Integruota lietuvių kalbos ir pasaulio pažinimo pamoka

Tema

Aš augu sveikas

Priemonė naudota sveikatos mėnesio metu

Paruošė: Tauragės “Šaltinio” pagrindinės mokyklos mokytoja metodininkė Teresė Norkienė

2011-02 mėn.

TIKSLAS

Suteikti žinių, kaip saugoti savo sveikatą, kad užaugtume sveiki ir stiprūs.

UŽDAVINIAI

• Remiantis metodine priemone suteikti žinių apie gamtos reikšmę žmogaus organizmui.

• Padėti suvokti, kokią reikšmę žmogaus sveikatai turi sportas, teisinga mityba?

• Mokysis tinkamai sėdėti prie kompiuterio ar televizoriaus, saugos akis.

Mokytojui

GRYNAS ORAS - NEMATOMAS VAISTAS

• ILGIAU BŪK LAUKE.• ŽAISK, BĖGIOK, SPORTUOK.• VAŽINĖKIS DVIRAČIU.

NEPAMIRŠK

• Kiekvieną pertrauką išvėdinti klasės.

• Namuose miegok prie atviro lango ar orlaidės.

• Pėsčias eik į mokyklą ir iš jos.

• Kasdien pabūk gryname ore, savaitgaliais išvyk į užmiestį, ten oras grynesnis.

VANDUO – SVEIKIAUSIAS GĖRIMAS

• Vanduo – švaros priemonė.

• Plaukimas vandenyje – grūdina organizmą.

• Nemokančio plaukti tyko pavojai.

• Plaukioti gali visi, net ir negalią turintys žmonės.

NEPAMIRŠK

• Nuolat plauk rankas po tekančiu vandeniu.

• Bent kartą savaitėje maudykis.

• Tavo dantukai irgi laukia vandens ir šepetuko.

• Nori būti sveikas - nardink savo kūną į vandenį ( tik su tėvų leidimu).

• Nori gerti – gerk vandenį.

SAULĖS SPINDULIAI YRA:

Infraraudonieji

Matomieji

Ultravioletiniai

NEPAMIRŠK

• Ilgą laiką būti saulėje pavojinga: Vystosi onkologiniai susirgimai, odos nudegimai,

ištinka saulės smūgis.• Akis slėpk po saulės akiniais.• Jei kankina troškulys – gerk vandenį.• Jei ištiko saulės smūgis, (šilumos smūgis) draugą

temk į pavėsį…• Vasarą nešiok galvos apdangalą.

KAIP MAITINTIS?

• Maistas tau teikia energiją.

• Valgyk juodos duonos, vaisių ir daržovių, grūdinių produktų, ankštinių produktų, mėsos, žuvies, kiaušinių.

NEPAMIRŠK

• Valgyti reikia tuo pačiu metu.• Valgyk kartu su kitais šeimos nariais.• Rečiau valgyk riebalų ir saldumynų, dažniau

vaisių ir daržovių ir grūdinių produktų.• 2 kartus per savaitę valgyk žuvies.• Kasdien išgerk 2 stiklines pieno arba jį pakeisk

kitais pieno produktais.

SVEIKATOS PIRAMIDĖ

TU IR KOMPIUTERIS

• Kompiuteris – protingas mokytojas.

• Kompiuteris kenkia akims, stuburui.

• Jis turi ir nuodingų spindulių.

• Veikia tavo nervų sistemą.

NEPAMIRŠK

• Sėdėk tinkamu atstumu prie kompiuterio – ne arčiau kaip 50 cm.

• Tik apie 1 valandą per dieną ir po pusvalandžio padaryk pertrauką.

• Pertraukos metu atsistok ir pavaikščiok po kambarį, išeik į lauką.

• Šviesa turi kristi iš kairės, kambario apšvietimas derinamas su ekrano apšvietimu ir niekada nedirbk prieblandoje.

• Nepamiršk, internete tavęs tyko daug pavojų.• Jei tu jaunesnis , nei 12 metų, niekas tau neturėtų parduoti

“12” pažymėto žaidimo.

TU IR TELEVIZORIUS

• Televizorius – geras daiktas.

• Jis kenkia akims.

• Trukdo mąstyti, tobulėti kalbai.

• Moko būti agresyviu.

• Atsiranda nutukimo problemos.

