NOM DE L’EXERCICI: Coordinació +Rebuig +basculació

OBJECTIUS Físic, tècnic, tàctic

MATERIAL Escales coordinació, cons, pilotes Nº JUGADORS Tots

ESPAI DE JOC Mig camp TEMPS

DESENVOLUPAMENT DE L’EXERCICI CARGA

Iniciaran la tasca els jugadors que es troben dins l’àrea. A la veu de l’entrenador, faran un treball de coordinació que anirà variant al llarg de l’exercici, un cop acabat sortiran amb velocitat fins a la pica i al arribar a la pica un dels tres jugadors haurà de rebutjar la pilota Aérea que li haurà llançat l’entrenador ( cada entrenador te les seves preferències en els rebutjos) cap a un dels tres jugadors que es troben situats a mig camp i tot seguit el jugador defensiu més pròxim el rebuig haurà de sortir i pressionar al posseïdor de la pilota i els altres 2 fer una bona basculació per defensar la porteria més pròxima. Els jugadors ofensius quan agafin el rebuig hauran d’intentar fer gol ràpid a qualsevol de les tres porteries realitzant així un 3x3, intentant si no es pot fer gol directe circular la pilota ràpid per obligar el rival a bascular. EX: Si rebuig va a parar a jugador 3B, jugador 1N surt a buscar-lo i els dos del seu costat, tanquen, si pilota a 4B, jugador 1V surt a per ell i els altres basculen tancant porteria central…

VARIANTS / PROGRESSIÓ CARGA

Jugadors de Mig camp poden fer treball físic. Porteria central que sigui gran i amb porter. Treballar amb línia de 4. ...

GRÁFIC EXERCICI

GRÁFIC PROGRESSIÓ