%O69OQ:$#$2!#�J%:%O$2!2��O�J�6$Q�3$2!%OQ:%!$2!N9#$8�#$#%2!%2Q_#$#$2 !_$OQ9!a!3$:�b3%8!�#$#%)!952%:3$:$Nc2%!#�J%:%O$2!2��O�J�6$Q�3$2!#$!N9#$8�#$#%!d�#:9��Ob2Q�6$!69N!Q9#$2!$2!9_Q:$2!>;C()(((D)!;9�2!%22$!N9#$8�#$#%!Q%N!69N9!;$:Q�6�;$OQ%2!�O#�3e#_92!69N!Nf#�$2!#%!�#$#%2!N$�9:%2!>-.)(g*/)*(D)!#�2Q$O6�$O#9c2%!#$!Nf#�$!�%:$8!h_%!J9�!#%!>'+)0g*-)+D !i52%:3$c2%!Q$N5fN!h_%!92!;:$Q�6$OQ%2!#%!d�#:9��Ob2Q�6$!QjN!69N9!N$�9:%2!#�N%O2P%2!N9Q�3$6�9O$�2)!9!k9OQ:98%!#9!l2Q:%22%!>Nf#�$C/*),g+)-*DE!$!�$m#%!>Nf#�$C/0)/g/)40D!%!$!�96�$5�8�#$#%!>Nf#�$C'.)-g,)0(D !!LnopqrsprHtuvnwxynuqxnrHzpHxyu{zuHyuoHuHrp|uH} ~!�$5%8$!'!#%26:%3%!92!:%2_8Q$#92!95Q�#92!%N!6$#$!_N$!#$2!#�N%O2P%2!N9Q�3$6�9O$�2!%N!%2Q_#9!8%3$O#9!%N!69O2�#%:$]9)!9!2%�9 !!

Page 172: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� �������������� ����������������������������������������������������������� !"�#$%�$�&'(!)�*!'#�!$�+���*',+'�*'"�'�$�-'�� � .!/0� &1+!�� �$)0�2�+0�&�+!�#��&3-!"'�&4#!"'�56� 7�"� 89:8;� �<9�� ;9=>� �?9@� A8988� ?988�&�$*� �;9�� <9:8� �;9@� A8988� <988�.0B� 7�"� 89==;� :@9;� A9<<� :>9@� A=988� �=988�&�$*� ::9A� @9>:� :A98� A8988� =?988�.C� 7�"� 89>@:� �;9<� <9�;� :898� A8988� <988�&�$*� �;9:� ;9><� �;9@� A8988� <988�5C� 7�"� 89?==� =;98� ?9A;� =:9@� :?988� <988�&�$*� �=9A� ?9>A� �=98� A8988� <988�6.� 7�"� 898@@� �;9?� ;9�<� �?98� A8988� <988�&�$*� �;9:� <9A8� �<9@� A8988� <988�2D� 7�"� 89<=�� :89;� ;9:@� :=9@� A8988� <988�&�$*� :89A� ;9@>� :�98� A8988� ==988��� 5'#E',"��'$�,�$F�(�+'$�+�$*,!('$9�#'(�G$��#H'�I�)�,�+!E�,�#J�$�$!/#!E!*�(!)�$��#(,���$�+!"�#$%�$��"��$(F+'�KLMNOPMQRKSMKTUOPRUUR�VWX89�:8;YZ�[\]SRKVWX89==;YZ�[M_\_Q_S\SR�VWX89>@:YZ�LMabRO_O_c_S\SR�VWX89?==YZ�TUOdO_\�VWX898@@Y���eP\fRP�VWX89<=�Y9�gF�#+'�*'#(,'��+����)�,!3)���$�-'0�� ��"�#�!,��/�,��9�)����$��!�#(�,�gF���$�"F�I�,�$��W,�$�#(�"�"1+!�$��,!("1(!*�$�#'"!#�!$�"�!',�$�gF���$�+'$�I'"�#$�#�$�$�/F!#(�$�+!"�#$%�$��5'#(,'���SMKTUOPRUURKVEX��<9�h;9=>Z�"X�;9�h<9:8YiK[\]SRKVEX:@9;hA9<<Z�"X�::9Ah@9>:jiK[M_\_Q_S\SRKVEX�;9<h<9�;Z�"X�;9:h;9><Y9KTUOdO_\K VEX�;9?h;9�<Z� "X�;9:h<9A8Y� �K eP\fRPK VEX:89;h;9:@Z�"X:89Ah;9@>Y0�C$�I'"�#$��W,�$�#(�"�"�!',�"1+!��#'"!#����W�#�$�#��+!"�#$H'�LMabRO_O_c_S\SRKVEX=;98h?9A;Z�"X�=9Ah?9>AY0�k'��#(�#('9��$$�$�)�,!3)�!$�#H'�+!E�,�"��$(�(!$(!*�"�#(���#(,�����$0�2'+�G$��'�$�,)�,�(�"�1"�gF��+���*',+'�*'"�'$�$�-'$9���+!"�#$H'�"�!$�"'(!)�#(��1���[\]SR9�$�/F!+��+'�2P\fRP���gF����+!"�#$H'�

