I lEI

e

Generar un proceso detoma de consciencia y

cambio de actitudesorientadas al mejoramiento

del trabajo en equipo.

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Es aceptarme a mí mismo como soy,sin condiciones, sin culpas, sinjuicios devaluativos, sabiendo

que tengo la capacidad yherramientas para

superarme yenfrentar

la vida.

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1.

2.

3.

4.

La autoestima tiene su origen en las primeras relaciones que elniño establece con sus padres, es por esto tan importante queellos le brinden el amor, respeto y apoyo que el pequeño necesita,pues su parámetro de valoración personal se lo fija sobre la basede las apreciaciones que las demás personas hacen de él,principalmente los padres.

Contar con una autoestima alta le ayuda al niño(a) entre otras cosas a:

Tener afán de metas elevadas que los padres podrán aumentar estableciéndole unadisciplina adecuada, basada en la comprensión y aceptación de sus capacidadesreales.

Desarrollar una gran capacidad de logro, para ello los padres contribuyen grandementemotivando la independencia y dominio de destrezas del niño(a).

Ser más sociable y acercarse a la gente con la seguridad de ser bien recibido.

Optimo desarrollo motor y al confiar en sus potencialidades y alcances, mostrarámayor arrojo al emprender actividades que requieran capacidad motriz.

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Por otra parte, la autoestima de los padres está relacionada con la de sus hijos demanera que los progenitores con alta autoestima desarrollan hijos con autoestima alta ylos padres con autoestima baja desarrollan hijos como ellos.

Una persona tiene autoestima alta cuando vive, comparte e invita a la integridad,honestidad, responsabilidad, comprensión y amor. Toma sus propias decisiones, sienteque es importante y que ella misma significa su mejor recurso.

Al apreciar debidamente su propio valer, está dispuesta a respetar el valer de los demás,por eso solicita su ayuda cuando la necesita, irradia confianza y se acepta totalmente a símisma como un ser humano que cada día se esfuerza por mejorar.

La autoestima alta es la base para el desarrollo integral de la persona pues teniendoamor y confianza en sí misma, contará con el cimiento más importante y fuerte paratrabajar en sus metas.

La autoestima puede bajar y el problema no es que baje, sino que nos demos elpermiso de quedar en la depresión, en el miedo e inseguridad.

Cuando una persona de autoestima alta vive momentos difíciles es capaz de levantarsey salir de su depresión, esto le permite demostrarse a sí misma que es capaz de lucharpor ella porque sabe que vale cualquier esfuerzo.

Ante los problemas, errores y sufrimientos que vive como cualquier ser humano, lapersona de autoestima alta encuentra oportunidades para mejorar y aprender ahacer las cosas de una manera nueva y diferente ...

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No se da por vencida ni se hunde en el pozo del sufrimiento como víctima de alguieno de la vida culpando a otros de su infelicidad.

Utiliza estas experiencias para sacar de sí misma toda su fuerza interior y convertiruna experiencia que podría ser catastrófica, en el medio para poder crecer.

Autoestima alta no significa el éxito total y constante, es también reconocer las propiaslimitaciones y capacidades y confiar en la naturaleza interna para decidir y actuar.Todo ser humano tiene momentos difíciles, cuando el cansancio le abruma, losproblemas se acumulan y el mundo y la vida parecen insoportables.

Una persona con autoestima alta toma estos momentos de presión y crisis como unamolestia que pronto pasará y la superará para salir adelante con mas éxito y fortalezaque antes.

"Creo en mi Dios, sé que Él no se equivoca y nohace nada mal, sé que Él te creó y me creó ysólo por eso sé que tú y yo valemos mucho,

porque Él, sólo hace maravillas".(Cris)

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Aut11

La autoestima se origina en la infancia y se consolida o modifica de acuerdo alambiente en el que se desarrolle, de manera que es posible que al cambiar de unambiente aplastante, devaluativo, inseguro y hostil a un niño, joven o adulto y llevarlo aotro ambiente donde reciba amor, reconocimiento, aceptación, apoyo y se le fomente eldesarrollo de sus habilidades y potencialidades, la persona responda positivamente eincremente su autoestima.

