CARNET D'ESTIME DE SOI DYSLEXIE DYSORTHOGRAPHIEextranet.editis.com/it-yonixweb/images/322/art/doc/3/367...Estime de soi et troubles des apprentissages Ret, 2020 Pour s’estimer, il

Roselyne Guilloux

CARNET D'ESTIME DE SOI

DYSLEXIEDYSORTHOGRAPHIE

COMPRENDRE& AIDER

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Conseils d’utilisation du carnet aux parents (et enseignants)

Votre enfant (votre élève) a été diagnostiqué comme ayant un trouble des apprentissages. Peut-être les difficultés qu’il rencontre à cause de ce trouble ont-elles entrainé un manque de confiance et d’estime de soi. C’est en effet toujours douloureux de comprendre (les enfants dys sont des enfants intelligents) sans pouvoir s’acquitter de la tâche demandée. Peut-être les devoirs sont-ils devenus un moment de tension, les leçons et exercices lui demandant beaucoup plus de temps et d’efforts qu’à ses camarades. Peut-être est-il découragé…

Ce carnet s’adresse aux élèves des cycles 2 et 3. Il a pour but de leur redonner confiance et de garder ou retrouver une bonne estime de soi malgré ce trouble et le sentiment de différence qu’il génère trop souvent.

Ce n’est surtout pas un devoir supplémentaire et il doit être abordé de façon ludique, au rythme de l’enfant, et avec les aménagements nécessaires à son trouble.

Votre enfant (votre élève) aura sans doute besoin que vous l’accompagniez, à son rythme et sans contraintes. Peu importe le temps qu’il mettra à le remplir. Ça pourra être l’occasion d’un moment complice où vous le verrez sous un autre jour.

Les consignes peuvent lui être lues et éventuellement explicitées. Si besoin, les réponses peuvent être dictées à l’adulte. Il est important de lui expliquer à quoi sert ce carnet et ce qu’il y trouvera.

Tout d’abord son trouble lui est expliqué à l’aide d’un QCM pour identifier les difficultés et erreurs qui lui sont dues, afin de les dédramatiser. Sont aussi abordés ses points forts (ici, il peut dicter, coller des images, dessiner… selon ses capacités), ce qui l’aide en classe et ce qui le gêne pour travailler (les enfants savent très bien dire ce qui les aide ou pas ; inutile de garder des aménagements qui ne lui servent pas…).

Ce questionnaire permettra de trouver des solutions avec l’aide de l’enseignant.e (par exemple, si l’enfant est gêné par son voisin qui bavarde ou par une mauvaise vision du tableau, un changement de place est peut-être envisageable). En règle générale, ces premières pages seront précieuses pour l’enseignant.e et il est important que l’enfant donne son accord pour les lui montrer (les activités suivantes, plus privées, lui appartiennent).

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Pour s’estimer, il faut d’abord bien se connaitre afin d’être en harmonie avec soi-même et d’avoir des relations gratifiantes avec ses camarades. Il y a donc un QCM « ce que je pense de moi », le jeu du portrait chinois, un petit inventaire des qualités, défauts, talents… qu’il s’attribue (vous serez sans doute surpris.e de voir que les enfants ont beaucoup de mal à se trouver des qualités ! Une belle occasion de lui dire toutes les belles choses que vous pensez de lui et qu’on ne pense pas toujours à dire…).

Il est important également qu’il sache reconnaitre ses émotions pour mieux les gérer. Des émoticones l’aideront, ainsi qu’un questionnaire qui lui permettra de comprendre quelles situations entrainent quelles émotions chez lui. Ensuite, vous pourrez lui demander de quoi il a besoin quand il est en colère, triste, fatigué…

L’estime de soi passe par la confiance en soi. Quand on en manque, on n’ose pas faire les choses nouvelles, on est persuadé qu’on n’y arrivera jamais… Le questionnaire vise à le faire réfléchir à ce qui lui donne du courage. Savoir reconnaitre sa chance donne également de la confiance. Avoir des rêves et des objectifs permet d’aller de l’avant et de se donner les moyens de les réaliser. Et enfin, savoir positiver, remplacer toutes les petites phrases négatives par des « phrases arc-en-ciel » renforce confiance et estime de soi.

À la fin, vous trouverez également des suggestions pour aider votre enfant/élève à se détendre (respiration, relaxation, méditation).