Page 173: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !"#"#$#%&%!'()*+*(*,-./(./(/01./'(2(3.4/560+*6*(3.,.(,04./(,.758*6.+*(*()+9753*(60(*75856*60/(:;/53*/<((=>?@>ABCDEFGEHIBCJGKLIE>HE@GFGEFCH>AMLIENO.(P+9:53.(Q'(/R.(*)+0/047*6./(./()0+3047S*5/(,.758*35.4*5/(0,(3*6*(65,04/R.'(3.4/560+*46.()*+*(.(0/7S6.'(*(/0PS5470(3T*//5:53*UR.V(WXYW(Z,S57.(+S5,[\(YQX]W(Z+S5,[\(]QXW(Z+0PST*+[\(QX_W(Z-.,[\(_QXQWW(Z,S57.(-.,[<(( .,(+0T*UR.(a/(65,04/b0/'().60X/0(.-/0+8*+(cS0(./(54653*6.+0/(60(,*5.+(,.758*UR.()*+*(*()+9753*(+0PST*+(60(*75856*60(:;/53*'(*).47*6./()0T*(,*5.+5*(6./(54658;6S./(*8*T5*6./(/R.V(d&e%!(Zf]g[\(��h"i�j!N%!Nkl"i!ll!(Z]]g[\(��� !"#"#$#%&%!(ZmYg[\(ni&o!iNZmQg[\(d�p#&q#j#%&%!NZYrg[\(0(kl"s"#p&NZYtg[<(u47+07*47.'(*/(65,04/b0/(*).47*6*/(3.,.(,04./(,.758*470(:.+*,V(ni&o!i(Z]tg[\(kl"s"#p&(Z]fg[\(d�p#&q#j#%&%!(Z]Wg[\(��� !"#"#$#%&%!(Zm]g[\(��h"i�j!N%�Nkl"i!ll!NZY_g[(0(*(d&e%!(ZYfg[<(((((((((

Page 174: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ������������������������������������������������� ������������ ������������ �������� �!"�#$��$%&'()�*(�+ &�,(-. �/ ��*�+$%0. � 1234567589:;758<=;>?@2ABC<D; >2389=; 123456>2389E; FGHIJGKLMNGMOPIJLPPL123456758:;758<E;>?@2ABCEQ; >2389E; 123456>238<9; FGRSLTTUVNWNL 123456758<:;758<=; >?@2ABC<9; >2389Q; 123456>23899; XWYNL123456758D;7589:;>?@2ABC<D; >2389:; 123456>238<Z; OPI[T\W 1234567589<;7589];>?@2ABCE9; >238<]; 123456>2389E; XG\VWVKVNWNL1234567589Z;7589=;>?@2ABC<<; >2389]; 123456>238E_; JWaLJ

