Click here to load reader
Upload
nikos-nikidis
View
94
Download
1
Embed Size (px)
DESCRIPTION
ppppppp
Citation preview
Individualni rad sa igračima
Autor Ivica Vrgoč
• Trening ima uvijek za cilj postizanje najviših mogućih individualnih rezultata u individualnom ilikolektivnom športu.
• Športski rezultati zavise od vrhunskih sposobnosti i spremnosti športaša.
• Vrhunsku sposobnost određuje tehničko - taktička sposobnost, fizička sposobnost,intelektualna sposobnost, te znanje i iskustvo športaša.
• Individualni rad kod nogometaša u svim uzrasnim kategorijama (od predtakmičara doseniora) određen je mogućnostima i ciljevima treninga, te individualnim sposobnostima inedostacima igrača.
• Dijagnosticiranje dobrih i loših osobina igrača na planu tehničkih, taktičkih, fizičkihsposobnosti i psihosocioloških osobina sa strane trenera izuzetno je važno.
Na osnovu opservacije i mjernih instrumenata tri su grupe testova u dijagnosticiranjuindividualnih prednosti i nedostataka igrača i poredani su po važnosti :
1. prednosti i nedostaci igrača na osnovu informacija iz utakmica;
2. prednosti i nedostaci igrača na osnovu informacija iz treninga;
1 / 6
Individualni rad sa igračima
Autor Ivica Vrgoč
3. mjerni instrumenti za motoričke i funkcionalne testove.
• Individualni rad s mlađim uzrasnim kategorijama na tehničko - taktičko i kondicionom planuvrši se putem žongliranja , vođenja, udarca, primanja, oduzimanja, fintiranja i driblinga.
Osnovne zakonitosti kod žongliranja, udarca i vođenja lopte je formiranje rada potkoljenice,fiksiranje stopala u momentu udarca, te postavljanje stajne noge.
Osnovne zakonitosti kod primanja lopte je formiranje mekoće u primanju stopalom ili bilo kojimdijelom tijela te promjena ritma kod primanja.
Osnovne zakonitosti kod driblinga i fintiranja su kontrola lopte, hvatanje protivnika nakontrainerciju, a kod oduzimanja pravilno obrambeno postavljanje i pravovremenostoduzimanja.
• Od osnovnih tehničko - taktičkih elemenata sa ili bez lopte bitno je raditi na promjeni i brzinipravca kretanja, tehnici startnog koraka, tehnici jednonožnog odraza, bekovskom plesu itd.
• Uvijek jedan tehničko - taktični element povezujemo s još jednim ili više tehničko - taktičkihelemenata u smislenu dinamičku cjelinu (npr. Iz žongliranja primanje lopte đonom kad se loptaodbija od podloge i udarac na gol).
• Individualni rad provodi se u nogometu kroz princip jedan trener - jedna grupa igrača ili 2, 3,4 trenera - 2, 3, 4 grupe igrača. Najčešći oblik individualnog rada u radu s mlađim uzrasnimkategorijama je kružni rad. (Npr. Jedan trener na zidu, drugi na visećoj lopti, treći na skraćenjukoraka, četvrti trener na 1:1, a skupine igrača se u vremenskim razmacima rotiraju svakih 15 do
2 / 6
Individualni rad sa igračima
Autor Ivica Vrgoč
20 minuta na svakoj stanici. Tjedni ritam individualnog rada je dva puta na tjedan snajtalentiranijim kadetima i juniorima).
• Centralni tehničko - taktički elementi su udarac punim hrptom stopala te udarac glavom.Osnovni zahtjevi za udarac hrptom stopala su: priprema za udarac, položaj stajne noge, radpotkoljenice i fiksirano (pruženo) stopalo u momentu udarca.
Udarac glavom sadrži dvije faze. Prva, pripremna faza za udarac glavom sadrži slijedećezahtjeve:
1. igrač mora biti maksimalno opružen i uvinut u predjelu kuka
2. položaj nogu je dijagonalan
3. laktovi su podignuti u visinu prsiju
4. glava i vrat su u položaju prema nazad
Druga ili faza udarca sadrži slijedeće elemente:
3 / 6
Individualni rad sa igračima
Autor Ivica Vrgoč
1. lopta se udara čelom iznad trbuha lopte
2. vrat je u momentu udarca lopte fiksiran (čvrst)
3. lopta se u momentu udarca gleda
4. lopta se udara kratko, do okomice težišta
• Osnovne vrste udarca su:
1. udarac glavom;
2. udarac punim ristom hrpta stopala;
3. udarac vanjskim dijelom hrpta stopala;
4. udarac unutarnjim dijelom stopala;
5. volej udarci (prednji);
4 / 6
Individualni rad sa igračima
Autor Ivica Vrgoč
6. volej udarci (bočni).
• Terminološki razlikujemo udarce na gol i dodavanja.
Po distanci odigrane lopte razlikujemo: kratka, srednja i duga dodavanja po zemlji ili po zraku(parabolične lopte).
Po načinu odigravanja lopta može biti dodana u noge ili može biti prostorna (položena = kratkododana).
Situaciono; udarci na gol mogu biti vršeni iz centralne ili polubočne pozicije, a mogu bitiizvedeni plasiranjem ili maksimalnim šutom.
• Pri usvajanju elementarne tehnike, primanja lopte, udarca i fintiranja kroz žongliranja i pomoćsuigrača (rad u paru), bitno je i korištenje nastavnih pomagala kao važnog čimbenikaindividualnog rada sa svim uzrasnim kategorijama, a naročito:
1. viseće lopte;
2. zida:
3. daske.
5 / 6
Individualni rad sa igračima
Autor Ivica Vrgoč
• Nastavne igre su: 3:1, 4:2, 3:2, 5:3, 4:3, 5:4, 5:5.
• Nastavne igre karakterizira omeđeni prostor bez golova u kojem igrač s loptom i njegovisuigrači bez lopte planski se otkrivaju, a obrambeni igrači putem obrambenih zahtjevapokušavaju oduzeti loptu.
• Nastavna igra postaje situaciona kada je prisutna igra s ciljem dati gol odnosno kadaobrambeni igrači nastoje oduzeti, iznijeti ili izbiti loptu iz svog obrambenog prostora.
• Osnovni zahtjevi nastavnih igara traže od igrača bez lopte da suigraču s loptom, planskimotkrivanjem osiguraju mogućnost odigravanja rješenja u širinu, na martinelu i udubinu.
Igrača koji dobiva loptu treba učiti da ima rješenje odigravanja prije nego primi loptu, a igračebez lopte da se po principu blizine otkrivaju, te da se dva igrača bez lopte ne mogu otkrivati uisti prazan prostor. Igrači bez lopte moraju u svakom momentu imati pregled nad svojimsuigračima bez lopte i svijest gdje planski u odnosu na loptu i suigrače se mora otkrivati.
Različiti su osnovni zahtjevi igrača u obrani s obzirom na broj obrambenih igrača u nastavnojigri. Najjednostavnija nastavna igra 3:1 traži od obrambenog igrača ulazak u zonu oduzimanjaprotivničkom igraču s loptom i oduzimanje lopte, a nastavne igre s tri ili više obrambenih igračatraži plansku blok igru obrambenih igrača.
6 / 6