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Educación Física · PDF file Guía de aprendizaje Fase 3, semana 5 ... Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado. Unidad. Nuestras habilidades físico-motoras y deportivas

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  • Educación Física

    MINISTERIO DE EDUCACIÓN

    Material de apoyo para la continuidad educativa ante la emergencia COVID-19

    Guía de aprendizaje

    Fase 3, semana 5

    Estudiantes 3.er grado

  • 1 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado

    Unidad. Nuestras habilidades físico-motoras y deportivas Fase 3, semana 5

    Orientaciones

    Estimadas niñas y estimados niños:

    Sabemos que, por el momento, debemos quedarnos en nuestras casitas, pero esa no es excusa

    para dejar de aprender. Por esta razón, compartimos contigo esta guía de aprendizaje para que

    juegues y te diviertas con tu familia desde tu casa mientras fortaleces tu cuerpo y aprendes muchas

    cosas sobre él. Es importante que apoyes tu aprendizaje siguiendo las siguientes recomendaciones:

    • Usa ropa y zapatos con los que te sientas más cómodo y libre de moverte, no utilices ropa apretada o zapatos incómodos.

    • Participa activamente en todos los juegos, pon a prueba tus habilidades mientras te diviertes con tu familia.

    • Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física. • Utiliza una toalla o trozo de tela limpio para secar el sudor al final de la sesión. • Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfrutar de estar en casa.

    SESIÓN 1

    Actividad 1. Saberes previos.

    Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

    dosificación

    Inicie reflexionando sobre la sesión

    anterior: ¿qué tal es tu puntería al

    lanzar?, ¿qué aspectos consideras

    necesarios mejorar?

    Escuche sus aportes y luego

    explíqueles que la precisión del

    lanzamiento depende de todas las

    partes del cuerpo; desde los pies

    hasta al brazo que lanza, hay que

    cuidar la coordinación de todo

    nuestro cuerpo.

    Motívelos a practicar esta habilidad

    durante esta sesión.

    5 minutos.

    Lo que debemos saber:

    En la práctica de golpear la pelota con las manos y los pies, los músculos del cuerpo se tensan, es decir, se “enduran”. Después de la acción se relajan, es decir, pierden la tensión. La direccionalidad es la trayectoria que se le aplica a la pelota u objeto controlado por la persona y que lo hace llegar al lugar donde se requiere.

  • 2 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado

    A. DESARROLLO

    Actividad 2.

    Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

    dosificación

    Explore los movimientos que puede

    realizar por medio de articulaciones

    del cuello, hombros, codos, muñecas,

    dedos, cadera, rodillas, tobillos y

    dedos de los pies. Señale y nombre

    cada parte de su cuerpo mientras la

    moviliza.

    5 minutos.

    Puede contar 10

    repeticiones por

    cada ejercicio

    propuesto

    (recuerde que esta

    parte es

    importante para

    preparar el cuerpo

    para el resto de

    actividades).

    Oriéntelos a realizar el juego

    convirtiéndome en lanzador. Con la

    ayuda de una pelota, coloque al

    estudiante frente a una pared en la

    que habrá varios puntos señalados

    (puede pegar hojas de colores o algo

    similar). A la señal del facilitador,

    intentará lanzar la pelota y golpear

    alguno de los puntos señalados, la

    mayor cantidad de veces posibles,

    durante 30 segundos. El facilitador

    puede ir sumando puntos para valorar

    los resultados al final.

    Como variante, intente el mismo

    ejercicio aumentando la distancia,

    sentado, acostado boca arriba y

    alternando entre mano derecha e

    izquierda. El objetivo no es la fuerza al

    lanzar, sino buscar la mayor precisión

    posible.

    10 minutos.

    Realice la

    actividad varias

    veces, aplicando

    las variantes.

    Lo que debemos saber:

    Al lanzar la pelota, asegúrate de finalizar el movimiento al estirar completamente el brazo. Luego, mantén la posición hasta que la pelota haga contacto con el objetivo. Al hacerlo podrás mejorar la precisión de tus lanzamientos. También completa el movimiento con todo tu cuerpo.

  • 3 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado

    Invítelos a llevar a cabo el juego la

    basurita. Coloque bolsas plásticas a

    una distancia de unos tres metros de

    la pared. A la señal del facilitador, el

    estudiante lanzará la bolsa plástica

    hacia arriba, luego deberá correr a

    tocar la pared y regresar a capturar la

    bolsa antes de que caiga al suelo.

    Como variante, puede aumentar la

    distancia de la pared o hacerlo con

    dos o tres bolsas a la vez.

    10 minutos.

    Desarrolle la

    actividad varias

    veces, aplicando

    las variantes.

    B. CIERRE

    Actividad 3.

    Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

    dosificación

    Oriénteles a realizar varias

    respiraciones de forma consciente y

    profunda. Dirija ejercicios de

    estiramiento; para ello, deberá

    sostener las posiciones corporales por

    un periodo de entre 8 y 10 segundos.

    5 minutos.

    Sostenga las

    posturas entre 8 y

    10 segundos.

    Evalúe preguntándoles: ¿por qué es

    importante la posición de nuestro

    cuerpo al lanzar?

    Motívelos a expresarse y reflexionar

    sobre sus posibilidades motrices;

    coménteles que mientras más

    practicamos, más mejoran nuestras

    habilidades.

    5 minutos.

    TIEMPO TOTAL 40 minutos.

  • MINISTERIO DE EDUCACIÓN

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