Page 175: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� !��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a\=%/'%O3+2'%+7+-2'+*+1%+%1/(24+bP/%)1%+8/-)'6)7()'%()72'(+'=%8/%')>/%1+'63-27/%8)%9?%+%9@%+7/'=%+0/7(/3%+%821)7'P/%B*+Y)*%6/1/%5+(/*%1/(24+62/7+-%1+2'%+0+*)7()=%')78/%)'')'%*)'3-(+8/'%825)*)7()'%8/'%)76/7(*+8/'%)1%7/''/%)'(38/K%%X/10+*+78/%+'%821)7'c)'%1/(24+62/7+2'%0/*%1/8+-28+8)'=%5/*+1%)76/7(*+8+'%825)*)7b+'%'2C72526+(24+'%7+'%821)7'c)'%defgheiUVTeVjkghUkkUlVQRSTUlVQemnRoninTRTUVUVdepqUgngnrnTRTUV)1%(/8+'%+'%1/8+-28+8)'K%J+'%821)7'c)'%jkgsgnmR%)%thRuUh%7P/%5/*+1%)76/7(*+8+'%825)*)7b+'%'2C72526+(24+'K%v)%+6/*8/%6/1%)'')'%*)'3-(+8/'=%0/8)w')%82Y)*%O3)%+%7+(3*)Y+%8+'%+(2428+8)'%5<'26+'%0/''+1%0*/4+4)-1)7()%275-3)762+*%+'%821)7'c)'%1/(24+62/7+2'%0+*+%+%0*](26+%8)%+(2428+8)'%5<'26+'%*)C3-+*)'K%J/%O3)%82Y%*)'0)2(/%x'%28+8)'=%/'%*)'3-(+8/'%1/'(*+1%825)*)7b+'%'2C72526+(24+'%8+%1/8+-28+8)%y28*/C27]'(26+%6/1%(/8+'%+'%/3(*+'=%0/2'%)''+%1/8+-28+8)%()1%6/1/%0+*(2620+7()'%27824<83/'%6/1%1M82+'%8)%28+8)'%1+2/*)'K%&'(+%6/782bP/%0*/4+4)-1)7()%)'(]%+''/62+8+%+/%5+(/%8)%O3)%0)''/+'%6/1%1M82+'%8)%28+8)'%1+2'%+-(+'%0*)5)*)1%+%0*](26+%8)%+(2428+8)'%5<'26+'%1+2'%1/8)*+8+'=%6/1/%+%y28*/C27]'(26+=%/78)%/%210+6(/%7+'%

Page 176: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������ ��������� ��������������������������� ��� �� ��������� !"#$%$�"&�'�&()$*�+�*�'�+&($($#��,�*"+�($&"$-�(.�"*�#$/##"(#$"$*�#�����"#0$1234526782$"�$��)$9::;<0$=��+&($�(+��(��&�$�$>���?>"�$#"@()$(#$�"#����&(#$�+&�����*$+A($B�>"�$&�C"�"+ �$#�,+�C�����>�$+�#$D����($&�*"+#!"