8/10/2015 BODY-BUILDING: INIZIARE LO SHAKE DI PROTEINE | Domyos

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BODY-BUILDING: INIZIARE LO SHAKE DI PROTEINE

Per asciugare il corpo, non c' niente di meglio di una dieta con shake di proteine. Preparato a

base di whey, favorisce la massa muscolare senza creare squilibri nell'alimentazione. Per

mantenere e definire la massa muscolare o per asciugare dopo intense sedute di body-

building, la ricetta ideale.

CHE COS' LO SHAKE DI PROTEINE?

Lo shake di proteine apporta al corpo la quantit necessaria di proteine e favorisce la massa

muscolare. E' un mix di acqua o di latte con una polvere di proteine chiamata whey. Per

migliorarne il gusto o la consistenza, possibile aggiungere:

Della frutta : banana o fragola, per il loro potere dolcificante e addensante

Del concentrato di vaniglia o del cacao in polvere per intensificare il gusto senza aggiungere

troppe calorie

Dei fiocchi d'avena, dello yogurt o del formaggio bianco per addensare lo shake.

PROTEINA WHEY, UN PRODOTTO SENZA RISCHI

Lo shake di proteine a base di proteina whey, cio proteine del siero di latte in polvere.

Spesso viene utilizzato nelle diete vegetariane per apportare al corpo la dose quotidiana di proteine.

I VANTAGGI DELLO SHAKE DI PROTEINE

Per mantenere e definire la massa muscolare o per asciugare dopo intense sedute di body-

building, occorre sostituire i glucidi con delle proteine. Per aiutare il corpo ad abituarsi a questo

cambiamento, lo shake di proteine perfetto.

Uno shake di proteine un beneficio per tutti gli sportivi sempre di corsa : non serve pi

preparare cinque pasti al giorno, uno o due di essi possono essere sostituiti con uno shake. Si

pu portare dappertutto, ad esempio in uno shaker Domyos!

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