Cardio Con Pesas Para Bajar De Peso

¿Que es mejor para bajar de peso, una hora de cardio o una horajugando just dance.

Hola que es mejor para bajar de peso?? Ir una hora al gym y hacer cardio: 20minutos bicicleta, caminadora y elíptica, jugar una hora just dance para xbox, ouna hora de gym cardio y pesas?? Saludos

bueno mira lo mejor es lo que yo aria es ejercisiosintensivo donde gastes mucha energia y traspires muchoyo por ejemplo soy flaco con 2 semanas de ejercisiosintensivos baje sin querer 5 kilos para mi te combiene enhacer bicicleta 30 min , caminadora 30 min tambien yaser flexiones de brazo comienza con 2 series de 10 porsemanas y a medida que pase el tiempo ir aumentandola cantidad al igual que la bicicleta y la caminadora iraumentando tiempo y veras que en pocas semanas tesentiras con mas fuerza mas resistensia mas veloz ybajaras de peso rapidamente ahhh pd y acuerdate quedespues de entrenar tomes mucha agua por lo menos 8vasos de aguas por dias eso te ayuda a hidratarte y tehace reguvenecer la piel :)

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¿me he estancado, necesito bajar más de peso.mido: 1.78 peso: 80 kilos necesito bajar más porque como pueden ver aún tengo sobrepeso, pero yabajé 6 kilos y no logro bajar más... ¿qué debo hacer? ayudaa... (cuido mi comida) (hago cardio 45 min. de trote)

Hola!

Para bajar de peso RAPIDO debes hacer esos 2 puntosque te mencione haciendo lo siguiente:

Que tu dieta y tu plan de ejercicios SE ENFOQUE enQUEMAR GRASA y GANAR MUSCULO DELGADO

¡Punto!

Para que tu dieta acelere tu metabolismo y crees undéficit calórico DEBES comer VARIAS

veces al día (unas 6 veces) en PEQUEÑASCANTIDADES pero alimentos CORRECTOS.

Para que tu plan de ejercicios acelere tu metabolismo ycrees un déficit calórico, y se

enfoque en quemar grasa y ganar musculo DEBESentrenar CON PESAS. (no cardiovasculares,

aeróbicos, spinning, bailes, etc, como la mayoría dicen..sino PESAS)

Si quieres darte cuenta TU MISMO que lo que te estoydiciendo es verdad... OBSERVA a todas

las personas que hacen esos ejercicios cardiovasculares(spinning, aerobicos, bailes,

salir a correr, caminar, etc) y respondeme esto.... ¿Estánlogrando los resultados que

esperan? Se la respuesta, yo hice todos esos ejerciciosy se esa triste realidad.

Según lo que tu me dices de que haces deporte, imaginoque es alguna actividad física la

que haces, correr, fútbol, baloncesto, natación, etc. Y asíno vas a bajar de peso.

Definitivamente

Se demostró mediante estudios que ENTRENAR CONPESAS esa es la MEJOR forma para bajar de

peso rápidamente... ¿Por que?

Porque A MAS MUSCULO en tu cuerpo, QUEMAS MASCALORÍAS.

El musculo delgado necesita de calorías para sobrevivir,y es ahí donde todo tu exceso de

calorías se desaparece. Ademas entrenar con pesas esel ejercicio que acelera mas rápido

tu metabolismo y logra crear un déficit calórico y de esaforma nunca tengas que recurrir

a una dieta restrictiva (pasar hambre)

De esta forma si te enfocas en QUEMAR GRASA yGANAR MUSCULO DELGADO, vas a tener un cuerpo

MAS DELGADO, y MAS FITNESS Y ATLETICO, debidoa que tu grasa corporal desapareció y el

musculo que agregaste a tu cuerpo te va a hacer ver eseaspecto tonificado y definido y

sexy.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

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¿tratando de bajar de peso.