#$*(��>���(+��#0$2##"#$&�&(#$+(#$-"�*��"*$�">�+���$�$B�-/�"#"$D�")$�($#"$�+���#��$($+E>"�$,"���$&"$*(��>� A()$+A($"@�#�"$�*�$&�C"�"+ �$#�,+�C�����>�$+�$*(��>� A($�>����&�)$�-"+�#$-(�$-"��"+�"�$�$�*$(�$(���($#"@(0$7##�*)$��+�($(#$#�F"��(#$&($#"@($*�#����+($D��+�($(#$&($#"@($C"*�+�+($�"#��&(#$*�+�C"#��*)$"#����#����*"+�"$C���+&()$($*"#*($+E>"�$&"$*(��>� A($-���$��&�$&�*"+#A(0$$$2##"$�"#����&($#"$�##"*"�B�$�($"#��&($�"���'�&($-(�$G��.�+(���)$"�$��$19::H<)$#(.�"$�$*(��>� A($&"$�(��"&(�"#$&"$�(+,�$&�#�I+���)$D�"$�+&���*$"@�#���$�*$-�&�A($*(��>���(+��)$�+&"-"+&"+�"$&($#"@()$+�#$&�*"+#!"#J$4(+��(�"$&"$2#��"##")$K�L&")$K(���.���&�&")$4(*-"��>�&�&"$"$6��'"�)$#"+&($D�"$�$L+���$&�*"+#A($D�"$�-�"#"+�(�$&�C"�"+ �$#�,+�C�����>�$1-$M$:):N<)$"+��"$($,��-($*�#����+($"$C"*�+�+()$C(�$�$2#�%����0$$O$"#��&($&"$G��.�+(���)$4�-(''(��$19::P<$�-�"#"+�(�$&�C"�"+ �#$#�,+�C�����>�#$"+��"$(#$#"@(#)$�-"+�#$+�#$&�*"+#!"#$*(��>���(+��#$K(���.���&�&"$ 1Q�#�J$ Q%&��RNS)9T$ "$ U"*J$ Q%&��RTT)HP<$ "$4(*-"����>�&�&"$1Q�#�J$TH)9V$"$U"*J$T:)VH<)$(+&"$($,��-($*�#����+($�-�"#"+��$>��(�"#$#�-"��(�"#0$7#$&"*��#$&�*"+#!"#$*(��>�*$&�$*"#*�$C(�*�$��+�($(#$B(*"+#$D��+�($�#$*��B"�"#0$W"$��(�&($�(*$�$�(*-��� A($&�#$&�*"+#!"#$*(��>���(+��#$"*$�"�� A($X#$*(&���&�&"#$-������&�#)$(.#"�>(�Y#"$D�"$�$&�*"+#A($Z[\]$C(�$($�+&���&(�$&"$*��(�$*(��>� A($-���$(#$-������+�"#$&�#$*(&���&�&"#$W�+ �)$U��#��)$5�&�(,�+?#����)$_��� A($"$(�"�.(�)$+�$*(&���&�&"$G�#D�"�"$�$*��(�$&�*"+#A($*(��>���(+��$C(�$($ab[cb0$$O$�"#����&($"+�(+���&($+�$*(&���&�&"$G�#D�"�")$�$D���$�">"$�(*($*��(�$&�*"+#A($*(��>�&(��$($ab[cb)$�##"*"�B�*Y#"$�($"#��&($&"$G��.�+(���)$K��&�+B�)$G��.�+(���$19::V<)$�($�(*-����"*$(#$E+&��"#$*%&�(#$(.��&(#$+�#$#"�#$&�*"+#!"#$*(��>���(+��#$�(+��(��+&($�$>���?>"�$K"@(0$7($�>�����"*$TTS$���"��#$�+C�+�(YF�>"+�#)$F(,�&(�"#$&"$.�#D�"�")$&"$�*.(#$(#$#"@(#)$�(*$�&�&"#$>����+&($&"$S;$�$Sd$�+(#)$(#$*"#*(#$�(+#������*$D�")$

