David F. Vennells: Reflexológia

D A V I D F . V E N N E L L S

REFLEXOLGIA

reflexologia.indd 1 2015.05.18. 10:52:06

Ksznetnyilvnts

szintn ksznm mindazok segtsgt, akik hozzjrultak e knyv ltrejtthez.

Elssorban desanymnak, desapmnak, csaldomnak s abartaimnak szeretnk ksznetet mondani.

Ksznet illeti mg Simon Duncant, aki anagy-britanniai Association of Reflexologists kpviseletben segtett. Aszerve-zet remek munkt vgez, gy areflexolgia sorsa j kezekben van!

Hls ksznet illeti aszerkesztt, Christine Snow-t, aki jra kivlan s profi mdon tette adolgt.

A legnagyobb ksznet pedig szellemi vezetmet illeti, aki-nek segtsgvel minden j dolog valra vlhat az letemben.


Tartalomjegyzk

brk jegyzke ...............................................................................9 A szerz elszava ........................................................................ 13 Bevezets ...................................................................................... 15

1. Mi areflexolgia? .........................................................................19 2. A reflexznk helynek meghatrozsa ............................... 29 3. Alaptechnikk ............................................................................. 49 4. A kezels els lpsei ................................................................. 59 5. A reflexznk kezelse ...............................................................79 6. Gyakorlati tancsok ................................................................. 105 7. Eset tanulmnyok ...................................................................... 121 8. Az elme s abetegsg .............................................................. 157 9. Egyszer meditcik ............................................................... 17710. A reflexolgia jvje ................................................................. 187

Felajnls .................................................................................... 190 1. fggelk: A reflexolgia trtnete .................................... 191 2. fggelk: Meditcis csoportok ........................................ 201 3. fggelk: Knyvek abuddhizmusrl ..............................205 4. fggelk: Hipotirezis ......................................................... 207 Felhasznlt irodalom ............................................................... 211


brk jegyzke

1. bra. Atest zni aznaelmlet alapjn .............................. 22 2. bra. Afej s nyak reflexzni az ujjakon ........................... 31 3. bra. Amellreg reflexzni atalpprnn ......................... 34 4. bra. Ahas reflexzni atalp harntboltozat

alatti rszn ....................................................................... 37 5. bra. Amedencetjk reflexzni asarkon ......................... 40 6. bra. Anemi szervek reflexzni abokn ........................... 41 7. bra. Reflexpontok agerincoszlopon ................................... 44 8. bra. Agerinc s atalpv reflexzninak

sszefggse ...................................................................... 45 9. bra. Avzrendszer reflexzni akls talplen .............. 4610. bra. Anyirokrendszer reflexzni albhton .................. 4711. bra. Fels lbtmasz ................................................................ 5312. bra. Hvelykujjsta atenyren ............................................. 5413. bra. Ujj-hvelykujj fogs ........................................................ 5514. bra. Ktujjas gyrs ................................................................ 5615. bra. Asarok nyomsa s klzs kt ujjperccel ................ 5716. bra. Az Achilles-n nyjtsa ................................................... 6917. bra. Lbfejkrzs ...................................................................... 7018. bra. Bokalazts tenyrllel ................................................... 71


10 / Reflexolgia

19. bra. Lbfejlazts ....................................................................... 7220. bra. Gerinccsavars ................................................................. 7321. bra. Lbujjkrzs hzssal s cspssel ............................. 7422. bra. Lbfejcsavars .................................................................. 7523. bra. Anapfonat nyomspontja ............................................. 7624. bra. Nyoms alkalmazsa kllel ........................................ 7725. bra. Albujjak hegyn tallhat

orrmellkreg-reflexznk helye s masszrozsa ................................................................ 82

26. bra. Albujjak fels s als rszn tallhat reflexznk helye s masszrozsa ............................. 82

27. bra. Albujjak oldaln tallhat reflexznk helye s masszrozsa ................................................................ 83

28. bra. Ahipofzis reflexznjnak helye s masszrozsa ................................................................ 84