Muchas veces cuando el niño es mimado demasiado o tratado con indiferencia yrechazo, se desarrolla con una autoestima baja, esto lo convierte en extremodependiente y lo más seguro es que tenga una baja necesidad de logro, inseguridad desus propias capacidades para enfrentar sus problemas, dificultad para realizar contactocon otras personas y sufrirá sentimientos de inadecuación personal.

Por desgracia, muchas personas pasan la mayor parte de su vida con autoestima bajay piensan que valen muy poco o nada.

Estas personas esperan ser engañadas, pisoteadas, menospreciadas por los demás ycomo se anticipan a lo peor y se programan para ello, lo atraen y les llega.

Como defensa, se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad,aislamiento, temor y se vuelven apáticas, indiferentes hacia sí mismas y hacia laspersonas que las rodean. Les resulta difícil ver, oír y pensar con claridad, porconsiguiente tienen mayor propensión a pisotear y despreciar a otros.

A la persona de autoestima baja, el temor la limita, la ciega y le evita que se arriesgueen la búsqueda de nuevas soluciones a sus problemas, dando lugar a uncomportamiento más destructivo. Cuando la persona de autoestima baja sufre derrotas,se siente desesperada y se pregunta: ¿Cómo podré enfrentar estas dificultades si soytan inútil? ... No es de sorprender que en ocasiones recurra a las drogas, al suicidio o alasesinato.

Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren estas personas los llevan asentir envidia y celos de lo que otros poseen. Rara vez reconocen estos sentimientos yfrecuentemente se sienten tristes, deprimidos derrotados, con actitudes de ansiedad,miedo, agresividad, rencor y provocando sufrimiento desesperado a las personas quelas rodean, separando parejas, familias, grupos sociales, equipos de trabajo ynaciones.

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Cond e ~aio mi autoesti a1. Compararme con los demás y medir mi valor sobre la base de las cosas materiales que

otros tienen y que yo no tengo, así solo consigo sentirme menos, me resto valor por miserrores y me disgusto por mis características personales como nariz grande, ojoschicos, piernas flacas, orejas grandes.

2. Pensar que al cometer un error soy una persona indigna, despreciable y que no valgo.Realmente si los humanos fuéramos perfectos estaríamos en otro mundo con seresperfectos y que no se equivocaran, pero los errores son para aprender de ellos ymejorar.

3. Escuchar al "juez malvado injusto, negativo y parcial" que llevo dentro de mí, puesnunca analiza el porqué de mi conducta ni la de los demás, es arbitrario v destructivoconmigo y con los otros, me regaña porque me resbalo, tartamudeo o alguien hace algomejor que yo.

¡Siempre me ve lo malo!

4. Poner el casette que me dice todo el día todo lo que hago mal, para lo que no sirvo ytodos mis defectos.

5. Escuchar y repetirme todos los iNO DEBES! Que he aprendido y que me limitan comopersona, por ejemplo, no debes cometer errores, tener sentimientos, llorar, olvidar, darmolestias o pedir algo para ti.

6. Desanimarme, sentirme una persona derrotada y dejar de luchar porque algo no mesalió bien o me equivoqué.

Comportarme agresivamente: ofender, insultar, destruir, criticar destructivamente,manipular, pisar y maltratar a otros, menospreciar, burlarme, humillar y despreciar.

Comportarme pasivamente: pensar que vine al mundo a sufrir y ponerme de tapete paraque todos me pisen.

"Creo que dios no creó hombres ni perfectos ni derrotados,pero que el hombre se derrota porque así tiene un pretextopara dejar de luchar y esforzarse en ser mejor"

(Cris)7

CONDUCTA y AUTOE!TIMA

1.- REMOLINO NEURÓTICO TÓXICO.

Una conducta inadecuada

Provoca menosprecio .. •

I • Que genera conductas más inadecuadas

• Que provoca más autodesprecio ........