Page 177: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

���������������� ����� ��������������������������� �������������� ���� �������������������������������� ! �� �" #�$#% &$# '#(�)*�% +#(#��' �%,$#-./01.#2#(#��' �%,$#34 #'(�%#'$"�5(#$%#("* "(%#� #6(%34 " 6$*#��7(�"$8945 ��*:#;4(�"$#<#5(=�)5 *#��(� +#$6% =5(=('8% #��7 = �>(%#%�?��7�@("�5(%#�(#'$�(*��(� #A��=$?��)%"�@(#@$'#"$�(%#(%#$4"=(%#B!CD+DDDE+#!$�%# %%(#'$�(*��(� #" '#@$'$#!(="�@�!(�" %#����5F�4$%#@$'#'2��(%#� #��(� %#'(�$= %#BGH+DIJK+JDE+#��%"(�@�(��$8% #�(#'2��(#? =(*#34 #7$�#� #BLM+NIJG+ME:#O6% =5(8% #"('62'#34 #$%#!=("�@(�" %#� #A��=$?��)%"�@(#"P'#@$'$#'(�$= %#��' �%Q %#'$"�5(@�$�(�%+#$#R$�"=$* #�$#S%"= %% #B'2��(T#KJ+UIM+GJEV#(#W(X� #B'2��(T#KN+KIK+YNE# #(#W$@�(6�*��(� #B'2��(T#LH+GIU+NDE:###Z[\Z] _[aab�(�" #�$%#= %4*"(�$%#(�(*�%(�$%#@$�@*4�8% #34 #(#��' �%,$#c/de1+#� % �@(� �(#4'(#'(�$=#'$"�5(>,$#�$%#!(="�@�!(�" %#�$#!=$?=('(#!(=(#(#!=)"�@(#� #("�5��(� %#7F%�@(%# #34 #�,$#7$=('# �@$�"=(�(%#��7 = �>(%#%�?��7�@("�5(%# '#� �f4'(#�(%#��' �%Q %#'$"�5(@�$�(�%# '#= *(>,$#<#5(=�)5 *#% &$:#O%#= %4*"(�$%#����@(=('#"('62'+#34(��$#@$'!(=(�(%#<%#'$�(*��(� %#@$'#@(�(#��' �%,$+#(# &�%"P�@�(#� #��7 = �>(%#%�?��7�@("�5(%#(! �(%#�(%#��' �%Q %#R$�"=$* #�$#S%"= %% +#W(X� +#W$@�(6�*��(� # #R$'! "�"�5��(� :#aS%%(%#' ���(%#� #'$"�5(>,$#<#!=)"�@(#� #("�5��(� %#7F%�@(%#%,$#!(="�@4*(=' �" #��" = %%(�" %#34(��$#4"�*�g(�(%#� �"=$#� #4'#@$�" &"$#'(�$=+#$4#% 9(+#34(��$# %% %#!=$7�%%�$�(�%#% #��" = %%('# '#(94�(=#(%#! %%$(%#�(#(� =P�@�(# #'(�4" �>,$#� #4'(#5��(#("�5(:##b %"(#7$='(+#� %"(@(8% #(#�'!$="h�@�(#� #% #@=�(=#'$� *$%#� #$=� �"(>,$# #� # �4@(>,$#(#!=)"�@(#= ?4*(=#� #("�5��(� %#7F%�@(%#34 #% 9('#(� 34(�$%#($%#?=4!$%# %! @F7�@$%# %"4�(�$%:#i%%�'+#%4? = '8% #(#= (*�g(>,$#� #$4"=$%# %"4�$%#@$'#$#7�'#� #% #5 =�7�@(=#(# &�%"P�@�(#� #��7 = �>(%# %"("F%"�@(%#�$%#�F5 �%#� #'$"�5(>,$#<#!=)"�@(#� #("�5��(� #7F%�@(+#@$�"=$*(��$#$4"=(%#5(=�)5 �%+#@$'$#!$=#

