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Asignatura Actividad Física y Salud 1/47

HIGIENE Y EDUCACIÓN

POSTURAL

Asignatura Actividad Física y Salud 2/47CONCEPTUALIZACIÓNPosición relativa de las diferentes partes del cuerpo con respecto a sí mismas (sistema de egocéntrico), al ambiente (sistema exocéntrico), y al campo gravitatorio (sistema geocéntrico) (Ojeda, 2004)

� Castañer y Camerino (2001)

• Postura: significación mecánica

• Actitud: manifestaciones corporales visibles que el sujeto emplea en su comportamiento de relaciones

• A.T.P.E. : regulación postural

La conquista de una postura habitual, cómoda y susceptible de ser mantenida con un mínimo de fatiga y sin causar desequilibrios osteoarticulares.(Le Boulch, 1997)

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Asignatura Actividad Física y Salud 3/47

POSTURA

Factores Neurofisiológicos

Factores Biomecánicos

Factores psicológicos y

sociales

tono

equilibrio

Sistema musculo-esquelético

CDG, base de sustentación, fuerzas

perturbadoras…

Estados de ánimo

Asignatura Actividad Física y Salud 4/47

ADQUISICIÓN DE LA POSTURA ERECTAActitud postural es el resultado de un largo proceso por el que se equilibra bípedamente el ser humano (Cantó y Jiménez, 1988)

FIL

OG

ÉN

ES

ISO

NT

OG

ÉN

ES

IS

3

Asignatura Actividad Física y Salud 5/47

EDUCACIÓN POSTURALHIGIENE POSTURAL

� Mantener curvas fisiológicas.

� Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al movimiento.

� Hacer el trabajo del cuerpo con los músculos de las piernas.

� Contraer los músculos antes de utilizarlos.

� Usar al máximo el centro de gravedad.

� Tirar de un peso o empujarlo es más fácil que levantarlo.

� Utilizar el peso del cuerpo para ayudar en el movimiento

� Adaptar el área en que se realizará la actividad, retirando objetos que la entorpezcan.

Asignatura Actividad Física y Salud 6/47

PARA DORMIR O DESCANSARHIGIENE POSTURAL

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Asignatura Actividad Física y Salud 7/47

HIGIENE POSTURALCÓMO SENTARSE Y ESTAR SENTADO

Asignatura Actividad Física y Salud 8/47

HIGIENE POSTURALCÓMO SENTARSE PARA CONDUCIR

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Asignatura Actividad Física y Salud 9/47

HIGIENE POSTURALCÓMO CARGAR PESO

1. Espalda recta2. Peso próximo al cuerpo3. Pies próximos al peso

Asignatura Actividad Física y Salud 10/47

HIGIENE POSTURALPOSICIÓN BIPEDESTACIÓN

1. Manos apoyadas sobre rodillas2. Rodillas flexionadas3. Espalda recta

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Asignatura Actividad Física y Salud 11/47

HIGIENE POSTURALTAREAS DEL HOGAR I

Asignatura Actividad Física y Salud 12/47

HIGIENE POSTURALTAREAS DEL HOGAR II

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Asignatura Actividad Física y Salud 13/47

BIBLIOGRAFÍA• Castañer, Marta y Oleguer Camerino (2001).La educación física en la enseñanza primaria, Barcelona, INDE.

• Le Boulch (1997) El movimiento en el desarrollo de la persona. Barcelona: Paidotribo.

• Ojeada, JL (2004). Neuroanatomia humana. aspectos funcionales y clinicos. Masson elsevier. P.223.