Bien sur, ces questionnaires ne sont pas exhaustifs et vous pouvez ajouter des questions (ou en enlever) ou approfondir les réponses. Par exemple, s’il répond « Ça dépend », faites préciser : « De quoi ? »

Une dernière recommandation : il faut éviter d’être trop intrusif si l’enfant se sent gêné par une question. Vous pouvez lui dire qu’il peut y répondre tout seul dans sa tête, qu’il a le droit d’avoir des secrets.

Je vous souhaite d’agréables moments avec votre enfant autour de ce carnet.

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Ton trouble s’appelle la dyslexie/dysorthographie

Cela veut dire que tu es intelligent.e, mais que ton cerveau a du mal avec

la lecture et avec l’orthographe.

C’est un peu comme s’il était un super train avec un wagon dont une seule

roue est abimée : cela ralentit tout le train et le rend un peu plus difficile

à conduire, mais tu n’y es pour rien.

Ce n’est pas très juste parce que ça te demande de faire plus d’efforts que

les autres et d’aller chez l’orthophoniste, mais tu vas faire des progrès et

un jour, tu sauras lire !

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Ce qui est difficile pour toi à cause de ta dyslexie…

Demande à un adulte de t’aider à cocher les cases

pour que tu saches bien ce qui est difficile pour toi

à cause de ta dyslexie.

Tes difficultés

❑ Tu as du mal à découper les mots en syllabes.

❑ Parfois, tu inverses les syllabes.

❑ Tu confonds le p et le b ; le d et le b ; le p et le q ; le u et le n.

❑ Tu confonds le v et le f ; le g et le k ; le d et le t.

❑ Parfois, tu lis le début du mot et tu inventes la suite.

❑ Lire te demande beaucoup de temps et d’efforts.

❑ Tu ne comprends pas du premier coup ; tu dois relire plusieurs fois.

❑ Tu n’aimes pas beaucoup lire parce que c’est trop difficile.

❑ Tu te fatigues vite.

❑ Tu as des difficultés en mathématiques.

❑ Tu as du mal à retenir les tables ; tout se mélange dans ta tête.

❑ Tu as des difficultés en géométrie.

❑ Tu as du mal à écrire et comprendre en même temps.

❑ Tu as mauvaises notes en dictée et tu détestes en faire.

❑ Tu mets beaucoup beaucoup de temps à faire tes devoirs

et souvent, c’est la galère ; alors tu détestes ça.

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Par contre, il y a des choses que tu réussis bien. Lesquelles ?

Si elles ne sont pas dans la liste,

demande à l’adulte de les écrire pour toi.

Entoure tes points forts

Intelligence Sports Dessin

Maths GéographieHistoire

Sciences Cuisine Danse

Dans ce cadre, dessine

ou colle une image

ou écris le nom de l’activité

que tu réussis bien.

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Ce qui peut t’aider

Demande à ton maitre ou ta maitresse de t’aider

à répondre à ces questions :

Qu’est-ce qui t’aide en classe ?

❑ Qu’on te lise le texte avant que tu le voies.

❑ Qu’on mette une ligne sur deux en couleur.

❑ Qu’on te surligne les mots importants pour comprendre.

❑ Qu’on te laisse utiliser un guide-ligne.

❑ Qu’on te laisse utiliser les tables.

❑ Qu’on te donne plus de temps que les autres.

❑ Qu’on te donne des photocopies pour éviter d’écrire.

❑ Qu’on te donne des dictées à trous.

❑ Qu’on te demande de dicter à l’adulte au lieu d’écrire toi-même.

❑ Qu’on te fasse utiliser l’ordinateur.

❑ Qu’on tienne compte de ta fatigue.

Comment voudrais-tu qu’on t’aide en classe ?

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Et à la maison ?

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Maintenant, voici quelques questions pour savoir

ce qui peut te gêner en classe1…

1. Brunbrouck Alexandra, Dépasser les difficultés d’apprentissage - Comment révéler le potentiel de chacun ?, Paris, Retz, 2018, p. 99.

As-tu bien compris ce qu’était la dyslexie ?

Si tu as encore des questions, n’hésite pas à les poser

à tes parents ou à ton enseignant.e.

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Qu’est-ce qui peut t’empêcher de bien travailler en classe ?

