HUMANIVERSITY AUM MEDITACIJA

AWARENESS - UNDERSTANDING - MEDITATIONNaše srce je naš kompas. Vedno ve, kaj je najboljše zate. Lahko ga vidiš in poslušaš le s svojimi občutki. Imamo paleto občutkov. V današnjem svetu, pa jih mogoče občutimo sam par in še to, če imamo srečo. Zakaj, ker smo dostikrat v glavi. In glava ne čuti. Z AUM Meditacijo pa se spet naučimo prepoznavati naše občutke.

Vsi občutki so dobri. Ene vseeno dojemamo, kot da so SLABI OBČUTKI npr. jeza, žalost, strah, sram, poraženost, ljubosumje. In druge dojemamo, kot da so DOBRI OBČUTKI npr. veselje, ljubezen, hvaležnost, uživanje, praznovanje, nežnost. V resnici so vsi občutki dobri, le da nam eni kažejo ''Ja, Ja to je prava smer. Kar pojdi naprej'' in drugi nam pravijo ''Ne, ne, NEEEE! To je napačna smer. Nekaj ni v skladu s tabo.'' In dobro je, da prepoznamo vse te občutke. Potem lahko lažje beremo naš kompas, naše srce. Ta vedno ve, kaj je najboljše zate. 

AUM meditacijo (Awareness - Understanding - Meditation) je razvil Veeresh (ustanovitelj Humaniversity), kot darilo OSHOtu. Pelje te iz enega občutka, v drugega, dokljer na koncu ne padeš v srce. To je družabna aktivna meditacija. Družabna zato, ker jo delamo z drugimi. Drugi je naše zrcalo. Na svetu nismo sami, obkrožajo nas različni ljudje, ki nam sprožajo občutke: imamo jih radi, nas razjezijo, smo na njih ljubosumni. Pri enih si mislimo, da smo boljši od njih, za druge se bojimo, da smo slabši ipd. V procesu torej srečujemo druge ljudi in smo z njimi v interakciji, kar nam občutke osvetli in nam marsikaj razkrije. Aktivna pa zato, ker ne sedimo, smo v akciji :), dokljer na koncu ne pademo v popolni mir. 

AUM je enoinpol urna čustvena telovadba, kjer treniramo čustvene mišice. Čustveno smo fit, ko se zavedamo svojih občutkov in ravnamo v skladu z njimi. Jeza in notranja moč sta močno povezana. Ko znotraj sebe začutimo jezo začutimo svojo moč in jo lahko obrnemo na bolje. Če pa jo potlačimo nas ožame, pusti brez moči in skozi ušesa se nam kadi :) Enako je z žalostjo ali pa ljubeznijo. Čutveni fitness je priložnost, da izrazimo te občutke. To je meditacija, ki nas pripelje do stanja, da sprejemamo sebe in druge takšne kot smo in pridemo v stanje: JAZ SEM OK, TI SI OK. 

Pridite oblečeni lahkotno. Ker je to fitness se nekateri res hitro sportijo in je v redu imet s sabo kakšno dodatno majčko za preoblečt in vodo. Pred samo meditacijo bo potekala predstavitev posameznih faz, nato pa gremo v akcijo. Zase si rezervirajte 3 ure časa. 

Meditacija ni primerna za ljudi, ki se psihično zdravijo ali odvisnike od drog. Če jemljete kakršna koli zdravila, o tem pred prijavo na delavnico obvestite organizatorja. 

13 RAZLIČNIH FAZ = 13 OBČUTKOV

NE TLAČI, RAJE PREZRAČI

Predstavljaj si, da sediš na sredi okrogle sobe. Vse okoli so okna, ki predstavljajo čustva. Ko se eno okno odpre, skočimo popolnoma noter, se popolnoma identificiramo s tem čustvom, postanemo čustvo. Ko je konec, okno zapremo in se vremo v naš center. Vsakič, ko skočimo v določeno okno je priložnost, da bolje spoznamo določeno čustvo in naš odnos do njega. 

Custveno smo fit, ko lahko lahkotno prehajamo iz enega obcutka v drugega. Ko smo sposobni doloceno custvo v življenju prepoznat in v skladu z njim ravnat smo custveno zdravi.

Jeza. V prvi stopnji damo ven vse negativne občutke, občutke jeze, sovraštva, ljubosumja, frustracije in pridemo do svoje moči - svojega centra. Ta vaja omogoča, da izrazimo vso našo negativno energijo in s tem naredimo prostor za JA, za dobre stvari. Za svojo moč. Jezo transformiramo v moč.

Odpušcanje. Druga vaja je namejenja odpuščanju. Izražamo občutke, ki so povezani s tem, ko smo mi nekoga prizadeli in nismo zbrali moči, da bi rekli OPROSTI MI. 

Ljubezen. V tej vaji se osredotočimo na LJUBEZEN. Izražamo hvaležnost za ljudi, stvari ki jih imamo v življenju. V tej vaji odpremo na stežaj okno ljubezni, sprejemanju in rečemo JA njeni zdravilni moči.

Zmorem. Gre za skok v neznano, ko se soočimo s svojim ‘Ne zmorem’ ali pa 'Ne da se mi več' ali pa vzamemo za priložnost, da dvignemo nivo svoje energije za en nivo višje. Telo postane lažje in energija se širi. Second Wind.

Stresanje. V peti vaji se otresemo vsega s telesa, vse kar ne potrebujemo. Smo kot drevo v jeseni. Pripravljeni, da s sebe stresete sadove in odpadlo listje. 

Norost. V šesti stopnji izrazimo svojo norost. DIHAJ, KRIČI in SE GIBAJ (Breath-Move-Make a Sound). Naredi tiste stvari, ki si jih nikoli ne dovoliš in si si vedno želel. To je prostor za norost. 

Sedma stopja je praznovanje življenja. V tej vaji izrazimo vse kar čutimo skozi telesne gibe. To je ples življenja. A znamo praznovati svoje življenje. Dovolimo, da telo samo govori.

Osma stopnja je izražanje žalosti. Pustimo, da izjočeno vso bolečino; dogodke, ki nas vlečejo navzdol in spustimo žalost, ki jo nosimo v sebi.

V devetem koraku najdemo košček humorja in ga raztegnemo v smeh in na življenje pogledamo iz zabavnega zornega kota. Se spačimo, pokamo šale in se smejemo na glas. Smeh je pol zdravja.

Deseta stopnja, nežnost je sensualna vaja, kjer pridemo v stik s svojo nežno energijo. Je priložnost, da začutimo, kako dobro se v svojem telesu počutimo. Občudujemo vsak del svojega telesa; odpremo se svoji sensualni energiji.

Sledi povezanost z vsemi, enost z vsem. Vsi smo eno. V tej fazi se držimo za roke in pojemo AUM. Smo povezani drug z drugim. Uglasimo se na enost. 

V naslednji stopnji pademo v srce, v tišino. Sedimo in meditiramo: smo sami, smo noter, smo tiho. To je čas integracije, opazujemo misli in pustimo, da se proces počasi umiri.

V zadnji vaji se drug drugemu priklonimo in izrečemo NAMASTE - Prepoznam Budo v tebi. To je čas hvaležnosti, čas prepoznavanja dobrega v vsem.