29. bra. Albujjak tvnl tallhat reflexznk (szem s fl) atalp felli oldalon, helymeghatrozs s masszrozs ............................... 85

30. bra. Albujjkzk alatti reflexznk (fels nyirokutak) alb fels rszn, helymeghatrozs s masszrozs ............................... 86

31. bra. Atalpprnn tallhat reflexznk (szv, td s hrgk) helye s masszrozsa ........... 87

32. bra. Atalpprnn tallhat reflexznk (pajzsmirigy, mellkpajzsmirigy s nyak) helye s masszrozsa ..................................................... 88

33. bra. Atalpprnn tallhat reflexznk (rekeszizom) helye s masszrozsa ........................... 89

34. bra. Amj s az epehlyag reflexzninak helye s masszrozsa ..................................................... 91

35. bra. Ahas fels rsznek reflexzni (gyomor, hasnylmirigy, patkbl s lp), helymeghatrozs s masszrozs ............................... 92


brk jegyzke / 11

36. bra. Ahas als rsznek reflexzni (belek s fregnylvny), helymeghatrozs s masszrozs .................................................................. 93

37. bra. Avesk, amellkvesk, ahgyvezetk s ahgyhlyag reflexzninak helye s masszrozsa ................................................................ 95

38. bra. Ahgyhlyag reflexznjnak helye s masszrozsa ................................................................ 96

39. bra. Asarkon tallhat reflexznk (medencetjk) helye s masszrozsa ...................... 97

40. bra. Aboka bels s kls oldaln tallhatreflexznk (nemi szervek) helye s masszrozsa ................................................................ 98

41. bra. Aboka fels rszn tallhat reflexznk (petevezetk s ondvezetk) helye s masszrozsa ................................................................ 98

42. bra. Abels talplen tallhat reflexznk (gerinc s nyak) masszrozsa ..................................... 99

43. bra. Akls talplen tallhat reflexznk (trd, csp s karok) helye s masszrozsa .......... 101

44. bra. Albhton tallhat reflexznk (mellkasi s keringsi) helye s masszrozsa .......................... 101


A szerz elszava

A reflexolgia gyakorlatt altmaszt buddhista szemlle-t tancsaimat sajt tapasztalatombl s alapvet buddhista tantsokbl mertettem. Ha az olvas szeretne mlyebben megismerkedni abuddhizmussal s ameditcival, ajnlom figyelmbe az 1. s a2. fggelket.

A klnbz reflexolgiai tmj kiadvnyokban feltntetett znatrkpek nem felttlenl azonosak. Ajelen knyvben tall-hat brkon gy jelltem be az egyes szervi, illetve szervrend-szeri znkat, ahogy azt afiskoln tanultam. Megjegyzem, hogy praxisom sorn ezek atrkpek bizonyultak szmomra alegjobban hasznlhatnak.*

* A znk helye s amasszrozsi sorrend eltr lehet aMagyarorszgon megszokottl, de ettl mg hatsosan alkalmazhat. Mindez arefle-xolgia empirikus (tapasztalati) ton fejld tudomnyval magya-rzhat alektor.


Bevezets

A reflexolgia terpis alkalmazsval kapcsolatos els tapasz-talataimat ahszas veim elejn szereztem. Br mr korbban is hallottam errl atechnikrl, de mint az egszsges embe-rek tbbsge, n sem rdekldtem mlyebben agygyts, az orvosls vagy abetegsgek irnt, gy fogalmam sem volt, hogy mit takar areflexolgia kifejezs. Abbl, hogy mgis elmlyed-tem ebben atmban, hogy magam is reflexolguss vltam s megrtam ezt aknyvet, az olvas sejtheti, hogy nem sikerlt egszsgesnek maradnom. Hiba, asors nha klns fordu-latokat hozhat.