Bueno ultimamente he notado que en vez de ir para abajo( bajar de peso) heganado, les cuento que yo alzo un poco de pesas de 3 a 4 dias a la semana,pero me estoy desmoralizando porque no he notado los resultados, que creenustedes que este sucendiendo, que puedo hacer ayudenme please

No se si combinas algún deporte de cardio con laspesas, eso seria bueno ( por ejemplo la cinta). La primera semana es normal que tu sensación sea deganar peso, pero no es así, ya que lo que estas ganandoes masa muscular. Mira el único secreto para perder peso es: Comer sano. Ejercicio saludable y durante un periodo de tiempo largo.Con esa formula pierdes peso y ganas salud. Por cierto hoy he visto en antena 3 la dieta del soldado,consiste en darse una paliza de instrucción militardurante una semana para perder peso. que burrada lo único que consigues con eso aparte deestrés es posiblemente lesiones al no estar tu cuerpoacondicionado a tanto ejercicio físico. Un saludo.

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¿Que ejercicios debo hacer para bajar de peso.que ejercicios debo hacer para bajar de peso o apretar la musculatura?

3 dias cardio ( correr, bailar ZUMBA, spinning ) y 3 diasentrenamiento con pesas... intercala lo dias,es decir, india cardio al siguiente pesas, cadio, pesas, cardio....come 5 veces por dia porciones peque~as y SANAS (busca dieta equilibrada ) y toma 3 litros de agua ;-)

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¿Que ejercicios debo hacer en el gimnasio para bajar de peso..me gustaria bajar de peso y pienso comenzar a comer mejor y todo eso yhacer ejercicio para bajar de peso. se que con el cardio se queman muchascalorias y todo eso y pensaba meterme para andar en una caminadora pero talvez necesite mas que eso, que otras cosas puedo hacer ? quiero bajar depeso, no tener mas masa...

No solo depende el cardio si no también tu frecuenciacardiaca, que duermas bien... entre otros factores.Bueno si solo tienes sobrepeso te recomiendo lacaminadora minimo 45 min diarios, si tienes obesidad terecomiendo la elíptica o preescaladora 45 min. Cuando tengas 1 mes combina lo que es la caminadoracon la elíptica. No quieres masa muscular pero al bajar de peso tucuerpo se hara flacido por eso es mejor que hagaspesas aunque no te enfoques mucho. (Asesorate con el instructor del gym)

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hola a todos, necestito que me ayuden a bajar de peso.denme una buena dieta para bajar de peso tengo 15 kilos arriba de mi pesoestoy desesperada

hola tienes que quemar grasa con ejercicios cardio,aqui temando una de las rutinas que te daran muy buenresultado.

para quemar la grasa que cubre tu abdomen y cuerpo engeneral y asi bajar de peso, hay que hacer ejercicioscomo los sig.

no necesitas gastar mucho, una cuerda para saltar, usalas escaleras de tu casa, compra unas pesas.o usabotellas de agua llenas. para eliminar la grasa que cubre tu cintura realiza lo sig. son 3 pasos 1.- correr, saltar cuerda, bicicleta, subir y bajar escaleras(escoje uno o alternalos uno cada dia) realizalas 5 dias ala semana durante 45 minutos, (esto es por que a partirdel minuto 30 es cuando se comienza a quemar lagrasa). te recomiendo que cuando estes ejercitantohagas 2 minutos a todo lo que das y 5 a velocidad rapiday otra vez 2 a todo lo que das y asi susesivamente. giratu cintura a los lados 10 minutos,

2.- Para incrementar la musculatura 4 dias a la semana,salteados, realiza lo sig. 4 series de 25 sentadillas, 4 series de 25 desplantes conpesas de 5 kilos o un garrafon con agua en cada mano.. 150 abdominales variadas, intenta hacer pesas para brazos y espalda (puedes consultar una pagina de ejercicios con pesaspara que veas la correcta ejecucion) *acostada de lado derecho, eleva la pierna izquierdarecta, sube y baja 30 veces, igual la otra pierna. *igual posicion ahora dobla tu pierna como si quisierastocar el pecho con la rodilla y vuelvela a estirar, 30repeticiones ambas piernas. *recargada en manos y rodillas, eleva pierna derechaestirada. sube y baja 30 veces. luego la otra pierna. *igual posicion, ahora gira pierna derecha rodillaflexionada has circulos hacia afuera, 30. luego la otrapierna. **en posicion cunclillas intenta caminar en esta posicion(se llaman patitos). has todos los que aguantes. ** en posicion cunclillas intenta avanzar dando pequeñossaltitos (se llaman patitos). avanza todo lo que aguantes.