Page 178: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ������������ ��������� ��������������������������� ��� �� ��������� !"#�"$ �%&'#"$( %#�� )� %'�#*"��*%�( %���� )� �'&%#+"( '�,#-�$ .+#)")�$ / +"�#%"� � #*%�'#�'( &'�"$ 0'1"*"$( $��#/'0'"#$ � '0'"#$2( �0%'"$ ��)"�#)")�$( +��� %"�13� " #*+�0$4� )� �0%'"$ !"$�$ )� )�$�*5��5#��*%� 60�"*�7 89:98;<=>?@AB>BC>DE8F:>=?@A GHIGJKLMMJ( N7 H7 H7O MPMQRHS( G7 KT5�#$ )� �"%0'#)")� 5�+"+#�*"� )� "�0*�$ )� UV " UW "*�$ )� Q#� X'"*)� )� Y0�7 8Z[\]_A]\abcbd\_AZeA9]fgb7 57 UU( �7 hhU/hij( kjji7 GHIGJKLMMJ( N7 H7 H7 �% "�7 l#��*$-�$ ��%#5"+#�*"#$ )� "%��%"$ +�''�)�'�$ )� ��*," )#$%m*+#"� 0� �$%0)� )�$+'#%#5�/+���"'"%#5� $�,0*)� � $���7 =bcZnobAZ]pf\]_AZeA9gfa_nobA:q]\a_7 57 i( *7 k( �7 rs/Wj( kjjr7 GHIGJKLMMJ( N7 H7 H7O GHQGLYH( N7 I7 I7 H*&�#$� )" +�*$#$%t*+#" #*%�'*" � !"%�'#"� +�*!#'�"%u'#� )� JNvQHwR/Uki +�� �'"%#+"*%�$ )� "%#5#)")�$ !T$#+"$ ,"x+6�$7 ]\abyz@ {�*�#*�|( 57 Us( *7 U( �7 U/Uk( kjjW7 GHIGJKLMMJ( N7 H7 H7O }HvL~~LIJ( }7 �7 N�%#5"�4� � �'&%#+" '�,0�"' )� "%#5#)")� !T$#+"� S� �$%0)� �����'"%u'#� +�� �'"%#+"*%�$ �� "+")��#"$ )� ,#*&$%#+"7 8Z[�AB�_]�A9gfa�A:q]�A9]�� Y4� v"0��( 57 kk( *7 U( �7 is/Wj( kjjW7 GHIGJKLMMJ( N7 H7 H7O YHIlHK�H( Q7 v7O GHIGJKLMMJ( }7 H7 H7 l#��*$-�$ ��%#5"+#�*"#$ )� 1"$�0�%�1��#$%"$ #*!"*%�/�05�*#$� 0� �$%0)� $�,0*)� � $���7 �b�\�� Q#� }�"'�( 57 Uh( *7 k( �7 sUW/sk�( kjj�7 GRQIR~R( H7O �JRJQH( I7 w7O �QRGY( Q7 �7 N�%#5�$ �0� ��5"� +'#"*�"$ �"'" " �'&%#+" )� "%#5#)")�$ ��%�'"$ *" �$+��"7 8Z[\]_Ag_A9gfa_nobA:q]\a_�z9�7 N"'#*,&( 57 Us( *7 U( �7 ���Uj( U7 $��( kjjk7 }LYMH( G7 �7O GLMM}�RQ( I7 G7O �L�SGSK( R7 H)�'t*+#" " 0� �'�,'"�" )� "%#5#)")� !T$#+" � !"%�'�$ "$$�+#")�$7 �b�\���Q#� }�"'�( 57 Uh( *7 U( �7 kh/si( kjj�7 RM}�RvHQR( I7 Y7O�% "�7 M�'+�#'" #)")�� "�%#)4� !T$#+" )� �'"%#+"*%�$ )� 6#)'�,#*&$%#+"7 8Z[\]_A �\d\_c�A kjjs7 H*� � / K� ih7 l#$��*T5�� ����6%%�������7�!)���'%�$7+����!)ih�6#)'�,76%�� H+�$$� ��� Uh H,�$%� kjUj7 �S}�RN( I7 �% "�7 H ��%#5"�4� �"'" " �'&%#+" '�,0�"' )� "%#5#)")�$ !T$#+"$� 0� �$%0)� )�$+'#%#5�/�����'"%u'#� +�� %�*#$%"$ )� $��� �"$+0�#*� )� Us " Ui "*�$7 =bcZnobAZ]pf\]_AZeA9gfa_nobA:q]\a_7 57 i( *7 k( �7 U�/kV( kjjr7 IJ~( }7 N7 �% "�7 H7 H)�'t*+#" � �'&%#+" )� ���'+T+#�$ !T$#+�$ �� "+")��#"$ )� ,#*&$%#+"7 �b�\�7 Q#� }�"'�( 57 Ui( *7 U( �7 UWU/UWW( kjUj7 KHY}JNRKML( X7 �7O YLQJHKL( �7 G7O w��HQL( v7 R7 H ��'$��+%#5" )� �''� � " "5"�#"�4� )"$ +�*$���t*+#"$ )" #*%�'5�*�4� �'�!#$$#�*"� �� R)0+"�4� wT$#+"� 0�" "*&�#$� )�

Page 179: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� ����������������������������� �������� ������������������������������������������������������ !"�#$%&'()*+,-.+)(/&(.+,0(1&+1*.2324&*.(+,&,5&)&43&162,784+129,:#$;<$�#$=<$>#$?;?@=AA<$BAAC#$DEFGHIG<$J#$K#$I#$L3(M&4(2/2N(+,M+,+*('(M+M&,OP)(Q+R,&S&.QPQ(2,OP)(Q2,&,)+TM&9$?U$ "#$VW�$DXYZ�[$D\�]� <$BAA=#$DEFGHIG$J#$K#$I#$_VVG$E#$D] :XZa��bX$ $cX��] d$Xdd��bX"�d$X�$d " ��X]bde�$��$ZXf ]$ e$X"YZ��d#$0+M9,g+TM&,hTi/(Q+9$:#$Bj<$�#$?<$>#$kCA@kCC<$BAAl#$mnGH<$m#$o#$p qE<$#$_#$E��]b�db�$X�"$r�]b�db�$o��b:X�b��d[$qZXddb�$p cb�b�b��d$X�"$H s$pb] ��b��d#$021*&432.+.t,LM8Q+*(21+/,h)tQ62/2Nt#$:#$Bl<$�#$j<$>#$l=@uC<$BAAB#$$ $