Mieltt rszntam volna magam, hogy kiprbljam aref-lexolgit, mr vek ta betegeskedtem: n. krnikusfradt-sg-szindrmt (chronic fatigue syndrome, CFS) llaptottak meg nlam. Az idm nagy rszt fekve vagy tolszkben lve tltttem. Az orvosok szerint abetegsgemet az okozta, hogy atestem nem volt kpes regenerldni egy korbbi mirigygyul-lads utn. Kezelst azonban nem tudtak javasolni, br aka-pott antidepressznsok tsegtettek egy slyosabb mlyponton. Orvosaim nem figyelmeztettek, hogy amirigygyullads olyan betegsg, amely utn egy krlbell kt hnapos lbadozsi


16 / Reflexolgia

idszakra van szksg ernk teljes visszanyershez. Ennek elmulasztsa krnikusfradtsg-szindrmhoz vezethet, ahogy ez az n esetemben is trtnt.

Hrom, csaldom s magam szmra igen keserves v utn egy bartom mutatott egy cikket areflexolgirl. Elolvastam, s gy dntttem, hogy mivel gysincs vesztenivalm, adok egy eslyt ennek amdszernek. Ahelyi telefonknyvben buk-kantam r egy kpzett szakemberre, s mr az els kezels utn enyhltek atneteim, az energiaszintem emelkedni kezdett, s nyugodtabban, optimistbban viszonyultam az lethez.

Ezzel prhuzamosan kt msik terpis mdszerrel is meg-ismerkedtem: areikivel s aBach-virgterpival. Ktsgkvl e hrom mdszer egyttese indtott el ismt az egszsg s alelki jllt tjn. Br soha tbb nem szeretnk ilyen slyos betegsget tlni, olyan sokat tanultam belle, s olyan irnyt vett az letem, hogy ez krptol minden kellemetlensgrt s fjdalomrt. Betegeskeds kzben az embernek rengeteg ideje van agondolkodsra, arra, hogy szembenzzen nmagval, s hogy j nzpontbl tekintsen az letre. Aki tudja, hogy mi-lyen rzs betegnek lenni, az egyttrzssel s knyrlettel fordul embertrsai fel. Ezek atapasztalatok pedig igencsak rtkesek aterapeutk s gygytk szmra.

A reflexolgibl emberileg s szakmailag is rengeteget pro-fitltam. Csodlatos, sokoldal, egyszer, m mgis hatkony gygyt eljrs. Brki gyakorolhatja, s brki rezheti jtkony hatsait. Az elhatrozs, hogy megrjam ezt aknyvet, s meg-osszam msokkal atudsomat, abbl fakadt, hogy nmagam pldjbl s ms emberek tapasztalataibl okulva magam is meggyzdhettem ezekrl ahatsokrl.

Leglvezetesebb, legmeghatbb s lelkileg legkiel g tbb ke-zelseimet egy rkbetegekkel foglalkoz hospice alaptvnynl vgeztem. Ha valaha volt is szemernyi ktsgem afell, hogy areflexolginak atesti rhatson tl szellemi aspektusa is van, ezeknek az lmnyeknek ksznheten minden ktely


Bevezets / 17

szertefoszlott bennem. Itt sokszor reztem azt, hogy agygy-ts afinomenergia szintjrl, atrgyi valsgon tlrl rkezik klnsen olyan betegek esetn, akik mr nem akartak to-vbb lni. Emellett azt is megtanultam, hogy agygyts valdi rtelme jval tlmutat afizikai egszsg helyrelltsn. Abels bkhez vezet t aggodalmaink elengedsn, pozitv letszem-lleten, msokat segt tetteken, nmagunk megrtsn s fej-lesztsn t vezet. Radsul ezek aj egszsg alapfelttelei is.

Buddha nyomdokain

Az egyik reflexolgus oktatm hvta fel figyelmemet egy buddhista meditcis kzpontra, amely az angol Tvidken (Cumbriban) mkdtt Manjushri Center nven (www.manjushri.org.uk). Egy bartommal elmentnk ide, hogy kze-lebbrl is megismerkedjnk az itt tantott meditcival, s hogy avrostl tvol, kellemesen tltsk ahtvgt. gy kezddtt hihetetlen utazsom atibeti buddhizmus vilgba, mely amai napig nem rt vget. Buddha tantsai s ameditci nyomn egyre jobban megrtettem, hogy areflexolginak milyen fon-tos szerepe lehet agygyts s betegsgmegelzs terletn. Reflexolgusknt s egyszer, boldogsgra trekv emberknt is nagy hasznt lttam azoknak amegkrdjelezhetetlen s gya-korlatias buddhista magyarzatoknak, amelyek megvilgtottk abetegsgek okait, kezelsk klnbz formit, valamint kije-lltek egy valdi szabadsghoz s boldogsghoz vezet svnyt.