3.- esto vendría siendo la dieta. evita el azúcar, puedesusar un sustituto como el splenda, no comas cosas fritas,ni exceso de pan ni pastas. tomar 2 litros de agua.

ejemplo de comida diaria: desayuno sandwich pan integral pechuga de pavo, mostaza,lechuga, jitomate. medio vaso de leche, una fruta

colacion yogurt descremado

comida 1 tasa caldo de pollo desgrasado, ensalada (abundante y variada ) pechuga o pescado asado media tasa de arroz o frijoles o lentejas o habas o unapapa hervida

colacion rebanada queso panela o un yogurt light

cena ensalada verduras crudas o cocidas con atun, o 2 enfrijoladas (no fritas) con lechuga y queso o nopal asado con queso panela o una tasa de cereal con fibra y un vaso de lechedescremada. 1 tasa de te verde o de manzanilla.(diario) sin azucar ****Si no te gusta hacer dieta, te recomiendo que soloconsumas la mitad de lo que comes habitualmente,ejemplo. un plato de sopa y uno de guisado 4 tortillas (envez de eso come 1/2 plato de sopa 1/2 de guisado 2tortillas)). y te sera mas facil concentrarte en tu ejercicio. y nosentiras hambre. ojala te sirva suerte

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¿Que tipo de ejericicos recomiendan para bajar de peso.Buen dia, quisiera saber que es mejor para bajar de peso, el entrenamientocon pesas, hiit o cardio de largo tiempo? me gustaria que me orientaran ya queempezare a comer saludable y lo quiero acompañar con una rutina de ejerciciopero no se cual es mejor para bajar de peso, peso 90 kg y mido 1.85,

- con la comida ve de poco a poco, o tu cuerpo lo va atomar a mal y podrias subir en lugar de bajar. - el ejercicio: si eres muy gordo empieza con caminatas,trotar y correr; las pesas son para incrementar musculo,no es muy efectivo para quemar grasa... - hay muchos ejercicios en linea, se mas prodente ybusca mas a detalle.. - NO DESISTAS.. los resultados se ven a los 2 meses detrabajo constante...

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¿Para bajar de peso ¿que debo hacer primero Cardio o pesas.Hola, pues hace 5 meses estaba bastante delgada, llevaba un año haciendoejercicio (correr) y se notaba en mi cuerpo.Pero me vine de viaje y en 5 meseshe subido casi 10 kilos. No deje de hacer ejercicio pero fui mucho menosconstante y mi alimentación cambio totalmenre, en su mayoría pastas y pocascarnes.En...

LO mejor es cardio, corre y nadar es lo mejor,,,

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Para bajar de peso, que se hace primero, cardio o pesas. Muchas

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Hola , en la actualidad, debido al ritmo de vida que llevamos, no nos solemos alimentar adecuadamente. Lo mejor que uno puede haceres fomentar el consumo de una dieta sana y equilibrada en nutrientes y energía evitando así carencias de nutrición y los problemas queconllevan esas carencias. Puedes pasarte por mi blog para informarte mejor y ver unas recetas.

http://bit.ly/1k96KaY

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

hola, prueba las pastillas como sibutramina(reductil) a mi me ayudo muchisimo para perder su peso. compre las pastillas por red y me quedomuy contenta con la calidad y ajora con el resultado que lo logro en un periodo corto.Si antes no creia en las pastillas adelgazantesahora tengo otra opinion.Tambien no puedo decir que las pastillas se quedan las mejores en la perdida de peso pero ahora se seguroque funciona y tiene resultado. si alguien esta interesado en conseguir las pastillas los dejo aqui la pagina de donde yo lo he comprado. Saludos.