Page 180: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

����������

Page 181: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

� ��������������� �������������������������������������� � ��!"#$�%"#�&"'" �(�'$�)���*�����+�,-.��.-��*��� ������+�/�*.�01��23�-.��4�����������5�-6���-�7�-�����8�1�� �����9�5:; <�=>??@A9����7�.*���������B�*��������+��-C�.-������B��4�����4����5�-6���-��������D�7�E��E��������������B�*��9�5D�B9� ���*F���=GHH?A9�I���������+��-C�.-������J�K���4����5�-6���-�����2����������L-��)���������:����9�52L:�=GHHMA9�/�4�.-��-�����+� ��N*-����+�/�*.�01��23�-.��4����5�-6���-�����2���������� ���3��9�52 O�=>??MA����+�L�.���01�9�,�P�������-+�01��JQ.-���*��*����4����5�-6���-�����/����*������,����-��9�5/,�=>??RA�����*��+�����I� ������������5�-6���-��������/���������L-��)���������:����9�5/L:9�B-���������/�*.�01�9��*��*�������������� �QEL�-���-�����/S����1��9�����������������*�������/�4�.-��-P�01���+���-6-�����23�-.�9�J�K�����T*��-���������-������3���������������4��N*-��U��*��*���.��4����9�/�*.�01����B����6��6-+�����V*+������

Page 182: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������������� ��������������������������������� �����������������������������������������������������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�����������������������������������������������N�OPQ����������������������� ���������� �����������R�����������������N�OP��������R��������S����� �����N�����������T�U�VW�VX� ������ ��S�����Y�����O���Y���� �Z�� [\�]S�WP�X�PS���O�WN_����,**-4 #*a#=4%"41%bD, #F 04*4,",94% ', :$#(=B=4, a#"% c&4)#(*4'%'# L#49% '# !"F#4'% deffgh. #*3> =-(*%&', , F#*3(%', #F 24J&=4%* ', 8#*a,(3, a#"% c&4)#(*4'%'# '# @(>*i,*i6,&3#* # !"3, 8,-(,. c@!8. ,(3-9%" deffjhM @#F #$a#(4J&=4% &% >(#% '# :'-=%bD, 0B*4=%. =,F J&k%*# #F !)%"4%bD, '% #(k,(F%&=# l-F%&%. %3-%&', a(4&=4a%"F#&3# &,* *#9-4&3#* 3#F%*m !)%"4%bD, '% =,Fa,&#&3# 2%('4,(#*a43%35(4% # !&>"4*# '# 8%',* #F !34)4'%'# 0B*4=%. +%n'# # 7-%"4'%'# '# L4'%M oNX �OTW�p����O�WP�S��X�S�]OW���,**-4 9(%'-%bD, #F I4=#&=4%3-(% #F :'-=%bD, 0B*4=% a#"% c&4)#(*4'%'# 0#'#(%" ', q4, <(%&'# ', K,(3# drjsgh. 6#*3(%', #F 24J&=4% ', 6,)4F#&3, l-F%&, a#"% c&4)#(*4'%'# ', :*3%', '# +%&3% 2%3%(4&% deffrh # 8,-3,(%', #F 24J&=4%* '% +%n'# a#"% c&4)#(*4'%'# 0#'#(%" ', q4, <(%&'# ', K,(3# deffthM : a(,k#**,( !'u-&3, vL '% c&4)#(*4'%'# ', :*3%', ', q4, <(%&'# ',