Meggyzdsemm vlt, hogy mindaz, amit abuddhizmus-tl tanultam, ms reflexolgusok s areflexolgival csak most ismerked szemlyek rdekldst is kivvja majd, st hozzm hasonlan nekik is hasznukra vlik. Tny, hogy aref-lexolgit mr az kori Indiban, Buddha szl- s lakhelyn is gyakoroltk, ahogy arrl az si vdikus szvegek is tans-kodnak. Mieltt Buddha megkezdte volna spiritulis utazst amegvilgosods fel, gazdag hercegknt, egy nagy birodalom


18 / Reflexolgia

rkseknt ldeglt apalotjban, s ekzben ms lveze-tek mellett nyilvn areflexolgia ldsos hatsaiban is rsze-slt. Teht igazn figyelemre mlt eredmnyekkel jrhat, ha abuddhizmust s areflexolgit korunk ignyeinek megfele-len tvzzk.

A reflexolgia egy erteljes s hatkony gygymd, br egy-ltaln nem invazv, azaz nem hatol abr al. Ha ezen knyv alapos s mdszeres tanulmnyozsa utn gyakoroljuk, nem okozhatunk krt vele sem magunknak, sem msoknak. Noha az nmagunk, csaldunk s bartaink kezelshez szksges alapokat viszonylag rvid id alatt elsajtthatjuk, ha profesz-szionlis terapeutaknt kvnunk boldogulni, nlklzhetet-len, hogy amegfelel tanfolyamok vagy iskolk elvgzsvel kpestst szerezznk, majd praxisunk megkezdse eltt gon-doskodjunk ahivatsos mkdshez szksges httrrl (biz-tosts, adzs stb.).

A reflexolgia akr hivatsknt kvnjuk gyakorolni, akr hobbinak vagy kellemes idtltsnek sznjuk mindenkppen sok rmet okoz. Egy letre elktelezdhetnk mellette, mert igazn nagyszer ltni, hogy milyen jt tehetnk abartaink-kal, acsaldunkkal vagy ms beteg emberekkel. Hiszem, hogy az olvas rdekesnek s hasznosnak tallja majd aknyvet, ahogy az tkeresket is remlhetleg megfelel irnyba tereli.


1.

Mi a reflexolgia?

Az Oxford rtelmez kzisztrban areflexolgia kvetkez defincijt talljuk:

A lbfejen tallhat pontok masszrozsa; clja afeszltsg feloldsa s bizonyos betegsgek kezelse.

A reflex meghatrozsa pedig akvetkez:

Inger ltal kivltott akaratlan vagy automatikus mozgs.

Ezek az ltalnos lersok amaguk terletn termszete-sen helytllk, areflexolgia azonban olyan mvszet, amely sokkal bonyolultabb ennl. Areflexet ahagyomnyos orvos-tudomnytl eltren rtelmezi, mivel nem egy kls ingerre kapott vlaszt keres, hanem olyan ingereket vagy reakcikat, amelyek egy adott fizikai, mentlis vagy emocionlis funkci nvekedsnek, cskkensnek vagy egyenslynak formj-ban jelennek meg.

Egy bizonyos szinten areflexolgia clja elssorban atest s a llek egszsgnek minl gyorsabb helyrelltsa, hogy abeteg vgre szabadon lvezhesse az letet. Csodlatos volna, ha ezt


20 / Reflexolgia

minden alkalommal meg tudnnk valstani, de sajnos nem altez vilgok legjobbjban lnk. Areflexolginak relis elvrsokat kell maga el tznie, amelyeknek az egyes pcien-sek kezelse sorn valban meg tudunk felelni.