Empieza con 20 paj4s diarias

Hola deberías de calcular tu IMC (Índice de Masa Corporal) Y revisar si estás en sobrepreso, peso normal o por debajo de tu pesonormal

Cuando haces pesas es comun que aumentes de peso, ya que el musculo pesa 4 veces mas que la grasa, lo que dicen los especialistases que cuando estas queriendo bajar de peso y empiezas a ejercitarte es que te peses con la ropa, si te queda mas grande como teentra, como te quedaba y recien al segundo mes que te peses cuando el cuerpo se acostumbro a el ejercicio, saludos.!

El buen jagger te dio una buena respuesta, a lo mejor pesas mas o lo mismo pero ahora en sano, menos grasa y mas tonificacion, soloquiero agregar que hagas tambien ejercicio aerobico, para que te destenses y pierdas tallas

Querida amiga: No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lomismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en generalno desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes.Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos queahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mireshacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones yparámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Porello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa enconsejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano,sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato. Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan

Para bajar de peso, que se hace primero, cardio o pesas. MuchasGracias por la ayuda..

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también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo yeficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugarun poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni sonrápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de loque se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquitomenos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada díaun poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos debicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasiouna hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cadadía en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gastamuchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y nofunciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo quegastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse aun gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse deeste modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cadames porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buenasuerte.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

correr , abdominales son los mas sencillos

MIRA SI ESTAS UN POCO OBESO TE RECOMIENDO CORRER O CAMINAR, NO HAGASABDOMINALESS PORQUE LA GRASA SEPRENSA Y ES MASDIFÍCIL SACARTE ESA GRASA, Y NO LE AGAS TANTO CASO A LA BALANZA YA QUE SI HACES EJERCICIO TEEMPEZARAN A RESALTAR LOS MÚSCULOS Y COMO EL MÚSCULO PESA MAS QUE LA GRASA PESARAS LO MISMO... ASÍ QUE ACORRER CAMINAR O TROTAR

EMPIEZA CAMINANDO PARA CALENTAR DESPUÉS TROTA CUANDO TE SIENTAS LISTO AUMENTA LA VELOCIDAD PERO SI TECANSAS CAMINA, NO PARES PARA QUE SEA CONSECUTIVO

ponte a correr todos los dias,y ve a un gimnasio¡

Lo ideal es que vayas con un nutriologo, porque ellos te van revisando que bajes los kilos adecuados por semana de acuerdo a tu peso.Es muy peligroso hacer una dieta por tu cuenta, en cambio un nutriologo te dira la mejor manera para que no solo cuides tu estética sinotambién tu salud que es muy importante. Y suerte con esos kilos abajo!!

P.D. Una cosa que no es peligrosa y te ayuda a mantenerte es consumir mucha toronja natural, porque contiene acidos que queman lagrasa, pero insisto mejor un nutriologo.

Primero: elimina las tres P pan, pasta y postre. Segundo: desayuna y almuerza bien con suficientes proteìnas, sin grasas.Bajo de sal. Bajo de azùcar. Cena con ensaladas y yogurtsnaturales. Tercero: Toma bastante agua, jugos de piña, pepino y cìtricos. El limòn baja el colesterol y los triglicèridos. El durazno y la guanàbanasuben las plaquetas, las mandarinas bajan el azùcar. Todas las frutas rojas aumentan los glòbulos rojos. No olvides tu vaso de leche desoya. La soya es un antioxidante, ayuda con la digestiòn y elimina grasas del organìsmo. Prueba con la Lecitina de soya. Al mes veràs ladiferencia. ¡No olvides que por la boca muere el pez!

A mi me pasa igual, ya intenté bajar sola y no lo consigo, por eso hoy tengo turno en una nutricionista, no es caro ir y te preparan unadieta acorde a tus gustos y a la edad, además alguien que te ayuda a controlar el peso, eso es bueno. Me pasaba que por tiempos bajopor tiempo subo, inscontante total, hasta que me decidí a cortar por lo sano, te aconsejo lo mismo.

Hola, lo que necesitas es una dieta balanceada. Aunque puedes intentar una superserie que te hará rebajar y formar musculo en 15 días!!!

Yo la hice, pero es de mucho rigor, religioso cumplimiento y perseverancia.

Primero busca en Youtube los videos de ejercicios de 8 minutos de Windsor pilates son para espalda , piernas brazos y abdomen. debes hacer una rutina por dia, reemplazar el desayuno y la cena por Cereal.