J’ai du mal à travailler en classe quand :

❑ Il y a du bruit.

❑ Les autres me parlent.

❑ Les autres me font rire.

❑ Les autres se moquent de moi.

❑ Quelque chose m’inquiète.

❑ Je dois réciter ma poésie devant tout le monde.

❑ Je dois lire devant tout le monde.

❑ Je n’ai pas mon matériel.

❑ Je n’ai pas très envie de travailler.

❑ Je me suis couché.e tard.

❑ C’est difficile.

❑ C’est long.

❑ Il y a trop de choses sur la page.

❑ C’est écrit trop petit, trop serré.

❑ Il faut écrire longtemps.

❑ Il faut copier au tableau.

❑ Je dois rester assis.e sans bouger longtemps.

❑ Je n’ai pas retenu ma leçon.

❑ Je n’arrive pas à me concentrer.

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❑ Je joue avec mes affaires sur le bureau.

❑ Je n’ai pas envie de faire des efforts.

❑ J’ai froid.

❑ J’ai chaud.

❑ J’ai faim.

❑ La maitresse ou le maitre crie

❑ La maitresse ou le maitre me gronde.

❑ Je dois rester dans la classe à la récréation.

❑ Je ne comprends pas la consigne.

❑ J’ai envie d’être en récréation.

❑ Il faut lire.

❑ Il faut écrire.

Je te propose maintenant un questionnaire qui aidera les adultes

à mieux t’aider et toi, à mieux te connaitre.

Fais-le avec tes parents, ton maitre ou ta maitresse.

C’est important de dire vraiment ce que tu penses,

sans tricher. C’est toi qui décides du nombre

de questions auxquelles tu veux répondre.

Tu peux mettre le temps que tu veux à le remplir !

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Ce que je pense de moi

Par rapport à mes camarades, je me trouve :

❑ Moins intelligent.e

❑ Aussi intelligent.e

❑ Plus intelligent.e

Je me fais des camarades :

❑ Difficilement

❑ Facilement

❑ Très facilement

❑ Je n’ai pas de camarades

Si on se moque de moi gentiment :

❑ Je me mets en colère

❑ Je vais pleurer tout.e seul.e dans un coin

❑ Je vais le dire au maître, à la maitresse

ou à mes parents

❑ Je ne sais pas quoi leur répondre

Je me sens aimé.e :

❑ Pas assez

❑ Assez

❑ Beaucoup

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Ce que les autres pensent de moi :

❑ Je m’en fiche

❑ Ce n’est pas très important

❑ C’est important pour moi

❑ Ça me touche beaucoup

Je dis ce que je pense vraiment :

❑ Pas toujours

❑ Souvent

❑ Toujours

❑ Jamais

J’ai peur de décevoir mes parents :

❑ Pas du tout

❑ Un peu

❑ Beaucoup

J’ai peur de décevoir mon maitre ou ma maitresse :

❑ Pas du tout

❑ Un peu

❑ Beaucoup

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Je me trouve plutôt :

❑ Pas très joli.e

❑ Comme tout le monde

❑ Joli.e

❑ Très jolie.e

Je trouve que je suis quelqu’un de bien :

❑ Vrai

❑ Faux

Je trouve ma vie :

❑ Difficile

❑ Sympa

❑ Super

En sport, je me trouve :

❑ Nul.le

❑ Pas très fort.e

❑ Bon.ne

❑ Moyen.ne

❑ Excellent.e

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À l’école, je me trouve plutôt :

❑ Nul.le

❑ En difficulté

❑ Moyen.ne

❑ Bon.ne élève

❑ Très bon.ne élève

J’ai besoin qu’on m’aide :

❑ Jamais

❑ Parfois

❑ Souvent

❑ Tout le temps

Si c’est difficile, j’abandonne :

❑ Très vite

❑ Pas tout de suite ; j’essaie encore

❑ Je n’abandonne pas

Faire mes devoirs, c’est :

❑ Très difficile

❑ Difficile

❑ Plutôt facile

❑ Très facile

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Si je me trompe, c’est :

❑ Très grave

❑ Grave

❑ Normal

❑ Pas grave

Quand j’ai fait une bêtise :

❑ Je le dis et je m’excuse

❑ J’ai peur de me faire gronder

❑ J’invente un mensonge pour la cacher

J’aime bien les défis :

❑ Pas du tout

❑ Un peu

❑ Beaucoup

❑ J’adore ça !