Idnknt csak atnetek enyhlst remlhetjk, s aszinten tartshoz tovbbi rendszeres kezelsekre van szksg. Azon-ban aterpit mindenkppen sikeresnek lehet minsteni, ha abeteg elgedett az eredmnnyel.

Kiemelkeden fontos, hogy apciens hogyan viszonyul asajt llapothoz. Ez az apont, ahol areflexolgia ttrst hozhat. Aterapeuta eszkztrnak fontos rsze apozitv men-tlis s rzelmi minsgek erstse, apciens meghallgat-sa s amegrt beszlgets. Apozitv gondolkods akezels csodlatos mellkhatsa, s egyben asikeres terpia egyik alapfelttele. Tudomnyos ksrletek bizonytjk, hogy apozitv hozzlls elsegti agygyulst. Ez mr hivatalos: aboldogsg jt tesz az egszsgnek!

A reflexolgus elsdleges clja teht amegfelel mentlis at-titd kialaktsa. Ennek okairl ksbb rszletesen is beszlni fogunk, elzetesen csak annyit jegyeznnk meg, hogy aboldog elme egy nagyon hasznos eszkz. Sok ember l avilgban, aki ilyen vagy olyan formban slyos szenvedst l t, mgis pozi-tv mdon, elgedetten viszonyul asorshoz, s semmi msra nem vgyik, mint boldogsgra. Szerintnk ezek az emberek egszsgesek? Vagy kezelsre van szksgk?

Mi kze afentieknek areflexolgia meghatrozshoz? Ha elszntunk magunkat arra akalandra, amely agygyuls m-kdsnek megrtshez vezet, akkor akezdetektl ki kell fejlesztennk magunkban egyfajta bels blcsessget, amellyel szilrd mederbe terelhetjk szenvedlyes egyttrzsnk ere-jt. Csak gy tudunk segteni msokon. Ablcsessg kulcsfon-tossg: lehetnk akr alegkpzettebb vagy alegjindulatbb terapeutk, blcsessg hinyban agyakorlati megvalsts knnyen flresiklik, s minden erfesztsnk hibaval lesz.


Mi areflexolgia? / 21

Brmennyire furcsn hangzik is, de agygyt clja nem kiz-rlag az egszsg visszalltsa. Errl szintn rszletesebben beszlnk majd abetegsgek okait, akezelsi mdokat s az elme mkdst taglal rszben (8. fejezet).

A reflexolgia hatsai

A reflexolgia eredete homlyos; alegrgebbi dokumentum (nagyjbl i. e. 2330 s 2500 kztt keletkezhetett), amely emltst tesz rla, egy egyiptomi orvos, Ankhmahor srjban tallhat Szakkarban. Egy falfestmnyrl van sz, amelyen kt frfi kt msik frfi lbfejt masszrozza. Afelirat tansga szerint apciens gy krleli agygytt: Ne okozz fjdalmat nekem, mg akezel gy vlaszol: gy vgzem adolgom, hogy dicsretemet zenged majd. (A reflexolgia trtnett lsd az 1. fggelkben.)

Ha albmasszzst areflexolgia legegyszerbb formjnak tekintjk, akkor nyugodtan kijelenthetjk, hogy ez amdszer mg az emberisgnl is idsebb. Tbb majomfaj, klnsen az emberszabsak kpviseli, szintn vgeznek egymson egy-fajta primitv lbmasszzst. Valsznleg fogalmuk sincs, hogy aszervezet ngygyt kpessgt mozgstjk ezzel; viselke-dsk sztns, clja csupn egy kellemes rzet elidzse. Az emberek kzl is sokan szeretik, ha masszrozzk albfej-ket, hiszen nyugtat s lvezetes, valamint oldja afeszltsget. Albmasszzs s areflexolgia kztt azonban les hatrvo-nal hzdik, annak ellenre, hogy mindkt technika azonos okokbl hasznra vlik atestnek s alleknek.