Que se traduce en sentimientos de mayor frustración....J

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CONDUCTA y AUTOE!TIMA2.- CíRCULO DE CRECIMIENTO NUTRITIVO.

Una conducta adecuada

Provoca autoesti ma

• • Que se traduce en sentimiento de excitación vital

Que genera conductas más adecuadas

Que provoca más autoestima -----,

Que se traduce en sentimientos más positivos, etc . ...J

RECUERDA QUE PUEDES CAMBIAR TU CONDUCTA SI Así LO DESEAS.

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1. Hipersensible a la crítica: No acepta su debilidad, siente que cuando lo critican,prueban y exponen su inferioridad y esto aumenta su dolor, mostrándose agresivo opasivo, inseguro y frágil ante cualquier comentario.

2. Sobrealardea: Esto le da seguridad y piensa que elimina sus sentimientos deinferioridad. Al sobrealardear cree que está convenciendo a los demás de que es mejory necesita pisar a otros para sentir que está por encima de los demás.

3. Actitudes hipercríticas: Es la defensa para desviar la atención a sus limitaciones, esagresivo y critica el esfuerzo de los demás para que estos se defiendan y no vean lasfallas de él, así crea superioridad ilusoria.

4. Tiende a culpar: Proyecta su debilidad o inferioridad culpando a otros por sus fallas, sequita su responsabilidad, la pasa al otro y se siente bien haciendo que los demás sesientan mal.

5. Teme a la competencia: Aún estando ansioso por ganar, está lejos de sentirseoptimista, algunas veces se niega a tomar parte en las competencias.

6. Se siente perseguido: Cree que no le agrada a alguien y que todo lo que esa personahace es para molestarlo e impedirle el éxito.

7. Se oculta: Prefiere el anonimato, un sitio donde no sea mirado, ni llamado.

8. Autorecrimina: Es una defensa ante la realidad de incapacidad, así se libera delesfuerzo y hace que los demás no le exijan, habla mal de sí mismo y/o de susdebilidades, se muestra incompetente y provoca que le pidan ayuda a otra persona queno sea él.

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COMPORTAMIENTO DE LA PERSONA EMOCIONALMENTE INTELIGENTE YOTRA QUE NOS LO ES.

AUTOESTIMA y ACTITUDES

PERSONA CON AUTOESTIMA ALTAL-- I I PERSONA CON AUTOESTIMA BAJA

Usa su intuición y percepción

Es libre, nadie lo amenaza ni amenaza a los demás

Dirige su vida hacia donde cree conveniente

Es consciente de su constante cambio, adopta y aceptanuevos valores y rectifica caminos

Aprende y se actualiza para satisfacer necesidades delpresente

Acepta su sexo y todo lo relacionado con el.

Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera yduradera

Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bieny aprende a mejorar.

Se gusta a sí mismo y le agradan los demás.

Se aprecia y se respeta y aprecia y respeta a los demás.

Tiene confianza en sí mismo y en los demás.

Se percibe como único y percibe a los demás como únicos ydiferentes.

Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite quelos demás también lo hagan.

Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.

Acepta que comete errores y aprende ellos.

Conoce sus derechos, obligaciones y defiende susnecesidades.

Asume sus responsabilidades y ello lo hace crecer ysentirse pleno

Tiene la capacidad de autoevaluarse y no emite juicios deotros.

Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a losdemás.

Se desarrolla y crece y ayuda a que otros se desarrollen,crezcan y sean independientes

Usa sus prejuicios

Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente yamenaza a los demás

Dirige su vida hacia donde los otros quierenque vaya, sintiéndose frustrada, agresiva y enojada

Inconciente del cambio es rígido en sus valores y se empeña enpermanecer estático

Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades y no aprende.

No acepta su sexo ni lo relacionado con el.

Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto lo hace en formadestructiva, posesiva y superficial

Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien niPrende a mejorar.

Se disgusta a sí mismo y le desagradan los demás.

