Den svære drøm

"Om hvor svært det er at miste tryghed"

MJ INSPIRE / Merete Jørgensen

Den svære forandring. Bliver du i det sikre eller følger du dit hjerte? Har du en drøm du virkelig ønsker dig eller en tilstand du burde gøre noget ved, måske så meget at du mistrives, men trygheden forhindre dig. De fleste af os har drømme eller noget, vi burde ændre, uden det nogensinde bliver til noget. For nogle mennesker er det stort set umuligt at lave forandring i deres liv, at forestille sig at miste den kendte tryghed, lige meget hvor uhensigtsmæssigt og somme tider ulykkeligt hverdagen og livet er. Vores hjerne spare også energi i det genkendelige, men går vi med stress eller uforløst belastning, bruger hjernen unødvendig energi på at holde belastningen nede, hjernen er derfor konstant på overarbejde, som påvirker både vores psyke og krop. Tryghed er fundamentalt i vores liv, men "tryghed kan også blive en byrde,- begynde som edderkoppespind og ende som lænker." Hvad tror du er mest trygt? At blive i det sikre eller følge dit hjerte? Vi bilder os ind, at det er mere trygt at sætte hjertet og det, vi virkelig ønsker eller bør gøre, på standby og gå efter det sikre. Vi kan trøste os selv, - bilde os selv ind, at en dag i fremtiden ændres det og alt bliver trygt nok til, at vi tør gå efter det, vi virkelig ønsker. Men den dag kommer aldrig, hvis vi ikke handler, til gengæld er drømmen der altid. Vi ved alle, hvad vi vil, men tør ikke indrømme det, fordi vi er bange for konsekvenserne. Med alternativet – at leve eller gøre det sikre, som vi måske inderst inde ikke ønsker eller endda mistrives i og som kan påvirke både os selv og vores omgivelser på en negativ måde,- hvor er sikkerheden og trygheden i det? Vi ved alle, hvad vi vil eller hvad der skal til, men tør ikke indrømme det, fordi vi er bange for konsekvenserne. For hvis vi følger drømmen eller de små eller store forandringer vi ønsker os, forestiller vi os, at vi risikere at miste trygheden, Vores forestillinger bilder os ind, at trygheden findes i at gøre, som vi plejer. Men det er ikke sandhed! Trygheden genfindes når vi følger vores hjerte og ofte med endnu større volumen, fordi vi fulgte vores hjerte og realiserede netop det, der er mere ægte for os og i overensstemmelse med os selv. Kender du følelsen af, at du lever livet halvt eller føler du, du overlever? Hvad skal der mon til for, at du lever livet helt? Kender du, at du føler dig overbelastet måske endda stresset, men kan(tør) ikke se din situation anderledes, - konfrontationen virker for uoverskuelig, Drømme og forandringer kan både være på det praktiske som mentale plan. Nu vil jeg udfordre dig. Lad os lege med tanken om, at du lige nu står over for et valg. Nemlig valget imellem at åbne op eller lukke i for det, dine følelser fortæller, er det rigtige for dig. Du kan lukke i og bibeholde dit mere eller mindre bevidste fokus på at overleve eller gennemleve dette liv. Fortsætte med at overhøre hjernen og kroppens signaler om overbelastning. Selv om du godt ved, at tilstanden er usund for dig, kan det være svært at ændre den, fordi du kan være bange for at miste de følelser det kendte giver dig. Du kan fortsætte med at se dig selv og dine omgivelser som et projekt, der skal fikses og ordnes. Fortsætte jagten på, at noget eller nogen uden for dig selv vil give dig det, du søger, du finder det aldrig, " nu mere vi søger ud nu mere søger vi væk". Eller du kan åbne op for den gave, det er at være helt ærlig over for dig selv og indse, at ansvaret for din lykke ligger hos dig, inden i dig, og at det første skridt er beslutningen om at kaste dig ud i rejsen for at finde den. Den tunge bagage er, at ansvaret er dit, men gaven i det er, at du netop har det hele med dig i rygsækken. Prøv at vend dine tanker om din modstand, de negative tanker om drømmen eller forandringen du ønsker dig ...

1 TAG BESLUTNINGEN! 2 FORMULER HVAD DU ØNSKER OG HVAD DU VIL!! Og formuler dem positivt. Sig eller tænk: „Jeg vil , jeg ønsker at ..., “ i stedet for „Jeg vil ikke ...“. Hvis du formulerer dig negativt, har det den modsatte virkning, fordi sindet overhører ordet „ikke“, din underbevidsthed får et billede af hvad du ikke vil og arbejder dermed ubevidst mod dig. Start med små justeringer. Du kan jo starte med små justeringer, forestil dig et bestemt område, hvor du kan begynde at ændre din forestilling om din drøm/ønsker forandret. Forestillinger og overbevisninger er dybest set det der skaber virkeligheden om fremtiden. Nogle forestillinger og overbevisninger begrænser vores måde at tænke og handle på, men du kan ændre dine forestillinger og overbevisninger om fremtiden, hvad der virkelig er reelt eller hæmmende, Forestil dig og vær ærlig: Hvilke drømme/forandring(er) ønsker jeg mig realiseret Hvorfor ønsker jeg mig det Hvad vil drømmen/forandring betyde for mig Hvilke positive forandringer kan forandringen medføre: Hvad skal der til for at drømmen realiseres Hvad gør mig ængstelig? Hvad er jeg bange for at miste, hvis forandringen sker Hvilke forhindringer forestiller jeg mig vil være i processen,- er forhindringerne reelle Hvad vil være vigtigt for mig skal fungere i min fremtidsdrøm Vil jeg give mig selv lov til at være glad og tilfreds Begrænsende overbevisninger Vores overbevisninger er de grundlæggende regler, vi lever efter og som styrer vores tanker og adfærd. De fungerer som et filter for vores opfattelse af virkeligheden. De er ikke kendsgerninger, men vi agerer, som om de var. Vores overbevisninger er både en med- og modspiller. De kan fungere som stærke bekræftelser på vores muligheder, evner og mål, men de kan også begrænse vores tanker og handlinger. De er på mange måder selvforstærkende i opbygningen af vores identitet og selvopfattelse. Overbevisninger som grundlæggende forudsætninger. Derfor har vi også mulighed for at udfordre og ændre uhensigtsmæssige overbevisninger, der begrænser os, ændre på betydningen af noget ved at sætte det i nogle nye ramme og ændre vores opfattelse af det, men det handler om at vælge og beslutte sig. Giv ord ny betydning – Det ord, vi giver ting, har også betydning for vores opfattelse af det. Undgå negativt ladet udtryk og ord. Skaler overbevisninger anderledes – Ved at ændre på størrelse, fra noget generelt til når forestillingen bliver meget konkret, ændres perspektivet også. Afprøv konsekvenserne – Nogle begrænsende overbevisninger skyldes, at vi er bange for konsekvensen af handlingen. Men er konsekvenserne virkelig, det vi tror? Det finder du kun ud af, hvis du prøver, - små justeringer. Når en tilstand skal ændres, skal der sættes bevidst fokus, sætte vores forestillinger i et nyt lys, nu mere bevidst og realistiske de nye forestillinger bliver, nu mere nedtones og blegner de gamle forestillinger.

MJ INSPIRE / Merete Jørgensen - mail@mjinspire.dk - tlf. 30206431 - www.mjinspire.dk