Tbb klnbz magyarzat ltezik arra, hogy areflexolgia miknt fejti ki hatst. Sajnos pillanatnyilag egyikrl sem llt-hatjuk biztosan, hogy helyes ettl fggetlenl areflexolgia gyakorlati eredmnyei valsgosak.

Az egyik magyarzat szerint amelyet elssorban ahagyo-mnyosabb felfogs reflexolgusok vallanak albfej rz-


22 / Reflexolgia

ideg-elltsa rendkvl fejlett, s az itt tallhat idegvgzdsek atest klnbz rszeivel llnak kapcsolatban. Ezt anzetet vallotta Eunice Ingham is, akit amodern reflexolgia anyjaknt tartunk szmon. Val igaz, hogy albfejen szokatlanul sok az idegvgzds (ezrt is vagyunk annyira csiklandsak atalpun-kon), s mg ma is sokan vlik gy, hogy ezek atest zninak, azaz reflexterleteinek feleltethetk meg. Dr. William Fitzgerald fedezte fel, hogy atest tz hosszanti znra oszthat. E znk mindegyike afejtl albujjakig fut, s atz ujjal s tz lbujjal van sszekttetsben (lsd 1. bra), gy az egyes ujjakra gyako-rolt nyoms ahozz kapcsold testi znban fejti ki hatst.

1. bra. Atest zni aznaelmlet alapjn

Az idegvgzdsek trkpre tulajdonkppen lekpezhetjk az ember anatmiai felptst. Ha egyms mell igaztjuk akt lbfejnket, testnk egy vzlatos kpt vetthetjk r: anagy-


Mi areflexolgia? / 23

lbujjak afejnek s anyaknak, akislbujjak tve abal s jobb vllnak, mg abels talpl agerincnek felel meg.

Termszetesen ez amegkzeltsmd is helytll, br nem ltezik olyan dnt bizonytk, amely alapjn vitathatatlannak nyilvnthatnnk. Albfejen tallhat idegvgzdsek nagy szma s szvevnyessge miatt nem tudjuk pontosan megmon-dani, hogy albfej s atest mely terletei llnak kapcsolatban egymssal. Mivel az idegrendszer rendkvl szertegaz, az egsz testre kiterjed hlzat, egyetlen apr pont lvezetes vagy fjdalmas ingerlsvel drmai hatst rhetnk el.

Annak ellenre, hogy nem rendelkeznk tudomnyos bizo-nytkokkal, esettanulmnyokbl s szemlyes beszmolkbl mgis kirajzoldik egy sszkp: areflexolgia jtkony hatst fejt ki aszervezet egszre (amit az egyszer lbmasszzsrl nem mondhatunk el), gy nem tlzs azt lltani, hogy albfej meghatrozott mdon val masszrozsa kzvetlen elnykkel jr mind atestre, mind az elmre nzve.

Most trjnk t amsik magyarzatra: ma mr sok terapeuta aknai orvosls terletn szerzett ismereteivel hozza sszefg-gsbe areflexolgia sikereit. Aknai gygytk szerint atesten lthatatlan energiacsatornk, n. meridinok futnak keresztl, amelyekben letenergia, cs kering. Ha acsatornk pldul stressz vagy ms kros befolys kvetkeztben elzrdnak, akkor atest adott terletn betegsg alakul ki. Ismert mdszer ablokkolt energia feloldsra s ramoltatsra az akupunktra s az akupresszra, de mivel afbb meridinok albfejen indul-nak vagy ott vgzdnek, ameridinok reflexolgiai technikk-kal is ingerelhetk. Azonban mg egy teljes kezels sem kpes az sszes meridin normlis mkdst helyrelltani, mivel j nhnyuk mgsem rinti albfejet, radsul afbb energiasv-nyeken kvl kisebb mellktvonalak is lteznek. Ezrt is vgzik az akupunktrt s az akupresszrt atest egszn. (Az aku-punktra tbb ezer ves gyakorlat, gy ha elgsges lenne alb-fejet stimullni, akkor kveti nyilvn mr rjttek volna erre.)


Documents

David F. Vennells: Reflexológia