Educación Física

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizaje

Fase 3, semana 5

Estudiantes 3.er grado

1 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado

Unidad. Nuestras habilidades físico-motoras y deportivas Fase 3, semana 5

Orientaciones

Estimadas niñas y estimados niños:

Sabemos que, por el momento, debemos quedarnos en nuestras casitas, pero esa no es excusa

para dejar de aprender. Por esta razón, compartimos contigo esta guía de aprendizaje para que

juegues y te diviertas con tu familia desde tu casa mientras fortaleces tu cuerpo y aprendes muchas

cosas sobre él. Es importante que apoyes tu aprendizaje siguiendo las siguientes recomendaciones:

• Usa ropa y zapatos con los que te sientas más cómodo y libre de moverte, no utilices ropa

apretada o zapatos incómodos.

• Participa activamente en todos los juegos, pon a prueba tus habilidades mientras te diviertes con

tu familia.

• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física.

• Utiliza una toalla o trozo de tela limpio para secar el sudor al final de la sesión.

• Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfrutar de estar en casa.

SESIÓN 1

Actividad 1. Saberes previos.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Inicie reflexionando sobre la sesión

anterior: ¿qué tal es tu puntería al

lanzar?, ¿qué aspectos consideras

necesarios mejorar?

Escuche sus aportes y luego

explíqueles que la precisión del

lanzamiento depende de todas las

partes del cuerpo; desde los pies

hasta al brazo que lanza, hay que

cuidar la coordinación de todo

nuestro cuerpo.

Motívelos a practicar esta habilidad

durante esta sesión.

5 minutos.

Lo que debemos saber:

En la práctica de golpear la pelota con las manos y los pies, los músculos del cuerpo se tensan, es decir, se “enduran”. Después de la acción se relajan, es decir, pierden la tensión. La direccionalidad es la trayectoria que se le aplica a la pelota u objeto controlado por la persona y que lo hace llegar al lugar donde se requiere.

2 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado

A. DESARROLLO

Actividad 2.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Explore los movimientos que puede

realizar por medio de articulaciones

del cuello, hombros, codos, muñecas,

dedos, cadera, rodillas, tobillos y

dedos de los pies. Señale y nombre

cada parte de su cuerpo mientras la

moviliza.

5 minutos.

Puede contar 10

repeticiones por

cada ejercicio

propuesto

(recuerde que esta

parte es

importante para

preparar el cuerpo

para el resto de

actividades).

Oriéntelos a realizar el juego

convirtiéndome en lanzador. Con la

ayuda de una pelota, coloque al

estudiante frente a una pared en la

que habrá varios puntos señalados

(puede pegar hojas de colores o algo

similar). A la señal del facilitador,

intentará lanzar la pelota y golpear

alguno de los puntos señalados, la

mayor cantidad de veces posibles,

durante 30 segundos. El facilitador

puede ir sumando puntos para valorar

los resultados al final.

Como variante, intente el mismo

ejercicio aumentando la distancia,

sentado, acostado boca arriba y

alternando entre mano derecha e

izquierda. El objetivo no es la fuerza al

lanzar, sino buscar la mayor precisión

posible.

10 minutos.

Realice la

actividad varias

veces, aplicando

las variantes.

Lo que debemos saber:

Al lanzar la pelota, asegúrate de finalizar el movimiento al estirar completamente el brazo. Luego, mantén la posición hasta que la pelota haga contacto con el objetivo. Al hacerlo podrás mejorar la precisión de tus lanzamientos. También completa el movimiento con todo tu cuerpo.

3 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado

Invítelos a llevar a cabo el juego la

basurita. Coloque bolsas plásticas a

una distancia de unos tres metros de

la pared. A la señal del facilitador, el

estudiante lanzará la bolsa plástica

hacia arriba, luego deberá correr a

tocar la pared y regresar a capturar la

bolsa antes de que caiga al suelo.

Como variante, puede aumentar la

distancia de la pared o hacerlo con

dos o tres bolsas a la vez.

10 minutos.

Desarrolle la

actividad varias

veces, aplicando

las variantes.

B. CIERRE

Actividad 3.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Oriénteles a realizar varias

respiraciones de forma consciente y

profunda. Dirija ejercicios de

estiramiento; para ello, deberá

sostener las posiciones corporales por

un periodo de entre 8 y 10 segundos.

5 minutos.

Sostenga las

posturas entre 8 y

10 segundos.

Evalúe preguntándoles: ¿por qué es

importante la posición de nuestro

cuerpo al lanzar?

Motívelos a expresarse y reflexionar

sobre sus posibilidades motrices;

coménteles que mientras más

practicamos, más mejoran nuestras

habilidades.

5 minutos.

TIEMPO TOTAL 40 minutos.

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