J’aime bien faire des choses qui durent longtemps :

❑ Pas du tout

❑ Un peu

❑ Beaucoup

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J’ose dire non quand je ne suis pas d’accord :

❑ Jamais

❑ Parfois

❑ Souvent

❑ Toujours

Si je n’arrive pas à faire quelque chose :

❑ Je me mets en colère

❑ Je demande de l’aide

❑ Je me dis que je suis nul.le

❑ Je pleure

❑ J’essaie encore

Dans ma classe, je me sens :

❑ Mal

❑ Bien

❑ Plutôt bien

❑ Super bien !

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Savoir que je suis dys me rend :

❑ Triste

❑ En colère

❑ Je me dis que ce n’est pas grave

❑ Ça me soule !

Tu peux dicter une autre phrase s’il n’y a pas ta réponse :

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Je me dis qu’avec ce dys :

❑ Je n’y arriverai jamais

❑ Ce sera difficile, mais je vais y arriver

❑ Je vais faire des efforts pour y arriver

Dicte ta phrase si tu te dis autre chose :

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Le jeu du portrait chinois

Tu peux dicter la réponse, la dessiner, coller une image

ou essayer de l’écrire tout.e seul.e.

➜ Si j’étais un animal, je serais…

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➜ Si j’étais une fleur, je serais…

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➜ Si j’étais un film, je serais…

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➜ Si j’étais un livre, je serais…

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➜ Si j’étais une musique, je serais…

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➜ Si j’étais un métier, je serais…

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➜ Si j’étais un vêtement, je serais…

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➜ Si j’étais un pays, je serais…

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➜ Si j’étais un plat cuisiné, je serais…

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➜ Si j’étais un sport, je serais…

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➜ Si j’étais un loisir, je serais…

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➜ Si j’étais un acteur, une actrice, je serais…

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➜ Si j’étais un chanteur, une chanteuse, je serais…

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➜ Si j’étais une saison, je serais…

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➜ Si j’étais un rêve, je serais…

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Bien se connaitre pour bien s’aimer

Qui es-tu ? Pour bien s’aimer, il faut d’abord bien se connaitre.

Qui es-tu ? Et d’abord, qu’est-ce que tu aimes et qu’est-ce que tu n’aimes

pas dans la vie ? As-tu des passions ?

MES PASSIONS J’AIME… JE N’AIME PAS…

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Quels sont tes talents ? Tes qualités ? Tes défauts ?

MES DÉFAUTS MES QUALITÉS MES TALENTS

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Qu’est-ce qui te rend spécial.e, exceptionnel.le ?

Tu peux le dicter à l’adulte :

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Tu peux aussi dessiner

ou coller une image.

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Savoir reconnaitre tes émotions pour mieux les gérer

content.e

amoureux.se

enthousiaste motivé.e

énergique

calme serein.e

joyeux.se

décontracté.e zen

confiant.e

de bonne humeur souriant.e

heureux.se

curieux.se intrigué.e

surpris.e

rassuré.e soulagé.e

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excité.e

fatigué.e

déçu.e

épuisé.e

découragé.e

en colère énervé.e

agressif.ve

fâché.e

stressé.e

inquiet inquiète

contrarié.e ennuyé.e

honteux.se humilié.e

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malheureux.se

malade

boudeur bondeuse

triste

apeuré.e

ému.e

dégouté.e écoeuré.e

horrifié.e effrayé.e

terrorisé.e

désolé.e confus.e

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Essaie de retrouver l’émotion2 que tu ressens quand...

Si tu as du mal à écrire,

tu peux le dicter à l’adulte.

Quand je me réveille, je me sens…3

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➜ Alors, j’ai besoin de…

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2. Roselyne Guilloux, Situations de harcèlement entre élèves, Paris, Retz, 2018, p. 123.3. Retrouve les émoticônes à découper à la fin de ce carnet, p. 59 et 61.