Recuerda que si crees que puedes lo Haces.

No hay magia para esto de bajar de peso, solo evita azucares, postres, harinas y grasas, come todo lo que quieras de pollo,pescado,verduras, vegetales, ((frutas solo en las mañanas))...cereales integrales te ayudan tambien, evita la cena...o cena algo ligero tu ultimacomida debe ser a las 7 de la noche...suerteee y a ponenrse buennnaaaaa mi niñaaa

cerrar la boca e ir al gym pero se debe tener compromiso con uno mismo de otra forma no

Las 2 opciones juntas con una buena alimentacion

un poco de todo, camina y corre un poquito y haces pesas por raticos, vas a quedar muy comestible

Lo mas importante es la dieta deja por completo el pan y la tortilla y veras que bajaras de peso

Bueno aqui te dejo varios pasos para quemar de 10 a 15 kg intenta y ya veras que si funciona. http://activeterium.com/2DsR

Aquí te dejo un remedio eficaz, práctico y sobre todo natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

... así que ya deja de tomar tantos medicamentos que mas daño te haran

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info

Es bueno hacer los dos ya que se complementan.

Pero no hagas cardio y luego pesas seguido. Puedes hacer pesas y luego cardio o sino como tu dices por la manana cardio y por lanoche pesas.

Haces pesas y luego cardio porque al hacer pesas lo que mas usas son los carbohidratos. De ahi sacas la energia para esos ejercicios.Y al hacer cardio tomas eneregia de lso carbs y las grasas, tomas mas de las grasas cuadno las reservas de carbs estan bajas,entonces favorece para quemar grasas.

En cambio que si hacer cardio y luego pesas tus entrenamiento de pesas va a sufrir ya que al no tener las reservas de carbohidratos notendras la fuerza para alzar las pesas.

Hola! Ejercicio: Te recomiendo que continues con el cardio todos los días. Y podés variar la intensidad cada día. No hace falta que te mates corriendo,solo con que aumentes o desaceleres la velocidad del trote o corrida en 2 a 5 minutos, aumentarás tu metabolismo dandole a tu cuerponuevos estímulos para adaptarse. Para todo esto el cuerpo gasta más energia acumulada (en forma de grasa). Y podés sumar día por medio la actividad de musculación con o sin pesas, podés hacer ejercicios de abdominales, espinales,sentadillas, estocadas. Cuantos más músculos participen en el ejercicio que realices, más desgaste de energia requerirá tu cuerpo.Y escorrecto lo que te sugirieron de hacer con poco peso con muchas repeticiones. O sea, 3 veces por semana cardio + tonificación muscular. Y 2 o 3 veces por semana cardio solo. Hay un método que se llama FARTLECK, que se basa en correr sobre diferentes tipos de superficie, con inclinaciones y depresiones. Ej,subes una colina, y desciendes la misma. Esto hace que tu corazón se acelere más en la subida y al bajar, desciende la intensidad delesfuerzo, seria una recuperación activa. Pero si vives en la llanura, podes hacerlo aumentando la velocidad de los pasos como teexplicaba antes.

Comida:

Podés reducir el tamaño de tu porción, sumar más verduras y frutas, las cuales se digieren mas lento por su fibras, ademas de aportartenutrientes vitales y vitaminas más agua. Trata de alejarte de las harinas lo más posible o mezclarlas con legumbres y verduras.

Y tene paciencia, si subiste 10 en 5 meses, podrás bajar 2 kilos por mes. Esto lo podrás hacer muy fácil con constancia, amor ypaciencia. Mi papá que es médico clinico dice que lo sano para adaptarnos al cambio en una dieta y que el cuerpo se adapte sin quenos enfermemos ni quede la piel fofa y colgada, es bajar de 500 a 750 gramos por semana. Si haces asi llegaras a tu peso ideal enperfectas condiciones. Ademas recordá que vos venias haciendo gimnasia, corriendo, con lo cual las células musculares que tienen memoria, se adaptarán alnuevo estímulo mucho mejor! Espero te sirva y suerte! Saludos

