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¿Cuáles son los beneficios y
riesgos de la actividad física en la
salud?
Dr. John Duperley
“Un agente hipolipemiante, antihipertensivo, inotrópico positivo, cronotrópico negativo,
vasodilatador, diurético, anorexígeno, reductor de peso, catártico, hipoglicemiante,
ansiolítico, hipnótico y con cualidades antidepresivas.” William C. Roberts - Editor in Chief
Am J Cardiol 1984;53:261
TENDENCIA DE 45 AÑOS DE EN EL APROVECHAMIENTO DEL
TIEMPO Y EL MANEJO DE LA ENERGÍA GASTADA EN EL HOGAR
DE LAS MUJERES
Conclusión.
De 1960 al 2010, hubo un gran descenso significativo en el tiempo
asignado en la administración del hogar. Para el 2010, las mujeres
asignaron 25% más del tiempo para los medios de comunicación en
pantalla que el de la gestión en el hogar. La búsqueda de la
reasignación del tiempo de las ocupaciones a los pasatiempos
sedentarios tiene importantes consecuencias en la salud. Estos
resultados sugieren que la disminución del gasto de energía en las
actividades del hogar han contribuido al incremento de la prevalencia
de la obesidad en las mujeres durante las últimas 5 décadas.
PLOS ONE 2013;8:e 56620
Gestión del gasto energético de mujeres en el hogar por
más de 5 décadas
PLOS ONE 2011;6:e19657
Equivalente metabólico (MET) ocupacional por más de 5
décadas
PLOS ONE 2011;6:e19657
Gasto de energía (EE) ocupacional y obesidad
Uso de medios basados en pantallas y actividad física en
tiempo libre
N Engl J Med 2000
n=707
Muertes=208
Edad 60-
80años
No fumadores
Programa de Corazón de Honolulú
0
0,2
0,4
0,6
0,8
1
1,2
En
f. c
ard
iovascu
lar
-R
R A
justa
do
Índice de masa corporal
p para tendencia <0.001 p para tendencia <0.001 p para tendencia <0.007
IMC<25.0 (n=30.583)
IMC 25.0 – 29.9 (n=24.590)
IMC 30.0 (n=16.806)
0.820.750.84
0.61 0.60
1.00
0.670.71
0.961.00
0.58
0.73
0.80
0.65
1.00
N Engl J Med 2002;347
Enfermedad cardiovascular
Historia de hipertensión
0
0.5
1
1.5
2
2.5
EPOC Diabetes Tabaco IMC 30 Colesterol total >220 mg/dL
>8 MET (n=2743) 5-8 MET (n=1885) <5 MET (n=1585)
Rie
sg
o r
ela
tivo
de m
uert
e
(1.2
–1
.6)
(1.7
–2
.3)
( 0
.8 –
2.1
)
(1.0
–2
.7)
(0.9
–1
.9)
(1.1
–1
.6)
(1.6
–2
.3)
(1.2
–2
.0)
(1.2
–1
.8)
(1.6
–2
.3)
Mortalidad y condición física
N Engl J Med 2002;347
0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1
Quintiles de capacidad de ejercicio
Sujetos Normales
Sujetos con enfermedad cardiovascular
(1.0
-5
.9 M
ET
)
(1.0
-4.9
ME
T)
( 6
.0-7
.9 M
ET
)
(5.0
-6.4
ME
T)
(8.0
-9.9
ME
T)
(6.5
-8.2
ME
T)
(11
0.0
-12
.9 M
ET
)
(8.3
-10
.6 M
ET
)
(1
3.0
ME
T)
2 3 4 5
(1
0.7
ME
T)
(3.0
-6.8
)
(3.3
-5.2
)
(1.5
-3.8
)
(2.4
-3.7
)
(1.1
-2.8
)
(1.7
-2.8
)
(0.7
-2.2
)
(1.4
-2.2
)
Rie
sg
o r
ela
tivo
de m
uert
e
Mortalidad y condición física
N Engl J Med 2002;346
Porcentaje de capacidad de ejercicio predicho por edad
Mujeres
Hombres
Edad
(años)
N Engl J Med 2005;353:468
5721 Mujeres asintomáticas / Seguimiento de 8 años
La capacidad de ejercicio predice la mortalidad en las
mujeres
Doble incremento respecto a los niveles
recomendados
Arterioscler Thromb Vasc Biol 2013
Reducción en el riesgo de enfermedad coronaria
J Am Coll Cardiol 2011;57:1831
Estudio de la fuerza muscular y todas las causas de
mortalidad en hombres con hipertensión
Asociación entre la fuerza muscular la
mortalidad en los hombres: estudio
prospectivo de cohorte.
BMJ 2008;337:439
Conclusión. Permanecer sentado por un tiempo prolongado es un factor de riesgo
para todas las causas de mortalidad, independientemente de la actividad física. Los
programas de salud pública deberían de estar concentrados en reducir el tiempo de
permanecer sentados adicionalmente al incremento de los niveles de actividad
física.
Arch Intern Med 2012;172:494
Tiempo de estar sentado y todas las causas de riesgo de
mortalidad en 222,497 adultos australianos
Arch Intern Med 2012;172
BMJ 2008;337:439
Destacando los daños de la inactividad física para
promover el ejercicio
Cooper Aerobics Center Longitudinal Study, 1970-2004. In progress
40,842 Men & 12,943 Women
*Estado físico cardiorrespiratorio
**Hipertensión arterial
Porcentajes para todas las causas de muerte
Br J Sports Med 2009 43:1
Bajo
EFR *
Obesidad Fumador HTA ** Colesterol
alto
Diabetes
mellitus
Efecto del estado físico en la mortalidad
Enfermedad coronaria
Infarto
Falla cardiaca
Pre-diabetes
Conclusión. Aunque limitado en calidad, existe evidencia de ensayos e
intervenciones de ejercicio que sugieren que el ejercicio y muchos fármacos, en
muchas ocasiones, son similarmente potenciales en términos de mortalidad.
BMJ 2013
Comparación de la efectividad del ejercicio e intervención
en resultado de mortalidad: Estudio meta-epidemiológico
Evidencia de una fuerte reducción de:
• Todas las causas de mortalidad
• Enfermedad coronaria
• Hipertensión arterial
• Infarto miocárdico
• Síndrome metabólico
• Diabetes mellitus tipo 2
• Cáncer de mama
• Cáncer de colon
• Depresión
• Debilidad
Fuerte evidencia de:
• Mejoría cardiorrespiratoria y estado
físico
• Masa corporal más saludable
• Mejoría en la salud ósea
• Mejoría en la salud funcional
• Mejoría en la función cognitiva
Beneficios de salud de la actividad física en adultos
¡Muchas gracias por su amable
atención!