Page 183: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������������� �� ������ ���������� ������������� ��������������� �������������������������������������� �� ���� ������ � ���!"�� #� �� ���������� ���������"�"�������"���� "$��"��� ��"#��"� ����������� �#����"���������� ����#��"��%��%����������������"�����"�� ��� ���� �"���� &'()*)+,)-.'/'01/'0,2)-345,60,75'8),,��""����� � � �������� � ���!"�� ���� �9��%��"� �����"� ����:���;� �����������<=>?@A�#��"���� ��B � �������� � ���� �������� �9��%��"� ������ ����:���;� ����������<=>>CA���D�"�� �����E����� "� �F G����� �9��%��"� ������ ����:���;� ����������<HI=IA��J�����""�� � �9��%��"� �����"� ����:���;� �����������#�"��� �����HIIK#� �� ���������� ���������"�"�������"���� "$�" G�#��"������ "�������L�� �M��� "� ���� � ���!"�� #���������� ��"��"�����"����� �������N������� � ���E��"�����M"L�� � � �������� � �� �9��%��"� ������ ����:���;� ������������ �O��� �����"P��" �E������� ������� � ���� -'Q7,R)1S57,60,R060T157,2'011),,;� � � ����������"" ��������� �"�<9���L�=>>UA#��� � � �������"����� �� �<9�:��L�=>>>A#��� � � �������� � ���!"�� �<9�:��L�HI=IA#��"���� ��"� ������"����� �� ���"�����% ���E ���% "��� ��<9��;V;�F�L�HIIIA�����"�� ���� �9�:��<E����� "� �F G�A#��"������" ����������� �����E����� "�����"��������� �9��%��"� �������"L�"LD����"�������������#�9���#������� ��<HII>A����� �������N�����""��� �9��%��"� �����"� ����:���;� �����������<9�:�A�L�E��"������� � ���!"�� #��������������� �� ���� �����"����� �� ������ � ���!"�� #��� "������� ���� #���"������ #�F������"�9������"#�E���"������ ���������W��� ��� R)1T),T1)(+,X()SXY'77,,��""����� � � �����O������ ��� ����� ������� � ���!"�� ���� �9��%��"� ������ ����F �� �D �� �V:F<=>CCA#�D�"�� �����E����� ���D�%�������Z�� ������ �9��%��"� ������ ����F �� �D �� �V:F<=>?UA��������� �����E����� "� �F G����� �9��%��"� ������ ����:���;� ����������V:��

Page 184: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

�������������� ����������� ��������������� ���������������������������������� ������������������� �������� ���������������������� !"#���������#� ���� ��$�%&��' �$�������$�������������� ��������� ������(����������������������#����������)�(������* "�����%&��(�+�,�����+$������"-� �������� ���-�(.���#(��/����0��$���������� �������� ����������������������0�(�(.����$(� &���������������� ������+�,���"�##+1����2�������� ���+�,���$("� +313�4��������� ��������*��$ ����(��$���5���������.��$�6����42���� ������+�,����,.��$�"�+�2����� ����7��� ��(�-��(����������5���������� ����$���3� ��������-��(����6�(��"�83��1��9�������)���3��$������������ ������ �����%:� �����'����+�������� �#� ���� ��$�%&��' �$��"�+��� +1��� ��9�����������)�(������* "�����$&��(�#�/�$�� ����+�,��1����2���������-� ������;�������(��!���/�$������<������ ��$�%&��' �$�2�����������$����(��������� ������(��������� 7�� � �������� ���������%&��� ����<��� �.��� �$� ���$������ ���������������' �$�������.� ���������� $��� ����� � �����$���� �����6�=1��;+���� >?@AB@CDEA@CFDGDEHI?JIFICCKEE� ���)����%&��(�����%&����������� �����������4 ��LMM�����(� �����(�#�/�$�� ��3��)���#����������$����������������� ���������+&�������LMMM��������(�����N���� �� � �������������� �������� ����������������������������������$� ��������%&��������� ���������)��2�#�(�� �- *1������(��!���/�$������<������-��)��2�$(�/��� ���(�6� ��)��2�����������$����(������ � �)����� ���(� O�(���.�� (��� ����(����%&����'��$�2�����%&�� �������� ���(� �4������ ��� ����)� ��%&��#���������������� ����$����� .����$��/�$������ '��(���$�P(� ������N"�$�P(� �����(���$�������- *"����� JQIR@AEB?@AJ@GDERIAST@JDEAKD?IAEE� ���)����%&��(� ��$�%&��' �$���8�$��$����������������������� �������������������������������LMM��2�� ��$����U�%&��(� ��$�%&�� �$(�������������%&������ ��������)������������������

Page 185: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������� ���������������������������������������������� �������������������������������!��"������������#�$����������"�����������������#����%�������&''(��)����������%*��%*!#)!#!�)��������"����������������� ��+������������,!���������-���.���������������������"������������������ ��+�������������� �� ��,

Page 186: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

������������ ��� �