Colle ici l’émoticône qui décrit le mieux ce que tu ressens3

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Quand j’arrive à l’école, je me sens…

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Quand il y a une évaluation, je me sens…

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Colle ici l’émoticône qui décrit le mieux ce que tu ressens


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Quand je dois lire devant les autres, je me sens…

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Quand je dois réciter ma poésie devant les autres, je me sens…

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Quand j’ai fait une bêtise, je me sens…

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Quand je ne comprends pas ce qu’il faut faire, je me sens…

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Quand je réussis, je me sens…

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Quand je fais du sport, je me sens…

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Quand je suis dans l’eau, je me sens…

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Quand le maitre ou la maitresse me félicite, je me sens…

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Quand il ou elle me gronde, je me sens…

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Quand je vois une chose horrible, je me sens…

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Quand je dois manger des épinards ou un plat que je n’aime vraiment pas, je me sens…

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Quand je n’ai pas vu mes grands-parents ou quelqu’un que j’aime depuis longtemps, je me sens…

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Quand j’écoute de la musique, je me sens…

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Quand je regarde un dessin animé ou un programme qui me plait beaucoup, je me sens…

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Quand je suis malade, je me sens…

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Quand je vais chez le docteur, je me sens…

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Quand je pars en vacances, je me sens…

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Quand je suis avec mon ou ma meilleur.e ami.e, je me sens…

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Quand maman ou papa est en retard, je me sens…

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Quand je fais mes devoirs, je me sens…

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Quand je lis, je me sens…

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Quand j’écris, je me sens…

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Quand les autres se moquent de moi, je me sens…

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Quand je me dispute avec un.e camarade, je me sens…

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Quand c’est Noël, je me sens…

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Quand c’est mon anniversaire, je me sens…

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Quand je rentre de l’école, je me sens…

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Quand c’est trop difficile, je me sens…

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Quand mes parents me font un câlin, je me sens…

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Quand je me couche, je me sens…

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Quand je fais un cauchemar, je me sens…

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Quand je fais un beau rêve, je me sens…

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Si tu veux, tu peux inventer d’autres phrases :

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Ce qui me donne du courage et de la force quand je suis découragé.e

❑ Jouer sur la console

❑ Jouer avec un.e camarade ou mes frères et sœurs

❑ Écouter de la musique

❑ Faire un câlin avec maman ou papa

❑ Caresser mon chat ou mon chien

❑ Chanter ❑ Danser ❑ Regarder un film

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❑ En parler avec maman ou papa

❑ En parler avec mamy ou papy

❑ Faire du vélo

❑ Jouer au foot

❑ Taper dans un punching-ball

❑ Manger des chips

❑ Manger des bonbons

❑ Manger des gâteaux

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➜ Autres choses :

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Trouve des petites phrases pour t’encourager. Tu peux les dicter à l’adulte

ou les enregistrer sur un dictaphone.

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Dessine ce qui te donne du courage

et de la force

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Savoir reconnaitre sa chance

Chaque soir, essaie de trouver cinq mercis à la journée

qui vient de se passer :

J’ai de la chance de…

(par exemple : j’ai de la chance d’avoir des amis, des parents qui m’aiment, une maison…)

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• ……………………………………………………………………………………

• ……………………………………………………………………………………

• ……………………………………………………………………………………

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Avoir des rêves et tout faire pour les réaliser

Quand je serai au collège, je …

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Quand je serai un.e ado, je …

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Quand je serai une grande personne, je …

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Dès maintenant, j’ai le rêve de …

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Pour être détendu.e et avoir confiance en soi, pratiquer la RRM (Respiration Relaxation Méditation)

Respiration

Demande à tes parents de télécharger l’application gratuite Respirelax+.

1 Tu programmes le temps que tu veux.

Commence par trois minutes, puis augmente petit à petit au fur et à

mesure que tu deviendras un.e champion.ne de la respiration.

2 Tu choisis le mode « équilibre ».

3 Tu n’as plus qu’à respirer en suivant la bulle.

• Quand la bille monte, tu inspires

(tu fais rentrer l’air par ton nez).

• Quand elle descend, tu expires

(tu souffles par la bouche)

jusqu’à ce que la bille s’arrête.

Au début, tu trouveras cela peut-être un peu difficile ou long,

mais, petit à petit, tu vas sentir que tu es plus calme, plus détendu.e.

Si tu le fais deux ou trois fois par jour,

tu deviendras un vrai dauphin !

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Relaxation et Méditation

Il existe de plus en plus de CD-Roms ou d’applications pour apprendre

à se relaxer et à méditer.

Par exemple :

• Les applications Petit Bambou, Relax kids ; etc.