Ana

lo aconsejable es que hagas cardio pero las pesas no estan de mas. si vas a hacer pesas que sea muchas repeticiones con poco pesopara quemar grasas y tonificar el musculo.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de cultoabsoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante. El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nosdará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien? He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza. http://musculos.youtips.info

ok

primero cardio para que tu cuerpo vaya agarrando resistencia y quemando esa grasita luego pesas para tonificarla suerte amiguis

Lo mejor es lo que te motive más y te mantenga en actividad. Es bueno alternar 3 días a la semana cardio y 3 pesas, pero lo mejor es loque te cause placer y no te mueva a abandonarlo rápido. No descuides la dieta, pequeños cambios graduales. Suerte.

cardiovascular, es primero para empesar a sudar e ir kemando esa grasita, y kon esa grasita vas a transformarla en musculo, peroprimero es cardiovascular..

suerte..

los ejercicios cardiovasculares primero, pero tambien debes de llevar una dieta sana

Funciona mejor las dos juntas media hora de cardio y media de pesas de 4 a 6 veces por semana. Apoyen a este chico por favor. http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...

adquiera CAPSLIM hoy mismo. 7¿Te gusta Yahoo Respuestas. 823.961.0901 Desde el para de vista naturista, Bajar recomienda limpiarla sangre y tejidos teniendo una dieta mas rica en frutas y verduras crudas y muy limpias y hacer por lo menos una vez a la semana undia de comer solamente uvas rojas muy bien lavadas y licuadas sin semillas con la menor cantidad de agua posible durante todo el dia ycada vez que te de hambre No hay que hacer trabajos fisicos pesados Cardio hay que tomar por lo menos 8 vasos de agua en el Bajartodos los dias Por otro lado la piel de tu cara puede haberse adelgazado porque haz usado lociones limpíadoras que limpian tanto quese van llevando parte de tu Peso peso y tus Con no son muy ricas en grasa Yo en tu lugar empezaria a dejar unos tres minutos Pesocabeza colgando al tomarme un Cardio de los tobillos para aumentar la circulacion sanguinea en Con cabeza por lo menos dos vecesdiarias Haria unas mascarillas con un poco de harina de trigo, (si no eres alergica) agua un poco de aguacate muy maduro y unas gotasde vitamina E de una capsula de Vit E de Gelcaps que es una marca confiable Si no Bajar alergica al huevo hay que hacer unamascarilla de yema de huevo con un poco harina de trigo o avena molida y miel de abeja Tambien hay que tomar una capsula de vit Econ la comida principal y tomar todos los dias una ensalada Pesas vegetales frescos con zanahorias, betabel y otras verduras que tegusten y un aderezo con aceite de oliva para virgen y limonh o vinagre de manzana Lo mas importante: piensate con una piel bella yresistente Eso ayudara a que recuperes tu capa de grasita para que tu piel no sea tan fina y NUNCA uses cremas para adelgazar en lacara porque se llevan la grasa y hasta arrugas te van a dejar Busca en aromaterapia olores que ayuden a controlar los nervios Hola;

según sé no es sinónimo de piel alérgica, si esta es delgada Todo depende del tipo de peso y epidermis que tengas lo cuál muchasveces es genética La piel blanca suele ser frágil y si no se cuida se puede avejentar más pronto En las academias de cosmética yclinicas de belleza normalmente te enseñan a distiguir los distintos tipos de dermis y epidermis para realizar cualquier tratamiento ya quedependerá el tipo de piel para poner el adecuado En mi caso por ejemplo aunque soy morena siempre me dejan las manos lastimadascon Pesas manicure porque se van con la finta cuando Cardio Mamá por ejemplo es de piel blanca y en cierto modo nos afectó lagenética porque aunque nuestra piel se vé fuerte de apariencia no lo es en realidad Una hermana por ejemplo tiene que usar cremasespeciales y no exponerse al Con, dicen Pesas tiene la piel cómo los bebés de delicada En la piel blanca puede verse los vasitos en lacara creando una mala apariencia En fin no es alérgica, pero sí de extremos cuidados Hola!. jaj que buena sigue con ese humor ymanda mas pliss!!.