ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA

Seus benefícios Seus benefícios

10 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

1)Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.2)Diminui o risco de doenças do coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.3)Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.4)Aumenta as taxas do bom colesterol. 5)Aumenta a resistência muscular.

6)Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.7)Exercícios traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.8)Alivia o estresse e a ansiedade.9)Combate a insônia.10)Atividade física ajudam a produzir Serotonina - o hormônio do bem-estar.

ATIVIDADE FÍSICAATIVIDADE FÍSICA

Atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.

A atividade física consiste em exercícios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente.Eles conferem benefícios aos praticantes e têm seus riscos minimizados através de orientação e controle adequados.Esses exercícios regulares aumenta a longevidade, melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral.Afetam de maneira positiva o desempenho intelectual, o raciocínio, a velocidade de reação, o convívio social.O que quer dizer é que há uma melhora significativa da sua qualidade de vida.

Atividade Física é saúdeAtividade Física é saúde

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demostram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças.

Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda uma vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

QUALIDADE DE VIDAQUALIDADE DE VIDA

Qualidade de Vida é uma expressão que indica as condições de vida de um ser humano, que envolve várias áreas, como o bem físico, mental, psicológico e emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana. Qualidade de Vida foi um conceito criado pelo economista J.K. Galbraith, em 1958, que veicula uma visão diferente das prioridades e efeitos dos objetivos econômicos de tipo quantitativo. Qualidade de Vida é diferente de padrão de vida, e muitas pessoas confundem os termos. Padrão de vida é uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Para garantir uma boa qualidade de vida, deve-se ter hábitos saudáveis, cuidar bem do corpo, ter uma alimentação equilibrada, relacionamentos saudáveis, ter tempo para lazer e vários outros hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, que tragam boas consequências, como usar o humor para lidar com situações de stress, definir objetivos de vida e fazem com que a pessoa sinta que tem o controle sobre sua própria vida.

QUALIDADE DE VIDA É SAÚDE

QUALIDADE DE VIDA É SAÚDE

Geralmente, saúde e qualidade de vida são dois temas muito relacionados, uma vez que saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenha saúde. Mas não significa apenas saúde física e mental, mas sim que essas pessoas estejam bem consigo mesmo, com a vida, com as pessoas que os cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em equilíbrio.

ATIVIDADE FÍSICA

NA

QUALIDADE DE VIDA

A atividade física está ligada de forma direta a qualidade de vida.Os benefícios são inúmero, de caráter físico e também mental. A prática de exercícios está em crescente ascensão entre a sociedade nos últimos anos, com maior adesão de crianças, jovens e idosos a cada dia.

BENEFÍCIOS FÍSICOS- Melhora a alimentação;- Controla o estresse;- Aumenta o bem-estar;- Aumenta a capacidade física;- Diminui o cansaço.

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS

- Criatividade;- Satisfação;- Diversão;- Melhora o sono;- Aumento de índices de felicidade.

Isso acontece devido ao grau de satisfação da pessoa no momento da atividade física, além das ligações químicas e liberações hormonais mesmo depois de terminar os exercícios.