Se desprecia y se humilla a sí mismo y desprecia y humilla a los demás

Desconfía de sí mismo y de los demás.

Se percibe como copia de los demás y/o no acepta que los otros seandiferentes a él.

No conoce sus sentimientos, los reprime, los deforma y no permite queotros los expresen.

No toma decisiones, acepta las de los demás culpándose si algo sale mal.

No acepta que cometa errores o se culpa y no aprende de ellos

No conoce sus derechos, obligaciones ni sus necesidades por eso no losdefiende.

Diluye sus responsabilidades, no enfrenta sus crecimiento y vive una vidamediocre

No se autoevalúa, necesita de la aprobación de otros y emite juiciossobre los demás.

Maneja su agresividad destructivamente, lastimándose y lastimando a losdemás.

No se desarrolla ni crece, impide que otros lo hagan, es dependiente deotro y/o le gusta que dependan de él.

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6.- AUTOESTIMA

5.- AUTORES PETO

4.- AUTOACEPTACIÓN

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3.- AUTOEVALUACIÓN

Pasos p r I r t la Autoesti a1. AUTOCONOCIMIENTO:

"Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos" (R. Shuller).

El autoconocimiento es conocer las partes que componen el yo, cuales son lossentimientos, necesidades y habilidades de la persona así como los diferentes papelesque vive, entender porqué, cuando y para qué actúa de determinada manera.

2. AUTOCONCEPTO:

"Dale al hombre una autoimagen pobre y acabará siendo un siervo" (A. Shuller).

El autoconcepto es lo que una persona cree y piensa de sí misma y ese pensamiento lalleva a sentir y actuar de cierta manera; si piensa que es miedoso actuará con miedo, sipiensa que es muy agradable o muy tonto, actuará como una persona agradable o comouna persona muy tonta. 12

3. AUTOEVALUACION:

"Sentirse devaluado o indeseable es en la mayoría de los casos la base de losproblemas humanos" (C. Rogers)

La autoevaluación es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo sonpara el individuo, si le satisfacen son enriquecedoras, si le hacen sentir bien le permitencrecer y aprender; por el contrario si las considera malas cuando le hacen daño no lesatisfacen, carecen de interés y no le permiten crecer. El grado de valor que tiene lapersona de sí misma le permite enfrentar la vida de diferentes maneras, así quien sevalora alto se siente seguro de sí mismo y con fuerza para rechazar "lo qué y a quién" lehace daño.

4. AUTOACEPTACION:

"La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio de su propio valer, juegan unpapel de primer orden en el proceso creador" (M. Rodríguez)

La autoaceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como la forma deser y de sentir. No significa quedarme conforme como soy porque así soy, significaaceptar que esto soy y que con todo lo bueno que tengo puedo mejorar lo que ahorita melimita para ser mejor persona.

Solo a través de la autoaceptación es posible que la persona transforme y mejore en loque puede cambiar.

5. AUTORESPETO:

"La autoestima es un silencioso respeto por si mismo" (Dow Peretz Elkins)

El autorespeto es atender v satisfacer las necesidades v valores propios, es expresar vmanejar positivamente los sentimientos y las emociones sin hacerse daño a sí mismo niculparse. Es cuando la persona hace todo lo que le ayude a sentirse orgullosa de símisma. Solo en la medida de este autorespeto entenderá sus necesidades v valores, enconsecuencia los de los demás, entonces la persona no se hará daño, no se juzgará niculpará, tampoco tendrá estas actitudes hacia otras personas.

6. AUTOESTIMA:

"Autoestima es aceptarme como soy, sin condiciones, sin culpas, ni juiciosdevaluativos, sabiendo que tengo la capacidad y herramientas para superarme yenfrentar la vida". (Cris)

Solo puedes amar cuando te amas a ti mismo, pues nadie da lo que no tiene. Si unapersona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores,desarrolla sus capacidades, se acepta, respeta y perdona, entonces tendrá amor a símisma. Esto es diferente a ser egoísta, el egoísta no sabe amar ni a sí mismo.

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