• Les livres Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel, Les Arènes,

2017 (il y a même un cahier de jeux) ; Philosopher et méditer avec les

enfants de Frédéric Lenoir, Le Livre de Poche, 2020 ; Mon p’tit cahier

Méditation d'Agathe Thine, Solar, 2018 ; etc.

Il y a aussi de nombreux sites qui en proposent, par exemple :

https://mindfulness.cps-emotions.be/materiel-enfants-ados.php

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Des questions à te poser le soir pour voir le bon côté des choses et t’apprécier 4

➜ Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui ?

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➜ Qu’est-ce qui m’a surpris.e aujourd’hui ?

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➜ De quoi suis-je fier/fière aujourd’hui ?

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➜ Qu’as-tu fait aujourd’hui pour être un bon copain ou une bonne copine aujourd’hui ?

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4. Inspiré de Mon cahier positif d’estime de soi ; voir apprendreaeduquer.fr

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➜ Qu’est-ce qui m’a fait rire aujourd’hui ?

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➜ Qu’ai-je fait pour prendre soin de moi aujourd’hui ?

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➜ Qu’est-ce que j’ai eu plaisir à faire aujourd’hui ?

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➜ Qu’ai-je fait aujourd’hui pour me détendre ?

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Transforme les petites phrases qui t’empêchent d’avancer en phrases positives

Peut-être as-tu des croyances négatives comme : « Je suis nul.le ; je n’y

arriverai jamais… » Ces petites phrases noires t’empêchent de réussir.

Sais-tu que, comme un magicien ou une fée, tu as le pouvoir de les changer

en « phrases arc-en-ciel » qui t’aideront ?

Écris-les ou dicte tes réponses à l’adulte.

PHRASES ARC-EN-CIELCROYANCES NÉGATIVES

Je suis nul.le

Je n’y arriverai jamais

C’est trop dur !

C’est trop long

Je ne suis pas assez…

Je suis trop…

Je ne sais pas lire

Je ne sais pas…. et je ne saurai jamais

Je ne suis pas intelligent.e

Je rate toujours tout

J’écris trop mal

Les autres ne m’aiment pas

Je ne veux plus aller à l’école

Je déteste faire mes devoirs

Je n’ai vraiment pas de chance

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MON DERNIER PETIT CONSEIL

Crois en toi, en tes rêves et fais tout pour les réaliser !

Fais ce que tu penses que tu ne peux pas faire !

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(à découper et à coller pages 29 à 46)

5. Si tu veux utiliser plusieurs fois le même émoticône, n'hésite pas à photocopier cette page.

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BIBLIOGRAPHIE

BRUNBROUCK Alexandra, Dépasser les difficultés d’apprentissage : Comment révéler le potentiel de chacun ?, Paris, Retz, 2018

CARON Jacqueline, Quand revient septembre, 2e édition, Montréal, Chenelière Éducation, 2012

DESLAURIERS Stéphanie, Attention : estime de soi en construction, Canada, Éditions Midi-trente, 2013

GUILLOUX Roselyne, Situations de harcèlement entre élèves, Paris, Retz, 2018

KLEIN Christine, Mon p’tit cahier Autonomie, Paris, Solar, 2019

LENOIR Frédéric, Philosopher et méditer avec les enfants, Paris, Albin Michel, 2016

SCHAB Lisa M., J’ai confiance en moi et en ma personnalité, Canada, La Boîte à livres Éditions ,2011

SNEL Eline, Calme et attentif comme une grenouille, Les Arènes , 2017

THINE Agathe , Mon p’tit cahier Méditation, Paris, Solar, 2018

SITOGRAPHIE

Les applications :

◗ Petit bambou

◗ Respirelax+

◗ Relax Kids

Mon cahier positif d’estime de soi : https://apprendreaeduquer.fr/cahier-de-developpement-personnel- enfants-activites-lestime-de-soi

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Édition : Joëlle GardetteCréation et mise en page : Twapimoa

Corrections : Bérengère de RivoirePhotos et illustrations : iStock et Adobe Stock

editions-retz.com

CARNE T D ’E S T I M E D E SOI D

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CARNET D'ESTIME DE SOI DYSLEXIE DYSORTHOGRAPHIEextranet.editis.com/it-yonixweb/images/322/art/doc/3/367...Estime de soi et troubles des apprentissages Ret, 2020 Pour s’estimer, il