NEPAMIRŠK

• Televizorių žiūrėk ne ilgiau kaip valandą.

• Sėdėk 2 metrų atstumu nuo jo ir toliau.

• Kartu su tėveliais pasirink laidas.

KAIP PADĖTI TAVO AKIMS, JEI JOS PAVARGO PRIE TELEVIZORIAUS AR

KOMPIUTERIO?• Surauk kaktą, žiūrėk piktai kelias sekundes, po to užsimerk ir

atsipalaiduok.• Sudurk rodomuosius pirštus prieš savo akis, žiūrėk į juos, po to pro

juos į tolį. Ir vėl į pirštus. (15-20 kartų).  • Akimis piešk begalybės ženklą. (15-20 k.) • Patrink delnus kol įkais ir tuomet priglausk prie užmerktų akių.

Laikyk 0,5 min. ( Pakartok keletą kartų). • Sustok dirbęs ir vis dažniau pamirksėk akimis.

AR MOKI TINKAMAI SĖDĖTI ?

  • Sėdėk tiesiai, ramiai, kojomis siek žemę.• Keliai turi būti viename aukštyje su klubais.• Rankos turi ilsėtis ant stalo, bet neramstyti jo.• Nugara remkis į kėdės atlošą (juosmens srityje).• Tarp juosmens ir stalo krašto – 3-4 cm tarpelis.• Tarp akių ir knygos – 35 cm atstumas.• Šviesa turi kristi iš kairės pusės.• Lemputės galingumas – 40-60w.• Mokykloje atstumas nuo lentos – 2,6-3m.

PRISIMINK KĄ SUŽINOJAI IR ATSAKYK:

• Kuo sveikas žmogus laimingesnis už sergantį?

• Kas padeda tau būti sveikam?

• Kas yra nutukimas, kaip jo išvengti?

• Ar žinai kaip tinkamai maitintis?

• Kiek laiko gali sėdėti prie televizoriaus ar kompiuterio?

• Kaip padėti savo pavargusioms akims?

• Kaip sėdėti suole, už stalo?

• Kada ruoši namų užduotis?

• Kiek laiko miegi?

KAIP MUMS SEKĖSI DIRBTI SAVARANKIŠKAI?

SUDARINĖJOME “DIENOS MENIU”

• Pusryčiai: kiaušinis, batono riekė su sviestu ir arbata.

• Priešpiečiai: bananas.

• Pietūs: žuvis, bulvės, burokėlių salotos, žirnių sriuba, razinų gėrimas.

• Pavakariai: du obuoliai.

• Vakarienė: pieniška makaronų sriuba . Meniu sudarė: Kristina Ignotaitė

RAŠĖME RAŠINĖLĮ

“JEI KAILINĖLIAI PRAKALBĖTŲ…?”

Žiemą vaikštau su kailiniais, nes būna labai šalta. Grįžusi namo kailinius pakabinu koridoriuje ant pakabos. Vieną dieną pagalvojau, ką pasakytų kailiniai, jei prakalbėtų? Juk koridoriuje tamsu, niūru. Gal tartų:

- Ei, įjunk šviesą, mums tamsu. O kai atsidaro durys ir į darbą išeina mama jie šnibždėtų:- Eina šaltis, mums šalta, nedarinėkit durų. Persišaldžiau ir susirgau. Savaitę nelankiau mokyklos. Tuomet mano

kailinėliai nuolat liūdėjo. Jie jautėsi niekam nereikalingi, pamiršti, nelaimingi, netgi apdulkėjo. Man pasveikus oras atšilo, kailinių jau nereikėjo, o jie taip ir liko tūnoti koridoriuje. Tūnojo iki pusės vasaros.Liūdėjo ir manė:

- Kodėl mus pamiršo? Juk ateis vėl žiema ir vėl būsim reikalingi. Bet tada būsim negražūs, papilkėję nuo dulkių. Mes vasarą irgi norim būti mylimi ir ilsėtis ramioje saugioje vietoje. Taip mąstė mano kailinėliai, bet pasakyti negalėjo. O mes kartais savo daiktus pamirštame…

Gabrielė Greinink

PO “SVEIKATOS ŠALĮ” KELIAVOME SU “SVEIKATOS PASAIS”

(Už teisingą atsakymą - pase “sveikatos” lašas)